ИНФОРМАЦИЯ


Ямочки над ягодицами у женщин


Ямочки над ягодицами у женщин

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Ямочки на пояснице в основном встречаются у женщин. Такое «милое» образование на пояснице изображалось на работах многих мировых скульпторов и художников. Существует множество легенд об их возникновении та теле женщин. Так, это считалось признаком сексуальности и чувственности, а также плодовитости.

Но современные исследователи в области медицины опровергли это мнение и нашли истинные причины, почему возникает такой «дефект» на спине. Об этом и другом будет говориться ниже.

В чем же причина появления ямочек?

Что означают ямочки на пояснице? Их появление, в первую очередь, связано с наследственной предрасположенностью. В том случае, если кровные родственники имели у себя такие углубления, то с большей вероятностью они передадутся по наследству. Но иногда ямочки наблюдаются и у мужчин. В этом случае их появление связано с хорошей развитостью мускулатуры.

По тому признаку, как расположены ямочки, можно определить строение таза, наличие его деформаций, размер, угол наклона. Такие данные учитываются в определении костного аппарата у беременных женщин. Изменения в расположении ямочек могут происходить при тяжелой степени сколиоза.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Бытует ошибочное мнение, что такие углубления могут быть причиной развития спинального синдрома боли. Зачастую к его возникновению приводят такие явления, как дегенерация ткани, воспалительный процесс в мышцах, процесс защемления нерва, грыжа.

Медики считают, что ямочки на пояснице являются показателем полного здоровья, а также нормального функционирования тазобедренных суставов.

В некоторых случаях, даже если углубления присутствовали долгое время, в один момент они могут сгладиться, то есть исчезнуть. Почему так? Это наблюдается в силу того, что при развитии какого-либо заболевания могут пережиматься кровеносные сосуды (нервы), что вызывает их сглаживание.

Можно ли самостоятельно сделать ямочки?

Сделать их себе самостоятельно можно, но для этого понадобится немало сил и времени. Для этого рекомендовано систематически проводить упражнения, которые способствуют укреплению мышц на пояснице и крестце. Также важно слушать советы специалистов по их выполнению:

  • амплитуда движений не должна быть причиной появления дискомфорта, особенно боли;
  • резкие импульсивные движения не принесут эффекта, а лишь вызовут боль. Движения рекомендовано осуществлять плавно и медленно;
  • начальный этап выполнения гимнастики следует проводить с минимальной нагрузкой: 10 повторений в 2 подхода. Увеличивать нагрузки необходимо постепенно, при этом проводя небольшую разминку перед тренировкой. Разминка поможет разогреть мышцы;
  • выполняя упражнения, не стоит забывать о правильном дыхании.

Чтобы сделать себе ямочки на пояснице, рекомендуется проводить следующие упражнения:

В позе на четвереньках (голова смотрит прямо) приподнимать разноименные ногу и руку на один уровень над полом. Удержать такое положение на 8 секунд, после чего поменять на другие руку и ногу, проделав то же самое.

В положении лежа на животе протянуть руки вдоль тела. Ладони при этом должны быть приложенными к полу. Медленно приподнять грудную клетку и плечи. Удержать такое положение на 5 секунд, после чего медленно опуститься в первоначальное положение.

Принять «позу креста»: в положении лежа на спине вытянуть руки в стороны. Далее нужно подтянуть колени к груди, удержать такое положение на протяжении трех секунд, после чего медленно наклонить согнутые колени влево и вправо.

Иные рекомендации

Совместно с выполнением гимнастики важно соблюдать иные рекомендации:

Снизить употребление калорийной пищи. В случае наличия лишнего веса похудение – самый эффективный метод, при осуществлении которого возможно возникновение ямочек в области поясницы. Нет таких способов, которые бы помогли убрать лишний вес только в области поясницы. Поэтому придется сбросить лишние килограммы со всего туловища. В этом случае поможет правильный рацион питания.

Можно вести учет потребляемых калорий, например, путем ведения дневника. По исследованиям можно с точностью сказать, что такой метод довольно эффективен, так как, записывая калории, человек осознает, сколько он ест.

Рекомендовано питаться так, чтобы через малое количество времени не чувствовать голода. Процесс похудения не должен сопровождаться голоданием. Необходимо включить в пищу овощи, фрукты, нежирный белок (курица, рыба, молочные продукты, цельное зерно).

Для того, чтобы уменьшить потребляемые порции пищи, нужно перед приемом выпивать два стакана воды. Уменьшить чувство голода поможет зеленый чай.

«Сжечь» калории возможно с помощью езды на велосипеде, скалолазания, плавания, танцев, кикбоксинга.

Ямочки Венеры – не заболевание. Их не нужно устранять, ими нужно гордиться!

2016-10-30

Что делать, если беспокоит боль в ягодице, которая отдает в ногу

Ягодичные мышцы играют важную роль при различных движениях нижних конечностей человека, в том числе при ходьбе, беге, приседаниях и прочее.

Различают большие, средние и малые ягодичные мышцы, каждая из которых несет определенную функцию.

Анатомические особенности

Самой массивной и крупной является большая ягодичная мышца, которая и формирует рельеф и выпуклость этой части тела. Она представляет собой четырехглавые толстые мышцы, которые соединяют позвоночник и таз, с задней частью верхней трети кости бедра.

К функциям большой мышцы можно отнести:

  • сгибание и разгибание бедра;
  • поворот бедра во внешнюю сторону;
  • отведение бедра в сторону и приведение к центру.

Следующая по величине – средняя ягодичная мышца, представляет собой трехглавые мышцы, большая часть которых находится непосредственно под большой ягодичной мышцей. Будучи хорошо проработанной, эта мышца обеспечивает красивую боковую линию бедер.

Средняя мышца отвечает за:

  • отведение ноги в сторону;
  • поворот бедра внутрь/наружу;
  • стабилизирует тело и ноги при движениях – например, при ходьбе.

Самой незначительной по величине является малая мышца ягодиц, располагающаяся непосредственно под средней мышцей. Это плоские трехглавые мышцы, которые принимают участие в таких телодвижениях, как:

  • отведение ноги в сторону;
  • поворот бедра внутрь/наружу;
  • удержание туловища вертикально.

Боль в ягодице — это серьезно!

Если боль в ягодице отдает в ногу это достаточно серьезный симптом, который может свидетельствовать о серьезных заболеваниях или патологиях.

При возникновении неприятных ощущений в этой области, вне зависимости от того, какой они силы и продолжительности, необходимо обратиться к врачу.

