- + 7 (925) 133-16-58
После 50 жизнь только начинает играть другими красками. А чтобы избавиться от неприятных физиологических изменений, женщине важно употреблять витамины.
После 50-ти прекрасному полу стоит морально подготовиться к тому, что в организме начнут происходить некоторые перемены, физического и психологического плана. Как правило, для этого возраста характерны проявления климакса, снижение репродуктивной функции и, связанные с ними внешние изменения – проблемы с волосами и кожными покровами.
Именно поэтому женщинам за пятьдесят просто необходимо поддержать и сохранить свое здоровье, принимая качественные витамины, выбор которых основан на нуждах организма с учетом физиологии определенной возрастной группы.
Ознакомившись с нижеизложенной статьей, можно узнать, какие из элементов должны присутствовать в женском организме, каков идеальный баланс для 50-тилетнего возраста. Также вашему вниманию будет представлен перечень витаминных комплексов от некоторых производителей.
Дабы замедлить возрастные процессы, смягчить переход организма на новую стадию функционирования и укрепить ЦНС, немаловажно привести в норму режим питания или добавить к нему витамины, способные восполнить недостающие полезные вещества.
Специалисты рекомендуют следующие витамины женщинам в возрасте от 50-ти лет:
Продукты, содержащие витамин D:
Летом, для восполнения дефицита витамина D, специалисты советуют пребывать на солнце не менее 10-20 мин.
Принимайте в сутки 90-100 мкг, потребляя для лучшего восполнения организма витамином, следующие продукты:
Классика жанра для женского организма после 50-ти – витамин F, включающий основные вещества для здоровья – жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые:
Для поступления данного микроэлемента в организм, достаточно потреблять в пищу:
В сутки достаточно 10 мкг.
Витамины группы B, а именно: B6 и B12 – регулярное поступление их в организм, максимально положительно сказывается на женском здоровье, смягчая симптомы менопаузы. К тому же, микроэлементы B-группы способствуют улучшению работы головного мозга и предупреждают накопление излишка жиров.
Кушаем рыбкуОсобенно важен витамин В 12, с его помощью:
Фолиевую кислоту (витамин В9), также стоит не оставлять без внимания, ведь она – лучшее средство для профилактики раковых заболеваний.
Витамины содержат:
В сутки организму требуется от 1,2 мкг до 1,6 мкг.
Чтобы обеспечить ежедневное поступление витамина Е женщине пятидесяти лет в организм, рекомендуется потребление:
В сутки рекомендованная доза – 10-30 мкг.
Витамины A и C – однозначно заслуживают пристального внимания женщин после 50-ти. Их действие заключается в:
Витамин А поступает в организм из:
Витамин С содержится в:
Дневная норма аскорбинки — 70-90 мг, ретинола — 4-5 тыс. МЕ.
Для организма старшей возрастной группы (50+), извлечение необходимых микроэлементов из потребляемой пищи – задача не из легких, поэтому большая их часть выводится, не усвоившись организмом. В этой ситуации помогут фармацевтические витаминные комплексы для женского пола в возрасте от 50-ти лет.
Ознакомимся с лучшими из них:
Комплекс
От 50
Помимо вышеперечисленных витаминно-минеральных комплексов, обращаем ваше внимание на следующие:
Узнав, какие из витаминов необходимы организму после 50 лет, женщина может открыть для себя новые горизонты здоровой и полноценной жизни. Приведя в норму рацион питания и восполнив количество недостающих веществ с помощью цикла витаминотерапии, подходящим для этого комплексом, достигаются очень хорошие результаты: улучшается самочувствие, отступает депрессия, и конечно же – замедляется процесс старения.
На полках аптек с каждым днем появляется все больше и больше новейших высокоэффективных средств. С помощью грамотного специалиста женщина в зрелом возрасте способна вернуть себе здоровье и продолжить наслаждаться жизнью.
Оцените статью
Какие витамины необходимы женщинам после 50 лет и какое действие они оказывают. Какие аптечные комплексы стоит выделить. Достигнув пятидесятилетнего рубежа, женщина должна быть готова к изменениям – психологическим и физическим. В этот период повышается риск развития климакса, подавления репродуктивной способности, ухудшения состояния кожи и волос. Вот почему в этом возрасте так важны витамины для женщин после 50 лет, выбрать которые не так и просто. Здесь стоит знать потребности организма и учитывать физиологические процессы. Ниже рассмотрим, какие элементы должны быть в рационе и их оптимальное количество. Отдельное внимание уделим витаминным комплексам разных производителей.
Стоит отметить, что витамины для женщин после 50 лет назначаются только врачом. Самовольный прием препаратов часто приводит к непредсказуемым последствиям, в том числе и к ухудшению здоровья. Сам период, начиная с пятидесяти лет, характеризуется серьезными изменениями и считается переходным для организма. Чтобы «сгладить» проблемы и исключить побочные эффекты, рекомендуется с умом подойти к выбору рациона и внести в него ряд полезных витаминов.
Если не помочь организму, и не пропить витамины для женщин 50 лет, то возможны следующие последствия:
Как видно, картина не радужная. Женскому организму приходится сложно, и только витамины после 50 лет помогают устранить многие побочные эффекты.
Чтобы притормозить процессы старения, сгладить переходной период и устранить проблемы с центральной нервной системой, важно нормализовать рацион или включить в него поливитамины, покрывающие дефицит полезных элементов. По заявлению врачей достойные внимания витамины для женщин после 50 следующие:
Чтобы исключить дефицит холекальциферола в летний период, стоит каждый день бывать на солнце (хотя бы по 10-20 минут).
