ИНФОРМАЦИЯ

Витаминно минеральные комплексы для женщин


Витаминно-минеральные комплексы для женщин

Быть красивой и обаятельной женщиной – не только большое счастье, но и большой труд. Современная жизнь у прекрасных дам очень насыщенная и стремительная. Везде успевать и оставаться молодой, привлекательной и активной – желание всей прекрасной половины Человечества. Для поддержания здоровья и красоты помимо правильного питания и здорового образа жизни необходимо принимать витаминные комплексы.

Плюсы витаминных комплексов и для чего они предназначены

Все витаминно-минеральные комплексы представляют собой добавки в виде различных форм (таблеток, инъекций, капсул и т.д.) с химическими соединениями, необходимыми для организма. К сожалению, не все продукты питания сейчас натуральны и полезны. Поэтому многих нужных веществ мы не можем получить из ежедневного меню. Здесь как раз и приходят нам на помощь эти чудо препараты, из которых организм берёт недостающие по разным причинам микроэлементы.

Главным плюсом их является удобство в применении — в одной таблетке сразу содержится несколько микроэлементов. Но важно помнить, что любые синтетические соединения – это только дополнительный источник полезных веществ. Основным должен являться разнообразный рацион питания.

Показания к применению

Все эти препараты необходимы для поддержания не только красоты, но и здоровья. Существует много показаний для приёма витаминов в профилактических и лечебных целях. К ним относятся:

  1. Авитаминоз из-за неполноценного рациона питания. Иногда люди «недополучают» каких-то микроэлементов из-за культуры употребления определённой пищи. Например, часто отмечается нехватка йода у жителей стран и городов, отдалённых от моря, которые не привыкли видеть часто на своём столе морепродукты, так богатые этим микроэлементом.
  2. Сезонный гиповитаминоз. В осеннее-весенние периоды врачи рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы для укрепления и поддержания иммунитета. Ведь осенью и весной активизируются различные вирусы.
  3. Активные занятия спортом. Профессиональные спортсмены тоже знакомы с различными витаминно-минеральными комплексами. При повышенных физических нагрузках особенно важно получать все нужные вещества в полном объёме. Помимо здоровой пищи, требуется и употребление специальных витаминов.
  4. Болезни и период реабилитации — один из основных случаев, когда дополнительная поддержка в виде минералов и веществ, влияющих на активацию иммунитета, нужна человеческому организму.
  5. Повышенные умственные нагрузки во время сессий и экзаменов у студентов и школьников тоже являются своеобразным «показанием» к приёму витаминов.
  6. Гормональные изменения. В жизни прекрасных дам, пожалуй, чаще всего наступают моменты, когда витаминно-минеральные комплексы просто необходимы для поддержания здоровья. Это и период полового созревания, и беременность, и кормление грудью, и наступление климакса.

Неустанное развитие фармацевтических компаний и современные технические возможности позволяют производить витамины для всех – для детей, для женщин и мужчин, для людей в периоды повышенной физической или умственной нагрузки и т.д. Благодаря такому разнообразию каждый может подобрать себе подходящие по составу витамины.

Популярные витаминные препараты для женщин

Нутрикап Супрадин Витрум Бьюти

Женщины и девушки очень часто подвержены рискам развития авитаминоза, который может вызвать разные «неприятности»: расслаивание ногтей, выпадение волос, изменения состояния кожи и т.д. Существуют витаминно-минеральные комплексы, рекомендуемые женщинам для поддержания внешней красоты и здоровья.

Наиболее известные витаминные комплексы

Нутрикап — один из самых популярных препаратов для укрепления истончённых волос, улучшения кожи и ногтей. В составе своём эти комплексные витамины содержат вещества и аминокислоты, из-за отсутствия которых возникают такие проблемы (очень неприятные для любой девушки). Возникает авитаминоз часто в результате нарушения режима питания (диеты), стрессовых ситуаций и заболеваний.

Супрадин – витаминный комплекс широкого спектра действия. В своём составе он содержит витамины, макро- и микроэлементы, необходимые организму при повышенных физических и умственных нагрузках. Помогает укрепить иммунитет, улучшить общее самочувствие. Препарат легко усваивается и оказывает благотворное влияние на кожу, ногти и волосы. Его можно принимать в период беременности.

Витаминный комплекс Витрум Бьюти – синтетический комбинированный препарат, рекомендуемый женщинам для активации роста волос, улучшения цвета лица и состояния зубов и ногтей. Применяется при авитаминозе, возникающем во время стрессовых ситуаций, несбалансированном питании, нарушении в организме обменных веществ, после перенесённых заболеваний.

Витаминные комплексы для женщин после 40 лет

Основная женская функция – рождение детей. После 40 лет постепенно она начинает затухать и слабеть. Это говорит о том, что в скором времени наступит менопауза. Все внутренние процессы женщины тесно связаны с деторождением, поэтому при снижении выработки эстрогенов, женский организм, выполнив свою основную функцию, начинает быстро стареть.

Сопровождает наступление климакса и чувствительное внутреннее состояние женщины. Часто появляется раздражительность, повышенная нервная возбудимость, плаксивость. После 40 лет увеличивается хрупкость костей, возникает риск развития остеопороза и рака молочной железы. Часто именно в этом возрасте появляются проблемы с сердцем и сосудами.

Женщинам после 40 лет необходимо очень внимательно относиться к своему здоровью. Вовремя проходить медосмотры, при возникновении любых проблем обращаться к врачу. Для предотвращения раннего процесса старения, укрепления здоровья и в прямом смысле слова продления молодости женщинам после 40 лет рекомендуется принимать определённые витаминные комплексы. Такие как:

  • Ци-Клим;
  • Компливит;
  • Ледис формула Женщина 40 Плюс;
  • Витрум;
  • Дуовит;
  • Алфавит.

Витамины при климаксе

Климакс — длительный и сложный период в жизни женщины. Помимо непривычных физических состояний (приливы, бессонница, нерегулярные менструации) дамы испытывают и колоссальные душевные переживания. Поэтому врачи рекомендуют принимать в период климакса витаминно-минеральные комплексы для помощи организму в перестройке на новую жизнь — без эстрогенов.

Эстрогены – половые гормоны, участвующие во всех процессах женского организма. На их постепенное уменьшение организм реагирует бурно. Резкая смена настроения, приливы, появление необоснованной тревоги, страха – это лишь некоторые изменения состояния при климаксе.

Женщине в этот период особенно нужна поддержка близких людей. Приём нужных витаминов в данный период поможет женщине чувствовать себя лучше. Они помогают восстановлению обменных процессов в организме, синтезируют недостающие половые гормоны, повышают иммунитет. К ним относятся:

  • Гипотрилон;
  • Ортомол;
  • Феминал;
  • Менопейс;
  • Фемикапс;
  • Витатресс;
  • Эстровэл;
  • Климадион Уно.

Стоит отметить, что назначение витаминно-минеральных комплексов во время климакса должно осуществляться квалифицированным специалистом.

Витамины для красоты и здоровья женщины

Учёные выяснили, что прекрасным дамам, для поддержания физического здоровья и внешней красоты необходимы витамины определённых групп. Это:

  1. Витамин А – улучшает состояние дёсен, зубов, волос. Укрепляет иммунитет, обеспечивает хорошее зрение. Нехватка этого витамина вызывает чрезмерную сухость кожи, образование трещин в уголках губ, а также на руках.
  2. Витамин D – необходим для поддержания здоровых зубов и костей. Благотворно влияет на состояние ногтей и волос. Уменьшает риск развития у женщин остеопороза.
  3. Витамин Е – необходим в борьбе со старением. К тому же он помогает предотвратить появление злокачественных образований. Увеличивает выработку эстрогенов, продлевая женскую репродуктивность.
  4. Витамин С – антиоксидант. Очищает организм от токсинов. При его недостатке страдает иммунная защита организма. Витамин С также регулирует процессы образования меланина.
  5. Витамины группы В – необходимы для укрепления нервной системы. Оказывают положительное влияние на сосуды, состояние волос, репродуктивную систему женщины. Являются источником энергии. Недостаток их вызывает постоянную усталость, апатию, сонливость, депрессии.
  6. Витамин Н – необходим для поддержания здоровья слизистых оболочек и кожи, предотвращает выпадение волос.

