ИНФОРМАЦИЯ

Техники для запоминания информации


Топ-5 методов запоминания информации — СКБ Контур

Мозг лучше усваивает информацию живую, яркую, образную и вовлекающую. Это значит, что нам нужно сделать информацию, которую мы хотим запомнить, интересной для мозга. Чтобы успешно использовать любую технику запоминания, следует найти то, что работает именно для вас, и правильно определить цели.

Остановимся на некоторых наиболее известных методах запоминания, которые помогут вам, например, быстрее запоминать имена людей, с которыми вы знакомитесь по работе.

Метод локусов

Название этого метода происходит от латинского слова locus — «место». Он также имеет ряд других названий: пространственная мнемоника, дворец памяти, чертоги разума, умственная прогулка.

Принято считать, что метод локусов зародился еще в Древнем Риме благодаря ораторам, которым всю информацию для многочасовых выступлений приходилось держать в памяти. Суть метода заключается в визуализации, в привязывании фактов, которые нужно запомнить, к хорошо известным локациям. К фактам может относиться что угодно: иностранные слова, список покупок, имена людей и др.

Как работает метод локусов? Представьте, что вы стоите в своем доме (дворце памяти). Мысленно пройдитесь по этому дому, запоминая его отличительные особенности — их можно использовать для хранения информации, которую вы хотите запомнить. Каждая остановка на вашем пути будет тем самым «локусом», к которому вы можете привязать идею или объект. Например, входная дверь может быть одним локусом, тумбочка в коридоре — вторым локусом, лампа в гостиной — третьим. Если вам нужно запомнить какое-то слово, создайте ассоциацию между этим словом и одним из объектов в доме. Зафиксируйте это в голове. Когда вы будете думать о своем дворце памяти, вы вспомните не только маршрут, но и объекты, привязанные к локациям.

Мнемоника

Этот метод представляет собой совокупность приемов и способов, которые упрощают запоминание различной информации. Обычно он требует больше усилий для эффективного использования, но зато лучше применяется в таких ситуациях, когда нужно запомнить, например, списки или структуры. Например, если вам нужно запомнить список лекарственных препаратов определенного типа, мнемоника поможет вам сделать это лучше остальных методов.

Мнемоника основывается на образовании ассоциативных рядов и последовательностей, когда человек заменяет абстрактные объекты реальными понятиями. Главное — использовать яркие, интересные ассоциации.

В мнемонике можно выделить несколько наиболее известных техник:

  • Акроним: вы составляете комбинацию букв, которая «шифрует» полную информацию для запоминания.
  • Акростих: вы придумываете стихотворение, в котором начальные буквы строк образуют какое-либо слово.
  • Ключевые слова: вы выделяете во фразах ключевые слова. Вспоминая их, вы восстанавливаете в памяти всю фразу.
  • Рифмизация: вы придумываете рифмы, чтобы запомнить слова или цифры.
  • Техника образ-имя (подходит для запоминания имен): вы придумываете любую яркую связь между именем человека и его физическими характеристиками.
  • Формирование цепочки: вы сочиняете историю, в которой слово или мысль, которую нужно запомнить, вызывает цепную реакцию и тянет за собой следующие слова.

Чанкинг-метод (дробление, фрагментирование)  

Это метод подразумевает объединение нескольких элементов, которые нужно запомнить, в одну небольшую группу. Многие люди пользуются им, когда пытаются запомнить номера телефонов, номера банковских счетов, но этот метод может быть использован и для других типов информации. Чанкинг-подход часто отражается в том, как мы записываем номера телефонов — через черточку. Мы делаем это именно так, чтобы лучше воспринимать набор цифр и быстрее их запомнить. Есть разница между восприятием набора цифр: 89265660000 и 8-926-566-0000? Конечно, есть.  

Ключевым принципом, заставляющим эту технику работать, является комбинация предметов на основе семантического кодирования, то есть предметы помещаются в небольшие группы в соответствии с контекстом или каким-то шаблоном.

Например, одни могут группировать свой список продуктов по алфавиту, другие — по типу пищи. В любом случае этот метод успешно реализуется только тогда, когда вы определяете наиболее естественные для себя шаблоны и следуете им.

Интервальные повторения

Суть метода заключается в том, что человек повторяет выученную информацию согласно определенным, постоянно возрастающим интервалам. У этого метода даже есть конкретная формула: Y=2X+1, где Y означает день, когда информация начнет забываться, а X — день последнего повторения. Таким образом, если вы выучили информацию, например, неделю назад, то повторить ее вам нужно будет через 8 дней. При этом потенциал интервала равен бесконечности.

Методика интервальных повторений часто используется вместе с карточками. Наиболее распространенный пример: изучая иностранный язык, вы делаете карточки с незнакомыми словами и затем с определенной периодичностью их повторяете.  

Метод сторителлинга

Если верить исследованиям, то наш мозг настолько любит истории, что хорошее повествование может вызвать высвобождение окситоцина — гормона, который усиливает эмпатию у людей.

Истории охватывают все качества информации, которые заставляют наш мозг любить и запоминать ее: яркие и красочные образы, привлекательные сюжетные линии. Рекламная индустрия постоянно эксплуатирует эти возможности, но вы тоже можете использовать метод сторителлинга для запоминания важной информации. Тем более что он довольно прост.

Смысл метода заключается в том, что вы создаете различные сюжетные линии, которые включают в себя элементы, необходимые для запоминания. В результате эти элементы соединяются в последовательности, и создаются истории, которые мозг лучше усваивает и воспринимает.

Точность повествования имеет мало значения в этом случае. Как и в методе локусов, в случае со сторителлингом важно органично вписать информацию, которая вас интересует, в нить повествования.

Космос: Наука и техника: Lenta.ru

Ученые Университета Монаша доказали, что древние люди Австралии использовали технику запоминания сложной информации, которая может работать лучше, чем популярный сегодня метод «дворца памяти». Их подход позволяет выучить даже научные факты, например, последовательности биохимических реакций, что особенно полезно для студентов, обучающихся биомедицинским специальностям. Статья с описанием эксперимента опубликована в журнале PLOS ONE.

Австралийские аборигены для запоминания новой информации используют оригинальный подход, заключающийся в сочинении рассказа, который описывает флору, фауну и географические особенности местности. Тем самым информация, необходимая для выживания, становится частью устной традиции. Повествование, которое аборигены часто повторяют при обучении, позволяет им точно и быстро вспоминать большое количество фактов. Похожий метод исследователи испытали с участием 76 студентов-медиков, которые должны были запомнить список из 20 англоязычных названий бабочек (например, hairstreak, patch, admiral, copper и т.д.).

Материалы по теме:

Классическим методом тренировки памяти является «дворец памяти», когда человек создает ассоциации между информацией, которую необходимо запомнить, с определенными местами внутри воображаемого дома или дворца. «Дворец памяти» сам по себе является частным случаем метода локусов (англ. method of loci), когда желаемая информация прикрепляется к ментальному ландшафту, а пространственная память помогает вспомнить детали. В ходе эксперимента ученые сравнили эффективность подхода австралийских аборигенов с методом «дворца памяти» с помощью двух групп испытуемых. Третья группа студентов пыталась запомнить названия, не используя никаких приемов.

Для построения повествования с использованием названий бабочек испытуемые вместе с инструктором (из числа коренных жителей) посетили сад камней, стилизованный под гигантский след человеческой подошвы. Участники сочиняли историю, связывая каждое название бабочки с элементами сада, например, камнем, растением или бетонной плитой. На это уходило 30 минут, после чего начинался 15-минутный тест. Перед финальным тестом участникам давался 20-минутный отдых.

Подход австралийских аборигенов стал самым эффективным в точном воспроизведении всего списка слов за короткий период времени (в три раза лучше «дворца памяти»). Он оказался полезным и для запоминания цикла трикарбоновых кислот, то есть подходит и тем, кто изучает биомедицинские науки, где необходимо знать точную последовательности биохимических реакций. В то же время во всех группах наблюдалось постепенное забывание информации в течение шести недель, что указывает на необходимость повторений для долгосрочного запоминания.

Быстрая доставка новостей — в «Ленте дня» в Telegram

5 секретов памяти: как запоминать легко и надолго

В книге «100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок» Екатерина Додонова делится секретами, как научиться быстро запоминать иностранную лексику, удерживать в голове длинные числовые ряды, объёмные тексты, имена людей, пин-коды и ещё массу всего.

Екатерина Додонова

Бизнес-тренер, блогер, инструктор по развитию памяти и скорочтению. Учредитель образовательного проекта iq230

1. Поймите

Очень часто люди пытаются просто зазубривать незнакомые слова и фразы, даже не понимая их значения. Возможно, этого хватит на несколько дней, скажем, для сдачи экзамена. Если, конечно, лектор не попросит объяснить, что вы понимаете под абляцией и какие же признаки у тех самых хромосомных аберраций из первого билета.

Мозг отлично запоминает слова, связанные ассоциативно. Непонятные буквенные сочетания он же отбрасывает, словно мусор, не желая тратить на них время.

По этой причине большинство людей с трудом учат иностранные языки. Странно звучащее слово не вызывает в памяти родных и понятных сердцу картинок.

Поэтому для лучшего запоминания необходимо сначала разобрать и понять все новые термины. Постарайтесь прочувствовать слово и связать его в воображении со знакомыми понятиями.

2. Придумайте ассоциацию

Наличие фантазии — один из мощнейших инструментов для запоминания информации. Мнемотехники значительно облегчают процесс заучивания важных докладов, презентаций, текстов, в том числе на иностранных языках за счёт искусственных ассоциаций.

Возьмём слово «понедельник». Какие кадры бегут на вашем внутреннем экране? Это может быть утро, жуткие пробки на дороге, мысль, пульсирующая в голове, день в календаре, страничка дневника из детства или гудящий муравейник офиса. А что видите вы?

Чтобы ассоциативные связи получились крепкими и долговечными, можно использовать правило пяти пальцев. К каждому пальцу привязывается своя ассоциация, наполненная тем или иным содержанием.

Пальцы Ассоциация
Большой «Изюм». Оригинальная, вздорная, абсурдная
Указательный «Эмоции». Используйте только позитив
Средний «Про себя любимого». Смело связывайте объект запоминания с собой
Безымянный «Ощущения». Подключите органы чувств: зрение, слух, запах, вкус, тактильные ощущения
Мизинец «В движении». Заставьте ваш объект двигаться. Мозг быстрее запоминает информацию в динамике

Таким образом, необходимая информация отпечатается в вашей памяти сразу на всех уровнях чувств, что позволит ещё долго пользоваться ей.

3. Обманите магическое число 7 ± 2

Известный американский учёный-психолог Джордж Миллер установил, что кратковременная человеческая память не может запомнить и повторить более 7 ± 2 элементов. Режим постоянных информационных перегрузок уменьшает это число до 5 ± 2.

Тем не менее существует простой способ обмана законов кратковременной памяти: применение метода историй, который предполагает логическое связывание в одну цепочку разрозненных объектов запоминания. У вас может получится смешная, невероятная и совершенно невозможная в реальной жизни история. Главное, что с помощью неё вы сможете запомнить более 15 элементов единовременно.

По замыслу режиссёра в следующей сцене вы должны плавать в бассейне, до краёв наполненном манной кашей. Да, только представьте себе это безумие в ярких красках. Почувствуйте, как манная крупа прилипает к вашей коже. Как тяжело плыть в этой тёплой жиже, хотя каша и не слишком густая. Как в воздухе пахнет молоком, сливочным маслом и детством.

4. Повторяйте правильно

Наш мозг можно программировать — это научный факт. Для достижения цели необходимо её осознание и ежедневная работа в выбранном направлении. Поэтому, если вы твёрдо решили, что вам крайне важно выучить английский за полгода, то мозг уже настроился на интенсивное запоминание. Но помимо регулярного обучения важно и регулярное повторение пройденного материала.

Используйте определённые временные интервалы для наилучшего запоминания: повторите материал сразу после обучения, затем через 15–20 минут, через 6–8 часов (лучше перед сном) и последний раз — через неделю.