Получить элемент естественным путем не составляет труда – он содержится во многих растительных маслах: соевом, оливковом, кукурузном и льняном. Также получить достаточный объем вещества удается из авокадо и рыбьего жира. Дневная норма составляет 10 мкг.
Полезна и фолиевая кислота (В9), которая держит под контролем корректность воспроизведения генетической структуры. В зрелом возрасте В9 – надежное профилактическое средств от рака.
В день должно поступать 70-90 мг аскорбиновой кислоты и 4000-5000 МЕ ретинола.
В зрелом возрасте организму сложнее получить из принимаемой пищи полезные элементы, что приводит к естественному выводу большей части важных веществ из организма. Лучшее решение – витаминный комплекс для женщин после 50 лет, с помощью которого проще избежать дефицита и затормозить процесс старения. Каким же препаратам отдать предпочтение? Здесь стоит выделить следующие варианты:
Женщины отмечают, что после прохождения курса болезненность при менструации, признаки ПМС и нерегулярный цикл остаются в прошлом.
Кроме перечисленных витаминных комплексов, стоит выделить следующие препараты:
Зная, какие витамины нужно пить после 50 лет, женщинам открываются новые перспективы на пути к здоровью. После нормализации питания и прохождения курса подходящего комплекса удается добиться многих результатов: улучшить общее состояние, устранить накатившую депрессию, а главное – притормозить движение старости. Стоит также отметить, что сегодня продолжаются клинические исследования, каждый год появляются новые и еще более эффективные комплексы. При этом не стоит экспериментировать и проверять все на себе. Начинать оздоровление необходимо с кабинета врача и полного обследования организма.
22 августа 2016
Какие витамины лучше употреблять женщинам за 50 с целью улучшения самочувствия, внешнего вида, которые способны притормозить старость.
Не секрет, что в каждом возрасте у женщины свои потребности. Половое созревание, менструация, овуляция, беременность, климакс — каждый из этих периодов находится под властью своей группы гормонов, тем и объясняется возможная плаксивость, перемены настроения, повышенный аппетит или его отсутствие…
С некоторыми из этих периодов женщине тяжело справляться самостоятельно. Обычно, после того как исполнилось 50, наступает климакс — у кого-то раньше, у кого-то позже. Если прибавить к переменчивости настроения постоянные приливы, получится совсем неутешительная для женщины картина. Вот почему так важно помогать своему организму справляться с возрастными изменениями.
Поговорим о том, какие лучшие витамины для женщин после 50, что они регулируют и когда стоит начать их принимать.
Для начала необходимо понимать, чем грозит дефицит витаминов после 50, как это может внешне проявляться:
Для того чтобы избежать вышеперечисленных проблем, женщинам после 50 стоит внимательно относиться к своему рациону, делая упор на правильное питание, и периодически пропивая назначенный врачом витаминный комплекс.
Прежде чем говорить о каких-то конкретных комплексах витаминов для женщин после 50, следует понимать, каких именно витаминов и минералов им не хватает, на какие процессы они влияют и почему так важно своевременно восполнять дефицит каждого из них.
Витамин Е, он же витамин молодости, заботится о внешнем виде, сохраняя кожу увлажнённой и эластичной. Его дефицит мгновенно сказывается на внешнем виде женщины — не секрет, что сухая кожа склонна к образованию более ранних и глубоких морщин, чем жирная. Кроме того токоферол выводит вредные токсины из организма и способствует эффективной деятельности внутренних органов, не давая им быстро изнашиваться. Суточная дозировка витамина составляет 10-30 мкг.
Чтобы обеспечить ежедневное поступление витамина Е в организм, надо обогатить свой рацион грецкими орехами, арахисом, миндалём, шиповником, облепихой, брюссельской капустой, брокколи, зелёными листовыми овощами. Кроме того, он содержится в подсолнечном и сливочном маслах.
Что стар, что млад. Дело в том, что этот витамин так же важен и для грудных деток, и для людей за 50 лет. В первом случае это профилактика рахита, во втором это и омолаживающее действие на состояние кожного покрова, устранение проблем с поступлением фосфора в организм и повышение усвояемости кальция. Суточная норма витамина D составляет 2,5 мкг в день.
Для покрытия дефицита витамина в организме следует делать упор на такие продукты, как жирная рыба, грибы, молочная продукция. Летом же стоит хотя бы 10-20 минут купаться в солнечных лучах ежедневно!
Витамин F — это по сути комплекс Омега-3 и Омега-6. Они отвечают за устранение излишнего холестерина, отёчности, повышение полового влечения, нормализацию жирового обмена и многие другие процессы в организме женщины за 50. Суточная норма витамина — 10 мкг. Получить его можно употребляя авокадо и рыбий жир, а также растительные масла — оливковое, кукурузное, соевое и льняное.
В первую очередь следует обращать внимание на витамины B6, B9 (фолиевая кислота) и B12. Они облегчают функционирование организма в период климакса, не дают накапливаться лишнему жиру и облегчают работу головного мозга.
В частности, витамин B12 улучшает состояние волос и ногтей, способствует скорейшей регенерации тканей и нормализует деление клеток. Фолиевая же кислота, остро необходимая в период беременности, в зрелом возрасте служит надёжной профилактикой от раковых заболеваний.
Витамины группы В содержатся в орехах, яйцах, рыбе и морепродуктах, мясе, фруктах и овощах. Суточная потребность колеблется от 1,2 мкг до 1,6 мкг в зависимости от пола, возраста и образа жизни.
Витамины А и С в организме зрелой женщины отвечают за остроту зрения, крепкую иммунную систему, состояние мягких тканей и слизистую оболочку. Не последнюю роль они играют и в обменных процессах в организме. Суточная норма витамина С — 70-90 мг, витамина А (ретинола) — 4000-5000 МЕ.