Полезные продукты для женщин

Витамины и микроэлементы синтетического происхождения при курсовом приёме способны устранить нехватку нужных женскому организму веществ. Но стоит подчеркнуть, что основным источником их являются продукты питания. Ежедневное меню должно быть полезным и разнообразным. Поэтому прекрасным дамам обязательно необходимо включать в свой рацион следующие продукты:

  • Рыба и морепродукты — содержат витамины А, D, Е, омега-3 жирные кислоты, йод, цинк, железо, фосфор, кальций.
  • Овощи и фрукты – содержат витамины С (цитрусовые, яблоки, белокочанная капуста, лук), А (морковь, помидоры, петрушка, виноград), Е (брокколи, морская капуста, авокадо), D (картофель, белокочанная капуста, морковь), витамины группы В (свёкла, зелёный салат, арбуз)
  • Злаки – содержат витамины Е и А, а также кальций, натрий, медь, цинк, фосфор.
  • Кисломолочные продукты — содержат витамины D, А, Е, кальций, фосфор, магний.

Отзывы

Надежда, 44 года. « Неожиданно начала испытывать приливы, стал сбиваться цикл. Гинеколог сказал, что это первые признаки наступающей менопаузы. Выписал мне Ортомол. После курса приёма чувствую себя намного лучше. Приливы перестали беспокоить, самочувствие улучшилось».

lifestyleplus.ru

Витамины для здоровья женщин в зависимости от возраста

Какие витамины для здоровья женщин важнее всего, я постараюсь раскрыть в этой статье. Как результат, вы сможете самостоятельно разобраться, какой комплекс витаминов нужен вам на данном жизненном этапе.

Главные женские витамины

Оказывается, есть главные витамины для слабого пола, которые обеспечивают красоту кожи, волос, ногтей.

Витамин Е борется со старением, а также с появлением раковых клеток, налаживает функционирование женских половых желез, увеличивая количество эстрогенов.

Если гормона мало, то фигура дамы незаметно превращается в мужеподобную.

Витамин С считается витамином красоты. Этот антиоксидант способствует разрушению меланина. Если в организме мало аскорбиновой кислоты, то на теле начинают появляться родинки, веснушки, пигментация. Он содержится во всех цитрусовых, черной смородине.

Витамин А. От дефицита этого элемента кожа на лице становится бледной, сухой. При этом на пятках и ладонях появляются трещины, в уголках губ — «заеды». Этого элемента много в моркови, тыкве, абрикосах, рыбе, субпродуктах, яйцах.

Витамины группы В оказывают влияние на работу нервной системы. Их недостаток влияет на общее состояние дам. Они испытывают нервозность, сонливость, утомляемость, частые депрессии, у них ухудшается зрение, появляется чувство жжения в глазах, а кожа век становится красной. Элемент В5 полезен для волос, а В9 поддерживает работу репродуктивной системы.

Витамин Н нужен для поддержания красоты кожи, здоровья слизистых оболочек. Он имеется в пивных дрожжах, печени, арахисе.

Витамин D необходим для твердости костей, белизны и здоровья зубов. Также он отвечает за красоту волос, ногтей.

Лучшие витамины для беременных

При планировании беременности необходимо обратить внимание на препараты с фолиевой кислотой.

Это вещество должно стоять на первом месте для всех девушек, которые только еще планируют рожать детей, а также все беременные на сроках до 12 недель.

Читайте на блоге: Применение фолиевой кислоты

Мы уже не раз писали о пользе этой элемента для здоровья будущего малыша. Кроме фолиевой кислоты на этапе планирования увеличения семьи необходимы вещества Е, Д, К, Н, А, С.

Но наиважнейшими являются Е, Д, Н, С, а также группы В. Однако, данные элементы не надо принимать в полном объеме, если будущая мамочка здорова.

На этапе планирования беременности, обязательным является только фолиевая кислота.

Могут ли помочь витамины тем родителям, которые не могут зачать ребенка?

Для зачатия малыша женщина и мужчина могут укрепить свой организм, принимая поливитамины. Но не только это способствует оздоровлению организма, а еще правильное здоровое питание, отказ от вредных привычек.

Чтобы увеличить подвижность, живучесть сперматозоидов, необходим элементы Е, С. Фолиевую кислоту необходимо принимать паре обязательно по 0,4 мг в сутки.

Для мужчин неплохо попить «Дуовит», «Спермстронг». Для прекрасной половины витамины написаны выше по тексту.

Кстити, Дуовит имеет отличные отзывы. Комплекс снабжает организм самыми необходимыми микроэлементами. Можно привести пример из личного опыта.

У юноши между пальцами стали появляться волдыри, которые никак не проходили, чем бы их ни мазали. По совету одного врача, он стал принимать этот комплекс. Через неделю руки очистились, как по мановению волшебной палочки.

Какие витаминные комплексы нужны после 30 лет

Получать пользу из продуктов питания иногда оказывается недостаточным, особенно в 30 лет, когда активность прекрасной половины находится на наивысшем уровне. Время от времени все-таки надо принимать поливитамины.

Из всего изобилия комплексов надо выбрать лучшие.

  • Супрадин содержит Е, С, А, В6, В12, В9, а также коэнзим Q10.Супрадин следует пить в течение 1 месяца, не чаще 2-х раз в год, лучше весной и осенью.
  • Алфавит содержит витамины А, Е, С, Д, а также коэнзим Q10. Алфавит можно пить не более 2-х недель, дважды в год.
  • Витрум Бьюти советуют пить примерно 57% врачей. В его состав входит: витамин С, А, Е, D, К , Н, элементы группы В, а также все необходимые микроэлементы. Этот комплекс подходит только женщинам до 30 лет. Более зрелые дамы могут приобрести Антиоксидант или Бьюти Элит.

Витаминные комплексы для женщин 45+

Женщину в 45 лет в народе называют «ягодкой», значит надо этому соответствовать. А помогут вам хорошие витамины. Циклим занимает лидирующие позиции у дам этого возраста.

А вот Пивные дрожжи, содержат весь комплекс витаминов группы В. Самое главное свойство которых, обеспечивать нормальную работу надпочечников. При угасании функций яичников надпочечники в состоянии поддерживать требуемый уровень женских гормонов. Не имея противопоказаний, этот комплекс в рейтинге лучших витаминов получил 8 баллов из 10.

В период гормональной перестройки важно принимать Компливит для женщин плюс, в составе которого вся группа элементов В, а также целый ряд витаминов, минералов, а также экстракт пустырника.

С возрастом происходит снижение выработки половых гормонов и меняется их соотношение, о чем организм сигнализирует приливами, перепадами настроения, ухудшением памяти, быстрой утомляемостью и снижением работоспособности.

Для нормализации состояния обычно назначают гормоны, которые могут быть противопоказаны или женщина категорически отказывается их принимать .

Сохранить нормальное самочувствие и привычный образ жизни помогут фитоэстрогены — вещества растительного происхождения мягко нормализуют гормональный баланс и не имеют побочных действий. Фитоэстрогены в период менопаузы устраняют симптомы менопаузы и ее возможные осложнения.

Для хорошего самочувствия и и сохранения молодости в США был создан специализированный биокомплекс Lady's formula® Менопауза™ Усиленная Формула, который устраняет приливы, препятствует набору веса, увлажняет слизистую влагалища, нормализует мочеиспускание, улучшает настроение и повышает работоспособность.

Такой эффект достигается за счёт действия 16 (!) активных компонентов биокомплекса: 7 витаминов, 4 микроэлементов и 5 экстрактов лекарственных растений (3 из них фитоэстрогены). Ледис Формула Менопауза™ Усиленная Формула также снимает симптомы, развивающиеся при хирургической менопаузе.

Полезные витамины для зрелых дам 50+

Витамин Е для женщин — спасение от старения организма, особенно после 50 лет. Дефицит этого элемента сказывается на внешнем виде, поэтому после 50 важно принимать АЕВИТ.

Витамины А и Е:

  • Активизируют обменные процессы в организме,
  • Способствуют восстановлению сбоев нервной системы,
  • Улучшают кровообращение в мелких сосудах,
  • Увеличивает устойчивость клеток к нехватке кислорода,
  • Омолаживают клетки кожи,
  • Помогают бороться с проблемами климакса.