5. Настройтесь

Пожалуй, нет ничего хуже, когда человек думает о себе в негативных тонах: «Я никогда с этим не справлюсь», «Для меня невозможно это запомнить», «У меня не получится выучить такой сложный доклад». Используйте только позитивные утверждения, программируя свой мозг на работу и результат.

Настройтесь правильно, скажите себе: «Я вспоминаю!», «У меня хорошая память. Я вспомню», «Я запомню и легко перескажу своими словами через два часа». Настраивайте себя сами. Ресурсное состояние мозга — зона вашей ответственности.

Зная пять секретов памяти, можно без труда научиться запоминать действительно сложные и разносторонние материалы. Кроме того, существует множество интересных и естественных для человека способов тренировки памяти и закрепления необходимых объектов запоминания, о которых Екатерина Додонова также детально рассказывает в своей книге.

Приятного чтения и отличной вам памяти!

Купить книгу

Читайте также 🧐

учимся запоминать быстрее / Хабр

Вместо введения

Я опробовал на себе все рассмотренные методы запоминания информации, но мне больше всего помогли сетка знаний, заинтересованность в объекте запоминания, дворец памяти и система Лейтнера. Но все люди разные, так что не стоит думать, что вышеобозначенные методы лучше остальных.

Статья является выжимкой моих знаний, как теоретических, так и практических, о запоминании. Примерно два с половиной года тому назад я задался целью научиться запоминать быстрее. В итоге я пишу эту статью, чтобы поделиться опытом и дать некоторые теоретические знания в одном месте, которые обычно даются разрозненно.

Что ты получишь?

Из этой статьи ты узнаешь способы запоминания информации. В ней будут рассмотрены плюсы и минусы различных методов, а в заключении мы, как это ни удивительно, подведём итоги.

Зачем быстро запоминать?

В современном мире стало очень легко учиться. Теперь не обязательно ходить в институт, чтобы получить профессию, чего уж говорить о более простых вещах? Новый рецепт салата, как кататься на коньках или же основы языка жестов – всё это стало легко найти в интернете. Это сильно меняет жизнь людей. В наши дни важно понимать что важно, а что вторично, но, даже проведя такой отбор информации, остаётся очень много важных сведений. А ведь интернет не единственный источник знаний, есть ещё школы, университеты, библиотеки. Так что проблема запоминания становится острой темой.

Подопытный Сергей

Допустим, у нас есть Серёжа. Он, как и все в детском саду № 24 его одногруппники и одна одногруппница, изучает язык программирования python, а к концу года ещё и должен показать курсовую работу с работающим чат-ботом. До срока сдачи курсовых остаётся месяц и вот Сергей вспоминает, что учится в институте и что ему тоже надо делать курсовую. Как говорится, учение – свет, а неученье – армия тьма, так что наш персонаж замотивирован не быть отчисленным. Учился он не очень прилежно, так что знаний у него почти нет. Теперь ему придётся выучить огромный объём информации за короткий срок.

На самом деле, развитый навык запоминания пригодится и вполне себе серьёзным людям в самых обыкновенных ситуациях. например, JavaScript программисту при освоении очередного фреймворка, начинающему бизнесмену при изучении налогового кодекса, Александру Македонскому при подготовке похода в Персию, чтобы запомнить имена всех своих солдат, старшекласснику при подготовке выступления перед классом о принципе работы трансформатора.

А дальше что?

Ну, вот мы разобрались, что умение запоминать быстрее пригодится для достижения жизненных целей, сэкономит время, да и вообще полезный навык, а дальше что? Теперь, когда наши цели ясны, найдём способы запоминать быстрее и поможем Сергею выпутаться из непростой ситуации, в которую загнала его лень.

Заинтересованность и первичные знания

Тот пункт, без которого остальные будут плохо работать. Это основа основ. Так что постарайся быть заинтересованным и иметь первичную сетку знаний (сетка знаний помогает запоминать только при изучении нового). Если человек не заинтересован, то и результат будет посредственным - тут всё ясно. Несколько интереснее дело обстоит с сеткой знаний.

Когда-то давно я прочитал книгу Павла Палагина «Скорочтение на практике», оттуда я почерпнул концепцию сетки знаний. Представим знания в виде падающих объектов. Мелкие объекты будут нюансами, владение которыми делает из человека профессионала своего дела, а крупные – базовыми знаниями. Наша сетка, постепенно становясь мельче, должна задержать объекты. И чем больше объектов задержано, тем эффективнее мы учимся. Суть в том, что изначально у нас почти нет сведений об изучаемом предмете и наша сетка практически ничего не задерживает. Нам нужно сделать её мельче для более эффективного обучения. В этом могут пригодиться как общие знания (возможно даже из совершенно другой области), так и базовые знания об изучаемом предмете.

Так что рекомендация из этого раздела следующая: сначала нужно стать заинтересованным в изучении чего-то, нужно замотивировать себя, затем нужно получить базовые знания по этой теме. Это обеспечит более быстрый дальнейший рост.

Вариативная часть

Так мы плавно переходим к самим методам запоминания. Их можно объединять, а можно пользоваться только одним из перечисленных. Тут важно помнить, что главную роль играет качество владения методом, а не количество применяемых методов.

Ассоциации и образы

Первый способ – ассоциации. Суть метода в том, чтобы связать новые знания с уже имеющимися с помощью образов.

Сергею нужно запомнить синтаксис асинхронных функций. Он уже знает синтаксис обычных функций, так что ему нужно связать эти два понятия и заменить return на await. Осталось подкрепить это образом и лучше необычным. Он идёт в гугл переводчик и узнаёт, что await переводится на русский как ждите. Так ему приходит в голову дядя регулировщик, который показывает жестом ждать, пока другие процессы в виде машин проезжают по перекрёстку.

Метод истории

Этот метод поможет запомнить последовательность объектов. Всего лишь нужно воспользоваться тем фактом, что мозг лучше запоминает истории и скрепить несколько объектов одной историей. Лучше, если история будет красочной.

Серёжа решает таким образом запомнить план прототипа своей программы. План простой:

  • В файле main создать и запустить бота, если главный файл запущен, а не импортирован

  • Вынести все повторяющиеся части в файл config

  • В файле handlers написать функцию с использованием нейронных сетей, которая будет отвечать на любой текст пользователя своим связным текстом

Ничего лучше, чем просто представить, как он всё это последовательно делает, Серый не придумал, но и так сойдёт. Свою историю он немного приукрасил деталями разработки и так запомнил план прототипа программы.

Структурирование

Если бы у нашего героя не получилась история, то он непременно бы обратился к этому методу. Да, иногда с историями не прокатывает. Бывают не творческие люди, плохое настроение и так далее. Допустим, мы не смогли придумать историю. Что делать в таком случае? – структурировать объекты.

Суть метода в том, чтобы разбить на группы запоминаемые элементы. Например нам нужно в Ашан. Запомним список покупок:

Структурируем его и получим:

  • яйца, тесто, яблоки, скалка – для яблочного пирога

  • стиральный порошок, гель для душа, мочалка, мыло – в ванну

  • колбаса – завтрак

Такое запомнить уже гораздо легче.

Тезисный конспект

Тот факт, что мозгу нужно напомнить информацию и он её дальше вспоминает сам мы можем использовать нам на благо. Всего-навсего составлять тезисный конспект статьи (лекции, книги, видеоурока, нужное подставить) на листочке или в заметках в телефоне. Например, тезисный конспект этой статьи может выглядеть следующим образом:

  • Сетка знаний

  • Ассоциации

  • Истории

  • Структурирование

  • Тезисный конспект

  • Мнемотехники

  • Дворец памяти

  • Система Лейтнера

Остальное мозг вспомнит сам, если ты вообще пытался это запомнить.

Мнемотехники

По моему мнению, самый неоднозначный вариант из всех мною рассматриваемых здесь. С одной стороны, эффективность и простота, с другой – а попробуй сам придумать что-то похожее на Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан. На такое однозначно уйдёт много времени.

Суть в том, что из-за рифмы легко запомнить некоторую последовательность слов, из которой, следуя простому правилу, восстанавливается исходная. Вот только не все из нас поэты.

Дворец памяти или метод Цицерона

Представим себе хорошо известное помещение, например, свою школу. Мысленно пройдёмся по всем кабинетам, вписывая образы запоминаемого в окружающую обстановку. Через некоторое время можно будет мысленно пройтись в том же порядке по той же школе, внимательно разглядывая всё вокруг. Так мы вспомним всё, что запоминали. Только что мы воспользовались дворцом памяти.

Метод Цицерона – тот же дворец памяти, но в масштабе комнаты. Вместо помещения представляем себе некоторое хорошо известное помещение и размещаем необходимые образы там в некотором порядке, чаще всего это делается по или против часовой стрелки.

Карточки и система Лейтнера

В 1885 году немецкий психолог Герман Эббингауз открыл кривую забывания или кривую Эббингауза, согласно которой спустя неделю после изучения некоторой информации в памяти человека остаётся лишь десятая часть от изученного. Для лучшего понимания проблемы ниже приведён график.


Кривая забывания – явление неизбежное и не важно, пользуемся мы дворцом памяти или мнемотехниками.


Как выяснилось, бороться с негативным влиянием этой кривой на память эффективнее всего с помощью интервальных повторений. В 70-х годах 20 века немецкий учёный и журналист Себастьян Лейтнер предложил самый удобный способ интервальных повторений, который используется до сих пор – систему Лейтнера, более известную как метод карточек или карточки Лейтнера.

С помощью систематических повторений удаётся намного больше запомнить

Сергей твёрдо решил запомнить, что await – ждите, чтобы его ассоциация лучше работала. Пользуясь этим методом, он вырезал себе карточку произвольного размера и на одной её стороне написал await, а на другой – ждите. Через определённое время вернулся к карточке и повторил. Структурируем процесс:

  • Вырезать карточку, произвольного размера из произвольного материала, на котором можно писать

  • С одной стороны написать первую часть понятия

  • С другой - вторую часть понятия

  • Повторить через следующие промежутки времени:

    • 5 минут

    • 20 минут

    • 1 час

    • 5 часов

    • 1 день

    • 7 дней

Но это в общих чертах. Теперь некоторые нюансы для большей эффективности применения.

  • Если у тебя имеется несколько карточек, с которыми ты работаешь, то можно их повторять все подряд, а можно те, что хуже запоминаются, отложить в другую группу, чтобы отдельно повторить. Тут всё на твоё усмотрение.

  • Лучше всего концентрироваться на одной теме за раз, чтобы знания не перемешивались, впрочем, это касается не только карточек.

  • Стоит просматривать карточку не один раз, а два или три, так информация быстрее откладывается в памяти и её проще оттуда достать.

Заключение

Все приведённые способы запоминания можно использовать в связке, можно пользоваться только некоторыми, как Сергей, можно выбрать любимчика и довести его до совершенства. Всегда есть выбор, но никогда не стоит забывать о кривой Эббингауза и заинтересованности запомнить конкретную информацию.

Надеюсь, данная статья дала тебе всё необходимое для того, чтобы начать запоминать информацию быстрее.

@EasyRememberBot — бот в telegram, который делает систему Лейтнера проще и мобильнее, а твои повторения информации с её помощью – более частыми.

Как запомнить большое количество информации, когда времени совсем не осталось? – Студенческий союз МГИМО МИД России

Как выучить билеты, если экзамен завтра? Недостаток времени и обилие информации — вечная проблема студента, не прекращающего думать о зачетах и других важных работах даже во сне. В рамках рубрики #МГИМОhack мы подготовили несколько советов, которые помогут усвоить большой объем информации за короткий промежуток времени. 