Витамин А содержится в рыбе, печени, разных сортах мяса, картофеле, тыкве, брокколи.
Витамин С встречается во всевозможных цитрусах, помидорах, шиповнике, яблоках, клубнике и в облепихе.
Даже при здоровом образе жизни и правильном питание достаточно тяжело обеспечить поступление всех необходимых витаминов в достаточном количестве. Потому и рекомендовано женщинам после 50 употреблять специальные витаминные комплексы. Однако следует учитывать, что у каждого свой дефицит определённых витаминов, потому подобные комплексы может назначать только врач!
Витамины Алфавит 50+ рекомендованы к употреблению женщинам, мечтающим как можно дольше сохранить молодость, наладить состояние кожного покрова, придать волосам блеск и шелковистость, восстановить состояние ногтевых пластин. В противопоказаниях указаны гиперфункция железы и индивидуальная непереносимость компонентов. Обычно препарат назначают в количестве трёх таблеток в сутки — этого достаточно, чтобы восполнить существующий дефицит витаминов.
Алфавит способен повысить жизненный тонус и убрать следы от усталости.
Цена на данный препарат колеблется в рамках среднерыночной на подобные препараты и составляет в среднем порядка 700 рублей в зависимости от региона распространения и количества таблеток в упаковке.
Этот витаминный комплекс содержит в себе 24 питательных вещества, в том числе 13 необходимых для женщин за 50 витаминов. Он положительно влияет на жизненный тонус, поддерживает иммунитет, в целом улучшает самочувствие женщины в период менопаузы. Препарат также положительно влияет на центральную нервную систему (ЦНС), снимая раздражительность, перемены в настроении, выводя из депрессивного состояния. В общем и целом витамины замедляют процесс старения, восполнение их дефицита благотворно сказывается на состоянии волос и ногтей.
К противопоказаниям помимо индивидуальной непереносимости компонентов относят и почечную недостаточность, потому консультация с врачом перед применением крайне необходима!
Ещё один представитель витаминных комплексов для женщин за 50 — это, конечно, Витрум. Он, как и все остальные, отлично сказывается на состоянии волос, ногтей, кожного покрова, на самочувствии в целом. Работоспособность повышается, эмоциональный фон стабилизируется — словом, он действительно служит палочкой-выручалочкой для женщин в период климакса, и многочисленные положительные отзывы в сети тому подтверждение.
Весьма популярный комплекс ввиду широкой известности и соотношению цена-качество. Найти его можно практически в любой аптеке любого города.
Он активно препятствует наступлению старения, облегчает состояние женщин в период менопаузы. После первого же курса значительно улучшается состояние волос и ногтей, а кожа становится подтянутой и эластичной!
Среди прочих витаминных комплексов можно выявить Дуовит. О нём можно встретить очень много хороших отзывов — большинство отмечает улучшение самочувствия, налаживание работы организма, укрепление ногтей и волос, состояния кожного покрова. Депрессии уступают место хорошему настроению.
На российском рынке помимо широкого ассортимента витаминов отечественных производителей представлены и зарубежные. Их можно заказать через интернет или также найти в аптеках города.
Что касается американцев, они учитывают в составе витаминов особенности женских потребностей в зависимости от возраста, и у них так же существует линейка для тех, кому за 50. Такие комплексы препятствуют старению, восполняют дефицит витаминов и помогают усваивать полезные вещества из поглощаемой пищи.
С возрастом в организме у женщины замедляется обновление клеток, а это влияет на состояние сосудов и большинство тканей. Американские производители учли этот факт при производстве собственных витаминных комплексов для женщин за 50 лет.
Из них можно выделить такие: Garden of Life, 50&Wiser Woman, One-A-Day 50+, Nature Made^ Multu for her 50+ и многие другие.
Финны представляют хорошую конкуренцию на мировом рынке среди поливитаминных комплексов. Особого внимания заслуживает Ladyvita 50+, на нём мы и остановимся поподробнее. Этот комплекс содержит в себе фитоэстрогены, 13 витаминов и 8 минералов.
Поскольку с годами костная масса уменьшается, то остро повышается потребность в кальции. В препарате учтены эти особенности женского организма за 50, потому в массе полезных витаминов и минералов в нужной пропорции находятся кальций и витамин D — только так возможно их максимальное усвоение организмом.
Мы привели обзор общеукрепляющих витаминов для женщин после 50, теперь вам будет проще сориентироваться, выбирая для себя тот или иной комплекс. Однако прежде чем остановиться на каком-либо из них, обязательно консультируйтесь с врачом. Обычно они пропиваются в периоды острого авитаминоза — весной и осенью, и следует помнить, что правильное, обогащённое полезными витаминами и минералами питание необходимо соблюдать всем женщинам за 50! Поддержка организму, особенно в период климакса, необходима каждый день, и одних витаминных комплексов, пропиваемых в межсезонье может быть попросту недостаточно. Если раньше по каким-то причинам у вас не было времени заняться спортом, правильно питаться и в целом вести здоровый образ жизни, то попробуйте начать хотя бы сейчас — изменения в лучшую сторону не заставят себя долго ждать!
Как только женщина достигает возрастного рубежа в 50 лет, ее организм начинает полностью перестраиваться. Витамины для женщин после 50 - один из лучших вариантов нормализации функционирования внутренних органов и их систем. Нехватка питательных веществ может стать толчком к развитию опасных болезней, избавиться от которых в таком возрасте будет непросто. Стоит не только корректировать рацион питания, но и по возможности принимать витаминные комплексы, предварительно проконсультировавшись со специалистом.
