- + 7 (925) 133-16-58
Удаление нежелательных волосков на теле – процедура, которая многими людьми выполняется регулярно. Один из наиболее популярных, востребованных методов – шугаринг, вырывание волосков с помощью сахарной пасты. Он дает длительный эффект, потому, если выполнять его непосредственно перед поездкой на пляжный отдых, можно выглядеть безупречно в купальнике на протяжении нескольких недель. Особенности шугаринга перед отпуском рассмотрены в материале.
Тогда как чаще всего длительность пляжного отдыха составляет от 10 до 15 и более дней, процедуру шугаринга целесообразнее всего проводить максимально близко по времени к дате отъезда для того, чтобы эффекта хватило на весь отпуск. Однако, в течение 48 часов после процедуры имеются некоторые ограничения в повседневной жизни:
Все эти типы активности сложно исключить при отдыхе на море, потому лучше провести процедуру хотя бы за пару дней до даты отъезда. Если отпуск проходит не в жаркой стране, то допустимо выполнение процедуры даже непосредственно накануне вылета. Но нужно учитывать, что в течение 24 часов химические гели для душа на обработанных зонах использовать нельзя, что может быть не слишком комфортно после длительного перелета.
Касаемо внешнего вида, здесь требования индивидуальны, зависят от состояния кожи, ее чувствительности. Покраснения, воспаления, отеки на обработанных участках способны сохраняться до 24 часов, потому на протяжении этого времени внешний вид в купальнике или шортах может быть не слишком эстетичным. Небольшие красные точки, и вовсе способны сохраняться до нескольких дней.
Чтобы эффект от шугаринга продлился дольше, а вероятность побочных эффектов была максимально снижена, следуйте рекомендациям:
Выполнение таких рекомендаций сделает эффект более длительным, более эстетичным, а также защитит кожу.
Если шугаринг перед поездкой на море для вас – неотъемлемая процедура, то проведите его как минимум за два дня до первого выхода на пляж. Это позволит не только эстетично выглядеть в купальнике, но и защитит ваше здоровье. Подвергать травмированную кожу прямым солнечным лучам, воздействию агрессивной среды морской воды, абразивному действия песка может быть опасно. Также при пляжном отдыхе велика вероятность занесения инфекции в результате микротравм эпидермиса.
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.
У человека обычно утром немного выше уровень сахара в крови или глюкозы. Но у некоторых людей с диабетом эти уровни значительно высоки.
Диабет может вызывать стойкие симптомы, которые со временем ухудшаются из-за скачков сахара в крови.
По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, здоровые уровни сахара в крови составляют:
Кроме того, они отмечают, что:
Есть две основные причины высокого уровня сахара в крови по утрам: явление рассвета и эффект Сомоги.
В этой статье рассматриваются эти причины, в том числе их значение для здоровья человека и время обращения к врачу.
Феномен рассвета относится к естественным изменениям тела, которые происходят во время цикла сна.
Утром у всех наблюдается небольшое повышение уровня глюкозы в крови. Человек без диабета не испытает никаких последствий, так как его организм может приспособиться. Однако для человека с диабетом этот рост может быть значительным, и ему может потребоваться лечение.
Обычно организм мало нуждается в инсулине во время сна, и он вырабатывает меньше этого гормона. К утру организм начинает выделять запасенную глюкозу или сахар, чтобы обеспечить энергию на следующий день.
В то же время организм вырабатывает глюкагон, другой гормон, который может привести к дальнейшему повышению уровня сахара в крови.
Кроме того, он производит кортизол, гормон роста, который действует противоположно инсулину.
Это происходит, когда уровень инсулина в ночное время начинает снижаться.
Снижение уровня инсулина и повышение уровня глюкагона и кортизола вызывает резкий скачок сахара в крови по утрам.
Люди без диабета в это время вырабатывают дополнительный инсулин, чтобы противодействовать этому эффекту, но диабет мешает организму это делать.
По данным Американской диабетической ассоциации, явление рассвета происходит между 5:00 утра.м. и 8:00 утра
Причины могут различаться в зависимости от того, болен ли человек диабетом 1 или 2 типа.
