- + 7 (925) 133-16-58
Желание женщин выглядеть красиво и ухоженно всегда — похвально. Шугаринг при беременности отлично зарекомендовал себя и помогает будущим мамочкам поддерживать гладкость кожи. Но всё-таки, беременность накладывает некоторые ограничения и на такую процедуру.
Узнайте, в каких случаях её можно проводить, а в каких — нежелательно или даже запрещено. В этом вопросе много тонкостей, которые нужно учитывать вне зависимости от опыта в шугаринге, ведь во время беременности в организме происходит много изменений.
Есть как более благоприятные сроки для проведения процедуры, так и менее. Шугаринг можно смело делать, начиная со второго триместра и вплоть до середины третьего. В это время практически невозможно нанести какой-либо вред ребёнку или нарушить нормальное течение беременности.
Такая процедура удаления волос экологична: нет воздействия химических веществ, нежелательных в таком положении. После неё достигается длительный результат, поэтому будущей мамочке не придётся беспокоиться за свой внешний вид 3-4 недели. Риск нарушить целостность кожи и занести инфекцию практически сведён к нулю, при этом шугаринг по ощущениям менее болезненный, чем эпиляция воском или с помощью эпилятора.
Если у вас повышенная чувствительность от природы и вам очень сложно выдерживать такие процедуры, то во время беременности лучше от них отказаться. Боль и стресс, которые будут возникать, вряд ли хорошо скажутся на вашем состоянии и ребёнка. Также, во время беременности может меняться чувствительность, поэтому обращайте на это внимание и корректируйте методы удаления волос с учётом этого.
Шугаринг во время беременности также противопоказан, если вы страдаете от токсикоза, ощущаете слабость, вялость и раздражительность. Подавленное настроение и болезненные ощущения — не лучшие условия для проведения в какой-то степени болезненной процедуры.
Откажитесь от процедуры при наличии даже одного из перечисленных факторов:
Мастер вправе отказать беременной, если она никогда не делала шугаринг до этого момента или эпиляцию вообще (процедуры по удалению волос с корнем). Первый раз всегда самый болезненный, и беременность — явно не лучшее время для него.
Если же женщина уже проходила через такие процедуры и знает, какие ощущения у неё будут, то шугаринг беременным не противопоказан. Важно лишь проявлять осторожность при работе с областью бикини, особенно в первом триместре и с середины третьего. Непроизвольные сокращения матки и прилив крови теоретически могут спровоцировать преждевременные роды.
Это может удивить, но на ранних сроках процедуру следует проводить гораздо осторожнее, чем на поздних. Это связано с тем, что в первые три месяца есть риск потери ребенка. Если вы регулярно консультируетесь с врачом, он одобряет эту процедуру и беременность проходит отлично, то можно смело записываться к мастеру!
Есть женщины, у которых порог чувствительности возрастает во время вынашивания малыша. Это связано с изменением гормонального фона. Но так происходит не всегда и может сохраняться тот порог, который и был раньше.
Стоит учитывать, что первая процедура всегда самая болезненная. С каждой следующей будет не так больно. Со временем шугаринг практически не будет причинять никакого дискомфорта. Помните, что наиболее болезненные зоны — это бикини и подмышки. Возможно, если у вас ещё не было опыта в такой процедуре, то стоит начать с менее болезненных участоков, например, с ног. Так вы сможете оценить, насколько такой метод комфортен и подходит лично вам.
Как уже говорилось выше, наиболее неблагоприятные периоды — это первый триместр и с середины третьего. Если до родов осталась неделя или даже несколько дней, то проводить эпиляцию не стоит! Если же больше времени, то удалять волосы таким образом можно с согласия вашего врача и мастера. Запрет на шугаринг перед самыми родами связан с тем, что это может ускорить их начало, особенно при удалении волос в зоне бикини.
Шугаринг при беременностиНет конкретных доказательств и исследований о вредном воздействии шугаринга на вынашивание ребенка. Учитывая те нюансы, которые могут происходить во время процедуры (боль, стресс, прилив крови и, что актуально для зоны бикини, спазмы и сокращения), осторожность всё-таки не помешает.
Если вы спокойно переносите процедуру или начали знакомство с ней постепенно, избегаете наиболее опасных сроков, тогда бояться вам нечего.
