- + 7 (925) 133-16-58
Сейчас каждая уважающая себя женщина следит за своим внешним видом. Девушки уделяют внимание состоянию своей кожи, ногтей, фигуре. Растительность на теле – одна из основных забот представительниц прекрасного пола на сегодняшний день. Но как часто делать шугаринг, чтобы не навредить коже?
Существует не один способ сказать «нет» постоянно вырастающим волоскам на теле. Женщины прибегают к помощи бритв, электрических эпиляторов, лазера, кремов для депиляции и множеству других менее и более эффективных средств.
Одним из наиболее популярных методов избавления от растительности на теле является шугаринг. Шугаринг – один из способов депиляции, выполняемый с помощью густой сахарной пасты. У девушек, использующих данных метод, нередко появляется вопрос, как часто нужно и можно делать шугаринг.
Однозначно ответить на вопрос о том, как часто нужно ходить на шугаринг, нельзя, поскольку на это влияет множество факторов.
Регулярность процедуры зависит, во-первых, от скорости роста волос, которая у всех разная. Она зависит от расовой и половой принадлежности, гормонального фона.
Во-вторых, на частоту проведения шугаринга влияет правильность выполнения предыдущей процедуры и качество используемой пасты. Она должна состоять только из натуральных компонентов. Хорошее средство для шугаринга имеет бледно-розовый или янтарный цвет.
Помимо этого, на то, как часто делать депиляцию, влияют действия самих девушек перед процедурой и после ее проведения. Во время подготовки к шугарингу необходимо проскрабировать кожу. А после удаления волос следует наоборот, отказаться от использования скрабов, дезодорантов. Также запрещается загорать на солнце или в солярии.
Каждый участок тела по-разному реагирует на проведение шугаринга. Где-то зона обработки более раздражительна и восприимчива к вмешательству извне, вследствие чего требует большего перерыва между походами к специалисту. А в каких-то зонах перерыв между сеансами можно и уменьшить. А именно:
В целом к процедуре обращаются раз в две-четыре недели.
Поскольку шугаринг может занимать до 1,5 часов, многие девушки ищут способ, как посещать мастера реже. Поэтому многих беспокоит, как замедлить рост волос на теле.
Одним из способов являются кремы-ингибиторы. Это составы, содержащие вещества, которые блокируют или замедляют физиологические процессы. Действие таких средств направлено на зародышевую зону фолликула, поэтому повреждения каких-либо тканей исключены. Помимо кремов с такими свойствами, на полках магазинов можно найти подобные муссы, спреи и лосьоны. Все это не только предотвращает скорое появление растительности, но и увлажняет кожу.
Также эффективными методами замедления роста волос являются оральные контрацептивы. Они содержат эстроген, прогестин и антиандрогены, блокирующие андрогены (гормоны, отвечающие за рост волос на лице и теле).
Конечно же, замедление роста волос – это не абсолютное избавление от них. Нужно ходить на шугаринг регулярно. Ведь если не следовать регулярному, правильно построенному расписанию процедур, то придется посещать специалиста чаще, так как волосики станут расти быстрее. Шугаринг – процедура, которая поможет каждой девушке чувствовать себя более уверенно и придаст гладкость коже. Поэтому не стоит откладывать посещение мастера в долгий ящик.
Интервальная тренировка высокой интенсивности, более известная как HIIT, - отличная тренировка для сжигания калорий за короткий промежуток времени. Тренировки HIIT длятся от 15 до 30 минут, и поскольку они, ну, очень интенсивны, они улучшают ваше сердечно-сосудистое здоровье, помогают сбросить вес и поддерживать метаболизм на высоком уровне еще долго после того, как вы закончите тренировку.
Однако, как следует из названия, эти типы тренировок, как правило, сильно влияют на ваше тело, вызывая большую нагрузку на ваши мышцы и суставы. Означает ли это, что вам следует время от времени менять что-то? Следуйте приведенным ниже советам по HIIT-тренировкам, чтобы добиться максимальных результатов в тренажерном зале и вне его.
Выполнение HIIT-тренировки несколько дней подряд не оставляет вашему телу много времени на восстановление между тренировками. Общая рекомендация - оставлять 48 часов между интенсивными тренировками, чтобы максимально улучшить восстановление и укрепление мышц.
Одним из преимуществ HIIT-упражнений является «дожигание», возникающее в результате избыточного потребления кислорода после тренировки, или EPOC. Это просто то, на что это похоже: увеличение количества кислорода требует увеличения энергии в организме, а увеличение энергии позволяет сжигать больше калорий.
Если вы работаете на максимум во время интервалов, EPOC может длиться от 24 до 48 часов, ускоряя ваш метаболизм и помогая сжигать больше калорий в состоянии покоя. Это означает, что если вы выполняете HIIT-тренировки три-пять раз в неделю, вы получаете пользу от EPOC каждый день, и вам не нужно каждый день перегорать в тренажерном зале.