Пятьдесят лет для женщин – своеобразный рубеж, после которого организм начинает стареть. Обычно в этот момент прекращается менструальный цикл, наступает климакс, что ведет к реорганизации на гормональном уровне. Впервые представительницы прекрасного пола узнают, что такое приливы. Их симптоматическими проявлениями являются:
После пятидесяти страдает и внешность представительниц прекрасного пола. Уходу за ним стоит уделять несколько больше внимания, чем раньше, ведь кожа начинает увядать, стареть. Также снижается действие иммунной системы женского организма, могут развиться такие заболевания, как остеопороз, атеросклероз. Нередки ситуации, когда появляются негативные изменения в функционировании сердечнососудистой системы. Чтобы предотвратить резкое ухудшение собственного состояния, женщинам важно обогащать свой организм.
Чтобы не стареть раньше времени, женскому организму необходимо определенное количество витаминных и минеральных веществ ежедневно.
Среди витаминов, полезных для женщин старше 50 лет, выделяют вещества, принадлежащие к таким группам, как:
Помимо витаминных веществ, организм женщины старше 50 лет нуждается и в минеральных элементах.
Основными минеральными веществами, которые необходимы женскому организму после 50 лет, являются:
Кроме того, важно, чтобы начавший стареть организм также обогащался фитоэстрогенами, то есть соединениями нестероидного характера, принадлежащими к растительному типу. Их действие заключается в предупреждении образования «вредных» клеток, снижении риска развития сердечнососудистых заболеваний, стабилизации эмоционального фона, укреплении иммунной системы.
Большая часть ценных веществ, в которых женщина нуждается после 50 лет, находится в таких продуктах питания, как:
Обогатив свой ежедневный рацион питания, можно защитить организм от преждевременного старения. Важно не забывать о правилах приготовления продуктов, содержащих ценные вещества. В противном случае сохранить их в составе будет невозможно.
В настоящее время фармацевты предлагают большое количество комплексных витаминизированных препаратов. Среди всех названий можно растеряться и не суметь выбрать эффективное средство, предупреждающее старение женского организма. В своеобразном рейтинге витаминных комплексов «Алфавит 50 плюс» занимает одно из ведущих мест.
Их рекомендовано пить зимой и весной, проконсультировавшись с врачом. Они не только способны предотвратить раннее старение, но и могут наладить состояние кожи, волос, улучшить ногтевую пластину. Препарат обычно назначается трижды в сутки. Его использование способствует повышению жизненного тонуса, он спасает от усталости.
К прочим эффективным витаминно-минеральным комплексам, полезным для женщин в 50 лет, относятся:
Список отечественных комплексов можно дополнить американскими и финскими препаратами. Наиболее популярными среди них считаются:
Перед началом использования каждого из указанных препаратов нужно проконсультироваться с врачом, так как все они имеют особенности применения, противопоказания. Более того, определить, в течение какого времени женщине необходимо попить витамины, также определяет специалист.
Перед тем, как отдавать предпочтение тому или иному комплексу, надо изучить его состав. Важно, чтобы в нем присутствовало достаточно витамина Д, витамина Е, К, антиоксидантов, фитоэкстрогенов. Лучше купить препараты, чья усвояемость выше других. Удобнее приобретать комплексы, которые принимаются раз в сутки. Однако, доказано, что лучше отдавать предпочтение тем препаратам, что предусматривают раздельный прием. Комбинированные комплексы уступают им по качеству и эффективности.
Женщины после 50 лет обычно принимают ухудшение своего внешнего вида, состояния здоровья как данное, ведь они находятся на пороге старости. Мало кто из них понимает, что определенные симптомы в таком возрасте свидетельствуют лишь о нехватке витаминных веществ, а решение данной проблемы может помочь им продлить молодость. Стоит обращать внимание на такие признаки, как:
Подобные проявления не свидетельствуют о наступлении старости, они лишь сигнализируют, что пришло время выбрать поливитамины.Однако, важно принимать их в соответствии с дозировкой, указанной специалистом или инструкцией по применению. В противном случае может возникнуть состояние передозировки, которое также негативно скажется на функционировании женского организма.
Лучше всего, чтобы витаминный комплекс, подходящий в конкретной ситуации, подбирал врач. Только он, исходя из анамнеза женщины, проведя лабораторные исследования, может выявить, каких витаминов и минералов ей не хватает больше всего. Бесконтрольное и постоянное использование витаминно-минеральных комплексов обычно приводит к состоянию передозировки. Ее симптоматическими проявлениями являются:
При наличии подобных симптомов от приема препаратов стоит отказаться. Важно посетить врача, сдать анализы. После этого специалист сможет подобрать другой витаминный комплекс или же и вовсе отменит его использование, оставит лишь корректировку рациона питания. Также может понадобиться назначение лекарственных препаратов, способных облегчить состояние человека, обратившегося к врачу.
Витамины нужны женщинам, достигшим рубежа в 50 лет, однако, их применение не должно быть бесконтрольным. Лучше всего начинать насыщать свой организм после консультации врача. Кроме того, категорически запрещено приобретать препараты по рекомендации друзей. Также нежелательно доверять интернет-ресурсам, рекламирующим сомнительные средства. Важно придерживаться здорового образа жизни, скорректировать свое питание, получать позитивные эмоции ежедневно и тогда старость сама «сбежит» от женщины.
Выбрать витамины для женщин после 50 лет нетрудно, главное, надо этого захотеть, так как прием витаминных комплексов для женщин после 50 лет — это основа поддержания ее здоровья, сохранения и продления молодости.
В противном случае появляются отклонения от нормального состояния, постепенно переходящие в заболевания различной тяжести — и прощай, молодость!