Шугаринг для беременных должен проводиться с особой осторожностью. Чтобы не возникло никаких неприятных последствий, важно в точности знать состояние своего здоровья и реакцию организма на боль и сахарную пасту. Проведите тест, если нужно: это поможет убедиться, что аллергической реакции не последует. Нелишним будет проконсультироваться с врачом. Проследите, чтобы на коже не было воспалений и повреждений.
Очень важно выбрать салон с хорошей репутацией. Узнайте у подруг, если они увлекаются такой процедурой, почитайте отзывы, пообщайтесь с администраторами. Во время беременности вам нельзя себе вредить, поэтому убедитесь, что мастер проведёт процедуру качественно и учтёт все нюансы вашего положения.
Нелишним будет увидеть мастера до самой процедуры: возможно, что человек не будет располагать к себе и вызывать симпатию. В таком случае от шугаринга в его исполнении лучше отказаться. Чуткий мастер, к которому вы расположены и доверяете, поможет сделать процедуру более комфортной и менее болезненной.
Записывайтесь только тогда, когда чувствуете себя здоровой и жизнерадостной. Плохое настроение и неприятные ощущения могут усилить дискомфорт от шугаринга. В хорошем же настроении перенести всё это будет легче.
Во время самой процедуры полностью доверьтесь мастеру, которого выбрали. Лучшее, что сейчас можно сделать, это расслабиться и подумать о чём-то приятном. Учтите, что в течение нескольких дней после шугаринга нежелательно загорать на пляже или в солярии. Кожу не помешает увлажнить и, при необходимости, успокоить.
Большинство медицинских работников обычно рекомендуют скрининговый тест на глюкозу (также называемый одночасовым тестом на глюкозу или GCT) для проверки на гестационный диабет.
Гестационный диабет - это заболевание с повышенным уровнем сахара (глюкозы) в крови, которое наблюдается у некоторых женщин во время беременности. От 2 до 10 процентов будущих матерей заболевают этим заболеванием, что делает его одной из самых распространенных проблем со здоровьем во время беременности.А поскольку это состояние редко вызывает какие-либо симптомы, тестирование - единственный способ узнать, есть ли оно у вас.
GCT - это скрининговый тест, а это значит, что он не даст вам диагноза. Вместо этого он предназначен для выявления как можно большего числа женщин, у которых может быть гестационный диабет, но для выяснения этого требуется дополнительное тестирование. Так что положительный результат не означает, что у вас гестационный диабет.
Фактически, только около трети женщин с положительным результатом теста на глюкозу действительно страдают этим заболеванием.Если результат теста положительный, вам необходимо пройти тест на толерантность к глюкозе (GTT) - более длительный и точный тест, который точно скажет вам, есть ли у вас гестационный диабет.
Некоторые поставщики медицинских услуг полностью пропускают скрининговый тест на глюкозу и вместо этого заказывают сокращенный вариант теста на толерантность к глюкозе, который также называется одноэтапным тестом (см. Ниже).
Обычно вы проходите скрининг-тест на глюкозу на сроке от 24 до 28 недель беременности.Однако ваш поставщик медицинских услуг может пожелать, чтобы вы прошли обследование раньше, чем через 24 недели, если обычный анализ мочи показывает высокий уровень сахара в вашей моче или если вы относитесь к группе повышенного риска. Если результаты будут нормальными, вы снова будете обследованы через 24–28 недель.
Конечно, если у вас был диабет до беременности, вам не нужно проходить обследование. Вместо этого вы продолжите работать со своим врачом, чтобы контролировать свое состояние во время беременности.
Нет, вам не нужно голодать для проверки.Вы можете есть и пить в этот день, как обычно.
Вот чего ожидать во время и после теста:
Различные поставщики услуг используют разные стандарты для определения того, не слишком ли высок ваш уровень. Некоторые скажут, что если ваш часовой уровень сахара в крови составляет 140 миллиграммов глюкозы на децилитр плазмы крови (мг / дл) или более, вам необходимо пройти тест на толерантность к глюкозе. Другие устанавливают пороговое значение на уровне 130 мг / дл, чтобы поймать больше женщин, у которых может быть гестационный диабет, даже несмотря на то, что таким образом будет больше ложноположительных результатов.