В те дни, когда вы не занимаетесь HIIT-тренировкой, вы можете взять выходной или принять участие в силовых тренировках с меньшей нагрузкой, кардио или растяжке.Это может включать йогу, пилатес или тренировки с отягощениями.
Тренировка всех основных групп мышц хотя бы раз в неделю - ключ к поддержанию силы во всем теле. Чтобы увеличить мышечную массу, вы должны работать с каждой группой мышц не реже двух раз в неделю. Растяжка поможет вам оставаться гибкими и гибкими и снизить риск травм в долгосрочной перспективе, а сосредоточение внимания на корпусе и балансе помогает улучшить общую стабильность и осанку во всем теле.
Если есть день, когда вы хотите сделать кардио, но не в настроении для спринта, вам подойдет стабильное кардио.Это означает, что вы должны поддерживать постоянный темп, а не участвовать в интервалах.
Стабильные тренировки отлично подходят для любых упражнений продолжительностью более 30 минут, и вы получаете те же преимущества для здоровья сердца и сжигания калорий, что и при HIIT, только с меньшим EPOC.
Ваше тело лучше всего реагирует на нагрузки, и вы воздействуете на различные группы мышц. Если вы будете выполнять одну и ту же тренировку пять дней в неделю, со временем вы увидите ограниченные результаты.
Обязательно представьте различные виды HIIT-тренировок и силовых тренировок. Вы можете воспользоваться такими тренажерами, как беговая дорожка, лежачий велосипед и эллиптический тренажер, чтобы разнообразить кардио, или прыгнуть в бассейн, или выбежать на улицу, чтобы перемешать.
Фитнес-классы - еще один отличный способ убедиться, что вас подталкивают, и большинство инструкторов стараются менять свои тренировки каждую неделю. В целом, вы хотите убедиться, что у вас есть баланс между HIIT, постоянным кардио, силовыми тренировками и растяжкой каждую неделю, чтобы гарантировать желаемый прирост тела.
Источник изображения: POPSUGAR Photography / Kathryna Hancock
. 
Неважно, только ли вы начинаете тренироваться или уже в хорошей форме, одно можно сказать наверняка: упражнения для сердечно-сосудистой системы должны быть включены в любой режим фитнеса. Но как часто нужно заставлять сердце биться чаще?
"Американский колледж спортивной медицины рекомендует как минимум 150 минут в неделю аэробных упражнений для здоровых взрослых, что можно перевести в 30-60 минут умеренных упражнений пять дней в неделю или 20-60 минут интенсивных упражнений три дня в неделю. неделя », - сказала POPSUGAR Виктория Нолан, сертифицированный ACSM персональный тренер в Suite Time Fitness в Хьюстоне.
«Тем не менее, если вы новичок в тренировках, вам необходимо достичь этих цифр», - пояснила она. «Если вы перейдете от минимальных кардио-упражнений или совсем к 45-минутным занятиям пять дней в неделю, вы рискуете получить травму или, что более вероятно, выгорать примерно через неделю».
Даже после того, как вы выработали свою выносливость, потребности в кардио не так уж просты. Помимо минимальных требований для поддержания здорового образа жизни, многие фитнес-эксперты сходятся во мнении, что необходимое количество кардио может варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных целей в фитнесе и графика их достижения.
«Если вы хотите похудеть или похудеть, я бы порекомендовал один или два элемента кардио во время каждой тренировки в тренажерном зале, чтобы увеличить количество сожженных калорий во время тренировки, и частоту от трех до четырех раз в неделю, в зависимости от на уровне восстановления и опыта ", - сказал тренер Джеймс Шапиро, MS, PES, CES, владелец Primal Power Fitness в Нью-Йорке. «Если ваша цель - нарастить мышечную массу, вы можете включить высокоинтенсивные интервальные тренировки и при этом наращивать мышцы с помощью кардио.Этот вид кардио следует выполнять два-три раза в неделю в зависимости от скорости восстановления ".
Помните, что вам не нужно готовиться к марафону или страдать в классе, который вам не нравится, чтобы достичь рекомендованных стандартов для упражнений. От занятий зумбой до езды на велосипеде в помещении или даже просто ходьбы - есть множество вариантов кардиотренировок, доступных для людей любого уровня подготовки.
.| Примечание что строительство Как часто…? более универсален и используется чаще, чем Сколько раз…? Когда вы используете эту конструкцию, вы спрашиваете, как часто что-то происходит. В отличие от Сколько раз…? , который обычно относится к прошлым случаям, Как часто…? используется для обозначения прошлые, настоящие и будущие ситуации.Взгляните на следующие Примеры:
|
Ах, сахарное детское пособие. Даже самые опытные из нас могут проявлять брезгливость, когда дело касается разговоров о деньгах с потенциальным папашей.
