- + 7 (925) 133-16-58
Сейчас каждая уважающая себя женщина следит за своим внешним видом. Девушки уделяют внимание состоянию своей кожи, ногтей, фигуре. Растительность на теле – одна из основных забот представительниц прекрасного пола на сегодняшний день. Но как часто делать шугаринг, чтобы не навредить коже?
Существует не один способ сказать «нет» постоянно вырастающим волоскам на теле. Женщины прибегают к помощи бритв, электрических эпиляторов, лазера, кремов для депиляции и множеству других менее и более эффективных средств.
Одним из наиболее популярных методов избавления от растительности на теле является шугаринг. Шугаринг – один из способов депиляции, выполняемый с помощью густой сахарной пасты. У девушек, использующих данных метод, нередко появляется вопрос, как часто нужно и можно делать шугаринг.
Однозначно ответить на вопрос о том, как часто нужно ходить на шугаринг, нельзя, поскольку на это влияет множество факторов.
Регулярность процедуры зависит, во-первых, от скорости роста волос, которая у всех разная. Она зависит от расовой и половой принадлежности, гормонального фона.
Во-вторых, на частоту проведения шугаринга влияет правильность выполнения предыдущей процедуры и качество используемой пасты. Она должна состоять только из натуральных компонентов. Хорошее средство для шугаринга имеет бледно-розовый или янтарный цвет.
Помимо этого, на то, как часто делать депиляцию, влияют действия самих девушек перед процедурой и после ее проведения. Во время подготовки к шугарингу необходимо проскрабировать кожу. А после удаления волос следует наоборот, отказаться от использования скрабов, дезодорантов. Также запрещается загорать на солнце или в солярии.
Каждый участок тела по-разному реагирует на проведение шугаринга. Где-то зона обработки более раздражительна и восприимчива к вмешательству извне, вследствие чего требует большего перерыва между походами к специалисту. А в каких-то зонах перерыв между сеансами можно и уменьшить. А именно:
В целом к процедуре обращаются раз в две-четыре недели.
Поскольку шугаринг может занимать до 1,5 часов, многие девушки ищут способ, как посещать мастера реже. Поэтому многих беспокоит, как замедлить рост волос на теле.
Одним из способов являются кремы-ингибиторы. Это составы, содержащие вещества, которые блокируют или замедляют физиологические процессы. Действие таких средств направлено на зародышевую зону фолликула, поэтому повреждения каких-либо тканей исключены. Помимо кремов с такими свойствами, на полках магазинов можно найти подобные муссы, спреи и лосьоны. Все это не только предотвращает скорое появление растительности, но и увлажняет кожу.
Также эффективными методами замедления роста волос являются оральные контрацептивы. Они содержат эстроген, прогестин и антиандрогены, блокирующие андрогены (гормоны, отвечающие за рост волос на лице и теле).
Конечно же, замедление роста волос – это не абсолютное избавление от них. Нужно ходить на шугаринг регулярно. Ведь если не следовать регулярному, правильно построенному расписанию процедур, то придется посещать специалиста чаще, так как волосики станут расти быстрее. Шугаринг – процедура, которая поможет каждой девушке чувствовать себя более уверенно и придаст гладкость коже. Поэтому не стоит откладывать посещение мастера в долгий ящик.
Это может звучать как выпечка, но на самом деле шугаринг - это метод удаления волос.
Подобно восковой эпиляции, шугаринг удаляет волосы на теле, быстро выдергивая их от корня.
Название этого метода происходит от самой пасты, которая состоит из лимона, воды и сахара.
Все ингредиенты нагреваются до консистенции конфет. Как только он остынет, его наносят прямо на кожу.
Эта смесь намного более естественна и экологически безопасна, чем воск, что делает ее предпочтительным методом удаления волос.
Шугаринг может показаться похожим на эпиляцию воском, но есть одно ключевое отличие: направление, в котором тянутся волосы.
При восковой эпиляции смесь наносится в том же направлении, что и рост волос, а затем удаляется в направлении, противоположном росту волос.