Ноющая и сильная боль в ягодице отдающая в ногу может быть симптомом или следствием таких заболеваний, как:

  • остеохондроз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • радикулит;
  • патологии развития опорно-двигательного аппарата;
  • артроз;
  • нарушения кровообращения в тазобедренном суставе;
  • злокачественные опухоли.

Обычно пациенты жалуются на боль в левой или левой ягодице от бедра и вниз вдоль ноги, посередине ягодиц, острую и ноющую, усиливающуюся при физических нагрузках.

Боль в ягодицах, отдающая в ногу, как правило, возникает в поясничном отделе и распространяется ниже.

Это может быть проявлением остеохондроза, радикулита, искривления позвоночника, грыжи и разрыва фиброзного кольца.

Такие же ощущения, но с левой стороны могут иметь абсолютно другую природу, например, переохлаждение или травмы.

Неприятные ощущения между ягодицами обычно вызваны нарушениями со стороны прямой кишки, копчика и органов малого таза.

Такая боль может быть следствием травмы, патологиями костей этого отдела позвоночника или органов малого таза (матка, придатки, мочевой пузырь).

Часто природой боли отдающей в ногу может послужить и неврологические отклонения, стрессы и неспокойный психологический фон.

По интенсивности можно выделить постоянную ноющую, резкую (прострел), усиливающуюся при резких движениях и ослабевающую боль.

Диагностика каждого пациента необходима для точного определения этимологии заболевания, так как симптомы часто совпадают.

Остеохондроз — болезненная патология

В последнее время остеохондрозом страдает все больше молодых людей, на чем сказывается большое количество факторов – тут и экология, и необходимость проводить большое количество времени в сидячем положении и так далее.

Такая боль обычно носит постоянный ноющий характер и усиливается при физических нагрузках и резких движениях. Это сопровождается и другими симптомами – болью в нижней части спины, повышенным тонусом мышц ягодиц, снижение чувствительности в нижних конечностях, слабость мышц голени и другие.

Лечение остеохондроза проводится врачом неврологом на основании жалоб пациента и необходимых исследований (рентген, томография). Назначаются противовоспалительные препараты широкого спектра действия, массаж, физиотерапия.

Межпозвоночная грыжа

Острая сильная боль от спины через ягодицы, перемещающаяся в ногу отмечается при грыжах межпозвонковых дисков. Сторона, где ощущения будут наиболее сильными, зависит от того, с какой стороны поражен нервный корешок позвонка.

Основный симптом сопровождают такие, как нарушение чувствительности кожи, неприятное покалывание или онемение конечностей. В более тяжелой форме при пережатии нервов могут возникнуть нарушения органов таза, задержка мочеиспускания и проблемы с дефекацией.

Межпозвонковую грыжу лечит врач ортопед или невролог с помощью жалоб пациента, общей диагностики и специальных исследований (МРТ, рентген, томография). Может быть назначено и хирургическое лечение при тяжелой форме заболевания.

Пояснично-крестцовый радикулит

К этому заболеванию обобщенно относят проявления болевых ощущений, связанные с раздражением нервных корешков спинного мозга.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Остеохондроз и позвоночная грыжа тоже могут быть классифицированы как радикулит, яркими представителями которого является острая боль в позвоночнике, пояснице, ягодицах и ноге.

Заключить, что это радикулит можно по трем общим симптомам:

  • болевые ощущения, описанные выше;
  • наличие двигательных нарушений – снижение мышечной силы, слабость в ногах;
  • ухудшение чувствительности кожных покровов – онемение пальцев, покалывание в конечностях и так далее.

Сам по себе радикулит является не клиническим диагнозом, а следствием заболевания, которое должен определить квалифицированный специалист и назначить соответствующее лечение. Болевые ощущения снимаются противовоспалительными и обезболивающими препаратами.

Патологии развития опорно-двигательного аппарата

Части скелета человека составляют единую связанную систему. Отклонения от нормы в одном месте обязательно скажутся на других частях системы. В результате чего неправильно распределенный мышечный тонус приведет к передавливанию нервов и возникнет боль в ягодицах и других частях тела.

Больше всего страданий приносят изменения в поясничном столбе, которые чреваты болями в области ягодиц с распространением вниз по левой, правой ноге, или сразу с обеих сторон.

Одной из распространенных патологий является плоскостопие, которое несет за собой изменение всей конструкции пояса нижних конечностей.

Так, неправильно распределяется нагрузка на стопу, нарушается осанка и положение таза, что рано или поздно приводит к болевому синдрому в области поясницы, ягодиц и нижних конечностей.

При артрозе боли резкие и жгучие

Артроз это серьезное заболевание, сопровождающееся дегенерацией суставных тканей и нарушению их функций. Сопровождается этот процесс такими ощущениями, как боль в суставе, ягодице, ноге, паху.

Первая стадия артроза выражается возникновением болевых ощущений в седалищной области во время нагрузок или длительной ходьбы, носит ноющий характер.

Вторая стадия характеризуется более сильными неприятными ощущениями, отдающими в паховую область и бедро.

Третья стадия сопровождается постоянным страданием пациента. Лечение и диагностика проводится врачом неврологом или ортопедом.

Нарушение кровообращения в тазобедренном суставе

В этом случае можно говорить о двух вариантах:

  1. Длительное сдавливание сосудов, снабжающих мышцы ягодиц. Это может быть вызвано длительным нахождением в состоянии сидя, например, при междугороднем переезде или сидячей офисной работе. Боль возникает в ягодице и отдает в нижнюю конечность, наблюдается онемение, покалывание и прочее. Избавиться от неприятных ощущений можно просто встав на ноги, дав тем самым возможность восстановиться кровообращению.
  2. Нарушения кровотока в подвздошной артерии, которые питают нижние конечности. Это опасный и серьезный симптом, который может быть следствием таких заболеваний, как тромбоз, атеросклероз, злокачественные образования.

К симптомам этого случая относятся: слабость в ногах, нарушение чувствительности кожных покровов, онемение, покалывание, появление хромоты, нарушение походки. Диагностировать патологию сосудов достаточно сложно и необходимо провести рентгенографию подвздошных артерий с введением контрастного вещества.

Злокачественные новообразования

Тянущие и колющие боли в ягодицах с распространением на одну или обе ноги могут свидетельствовать также и о наличии опухолей.

Так, лимфосаркома поражает скелет таза и выражается нарастающей болью в области ягодиц и ног; рак крови (миелома), остеома – поражает кости и тазовые в том числе. Разрастающиеся метастазы также могут привести к вышеозначенным симптомам.

Стоит знать и понимать

Стоит отметить, что болевые ощущения в ягодичных мышцах наиболее часто происходят из-за сдавливания нервов и нервных корешков.