В современных жизненных реалиях с плохой экологией, нездоровым питанием и повышенным стрессовым фоном физические и психоэмоциональные ресурсы человека истощаются очень быстро.
Степень здоровья людей по официальной медицинской статистике выглядит следующим образом:
Эти 5% здоровых, врачи в шутку называют «недообследованными». Таким образом, картина здоровья населения приобретает еще более удручающий вид.
XX век был «индустриальным». Повсеместное развитие всех отраслей промышленности коренным образом изменил уровень жизни человека, а также нанес непоправимый вред атмосфере, пресной и соленой воде, натуральному плодородию земли, т. е. всему тому, чем испокон веков жил человек.
На дворе XXI «информационный» век. Какие блага принес он человеку? Активное развитие IT и нанотехнологий, уровень жизни человека получил новый виток прогресса. Но он источник непоправимого вреда психоэмоциональному состоянию человека.
Человек полностью отдалился от природы и на духовном и на физическом уровне. Экологически чистых продуктов питания нет. Постоянное негативное информационное давление приводит к нервному перенапряжению, а зачастую к нервным и психическим срывам. Все эти факторы приводят к преждевременному физическому и моральному износу человека.
В результате все без исключения болезни помолодели, а гормональный фон нарушается с 12−14 лет — это тоже медицинская статистика.
Понятно, что все это ведет к развитию преждевременных процессов старения организма. Врачи, психологи, социологи в один голос твердят о том, что приостановить этот процесс можно здоровым образом жизни и правильным питанием. Вот так все просто…
В наше время понятие здорового образа жизни потеряло тот смысл, который до сих пор в него вкладывался. Это понятие уже трансформировалось на фоне жизненных реалий и если весь день «качаться» в фитнес-клубах, бултыхаться в бассейнах и дышать «свежим» воздухом, то здоровья это не принесет.
Остается правильное питание. Человеку для поддержания здоровья необходимы такие элементы, которые удовлетворяли бы потребности его организма для обеспечения его энергетических, регуляторных, защитных, восстановительных и других функций. Такими элементами называются нутриентами.
Нутриенты бывают первичные и вторичные:
Наличие и количество нутриентов играет важную роль в биохимических реакциях организма, без которых жизнь невозможна.
Современные продукты питания способны обеспечивать потребность организма человека нутриентами только на 20−40%. Это объясняется условиями производства сельхозпродуктов, включая молоко, мясо, птицу, рыбу, условиями их консервации, транспортировки и хранения.
Читайте также: Способы применения жидкого витамина Е
В стремлении быть здоровыми и выглядеть молодо и хорошо люди, а особенно женщины, прибегают к использованию всевозможных диет. Ограничивают себя в потреблении белков, исключают из рациона «плохие» углеводы, избавляются от лишней жидкости и т. д. Диеты оказывают качественное и количественное влияние на состав нутриентов, что приводит к стрессу организма, а стресс приводит к дополнительному расходу нутриентов и организм испытывает их нехватку и требует дополнительного их введения.
Откуда их пополнять? Эта проблема может быть решена путем применения комплексных витаминов и минералов, а также биодобавок. К этой мысли уже давно пришли и российские, и зарубежные ученые — специалисты в области питания, которые считают БАДы неотъемлемой частью культуры питания современного человека и женщины в частности.
В древние времена человек поддерживал свое здоровье тем, что ел и пил: плоды, коренья, листья растений; мясо, рыба и их внутренние органы; продукты жизнедеятельности животных, которые для нас кажутся несъедобными, и другое.
До наших дней дошла информация об использовании в целях лечения и поддержания здоровья пищевых веществ в древневосточной медицине. Сохранившаяся рецептура лечебно-профилактических средств в настоящее время применяется при производстве витаминов и биологически активных добавок.
Гиповитаминоз имеет серьезные последствия для функционирования всего организма. В целях профилактики необходимо дважды в год, осенью и весной, принимать комплексные курсы витаминов и микроэлементов.
Осенью для пополнения организма необходимыми витаминами и минералами, повышения иммунной устойчивости в период зимних холодов и нехватки солнечного света. Весной для восстановления, за зиму истощенного витаминами и минералами организма.
В летний период организм не испытывает нехватки в солнечных лучах и дополнительной подпитки витаминами, поэтому пить поливитамины не надо.
О наличии гиповитаминоза в организме свидетельствует ряд следующих симптомов:
В возрасте после 50 лет витамины и минералы нужны для поддержания нормального функционирования нервной системы, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательной системы, работы головного мозга, улучшения работы кишечного тракта, т. е. для того, чтобы преждевременно не стареть.
Их прием является обязательным, поскольку они незаменимы в осуществлении биохимических реакций, способствуют образованию новых клеток, нормализуют состав крови, улучшают обмен веществ.
В состав комплексных витаминов и микроэлементов входит набор всех необходимых для жизнедеятельности человека витаминов и микроэлементов в количестве, покрывающем суточную норму.
В разном возрасте, человек испытывает разную потребность в количестве витаминов и микроэлементов. Поэтому эти комплексы выполняются в концентрациях, необходимых для разных групп: младшего детского возраста, подростков, людей, ведущих активный образ жизни, беременных женщин, мужчин, спортсменов, женщин в период менопаузы, а также тех, кому за 30, 40, 50.
Читайте также: Как использовать витамины аевит для лица
Женский организм устроен так, что после 50 лет из него может уходить кальций, который является регулятором проницаемости клеточных мембран, инициирует ответы клеток на различные внешние импульсы, способствует сокращению мышц, секреции и перистальтике.