Если ваш уровень глюкозы в крови для этого скрининга выше 200 мг / дл, большинство медицинских работников сочтут вас диабетиком, и вам не потребуется проходить тест на толерантность к глюкозе.
Но любой результат от 140 до 200 означает, что вам придется пройти трехчасовой тест на толерантность к глюкозе для постановки точного диагноза.
Тест толерантности к глюкозе (GTT) также называется пероральным тестом толерантности к глюкозе (OGTT) или трехчасовым тестом на глюкозу. GTT точно определяет, есть ли у вас гестационный диабет. Обычно вас просят пройти этот тест, если вы получили положительный результат теста на глюкозу.
Во многом GTT похож на скрининговый тест, но занимает больше времени и требует многократного взятия крови.
Ночное голодание: Обычно вам предлагают позднюю трапезу накануне теста, а после этого ничего не есть и не пить, кроме глотков воды. Период голодания обычно составляет от 8 до 14 часов перед тестом, поэтому вам нужно запланировать тест на утро.
Вот чего ожидать в лаборатории:
Несколько советов, которые сделают ваш тест более комфортным:
Результаты: Если после теста одно из показаний окажется ненормальным, возможно, вам придется пройти еще один тест на более поздних сроках беременности.Или ваш врач может попросить вас внести некоторые изменения в свой рацион и режим упражнений. См. «Как лечить гестационный диабет?» ниже.
Если два или более ваших показания отклоняются от нормы, вам поставят диагноз гестационный диабет. Ваш поставщик услуг обсудит с вами план лечения.
На этой диаграмме показаны уровни, которые Американская диабетическая ассоциация считает ненормальными в каждом интервале трехчасового теста на толерантность к глюкозе:
| Интервал | Отклонение от нормы |
|---|---|
| Натощак | 95 мг / дл или выше |
| 1 час | 180 мг / дл или выше |
| 2 часа | 155 мг / дл или выше |
| 3 часа | 140 мг / дл или выше |
Двухчасовой тест на толерантность к глюкозе - это, по сути, сокращенная версия трехчасового теста на толерантность.Если вы пройдете этот тест, вы, скорее всего, не сделаете сначала скрининговый тест, поэтому двухчасовую версию иногда называют «одноэтапным» тестом на толерантность к глюкозе.
Ночной пост: Обычно вас просят поздно поесть накануне теста, а после этого ничего не есть и не пить, кроме глотков воды. Период голодания обычно составляет от 8 до 14 часов перед тестом, поэтому вам нужно запланировать тест на утро.
Вот чего ожидать в лаборатории:
На этой диаграмме показаны уровни, которые Американская диабетическая ассоциация считает ненормальными в каждом интервале двухчасового теста на толерантность к глюкозе (вы заметите, что они незначительно отличаются от трехчасового теста на толерантность к глюкозе):
| Интервал | Отклонение от нормы |
|---|---|
| Натощак | 92 мг / дл или выше |
| 1 час | 180 мг / дл или выше |
| 2 часа | 153 мг / дл или выше |
У вас немного больше шансов получить диагноз гестационного диабета с помощью двухчасового теста, чем с помощью трехчасового теста, поскольку критерии диагностики немного отличаются.Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) отдает предпочтение более традиционному двухэтапному подходу: скрининг глюкозы с последующим трехчасовым тестом на переносимость, если скрининг положительный. Однако небольшое количество провайдеров используют одноэтапный тест.
Некоторых будущих мам тошнит после того, как они выпили раствор глюкозы, а некоторых даже тошнит. Можно съесть что-нибудь за несколько часов до скринингового теста. Если вас стошнит вскоре после того, как вы выпили напиток, вам придется вернуться в другой день и повторить тест.
На самом деле женщины чаще всего чувствуют тошноту во время трехчасового теста на толерантность к глюкозе, потому что раствор для этого теста вдвое сладче или содержит в два раза больше жидкости, чем раствор для скринингового теста, и вы должны пить его после голодание.
Тестирование на глюкозу и скрининг - это очень низкий риск. Как и при любом заборе крови, существует небольшой риск:
№Если у вас гестационный диабет, тест на толерантность к глюкозе его обнаружит. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить ваши шансы на развитие гестационного диабета, а также для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови, даже если у вас есть это заболевание. Это:
Да, вы можете отказаться от скрининга или теста на глюкозу, но отказываться от них не рекомендуется. Поскольку у большинства женщин с гестационным диабетом нет никаких симптомов, тестирование может быть единственным способом узнать, есть ли у вас это заболевание.