У людей с диабетом 1 типа : согласно исследованиям, выброс гормона роста в ночное время, вероятно, вызывает феномен рассвета. Гормоны роста противодействуют действию инсулина, и уровень инсулина, который человек восстанавливает в течение вечера, теперь снижается.
У людей с диабетом 2 типа : Причина явления рассвета, вероятно, заключается в неспособности организма вырабатывать инсулин.
Некоторые люди переживают длительный феномен рассвета, который длится до середины утра. Это может произойти, если в завтрак у человека слишком много углеводов, или в результате длительного высвобождения гормона роста, что может происходить у людей с диабетом.
Общие эффекты явления рассвета различаются - нет двух людей, реагирующих на него одинаково.
Симптомы часто появляются на ранних стадиях диабета, они могут сохраняться и со временем ухудшаться.
Одно исследование предполагает, что феномен рассвета затрагивает около 54 процентов людей с диабетом 1 типа и 55 процентов людей с диабетом 2 типа, но другие результаты, по-видимому, противоречат им.
Среди людей с диабетом 1 типа это явление может чаще встречаться у детей и подростков, чем у взрослых.
Является ли овсянка хорошим завтраком для людей с диабетом? Нажмите здесь, чтобы узнать больше.
Некоторые ученые полагают, что есть еще одна причина повышенного сахара в крови по утрам: эффект Сомоджи или обратная гипергликемия.
Теоретически уровень сахара в крови повышается в ответ на приступ гипогликемии. Однако не все эксперты согласны с этим.
Эффект Сомоги назван в честь открывшего его исследователя Майкла Сомоги.
Возможные причины эффекта:
Феномен рассвета более распространен, чем эффект Сомоги, согласно исследованию, опубликованному в 2011 году.
В то время как феномен рассвета возникает естественным образом, эффект Сомоги обычно является результатом плохого управления диабетом.
Врач обычно начинает с того, что просит человека носить глюкометр непрерывного действия (CGM) на ночь в течение нескольких ночей подряд.
Если у них нет доступа к CGM, врач может попросить человека проверять уровень сахара в крови в определенное время в течение ночи.
Наборы для определения уровня глюкозы в крови можно приобрести в Интернете.
Лечение во многом зависит от повышения уровня инсулина.
Основным способом лечения повышенного уровня глюкозы рано утром является корректировка дозировки и времени введения инсулина и, возможно, способа его приема человеком.
Инсулин, по-видимому, является наиболее эффективным способом контроля уровня сахара в крови, но план лечения у каждого человека будет разным.Врач может порекомендовать использовать инсулиновую помпу для введения необходимых доз с течением времени.
Исследования также показывают, что следующие изменения в образе жизни могут помочь:
Некоторые из этих методов могут помочь в лечении Somogyi эффект тоже, но врач может порекомендовать другую дозировку и время, в зависимости от того, как изменяется уровень глюкозы.
Использование CGM может помочь врачу определить лучший подход.
Каждому, кто испытывает повышенный уровень сахара в крови по утрам, следует поговорить с врачом, который подберет эффективный способ контролировать этот уровень.
Если человек не получает надлежащего лечения, явление рассвета может увеличить риск:
Для человека с диабетом важно знать, что уровень сахара в его крови может повыситься утром, и получать лечение если это произойдет.
Если высокий уровень глюкозы сохраняется и ухудшается, могут возникнуть осложнения. Например, у людей с диабетом 2 типа будет повышаться инсулинорезистентность, и болезнь будет прогрессировать быстрее.
.Океан никогда не перестает двигаться. Когда вы посещаете пляж, волны накатываются и отступают, а приливы поднимаются и опускаются. Это небольшие ежедневные изменения, которые со временем уравновешиваются.