Вот наши 10 лучших советов по надбавке, которые помогут вам легко и изящно получить желаемое.
Самый важный шаг к получению того, что вы хотите, - это , попросив его . Мы все это знаем, но, эй, просить денег может быть так неудобно.
Если мысль о том, чтобы попросить то, что вы хотите, вызывает у вас немного тошноты, найдите время, чтобы привыкнуть к этому, прежде чем начинать говорить о разрешении с потенциальными папиками.
Мы рекомендуем это небольшое упражнение. Практика ведет к совершенству, поэтому промойте и повторяйте, пока не сформулируете, чего хотите, даже не прибегая к помощи летучей мыши.
Это такой простой, но эффективный способ договориться о надбавке: не обсуждайте это на первом свидании с потенциальным сахарным папочкой.Сконцентрируйте все свои усилия на первом свидании исключительно на том, чтобы произвести на него сильное впечатление.
Настоящий, заинтересованный сахарный папочка сам будет выплачивать пособие. Если он упомянет это во время свидания, примите это как знак того, что он определенно заинтересован, улыбнитесь и скажите ему, что вы хотите, чтобы первое свидание было сосредоточено на простом знакомстве.
Предложите, чтобы, если он заинтересован в договоренности с вами, он мог бы позвонить вам, чтобы обсудить пособие после свидания.
Этот простой ход сразу сделает за вас несколько вещей:
Плюс, использование этого наконечника позволяет воспользоваться преимуществами следующего наконечника припуска…
Если вы на самом деле, действительно комфортно спрашивать о том, что вы хотите - вы можете предпочесть дистанцию телефона, а не личное обсуждение.
Как говорится, 93% общения невербальное. Если вы не совсем уверены в том, о чем просите, потенциальный папа может уловить это по вашему выражению лица, жестам рук, языку тела.
Однако по телефону все, что вам нужно контролировать, - это ваш голос. Вводите его с уверенностью и приготовьтесь обсудить пособие.
Ваш сахарный папочка, возможно, уже имеет свои предпочтения относительно того, как давать вам пособие, но все же неплохо узнать, какие варианты есть.
Как часто вы хотите получать пособие? Еженедельно? Ежемесячно?
Как вы хотите получать пособие? Денежные средства? Предоплаченная кредитная карта? Оплачены ежемесячные счета? Подробнее о популярных способах получения сахарного детского пособия читайте здесь.
На эти вопросы нет правильного или неправильного ответа - просто важно, чтобы вы знали свои варианты и выбирали то, что наиболее удобно для вас.
Сахарные папы происходят из разных профессий и разного уровня дохода.Прежде чем обсуждать суточные с вашим сахарным папочкой, внесите свой вклад, изучив его диапазон.
Какой средний доход у профессионала в городе, в котором вы живете? Он сотрудник или владеет собственной компанией? Есть ли у него семья, которую нужно поддерживать, или он холост? Владеет ли он своим домом или арендует?
Вы часто можете узнать все это, активно слушая то, что он говорит, а также используя Google.
Исходя из того, что вы оцениваете как его потенциальный доход, вы будете знать разумный диапазон, который он может себе позволить.Кроме того, вы можете отсеять мужчин, которые обещают определенные суммы пособий, но явно не могут их себе позволить.
По данным Seeking Arrangement, средний сахарный папа в 2013 году зарабатывал немногим более 270 000 долларов, а среднее пособие на сахарного ребенка в 2013 году составляло чуть более 60 000 долларов. Это касается сахарных пап, которые платят чуть более 20% своего дохода своим сахарным детям (эй, мы на самом деле дешевле, чем налоги в США). Это разумная оценка того, что вы, сахарный папочка, можете дать вам и чего ожидать от сахарного папы.
Вычислите его разумный диапазон и затем проведите переговоры.
Настоящий, заинтересованный сахарный папочка обычно поднимает тему пособий, спрашивая вас, чего вы хотите.
Если вам не совсем удобно сначала указать свою сумму, забудьте про «дамы прежде всего» и сначала спросите его диапазон («хотя у вас уже будет идея, основанная на ваших исследованиях). Самый простой способ сделать это - подойти к теме косвенно, спросив, были ли у него предварительные договоренности.Спросите, как они прошли, каковы были условия, как складывались отношения и каковы были условия выплаты пособий.
Если у него не было предыдущих договоренностей, имейте в виду, что люди более склонны отвечать на неудобный вопрос после того, как им задают ряд более удобных вопросов, поэтому начните обсуждение, задав своему потенциальному сахарному папочке такие вопросы, как: «Что делает ваш как выглядит идеальное расположение? " «Как часто вы хотите со мной встречаться?» Продолжайте задавать вопросы о договоренности, а затем задайте вопрос о том, какой диапазон надбавок ему удобнее.