Именно после 50 лет их содержание в крови уменьшается в 2 раза. Принимая Аевит, вы избавите себя от многих проблем сложного переходного периода.

Для дам после 60 лет полезно попить Копливит. Из самых востребованных можно выделить: Витрум Цетури, Витрум Цетури Форте, Центрум Силвер, Геримакс, Алфавит, Ундевит.

Читайте также Витамины для пожилых: как правильно подобрать комплекс Витамины для пожилых людей – это специально разработанный сбалансированный комплекс с учетом возрастных...

Компливит кальций Д3 для женщин 45 плюс

Этот комплекс разработан таким образом, что может быть включен в ежедневный рацион. Исследования показали, что прием на протяжении 5-6 недель значительно уменьшает «приливы», излишнюю ночную потливость, раздражительность.

Причем, быстро налаживается сон, уходят сухость глаз, головная боль, и не менее важно для дам, они избавляются от сухости половых органов.

И это еще не все, происходит:

  • Улучшение памяти, концентрации внимания,
  • Исчезает ничем не обоснованная усталость, ломота костей.
  • Увеличивается сопротивляемость клеток кожи к старению.

Замедляем процесс старения — 55+

После 55 лет также важно оставаться молодой и здоровой, а помогут в этом витамины и препараты.

Особую роль играет витамин Д3. Чем так полезен этот препарат?

  1. В первую очередь он помогает усвоению магния и кальция, а значит, полезен для костей, зубов.
  2. Повышает иммунитет.
  3. Успокаивает нервную систему.
  4. Способствует обновлению клеток.
  5. Уменьшает риски появления рака молочных желез.
  6. Нормализует уровень глюкозы в крови.
  7. Поддерживает работу желез внутренней секреции.

Аптека предлагает такие комплексы, как:

  • Холекальциферол – это натуральный продукт.
  • Кальцитриол с натуральными продуктами.
  • Рыбий жир в капсулах.
  • Высокого рейтинга достигли Аквадетрим, Компливит, Никомед Форте, Центрум, Натекаль Д3.

В каких продуктах имеется Д3:

  • кисломолочные продукты,
  • растительное и сливочное масло,
  • яйца, сыр,
  • рыба, все морепродукты,
  • дрожжи,
  • грибы лисички
  • мясо.
  • овсянка, зелень.

Принимать эти комплексы надо регулярно, в течение года, после приема пищи. Ежедневное употребление поможет уменьшить проблем со здоровьем.

Для спортивных женщин

Сегодня все больше молодых особ приобщаются к спорту. Поэтому им необходимо выбрать спортивные витамины для женщин.

Рейтинг возглавляют такие комплексы, как Animal Pak. А также уникальный препарат Адам. Он повышает иммунитет, укрепляет нервную систему, устраняет утомляемость, улучшает обмен веществ. Адам заслужил самые восторженные отзывы.

Ближе к весне в овощах и фруктах остается все меньше питательных веществ. На помощь придет комплекс Vita-min plus.

В нем содержится 12 витаминов и 10 минералов на одну капсулу, а также экстракт зелёного чая и лютеин. Лютеин входит в состав сетчатки глаза, поэтому очень полезен для ее правильного функционирования.

Уже после недели приёма этого препарата проходит сонливость, перестает шелушиться кожа. Принимать надо по 1 капсуле после завтрака.

Читайте также Какие витамины принимать для укрепления организма Наверное, только летом нам вполне хватает витаминов, которые поступают с едой. Но в большинстве регионов, где короткое...

Витамины молодости

Комплекс «Лавита» пользуется большой популярностью у прекрасной половины и не только из-за приемлемой цены.

В его составе целый ряд наиважнейших элементов — А, В1, В2, В6, В12, В9, В7, С, Е, Н, магний, бета-каротин, цинк, селен.

Достоинства препарата:

  • повышает тонус кожного покрова,
  • укрепляет здоровье,
  • помогает справиться со стрессом, нервозностью, депрессией,
  • улучшает сон,
  • повышает работоспособность мозга,
  • повышает иммунитет.

«Лавита» помогает восстановиться после курса антибиотиков, а также гормональных лекарств. Комплекс можно принимать вместе с другими лекарствами, что очень важно.

Препарат выпускается с 1997 года российской компанией и ни разу не имел нареканий со стороны покупателей.

Оказывается, компания Орифлейм, кроме косметики, производит хорошие витамины! Это комплекс Вэлнес-пэк. Многие молодые мамы принимают его после родов.

Отмечено, что уменьшается выпадение волос, кожа становится ровной, красивой, укрепляются ногти, уменьшается раздражительность от недосыпа и усталости, что самое главное – простуда обходит стороной! Но эффект виден не сразу, а спустя две-три недели после приема.

Читайте также Как выбрать витамины для мужчин в зависимости от возраста и активности О том, какие полезные витамины для мужчин выпускает промышленность, лучше узнать до того, как вы направитесь в аптеку...

Уважаемые женщины! Как вы видите, возраст можно отменить! Главное, надо выбрать для себя правильные препараты, а из предложенного изобилия витамины для здоровья женщин выбрать уже не составит труда.

inet-health.ru

Витамины для женщин — на страже здоровья и красоты

Красота начинается изнутри. То, как мы выглядим — лишь отображение состояния нашего здоровья. А здоровье во многом зависит от достаточности витаминов и микроэлементов. Эти вещества необходимы всем системам нашего организма. Можно ли при помощи витаминных комплексов, продающихся в аптеках, сохранить молодость, красоту и хорошее самочувствие? И главное — как выбрать подходящий препарат?

Существуют ли специальные «женские» витамины?

Многие полагают, что разделение витаминных комплексов на мужские и женские — не более чем маркетинговая уловка. На самом деле это не так. Препараты для женщин действительно отличаются от тех, что предназначены для мужчин. Потребности женского организма в витаминах и минералах несколько иные — это обусловлено физиологическими различиями. Например, витамина С мужчинам нужно больше, чем женщинам, а вот потребность в железе у женщин, наоборот, выше, чем у представителей сильного пола[1]. Таким образом, женщина, принимая мультивитамины, разработанные специально для мужчин, рискует получить слишком высокую дозу одних веществ и недостаток других. При этом для мужчин «женские» витамины могут оказаться малоэффективными.

Комплекс витаминов для женщин обычно включает в себя:

Витамин А. Он нужен для здоровья кожи, ногтей и волос, а также для зрения и формирования костной ткани.

Витамины группы В. Это группа витаминов с весьма обширными функциями. Они нужны для работы нервной системы, участвуют в метаболических процессах, в кроветворении и формировании иммунитета. Витамины группы В также необходимы для здоровья кожи, при их нехватке она становится бледной, сухой и подверженной раздражениям. Особенно важен для женщин витамин В9 (фолиевая кислота) — от его уровня зависит регулярность менструального цикла и гормональный фон.

Витамин С. Это один из самых важных витаминов, который отвечает за нормальную работу иммунной системы. Кроме того, витамин С — один из самых мощных антиоксидантов, замедляющих процесс старения. Он также необходим для усвоения железа.

Витамин D. Он нужен для того, чтобы усваивался витамин А, но не только. Витамин D крайне важен для здоровья костной системы и волос.

Витамин Е. Один из самых важных «женских» витаминов — помимо всего прочего, отвечает за нормальную работу половых желез и репродуктивное здоровье. Также витамин Е необходим для здоровой, гладкой кожи.

Железо. Потребность женщин в железе достаточно высока — это связано с ежемесячными кровопотерями во время менструаций. Железо участвует в процессе кроветворения, оно необходимо для клеточного дыхания, здоровья кожи, волос и ногтей. Этот элемент также нужен и нервной системе.

Медь помогает усваиваться железу и сохраняет упругость кожи.

Кальций и фтор незаменимы для здоровья зубов и костей.

Цинк. Этот элемент помогает поддерживать здоровый гормональный баланс, укрепляет иммунитет, регулирует метаболизм. Помимо этого, цинк необходим для здоровья волосяных фолликулов.

Сера. Она необходима для синтеза коллагена — основного «строительного материала» кожи.

Магний очень важен для углеводного обмена и правильного метаболизма.