С шугарингом все наоборот. Охлажденная сахарная паста наносится против направления роста волос и удаляется в направлении роста волос быстрыми легкими движениями.
Эта разница в применении может иметь большое значение в том, есть ли ломкость волос.
Поскольку восковая эпиляция вытягивает волосы в направлении, противоположном их росту, волосяные фолликулы могут легко сломаться пополам.
Также стоит отметить, что паста для шугаринга не прилипает к коже, поэтому удаляет только волосы. С другой стороны, восковая эпиляция прилипает к коже и может вызвать еще большее раздражение.
Нет. Поскольку шугаринг не прилипает к поверхности кожи, это предпочтительный метод удаления волос на многих частях тела.
Сюда входят:
Некоторые люди считают, что шугаринг вызывает меньше раздражения, поэтому те, кто покраснеет от восковой эпиляции, могут предпочитаю шугаринг.
Помимо более мягкого внешнего вида без волос, шугаринг имеет и другие преимущества.
Во-первых, шугаринг обеспечивает легкое отшелушивание. Паста прилипает к мертвым клеткам кожи, находящимся на поверхности кожи, удаляя их вместе с волосами, чтобы получить более гладкую поверхность.
По данным Американской академии дерматологии, отшелушивание помогает обновить внешний вид кожи.
Как и в случае восковой эпиляции, шугаринг может сделать волосы более мягкими и тонкими из-за постоянного ухода.
Вы можете почувствовать временное покраснение, раздражение и зуд сразу после сеанса шугаринга.
Эти побочные эффекты довольно распространены, но не забывайте не поддаваться соблазну почесаться. Это может вызвать разрывы или рубцы на коже.
Если ваша кожа очень чувствительна, у вас также могут появиться шишки или сыпь в местах нанесения пасты.
При этом шугаринг обычно вызывает меньше побочных эффектов, чем воск.
Хотя шугаринг - довольно безопасный метод удаления волос, он подходит не всем. Важно учитывать следующие ситуации.
Технически вы все еще можете получать сахар во время менструации.
Однако в это время месяца кожа может быть более чувствительной. Вы можете испытывать шишки или прыщи, сухость, зуд или покраснение в результате гормональных колебаний вашего тела.
Удаление волос может еще больше ухудшить состояние кожи, поэтому вы можете подумать о переносе на следующую неделю.
Если вы ждете ребенка, лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Ваша кожа может измениться по-разному - например, из-за повышенной чувствительности - во время беременности.
Если ваш врач дал вам зеленый свет, просто не забудьте сообщить об этом своему специалисту по шугарингу, чтобы он при необходимости адаптировал ваше лечение.
Лучше всего удалить все украшения на половых органах перед приемом, чтобы они не мешали процессу шугаринга.
Если вы не можете снять украшения, сообщите об этом своему специалисту. Скорее всего, они смогут обойти это - просто знайте, что может быть несколько выбившихся волосков, на которые они не смогут нанести пасту.
Если у вас есть татуировки на гениталиях, шугаринг может помочь отшелушить эту область и сделать ваши чернила ярче.
Рассматривайте обгоревшую кожу так же, как открытую рану.
С учетом сказанного, лучше не засахаривать солнечные ожоги. Отшелушивание может вызвать раздражение ожога.
Если можете, подождите неделю или около того, чтобы солнечный ожог полностью зажил, прежде чем использовать сахар.
Шугаринг довольно безопасен, но некоторым людям следует сначала проконсультироваться с врачом.
Если вы принимаете антибиотики, гормональные препараты, гормональные противозачаточные средства, аккутан или ретиноиды, поговорите со своим врачом.
Такие процедуры, как химиотерапия и облучение, также могут сделать кожу более чувствительной, поэтому шугаринг может быть не самой удобной формой удаления волос.
Это полностью зависит от вашей личной переносимости боли.
Для некоторых людей все виды удаления волос могут быть болезненными. Для других шугаринг может быть совсем не болезненным.
Шугаринг обычно считается менее болезненным, чем воск, потому что смесь не прилипает к коже.