Если вы визуал

Если вы визуал (воспринимаете информацию с помощью органов зрения), то лучший способ для вас — это создание карты памяти. Карта памяти – это изображение процесса мышления или построение схем, которые основаны на идеях, действиях. Многие знают эту разновидность обработки информации под названием mind-map. Разработка алгоритма-диаграммы — несложный процесс, для которого понадобятся лист и карандаш. В центре располагается главная идея, название текста, который вам нужно запомнить. Из центра отходят толстые ветви основных идей и тонкие – второстепенных. Существует множество сервисов, помогающих создавать карты памяти. Например, MindMup 2 — бесплатное приложение, достаточно легкое в управлении. Более интересный сервис с наборами шаблонов и коллекцией стилей — это XMind.

Если вы аудиал

Для аудиалов (людей, познающих окружающий мир в большей мере с помощью органов слуха) важно использовать голос при запоминании информации. Например, можно читать текст вслух, параллельно записывая его на аудио. Для этого вам понадобится лишь функция звукозаписи, которая есть в опциях практически каждого мобильного телефона. Периодическое прослушивание (особенно в часы активной работы мозга — либо с восьми до десяти часов утра, либо с восьми до одиннадцати вечера) помогает отложиться информации в памяти, а изменение тонов вашего голоса улучшает процесс восприятия. Сделать этот способ более эффективным может добавление еще одного метода— напевание текста на мотив вашей любимой песни: эмоции улучшают работу памяти. Получившуюся звукозапись, текст, который вам нужно запомнить, можно обработать в таком приложении, как Voice Changer: программа помогает менять тональность голоса, накладывает различные эффекты.

Если вы дискрет

Для дискретов (людей, чье мышление основано на логике, на чистых цифрах и смыслах) самый лучший способ запоминания информации — это составление плана, разделение текста, классификация материала, а также выделение важного. Дискретам удобнее всего разделить информацию на отдельные части, выделив в каждой пункты. После обработки текста важно начать повтор информации, воспроизводя ее по пунктам. Деление информации — главный принцип для дискретов: после каждого повторенного пункта можно делать перерыв, выполняя одинаковые действия, например, выпивать чашку чая.

Если вы кинестетик

Для кинестетиков (люди, воспринимающие информацию через обоняние, осязание, через различные движения) запись материала — самый оптимальный способ усвоения. Механическое движение — письмо на бумаге с помощью ручки — помогает кинестетикам лучше запомнить информацию. Поэтому не ленитесь писать шпаргалки не на технических устройствах, а на осязаемом хранителе. 

Кроме методов запоминания информации существуют техники ее обработки, такие как эйдотехника и мнемотехника. 

Эйдотехника — оперирование образами. Ассоциации, визуальное представление информации, метафоры, сравнения – это основные инструменты запоминания материала. Чтобы применить эту технику, важно изначально осмыслить информацию, расшифровать непонятное. Например, чтобы выучить стих, нужно нарисовать его, проследить движение лирического героя. Фантазия – помощник для обработки информации в рамках этой техники. Для тренировки визуальной памяти, основанной на воображении, созданы несколько сервисов, например, 94%: задания в этом приложении основаны на вашей ассоциативной памяти, которая при выполнении упражнений эффективно развивается. 

Мнемотехника — это способ обработки информации путем обнаружения или же создания связей между объектами мышления. Так, каждая часть информации кодируется определенным образом, в свою очередь, образы связываются между собой. При воспроизведении информации вспоминаются сначала связи, а потом образы, которые мозг автоматически декодирует, или расшифровывает. Лучше освоить эту технику поможет постоянное кодирование, в итоге создается собственный оригинальный язык программирования, который ускоряет процесс мышления. Чтобы понять работу этой техники, можно скачать приложение Mnemocon или Супер память. Эти сервисы помогают создавать связи между объектами, которые нужно запомнить. 

Альтернативные способы

Альтернативные способы запоминания информации: 

  • Пересказ прочитанного текста другу. Когда вы объясняете другому человеку прочитанное или услышанное, то используете простые слова, простые образы, которые понятны именно вам, это упрощает усвоение материала. 
  • Выбор шрифта еще при первом прочтении материала – один из важных шагов на пути запоминания информации. С помощью исследований было доказано, что восприятие текста, напечатанного шрифтом с засечками (например, Times New Roman), происходит намного эффективнее, чем какого-либо другого. Шрифты с засечками используют в текстах, предназначенных для печати на бумаге. Для материала на веб-страницах применяют шрифт Verdana 10-12 кегля – по исследованиям лаборатории зрительной эргономики США, этот шрифт самый подходящий для чтения с экрана. 

Мария Петряева, 1 МЖ-МИЭП 

Пресс-служба Студенческого союза


Посмотрите также:

  • Встреча А.В.Торкунова с активистами Студенческого союза

    25 декабря прошла ежегодная встреча ректора МГИМО А.В.Торкунова с представителями социокультурного и общественного сектора Университета. Участие в мероприятии принял проректор по социальной и воспитательной работе И.А.Логинов, модератором встречи выступил начальник Управления по воспитательной работе С.И.Суровцев. По мнению…

  • Зимние каникулы МГИМО в Сочи

    С 31 января по 6 февраля на базе комплекса отдыха «Беларусь» в поселке Красная Поляна в третий раз состоялся спортивно-оздоровительный выезд «Зимние каникулы МГИМО в Сочи», участниками которого стали активисты студенческих организаций Университета.…

5 универсальных способов запомнить большой объем информации

Содержание статьи

Практически всю жизнь мы чему-то учимся. В школе, университете, на курсах по повышению квалификации, на работе мы изучаем много информации, которую необходимо запомнить и применить в жизни. Для того чтобы облегчить себе работу и быстро освоить большой объем данных, используйте необычные способы.

Обманите мозг

Наша краткосрочная память имеет определенные ограничения по запоминанию новых данных. Но мозг можно обмануть, увеличив нашу способность к запоминанию, и выучить в 2 раза больше информации. Например, если вы заучиваете английские слова по списку и чувствуете, что их стало тяжело запоминать. Придумайте странную историю с этими словами, которую мало кто может себе представить. Так вам будет легче запомнить еще больше слов и проще вспомнить на экзамене нужный перевод.

Понимайте, а не зубрите

Мозг лучше запоминает информацию, если она учится осознанно и осмысленно. Таким способом заученная информация надолго останется в голове и даст вам понимание о предмете. Непонятные слова и символы мозг быстрее выбрасывает из головы как мусор. Поэтому многим тяжело учить иностранные языки. Старайтесь каждое понятие ассоциировать с чем-то и осмыслять.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Подбирайте ассоциации

Если же осмыслить текст не представляется возможным, то старайтесь проводить ассоциации. Например, вы учите иностранные языки, подумайте, с чем ассоциируется у вас это слово, потом вспомните его значение. Используйте ощущения, вкусовые, зрительные, тактильные ассоциации. Этот метод отлично подходит практически для любого вида информации.

Заучивайте интервалами

Наш мозг можно запрограммировать, это научно доказанный факт. Для это необходимо заучивать информацию и повторять ее через определённое время. Например, вы выучили список терминов, отдохните 15 минут и потом повторите их. Затем сделайте перерыв на 5-6 часов и снова повторите изученный материал. Следующее утро начните с повторения этого списка терминов. В зависимости от объема информации на запоминание может уйти от нескольких дней до нескольких недель.

Настройтесь

Хорошее настроение и правильный настрой — это практически 50% успеха в запоминании информации. Отбросьте все негативные эмоции, поверьте в свои силы и способности. Скажите себе, что вы все сможете. Также важно абстрагироваться от внешних раздражителей, в момент заучивания вас никто не должен беспокоить. Настройтесь не усиленное обучение, тогда у вас точно все получится.

Прямо сейчас пройдите бесплатный тест на память и проверьте, насколько хорошо у вас развит данный навык. Тест займёт меньше 20 минут, после чего вы получите развернутые результаты о ваших способностях.

Как заставить мозг запоминать прочитанное

Главная проверка качества вашего понимания — это то, что вы запомнили из прочитанного материала. Пока вы студент, большая часть вашего чтения связана с учебой, и рано или поздно от вас потребуется извергнуть полученную информацию вовне в том или ином виде — будь то сочинение, тест, курсовая работа, тест с вариантами ответов, тест по системе правда/ложь, итоговое тестирование.

Так что надо не только выполнить свое задание, но и быть уверенным, что вы запомнили то, что прочли.

Наверное, у всех есть такой опыт, когда в самый ответственный момент вы что-то забыли, и именно эта ускользнувшая маленькая деталь оказалась решающей для выставления оценки, балансирующей на грани 5и 4+ (или 4и 3+). Нужный факт был где-то совсем рядом, сидел на краешке вашего сознания, но вы так и не смогли его припомнить.

Память можно улучшить

Вам наверняка известны люди с фотографической (или почти фотографической) памятью. Они знают слова всех песен, записанных за последние четыре года, напоминают вам, что вы сказали им три года назад, и никогда не забывают ничьих дней рождения (или годовщины «дня нашей встречи» или «дня первого поцелуя» и т.д.).

Photo by Christopher Campbell on Unsplash

И хотя некоторые люди как будто от природы наделены даром запоминания информации, хорошую память — как и хорошую концентрацию — можно развить. Вы будете контролировать, что оставить в своей голове, а что допустимо и забыть.

Некоторые люди запоминают относительно легко и не имеют сложностей с удержанием больших объемов данных. Другие сетуют на свою дырявую память, которая, кажется, больше теряет, чем сохраняет. Улучшению вашей способности к запоминанию поглощаемой информации может поспособствовать несколько факторов.

  1. Уровень интеллекта, возраст и опыт сказываются на том, насколько хорошо вы запоминаете. Вам нужно определить, как эти факторы влияют на вашу память, и научиться максимизировать отдачу от прикладываемых вами усилий.
  2. Заложить надежный фундамент — очень важно для хорошей памяти. Большая часть процесса обучения — это лишь добавление к тому, что вы уже знаете. Так, например, справиться с органической химией, не изучив основ, будет практически невозможно. Расширяя фундамент базовых знаний, вы улучшите свою способность запоминать новую информацию.
  3. Мотивация — ключевой фактор улучшения вашей памяти. Один мой друг, абсолютный фанат бейсбола, кажется, знает всю бейсбольную статистику с начала времен. Он может выдать вам уровень подготовки и пропущенные мячи практически всех игроков, расписание игр любимой команды на весь сезон... да и других команд тоже!

    И хотя я бы не сказал, что он самый умный парень из всех, что мне доводилось встречать, он, очевидно, любит бейсбол и крайне мотивирован запомнить все, что может, о любимом виде спорта. Наверное, и у вас есть свой интерес. Будь то кино, музыка или спорт — вы заполняете свой мозг огромным количеством информации. Выходит, если вы можете выучить столько об одном предмете, вы способны многое запомнить и о другом — даже о химии. Надо просто научиться себя мотивировать.ƒ

  4. Метод, система или процесс запоминания информации крайне важны для улучшения памяти. Они могут включать вашу мыслительную организацию, хорошие образовательные привычки, мнемонические формулы — средства, которые вы применяете при необходимости что-то вспомнить.
  5. ƒИспользовать выученное незамедлительно — столь же важно для запоминания. Это хорошо — фиксировать в памяти список терминов для их быстрого поиска, однако если вы хотите, чтобы информация задержалась в голове надолго, вы должны способствовать заучиванию, применяя эти знания. Например, можно добавить новое слово в свой повседневный словарь и корректно употреблять его в разговорах.

Изучение иностранных языков для многих людей становится разочаровывающим опытом, если у них нет возможности за пределами класса применять разговорные навыки на практике. Именно поэтому студенты языковых групп часто присоединяются к дискуссионным клубам или учатся за границей — чтобы закрепить запоминание изученного материала, пользуясь своими знаниями. 

Почему мы забываем

Элементы, необходимые для развития хорошей памяти, важны также для понимания того, почему мы что-то забываем. Корни плохой памяти кроются, как правило, в одной из этих причин:

  • Нам не удается определить значимость материала.
  • Мы не освоили предшествующий материал.
  • Нам не удается понять, что именно надо запомнить.
  • У нас нет желания запоминать.
  • Мы позволяем апатии и скуке диктовать нам, как учиться.
  • Мы должны сделать учебу привычкой.
  • Мы неорганизованны и неэффективны в вопросах использования учебного времени.
  • Мы не пользуемся полученными знаниями.