Гестационный диабет подвергает вас и вашего ребенка риску осложнений. Обнаружение гестационного диабета позволяет вам работать с вашим врачом над управлением и снижением этих рисков, чтобы вы могли наслаждаться здоровой беременностью.
Если вы не прошли тест на толерантность к глюкозе и у вас диагностирован гестационный диабет, вы будете работать со своим врачом или специалистом по диабету и, возможно, диетологом. Вместе вы составите план лечения, который будет охватывать:
Ваш высокий уровень сахара в крови должен сохраняться только на время вашей беременности.Но у некоторых женщин, у которых диабет развивается во время беременности, он все еще сохраняется после родов, поэтому вам нужно сделать еще один тест на глюкозу через шесть-восемь недель после рождения ребенка.
Узнать больше
Фолиевая кислота может снизить риск гестационного диабета
Как гестационный диабет повлияет на моего ребенка?
Советы от будущих мам с гестационным диабетом
Повлияет ли гестационный диабет на мои варианты родов?
.Если вы начинаете чувствовать какой-либо из симптомов гипогликемии:
Если у вас диабет, вашему врачу придется скорректировать прием лекарств, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. В редких случаях вам могут выписать рецепт на так называемый набор глюкагона. Этот набор будет содержать синтетическую форму гормона глюкагона и стерильный шприц. При введении глюкагон стимулирует печень высвобождать запасы глюкозы. Это, в свою очередь, повышает уровень сахара в крови. Он используется как средство экстренной помощи при тяжелой гипогликемии.
Главное, в первую очередь, - это снизить риск гипогликемии.
Это может звучать как выпечка, но на самом деле шугаринг - это метод удаления волос.
Подобно восковой эпиляции, шугаринг удаляет волосы на теле, быстро выдергивая их от корня.
Название этого метода происходит от самой пасты, которая состоит из лимона, воды и сахара.
Все ингредиенты нагреваются до консистенции конфет. Как только он остынет, его наносят прямо на кожу.
Эта смесь намного более естественна и экологически безопасна, чем воск, что делает ее предпочтительным методом удаления волос.
Шугаринг может показаться похожим на эпиляцию воском, но есть одно ключевое отличие: направление, в котором тянутся волосы.
При восковой эпиляции смесь наносится в том же направлении, что и рост волос, а затем удаляется в направлении, противоположном росту волос.
С шугарингом все наоборот. Охлажденная сахарная паста наносится против направления роста волос и удаляется в направлении роста волос быстрыми легкими движениями.
Эта разница в применении может иметь большое значение в том, есть ли ломкость волос.
Поскольку восковая эпиляция вытягивает волосы в направлении, противоположном их росту, волосяные фолликулы могут легко сломаться пополам.
Также стоит отметить, что паста для шугаринга не прилипает к коже, поэтому удаляет только волосы. С другой стороны, восковая эпиляция прилипает к коже и может вызвать еще большее раздражение.
Нет. Поскольку шугаринг не прилипает к поверхности кожи, это предпочтительный метод удаления волос на многих частях тела.
Сюда входят:
Некоторые люди считают, что шугаринг вызывает меньше раздражения, поэтому те, кто покраснеет от восковой эпиляции, могут предпочитаю шугаринг.
Помимо более мягкого внешнего вида без волос, шугаринг имеет и другие преимущества.
Во-первых, шугаринг обеспечивает легкое отшелушивание. Паста прилипает к мертвым клеткам кожи, находящимся на поверхности кожи, удаляя их вместе с волосами, чтобы получить более гладкую поверхность.
По данным Американской академии дерматологии, отшелушивание помогает обновить внешний вид кожи.
Как и в случае восковой эпиляции, шугаринг может сделать волосы более мягкими и тонкими из-за постоянного ухода.
Вы можете почувствовать временное покраснение, раздражение и зуд сразу после сеанса шугаринга.
Эти побочные эффекты довольно распространены, но не забывайте не поддаваться соблазну почесаться. Это может вызвать разрывы или рубцы на коже.
Если ваша кожа очень чувствительна, у вас также могут появиться бугорки или сыпь в местах нанесения пасты.