Под мышцами ягодиц проходит самый массивный нерв человеческого тела, называемый седалищным нервом.

Именно он и его отростки отвечают за иннервацию нижних конечностей человека. Болевые ощущения, которые испытывает человек, являются реакцией нервных окончаний на изменения, произошедшие вследствие отека мышечной ткани, смешения позвонков и прочее.

Уменьшения воспаления облегчит состояние больного, а целенаправленное комплексное лечение причины боли поможет избежать возвращения неприятных симптомов.

osteohondroz.taginoschool.ru

Попа краником: как приподнять ягодицы и убрать впадины по бокам на бедрах?

Сегодня мы рассмотрим очень интересный вопрос: как сделать попу круглой или, как еще часто выражаются, «полочкой». По сути, девушки часто хотят убрать впадины на бедрах (ягодицах) по бокам, чтобы попа стала круглой и «стоячей»:

Ну красота же! Итак, давайте сначала определим причины образования подобных впадин.

1) Впадины визуально проявляются за счет жира в зоне галифе и боках. Т.е. если уменьшить этот жир, впадины практически исчезнут:

2) Впадины на ягодицах свидетельствуют о о неразвитой средней ягодичной мышцы, которая и формирует красивый переход от талии к бедрам и делает вашу попу «стульчиком»:

Вот так выглядят развитые большая и средняя ягодичная в напряжении при низком проценте жира. В расслабленном виде это будут просто красивые округлые бедра:

Итак, определили причину? Прекрасно, становится понятно, что же дальше с этим делать! 1

1) Жир портит вид — сжигаем этого негодяя (Как сжечь жир?).

Как похудеть и не угробить здоровье? Метаболизм. Ежедневный рацион питания для похудения Кардио или силовая тренировка: лучшие условия для сжигания жира. Энергия для работы мышц Различные варианты меню для похудения Все о кардио

2) Не прокачена средняя ягодичная? (Это значит, что ягодица «по середине» более выпуклая, а от середины к краям плоская) Соответственно, добавляем упражнения на нее в тренировках ног.

3) Если у вас это место в принципе проблемная зона, то нужно и то и другое.

Основные вопросы:

1) Нужно ли делать упражнения на верх ягодиц, чтобы поднять попу?

Отдельных мышц «верха-низа» ягодиц не существует, также как нижнего пресса. Мышца у вас одна и в упражнениях работает вся полностью: невозможно напрячь часть мышц, ищите подробности в статье Суперсеты и комплексные сеты в тренировках: упражнения на все мышцы тела!

Поэтому все заявления от Усмановой и ее товарищей в стиле «сейчас мы подсечем низ ягодичек, чтобы они были более выдающимися» или «мы работаем на верх ягодиц» — чистой воды сказки.

Так как же сделать попу «полочкой»? Чтобы приподнять ягодицы, т.е. чтобы попа стала «высокой», нужен объем ягодичных (всех) и хорошая осанка, так что делайте растяжку поясничного отдела. Ваш поясничный прогиб визуально формирует фигуру, он влияет на то, как выглядят ваши мышцы в общем контексте.

И, конечно, все зависит от генетики. Чем ниже по отношению к верху ягодиц расположен нижний край крепления ягодиц (отмечено зеленым кругом), тем сложнее сделать так, чтоб прям «попа краником была».

Обычно это касается тех, у кого широкий таз. Девочки с узким тазом имеют крепление более «короткое», а значит и приподнять ягодицы будет проще.

2) Сколько раз в неделю качать попу?

Мышца растёт не во время тренировки, а во время отдыха! Поэтому надо думать о том, сколько нужно восстанавливаться времени и то, сколько нужно калорий, белков, жиров и углеводов. Это очень важно. Скорость восстановления у всех разная и зависит от нагрузки на мышцу. Ориентировочно через 72 часа можно повторять тренировку.

Быстрое и качественное восстановление мышц после тренировки

Ну давайте наконец о тренировках поговорим!

Тренировка средней ягодичной

Средние ягодичные мышцы (основные функции):

— Стабилизует тело при беге, ходьбе — Отводит бедро в сторону — При фиксации бедра удерживает таз и туловище вертикально— Передние пучки поворачивают бедро внутрь

— Задние пучки поворачивают бедро наружу

Зная функции мышцы, мы можем выделить упражнения, в которых она задействована:

• приседания плие

• разведение ног сидя в тренажёре

• выпады по диагонали (реверанс их ещё называют) — НЕ СОВЕТУЕМ, слишком неестественная нагрузка на коленный сустав

• махи в сторону (лёжа на боку/стоя с утяжелителями или с эспандером, в блочной раме махи с манжетой)

• упражнения с эспандерами, зафиксированными на коленях (полу-присед без веса в статодинамике, проходка боком, ягодичный мост)

• румынская тяга и гудмонинг. Постановка ног: носки вместе, пятки врозь.

Даже дома вы можете найти подходящие упражнения: Накачать ягодицы дома реально: какие упражнения и инвентарь доступны вам в домашних условиях? Главное, в упражнениях старайтесь не расслаблять мышцу, чувствовать ее!

Это классический пампинг, который поможет вам растить мышцы. Каждое упражнение можно «обыграть» по-разному чувствуя в большей/меньшей степени ту или иную часть прорабатываемой мышцы. Главное чувствовать мышцы!

Тренироваться рекомендуем комплексными сетами (пример тренировки по ссылке в статье). За кол-вом упражнений не гонитесь главное, кач-во их выполнения!

zen.yandex.ru

Малинка

14 мая 2017| Яна|

Ямочки на пояснице, они же «ямочки Венеры» – две небольшие впадинки в месте соединения тазовых костей с крестцовым отделом позвоночника. Что означает такая особенность, характерная главным образом для женского пола?

Приметы

Впервые на данную анатомическую особенность обратил внимание Микеланджело Буонаротти, акцентировав на ней внимание в своей «Пьете». Поэтому ямочки известны еще и под названием «треугольник Микеланджело».

Считается, что чем сильнее выражены ямочки, тем привлекательнее их обладательница для противоположного пола. Также их наличие связывают с повышенной чувственностью, плодовитостью. А еще их считают гарантией легких родов.

Иногда ямочки незаметны из-за лишнего веса. Тогда заполучить их очень просто, достаточно сбросить лишние килограммы. Но если это не принесло результата, пластические хирурги предлагают стремительно набирающую популярность услугу. Липосакция в области поясницы позволяет убрать лишний жир в том месте, где расположены ямочки, и сделать их заметнее.

От чего зависит их наличие?