К чему может привести нехватка витаминов?

Ежедневные необходимые дозы витаминов крайне малы, но их нехватка очень быстро сказывается на внешности и самочувствии. Чтобы определить, какого витамина или минерала не хватает, нужно сделать анализ крови — это единственный достоверный способ выявить их дефицит. Но заподозрить его можно и по косвенным признакам. Вот симптомы нехватки основных «женских» витаминов и минералов:

  • Сухая кожа, шелушения и раздражения — симптом нехватки витамина А, Е, В2, В3, В12, железа и серы.
  • Выпадение волос — признак недостатка В3, железа, магния, цинка, серы.
  • Сухие и ломкие волосы и ногти — признак дефицита кальция, железа, магния, серы и витамина Е.
  • Тонкая эмаль, плохое состояние зубов — симптом дефицита кальция, магния и фтора.
  • Бледность — признак недостатка меди, железа, витаминов В9, В12, Е.
  • Нарушения менструального цикла, тяжелый ПМС — признак дефицита железа, витаминов А, В9, Е и D.
  • Обильные менструации — сигнал о том, что организму не хватает витаминов С и D.
  • Проблемы с зачатием — признак недостатка витамина В9.
  • Частые аллергические реакции — симптом нехватки серы.
  • Варикозное расширение вен, сосудистые звездочки — признак недостатка меди.

Все эти нарушения могут быть вызваны как дефицитом нутриентов, так и другими причинами — например, скрытыми инфекционными заболеваниями и болезнями внутренних органов. Обязательно пройдите обследование, чтобы выявить точную причину недомоганий.

Почему важно обратиться к врачу при признаках авитаминоза?

Не стоит назначать себе витаминные комплексы без консультации с врачом. Дело в том, что нехватка витаминов далеко не всегда вызвана недостаточным поступлением их с пищей. Иногда проблема глубже — витамины или минеральные вещества поступают в достаточном количестве, однако не усваиваются. Это происходит из-за патологических изменений в ЖКТ, свойственных многим заболеваниям пищеварительной системы. Причиной могут быть также глистные инвазии или инфекционные заболевания. Иногда низкая усвояемость витаминов связана с тем, что организм не получает в достаточном количестве других веществ. Многие нутриенты плохо усваиваются сами по себе. К примеру, для усвоения железа необходимы фолиевая кислота, медь и витамин С. Чтобы определить точную причину нехватки витаминов и минералов, нужно пройти обследование. По итогам обследования врач сам назначит вам витамины в нужной дозировке — она определяется индивидуально, исходя из возраста, пола и состояния здоровья.

Витаминные комплексы для женщин: советы по выбору

Получив рекомендации врача, пациент обычно отправляется в аптеку и теряется — ассортимент витаминных комплексов огромен. Как выбрать подходящий?

Если диагностирована общая нехватка витаминов, выбирайте мультивитаминный комплекс. Однако если у вас недостаток какого-то одного витамина или элемента — например, витамина Е или железа — лучше выбирать монопрепараты, так как при приеме мультивитаминных комплексов есть риск получить избыток нутриентов, а он может быть так же опасен, как и их дефицит.

Витамины выпускаются в разных формах — в виде таблеток, капсул, сиропов, растворимых таблеток и порошков для приготовления напитков, в виде жевательных пастилок и драже. Большой разницы между ними нет — они одинаково эффективны. Выбирайте ту форму, которая для вас удобнее. Если вы испытываете сложности с проглатыванием больших таблеток или капсул, выбирайте жевательные пастилки или драже, если вам удобнее всего жидкая форма, то остановите выбор на напитках или сиропах (но помните о том, что сироп нужно тщательно отмерять).

Любителям сладостей подойдут обогащенные витаминами батончики (к ним, в частности, относится железосодержащий гематоген).

Витамины для женщин на все случаи жизни

С возрастом потребность в витаминах и минералах меняется, и это нужно учитывать.

До 30 лет

В это время для женщины особенно важны витамины, поддерживающие репродуктивную функцию, — витамин Е и фолиевая кислота. Необходим также комплекс витаминов и минералов, который поможет коже надолго сохранить молодость и свежесть, — витамин С, железо и цинк. Молодость — насыщенное время, когда многие женщины одновременно создают семью и строят карьеру. Выдержать серьезные психоэмоциональные нагрузки помогают витамины группы В и витамин D.

Период беременности

Самый важный нутриент для будущих мам — фолиевая кислота, которая предотвращает патологии плода и способствует его нормальному развитию. Также требуется дополнительно принимать железо, поскольку потребность в этом минерале во время беременности значительно возрастает — с 18 до 25 мг в сутки[2].

Период лактации

Во время грудного вскармливания организм женщины нуждается в витаминах А, С, Е, D, витаминах группы В, кальции, фосфоре и железе. От их достаточного количества зависит не только самочувствие мамы, но и здоровье малыша.

После 35 лет

В этом возрасте женщин начинают волновать первые признаки старения. Пока они малозаметны, тем не менее организм нуждается в поддержке. В этот период особенно нужны витамины «для кожи» — то есть витамины А и Е — они способствуют производству коллагена, борются со свободными радикалами и поддерживают упругость кожи. Очень важен и витамин С — он укрепляет иммунитет и замедляет процесс клеточного старения.

Период менопаузы

Менопауза — непростой период, который сопровождается многочисленными изменениями. Чтобы сгладить их, организму нужны самые разные вещества:

  • витамины группы В поддерживают когнитивные функции и хорошее настроение, помогая справиться с хандрой, бессонницей и тревожностью;
  • фосфор, витамин D и кальций предупреждают остеопороз;
  • витамин А замедляет процесс старения кожи и снижает риск появления новообразований;
  • витамин Е продлевает работу половых желез и смягчает проявления климакса;
  • магний оказывает успокаивающее воздействие.

Нельзя забывать и о железе, предохраняющем от развития анемии и улучшающем клеточное дыхание.

Достаточное поступление витаминов и минералов поможет решить многие проблемы со здоровьем и предупредить развитие серьезных заболеваний. Витамины необходимы в любом возрасте, однако очень важно выбрать нужные и подобрать правильную дозировку.

www.pravda.ru

Выбираем витамины для женщин с учетом возраста

Нехватка в организме женщины витаминов и минералов негативно сказывается не только на самочувствии, но и состоянии кожных покровов, структуре волос и ногтей. Полезные вещества, поступающие в организм с пищей, не всегда могут покрыть витаминный дефицит. В этом случае на помощь приходят специально разработанные витамины для женщин. Доктора всего мира рекомендуют принимать комплексные витамины для молодости, красоты и здоровья.

Нужно ли учитывать возраст при выборе

Выбирая витаминные препараты, необходимо учитывать суточную потребность, наличие дефицита микронутриентов, совместимость и сбалансированность витаминно-минеральных комплексов. Женщине в любом возрасте необходимо получать достаточное количество всех полезных веществ. Производители делят свою продукцию по возрастам. Условно, суточная потребность в витаминах в 20 лет и 40 не отличается, поэтому выделяют группы от 18 до 50 лет и от 50 и старше.

Чтобы разобраться, как выбрать самый лучший комплекс в любом возрасте, прежде всего стоит проконсультироваться с терапевтом, который после необходимых обследований порекомендует самый подходящий витаминный состав для здоровья женщины. Такие добавки должны помогать нормальному функционированию организма в соответствии с возрастом, хорошо усваиваться, не вызывать побочных реакций.

Женщинам после 30 лет показан прием кальция и витамина D. Эти вещества предотвращают возможное появление в будущем остеопороза. Комплекс витаминов и минералов как для девушек, так и женщин для сохранения привлекательности и улучшения эмоционального состояния должен содержать рыбий жир, насыщенный токоферолом.

После 40 лет отмечаются первые признаки климакса. Происходит гормональная перестройка организма, в крови уменьшается количество половых гормонов. В это время необходимо принимать комплексные препараты, содержащие ретинол, аскорбиновую кислоту и витамин B12. Эти вещества укрепляют волосяные фолликулы и ногтевые пластины, поддерживают тургор кожи, предупреждают ожирение, устраняют проблемы с памятью, ослабляют последствия стрессов.