Проведите свое исследование! Прочтите отзывы о салонах, чтобы убедиться, что они соблюдают правила безопасности и гигиены. Поищите изображения салона, чтобы убедиться, что он чистый, а технические специалисты носят перчатки.
Салоны с хорошей репутацией обычно требуют от вас заполнить анкету до приема, чтобы убедиться, что вы не принимаете какие-либо противопоказанные лекарства или у вас есть история болезни, которая может привести к осложнениям.
Чтобы ваша встреча прошла гладко, вы можете подготовиться к нескольким вещам:
Придите на прием пораньше, чтобы вы могли зарегистрироваться, заполнить анкету и при необходимости воспользоваться туалетом.
Ваш технический специалист должен позаботиться о том, чтобы вы чувствовали себя комфортно в процессе. Вот что вас ждет:
Помните: Совет не менее 20 процентов. Большинство техников живут за счет чаевых!
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы предотвратить раздражение после приема:
Вросшие волоски бывают. К счастью, есть несколько способов предотвратить появление этих неприятных ударов.
Прекратите отшелушивать пораженный участок за 2–3 дня до приема. Это включает как физическое, так и химическое отшелушивание. Отшелушивание накануне или накануне может привести к чрезмерному отшелушиванию кожи.
После приема не бриться, не выщипывать щипцы и не ковырять выпавшие волосы или щетину, чтобы уменьшить вросшие волосы.
Чтобы еще больше предотвратить врастание волос, попробуйте использовать масло или концентрат.
Если ваши вросшие волосы ухудшаются, посоветуйтесь с врачом об использовании более сильного крема для местного применения, содержащего перекись бензоила или отшелушивающих ингредиентов, таких как гликолевая или салициловая кислота.
Это действительно зависит от того, насколько быстро и густо отрастают ваши волосы.
После первого приема шугаринг продлится около 3 недель.
Если вы будете регулярно посещать врача, вы можете обнаружить, что процесс становится менее болезненным, а волосы со временем отрастают медленнее.
Однако, если вы не соблюдаете график приема, цикл роста волос нарушится, и вам придется начинать все с нуля. Когда это происходит, удаление может быть более болезненным, если вы начнете заново.
Некоторые люди предпочитают шугаринг другим методам удаления волос, потому что он менее болезнен, лучше для окружающей среды и длится довольно долго.
В конечном итоге это зависит от личных предпочтений. Если вы обнаружите, что шугаринг не для вас, вы всегда можете изучить другие методы, такие как восковая эпиляция, бритье, лазерная эпиляция или электролиз.
Джен занимается велнес в Healthline. Она пишет и редактирует различные публикации о стиле жизни и красоте, подписанные на Refinery29, Byrdie, MyDomaine и bareMinerals.Когда вы не печатаете, вы можете увидеть, как Джен занимается йогой, распространяет эфирные масла, смотрит Food Network или глотает чашку кофе. Вы можете следить за ее приключениями в Нью-Йорке в Twitter и Instagram .
.Несмотря на все плохие отзывы о сахаре в последнее время, мы, люди, нуждаемся в нем в небольших количествах, чтобы выжить. Это связано с тем, что сахар может расщепляться на глюкозу, которая может использоваться вашими клетками в качестве источника энергии. Инсулин, гормон, вырабатываемый вашей поджелудочной железой, присоединяется к молекулам глюкозы и переносит их в ваши клетки, где они могут храниться в виде гликогена и использоваться позже, если это необходимо.
При условии, что вы получаете нужное количество сахара, система работает, однако в настоящее время проблема заключается в том, что наши диеты насыщены слишком большим количеством сахара. Как правило, согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения, добавленный сахар не должен составлять более 5% от потребляемой вами калорийности, что составляет около 30 г сахара в день для людей в возрасте от 11 лет и старше. 1
Для сравнения: если вы закажете гранд-латте со специями из тыквы в Starbucks, он будет содержать около 49 г сахара, или 12 с небольшим чайных ложек! 2 Многие компании также добавляют сахар в свои продукты, поэтому это вещество может появиться в неожиданных местах - в хлебе, макаронах или вашей утренней миске нежирных хлопьев.Имея это в виду, легко понять, почему сахар является такой проблемой, но как это влияет на ваш уровень инсулина?