Как показывают анатомические исследования, ямочки на пояснице есть у всех, просто у некоторых они лучше заметны. Причем их наличие или отсутствие не всегда связано с массой тела.

Поясница – не единственное место, где есть такие ложбинки. Они образуются там, где сухожилия и кости располагаются слишком близко к коже, то есть, нет прослойки в виде мышц и подкожной клетчатки, либо она недостаточно толстая. Тем не менее, такая особенность характерна и для полных людей – только у них все наоборот. Подкожный жир распределяется неравномерно, и тогда возникают ямочки на щеках, ягодицах, локтях, коленях.

Медики утверждают, что ямочки в области поясницы – признак того, что суставы в данном месте сформированы и функционируют правильно. То есть когда позвоночник сгибается, крестец не пережимает кровеносные сосуды и нервные волокна.

Если на пояснице нет ямочек

Чтобы они отчетливо проявились, достаточно регулярно уделять немного времени физическим упражнениям. Начинайте с 1-2 занятий в день по 10-15 повторов, и постепенно дойдите до 4-5 по 20-25 раз.

  1. Стойте на четвереньках, голову держите прямо, руки тоже прямые. Медленно и плавно одновременно поднимайте ногу и руку с разных сторон. Удерживайте эту позу четверть минуты.
  2. Лежите на животе, руки свободно лежат вдоль туловища, ладони прижаты к полу. Поднимайте плечи и грудной отдел позвоночника, но не поясницу, настолько высоко, насколько сможете.Зафиксируйте позу на то же время.
  3. Лягте животом на плоскую твердую поверхность (в идеале – на невысокую широкую скамейку) так, чтобы таз находился на краю, а верхняя часть тела нависала над полом. Руки скрестите на груди или сцепите в замок за головой. Поднимайтесь вверх, прижимая поясницу к скамейке. В точке максимального подъема замрите.
  4. Сидя на краю стула или табурета широко расставьте ноги. Прямые руки поднимите на уровень плеч. Плавно нагибайтесь вперед, стараясь не прогибаться в пояснице. Для усиления эффекта держите в руках гантели или пластиковые бутылки с водой.
  5. Лягте спиной на пол, руки в свободном положении, ладони прижаты к полу. Согните колени и прижмите ноги к груди. Сохраняя поясницу неподвижной, поворачивайте только колени, доставая до пола.

В наличии или отсутствии ямочек нет ничего страшного. Если их нет, но очень хочется, можно попробовать добиться их при помощи упражнений.

malinkablog.ru

Ямки на ягодицах: причины появления и способы устранения

Ягодицы – одна из самых привлекательных частей тела. Многие женщины часы проводят в тренажерном зале, пытаясь придать им привлекательную форму. Несмотря на все старания, нередко вид портят ямки на ягодицах. Согласно статистике, заметные впадины есть у половины населения планеты. На ситуацию можно повлиять с помощью тренировок. Внешний вид и фото ямок на ягодицах не отличаются особой эстетичностью, поэтому мы расскажем, какие упражнения нужно выполнять, чтобы сделать эту часть тела максимально привлекательной.

Анатомия ягодиц

Чтобы понять, как избавиться от ямок на ягодицах, нужно изучить их анатомию. Это позволит выделить проблемную сторону и разработать программу корректировки. Ягодицы состоят из большой, малой и средней ягодичных мышц. Большая ягодичная мышца является одной из самых крупных во всем теле. Она занимает почти всю поверхность области ниже поясницы. Именно за счет ее тренировки люди добиваются объемности и упругости ягодиц. Большинство упражнений на нижнюю часть тела затрагивают эту мышцу.

Средняя ягодичная мышца располагается на боковой поверхности таза. Она отвечает за отведение ноги вперед и назад, а также за стабилизацию корпуса. Эта мышца не придаст заметного объема ягодицам, но визуально увеличит бедра. Малую ягодичную мышцу тренировать сложнее всего. Она располагается под большой и средней мышцами в верхней области таза. Почему ямки на ягодицах считаются дефектом? Считается, что впадины портят внешний вид ягодиц и делают их несимметричными. Наблюдаются они как у мужчин, так и у женщин.

Впадины на ягодицах беспокоят многих людей, особенно женщин. Не все могут смириться с тем, что самая привлекательная часть их тела имеет подобный дефект. Откуда он берется? Причины следующие:

  • Ямки на ягодицах по бокам появляются из-за неправильного распределения подкожного жира. Если в организме больше 35 процентов жировой ткани, то дополнительно может появиться птоз – обвисание мягких тканей.
  • Еще одна причина появление ямок – целлюлит. В запущенной стадии он создает определенную рыхлость, при которой вся поверхность ягодиц испещрена небольшими впадинками. Деформация подкожно-жировой клетчатки – весьма неприятное явление, которое встречается в любом возрасте и при любой комплекции.
  • Причиной ямок на ягодицах по бокам часто является естественное строение мышц. У спортсменов с развитыми мышцами образуется «провал» в боковой области в том месте, где нет большой ягодичной мышцы.
  • Травма или естественное строение тела также могут стать причиной появления впадин.
  • Резкий набор лишнего веса.

Причины ямок на ягодицах могут быть разными, но практически на все из них можно повлиять тем или иным способом.

Как убрать впадины на ягодицах

Современная медицина дает возможность устранить даже серьезные дефекты на теле. Как убрать ямки на ягодицах? Сделать это можно несколькими способами.

  1. В косметическом салоне. Современная косметология предлагает огромный список процедур, которые могут заметно изменить состояние тела и кожи. Главное для достижения результата – выполнять все рекомендации косметолога и делать процедуры регулярно, пока проблема полностью не исчезнет. Зачастую специалисты рекомендуют дополнять процедуры массажем и физиотерапией.
  2. Силовые тренировки. Это наиболее очевидный вариант, который дает результат в 100% случаях. Даже если ваши ямки на ягодицах не исчезнут полностью, их форма подтянется, а жировая прослойка уменьшится. При таких ягодицах никто не обратит внимание на небольшие ямки на них. Активные физические нагрузки помогают избавиться и от целлюлита: после нескольких месяцев занятий обменные процессы становятся активнее, и кожа разглаживается.
  3. Хирургический метод используют в самых крайних случаях. Есть несколько вариантов коррекции ямок при помощи небольшой операции, но все они не гарантируют получение нужного результата. Например, если вы решили скорректировать силуэт при помощи липолифтинга, то эффект от него может сохраняться только несколько лет.

Выбрать нужный вам вариант поможет опытный врач. Возможно, вам придется перепробовать несколько способов, чтобы достичь желаемого результата. Специалисты рекомендуют начинать поиски решения с простых процедур: физической активности и изменения питания. Если эти методы не принесут результата, придется прибегать к косметологическим и хирургическим процедурам.