Празднования 50-летнего юбилея каждая женщина ожидает со страхом. В этот период становятся видимыми морщины, кожа теряет эластичность, упругость, волосы тускнеют. Видны изменения во всем теле. Появляется десяток лишних килограммов и «хрустящие» суставы. После 50 женщинам необходимо принимать витамины и антиоксиданты. Они помогают организму противостоять онкологическим заболеваниям, замедлить процессы старения, стимулируют иммунитет, улучшают состояние здоровья и качество жизни.

Популярные витаминные комплексы

Многие считают, что разделение комплексов на мужские и женские — не более, чем маркетинговый ход, но это не так. Потребности женского организма в витаминах и минералах несколько иные, так как это обусловлено физиологическими особенностями женского организма. Например, у мужчин больше потребность в витамине С, чем у женщин, а представительницам прекрасного пола необходимо больше железа.

Женский организм является более чувствительным и сильнее подвергается воздействию внешних факторов. Зубная эмаль стирается быстрее, и костная ткань не такая прочная, как у мужчин. Курс приема витаминов для женщин помогает сохранить красоту волос и ногтей, улучшить обмен веществ, сохранить здоровье.

Стоит познакомиться с лучшими витаминными и минеральными комплексами для женщин, которые позволяют хорошо выглядеть и чувствовать на все 100%.

От 18 до 45 лет

Витаминные комплексы для женщин от 18 до 50 лет
Доппельгерц Актив Антистресс

Препарат, содержащий такие натуральные компоненты, как экстракт мелиссы и гинкго билоба, фолиевую кислоту, никотинамид, D-пантотенат кальция, витамины B1, B2, B6, B12, биотин. Данная биодобавка выпускается в виде таблеток по 30 шт. в упаковке.

Комплекс благодаря своим составляющим способен защитить организм от неприятных последствий стресса, стимулировать работу головного мозга, способствовать активизации обменных процессов, повышению иммунитета, сопротивляемости действиям экологического, психоэмоционального и физического характера.

Фемивелл Источник красоты

Растворимый напиток с пептидами коллагена, гиалуроновой кислотой и органической серой МСМ. Он способствует устранению возрастного дефицита коллагена, замедлению процессов старения, повышению гладкости и упругости кожи, предотвращению появления морщин, улучшению внешнего вида дермы, волос и ногтей.

Велвумен капсулы

Это витаминный комплекс для поддержания здоровья и красоты у женщин любого возраста. Препарат помогает справиться с переутомлением, проблемами кожи, нарушениями менструального цикла.

Доппельгерц VIP для красоты и здоровья

Разработан для поддержания максимальной жизненной энергии, хорошего самочувствия с учетом физиологических потребностей организма, современного образа жизни, факторов окружающей среды. Тщательно сбалансированный состав полезных компонентов активизирует обмен веществ, стимулирует жизненные силы, повышает умственные и физические возможности, улучшает общее самочувствие.

Комплекс является дополнительным источником бета-каротина, фолиевой кислоты, витаминов B1, B2, B6, B12, D3, C, E, селена, магния, цинка, кальция.

Ледис Формула БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОЛИВИТАМИНЫ

Предназначена для представительниц прекрасного пола и включает все важные витамины, минералы, растительные экстракты. В состав в оптимальной концентрации входят аскорбиновая кислота, бетаин, инозитол, вытяжки расторопши, эхинацеи и гинкго билоба.

Ледис формула Антистресс усиленная

Показан при стрессах различной этиологии (острые стрессовые состояния и хронические стрессовые расстройства), после искусственного прерывания беременности в течение 6-12 месяцев, беременности и родов, при гиповитаминозах, протекающих с неврастеническим синдромом, бессоннице.

Биологически активная добавка восполняет витаминный дефицит, предупреждает развитие расстройств нервной системы, повышает устойчивость организма к стрессовым нагрузкам, повышает общую сопротивляемость, обладает мягким снотворным, седативным, противосудорожным, болеутоляющим и гипотензивным эффектами.

Витрум Бьюти плюс

Самый популярный и часто покупаемый комплекс витаминов. Он отличается богатым компонентным составом и многочисленными показаниями к применению. Витаминные добавки назначают при скудном рационе, гипо- и авитаминозе, после перенесенных заболеваний и травм. В состав входят витамин А, токоферол, кальциферол, инозитол, биотин, йод, цинк, селен и многие другие важные для женского организма вещества.

Дуовит для женщин

Витаминно-минеральный комплекс, включающий только наиболее важные компоненты.

Алфавит косметик

Витаминно-минеральный комплекс Алфавит Косметик создан специально для женщин. В его состав входят компоненты, необходимые для здоровья и красоты: 13 витаминов и 10 минералов, от которых зависит хорошее самочувствие и здоровый внешний вид. Также он содержит коэнзим Q10, обладающий омолаживающим эффектом. Включенные в состав Алфавита Косметик экстракты растений оказывают противовоспалительное действие.

Алфавит Антистресс

Витаминно-минеральный комплекс, который содержит необходимые витамины, минералы и растительные экстракты, обладающие успокаивающими свойствами, улучшают работу ЦНС. В отличие от других комплексов, разработан с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ. В результате польза от приема препаратов выше на 30-50%. В состав входят 8 витаминов, магний и экстракт корней валерианы. Комплекс содержит компоненты, повышающие стрессоустойчивость и улучшающие работу ЦНС.

Магний — важнейший элемент регуляции работы нервной системы, снижает чувствительность организма к внешним воздействиям, уменьшает беспокойство и раздражительность.

Витамины группы В улучшают деятельность нервной системы, способствуют уменьшению утомляемости, раздражительности, напряженности.

Экстракт валерианы снижает возбудимость нервной системы, уменьшает чувство напряженности, снижает раздражительность, улучшает сон.

От 45 и старше

В этом возрасте у женщин наблюдаются видимые морщины, пониженный тонус кожи, проявляются хронические заболевания, которые не тревожили раньше. Параллельно начинают беспокоить неприятные симптомы климакса. Организм нуждается в витаминной подпитке, поэтому важно купить необходимый препарат.

Витаминные комплексы для женщин от 45 лет и старше
Ци-клим витамины 45+ Эвалар

Витаминный комплекс для здоровья женщины в период менопаузы. Ингредиенты средства подобраны так, чтобы обеспечить женский организм во время наступления климакса всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Препарат содержит экстракты цимицифуги и пустырника, которые регулируют гормональный фон и ослабляют симптомы климакса без употребления синтетических гормонов.

Этот витаминный комплекс позволяет женщине войти в период менопаузы без изменения жизненного стиля, способствуя хорошему самочувствию за счет системной регулирующей терапии питательными веществами.

Препарат способствует:

  • хорошему самочувствию во время климакса;
  • повышению тонуса и энергии;
  • лучшему усвоению кальция;
  • контролю массы тела.

В состав комплекса входят витамины A, C, E, группы B. Экстракт цимицифуги содержит фитоэстрогены, экстракт пустырника оказывает кардиотонический эффект, улучшает эмоциональное состояние, L-карнитин способствует улучшению кровоснабжения мозга и ускоряет метаболизм.

Алфавит 50+

Современный отечественный комплекс создан с учетом особенностей организма 50-летних женщин. В своем составе он имеет самые полезные микроэлементы, такие как, железо, фолиевая кислота, йод, бета-каротин, лютеин, биотин, кальций, витамины A, C, группы B. Благодаря правильному сочетанию компонентов витаминный комплекс предупреждает преждевременные изменения в организме. С его помощью женщины могут поддерживать здоровый вид, хорошее состояние кожи, волос, суставов.

Препарат разделен на 3 части с учетом сочетаемости элементов. Средство нужно применять по 1 таблетке раз в сутки в любом порядке. В состав комплекса входит 9 минералов и 13 витаминов.

Ледис формула Менопауза день-ночь

Это натуральный витаминный биокомплекс с запатентованной растительной формулой для облегчения симптомов менопаузы с учетом суточного ритма. Он обеспечивает полноценный отдых ночью и естественную активность днем, а также нормализует артериальное давление и сердечный ритм. Комплекс не имеет побочных эффектов гормональной терапии и не вызывает привыкания. Витамины показаны к применению при климактерическом синдроме с преобладанием психоэмоциональной симптоматики:

  • перепады настроения;
  • бессонница;
  • навязчивые состояния;
  • приливы;
  • синдром хронической усталости;
  • неврозы в период гормональной перестройки.