Прием витаминов после 50 лет для женщин обязателен с целью сопротивления стрессам, поддержания здоровья на хорошем уровне и омоложения. Но, чтобы результат был наиболее эффективным, принимать надо витаминные и минеральные комплексы, специально разработанные для этой возрастной группы.
Список лучших поливитаминов для женщин после 50 лет:
| № | Поливитамины для женщин после 50 лет, название |
| 1. | Доппельгерц актив менопауза |
| 2. | Витрум Центури |
| 3. | Дуовит для женщин |
| 4. | Ундевит |
| 5. | Алфавит 50+ |
| 6. | Компливит |
| 7. | Every Woman’s One Daily |
| 8. | Lady ‘ s Formula Менопауза |
Правильно выбрать витамины нетрудно, так как вся информация представляется в инструкции по применению, но главное в выборе поливитаминов то чтобы они были не синтетические, а изготовлены на натуральной основе.
БАДы классифицируются по своему производственному признаку. Они бывают в виде продуктов фармацевтики и функциональных продуктов питания.
Продукты фармацевтики выпускаются в виде таблеток, капсул, сиропов, жевательных таблеток и т. д. В своем составе они имеют питательные активные вещества, которые получаются из компонентов растительного или животного происхождения.
На международном уровне для управления безопасностью фармацевтического производства БАДов принята система GMP (Good Manufacturing Practice — Практика Хорошего Производства).
Функциональные продукты питания используются в качестве повседневной пищи. Они дополнительно обогащены активными веществами в процессе своего производства. Процесс обогащения продуктов питания активными компонентами, которые до этого не присутствовали в этих продуктах, называется нутрификацией.
При производстве функциональных продуктов питания международными нормами и правилами используется система управления и контроля их безопасности — HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points — Анализ Опасностей и Критические Контрольные Точки).
Компании, выпускающие БАДы, независимо от их производственного признака, должны проходить сертификацию на соответствие этим международным стандартам.
Рынок БАДов сложился так, что приобрести их можно в аптеках, интернет-магазинах, в представительствах производителей, если их реализация осуществляется по принципу сетевого маркетинга.
Выбор БАДов, а также их производителей, довольно разнообразный. Их производителями является ряд зарубежных и российских компаний, имеющих мировое признание. К ним относятся:
Читайте также: Витамины Ревалид: состав, инструкция по применению
Все производители БАДов работают на основе своего уникального натурального сырья, используют свои запатентованные рецептуры, которые являются их Ноу-хау.
Прием поливитаминов и БАДов имеет один и тот же смысл: восполнять организм недостающими витаминами, минералами и другими элементами, повышать иммунитет, и омолаживать организм.
Но в вопросе способа выбора и приема витамины и БАДы кардинально отличаются друг от друга.
Витамины можно выбрать самостоятельно и без консультации с врачом, ориентируясь на состав ингредиентов, их концентрацию и возрастную группу, на которую они рассчитаны. Принимать их надо с профилактической целью — так, как предписано в инструкции по применению, не превышая суточной дозы.
БАДы же принимают с лечебными целями. Как правило, они дают хороший эффект в сочетании друг с другом. А так как свойства каждого БАДа являются производственным секретом конкретного производителя, то рекомендацию в их подборе, определении дозы и продолжительности приема может дать только официальный представитель — консультант от производителя.
Стоимость БАДов довольно высокая, и чтобы деньги не были «выброшены на ветер», а результат от приема достигнут, надо пройти консультацию у специалистов в официальном представительстве производителя.
Какие витамины принимать после 50 лет женщине — вопрос индивидуальный и зависит от состояния организма. В этом вопросе ориентироваться на результаты, достигнутые или недостигнутые кем-то, совершенно неправильно. Нужно консультироваться со специалистами и думать самой.
Остеохондроз замучил. Сначала принимала комплексную программу Артро комплекс АРГО. Теперь, когда острое состояние снялось, принимаю Акулий хрящ АРГО. Результат: значительно улучшилось состояние, уменьшились боли, стало легче ходить. Спасибо консультантам компании АРГО за помощь в подборе препаратов и за качественную продукцию!
Жанна, 60 лет, Тюмень
Четыре года в нашей семье пользуются БАДами Тяньши. Результат: мама после инсульта снова ходит, разговаривает; у дочери ушла очаговая мастопатия без операции по удалению груди и химиотерапии; у меня прошла мигрень, которая была с 19 лет, у папы уменьшается размер камня в почке. Я еще долго могу перечислять болячки, от которых моя семья ушла. БАДы супер, правда, цена высокая, но результат окупает траты.
Алена, 55 лет, Краснодар
Ундевит покупаю один раз в год, а принимаю дважды — финансово очень выгодно. Начинаю пить в конце февраля для профилактики авитаминоза. Пью месяц по одной штуке в день. Вторую половину пью после месяца перерыва. Эти витамины стоят дешево, они полезны для организма, особенно для лиц пожилого возраста.
Мария, Алтай, 60 лет
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Поливитамины — это препараты, состоящие из 2-х или более компонентов. Для женщин всех возрастов, и особенно после 30 лет, желательно дополнительное употребление витаминов, а также органических и минеральных веществ. При этом даже для ученых остается загадкой, почему их нехватка или переизбыток одинаково ведут к нарушению метаболизма, и где проходит грань между пользой и вредом.
Каждый из витаминов, содержащихся в пище, играет свою роль в работе организма. Компенсировать погрешности питания, возникающие из-за несбалансированной диеты, можно с помощью поливитаминов.
Поливитамины позволяют подлить молодость и противостоят преждевременному старению Однако перед их применением надо учесть то, что у всех людей индивидуальные потребности в витаминах, зависящие от:
Поливитамины значимы для женщин любой возрастной категории, но после 30 лет рекомендованы для регулярного курсового приема.