При этом шугаринг обычно вызывает меньше побочных эффектов, чем воск.
Хотя шугаринг - довольно безопасный метод удаления волос, он подходит не всем. Важно учитывать следующие ситуации.
Технически вы все еще можете получать сахар во время менструации.
Однако в это время месяца кожа может быть более чувствительной. Вы можете испытывать шишки или прыщи, сухость, зуд или покраснение в результате гормональных колебаний вашего тела.
Удаление волос может еще больше ухудшить состояние кожи, поэтому вы можете подумать о переносе на следующую неделю.
Если вы ждете ребенка, лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Ваша кожа может измениться по-разному - например, из-за повышенной чувствительности - во время беременности.
Если ваш врач дал вам зеленый свет, просто не забудьте сообщить об этом своему специалисту по шугарингу, чтобы он при необходимости адаптировал ваше лечение.
Лучше всего удалить все украшения на половых органах перед приемом, чтобы они не мешали процессу шугаринга.
Если вы не можете снять украшения, сообщите об этом своему специалисту. Скорее всего, они смогут обойти это - просто знайте, что может быть несколько выбившихся волосков, на которые они не смогут нанести пасту.
Если у вас есть татуировки на гениталиях, шугаринг может помочь отшелушить эту область и сделать ваши чернила ярче.
Рассматривайте обгоревшую кожу так же, как открытую рану.
С учетом сказанного, лучше не засахаривать солнечные ожоги. Отшелушивание может вызвать раздражение ожога.
Если можете, подождите неделю или около того, чтобы солнечный ожог полностью зажил, прежде чем использовать сахар.
Шугаринг довольно безопасен, но некоторым людям следует сначала проконсультироваться с врачом.
Если вы принимаете антибиотики, гормональные препараты, гормональные противозачаточные средства, аккутан или ретиноиды, поговорите со своим врачом.
Такие процедуры, как химиотерапия и лучевая терапия, также могут сделать кожу более чувствительной, поэтому шугаринг может быть не самой удобной формой удаления волос.
Это полностью зависит от вашей личной переносимости боли.
Для некоторых людей все виды удаления волос могут быть болезненными. Для других шугаринг может быть совсем не болезненным.
Шугаринг обычно считается менее болезненным, чем воск, потому что смесь не прилипает к коже.
Проведите свое исследование! Прочтите отзывы о салонах, чтобы убедиться, что они соблюдают правила безопасности и гигиены. Поищите изображения салона, чтобы убедиться, что он чистый, а технические специалисты носят перчатки.
Салоны с хорошей репутацией обычно требуют от вас заполнить анкету до приема, чтобы убедиться, что вы не принимаете какие-либо противопоказанные лекарства или у вас есть история болезни, которая может привести к осложнениям.
Чтобы ваша встреча прошла гладко, вы можете подготовиться к нескольким вещам:
Придите на прием пораньше, чтобы вы могли зарегистрироваться, заполнить анкету и при необходимости воспользоваться туалетом.
Ваш технический специалист должен позаботиться о том, чтобы вы чувствовали себя комфортно во время процесса. Вот что вас ждет:
Помните: Совет не менее 20 процентов. Большинство техников живут за счет чаевых!
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы предотвратить раздражение после приема:
Вросшие волоски бывают. К счастью, есть несколько способов предотвратить появление этих неприятных шишек.
Прекратите отшелушивать пораженный участок за 2–3 дня до приема. Это включает как физическое, так и химическое отшелушивание. Отшелушивание накануне или в день может привести к чрезмерному отшелушиванию кожи.
После приема не бриться, не выщипывать щипцы и не ковырять выбившиеся волосы или щетину, чтобы уменьшить вросшие волосы.
Чтобы еще больше предотвратить врастание волос, попробуйте использовать масло или концентрат.
Если ваши вросшие волосы ухудшаются, посоветуйтесь с врачом об использовании более сильного крема для местного применения, содержащего перекись бензоила или отшелушивающих ингредиентов, таких как гликолевая или салициловая кислота.
Это действительно зависит от того, насколько быстро и густо отрастают ваши волосы.
После первого приема шугаринг продлится около 3 недель.
Если вы будете регулярно посещать врача, вы можете обнаружить, что процесс становится менее болезненным, а волосы со временем отрастают медленнее.