Используйте собственные слова, чтобы вкратце передать основные мысли. Применяйте выделение, диаграммы, деревья идей, чтобы выявлять взаимосвязи и модели.

Всех нас каждый день засыпают информацией, бомбят фактами, концепциями и мнениями. Мы способны поглощать некоторую часть этого потока просто потому, что медиа окунают нас в него.

Но для запоминания большего объема данных нам необходимо сделать сознательное усилие. То же самое усилие мы должны направить и на материал, который прочитываем.

Как запоминать?

Вот несколько базовых приемов, которые позволят вам запомнить то, что вы прочли.

  1. Понимание. Вы запомните только то, что поняли. Когда вы улавливаете заключенное в тексте послание, процесс запоминания уже начался. Способ проверить это — перефразировать суть своими словами. Можете ли вы выделить основную мысль? Если вы не поняли того, что было сказано, вам не удастся определить, запоминать это или просто удалить с карты памяти.
  2. Желание. Позвольте повторить: вы помните то, что решили запомнить. Если вы не хотите зафиксировать какую-то информацию или не верите, что сможете это сделать, то вам это и не удастся! Чтобы запомнить материал, вы должны хотеть его запомнить и убедить себя, что все получится.
  3. Зубрежка. Чтобы быть уверенными, что вы запоминаете важные сведения, нужно выйти за пределы простого выполнения задания. Чтобы действительно запомнить то, что вы выучили, вам нужно тщательно заучивать или даже зазубривать данные.

    Это включает предварительное чтение текста, критическое чтение и применение специальных средств повторения материала, которые закрепляют то, что вы должны были выучить.

  4. Систематизация. Случайные мысли и числа запомнить сложнее, чем данные, организованные в систему. Например, какой номер вам будет проще запомнить: 538-6284 или 678-1234?

    После того как вы узнали систему во втором номере, выучить его вам стало намного легче, чем первый. Вам нужно развить способность выделять существующую в тексте структуру и вызывать ее в памяти, когда вы пытаетесь восстановить содержание. Пусть система помогает вам вспоминать, как организована и согласована информация.

  5. Ассоциации. Полезно связывать или ассоциировать то, что вы пытаетесь запомнить, с чем-то уже живущим в вашей памяти. Ментально соединяйте новый материал с существующими знаниями, чтобы новые мысли попадали в вашей голове в определенный контекст.

Методика улучшения запоминания

Каждый раз, приступая к прочтению того, что вам нужно запомнить, используйте этот процесс из шести шагов:

  1. Оцените материал и определите цель чтения. Оцените уровень своего интереса и постарайтесь понять, насколько сложен текст.
  2. Выберите подходящую технику чтения в соответствии с целью вашего чтения.
  3. Определите важные факты. Запоминайте то, что вам нужно. Находите ассоциации, связующие детали, необходимые для запоминания.
  4. Делайте записи. Используйте собственные слова, чтобы вкратце передать основные мысли. Применяйте выделение, диаграммы, деревья идей, чтобы выявлять взаимосвязи и модели. Ваши записи станут важным резервом для вашей памяти. Письменное фиксирование основных моментов в дальнейшем поспособствует улучшению вашей способности запоминать.
  5. Повторяйте. Спросите сами себя о тех вещах, которые вы должны запомнить. Разработайте систему, следуя которой вы будете просматривать записи минимум три раза до того, как от вас потребуется вспомнить и воспроизвести информацию. Первое повторение должно быть вскоре после прочтения материала, второе — через несколько дней, а третье — прямо перед тем, как потребуется отвечать. Этот процесс поможет вам избежать напряженной «последней» ночи накануне экзамена.
  6. Применяйте. Найдите возможность использовать полученные знания. Учебные группы и классные дискуссии — бесценная возможность применить то, чему вы научились. 

Зубрежка и мнемоника

Есть несколько специальных техник, которые помогут вам вспомнить необходимое из целого ряда различных фактов. Первая из них — механическая зубрежка, когда вы пытаетесь заучить информацию слово в слово.

Прибегайте к этому методу, только когда вам надо запомнить что-то на относительно короткое время — если у вас контрольная по датам сражений на истории, тест по химии по специальным формулам или словарный диктант на французском.

Когда требуется заучивание, вы должны сделать все, чтобы зафиксировать в памяти точную информацию. Пожалуй, наиболее эффективный способ — повторение. Запишите самое важное на небольших карточках и используйте их в качестве дидактического материала. Вам нужно регулярно проверять себя, чтобы убедиться в отличном знании всех этих данных.

Вторая техника запоминания обширной детальной информации — мнемоника. Она позволяет зафиксировать большие объемы данных, которые могут быть, а могут и не быть логически связаны. Мнемоническая техника бесценна, когда вам надо запомнить не организованные в четкую структуру сведения, сложные темы и множество фактов, складывающихся в цепь событий.

Photo by Evan Kirby on Unsplash

Один из самых простых способов — попытаться запомнить только первые буквы последовательности. Вот откуда в английском языке взялся Roy G. Biv (первые буквы названий цветов в радуге). Для заучивания названий нот на нотном стане применяется фраза Every Good Boy Does Fine, а FACE — для запоминания нот в промежутках.

(Этот способ противоположен Рою и использует слово, чтобы запомнить буквы.) Конечно, не все последовательности получаются такими удачными. Если бы вы попытались запомнить латинские названия знаков зодиака, вы бы столкнулись с Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, Virgo, Libra, Scorpio, Sagittarius, Capricorn, Aquarius, Pisces (Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы). Конечно, многие из вас смогли бы сделать из ATGCLVLSSCAP (ОТБРЛДВССКВР) имя, название места или еще чего-нибудь, но я вот не могу...

Одно из решений — составить простое предложение, используя первые буквы из списка, который вы пытаетесь запомнить, в качестве первых букв слов, как в нашем «охотнике», который «желает знать, где сидит фазан». Чтобы запомнить порядок знаков зодиака, заучите фразу «A Tall Giraffe Chewed Leaves Very Low; Some Slow Cows At Play» (Или, например: «Очень толстые барсуки роют лапами деревья в саду Светланы, которая выращивает розы».).

Стоп! Ведь получается такое же количество слов. Почему бы тогда просто не найти способ запомнить сами знаки? Чем второй вариант лучше? Есть пара преимуществ.

  • Во-первых, проще представить себе жирафа, корову и барсуков и то, чем они заняты. Создание мысленных образов — очень мощный способ запомнить практически что угодно.
  • Во-вторых, слова в наших предложениях связаны друг с другом, и поэтому их тоже проще удержать в памяти.

Ну же, попробуйте! Посмотрите, сколько времени уйдет у вас на запоминание предложения и сколько — на все знаки. Этот метод особенно прост, когда вы выучили все или некоторые элементы списка, но не можете зафиксировать их порядок.

Запомните: нужно составить собственную, удобную для вас фразу (или группу фраз). Подойдут любые предложения и словосочетания, которые могут вам помочь. Например, вот еще два примера, которые я придумал за несколько секунд: A Tall Girl Called Lovely Vera Loved to Sip Sodas from Cans And Plates. Any Tiny Gerbil Could Love Venus. Long Silly Snakes Could All Pray, или «Огромный Телевизор Будет Работать. Люди Давят Вишневый Сок. Саша Купил Вареных Раков», (Ведь насколько просто представить запоминающиеся глупые картинки!)

Вы заметите, что подобные мнемонические приемы позволяют с легкостью вспоминать специальную информацию, которую нужно долго удерживать в голове, чтобы использовать ее как на уроках, так и в бизнесе. Они особенно полезны, когда необходимо выучить химические классификации, музыкальный рисунок или анатомические термины. Но как бы ни были эффективны мнемонические приемы, не пытайтесь использовать их для всего, что хотите запомнить.

Почему? Создание этих техник требует больше времени, чем может быть у человека. И проблемы порой возникают с запоминанием не самого материала, а придуманных вспомогательных фраз! Слишком большое их количество может затруднить процесс заучивания и помешать вспомнить все в нужный момент.

Сложные мнемонические коды не особо полезны — их бывает нелегко удерживать в памяти. Когда решаете использовать мнемотехнику, нужно сохранять ее простоту, чтобы обеспечить быстрое восстановление материала, на которое вы и рассчитывали при заучивании.

Многие люди жалуются, что голова у них как решето, что все прочитанное сразу же утекает наружу и они не могут ничего запомнить. Надеюсь, теперь вы понимаете, что это решаемая проблема. Не обязательно быть гением, чтобы иметь хорошую память, но вы должны быть готовы работать над приобретением навыков, отвечающих за эффективное запоминание. Оттачивая эти навыки, вы улучшите результаты чтения, поднимая уровень запоминания. 



Материалы по теме:

Чему я научилась, прочитав больше 300 книг за семь лет

Как заставить свой мозг добиваться поставленных целей?

Наш мозг создан не для того, чтобы запоминать

Как научить мозг выдавать свежие идеи: 16 техник для прокачки

Cover photo by Biel Morro on Unsplash

Мнемотехника - дворец памяти, аббревиатуры и другие приемы запоминания

Мнемотехника, т.е. способность быстро и эффективно запоминать, очень полезна в повседневной жизни. Ведь объем информации, который необходимо оставить в памяти, огромен. Достаточно осознать, что среднестатистический житель нашей планеты каждый день использует такие базовые данные, как список покупок, номера телефонов, номер PESEL, всевозможные PIN-коды, коды доступа или пароли.Кроме того, есть факты, исторические даты, содержание книг или газет, материалы для экзаменов или содержание лекций или школьных уроков. Как ты все это помнишь? Исследования показывают, что у современного общества (и не только у старшего поколения) все больше проблем с памятью. Именно поэтому ее ежедневные тренировки так важны. Одним из способов является известная с древности мнемотехника, т.е. различные способы запоминания, улучшающие работу памяти человека. Что такое мнемотехника, для чего она нужна и какие бывают ее виды? Вот некоторая справочная информация.


Содержание статьи:

Мнемоника - что это такое? Основная информация

Слово «мнемоника» происходит от греческого mneme (то есть память) и technikos (то есть сделанный в соответствии с искусством). Таким образом, мнемотехника (или мнемотехника) — это общее название методов, помогающих нам запоминать, припоминать и хранить важную для нас информацию. Другими словами - существует техник запоминания, которые улучшают память и концентрацию и позволяют учиться быстро и эффективно. Все методы используют три основных принципа: воображение, ассоциации и контекст.

Всемирно известная мнемотехника делится на два основных типа:

  • простые мнемоники - в которых основным значением является игра слов, первых букв, акронимов, ассоциаций или рифм или стихотворений,
  • сложные мнемоники - с использованием воображения .

Оба метода улучшения памяти были известны и использовались еще в мире древних греков, но их эффективность стала признаваться только в 20 веке.Сегодня трудно представить любую тренировку памяти без общеизвестных и используемых мнемонических приемов. Многие задаются вопросом: почему мнемотехника так эффективна? Ну а при его использовании стимулируются оба полушария мозга (левое - отвечающее за логическое, аналитическое и критическое мышление, и правое - отвечающее за изобразительную, творческую или символическую деятельность).

Более того - мы пользуемся мнемоникой каждый день, часто даже не подозревая об этом .Как это возможно? Ну, всевозможные ассоциации, стихи, каламбуры или использование воображения очень распространены в повседневной жизни. Поэтому многие из нас даже не знают, что, выполняя повседневные действия — мы используем мнемотехнику.

Методы запоминания - основные способы и методы

Мнемотехника (как и другие способы улучшения памяти) состоит из многих видов упражнений. К наиболее эффективным относятся:

  1. Дворец памяти, локусы или метод определения местоположения.