Все многокомпонентные препараты имеют определенные модификации, в зависимости от которых определяется их воздействие на организм.
Поливитамины не заменяют полноценное питание, а лишь дополняют его. Если рацион составлен из полезных продуктов, то применение поливитаминов не потребуется.
К витаминам относится несколько десятков необходимых человеку разновидностей веществ. Современная фармацевтика научилась извлекать их из продуктов, а также синтезировать искусственно.
Это позволило осуществить создание поливитаминных комплексов, которые могут быть полностью усвоены организмом:
4. Основным отличием витаминов от поливитаминов является то, что они:
5. Поливитамины, чаще всего:
Часто бывает, что отдельный витамин подходит организму, в то время как минеральный комплекс поливитамина оказывается непригодным к употреблению. Именно на этом основаны расхождения мнений ученых в отношении пользы многокомпонентных препаратов.
Переизбыток витаминов приводит к нарушению метаболизма, ускорению обменных процессов и возникновению серьезных патологий. Однозначно оправданным является применение комплекса при скудном рационе питания, некоторых диетах и определенных видах заболеваний.
1. Показанием к использованию поливитаминов являются:
2. Из используемых в фармакологии 13 основных витаминов и 10 химических соединений животно-растительного происхождения компонуется множество препаратов различного состава.
3. Количество присутствующих в поливитамине веществ зависит от его назначения:
Главным критерием при выборе должна являться суточная потребность в определенном витамине.
В случаях тяжелого витаминного дефицита, лечение поливитаминами бесполезно, так как требуется применение специальных узконаправленных препаратов с большей концентрацией.
Регулярный прием поливитаминов девушкам желательно начинать с 16-18 лет, периода, когда они становятся самостоятельными.
Стрессы, усталость, резкая смена условий жизни и ряд других факторов оказывают негативное влияние на неокрепший организм. Требуются меры по дополнительной его поддержке. Именно на это и направлены поливитаминные комплексы.
| Наиме-нование | Страна-прои-звод-итель | Компоненты | Показания и особенности применения | Противо-показания | Стоимость, руб |
| Биовиталь | Шве-йцария | В состав входят: комплекс натрий-железо (III); (1, 2, 6, 9, 12) , С, никотинамид. экстракты из листьев и ягод боярышника, а так же из травы пустырника. | Депрессии, стрессы, заболевания ЦНС и сердечно-сосудистой системы, физические нагрузки и перенапряжение. Возможны высыпания. | Нарушение усваивания железа, его переизбыток в организме. | 280-350 |
| «Витрум» | США | А, группы В, РР, С, К, Д, Е. железо; Са; Р; I, Mg, Zn, К, Cl, Si и другие. | дисбаланс от неправильного питания;
здорового состояния кожного покрова и ногтевых плаcтин. возрастного ценза. капсуле в день, все элементы хорошо сбалансированы. | Переизбыток кальция в крови, гипервитаминоз D, фенилкетонурия, туберкулез легких, почечная недостаточность, добро-качественный гранулематоз. | 509 — 665 |
| Метабаланс 44 | США | А, С,D, E, Bi, В2, В3, В12, Ве, РР, Са,Fe, Р, Cu, другие вещества | состояния, сильная утомляемость, раздражи- тельность, анемия, гиповитоминоз препарат с полным усвоением. капсулы в сутки. | Индивидуальная непереносимость компонентов. | 3956-4083 |
| Алфавит | Россия | Цветные таблетки: В5, В9, В12, К, Н, D3; А, Е, С, В2, В6, РР; А, В1, В9, С. | физическое напряжение, плохое питание, неблагоприятные факторы техногенного характера, частые ОРВИ, гиповитаминоз, недостаток микроэлементов.
отдельно друг от друга с интервалом в 4 ч, двухразовый курс за год. | Возможны передозировки, нарушения работы вестибулярного аппарата. | 320-406 |
| Power Teen | США | Ксилит, Витамины группы В, А, С, D3, Е, К2, фолат, Са, Fe, Mg, Zn и другие. | Авитаминоз, гормональные перестройки. Препарат с комплексом витаминов и пробиотиков. | Индивидуальная непереносимость, передозировка. | 1130-1355 |
Применение поливитаминных групп необходимо при возникновении проблем с волосами, ногтями или кожей, а так же при нехватке естественных источников полезных веществ. Употребление их должно происходить по инструкции в дозированном количестве.
Поливитамины для женщин после 30 лет стоит выбирать соответственно физиологическому состоянию. В этом возрасте требуется поддержание упругости кожи и укрепление стрессоустойчивости.