Однако, если вы не соблюдаете график приема, цикл роста волос нарушится, и вам придется начинать все с нуля. Когда это происходит, удаление может быть более болезненным, если вы начнете заново.
Некоторые люди предпочитают шугаринг другим методам удаления волос, потому что он менее болезненен, лучше для окружающей среды и длится довольно долго.
В конечном итоге это зависит от личных предпочтений. Если вы обнаружите, что шугаринг не для вас, вы всегда можете изучить другие методы, такие как восковая эпиляция, бритье, лазерная эпиляция или электролиз.
Джен занимается здоровьем в Healthline. Она пишет и редактирует различные публикации, посвященные образу жизни и красоте, с авторами на Refinery29, Byrdie, MyDomaine и bareMinerals.Когда вы не печатаете, вы можете увидеть, как Джен занимается йогой, распространяет эфирные масла, смотрит Food Network или глотает чашку кофе. Вы можете следить за ее приключениями в Нью-Йорке в Twitter и Instagram .
.Приходите лето, и король фруктов будет править на местных рынках!
Сочное, сочное и вкусное манго - фрукт, перед которым большинство людей не может устоять. Беременные женщины, как правило, желают их еще больше из-за кисло-сладкого вкуса. Вы можете полюбить кислый и острый вкус сырого манго или сладость спелого манго, но вы все равно можете задумываться о том, чтобы есть их во время беременности.
Итак, насколько безопасно есть манго во время беременности? Может ли употребление слишком большого количества манго навредить вам и вашему ребенку? Найдите ответы на эти и другие вопросы в этой статье о потреблении манго во время беременности.
Да, вы можете есть манго во время беременности, поскольку они являются отличным источником энергии, антиоксидантов и жизненно важных питательных веществ (1). Но важно следить за порциями и не баловаться. Манго - сезонные фрукты, и их следует употреблять в то время, когда они доступны в естественных условиях.
В любом случае проконсультируйтесь с врачом перед включением фруктов в свой рацион.
Вернуться к началу
Лучше всего употреблять не более одного манго в день.Кроме того, включайте манго только в том случае, если врач просит вас увеличить потребление калорий. Порция манго в 100 г содержит около 13,66 г сахара (2), что делает чрезмерное употребление манго во время беременности плохой идеей, особенно если у вас есть проблемы с гестационным диабетом.
Помимо сахара, манго содержит несколько других питательных веществ, которые делают его безопасной пищей для беременных женщин.
Вернуться к началу
[Читать: Фрукты для употребления во время беременности ]
Питательная ценность спелых манго в 100-граммовой порции следующая (2):
| ПИТАНИЕ | СУММА |
|---|---|
| Калорий | 60 ккал |
| Углеводы | 14.98 г |
| Белок | 0,82 г |
| Клетчатка | 1,6 г |
| Жир | 0,38 г |
| Сахар | 13,66 г |
| Витамины | |
| Витамин C | 36,4 мг |
| Витамин A | 54IU |
| Фолиевая кислота | 43 мкг |
| Пиридоксин | 0,119 мг |
| Ниацин | 0.669 мг |
| Рибофлавин | 0,038 мг |
| Тиамин | 0,028 мг |
| Минералы | |
| Калий | 168 мг |
| Кальций | |
| Магний | 10 мг |
| Цинк | 0,09 мг |
| Фосфор | 14 мг |
Манго также имеет ряд преимуществ для беременных.Читайте дальше, чтобы узнать об этом больше.
Вернуться к началу
[Прочтите: Преимущества употребления гуавы во время беременности ]
Ниже приведены преимущества для здоровья от употребления манго во время беременности.
Манго богаты витамином С и помогают усваивать железо, которое необходимо будущей матери для преодоления анемии, связанной с беременностью (3).
Манго - отличный источник фолиевой кислоты, которая необходима для развития головного и спинного мозга плода. Употребление манго предотвращает дефекты нервной трубки, которые могут возникнуть на ранних сроках беременности (4).
Содержащаяся в манго клетчатка помогает вам дольше чувствовать сытость. Манго также способствует пищеварению и предотвращает запоры, которые возникают у женщин в первом триместре (5).