Техника места — это разновидность мнемонической техники, которая встречается в профессиональной литературе под разными названиями. К ним относятся дворец памяти, римская комната, метод места и метод определения местоположения. Это один из самых передовых методов мнемоники, который включает в себя связывание запоминаемой информации с хорошо известными местами (реальными или воображаемыми). В этой технике представьте себе комнату, в которой элементы объединены с информацией, которую необходимо зафиксировать.Этот тип мнемоники позволяет запоминать целые лекции или длинные списки, где важен порядок.

  1. Цепной метод ассоциаций

Цепной метод ассоциаций использует воображение и фантазию. Он заключается в создании рассказа или рассказа, в котором главную роль играет последовательность ассоциаций от слов к запоминанию. Принцип создания такой цепочки очень прост – история должна быть динамичной, веселой, эмоциональной и задействовать все органы чувств.

  1. Акронимы (аббревиатуры)

Метод акронимов заключается в создании фразы или слова из первых букв или слогов слов, которые вы хотите запомнить. Здесь вы можете перечислить значимые аббревиатуры (то есть те, которые имеют какое-то значение) или незначительные аббревиатуры (которые не имеют значения или смысла).

  1. Ассоциативные системы

Метод мнемотехники, использующий в основном ассоциации.Популярный пример — год основания Рима — « на семи холмах возвышается Рим» (753)

  1. Группировка

Этот метод группирует информацию по определенным правилам — например, по смысловому сходству.

  1. Метод зацепок-картинок

Метод зацепок-картинок заключается в создании ассоциаций (или крючков) чисел с картинками, которые напоминают эти числа.Ассоциации должны быть забавными, абстрактными, невероятными, с позитивным и личностным оттенком (например, 1 - свеча, 2 - лебедь, 3 - сердце, 4 - парус).

  1. Стихи или стишки

Этот тип мнемоники основан на юморе и шутке - ведь легче запомнить забавный стишок, чем "сухую" информацию. Примером может служить стихотворение, помогающее запомнить дату открытия Америки - Раз, четыре, девять, два, Колумб открывает земли (1492)

  1. Основная система памяти (GPS)

Система основной памяти — один из самых сложных и трудоемких видов мнемотехники.Он заключается в преобразовании отдельных чисел в звуки фонетического алфавита. Затем создание слов-ключей из этих звуков (путем добавления любых гласных). И хотя это не быстрый и простой метод, его освоение дает много возможностей - благодаря системе основной памяти запоминание дат, номеров PESEL, PIN-кодов или номеров счетов будет детской игрой.

  1. Метод интерактивных изображений

Это метод, который объединяет определенные элементы с изображениями таким образом, чтобы создать связную историю (она не обязательно должна быть реальной).Метод интерактивных изображений облегчает запоминание списка слов и на практике прекрасно подходит для изучения слов на иностранном языке.

  1. Метод вешалок слов

Также известный как система закладок, метод вешалок слов использует известный текст как своего рода основу для новой информации (которую нужно запомнить). Для того, чтобы использовать этот метод, нужно создать набор вешалок, запомнить их (например, с помощью зрительного воображения), а затем привязать к ним определенные списки слов (например: один - олень, два - дерево, три - блохи, четыре - ледоходы ).

  1. Поход разума

Этот тип мнемоники в первую очередь использует способность человеческого разума создавать очень реалистичные ощущения. Примером может служить изучение слов на иностранном языке, в котором вы можете представить значение слов в виде впечатлений, которые вы испытываете при соприкосновении с ними. Такая игра с воображением и ассоциациями позволяет запоминать даже самые сложные вопросы.

Говоря об отдельных методах мнемотехники, нельзя не задать вопрос – какие из них самые лучшие и эффективные? Ну, на этот вопрос нет ответа.Каждая из упомянутых выше методик имеет одну основную функцию – улучшать и улучшать память. Конечно, цель этих упражнений может быть разной – например, есть методики, идеально подходящие для детей, и те, которые (в силу высокого уровня освоения) рекомендуются для взрослых. Техники запоминания, несомненно, различаются по сложности, но каждая из них имеет ряд преимуществ .

Мнемотехника - полезна ли она в повседневной жизни?

Хорошая память – это отношение к нормальному функционированию.Однако, как мы уже знаем, мнемотехника — это метод увеличения производительности памяти. Таким образом, использование мнемотехники в повседневной жизни может принести много положительных эффектов, в том числе:

    90 025 запоминание большего количества материала 90 025 улучшение концентрации внимания 90 028 90 025 повышение креативности 90 028 90 025 облегчение изучения иностранного языка 90 028 90 025 повышение когнитивных способностей 90 025 возможность быстрого обращения к сохраненной информации

Дополнительно, что также стоит подчеркнуть, использование мнемоники значительно облегчает повседневную работу .Благодаря им мы быстрее усваиваем знания, запоминаем список покупок, PIN-коды, пароли или коды доступа. Кроме того, мы запоминаем информацию с лекций или лекций, у нас нет проблем с запоминанием номеров телефонов или важных дат. Кроме того, ежедневная тренировка памяти в виде мнемотехники улучшает работу головного мозга (благодаря использованию обоих полушарий), что позволяет сохранять хорошее психическое состояние в течение длительного периода времени.

Мнемотехника - правила использования

Каждая тренировка памяти имеет базовую зависимость - чтобы быть эффективной, она должна быть регулярной .Одноразовое упражнение мало поможет. То же самое и в случае с мнемоникой, которая будет эффективной только в том случае, если станет постоянной частью нашей жизни. И что важно - речь не идет о "захламлении" памяти неактуальной информацией, датами или датами (ежедневное заучивание исторических дат может быть полезно, но не обязательно). В повседневной жизни стоит помнить такие простые вещи, как:

  • номера телефонов друзей и родных,
  • даты рождения близких,
  • вдохновляющие девизы,
  • или даже цитаты из любимых книг.

Благодаря такой простой и повседневной привычке тренировки станут здоровой привычкой, а «тренированный» мозг будет легко усваивать новую информацию, навыки и знания, когда это необходимо.

Мнемотехника подходит всем?

Конечно! Помимо регулярного использования мнемотехники в быту, следует помнить об одном правиле – начинать следует с самых простых приемов, а затем переходить к более сложным.Почему? Что ж, есть методы тренировки памяти, не требующие особых усилий. Они очень простые и понятные всем (даже детям) и те, которые требуют интенсивной тренировки и проб, чтобы понять механизм их действия. Так разве мнемотехника (особенно некоторые ее виды) предназначена только для именитых людей? Нет. Этот метод улучшения памяти рекомендуется для каждого . И хотя некоторые приемы требуют понимания принципов работы, обучения и практики, регулярные тренировки и повторение означают, что их можно изучить и освоить до совершенства.Конечно, стоит выбрать наиболее подходящие – тогда тренировки станут удовольствием, а не обязанностью. А сочетание дела и удовольствия – залог успеха.

Резюме

Человек 21 века часто недооценивает роль воображения и ассоциаций в повседневной жизни. И именно они значительно облегчают получение знаний и дают возможность их хранения и использования в различных ситуациях. С другой стороны – все больше людей имеют проблемы с памятью, концентрацией внимания и запоминанием самых простых сообщений.Для этого есть эффективный способ – ежедневная тренировка памяти, которая позволяет улучшить работу мозга. Могут быть полезны мнемонические приемы, которые — с использованием ассоциаций, контекстов и воображения — облегчают запоминание, изучение и усвоение информации . Именно поэтому стоит ввести его в повседневную жизнь и использовать все его преимущества.

Источники:
  1. Мариан, М. «Мнемотехника и «карта ума» как инструменты, поддерживающие процесс обучения». Zeszyty Naukowe / Военный университет сухопутных войскГенерал Т. Костюшко (2008): 91-103.
  2. Лахманн, Р. «Мнемоника и симулякр, пер.» А. Пелка, в: Коллективная и культурная память. Современная немецкая перспектива, редактор М. Сарьюш-Вольска, Краков (2009).
.

Как научиться? 8 способов научиться быстрее и лучше запоминать


За несколько лет пребывания в разных школах каждый день требовалось запоминать множество вещей, но никто не подсказывал, как учиться и как лучше запоминать. Странно, не правда ли?

В конце концов, запоминание — это основа обучения и эффективной работы практически во всех областях. Неважно, идет ли речь о подготовке к большому экзамену или о штамповке собственного номера PESEL — чем больше у вас в голове, тем лучше.

Есть разные способы обучения

Несмотря на то, что коротких путей нет, и у всех немного разные способности, есть несколько простых приемов, которым стоит научиться.

Это не какие-то фокусы или революционный подход. Вы, наверное, уже давно пользуетесь большинством из этих вещей, но… секрет кроется в деталях. Как вы скоро увидите, даже несколько секунд имеют значение.

В этом посте я расскажу вам о восьми способах обучения, которые не только помогут быстрее запомнить , но и дольше удержать информацию в голове.Так обучение будет эффективным.

Это не кончики пальцев, я полагаюсь на исследования и результаты различных научных экспериментов.

В конце вы также найдете краткое изложение каждого пункта в виде контрольного списка для загрузки.

Мы начинаем? :)

Как научиться сложным вещам?

Информация, которая кажется легкой для запоминания, чаще всего вылетает из головы быстрее всех, почему?

Предположим, подруга дает вам свой адрес и номер ее дома 15А/15.Вам легко это запомнить, и… вы перестаете пытаться. Вместо того, чтобы повторить его несколько раз, чтобы закрепить, вы находите его слишком банальным, чтобы напрягаться.

Вы приходите на указанную улицу позже и ни за что на свете не можете вспомнить, какой номер дал ваш друг. Вы только помните, что это было что-то легкое...

Конечно, менее сложная информация запоминается гораздо быстрее, но для ее запоминания все же нужно приложить определенные усилия.

Без нескольких повторений и четкого намерения что-то запомнить даже самые простые вещи вылетят из головы.

Вот именно, каких усилий хватит?

Как учиться, повторяя?

Группе людей показали 26 коротких сцен, записанных на видео. Половине участников исследования приходилось повторять только что просмотренное в течение 40 секунд после каждого из фильмов. Они могли воссоздавать сцены в голове снова, вслух, записывать и т. д.

Через две недели разница в эффектах была резкой.

Те люди, которые просто смотрели фильмы, практически ничего не помнили.

Однако, если кто-то повторял информацию по крайней мере 40 секунд , даже через две недели он мог дать много деталей.

Конечно, это относится не только к фильмам. Этот простой метод также работает, например, для книг или лекций. Даже 40 секунд короткого повторения достаточно, чтобы запомнить гораздо больше.

Другой эксперимент, проведенный Гарвардской школой бизнеса, показал, что те сотрудники, которые подвели итоги в конце каждого дня и извлекли уроки из последних нескольких часов, достигли результатов на 90 014 выше почти на 23% .

Повторение — основа запоминания и обучения. Как это сделать максимально эффективно?

[разделитель]

Повторять вслух другим

Когда вы рассказываете другому человеку о том, что вы только что узнали, вы значительно увеличиваете свои шансы запомнить эту информацию дольше.Исследования показывают, что этот принцип работает даже тогда, когда ваш собеседник совсем вас не слушает.

Профессор Виктор Буше, занимавшийся этим явлением, в одном из экспериментов попросил разные группы участников запомнить несколько слов.

В зависимости от группы он навязывал разный способ обучения - одни из испытуемых должны были повторять слова в уме, других просили произносить их вслух, а третьей группе предписывалось рассказывать другим людям.

Именно последняя группа добилась наилучших результатов в более поздних тестах памяти.

Исследования доказали эффективность этого метода и в случае полностью выдуманных, несуществующих слов, что показывает, что рассказы другим помогают в изучении практически любой темы.

Это связано с тем, что мозг задействует дополнительные органы чувств (речь), а также обрабатывает, анализирует и упорядочивает информацию для ее наилучшей передачи. Именно это дополнительное усилие облегчает запоминание.

Как учиться, делая заметки?

Но у нас не всегда есть кто-то под рукой, с кем мы можем свободно начать разговор, иначе это было бы просто странно в той или иной ситуации.Ведь мы не будем шептать на ухо нашему другу все, что говорит нам преподаватель во время лекции.