1 https://www.nhs.uk/chq/pages/1139.aspx?categoryid=51
2 https://www.livestrong.com/article/274448-starbucks-pumpkin-spice-latte-nutrition-information/
Что ж, само собой разумеется, что если в ваше тело закачивается больше сахара, уровень глюкозы в крови резко возрастет, и ваша бедная поджелудочная железа будет вынуждена выделять больше инсулина.В конце концов, клетки вашего тела начнут становиться устойчивыми к действию инсулина, или ваша поджелудочная железа будет изо всех сил пытаться удовлетворить потребность.
Когда это происходит, избыток сахара остается в вашем кровотоке, вызывая скачки уровня глюкозы в крови, которые могут иметь ряд неблагоприятных последствий для вашего здоровья. Если ваше тело не может правильно усваивать сахар, он будет откладываться в тканях в виде жира, поэтому ожирение и проблемы с глюкозой в крови часто идут рука об руку.
Однако, хотя влияние сахара на ваш вес хорошо задокументировано, влияние сахара на яичники не так хорошо известно.Если ваша поджелудочная железа выделяет больше инсулина, это иногда может повлиять на ваши яичники, заставляя их вырабатывать больше андрогенных гормонов, таких как тестостерон.
Это может повлиять на развитие фолликулов в яичниках, что впоследствии может повлиять на овуляцию, а также вызвать такие симптомы, как акне, нерегулярные месячные или необычный рост волос на теле. Было подсчитано, что инсулинорезистентность поражает около 65-70% людей, страдающих СПКЯ, намекая, что гипоинсулинемия может быть основной причиной этого состояния. 3
ПМС - еще одна проблема, на которую может повлиять скачок уровня глюкозы в крови. Тяга к сладкой, сладкой пище часто вызывает значительный всплеск, который может привести к выбросу кортизола, гормона стресса. Однако прогестерон необходим для выработки кортизола, поэтому это может означать, что ваш уровень прогестерона может быть снижен, что приведет к дисбалансу, который может усугубить многие из ваших симптомов, включая судороги, поскольку кортизол часто связан с воспалением.
Повышенный уровень сахара в крови - это неизбежный сбой, который также может повлиять на ваш аппетит, обостряя любую тягу к еде, которую вы можете испытывать.Когда уровень сахара в крови быстро повышается, он в конечном итоге резко упадет, иногда опускаясь до уровня, который был ниже, чем до еды. Это, в свою очередь, заставляет вас снова хотеть еды, и цикл продолжается.
3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277302/
Хорошо, так что ПМС и СПКЯ - это состояния, которые в основном затрагивают женское население, а что насчет мужчин? Изменяет ли сахар их гормональный фон?
Хотя считается, что женщины более предрасположены к чувствительности к инсулину 4 , некоторые проблемы, такие как прыщи (которые могут быть вызваны чрезмерным потреблением сахара), могут возникать у любого пола.Для получения дополнительной информации, пожалуйста, прочтите блог нашего консультанта по коже Мэнди Уорд, озаглавленный «Горькая правда о сахаре и вашей коже».
Однако, хотя инсулин может увеличивать выработку тестостерона у женщин, считается, что инсулинорезистентность у мужчин может иметь противоположный эффект. Одно исследование показало, что глюкоза может вызывать значительное снижение уровня тестостерона у мужчин 5 , что, помимо ожирения, может означать, что многие мужчины испытывают пониженное либидо и некоторые симптомы эректильной дисфункции.
Также важно отметить, что инсулин может влиять на гормон роста человека, что имеет одинаковые последствия для мужчин и женщин. Вы полагаетесь на гормон роста человека, чтобы поддерживать мышечную массу, жировые отложения и структуру костей. Чрезмерное потребление сахара и резкий скачок уровня инсулина могут препятствовать выработке гормона роста, который влияет не только на уровень тестостерона, но и на все вышеупомянутые факторы.