Входящие в состав экстракты клевера красного, семян льна, страстоцвета, шишек хмеля, корня валерианы, женьшеня и зеленого чая позволяют не только устранить симптомы менопаузы и восстановить психоэмоциональный комфорт, но и предупредить метаболические нарушения.

Доппельгерц актив 50+

Витаминно-минеральный комплекс для тех, кто хочет дольше сохранить молодость, красоту и здоровье. Он содержит в оптимальном количестве необходимые витамины и минеральные вещества, повышающие жизненный тонус и настроение. Недостаток витаминов и минералов у людей старше 50 отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой и нервной систем, обмене веществ, состоянии кожных покровов.

Витаминный комплекс помогает справиться с повышенными нагрузками и заряжает энергией на весь день. Дополнительный источник селена, цинка, магния, кальция, витаминов B1, B2, пиридоксина, B12, E, С, D3, фолиевой кислоты, биотина.

Компливит для женщин 45+

Комбинированный поливитаминный препарат, содержащий минералы магний и селен, экстракты лекарственных растений пустырника и цимицифуги. Комплекс восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в период гормональной перестройки.

Дополнительные компоненты комплекса оказывают на гормональный баланс организма женщины такие действия:

  • адаптогенное (пустырник);
  • метаболическое (L- карнитин);
  • регулирующее (цимицифуга).

Пустырник уменьшает прессорное влияние адреналина на кровеносные сосуды, снижает кровяное давление, нормализует деятельность нервной системы, устраняет тахикардию, оказывает успокаивающее действие.

Природный антиоксидант селен повышает иммунитет. В сочетании с витаминами А, E и С оказывает выраженное антиоксидантное действие и улучшает адаптационные особенности организма в условиях воздействия неблагоприятных факторов. Магний необходим для работы сердца, обладает антиспастическим, сосудорасширяющим действием, способствует снижению артериального давления, необходим для нормальной деятельности нервной системы, оказывает успокаивающий эффект.

Сколько витаминов нужно женщине

Для женского здоровья и красоты нужны витамины. Девушкам стоит подумать о своем будущем и включить в рацион витамин E. Он способствует росту, делению клеток, в результате улучшается структура волос, ногтей, кожи. Он влияет на защитные свойства организма, укрепляя иммунитет. Врачи считают этот витамин самым «женским» из всех. Это не только витамин для красоты, он способствует улучшению умственной и нервной деятельности, считается сильным антиоксидантом.

Витамин Норма ВДУ*
С 90 мг 2000 мг
В1 (тиамин) 1-2 мг нет
В2 (рибофлавин) 1-2 мг нет
В3 (ниацин) 10-20 мг 60 мг
В5 (пантотеновая кислота) 4-12 мг нет
В6 (пиридоксин) 1-2 мг 25 мг
В7 (биотин) 50 мкг нет
В9 (фолаты) 150-400 мкг 1000 мкг
В12 1,5-3 мкг нет
А 900 мкг 3000 мкг
Е (токоферолы) 15 мг 300 мг
D 10-15 мкг 50 мкг

* — ВДУ, верхний допустимый уровень потребления в сутки.

Источник данных «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации 2008»

Витамин D — источник женской красоты и здоровья. Он замедляет старение, улучшает состояние кожи, способствует хорошей усвояемости кальция, влияет на показатели глюкозы в крови, участвует в выработке инсулина, повышает иммунитет, тормозит рост раковых клеток в груди, толстой кишке, на коже. Он необходим женщинам в период менопаузы.

Витамин С вырабатывает коллаген, укрепляющий кости и разглаживающий морщины, улучшает структуру волос, способствует повышению иммунитета. Он обладает антиоксидантным действием. К тому же аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна, родинки.

Суточная норма витамина С для взрослого человека — 90-150 мг. Верхний допустимый уровень потребления — 2000 мг/сутки. Не стоит опасаться превысить это количество, так как излишки быстро выводятся из организма. Аскорбиновая кислота помогает организму усваивать другие витамины, она хорошо сочетается с витаминами группы В, ретинолом и токоферолом.

Витамины группы В влияют на работу нервной системы.

Витамин H необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Он доставляет кислород тканям и клеткам, помогает в расщеплении глюкозы, выводит лишние жиры.

Коэнзим Q10 является катализатором, запускающим выработку энергии в клетках. От него зависят здоровье, молодость и хорошая работа всех органов. Его еще называют стимулятором сердца. Он является мощным антиоксидантом — не дает свободным радикалам разрушать женские клетки и предотвращает массу болезней:

  • атеросклероз;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гипертонию.

Женский организм имеет потребность не только в витаминах, но и микроэлементах. Железо принимает участие в обогащении клеток кислородом и процессе кроветворения. Достаточное количество этого элемента — залог красивых волос и ногтей. Но для усвоения железа нужна медь. Кальций и фтор отвечают за здоровье опорно-двигательного аппарата, зубов и баланс гормонов.

Витамины с цинком укрепляют иммунитет, регулируют метаболизм. Цинк помогает поддерживать здоровый гормональный баланс.

Сера необходима для синтеза коллагена — основного «строительного материала» кожи. Магний нужен для углеводного обмена и правильного метаболизма.

Признаки нехватки витаминов

Дефицит витаминов является одной из важных причин ухудшения здоровья. Недостаток или отсутствие витаминов в рационе ведет к нарушению обмена веществ, снижению физической и умственной активности. Чтобы лучше понимать потребности своего организма, необходимо обратиться к специалисту и сдать анализы. При диагностированном дефиците того или иного микроэлемента или витамина следует принимать недостающий компонент.

На недостаток некоторых веществ указывает такая симптоматика:

  • сухость кожных покровов, особенно локтей и стоп, истончение волос, трещины на губах — витамин А;
  • ухудшение состояния кожных покровов, снижение либидо — E;
  • ухудшение аппетита, проблемы с пищеварением, ощущение озноба — B1;
  • слабость, головные боли, сухость губ, снижение остроты зрения — B2;
  • проблемы со сном, отсутствие аппетита, часто повторяющиеся головные боли, высыпания на лице — B6;
  • нарушения памяти, раннее появление седых волос, морщин — B9;
  • хроническая усталость, звон в ушах, головокружения — B12;
  • синяки от малейших ушибов, кровотечение десен, неприятный запах в ротовой полости, слабость, апатия, болезненный цвет лица, мышечная боль, сосудистые пятна — С;
  • боли в суставах, истончение эмали на зубах, повышенное потоотделение, хроническая усталость — D.

Витаминный дефицит приводит к тяжелым последствиям для женского организма. Ослабляется иммунитет, возникают проблемы с внешностью и работой внутренних органов, нарушается менструальный цикл.

«Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.» — рассказывает доктор Евдокименко

Когда потребность в витаминах больше всего

Профилактические комплексы, содержащие витамины в суточной дозе, можно использовать курсами по 1-2 месяца непрерывно с аналогичными по длительности перерывами в течение всего года. Наибольшая потребность в приеме витаминов от слабости и усталости у женщин может возникнуть в период со второй половины осени до второй половины весны. Чтобы избежать авитаминоза весной для женщин важно принимать витаминные комплексы.

Витамины нужны при планировании ребенка, во время беременности и после родов. Они восполняют потребность организма в минералах и микроэлементах. Прием правильных препаратов на этих этапах влияет на состояние как мамы, так и ребенка. Самый важный нутриент для будущих мам — фолиевая кислота, которая предотвращает патологии плода и способствует его нормальному развитию.

Послеродовый период сопровождается стрессом для организма. После нагрузок ему требуется поддержка для правильного и последовательного восстановления. В этот период врачи советуют попить витаминно-минеральные комплексы для поддержания тонуса и улучшения самочувствия. Во время грудного вскармливания организм женщины нуждается в витаминах A, C, E, D, группы B, кальции, фосфоре и железе. От их достаточного количества зависит самочувствие младенца и мамы.