Упражнения в тренажерном зале

Как убрать ямки на ягодицах? Упражнения в тренажерном зале помогут вам наиболее быстро и эффективно избавиться от неприятной проблемы. Если вы сомневаетесь в своих силах или первый раз пришли в фитнес-клуб, то можете обратиться к дежурному тренеру. Он покажет вам, как устроены тренажеры, какие упражнения на них можно выполнять. Составить программу тренировок можно самостоятельно или при помощи профессионала. Зная особенности своего тела и нужный результат, это не составит особого труда. Наиболее эффективные упражнения от ямок на ягодицах:

  1. Приседания – это классическое упражнение, которое максимально нагружает ягодицы. Если вы только начали выполнять тренировки, то можете делать приседания без дополнительной нагрузки. Когда вы почувствуете, что это дается вам без особых усилий, можно взять гантели или штангу и постепенно увеличивать их массу. Постоянный прогресс в тренировках даст гарантированный результат уже через несколько недель.
  2. Румынская тяга штанги или гантелей – это еще одно базовое упражнение, которое развивает всю заднюю поверхность бедра и ягодиц.
  3. Гиперкэстензия дает нагрузку не только на спину, но и на ягодицы. Выполнять данное упражнение можно на специальном тренажере или на обычной скамье.
  4. Ягодичный мостик делают обычно опытные спортсмены, так как при неправильной технике могут появиться серьезные травмы.
  5. Жим ногами на тренажере нагружает область ягодиц и квадрицепс бедра. При выполнении важно следить за тем, чтобы крестец и поясница были всегда прижаты к спинке.

Чередовать силовые упражнения лучше с кардиотренировками. Они не придадут ягодицам нужную форму, зато уменьшат процент жира в организме и помогут быстрее избавиться от целлюлита. Сочетание бега и силовых упражнений в зале принесет вам результат уже через месяц. Помните о том, что все гармонично развитое тело гораздо лучше, чем одна совершенная часть, поэтому внимание стоит уделять физическому развитию и других зон.

Занятия дома

У многих людей нет времени или средств на посещение тренажерного зала. Но регулярные тренировки дома могут дать не меньший эффект при регулярном подходе. Достаточно всего 20-40 минут 4-5 раз в неделю для того, чтобы укрепить мышцы и сделать ягодицы более привлекательными. Ямки при этом также пропадают. Как убрать ямки на ягодицах упражнениями дома? Рекомендуем такие упражнения:

  1. Отведение ноги вверх на четвереньках. Это несложное движение может выполнить каждый. Наденьте на каждую ногу утяжелитель и встаньте в исходную позицию. Не разгибая ногу, поднимайте ее верх и вниз около 20-30 раз. Пола при этом не касайтесь.
  2. Подъем ягодиц. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Затем поднимать и опускать таз, не отрывая плечи от пола.
  3. Для выполнения следующего упражнения нужно лечь на живот, согнуть ноги в коленях, а руки подложить под подбородок. Затем нужно постараться дотянуться ступнями до ягодиц, удерживая такую позицию на протяжении 30-60 секунд.
  4. Приседания дома так же эффективны, как и в тренажерном зале. Для более эффективных тренировок можно приобрести разборные гантели или использовать пластиковые бутылки, наполненные песком.

Для достижения наибольшего эффекта перед выполнением упражнений необходимо выполнять небольшую разминку. Чтобы мышцы разогрелись, можно несколько минут бежать или прыгать на месте под энергичную музыку. Как только вы почувствуете, что вспотели, можете приступать к основным упражнениям. После них желательно выполнить небольшую растяжку, которая завершит тренировку.

Косметологические процедуры

Современные косметологические салоны предлагают широкий спектр услуг для решения практически любой проблемы. Если появилась ямка на ягодице, косметологи рекомендуют следующие процедуры:

  1. Мезотерапия. Применяется для всех зон организма, включая ягодицы. Множество витаминных уколов, которые доставляют под кожу питательные вещества и добавки, способны заметно улучшить состояние тела уже после первого применения. Однако для устойчивого результата требуется не менее 3-5 сеансов.
  2. Подкожное армирование. Это косметологическая процедура, при которой в проблемный участок вводят коллагеновые нити. Они натягивают кожу и заполняют выемки на ягодицах. Процедура проводится под местной анестезией, так как может вызывать болезненные ощущения.
  3. Вакуумный массаж. Может проводиться как в салоне, так и дома. Для процедуры потребуется специальная банка, которая будет создавать давление на кожу. Аппаратный массаж выполняется с помощью специального прибора, который создает внутри банки нужное давление. Круговыми движениями двигаясь по коже, вы разгоняете застойную лимфу и увеличиваете кровообращение. В итоге можно наблюдать заметное уменьшение целлюлита и улучшение качества кожи.
  4. Лимфодренажный массаж. Считается очень эффективной процедурой. Ее суть заключается в том, что при помощи специальных движений в организме разгоняется лимфа. В результате она быстрее уносит из клеток токсины, активизирует обмен веществ. Это приводит к улучшению общего самочувствия и состояния тела.

Некоторые, прибегнув к косметологическим процедурам и коррекции тела с помощью силовых упражнений, остаются недовольны результатом. Как убрать ямки на ягодицах, если перечисленные выше способы не оказали нужного эффекта? Для этих случаев есть хирургические способы коррекции:

  1. Липолифтинг. Метод стал популярен в последние несколько лет. Его суть заключается в том, что из одних участков тела откачивают жир и добавляют его в другие для придания необходимой формы. Этот метод хорош тем, что у пациентов редко возникают аллергические реакции и осложнения. Но эффект от процедуры может быть неустойчивым, что зависит от многих факторов. Кроме того, липолифтинг требует периода восстановления продолжительностью от нескольких дней до недели.
  2. Контурная пластика тела. Скорректировать силуэт можно при помощи специальных наполнителей – филлеров, которые заполняют проблемную часть и выравнивают ее. В основном, филлеры изготавливают из синтетической гиалоурановой кислоты. Подобная ей производится и в организме человека, поэтому данный филлер редко вызывает отторжение. При выборе клиники обращайте внимание на название материала и обязательно просите показать сертификат. Так вы обезопасите себя от некачественных филлеров.