Как наш консультант по сну Марианна также отметила в своем блоге: «Не вызывает ли недостаток сна у вас переедание?» Тяга к еде может нарушить ваш режим сна, влияя на выработку гормонов, регулирующих аппетит, грелина и лептина.
Лептин - это гормон, вырабатываемый вашими жировыми клетками, который сообщает вашему мозгу, когда вы чувствуете себя сытым. Когда в вашей системе слишком много инсулина, ваш мозг не может распознать сигналы, которые посылает лептин, чтобы сообщить ему, что вы сыты, и, таким образом, вы продолжаете чувствовать голод, даже когда вам действительно нужно чувствовать себя сытым.
4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908522/
5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22804876
Исключение всего сахара из своего рациона возможно для таких знаменитостей, как Гвинет Пэлтроу, но для остальных из нас такое радикальное изменение, вероятно, не так уж и достижимо, поэтому я не собираюсь говорить, что вы должны полностью отказаться от шоколада и - откажитесь от любых сезонных латте, которые могут появиться на горизонте в декабре.
Вместо этого я прошу модерации. Странный фирменный латте не сильно повлияет на ваше гормональное здоровье, но если вы будете сидеть в Starbucks каждый день, то результат неизбежно скажется на вашем здоровье. Также важно, чтобы, когда вы действительно испытываете тягу к сахару, вы сразу же не реагировали, заправляя плитку шоколада.
Выбор натуральных источников сахара может быть более здоровым вариантом, так что подумайте о сухофруктах, или вы даже можете попробовать выбрать сложные углеводы, которые обеспечивают медленное и стабильное высвобождение энергии.В разделе еды на нашем сайте есть несколько рецептов вкусных и полезных закусок. Ниже приведены лишь некоторые из моих любимых!
Соленые карамельные шарики Bliss
Энергетические шарики с корицей и семенами чиа
Снэк-батончики с вишней и миндалем
Банановый хлеб с корицей и миндалем
Вам также следует немного больше узнать о неожиданных продуктах, которые могут содержать сахар - хлопьях для завтрака, белом хлебе, соусах и фруктовых соках. Возможно, вас удивят продукты, в которых спрятан сахар, но как только вы научитесь их распознавать, вы можете начать исключать их из своего рациона.
Возможно, стоит учесть и другие аспекты вашего образа жизни - плохой сон, плохое настроение и некоторые симптомы менопаузы могут вызывать тягу к сахару, поэтому важно проанализировать все аспекты. В общем, старайтесь постоянно ложиться спать в одно и то же время и подумайте о том, как бороться с любыми источниками стресса в вашей жизни. Легкие упражнения могут помочь с обоими этими проблемами, особенно с малотравматичными формами, такими как йога или тай-чи, которые обучают технике глубокого дыхания, чтобы помочь вам лучше справляться со стрессовыми эмоциями.
.Ах, сахарное детское пособие. Даже самые опытные из нас могут проявлять брезгливость, когда дело касается разговоров о деньгах с потенциальным папашей.
Вот наши 10 лучших советов по надбавке, которые помогут вам легко и изящно получить желаемое.
Самый важный шаг к получению того, что вы хотите, - это , попросив его . Мы все это знаем, но, эй, просить денег может быть так неудобно.
Если мысль о том, чтобы попросить то, что вы хотите, вызывает у вас немного тошноты, найдите время, чтобы привыкнуть к этому, прежде чем начинать говорить о разрешении с потенциальными папиками.
Мы рекомендуем это небольшое упражнение. Практика ведет к совершенству, поэтому промойте и повторяйте, пока не сформулируете, чего хотите, даже не прибегая к помощи летучей мыши.
Это такой простой, но эффективный способ договориться о надбавке: не обсуждайте это на первом свидании с потенциальным сахарным папочкой.Сконцентрируйте все свои усилия на первом свидании исключительно на том, чтобы произвести на него сильное впечатление.
Настоящий, заинтересованный сахарный папочка сам будет выплачивать пособие. Если он упомянет это во время свидания, примите это как знак того, что он определенно заинтересован, улыбнитесь и скажите ему, что вы хотите, чтобы первое свидание было сосредоточено на простом знакомстве.