Витамин С в манго действует как мощный антиоксидант, который помогает развить устойчивость к свободным радикалам, которые могут нарушать развитие плода и даже приводить к раку. Витамин С также может снизить риск преждевременных родов (6).
Витамин А, в большом количестве содержащийся в манго, помогает в формировании детских зубов и костей. Он также важен для развития глаз и иммунной системы и способствует развитию сердца, легких и почек (7).
Манго также является источником витамина B6, который играет роль в развитии мозга и нервной системы плода (8).
Магний, присутствующий в манго в разумных количествах, действует как отличное естественное средство от преэклампсии, а витамин Е в этом фрукте помогает наращивать мышцы плода и предотвращает преэклампсию (9) (10).
Свежий вкус манго помогает предотвратить утреннюю тошноту.Витамин B6 в этом фрукте также играет ключевую роль в избавлении от тошноты и утреннего недомогания (11).
По мере увеличения объема крови во время беременности вашему организму требуются дополнительные минералы. Манго содержат электролиты, такие как калий, кальций, магний и натрий, которые помогают поддерживать баланс жидкости (12). Электролиты обеспечивают правильную работу нервов, сердца, мозга и мышц.
Хотя манго обладает многочисленными преимуществами, вам нужно помнить о его употреблении во время беременности.
Вернуться к началу
[Читать: Ананас во время беременности ]
Побочные эффекты от употребления манго во время беременности включают: -
Употребление этих манго может вызвать перепады настроения, сонливость, головные боли, головокружение, спутанность сознания, судороги, язвы во рту и покалывание в руках и ногах (16). Поэтому выбирайте только те манго, которые созрели естественным образом.
Вернуться к началу
Искусственно созревшие манго обладают следующими характеристиками:
Наверх
Не всегда легко купить естественно созревшие фрукты.Однако вы можете принять меры, чтобы свести к минимуму попадание токсинов в организм, употребляя в пищу неорганическое манго.
Вернуться к началу
[Читать: Авокадо во время беременности ]
Употребление спелых и сырых манго во время беременности безопасно, если вы принимаете их с осторожностью. Спелые фрукты содержат натуральный сахар и являются отличной заменой высококалорийным десертам.Созревшие манго стимулируют аппетит, способствуют пищеварению и улучшают цвет лица.
Сырой фрукт богат витаминами и антиоксидантами, которые помогают бороться с утренним недомоганием и повышенной кислотностью, повышают иммунитет и сохраняют здоровье печени.
Вы можете продолжать есть манго в течение последнего триместра, но в меньших количествах. Чрезмерное потребление в это время может вызвать гестационный диабет. Кроме того, избегайте манго в последние недели беременности, если раньше у вас были аллергические реакции.
Чтобы насладиться манго в умеренных количествах, примите во внимание этот рецепт.
Вернуться к началу
Этот смузи с манго и шпинатом содержит бета-каротин, основные минералы и клетчатку. Это помогает расслабиться, а также охлаждает живот.
Вам потребуется:
6 Как
Время приготовления - 5 мин
Порций - 4
Продолжайте читать, если у вас есть еще сомнения по поводу употребления манго во время беременности.
Вернуться к началу
[Читать: Яблоки во время беременности ]
Считается, что избыточное потребление сырого манго, которое является одним из фруктов, которых жаждет большинство беременных женщин, увеличивает тепло в организме (17).Это может вызвать кровотечение, особенно в третьем триместре, и, таким образом, привести к выкидышу.
Да, вы можете пить коктейль или сок из манго без ограничений. Но учтите, что они содержат много сахара и калорий, и их следует принимать в умеренных количествах.
Можно подумать о том, чтобы есть маринованные огурцы, но только изредка.
Да, вы можете съесть порошок сушеного манго ( mchur ), так как он содержит большое количество железа.Он также предотвращает кислотность и улучшает тон кожи.
Пока манго употребляется в умеренных количествах, они не вредны для вас во время беременности. Чтобы оставаться в безопасности, посоветуйтесь с врачом или диетологом, как лучше всего есть этот фрукт. В конце концов, желто-зеленые фрукты - это лакомство для вкусовых рецепторов, и их нельзя пропустить в сезон.
Вернуться к началу
Есть ли какие-нибудь вкусные рецепты на основе манго, чтобы поделиться с нашими читателями? Расскажите о них в комментариях.