Тогда вместо того, чтобы просто слушать, определенно стоит делать заметки . Вроде бы тривиальный вывод, но и здесь есть несколько деталей, на которые стоит обратить внимание.

Как делать заметки?

Во-первых, не стоит делать заметки на компьютере.

Исследования показали, что те, кто пишет от руки , лучше запоминают материал.Почему?

Когда мы пишем на компьютере, мы можем делать заметки намного быстрее, и это, как ни парадоксально, работает нам во вред. Благодаря такому высокому темпу мы записываем буквально все, что слышим.

Рукописная аннотация для нас не так удобна. Мы вынуждены перефразировать и моментально анализировать материал, чтобы выделить из него самые важные элементы. Благодаря этому мы более осознанно «обрабатываем» поступающую к нам информацию.

Во-вторых, когда мы пишем от руки, не бойтесь зарисовывать и на полях набрасывать .Это, казалось бы, ненужное дополнение улучшает результаты обучения.

Профессор Джеки Андраде из Плимутского университета попросила 40 человек послушать скучные новости о предстоящей вечеринке. Участники должны были записать имена приглашенных на мероприятие.

Создатели эксперимента позаботились о том, чтобы испытуемым было скучно. Раньше они были завалены нетребовательными задачами, запись была очень длинной и голос закадрового был монотонным.

В конце исследования участникам сделали записи, и их неожиданно попросили записать имена, которые они написали на карточках. Те, кто делал наброски во время прослушивания, запомнили их в среднем 90 014 на 30% больше 90 015.

Все потому, что даже самые простые каракули позволяют сохранять достаточный уровень концентрации внимания. Ваше внимание по-прежнему сосредоточено на листе бумаги, и ваши мысли не бегут настолько далеко, чтобы вы могли заниматься другими темами.

В-третьих, найдите и разработайте собственную проверенную систему котировок . Помню, во время учебы я завидовал людям, умеющим упорядоченно вести записи. Их записи были тогда самыми популярными во время сеанса. ;)

Найдите свою систему котировок. Один из интересных способов — метод Корнелла, о котором я подробно рассказал в этом посте.

Хотите учиться более эффективно? Делайте перерывы!

Однажды я записался на курс скорочтения.На самом деле, я научился сканировать текст в хорошем темпе и смог многое понять. К сожалению, у такого чтения был один огромный минус — через несколько дней я практически все забывал.

Память не любит спешки.

Если вы хотите запомнить объемный и сложный материал, вы обязательно должны разделить его на части и сделать небольшой перерыв между каждым из них .

Информации нужно дать время усвоиться. Если молниеносно вбрасывать в голову сотни данных, не у многих из них есть шанс остаться там дольше.

Какой продолжительности должны быть перерывы в учебе?

Это не займет много времени. В одном из экспериментов участники, сделавшие 10-минутный перерыв после прочтения текста, через неделю вспомнили то же самое, что и люди, прочитавшие тот же рассказ всего за четверть часа до этого!

Природа помогает помнить

Если перерывы имеют значение, почему бы не совместить их с короткой прогулкой?

Вопрос в том, влияет ли на нашу память то, куда мы идем?

Исследователи Мичиганского университета показывали участникам эксперимента наборы случайных чисел и просили их запомнить.Затем они разделили испытуемых на две группы. Одного отправили гулять в парк, а другого по оживленной улице.

Вернувшись из этого небольшого перерыва, люди, бродившие среди деревьев и зелени, вспомнили на 20% больше, чем , чем их друзья, идущие по дороге.

Более поздние исследования показали, что ключевым моментом здесь является взгляд на саму природу, а не на фактическое нахождение в ее окружении. Память подкреплялся красивым пейзажем за окном, и даже картинками и фотографиями.

Может быть, эти классические обои для Windows не так уж и плохи?

Физическая активность также влияет на память

Упражнения помогают во многих отношениях, поэтому неудивительно, что они также положительно влияют на память.

Однако оказывается, что и здесь важны детали.

В одном исследовании участники были разделены на три группы: первая занималась сразу после обучения, вторая через 4 часа после, а третья вообще не занималась.

В более поздних тестах памяти лучшими были те, у кого был 4-часовой перерыв между изучением нового материала и тренировкой . Упражнения сразу после обучения не влияли на способность к запоминанию.

Соответствующий перерыв снова оказывается полезным, и его стоит принять во внимание.

Дополнительный совет: работайте над своей способностью к концентрации

Становится все труднее сосредоточиться на одной задаче и не поддаваться искушению постоянно проверять телефон? Это результат потока информации и повсеместной зависимости от… социальных сетей. Многие исследования показывают, что то, как мы их потребляем, влияет на многие аспекты, в том числе на постоянное изменение нашего мозга. У нас снижается способность концентрироваться, а возбуждение, вызывающее очередное уведомление или синий свет экранов, быстро угасает.

Посмотрите мою книгу

На эту тему уже написано много книг. В своей я тоже уделяю этому вопросу много внимания. ;) Предлагаю в том числе, как создать свою систему работы и эффективного обучения. Я покажу вам целых 40 инструментов, которые вы легко адаптируете под свои нужды. Книга поможет вам лучше сосредоточиться и бороться с отвлекающими факторами.

Я показываю целых 40 инструментов и показываю, как адаптировать их к вашему собственному стилю работы.

ПРОВЕРЬТЕ

Кэл Ньюпорт Deep Work

Также стоит взглянуть на замечательную книгу «Глубокая работа» Кэла Ньюпорта. В ней вы найдете не только ответ на вопрос, почему нам все труднее учиться и работать сосредоточенно, но и несколько хороших советов, как с этим бороться.

Отличная книга для тех, кто хочет улучшить свою способность концентрироваться и сосредотачиваться.

ПРОВЕРЬТЕ

Резюме: Что нужно сделать, чтобы сосредоточиться на эффективном обучении и преподавании?

Прежде всего, вы должны смотреть на это как на процесс, своего рода тренировку ума.Да, вы можете развить способность концентрироваться. Когда начать?

  • Начните свою работу или учебу, запланировав перерывы, чтобы… отвлечься. Как применить это к эффективному обучению? Разделите свое время на блоки, время для просмотра электронной почты, социальных сетей и других отвлекающих факторов. Это позволит вам поддерживать дисциплину, не будучи полностью отрезанным. На время учебы отключите все уведомления, телефон желательно убрать с глаз долой.Упростите себе жизнь и принятие решений, используя инструменты контроля времени и социальные сети — например, плагин Kill News Feed, который я описываю здесь.
  • Выработайте постоянный ритм работы или учебы, подойдите к этому как к привычке, которую вы должны выработать в себе.
  • Научитесь отдыхать и работать над качеством сна. Перед сном постарайтесь подвести итоги дня, запишите, что вы сделали, и внесите в список незавершенные дела. Также можно отказаться от телефона непосредственно перед сном или воспользоваться ночным режимом подсветки экрана.

Это лишь несколько примеров методов. Попробуйте или ищите свой. Возможно вас вдохновит мой пост, в котором я описала 6 проверенных, моих любимых способов концентрации.

Как научиться - чек-лист для скачивания (бонус)

Напоследок я приготовил небольшой подарок - контрольный список самых важных советов по обучению. Вы можете скачать его совершенно бесплатно, введя свои данные в форму ниже:

см. также
У вас есть собственный проверенный способ эффективного обучения?
.

КАК НАУЧИТЬСЯ? 8 СПОСОБОВ НАУЧИТЬСЯ БЫСТРЕЕ И ЛУЧШЕ ЗАПОМИНАТЬ - ZdrowyStudent.pl

Исследование доказало эффективность этого метода и в случае полностью вымышленных, несуществующих слов, что показывает, что рассказывание другим помогает в изучении практически любой темы.

Это связано с тем, что мозг задействует дополнительные органы чувств (речь), а также обрабатывает, анализирует и упорядочивает информацию, чтобы наилучшим образом передать ее. Именно это дополнительное усилие облегчает запоминание.

Но у нас не всегда есть кто-то под рукой, с кем мы можем свободно начать разговор, или это было бы просто странно в той или иной ситуации. Ведь мы не будем шептать на ухо нашему другу все, что говорит нам преподаватель во время лекции.

Тогда вместо того, чтобы просто слушать, определенно стоит делать заметки . Вроде бы тривиальный вывод, но и здесь есть несколько деталей, на которые стоит обратить внимание.

Во-первых, не стоит делать заметки на компьютере.

Исследования показали, что те, кто делает рукописных заметок , лучше запоминают материал. Почему?

Когда мы пишем на компьютере, мы можем делать заметки намного быстрее, и это парадоксальным образом работает нам во вред. Благодаря такому высокому темпу мы записываем буквально все, что слышим.

Рукописная аннотация для нас не так удобна. Мы вынуждены перефразировать и моментально анализировать материал, чтобы выделить из него самые важные элементы.Благодаря этому мы обрабатываем более осознанно? информация, которая доходит до нас.

Во-вторых, когда мы пишем от руки, не бойтесь зарисовывать и набрасывать на полях. Это, казалось бы, ненужное дополнение улучшает результаты обучения.

Профессор Джеки Андраде из Плимутского университета попросила 40 человек послушать скучные новости о предстоящей вечеринке. Участники должны были записать имена приглашенных на мероприятие.

Создатели эксперимента позаботились о том, чтобы испытуемым было скучно. Раньше они были завалены нетребовательными задачами, запись была очень длинной и голос закадрового был монотонным.

В конце исследования участникам сделали записи, и их неожиданно попросили записать имена, которые они написали на карточках. Те, кто рисовал во время прослушивания, запомнили их в среднем на  30 % больше 90 010.

Все потому, что даже самая простая каракуля позволяет сохранять достаточный уровень концентрации внимания. Ваше внимание по-прежнему сосредоточено на листе бумаги, и ваши мысли не бегут настолько далеко, чтобы вы могли заниматься другими темами.

В-третьих, найдите и разработайте собственную проверенную систему котировок . Помню, во время учебы я завидовал людям, умеющим упорядоченно вести записи. Их записи были тогда самыми популярными во время сеанса. 😉

Найдите свою систему котировок. Один из интересных способов — метод Корнелла, о котором я подробно рассказал в этом посте.

ХОТИТЕ УЧИТЬСЯ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО? ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВЫ!

Однажды я записался на курсы скорочтения. На самом деле, я научился сканировать текст в хорошем темпе и смог многое понять. К сожалению, у такого чтения был один огромный недостаток? Через несколько дней я практически обо всем забыл.

Память не любит спешки.

Если вы хотите запомнить объемный и сложный материал, вам обязательно нужно разделить его на части и сделать небольшой перерыв между каждой частью .

Информации нужно дать время усвоиться. Если молниеносно вбрасывать в голову сотни данных, не у многих из них есть шанс остаться там дольше.

КАК ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПЕРЕРЫВЫ В ИССЛЕДОВАНИИ?

Это не займет много времени. В одном эксперименте участники, которые сделали 10-минутный перерыв после прочтения текста, через неделю вспомнили столько же, сколько люди, читавшие ту же историю всего четверть часа назад!

ПРИРОДА ПОМОГАЕТ ЗАПОМНИТЬ

Если перерывы имеют значение, почему бы не совместить их с короткой прогулкой?

Вопрос в том, влияет ли на нашу память то, куда мы идем?

Исследователи Мичиганского университета показывали участникам эксперимента наборы случайных чисел и просили их запомнить.Затем они разделили испытуемых на две группы. Одного отправили гулять в парк, а другого по оживленной улице.

Вернувшись из этого небольшого перерыва, люди, бродившие среди деревьев и зелени, вспомнили на 20% больше 90,010, чем их друзья, идущие по дороге.

Более поздние исследования показали, что ключом здесь является взгляд на саму природу, а не на фактическое нахождение в ее окружении. Память подкреплялся красивым пейзажем за окном, и даже картинками и фотографиями.

Может быть, эти классические обои для Windows не так уж и плохи?