Предложите, чтобы, если он заинтересован в договоренности с вами, он мог бы позвонить вам, чтобы обсудить пособие после свидания.
Этот простой ход сразу сделает за вас несколько вещей:
Плюс, использование этого наконечника позволяет воспользоваться преимуществами следующего наконечника припуска…
Если вы на самом деле, действительно комфортно спрашивать о том, что вы хотите - вы можете предпочесть дистанцию телефона, а не личное обсуждение.
Как говорится, 93% общения невербальное. Если вы не совсем уверены в том, о чем просите, потенциальный папа может уловить это по вашему выражению лица, жестам рук, языку тела.
Однако по телефону все, что вам нужно контролировать, - это ваш голос. Вводите его с уверенностью и приготовьтесь обсудить пособие.
Ваш сахарный папочка, возможно, уже имеет свои предпочтения относительно того, как давать вам пособие, но все же неплохо узнать, какие варианты есть.
Как часто вы хотите получать пособие? Еженедельно? Ежемесячно?
Как вы хотите получать пособие? Денежные средства? Предоплаченная кредитная карта? Оплачены ежемесячные счета? Подробнее о популярных способах получения сахарного детского пособия читайте здесь.
На эти вопросы нет правильного или неправильного ответа - просто важно, чтобы вы знали свои варианты и выбирали то, что наиболее удобно для вас.
Сахарные папы происходят из разных профессий и разного уровня дохода.Прежде чем обсуждать суточные с вашим сахарным папочкой, внесите свой вклад, изучив его диапазон.
Какой средний доход у профессионала в городе, в котором вы живете? Он сотрудник или владеет собственной компанией? Есть ли у него семья, которую нужно поддерживать, или он холост? Владеет ли он своим домом или арендует?
Вы часто можете узнать все это, активно слушая то, что он говорит, а также используя Google.
Исходя из того, что вы оцениваете как его потенциальный доход, вы будете знать разумный диапазон, который он может себе позволить.Кроме того, вы можете отсеять мужчин, которые обещают определенные суммы пособий, но явно не могут их себе позволить.
По данным Seeking Arrangement, средний сахарный папа в 2013 году зарабатывал немногим более 270 000 долларов, а среднее пособие на сахарного ребенка в 2013 году составляло чуть более 60 000 долларов. Это касается сахарных пап, которые платят чуть более 20% своего дохода своим сахарным детям (эй, мы на самом деле дешевле, чем налоги в США). Это разумная оценка того, что вы, сахарный папочка, можете дать вам и чего ожидать от сахарного папы.
Вычислите его разумный диапазон и затем проведите переговоры.
Настоящий, заинтересованный сахарный папочка обычно поднимает тему пособий, спрашивая вас, чего вы хотите.
Если вам не совсем удобно сначала указать свою сумму, забудьте про «дамы прежде всего» и сначала спросите его диапазон («хотя у вас уже будет идея, основанная на ваших исследованиях). Самый простой способ сделать это - подойти к теме косвенно, спросив, были ли у него предварительные договоренности.Спросите, как они прошли, каковы были условия, как складывались отношения и каковы были условия выплаты пособий.
Если у него не было предыдущих договоренностей, имейте в виду, что люди более склонны отвечать на неудобный вопрос после того, как им задают ряд более удобных вопросов, поэтому начните обсуждение, задав своему потенциальному сахарному папочке такие вопросы, как: «Что делает ваш как выглядит идеальное расположение? " «Как часто вы хотите со мной встречаться?» Продолжайте задавать вопросы о договоренности, а затем задайте вопрос о том, какой диапазон надбавок ему удобнее.
Если он низко забивает вас, когда вы знаете, что его диапазон вполне может быть выше, ответьте что-то вроде: « О, я думал больше как $ x, xxx».
При обсуждении надбавки предполагайте, что он ее вам даст.
Когда он спросит у вас необходимое пособие, скажите ему просто и прямо: «Я думаю, $ x, xxx».