Но за последнее столетие средняя высота моря повышалась более последовательно - менее чем на сантиметр каждый год, но эти небольшие прибавки складываются. Сегодня уровень моря в среднем на 5-8 дюймов (13-20 сантиметров) выше, чем был в 1900 году.Это довольно большое изменение: за предыдущие 2000 лет уровень моря практически не изменился. Скорость повышения уровня моря также увеличивалась со временем. Между 1900 и 1990 годами исследования показывают, что уровень моря поднимался в среднем на 1,2 миллиметра и 1,7 миллиметра в год. К 2000 году этот показатель увеличился примерно до 3,2 миллиметра в год, а показатель в 2016 году оценивается в 3,4 миллиметра в год . Ожидается, что к концу века уровень моря повысится еще быстрее.
Ученые согласны с тем, что изменения климата, которые мы наблюдаем сегодня, в значительной степени вызваны деятельностью человека, и именно изменение климата вызывает повышение уровня моря. Уровень моря начал подниматься в конце 1800-х годов, вскоре после того, как мы начали сжигать уголь, газ и другие ископаемые виды топлива для получения энергии. При сжигании эти высокоэнергетические источники топлива выбрасывают в атмосферу углекислый газ. Двуокись углерода поглощает тепло от солнца и удерживает его, нагревая атмосферу и планету.
По мере того, как на планете становится теплее, уровень моря повышается по двум причинам.Во-первых, более высокие температуры вызывают таяние льда на суше, такого как ледники и ледяные щиты, и талая вода течет в океан, повышая уровень моря. Во-вторых, теплая вода расширяется и занимает больше места, чем более холодная вода, увеличивая объем воды в море.
Повышение уровня моря сильнее всего ударит по побережью. В ближайшие столетия земля, на которой сегодня проживает от 470 до 760 миллионов прибрежных жителей, будет затоплена на в результате повышения уровня моря, связанного с потеплением на 4 градуса по Цельсию, которое произойдет, если мы не сможем ограничить количество углекислого газа в атмосфере. . Большая часть этого населения проживает в городах . Повышение уровня моря уже делает штормы более опасными, вызывая новые наводнения и разрушения в местах, где много людей. И это повлияет на разные части мира по-разному, причем некоторые части планеты пострадают особенно сильно.
NASAJPL Edu
.Тело примерно на 60% состоит из воды, плюс-минус.
Вы постоянно теряете воду из своего тела, в основном с мочой и потом. Чтобы предотвратить обезвоживание, вам нужно пить достаточное количество воды.
Существует множество разных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.
Органы здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов на 8 унций, что равно примерно 2 литрам или половине галлона. Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.
Однако некоторые гуру здоровья считают, что вам нужно постоянно пить воду в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.
Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на вашу потребность в воде.
В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко подобрать потребление воды в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.
Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш энергетический уровень и работа мозга начнут ухудшаться.
И есть много исследований, подтверждающих это.
Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36% после физических упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (1).
Другие исследования показывают, что легкое обезвоживание (1-3% веса тела), вызванное физическими упражнениями или теплом, может нанести вред многим другим аспектам функции мозга (2, 3, 4).
Имейте в виду, что всего 1% массы тела - это довольно значительная величина. Это происходит в первую очередь, когда вы сильно потеете.
Легкое обезвоживание также может отрицательно повлиять на физическую работоспособность, приводя к снижению выносливости (5, 6, 7).
РЕЗЮМЕЛегкое обезвоживание, вызванное упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться как на вашей физической, так и на умственной работоспособности.
Есть много утверждений о том, что повышенное потребление воды может снизить массу тела за счет увеличения метаболизма и снижения аппетита.
Согласно двум исследованиям, употребление 17 унций (500 мл) воды может временно повысить метаболизм на 24–30% (8).
На изображении ниже показан этот эффект. В верхней строке показано, как 17 унций (500 мл) воды увеличивают метаболизм. Обратите внимание, как этот эффект уменьшается до 90-минутной отметки (9):
Исследователи подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) за один день увеличивает расход энергии примерно на 96 калорий в день.
Кроме того, может быть полезно пить холодную воду, потому что вашему организму потребуется больше калорий, чтобы нагреть воду до температуры тела.