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ТАКЖЕ ВЛИЯЕТ НА ПАМЯТЬ

Упражнения помогают во многих отношениях, поэтому неудивительно, что они также положительно влияют на память.

Однако оказывается, что и здесь важны детали.

В одном исследовании участники были разделены на три группы: первая занималась сразу после обучения, вторая через 4 часа после, а третья вообще не занималась.

В более поздних тестах на память лучшие результаты были у тех, у кого был 4-часовой перерыв между изучением нового материала и тренировкой . Упражнения сразу после обучения не влияли на способность к запоминанию.

Соответствующий перерыв снова оказывается полезным, и его стоит принять во внимание.

ВТОРИЧНЫЙ ЩИТ: РАБОТА НА КОНЦЕНТРАЦИОННУЮ МОЩНОСТЬ

Становится все труднее сосредоточиться на одной задаче и не поддаваться искушению постоянно проверять телефон? Это результат потока информации и повсеместной зависимости от… социальных сетей. Многие исследования показывают, что то, как мы их потребляем, влияет на многие аспекты, в том числе на постоянное изменение нашего мозга. У нас снижается способность концентрироваться, а возбуждение, вызывающее очередное уведомление или синий свет экранов, быстро угасает.

источник: https://bit.ly/3rvxQy2

.

Эффективные техники запоминания • Мнемотехника – способ запомнить

Вы часто ищете неуместные предметы? Вы когда-нибудь забывали о днях рождения ваших родственников? Забыли важные пароли? А может у вас проблемы с изучением и усвоением новых материалов? Память может быть ненадежной и может играть злые шутки. Однако есть несколько приемов запоминания, которые стоит использовать в школе, колледже, на работе и в повседневной жизни. Изучите самые эффективные мнемотехники. Проверьте, как использовать указанные методы на практике.

Мнемоника, или искусство запоминания

Хорошая память определенно облегчает повседневную деятельность. Работоспособность ума и способность усваивать большие объемы информации зависят, в частности, от индивидуальных предрасположенностей. Для развития этой полезной компетенции стоит использовать самую эффективную мнемонику . Само понятие происходит от сочетания двух греческих слов - mneme (память) и technikos (сделанное согласно искусству) и относится к популярным приемам запоминания.

На основе тренировки памяти мнемонические методы используются для хранения и извлечения информации, что сокращает процесс обучения. Они основаны на трех ключевых аспектах: воображении, контексте и ассоциациях. Благодаря им можно не только повысить эффективность и скорость обучения или запоминания, но и улучшить творческие способности и концентрацию. Методы чрезвычайно полезны при изучении иностранных языков.

Существует два вида мнемотехники:

  • сложная мнемотехника - основанная на образных приемах,
  • простая мнемотехника - основанная на приемах, связанных с игрой слов, акронимов, рифм, стихотворений, первых букв или систем ассоциаций .

Оба метода известны и используются с древних времен. Однако они приобрели значение в основном в 20 веке. Важно отметить, что большинство популярных сегодня методов запоминания задействуют оба полушария мозга — ответственное левое, т.е. для аналитического и логического мышления, а также правового мышления, связанного с творческой и изобразительной деятельностью. Чтобы их использовать, мы должны сосредоточиться на регулярных физических упражнениях.

Какие методы запоминания самые эффективные?

Используя мнемонику, мы улучшаем наши навыки, необходимые для упражнений на память, такие как: концентрация, воображение, визуализация и способность ассоциировать.Систематическая тренировка и использование методов памяти в повседневной жизни улучшает работу естественной памяти. Перечисленные ниже методы являются одними из самых эффективных.

Мы создадим для вас продающий веб-сайт. Узнайте, как >>

Метод цепных ассоциаций

Один из самых важных методов эффективного запоминания . Это позволяет не только быстро, но и эффективно отметить длинную строку имен или предметов вместе с их особенностями и свойствами.Он заключается в создании ассоциаций между двумя соседними словами. Эта специфическая цепочка имеет форсированный характер, требующий умения свободно соединять удаленные элементы.

Техника запоминания слов основана на трех последовательных этапах:

  1. Соединение слов попарно, например, путем создания рассказов - чем необычнее и привлекательнее рассказ, тем лучше он запишется в мозгу;
  2. Визуализация - мысленные образы активизируют правое полушарие головного мозга;
  3. Ассоциация - сочетание слов и предметов, необходимых для запоминания.

Дворец Памяти

Когда дело доходит до искусства запоминания, «дворец разума» или «дворец мысли» является одной из старейших известных техник запоминания . Как следует из названия, описываемый метод включает в себя кодирование информации путем связывания ее с комнатами и объектами в воображаемом месте. В этом случае лучше всего поставить на дом или другую известную постройку.

В настоящее время дворец памяти упоминается в основном в контексте упражнений на память или в таких областях, как нейробиология и психология.Этот метод также используется во время чемпионата мира по памяти. Для того, чтобы применить указанный метод, следует: выбрать место (представить его не должно быть проблемой), обозначить маршрут, придать смысл предметам и регулярно заниматься спортом.

Интеллект-карта

Если вы ищете технику запоминания для детей , вам отлично подойдет интеллект-карта. Это отличный способ научиться быстро и эффективно. Обычно это включает в себя создание графики на большом листе бумаги.Центр — это основной вопрос, за ним следуют другие — более подробные и общие.

Используйте разные цвета, рисунки, картинки и другие визуальные элементы для построения карты. Это очень творческий метод, который стимулирует наше воображение и разум действовать уже на этапе подготовки. Так что они нужны не только для науки, но и для разработки концепций и планирования.

Среди других упражнений, важных в обучении запоминанию , мы выделяем:

  • Основная система памяти - техника, используемая для запоминания карточных номеров, булавок или пезелей и большого количества информации.Он основан на присвоении каждой цифре согласных, а затем звуков – ключевых слов.
  • Акронимы и акронимы - этот метод особенно полезен, когда нам нужно запомнить ряд понятий. Он основан на создании слова или предложения из первых букв выбранных терминов.
  • Memory Hooks — упражнение, заключающееся в создании системы чисел, связанных с рисунками, графически напоминающими их.

Упомянутые выше способов запоминания — это лишь некоторые из интересных техник тренировки памяти.Регулярные тренировки помогают улучшить работу мозга, а мнемотехника с использованием ассоциаций, воображения и контекстов также способствует обучению и усвоению информации. Итак, давайте введем его в повседневную жизнь и воспользуемся его исключительными преимуществами.

Читайте также: что нужно для эффективной работы?

.90,000 6 лучших техник запоминания словарного запаса, рекомендованных учеными
Одним из самых сложных шагов в изучении нового языка, особенно если вы новичок, является наращивание словарного запаса.

Сначала это может показаться сложной задачей. Хорошим примером является изучение новых названий предметов повседневного обихода, не говоря уже об их грамматическом типе («принтер» по-немецки «die Drucker» или, возможно, «der Drucker»?). К счастью, есть несколько способов облегчить эту задачу.

В этой статье мы познакомим вас с некоторыми полезными приемами и приемами запоминания, которые помогут вам запоминать новые слова быстрее и дольше. Таким образом, вам не придется повторять одну и ту же базовую лексику снова и снова и начинать говорить раньше.

Начнем с информации о том, как мозг запоминает словарные слова.

Что запоминает мозг?

Есть два типа процессов памяти - бессознательные и сознательные.Бессознательная память (также называемая недекларативной памятью) отвечает за автоматические процессы, например дыхание и ходьбу, т. е. действия, которые являются чем-то естественным для человека, запоминание которого не требует размышлений об этом. В свою очередь, сознательная память (также называемая декларативной памятью) отвечает за припоминание информации, например, даты начала Второй мировой войны или имени нового друга.

Именно декларативная память используется человеком при изучении и запоминании иностранных языков.Поначалу запоминание новой лексики затруднено, потому что все находится в «хранилище рабочей памяти», которое является своего рода буфером для хранения новой информации, еще не вошедшей в хранилище долговременной памяти.

Пытаться удержать все эти слова "на поверхности" своего ума - все равно, что пытаться запомнить цифры Пи - невозможно посмотреть на такой ряд цифр и сразу его запомнить. Это связано с тем, что объем рабочей памяти человека ограничен примерно семью элементами одновременно (если только у вас нет фотографической памяти).После многократного просмотра этих элементов, чтобы их можно было транспортировать в хранилище для долгосрочного хранения, вы можете легко «извлечь» соответствующую информацию, когда она вам понадобится.

Запоминание новой лексики на иностранном языке связано с декларативной памятью. Пока материал не переведен из оперативной памяти в хранилище долговременной памяти, вспомнить слова будет довольно сложно. Так что не волнуйтесь, если у вас проблемы с запоминанием новых слов — так устроен ваш мозг.

1. Контекстный метод

Метод, рекомендованный преподавателями иностранных языков Украинского университета в Виннице, опирается на давно известную методику запоминания, называемую методом локусов, при которой учащиеся представляют себе расстановку новых слов в комнатах «дворца памяти». С помощью этого метода у мозга есть способ организовать новую информацию.

Помещая слова или изображения, представляющие слова, в пространственное положение, вы встраиваете их в контекст.Это может очень помочь, прежде чем вы начнете использовать словарный запас в повседневных разговорах, что также является способом поместить слова в контекст.

«Контекст» — знакомая среда, например дом, улица или родной город. Изучающим язык предлагается представить себе размещение новых слов вместе с картинками, которые представляют их в таком знакомом окружении. Это отличный способ быстрее получить доступ к тому месту, где эти слова находятся в вашей памяти.

2. Обучение через ассоциации

Одной из самых отличительных черт человеческого мозга является его способность учиться посредством ассоциаций. Мы учимся намного быстрее, когда информация встроена в контекст, будь то пространственный, эмоциональный, физический, психологический или любой другой.

Это связано с предоставлением мозгу двух способов вспомнить одно и то же — одно и то же (например, слово на иностранном языке) и что-то, связанное с этим объектом (например,услышал песню с этим словом). Это означает, что вы в два раза чаще «извлекаете» слова из своего долговременного хранилища.

Вы можете начать с написания нового слова на карточке, приведя пример его использования в предложении. Вы создаете ассоциацию, которую можете поместить на другую сторону карты. Например, вы можете написать французское слово «le truc», означающее «вещь», на одной стороне карточки. Это слово немного похоже на польское слово «баран», поэтому на обратной стороне листа бумаги можно нарисовать барана или написать словосочетание «баран баран».

Таким образом, всякий раз, когда вы слышите слово или хотите использовать его в предложении, вы можете использовать путь ассоциации, чтобы переместить слово из хранилища долговременной памяти в вашу рабочую память.

3. Метод имитации

Эта мнемоника фокусируется на звуках и «потоке» иностранного языка. Его основное предположение заключается в том, что самый простой способ уловить значение новых слов и зафиксировать их в голове — это слушать и взаимодействовать.

Мимический метод (известный также как «метод погружения») рекомендует начинать разговор с носителями языка как можно раньше.Кроме того, вы должны перестать спрашивать о значении незнакомых слов и вместо этого начать повторять их несколько раз, пока не начнете произносить их правильно. Тогда вы сможете записывать слова только на своем родном языке.

Таким образом, у вас будут звуки, чувства, образы и другие ассоциации, встроенные в контекст, связанный с воспоминаниями о разговоре. Это поможет вам запомнить слова на иностранном языке. Идея состоит в том, чтобы приспособить звук слова к ситуации, в которой оно было услышано, эффективно имитируя звук и ход разговора.

4. Геймификация

Некоторые исследования показывают, что создание игр для изучения языка может помочь вам быстрее выучить словарный запас. Исследователи из Индонезии разработали игру с кодовыми именами, чтобы помочь своим ученикам выучить английский язык. Интересно, что этот метод действительно улучшил их запоминание новой лексики.

Игра заключается в разделении учащихся на две команды и назначении каждой команде «мастера-шпиона», который дает указания, указывая на слова на доске.За это время члены каждой команды должны угадать слова своей команды, избегая при этом слов другой команды. Студенты сообщили о более высоком уровне мотивации к обучению и лучшей способности запоминать новые слова.