Сохраняйте улыбку, поддерживайте зрительный контакт и говорите это так же естественно, как если бы вы сказали ему, что вы заказываете из меню.Ваша сумма может показаться вам высокой, но помните, что SD, вероятно, слышали все: девушки просят более 10 000 долларов, машины и т. Д., Поэтому ваш разумный диапазон доплаты, вероятно, не так уж удивителен.
Не забивай мяч самому. Просите то, что хотите.
Это ключевой момент, который все дети с сахаром должны помнить всегда: просить пособие НЕ значит просить подачки.
Вы договариваетесь о пособии на ряд услуг, оказываемых вашему папе.
И сахарные папочки могут быть разными, но они не глупы в финансовом отношении.Ваш потенциальный сахарный папочка не дает вам денег по доброте сердца. Он извлекает из этого что-то ценное. Он это знает. Вы тоже должны.
Вы слушаете, как он говорит о работе. Вы смешите его. Вы напоминаете ему о его молодости. Вы для него физически, эмоционально, умственно. Он не делает вам одолжение, давая вам скидку - он отвечает взаимностью за то, как вы заставляете его чувствовать себя . Это немалая услуга - люди тратят большую часть своих денег на то, чтобы заставить их чувствовать себя определенным образом.Это значительная услуга, поэтому никогда не тратьте свою энергию на то, чтобы расспрашивать о том, что вам нужно, .
Некоторые «сахарные папы» могут выразить шок или удивление, когда вы укажете свой диапазон суточных. Некоторые даже спросят вас, что вы планируете делать со всеми этими деньгами, как будто вам нужно оправдать им свое пособие.
Необязательно.
Пособие не раздача. Вы заслужили.
Можете ли вы представить себе потенциального работодателя, который спрашивает вас, что вы собираетесь делать со всем этим доходом, который вы получаете в его компании? Конечно нет.Это было бы абсурдно - если компания платит вам за ваши услуги, это ваши деньги . Не их.
То же самое и с сахаром. Вам не нужно оправдывать сумму, которую вы просите. Не говорите о долгах, счетах и т. Д. - в этом нет необходимости. Он спрашивает, сколько вам нужно, и это все, что вам нужно сказать.
Если спросит - ничего не табулируйте, ничего не оправдывайте. Скажите что-нибудь простое и разумное, например: «Знаете, девушку нужно спасти…» и завершите это улыбкой.
По нашему опыту, если потенциальный сахарный папа будет продолжать спрашивать, зачем вам нужно всех этих денег - скорее всего, он не станет отличным папочкой с самого начала, поскольку он просто не понимает этого, давая ему службы, вы имеете полное право тратить заработанное вами пособие так, как вам хочется.
Некоторые сахарные младенцы могут не соглашаться с нами по этому поводу, но у нас есть следующее правило: если потенциальный сахарный папа не соглашается на запрошенное пособие (которое является разумным и в пределах того, что мы знаем, возможно с его диапазоном доходов) - вежливо закончите обед и вычеркните его из списка потенциальных клиентов.
Почему?
По нашему опыту, мужчины, которые понимают вашу ценность как сахарного ребенка, готовы за это платить. Они знают, что ты этого стоишь. Они хотят то, что вы предлагаете. И, как компании, которые хотят нанять лучших талантов, эти сладкие папики готовы дать вам то, о чем вы просите.
Эти люди в долгосрочной перспективе лучше инвестируют, потому что они уже знают, что вы достойны.
Мы не рекомендуем ни в коем случае просить или пытаться убедить любого сладкого папу дать вам то, что вы хотите.Если он еще не считает вас достойным вложением денег, он все равно не станет отличным папочкой.
И согласившись на меньшее, чем вы хотите, вы не будете достаточно счастливы, чтобы сделать его счастливым. Это улица с двусторонним движением. Ваши потребности должны быть удовлетворены. Хорошие папики знают это. Они показывают это, давая вам то, что вы хотите.
В то же время, иногда вы встречаетесь с потенциальным сахарным папочкой, с которым у вас хорошие отношения… но он не делает достаточно, чтобы дать вам идеальное содержание.