Питание

Причины ямок на ягодицах по бокам могут быть самыми разными. Нередко не генетическая предрасположенность, а образ жизни человека играет свою роковую роль. Если вы злоупотребляете алкогольными напитками и кушаете много сладких мучных продуктов, то это обязательно скажется и на внешнем состоянии тела и работе систем организма. Специалисты рекомендуют отказаться от таких продуктов:

  • Алкоголь. Он разрушает витамин С, что ведет к старению кожи и возникновению целлюлита.
  • Черный чай и кофе. Несмотря на свою хорошую репутацию, эти напитки способствуют застою жидкости в организме.
  • Сладкие и мучные изделия. Они изобилуют быстрыми углеводами, которые мгновенно поднимают сахар в крови и способствуют набору веса.
  • Соленые и острые продукты. Увеличивают вероятность появления отеков и задержки жидкости в организме. Последние исследования показывают, что у людей, часто употребляющих соленое, значительно возрастает риск возникновения целлюлита.

Советы специалистов

Подбор средств для устранения ямок на ягодицах – дело сугубо индивидуальное. Одним хорошо помогают кремы от целлюлита, а у других решение этой проблемы может затянуться на долгие годы. Главное для достижения успеха – не останавливаться и продолжать искать пути решения проблемы. Если у вас есть время и силы, то лучше начать с силовых тренировок. Они способны не только улучшить качество вашего тела, но и укрепить здоровье. Для занятых людей лучше всего подойдут салонные процедуры, которые занимают меньше времени. Но есть способы, которые подходят всем. Важно, что они не требуют значительных усилий. Соблюдая эти несложные правила, вы сможете качественно изменить вашу жизнь. Рекомендации такие:

  1. Высыпайтесь. Ложиться лучше до 23 часов, а вставать около 7. В это времени в организме происходят процессы, которые омолаживают и помогают вам оставаться наиболее продуктивными.
  2. Пейте больше воды. Простая вода без сахара способна уменьшить голод и увеличить вашу энергию. Специалисты рекомендуют выпивать взрослому человеку в день около 1,5-2 литров.
  3. Каждый день проводите некоторое время на свежем воздухе. Хоть это и нелегко для современных жителей мегаполисов, даже 30 минут прогулки в парке насыщают ваше тело кислородом и улучшают здоровье.
  4. Больше двигайтесь. Сотрудники ВОЗ считают, что для сохранения здоровья человеку в день нужно делать около 10 тысяч шагов. Отсутствие активности плохо сказывается не только на вашем внешнем виде, но и на настроении. Приучив себя каждый день гулять около часа, вы внесете большой вклад в свое здоровье и внешний вид.

Итоги

Подтянутые ягодицы красивой формы привлекают внимание, независимо от пола их обладателя. Ямки могут серьезно испортить внешний вид, особенно на пляже или в аквапарке. Чтобы всегда иметь идеальную фигуру, можно прибегнуть к различным методам: пойти в тренажерный зал, косметологический салон или записаться к хирургу. Выбор за вами.

fb.ru

Эро фото девушек с ямочками на пояснице, над попой

Главная / Попки / Девушки с ямочками над попой

средняя оценка -5,00

Теги:

Подборка эротических фото голых или полуобнаженных девушек с ямочками над попой. Эти углубления на пояснице чуть выше ягодиц также называются «ямочками Венеры» и придают их владелицам дополнительную сексуальность.

orangeimage.ru

Попа полочкой: как сделать ее круглой и убрать впадины по бокам? Средняя ягодичная мышца

Сегодня мы рассмотрим очень интересный вопрос: как сделать попу большой, круглой и упругой или, как еще часто выражаются, «полочкой».

По сути, девушки часто хотят убрать впадины на бедрах (ягодицах) по бокам, чтобы попа стала круглой и «стоячей».

Кость Широкая вполне понимает и разделяет такие желания, а значит, представляет вам новую статью-выручалочку для всех, кто хочет сделать мадам Сижу аппетитной без ошибок!

Выясняем, как сделать попу круглой и красивой, как и какими упражнениями накачать среднюю ягодичную мышцу, а также как поднять и проработать обвисшие ягодицы вверх!

Статья написана с использование материалов замечательного фитнес тренера Алисы Левчеговой — ссылка на ее полезную страницу с качественной информацией в инстаграм fitnes_alisa

Причины

Итак, давайте сначала определим причины образования подобных впадин:

  1. Впадины визуально проявляются за счет жира в зоне галифе и боках. Т.е. если уменьшить этот жир, впадины практически исчезнут:
  2. Впадины на ягодицах свидетельствуют о о неразвитой средней ягодичной мышцы, которая и формирует красивый переход от талии к бедрам и делает вашу попу «стульчиком»:
  3. Анатомия мышцы

    Вот так выглядят развитые большая, малая и средняя ягодичная мышцы в напряжении при низком проценте жира. В расслабленном виде это будут просто красивые округлые бедра, посмотрите как выглядит накаченная средняя ягодичная мышца на фото:

    Не прокачена / если бы была прокачена

Итак, определили причину? Прекрасно, становится понятно, что же дальше с этим делать!

Как приподнять попу полочкой и убрать впадины на ягодицах по бокам?

Давайте порассуждаем в вопросной форме, как из квадратной попы сделать круглую и как приподнять ягодицы с помощью упражнений:

  1. Нужно ли делать упражнения на верх ягодиц, чтобы поднять попу?

    Отдельных мышц «верха-низа» ягодиц не существует, также как нижнего пресса. Мышца у вас одна и в упражнениях работает вся полностью: невозможно напрячь часть мышц, ищите подробности в статье Суперсеты и комплексные сеты в тренировках: упражнения на все мышцы тела! Поэтому все заявления от Усмановой и ее товарищей в стиле «сейчас мы подсечем низ ягодичек, чтобы они были более выдающимися» или «мы работаем на верх ягодиц» — чистой воды сказки.

  2. Так как же накачать и сделать попу полочкой и поднять ягодицы?

    Чтобы приподнять ягодицы, т.е. чтобы попа стала «высокой», нужен объем ягодичных (всех) и хорошая осанка, так что делайте растяжку поясничного отдела. Ваш поясничный прогиб визуально формирует фигуру, он влияет на то, как выглядят ваши мышцы в общем контексте.

    И, конечно, все зависит от генетики. Чем ниже по отношению к верху ягодиц расположен нижний край крепления ягодиц (отмечено зеленым кругом), тем сложнее сделать так, чтоб прям «попа краником была». Обычно это касается тех, у кого широкий таз. Девочки с узким тазом имеют более «короткую» точку крепления мышцы, а значит и приподнять ягодицы будет проще.

  3. Сколько раз в неделю качать попу?