Период менопаузы — непростое время, которое сопровождается многочисленными изменениями в организме. Чтобы сгладить их, организму нужны витамины:

  • D — вместе с кальцием и фосфором предупреждает остеопороз;
  • группы B — поддерживают когнитивные функции, хорошее настроение, помогают справиться с хандрой, бессонницей и тревожностью;
  • A — замедляет старение кожи и снижает риск появления новообразований;
  • E — продлевает работу половых желез и проявляет успокаивающее действие.

Секрет эффективности витаминных добавок — в регулярном применении. Организм нуждается в систематическом поступлении витаминов в организм, в особенности в период нагрузок.

После зимы у представительниц прекрасного пола может повыситься утомляемость, поэтому принимать витамины весной важно.

Одна из наиболее частых жалоб, с которой люди обращаются к врачу, — это хроническая усталость. Витамины от слабости, усталости — это элементы группы В. Они являются самыми важными для бодрости. При получении травм, болезнях, а также физических и психических стрессах потребность в энергии возрастает, а значит, нужно увеличивать поступление витаминов группы В в организм.

kakievitaminy.ru

Рейтинг витаминно-минеральных комплексов 2018

Рейтинг витаминно минеральных комплексов определяется принадлежностью: для мужчин и для женщин будет отличаться состав добавок, так как потребности различаются в зависимости от пола.

Витамины для женщин

Витамины, которые необходимы для женского организма: 1. Витамин Е. Считается самым обязательным для женщин

  • приостанавливает процессы старения
  • увеличивает иммунитет
  • содействует быстрому заживлению шрамов, рубцов, порезов
  • уменьшает высокое кровяное давление у женщин
  • снижает уровень сахара в крови
  • уменьшает вероятность развития онкозаболеваний

Витамин Е считается самым обязательным для женщин

2. Витамин С. Витамин для красоты

  • формирование и укрепление соединительных тканей (сухожилия, связки, ногти, волосы)
  • регулирует окислительно-восстановительные реакции в организме
  • совершает гемокоагуляцию (свертывание крови)
  • восстанавливает повреждённые ткани
  • улучшает состояние сердечно-сосудистой системы
  • антиоксидантное действие

Витамин С для красоты

3. Витамин А

  • улучшает зрение
  • необходим для поддержания здоровья костей, кожи и волос
  • нормализует и ускоряет обмен веществ
  • способствует росту новых клеток
  • положительно сказывается на репродуктивной системе у женщин

Витамин А улучшает зрение

4. Витамины группы В

  • отвечает за функционирование нервной системы и процесс метаболического распада
  • улучшает пищеварение
  • увеличивает стрессоустойчивость
  • нормализует уровень содержания сахара в крови

Витамины группы В улучшает пищеварение

5. Витамин Н

  • участвует в процессе поступления и переработки глюкозы
  • необходим для оптимальной работы центральной нервной системы
  • принимает участие в переваривании и усвоении протеина
  • помогает выведению жиров из организма у женщин
  • обеспечивает доставку кислорода тканям и клеткам

Витамин Н участвует в процессе поступления и переработки глюкозы

6. Витамин D

  • правильное развитие и укрепление костей скелета
  • регуляция минеральных веществ
  • увеличение защитных функций организма
  • нормализация артериального давления и количества ударов сердца в минуту
  • помогает в процессе отложения кальция

Витамин D помогает в процессе отложения кальция

Рейтинг добавок для женщин

Топ наиболее качественных добавок для женщин, которые включают все перечисленные витамины:

  • Opti Woman. Это витаминно-минеральный комплекс, который именно для женщин, об этом даже говорит название. Продаются в упаковках на 60 и 120 капсул, принимаются по 2 в сутки. Поэтому упаковки хватит на 1-2 месяца. Преимущества данных витаминов в том, что они имеют очень богатый состав (более 45 ингредиентов) и при этом, если покупать их на американском сайте, будут значительно дешевле тех витаминов, которые предлагают нам аптеки. Заказать на всемирноизвестном сайте iherb достаточно просто. И таким образом можно получить более качественные витамины по гораздо дешевой цене. Эти витамины на сайте iherb вы найдете по ссылке. Кроме того, вам будет предложена дополнительная скидка при оформления заказа по этой ссылке. Люди, которые занимаются спортом или следят за своим здоровьем чаще всего выбирают именно эти витамины.

Действие: • улучшается выносливость к физическим нагрузкам • повышается настроение • улучшается состояние кожи • укрепление сердечной мышцы

• снижается риск онкологических заболеваний

  • Алфавит. Это витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для женщин. Идея заключается в том, что разные витамины организм должен получать в разное время, поэтому предусмотрен прием трех различных таблеток на протяжении всего дня. Действие: • нормализация кроветворения и кровообращения • антиоксидантный эффект • улучшение состояния стенок сосудов • защита организма от простудных заболеваний и инфекций

    • профилактика железодефицитной анемии

Алфавит — это витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для женщин

  • Vitrum. Один из лучших витаминных комплексов, одна таблетка которого содержит суточную потребность во всех витаминах. Вошел в топ по причине выпуска широкого ассортимента, ориентированного на различный возраст женщин. Действие: • налаживает работу желудочно-кишечного тракта • усвоение организмом витаминов и минеральных веществ • необходимым в период после перенесенных заболеваний, после ослабления организма

    • компенсирует недостаток в потребности витаминных и минеральных веществ

Vitrum один из лучших витаминных комплексов

  • Мультитабс. Комбинированный комплекс, содержащий витамины и минералы в необходимом количестве для женщин. Действие: • нейтрализуют действие свободных радикалов и других веществ • улучшают работу сердечно-сосудистой системы • нормализуют работоспособность нервной системы • омоложение и оздоровление кожи

    • повышение и укрепление иммунитета

Мультитабс комбинированный комплекс

  • Компливит — один из витаминно-минеральных комплексов, предназначенный специально для женщин. Вошел в топ благодаря своему составу, который предполагает употребление препарата на протяжении года благодаря умеренной дозировки. Действие: • благоприятно влияет на кроветворение • принимает участие в обменных процессах организма • профилактика дефицита витаминов и минералов • необходим при чрезмерной умственной или физической нагрузке

    • участвует в обмене белков, углеводов и жиров

Компливит — один из витаминно-минеральных комплексов, предназначенный специально для женщин

  • Центрум — это разновидность витаминно-минеральных комплексов, который различается в зависимости от возрастной группы. Действие: • оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему • участвуют в биохимических процессах с высвобождением энергии • увеличивает работоспособность • улучшает состояние центрального зрения

    • регулирует и активизирует процессы кроветворения

Центрум — это разновидность витаминно-минеральных комплексов, который различается в зависимости от возрастной группы

Витамины для мужчин

Витамины, которые ежедневно необходимо получать мужчинам:

1. Витамины группы В — одни из самых необходимых для мужчин

  • помогают в процессе усвоения белковой пищи организмом
  • активизирует физическую и умственную деятельность
  • является основным участником обмена веществ
  • поддерживает гормональный фон на нормальном уровне
  • стимулирует непрерывный процесс образования клеток крови

Витамины группы В — одни из самых необходимых для мужчин

2. Витамин А незаменим для мужчин, так как способствует выработке прогестерона

  • увеличивает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям
  • улучшает зрительные функции
  • профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы
  • предупреждает развитие хронических заболеваний кровеносных сосудов
  • снижает риск раковых заболеваний

Витамин А незаменим для мужчин, так как способствует выработке прогестерона

3. Витамин N

  • восстанавливает нормальное состояние печени после употребления вредной еды и алкоголя
  • улучшает работу щитовидной железы
  • совершенствует слух и зрение
  • защищает организма от попадания внутрь радиоактивных веществ

Витамин N улучшает работу щитовидной железы

4. Витамин Н

  • предотвращает выпадение волос
  • улучшает состояние кожи, ногтей, волос
  • регулирует обмен углеводов и жирных кислот
  • нормализация метаболического процесса в организме у мужчин

5. Витамин Е

  • помогает бороться со старением
  • повышает работоспособность мозга
  • снижает уровень «вредного» холестерина в крови
  • регулируют работу мужских половых желез

Витамин Е помогает бороться со старением

6. Витамин С

  • повышает стрессоустойчивость
  • снижает высокое артериальное давление
  • профилактика воспалительных процессов в хронической форме
  • усиливает иммунитет
  • увеличивают синтез половых гормонов у мужчин (тестостерон)