В таких случаях мы бы посоветовали пойти с любимым папочкой, даже если его пособие немного ниже идеального. Приятная договоренность возникает не только из-за пособия.
Готовы использовать эти подсказки по надбавке? Если вы еще этого не сделали, зайдите на лучшие веб-сайты для папиков и начните общаться прямо сейчас!
. 
Интервальная тренировка высокой интенсивности, более известная как HIIT, - отличная тренировка для сжигания калорий за короткий промежуток времени. Тренировки HIIT длятся от 15 до 30 минут, и поскольку они, ну, очень интенсивны, они улучшают ваше сердечно-сосудистое здоровье, помогают сбросить вес и поддерживать метаболизм на высоком уровне еще долго после того, как вы закончите тренировку.
Однако, как следует из названия, эти типы тренировок, как правило, сильно влияют на ваше тело, вызывая большую нагрузку на ваши мышцы и суставы. Означает ли это, что вам следует время от времени менять что-то? Следуйте приведенным ниже советам по HIIT-тренировкам, чтобы добиться максимальных результатов в тренажерном зале и вне его.
Выполнение HIIT-тренировки несколько дней подряд не оставляет вашему телу много времени на восстановление между тренировками. Общая рекомендация - оставлять 48 часов между интенсивными тренировками, чтобы максимально улучшить восстановление и укрепление мышц.
Одним из преимуществ HIIT-упражнений является «дожигание», возникающее в результате избыточного потребления кислорода после тренировки, или EPOC. Это просто то, на что это похоже: увеличение количества кислорода требует увеличения энергии в организме, а увеличение энергии позволяет сжигать больше калорий.
Если вы работаете на максимум во время интервалов, EPOC может длиться от 24 до 48 часов, ускоряя ваш метаболизм и помогая сжигать больше калорий в состоянии покоя. Это означает, что если вы выполняете HIIT-тренировки три-пять раз в неделю, вы получаете пользу от EPOC каждый день, и вам не нужно каждый день перегорать в тренажерном зале.
В те дни, когда вы не занимаетесь HIIT-тренировкой, вы можете взять выходной или принять участие в силовых тренировках с меньшей нагрузкой, кардио или растяжке.Это может включать йогу, пилатес или тренировки с отягощениями.
Тренировка всех основных групп мышц хотя бы раз в неделю - ключ к поддержанию силы во всем теле. Чтобы увеличить мышечную массу, вы должны работать с каждой группой мышц не реже двух раз в неделю. Растяжка поможет вам оставаться гибкими и гибкими и снизить риск травм в долгосрочной перспективе, а сосредоточение внимания на корпусе и балансе помогает улучшить общую стабильность и осанку во всем теле.
Если есть день, когда вы хотите сделать кардио, но не в настроении для спринта, вам подойдет стабильное кардио.Это означает, что вы должны поддерживать постоянный темп, а не участвовать в интервалах.
Стабильные тренировки отлично подходят для любых упражнений продолжительностью более 30 минут, и вы получаете те же преимущества для здоровья сердца и сжигания калорий, что и при HIIT, только с меньшим EPOC.
Ваше тело лучше всего реагирует на нагрузки, и вы воздействуете на различные группы мышц. Если вы будете выполнять одну и ту же тренировку пять дней в неделю, со временем вы увидите ограниченные результаты.
Обязательно представьте различные виды HIIT-тренировок и силовых тренировок. Вы можете воспользоваться такими тренажерами, как беговая дорожка, лежачий велосипед и эллиптический тренажер, чтобы разнообразить кардио, или прыгнуть в бассейн, или выбежать на улицу, чтобы перемешать.
Фитнес-классы - еще один отличный способ убедиться, что вас подталкивают, и большинство инструкторов стараются менять свои тренировки каждую неделю. В целом, вы хотите убедиться, что у вас есть баланс между HIIT, постоянным кардио, силовыми тренировками и растяжкой каждую неделю, чтобы гарантировать желаемый прирост тела.
Источник изображения: POPSUGAR Photography / Kathryna Hancock
.