    Мышца растёт не во время тренировки, а во время отдыха! Поэтому надо думать о том, сколько нужно восстанавливаться времени и то, сколько нужно калорий, белков, жиров и углеводов. Это очень важно. Скорость восстановления у всех разная и зависит от нагрузки на мышцу. Ориентировочно через 72 часа можно повторять тренировку.

Быстрое и качественное восстановление мышц после тренировки

Ну давайте наконец о тренировках поговорим!

Упражнения на среднюю и малую ягодичную мышцу для ее роста

Итак, давайте выясним, какие упражнения поднимают ягодицы. Для этого необходимо узнать, в каких движениях задействованы мышцы.

Средние ягодичные мышцы (основные функции):

  • Стабилизует тело при беге, ходьбе.
  • Отводит бедро в сторону.
  • При фиксации бедра удерживает таз и туловище вертикально.
  • Передние пучки поворачивают бедро внутрь.
  • Задние пучки поворачивают бедро наружу.

Обязательно посмотрите разъяснительное видео, как эффективно и без болевого синдрома прокачать среднюю ягодичную мышцу!

В зале

Зная функции мышцы, мы можем выделить упражнения, в которых она задействована.

Тренировка

Итак, вот 3 тренировки с акцентом на среднюю ягодичную мышцу, чтобы как поднять ягодицы вверх в тренажерном зале:

Тяжелая

Легкая
  1. упражнения с эспандерами, зафиксированными на коленях (полу-присед без веса в статодинамике — 4 подхода до отказа, проходка боком 4 х 10 шагов в одну сторону, ягодичный мост — 4 х 10)

  2. румынская тяга 4 х 10;

  3. гудмонинг 4 х 10. Постановка ног: носки вместе, пятки врозь.

Растяжка

Как растянуть мышцу при боли? Растяжка средней и малой ягодичной мышцы очень важна для расслабления напряжения. Добиться этого очень просто: например, с помощью теннисного или другого твердого мячика. Для начала вам нужно нащупать сами мышцы и основные точки напряжения: лягте на здоровый бок и слегка согните ноги, а затем помассируйте мышцу бедра от верхнего края тазовой кости до вершины бедренной кости.

Когда вы найдете триггерные точки, перевернитесь на больной бок, поместите в этом месте теннисный мячик между телом и полом и позвольте силе тяжести делать свое дело. Перевернитесь на переднюю сторону бедра, чтобы оказать давление на точки напряжения в этой части ягодичных мышц. Вы легко найдете нужное место — боль будет острая. Однако, если вы потерпите, будете глубоко дышать и расслабитесь на несколько минут, боль начнет медленно утихать. Вдобавок выполните следующую серию растяжек.

  1. Для поддержания равновесия держитесь за стену или стол. Скрестите ноги так, чтобы болезненная нога оказалась позади здоровой. Согните здоровую ногу в колене, болезненную, наоборот, вытяните (как это показано на рисунке). Сохраняйте это положение в течение 20—30 секунд.

  2. Скрестите ноги, расположив лодыжку здоровой ноги перед болезненной ногой. Слегка согните болезненную ногу в колене и перенесите вес на здоровую ногу. Если мышца бедра сокращена, вы почувствуете напряжение между тазовой костью и верхней частью бедренной кости. Сохраняйте это положение в течение 15—20 секунд и повторяйте несколько раз в день до полного расслабления.

Дома

Как сделать круглую попу и быстро, эффективно поднять ягодицы вверх и накачать в домашних условиях: лучшие упражнения для дома!

Специально для вас мы написали статью, как приподнять попу в домашних условиях: Накачать ягодицы дома реально: какие эффективные упражнения и инвентарь доступны вам в домашних условиях?

Главное, в упражнениях старайтесь не расслаблять мышцу, чувствовать ее! Это классический пампинг, который поможет вам растить мышцы.

Каждое упражнение можно «обыграть» по-разному чувствуя в большей/меньшей степени ту или иную часть прорабатываемой мышцы. Главное чувствовать мышцы: Концентрация на тренировках: качаем попу головой

Тренироваться рекомендуем комплексными сетами (пример тренировки по ссылке в статье). За кол-вом упражнений не гонитесь главное, кач-во их выполнения!

[Всего голосов: 5    Средний: 4.4/5]

kost-shirokaya.ru

Глютеопластика, липофилинг, подкожное армирование ягодиц - что это за операции, их особенности +Фото

В статье будут рассмотрены возможные причины появления ямочек на ягодицах, современные методы безоперационного избавления от ягодичных впадин.

Кроме того — возможные хирургические операции по коррекции контура ягодиц, период восстановления после процедур и ориентировочная стоимость аккуратного внешнего вида ягодиц.

Глютеопластика (липофилинг ягодиц, подкожное армирование) ягодиц и глютеопластика — что это за операции, их особенности и период восстановления после их проведения.

Красивые ягодицы

Большинство девушек пристально следят за своим внешним видом. Особое внимание уделяется фигуре. Красивые ягодицы — важный аспект идеальной фигуры, так как они создают ее рельеф и дают возможность обладательницам красивых форм чувствовать себя уверенно.

Совершенно противоположным красивым и подтянутым ягодицам является дряблый, комковатый, целлюлитный вид седалищной области с характерными на ней впадинами (ямочками).

Самыми действенными способами коррекции формы ягодиц (в том числе и устранения ямочек на ягодицах) являются такие операции, как: глютеопластика, липофилинг ( от lat. gluteus — ягодица), а также проведение аппаратной коррекции ягодиц.

Исправления рельефа ягодиц

Глютеопластика — это хирургическая пластическая операция, целью которой является коррекция архитектуры, размеров и рельефов ягодичной области путем установления формообразующих имплантатов.

Коррекцией ягодиц пользуются спросом у представителей обоих полов, так как ямочки на ягодицах имеются как у мужчин, так и у женщин.

Что означают ямочки над ягодицами и каковы причины появления впадин на ягодицах?

Причины образования ямочек на ягодицах

Существует несколько причин, по которым женщины становятся обладательницами “ямочек на попе”, а именно:

  • Появление деформации подкожной жировой прослойки и, как следствие, “бугорков” из-за увеличения массы тела и развития целлюлита;
  • Травмирование ягодиц ранее, либо перенесение операции на ягодичной области;
  • Стремительный набор веса;
  • Наследственность: предрасположенность человека к появлению впадин на ягодицах из-за характерной архитектуры тела;
  • Сколиоз (искривление позвоночного столба), перекос костей таза (их несимметричное расположение);
  • Неверное выполнение техники упражнений при занятии спортом. Именно поэтому, новичкам в спорте важно хотя бы первый месяц провести напару с тренером, чтобы научиться корректно распределять нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
  • Ведение сидячего образа жизни, отсутствие периодических зарядок, неправильное положение тела при сидении.