Геймификация работает, потому что это активная форма обучения. В отличие от пассивного обучения, оно задействует больше областей мозга, включая области, отвечающие за социальные контакты, эмоции, движение, зрение и слух. На самом деле, это одна из причин, по которой многим из нас так трудно запоминать словарный запас — простое повторение слов снова и снова на карточках слишком пассивно, чтобы действительно запомнить их.Более активные формы обучения, такие как геймификация, не только помогают вам учиться быстрее из-за интерактивности, но и доставляют больше удовольствия, что также улучшает память.

5. Обучение с помощью предметов

Исследовательская группа из Университета Тулузы обнаружила, что удерживание реального объекта во время изучения нового слова на иностранном языке помогает студентам лучше запоминать понятие. Исследуя руандийских детей, изучающих французские слова, они обнаружили, что обучение с использованием реальных предметов приводит к более быстрому запоминанию, чем обучение с картинками.Ученые считают свои исследования доказательством того, что есть смысл вовлекать тело в процесс обучения.

Прикосновение и удерживание предмета не только помогает внедрить новое слово в реальную жизнь, но и создает память тела о слове. В своих открытиях вышеупомянутые ученые подчеркивают эффективность изучения лексики с использованием предметов и поддерживают точку зрения, что это является ключом к овладению иностранным языком.

6. Музыка и песни

Музыка предоставляет несколько различных способов изучения словарного запаса иностранного языка.Новые слова, представленные в тексте песни (даже в виде стихотворения, без мелодии), дают мозгу ритмическую структуру для организации новой информации. Запоминание ритма часто является более легкой задачей для мозга, чем запоминание слов. Итак, если слова представлены ритмично, можно опираться на ритм, чтобы вспомнить слова.

Когда ритм мелодичный, например в виде песни, вероятность его запоминания еще выше. На самом деле музыкальные воспоминания часто гораздо более долговечны, чем другие долговременные воспоминания.Интересно, что музыкальные воспоминания сохраняются даже при слабоумии и болезни Альцгеймера. Думаю, трудно придумать другую столь же вескую причину использовать музыку для пополнения словарного запаса иностранного языка.

Помимо особенностей самой музыки, песни помогают поместить новые слова в контекст и помогают научиться правильному произношению. Они также дают вам возможность изучить менее формальную и более неформальную версию языка, который вы изучаете. Итак, как вы используете песни для пополнения своего словарного запаса?

Выберите песню с цепляющим ритмом, которая исполняется на вашем целевом языке.Запишите текст и потренируйтесь петь, глядя на лист бумаги и не глядя на него, пока не сможете запомнить все слова самостоятельно. Если вы можете добавить ко всему этому музыкальный инструмент, тем лучше для вас. Таким образом, вы также задействуете свою опорно-двигательную систему, которую можно считать кинестетической наукой.

Поначалу заучивание слов может показаться пугающим, но это не обязательно. У вас уже есть хороший опыт, который вы можете использовать для создания дворцов памяти, ассоциаций и написания песен.Так что получайте удовольствие, выбирая мнемоники!

Лучшая техника запоминания — просто замедляться и получать удовольствие от обучения. В конце концов, учиться и запоминать намного легче, когда это просто приятное времяпрепровождение.

Узнайте, как наш проверенный метод дает вам навыки, уверенность и силу для изучения языка.
.

Как лучше всего усваивать огромные объемы информации? Метод австралийских аборигенов может помочь

Австралийские ученые сравнили древнегреческий метод запоминания, называемый «дворец памяти», с еще более старым методом из культуры аборигенов. В исследованиях со студентами-медиками техника запоминания, используемая коренными жителями Австралии, оказалась гораздо более эффективной, чем греческий способ.

В новом исследовании ученые обнаружили, что студенты, использующие техники памяти аборигенов, гораздо лучше связывали факты с фактами, чем их коллеги, которые использовали технику под названием «дворец памяти», разработанную древними греками.

В журнале PLOS One (DOI: 10.1371 / journal.pone.0251710) опубликовано исследование доктора Дэвида Резера из Школы сельского здравоохранения Университета Монаша и доктора Тайсона Юнкапорта из Института NIKERI Университета Дикина.

Мнемоника

Греческая мнемоника, т. е. метод, облегчающий запоминание и припоминание информации, называемый «дворец памяти», имеет различные варианты, но основная концепция заключается в визуализации известного пространства, такого как семейный дом, и размещении его в определенных точках , напримеркомнаты, вещи, которые мы хотим помнить. Факты, которые мы хотим запомнить, должны быть выражены в нашем воображении каким-либо визуально сильным символом. Чтобы их вспомнить, нужно представить себе место, где мы их разместили. Просто представив себе это путешествие, нам будет легче связать факт, связанный с данным местом.

Эта система основана на связывании визуальных символов, изображений с местами в знакомой среде. Упоминания об использовании этого приема можно встретить уже в трудах Цицерона.В Средние века этим приемом пользовались ученики знаменитой школы медиков под Неаполем. С его помощью они запоминали тысячи рецептов целебных процедур и составов травяных смесей. Иезуиты также использовали эту систему памяти. В современных исследованиях ученые подтвердили эффективность этой мнемоники.

Австралийские аборигены разработали нечто подобное. Их культура была основана на устной истории, а факты выживания, такие как навигация, способность находить источник пищи, использование инструментов и племенные отношения, были наиболее важными элементами этой культуры.Мнемоника аборигенов также заключалась в сопоставлении информации с конкретным местом или особенностями ландшафта, но дополнительным элементом этой техники является рассказывание историй, историй, связанных с местом или ландшафтом, выбранным для запоминания.

«Подробная информация, включая числовые, пространственные и временные соотношения фактов, которые мы хотим запомнить, встроена в часто практикуемый рассказ, что позволяет быстро и точно вспоминать информацию. Эти истории или сказки могут быть личными и могут быть адаптированы или изменены, чтобы отражать новую информацию», — пишут авторы исследования.

"Дворец памяти" против методов аборигенов

Ресер и его коллеги проверили эффективность обоих методов на студентах-медиках первого курса. Даже в эпоху легкого и быстрого доступа к Интернету медицинские исследования требуют получения огромных объемов информации. Новые студенты хорошо знают об этом, и большинство из них, как признал Ресер, ценят возможность изучить техники запоминания в течение первого года обучения.

«Поскольку одним из основных факторов стресса для студентов-медиков является объем информации, которую они должны запомнить, мы решили посмотреть, сможем ли мы научить их альтернативным и лучшим способам запоминания данных», — сказал доктор Резер.

Исследовательская группа случайным образом разделила 76 студентов-медиков на три группы. Первая группа прошла получасовое обучение технике «дворца памяти», вторая впитывала мнемонику аборигенов в течение 30 минут, а студенты третьей группы, контрольной группы, вместо обучения приемам памяти смотрели фильм.

Затем участников попросили вспомнить 20 названий бабочек. Ученые, проводившие эксперимент, не хотели использовать медицинские названия на случай, если кто-то из участников рано начнет учебу.Их знания проверялись сначала через 10 минут, а затем еще через 30 минут.

Выяснилось, что студенты, которые использовали аборигенную методику запоминания, т.е. посетили лекцию доктора Юнкапорта, в которой он представил нарратив вокруг характерных точек кампуса, связанных с названиями бабочек, превзошли остальных участников исследования. Учащихся из этой группы правильно запомнили весь список с названиями бабочек в три раза больше, чем их коллеги из других групп.Студентов, использующих методику «дворца памяти», в два раза больше, чем в контрольной группе, которые запомнили все названия бабочек.

Важно отметить, что качественное исследование показало, что учащиеся, использующие технику аборигенов, сказали, что она доставляет больше удовольствия, «как способ запомнить факты, так и как способ узнать о культуре аборигенов». По признанию доктора Резера, Школа сельского здравоохранения Монаша рассматривает возможность включения мнемотехники аборигенов в свою программу медицинских исследований.«В этом году мы надеемся предложить это студентам, чтобы не только облегчить им обучение, но и уменьшить стресс от учебы, которая требует много запоминания», — сказал доктор Ресер. Однако ученый предостерег от чрезмерного оптимизма. «Люди ожидают, что эти методики станут волшебной «таблеткой памяти», а потом разочаровываются», — подчеркнул он.

Источник: Университет Монаша, Фото: Pixabay

.90 000% Скорость запоминания | Академия Памяти

Демонстрационные занятия по методу Лео Маниак для детей и родителей (2021/22)

Leo Maniak Демонстрационные занятия Варшава, Drzymały 6/6
4 сент. (сб) 10:00 - 11:00
4 сент. (сб) 11:30 - 12:30
7 сент. (вт) 18: 00 - 19 :00
11 сентября (сб) 10:00 - 11:00
11 сентября (сб) 11:30 - 12:30

Leo Maniak демонстрационные занятия Grodzisk Mazowiecki, Westfala 3
11 сентября (сб) 10:00 - 12:00

Leo Maniak Демонстрационные занятия онлайн (платформа Zoom)
9 сент.) 18:00 - 19:00 - пожалуйста, свяжитесь с нами заранее.

Расписание курсов Leo Maniak для детей (2021/22)

Занятия проводятся раз в неделю в следующие даты и места.

Лео Маниак первый год, дети 8-10 лет
Варшава, понедельник 16:00 - 18:00, начало: 20 сентября
Варшава, суббота 9:00 - 11:00, начало: 25 сентября
Гродзиск-Мазовецкий, Суббота 9:00 - 11:00, начало 25 сентября
Онлайн, понедельник 16:00 - 18:00, начало: 20 сентября
Онлайн, суббота 9:00 - 11:00, начало: сентябрь 25

Лео Маниак первый год, дети 11-13 лет
Варшава, среда 16:30 - 18:30, начало: 15 сентября
Варшава, суббота 11:15 - 13:15, начало: 25 сентября
Онлайн, среда 16 :30 - 18:30, начало: 15 сентября
Онлайн, суббота 11:15 - 13:15, начало: 25 сентября

Leo Maniak продолжение
Варшава, вторник 15:45 - 17:45, начало 21 сентября
Варшава, четверг 17:00 - 19:00, начало 16 сентября
Гродзиск-Мазовецкий, суббота 11:15 - 13:15, начало 25 сентября
Онлайн, вторник 15:45 - 17:45, начало 21 сентября
Онлайн, четверг 17:00 - 19:00, начало 16 сентября
Онлайн, суббота 11:15 - 13:15, старт 25 сентября

года

Возможно создание группы в другие даты и места, свяжитесь с нами.

Адреса:
Варшава : ул. Джималы 6/6 (местонахождение Мемориальной академии)
Гродзиск Мазовецкий : ул. Westfala 3 (Павильон культуры)
Он-лайн : платформа видеоконференций Zoom (https://zoom.us)

Расписание курсов для молодежи (2021/22)

Демонстрационные занятия он-лайн (платформа Zoom)
1 окт (пт) 18:00 - пожалуйста, свяжитесь с нами заранее.

Методы запоминания для молодежи часть.I
Варшава, пятница 17:00 - 19:00, начало: 8 октября
Онлайн, понедельник 18:00 - 20:00, начало: 4 октября
Онлайн, пятница 17:00 - 19:00, начало: 8 октября,
Онлайн, суббота 13:30 - 15:30, начало: 16 октября,

Расписание курсов для взрослых (2021/22)

Методы запоминания для взрослых, часть. I
Онлайн, понедельник 18:00 - 20:00, начало: 21 февраля
Онлайн, четверг 18:00 - 20:00, начало: 18 ноября

Методы запоминания для взрослых, часть.II
On-line, среда 18:00 - 20:00, начало: 6 октября

Возможно создание группы в другие даты и места, свяжитесь с нами.

.

Смотрите также

Адрес: м.Таганская, м.Радиальная ул. Большие каменщики д.1 б этаж, 609 кабинет. Адрес мастера в Подольске: г. Подольск, ул. Академика