Питьевая вода примерно за полчаса до еды также может снизить количество потребляемых калорий, особенно у пожилых людей (10, 11).
Одно исследование показало, что люди, сидящие на диете, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (12).
В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может иметь значительное преимущество в похудании, особенно в сочетании со здоровой диетой.
Более того, адекватное потребление воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.
РЕЗЮМЕПитьевая вода может вызвать умеренное временное ускорение метаболизма, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может автоматически привести к уменьшению количества калорий.Оба эти эффекта способствуют снижению веса.
Некоторые проблемы со здоровьем предположительно хорошо реагируют на повышенное потребление воды:
РЕЗЮМЕУпотребление большего количества воды может помочь при некоторых проблемах со здоровьем, таких как запор и камни в почках, но необходимы дополнительные исследования.
Обычная вода - не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительное влияние.
Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.
Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков очень слабое (22).
Большинство продуктов содержат воду. Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат значительное количество воды.
Дополнительные идеи можно найти в этой статье о 19 продуктах, богатых водой.
Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.
РЕЗЮМЕДругие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.
Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.
По этой причине в вашем организме есть сложная система, регулирующая, когда и сколько вы пьете.
Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.
Это контролируется механизмами, аналогичными дыханию - вам не нужно сознательно думать об этом.
Для большинства людей, вероятно, не нужно беспокоиться о потреблении воды. Инстинкт жажды очень надежен (23).
На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (24).
При этом определенные обстоятельства могут потребовать увеличения водопотребления.
Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.
Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим очень длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться пополнение электролитов вместе с водой.
Потребность в воде также увеличивается во время кормления грудью, а также при некоторых болезненных состояниях, таких как рвота и диарея.
Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, поскольку механизмы жажды могут начать давать сбои в пожилом возрасте (25).
РЕЗЮМЕБольшинству людей не нужно сознательно думать о потреблении воды, поскольку механизм жажды в мозгу очень эффективен.Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к потреблению воды.
В конце концов, никто не может сказать вам, сколько воды вам нужно. Это зависит от человека.
Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас. Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.
Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:
Прочтите эту статью на испанском языке.
.не совсем английское слово, но используется часто. Особенно актуально летом, когда короткий «сон» или «сорок подмигиваний» днем - это как раз то, что вам нужно, чтобы быть готовым к долгому летнему вечеру.
Сон и сорок подмигиваний относятся к быстрому сну или отдыху.
Если вы чувствуете себя немного жарко и вам нужно освежиться, купание - это хорошая идея. Под быстрым окунанием понимается прыжок в бассейн, реку или море, чтобы освежиться.
Всем нравится хорошо выглядеть, и когда светит солнце, мы можем получить это «хорошее ощущение» с помощью солнечного загара. Людям нравится регулярно ловить солнечные лучи в течение лета, чтобы загар выглядел естественно.
Двадцати минут на солнце несколько раз в неделю может быть достаточно, чтобы освежить загар!
Мороженое - отличный способ остыть, когда солнце становится слишком жарким. Всем детям и взрослым нравятся ароматы.Старый фаворит, который до сих пор продается во всех киосках с мороженым в городах Великобритании, - это модель 99. Это рожок с мороженым, шоколадная стружка, застрявшая в мороженом, и обычно с добавлением клубничного сиропа. Если вы не пробовали, значит, вы не жили !!
До того, как полеты к солнцу стали популярными и доступными для обычных людей, рабочие проводили свои двухнедельные летние каникулы (обычно первые две недели августа) в лагере для отдыха, организованном и управляемом компанией под названием Бутлинс.Они до сих пор работают в летних лагерях в Великобритании. Они обеспечивают размещение (шале или небольшие апартаменты) и развлечения для всей семьи. Старая добрая британская традиция все еще сильна.
Ни один детский праздник не обходился бы без их традиционных ведер и лопат. Эти простые инструменты позволяют детям любого возраста часами отдыхать на пляже в любую погоду. Строительство замков из песка и других впечатляющих построек с помощью папы (или мамы), конечно же, является отличным развлечением для всей семьи.
Каков летний отпуск в вашей стране?
.