Рейтинг добавок для мужчин

Рейтинг добавок, необходимых именно для мужчин для поддержания физического и умственного здоровья:

  • Opti Men — лучший витаминный комплекс для мужчин. Эти витамины чаще всего можно встретить в спортивных магазинах, так как это иностранные витамины. Этот витамины имеют в составе более 75 ингредиентов и при этом, если заказывать их на всемирноизвестном американском сайте, они будут стоить дешевле, чем многие отечественные витамины. Хорошее качество за меньшие деньги. Выпускаются в упаковках 90, 150 и 240 таблеток. Мужчины принимаются их по 3 таблетки в сутки, поэтому их хватит на 1-3 месяца. Эти витамины выбирают все, кто занимаются тренировками и следит на своим здоровьем. Заказать такие можно на сайте, при оформлении заказа по ссылке будет предложена дополнительная скидка. Действие: • увеличивает физическую выносливость • улучшают мужское здоровье • улучшают умственную работоспособность • улучшение сна

    • профилактика вирусных заболеваний

  • Алфавит — один из лучших отечественных витаминных комплексов для мужчин. Действие: • повышает жизненные силы организма • улучшают мужское интимное здоровье • развивается мышечная и общая выносливость • увеличивается умственная работоспособность

    • обезвреживает вирусы и бактерии, укрепляет иммунитет

Алфавит — один из лучших витаминных комплексов для мужчин

  • Дуовит — незаменим для мужчин, которые ведут здоровый и активный образ жизни. • ускоряет обмен веществ в организме • стимулирует регенеративные процессы • увеличивает трудоспособность, придает силы и энергию • уменьшает умственную и физическую усталость

    • сводит к минимуму воздействие свободных радикалов

Дуовит — незаменим для мужчин, которые ведут здоровый и активный образ жизни

  • Витирон Сускапс. Данный витаминно-минеральный комплекс вошел в рейтинг благодаря содержанию не только необходимых витаминов и минералов, но и тому, что он выпускается в жидкой форме, а это способствует лучшему усвоению. Действие: • укрепление зубов, костей, ногтей и волос • нормализует мышечную, мозговую и нервную деятельность • обеспечивает приток кислорода в ткани • способствует изгнанию лишних жиров из печени

    • обеспечивает процесс свертывания крови

Витамины Mepha Витирон Сускапс

  • Orange Triad Controlled Labs — витаминные добавки, которые содержат все необходимое для мужчин, незаменимы при продолжительных занятиях спортом. Действие: • налаживает пищеварительную систему • улучшает здоровье костей и суставов • содействует более длительной тренировке • защищает и питает мышечную ткань

    • улучшает тонус сосудов

Orange Triad Controlled Labs — витаминные добавки, которые содержат все необходимое для мужчин

  • Олиговит — витаминно-минеральный комплекс для мужчин, содержит необходимую суточную норму всех витаминных веществ. • компенсирует недостаток правильного питания • расширяет сосуды головного мозга • улучшает показатели уровня азотистого обмена организма • управляет тканевым дыханием

    • уменьшают уровень холестерина в крови

Поделиться ссылкой:

fitnesslair.ru

Витаминно-минеральный комплекс для женщин от А до Zn

СГР № RU.77.99.11.003.Е.016531.11.12 от 30.11.2012 г.

Краткое описание

Витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом потребности в витаминах и минералах у женщин. Комплекс содержит 9 витаминов, 4 минерала и натуральные растительные антиоксиданты: экстракт виноградных косточек и экстракт зеленого чая, а также убихинон (коэнзим Q10). Витамин А в комплексе заменен его более безопасным предшественником — бета-каротином, который также участвует в профилактике мастопатии и благотворно влияет на состояние кожи.

Компоненты, входящие в состав комплекса, оказывают следующие действия:
  • улучшают состояние кожи, волос и ногтей,
  • повышают жизненный тонус и эмоциональный фон,
  • укрепляют иммунную систему;
  • замедляют процессы старения, защищая клетки от повреждения свободными радикалами;
  • положительно влияют на обмен веществ, работу всех органов и систем организма.

Назначение

  • Дефицит витаминов, микро- и макроэлементов
  • Повышенная потребность в витаминах и минералах:
    • период выздоровления после перенесенных заболеваний;
    • хронический стресс;
    • неполноценное и несбалансированное питание, в т.ч. диеты, пост;
    • регулярные занятия спортом.
  • Защита клеток организма от негативного воздействия внешней среды и преждевременного старения
  • Улучшение состояния волос, ногтей и кожи
  • Повышение иммунитета
  • Нормализация обмена веществ
  • Повышение физической и умственной работоспособности

Конкурентные преимущества

  • Комплекс содержит наиболее важные для женского организма 9 витаминов и 4 минерала.
  • В составе уникальный комплекс натуральных антиоксидантов — экстракт виноградных косточек и экстракт зеленого чая, который благотворно влияет на состояние кожи и сосудов.
  • Содержит коэнзим Q10, который помогает сохранить молодость и повысить жизненный тонус.
  • Удобство применения — 1 таблетка в день
  • Доступная цена

Форма выпуска

Таблетки массой по 1250 мг в блистере и пачке картонной

Состав

1 – % от рекомендуемого уровня суточного потребления согласно ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» (Приложение 2).

2 – % от адекватного уровня потребления согласно «Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» (Приложение 5).

* – не превышает верхний допустимый уровень потребления.

Название Витаминно-минеральный комплекс для женщин от А до Zn ВитрумБьюти Дуовит для женщин Компливит сияние
Производитель ВнешторгФарма Юнифарм КРКА Фармстандарт (Уфавита)
Страна производства Россия США Словения Россия
Регистрация БАД ЛС БАД БАД
Форма выпуска Таблетки Таблетки Таблетки Таблетки
Суточная доза 1 таб. 2-3 таб. 1 таб. 1таб.
Курс 1 месяц Не указан 1 месяц 1 месяц
Возрастная категория Взрослые Взрослые Взрослые Взрослые
Состав      
Витамин А, мг - - 0,8 1
Витамин В1, мг - 2 1,4 2
Витамин В2, мг 1,8 2 2 2
Витамин РР, мг 20 10 18 20
Витамин В5, мг - 10 5 5
Витамин В6, мг 2 5 1,4 2
Фолиевая кислота (В9), мкг 400 133 200 400
Витамин В12, мкг - 4 1 3
Биотин, мкг - 133 30 50
Витамин С, мг 90 40 50 70
Витамин Е, мг 15 10 10 15
Витамин Д3, мкг 2,5 1,68 5 -
Витамин К1, мкг - - - -
Кальций, мг 150 200 450 100
Магний, мг 60 50 50 20
Цинк, мг 12 5 15 2
Железо, мг 18 2 14 5
Марганец, мг - 3,3 - -
Медь, мг - - - 1
Йод, мкг - 75 150 -
Кремний, мг - - - 5
Селен, мкг - 8,3 - 25
Фосфор, мг - 155 - -
Бор, мг - 0,5 - -
Кобальт, мкг - - - 10
Бета-каротин, мг 1 1,02 - -
Рутин, мг 15 10 - -
Убихинон, мг 4,5 - - -
Проантоцианидины, мг 15 - - -
Парааминобензойная кислота, мг - 10 - -
Инозит, мг - 20 - -
Холина тартрат, мг - 50 - -
Биофлавоноиды, мг - 20 - -
Бетаина гидрохлорид, мг - 10 - -
Цистеин, мг - 3,3 - -
Метионин, мг - 3,3 - -
Папаин, мг - 3,3 - -
Хвоща полевого трава, мг - 20 - -
Катехины (сухой экстракт зеленого чая), мг - - - 18
Липоевая кислота, мг - - - 10

Взрослым по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов

Другие продукты в данной категории

Компливит сияние (Фармстандарт, Россия), Леди-с формула больше, чем поливитамины (Вест Коуст Лабораторис, США), Дуовит для женщин (КРКА, Словения), Цикловита (Фармстандарт, Россия)

Производитель

ООО «Внешторг Фарма», Россия

Условия хранения

В сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С

Срок годности

3 года

БАД. Не является лекарственным средством.

vitaport.ru


Смотрите также