Способы коррекции ягодиц без операции

Перед тем, как рассказать про хирургические методы исправления рельефа ягодиц, нужно упомянуть, что есть другие способы того, как убрать ямочки на ягодицах (по бокам ягодичной области) без операции.

Филлер Макролайн

Использования гелевой структуры (филлера) “Макролайн” (тоже, что коррекция ягодиц при помощи гиалурновой кислоты).

Данный гель сроден упомянутой кислоте, почему обладает сильной проницаемостью через тканевые мембраны и хорошо заполняет собой межклеточной пространство, создавая дополнительных объем ягодицам.

На коже делается небольшой разрез, в который, при помощи тонкой иглы, делаются уколы с составом для коррекции формы ягодиц, после чего накладывается шов. Необходимо произвести повторную коррекцию через год.

Метод миостимуляции

Основывающийся на действии импульсного тока, который производит стимуляцию мышц к сокращению.

Из-за этого происходит усиление кровенаполнения сосудов, трофики мышц, и, как результат — происходит наращивание мышечной массы, уменьшение целлюлита.

Лифтинг ягодиц при помощи радиоволн

Принцип такой же, как в предыдущем способе. Происходит устранение целлюлитных комков, лишних жировых отложений, увеличение эластичности кожи области ягодиц.

Вакуумный массаж

Использование специальных банок, с помощью которых, круговыми движениями, происходит лимфодренаж и усиливается кровоснабжение проблемной зоны. Для результата нужно пройти целый курс.

Эффективные упражнения

Нужно отметить, что данный способ устранения ямочек на ягодицах не будет являться действенным, если причиной их появления стало хирургическое вмешательство, травма или наследственный фактор.

Комплекс упражнения на большую, среднюю и малую ягодичные мышцы ответит вопросы о том, как накачать ямочки на ягодицах.

Несмотря на разнообразие способов, как убрать впадины на ягодицах без оперативного вмешательства, эти способы являются недолговременными либо длительно проводимыми (требуется повторение процедур).

Хирургические способы коррекции ягодиц

Хирургические же методы  устранения от ямочек на ягодицах обладают длительным эффектом, сохраняющимся на долгие годы:

Операция “липофилинг ягодиц”

Данная процедура основывается на пересадке жировых скоплений, взятых с соседних мест ягодичной области. Грубо говоря происходит перераспределение жировой прослойки хирургическим путем. Операция происходит под местной анестезией и имеет продолжительность — час.

Несмотря на то, что липофилинг проходит довольно болезненно для пациента (так как на седалищной области сразу под жировой прослойкой идут сплетения нервов), эта процедура надолго устраняет ямочки на ягодицах и иные дефекты этой области, а также уменьшает содержания накопленного жира.

Реабилитация происходит сравнительно быстро. Однако, хирурги советуют проводить как минимум две подобные процедуры для получения отчетливого эффекта.

Филаментлифтинг

Филаментлифтинг — это подкожное армирование ягодиц для устранения дефектов седалищной области с использованием подвешивающих нитей.

Эта процедура обеспечивает устранение обвисших тканей, впадин на ягодицах, целлюлитных комочков и других нежелательных дефектов.

Нити, используемые для операции бывают: полипропиленовые, саморассасывающиеся (основа — полимолочная кислота), мезонити без насечек.

Ход операции:

  1. Процедура проходит под местной анестезией.
  2. Хирург делает небольшие проколы, а затем надрезает кожу и, с помощью тонких игл или специальных канюль вводит нити в радиальном расположении (от области копчика к периферии).
  3. После установления нитей, врач извлекает канюли, натягивает полученный “каркас”, обрезает концы нитей и проводит дезинфекцию прооперированной области и ее фиксацию широким пластырем.
Эндопротезирование ягодичной области (операция “Глютеопластика”)

Является самым востребованным видом пластики ягодиц, при котором происходит встраивание силиконовых имплантантов, помещающихся:

  • под ягодичные мышцы;
  • под кожу — менее распространен, так как разрушает соединение мышц и кожного покрова;
  • между малой и большой ягодичными мышцами — встраивание эндопротеза;
  • во внутреннюю часть мышцы — этот вид операции наиболее благоприятный из-за короткого реабилитационного периода;
  • под покровную фасцию ягодичной мышцы — только в случаях невозможности поместить имплантат в мышцы вследствие ее атрофии).

ВАЖНО: Силиконовые имплантанты делаются из специального геля и не оказывают токсического или иного отрицательного эффекта на организм. Максимально сродный имплантант к вашему тканевому составу и вашим особенностям организма может подобрать только врач-хирург!

Период реабилитации

Проводится реабилитация после глютеопластики, липофилинга ягодичной области

После проведенных процедур коррекции ягодиц пациентам следует придерживаться некоторых правил для ускоренного восстановления.

  • Из-за значительно крупной прооперированной области, у людей часто имеются болевые ощущения, поэтому в период реабилитации рекомендуется использовать лекарственные препараты;
  • Использование компрессионного белья, способствующего быстрому образованию фиброзной капсулы вокруг встроенного имплантата с целью обеспечения его неподвижности;
  • Наблюдение в стационаре в течение нескольких дней после операции и соблюдение постельного режима во избежании развития осложнений;
  • Отказ от сна на спине и ограничение физических нагрузок на ягодичные мышцы во избежания смещения имплантата;
  • Следить за тем, как приживается имплантат и, при возникновении серомы (скопление серозной жидкости в послеоперационной области), принять меры по ее устранению. Использовать дренажные аппараты для откачивания накопившихся тканевых выделений.
  • Соблюдение диеты и режима дробного питания. Во избежании сильной нагрузки на органы ЖКТ следует исключить тяжелую, жирную пищу, а также сильно соленые, жареные, острые, сладкие продукты. Отказ от табачных изделий и алкогольных напитков.

Продолжительность срока реабилитации — около 4-6 недель. Рекомендуется включать спортивные нагрузки только после 2 месяцев реабилитации.

Цена липофилинга ягодиц, глютеопластики

  • Липофилинг: от 100 000 тыс. рублей
  • Эндопротезирование: от 60 000 тыс. рублей
  • Липомоделирование: от 15 000 тыс. рублей

Заключение

Нужно отметить, что впадины на ягодицах — частая проблема, потому пластика ягодичной области — внушительно популярная операция.

Большое количество отзывов пациентов после глютеопластики имеют положительные оценки. Единственное, перед тем, как принимать решение о ее проведении, ознакомьтесь с возможными последствиями и побочными действиями данной процедуры.

iplastica.ru


Смотрите также