Если он низко забивает вас, когда вы знаете, что его диапазон вполне может быть выше, ответьте что-то вроде: « О, я думал больше как $ x, xxx».
При обсуждении надбавки предполагайте, что он ее вам даст.
Когда он спросит у вас необходимое пособие, скажите ему просто и прямо: «Я думаю, $ x, xxx».
Сохраняйте улыбку, поддерживайте зрительный контакт и говорите это так же естественно, как если бы вы сказали ему, что вы заказываете из меню.Ваша сумма может показаться вам высокой, но помните, что SD, вероятно, слышали все: девушки просят более 10 000 долларов, машины и т. Д., Поэтому ваш разумный диапазон доплаты, вероятно, не так уж удивителен.
Не забивай мяч самому. Просите то, что хотите.
Это ключевой момент, который все дети с сахаром должны помнить всегда: просить пособие НЕ значит просить подачки.
Вы договариваетесь о пособии на ряд услуг, оказываемых вашему папе.
И сахарные папочки могут быть разными, но они не глупы в финансовом отношении.Ваш потенциальный сахарный папочка не дает вам денег по доброте сердца. Он извлекает из этого что-то ценное. Он это знает. Вы тоже должны.
Вы слушаете, как он говорит о работе. Вы смешите его. Вы напоминаете ему о его молодости. Вы для него физически, эмоционально, умственно. Он не делает вам одолжение, давая вам скидку - он отвечает взаимностью за то, как вы заставляете его чувствовать себя . Это немалая услуга - люди тратят большую часть своих денег на то, чтобы заставить их чувствовать себя определенным образом.Это значительная услуга, поэтому никогда не тратьте свою энергию на то, чтобы расспрашивать о том, что вам нужно, .
Некоторые «сахарные папы» могут выразить шок или удивление, когда вы укажете свой диапазон суточных. Некоторые даже спросят вас, что вы планируете делать со всеми этими деньгами, как будто вам нужно оправдать им свое пособие.
Необязательно.
Пособие не раздача. Вы заслужили.
Можете ли вы представить себе потенциального работодателя, который спрашивает вас, что вы собираетесь делать со всем этим доходом, который вы получаете в его компании? Конечно нет.Это было бы абсурдно - если компания платит вам за ваши услуги, это ваши деньги . Не их.
То же самое и с сахаром. Вам не нужно оправдывать сумму, которую вы просите. Не говорите о долгах, счетах и т. Д. - в этом нет необходимости. Он спрашивает, сколько вам нужно, и это все, что вам нужно сказать.
Если спросит - ничего не табулируйте, ничего не оправдывайте. Скажите что-нибудь простое и разумное, например: «Знаете, девушку нужно спасти…» и завершите это улыбкой.
По нашему опыту, если потенциальный сахарный папа будет продолжать спрашивать, зачем вам нужно всех этих денег - скорее всего, он не станет отличным папочкой с самого начала, поскольку он просто не понимает этого, давая ему службы, вы имеете полное право тратить заработанное вами пособие так, как вам хочется.
Некоторые сахарные младенцы могут не соглашаться с нами по этому поводу, но у нас есть следующее правило: если потенциальный сахарный папа не соглашается на запрошенное пособие (которое является разумным и в пределах того, что мы знаем, возможно с его диапазоном доходов) - вежливо закончите обед и вычеркните его из списка потенциальных клиентов.
Почему?
По нашему опыту, мужчины, которые понимают вашу ценность как сахарного ребенка, готовы за это платить. Они знают, что ты этого стоишь. Они хотят то, что вы предлагаете. И, как компании, которые хотят нанять лучших талантов, эти сладкие папики готовы дать вам то, о чем вы просите.
Эти люди в долгосрочной перспективе лучше инвестируют, потому что они уже знают, что вы достойны.
Мы не рекомендуем ни в коем случае просить или пытаться убедить любого сладкого папу дать вам то, что вы хотите.Если он еще не считает вас достойным вложением денег, он все равно не станет отличным папочкой.
И согласившись на меньшее, чем вы хотите, вы не будете достаточно счастливы, чтобы сделать его счастливым. Это улица с двусторонним движением. Ваши потребности должны быть удовлетворены. Хорошие папики знают это. Они показывают это, давая вам то, что вы хотите.
В то же время, иногда вы встречаетесь с потенциальным сахарным папочкой, с которым у вас хорошие отношения… но он не делает достаточно, чтобы дать вам идеальное содержание.
В таких случаях мы бы посоветовали пойти с любимым папочкой, даже если его пособие немного ниже идеального. Приятная договоренность возникает не только из-за пособия.
Готовы использовать эти подсказки по надбавке? Если вы еще этого не сделали, зайдите на лучшие веб-сайты для папиков и начните общаться прямо сейчас!
.