| Название | Производящая страна | Составные | Показания и особенности применения | Рекомендации | Цена, руб |
| Лора | Россия | Фитоэстрогены и диосгенин, гиалуроновая кислота,вит.С,Е,D -пантенол. | Первое проявление морщин, пигментация, шелушение, уменьшение упругости кожи. Ежедневно по таблетке. Препарат разработан для женщин >30 лет. | Беременным, при лактации и непереносимости компонентов. | 485 |
| · Доппельгерц Актив | Германия | Витамины основных групп, а так же РР, Са, Mg, Fe, Zn и другие. | Варикозные нарушения; гормональные сбои, болезни щитовидной железы; ослабление иммунитета. Шипучие таблетки, использовать месяц по таблетке в день. | Аллергия на вещества в препарате. | 392-414 |
| Дуовит | Словения | Двухцветный препарат, содержащий все нужные организму вещества | Шелушение кожи, ослабевание волос и ногтевых пластин, беременность, физические нагрузки, болезни. Пить по 1 шт каждый день. | Не принимать при подагре, заболеваниях ЖКТ, повышенном содержании вит А, Е и Са в организме. | 398 |
| Формула женщины | Россия | Витамины нескольких групп, натуральные микроэлементы. | Предменструальные боли и нарушения цикла, авитаминоз, деградация кожного покрова и волос, усталость, заболевания половой системы. Принимать 2 таблетки в сутки, в комплексе учтены все потребности организма. | Возможна непереносимость компонентов. | 1537 |
| Женщина 30+,Lady’s formula | США | Фитоэстрогены, кальций, селен, другие витамины и минералы. | Упадок сил, стрессовые состояния и умственно-физические перегрузки, целлюлит, увеличение массы тела, предменструальные боли. Профилактика мастопатии, фибромиомы, эндометриоза. | Аллергические реакции. Нельзя запивать кофе или чаем. | 862 |
На то, что пришло время приема поливитаминов, указывают ухудшение самочувствия, нарушения состояния кожного покрова, ногтей и другие внешние проявления.
Чтобы препарат принес пользу, а не вред, следует предварительно сдать анализы и выявить, какой комплекс необходим.
Снижение тонуса кожного покрова по достижении 40-летнего возраста у женщин характеризуется ярким проявлением морщин, а так же напоминают о себе хронические заболевания с первыми симптомами климакса. Организм нуждается в надежной подпитке.
| Название | Производящая страна | Составные компоненты | Показания и особенности применения | Противопоказания | Ценовой предел, руб |
| Ци-клим | Россия | В составе содержатся А, С, В, фолиевая кислота, рутин, селен, экстракт пустырника и другие компоненты. | Климакс, расстройства ЦНС, стресс, сухость кожи и слизистых, ночная потливость. Улучшает усвоение кальция. Употребляют не пережёвывая в и то же одно время. | Гиперчувствительность к действующим элементам, лактация, беременность, эстрогензависимые опухоли. С осторожностью при нарушении работы печени, болезнях головного мозга, эпилептических припадках. | 319-372 |
| Кальций-Д3 | Состоит из кальция и витамина D3. | Менопауза, ослабление костной ткани, остеопороз, ухудшение кожных покровов. Эффект после нескольких недель применения. | С осторожностью при беременности, лактации и почечной недостаточности. Запрещен при гипервитаминозе D; активной форме туберкулеза; саркоидозе; чувствительности к сое и арахису. | 334-348 | |
| Компливит | Россия | В составе кобальт, полный спектр витаминов, микроэлементов, растительных экстрактов. | Беременность, ослабление иммунитета, простудные заболевания, нарушения работы сердечнососудистой и эндокринной систем, менопауза, эмоциональная нестабильность. Нивелирует дефицит витаминов с учетом суточной потребности организма. | При передозировке: нарушения работы ЖКТ, метеоризм, тошнота, диспепсия, зуд, крапивница. | 159-172 |
| Lady’s formula® Женщина 40 Плюс | США, Канада | Растительные экстракты, кислоты, бромелайн, селен, бор, кремний, натрий, магний, вит А, С, Е и другие компоненты. | Изменения гормонального фона, набор лишнего веса, потеря эластичности кожи, преждевременное старение, ранняя менопауза. Приём в течение полугода. | Индивидуальная непереносимость. | 798-909 |
| Центрум для женщин | Россия | Полный витаминно-минеральный комплекс. | Ослабленный иммунитет, климакс, нарушения работы ЦНС, ухудшение зрения. Уровень компонентов сбалансирован под суточную потребность. | Аллергические высыпания и зуд. | 563 |
Женщина должна сохранять свою молодость и привлекательность в любом возрасте.
Своевременное применение витаминных комплексов, позволяет на несколько лет отодвинуть период старения организма.
Поливитамины для женщин после 30 лет и в последующие годы принимать очень важно, так как на этих этапах начинается понижение активности, усиление утомляемости, и появляются неприятные симптомы заболеваний.
| Название | Производящая страна | Составные | Показания и особенности применения | Рекомендации | Цена, руб |
| Vitolize | Англия | Минералы, фолиевая кислота, экстракты фруктов и лекарственных трав, витамины основных видов. | Корректировка и стабилизация работы ЦНС, проблем кожи, ногтей. Поддержание функций в период климакса, принимается утром и вечером 1 таблетке. | Личная непереносимость элементов. | 2037,9 |
| Мерц | Германия | Витамины рибофлавин, токоферол, аминокислоты, экстракт дрожжей, железо. | Укрепление волос и ногтей, повышение деятельности желез внутренней секреции, психофизической выносливости, стимулирует деятельность мозга. Не комбинируется с другими препаратами, прием согласно инструкции. | Повышенная чувствительность к составляющим, передозировка А и Д, беременность. | 1454 |
| LadyVita 50 + | Финляндия | Сбалансированный минерально-витаминный состав. | Улучшение работы эндокринной системы, замедляет старение. Содержит 100% суточной нормы веществ. Употреблять 3 таблетки в день. | Индивидуальная непереносимость. | 1510 |
| Менсе | Россия | Витамины, бета-аланин, изофлавоны, экстракты, микроэлементы другие компоненты. | Ослабление дисбаланса в период менопаузы и снижение ее симптоматики. Принимать на протяжении месяца. | Непереносимость состава, прием лекарственных средств. | 373-431 |
| Эстровэл | Россия | Экстракты растений, витамины, бор, аминокислоты, другие вещества. | Уравновешенность эмоционального состояния, активация ресурсов организма. Курсовой прием. | Применение после консультации врача. | 523 |
50 лет — возраст, когда нужно избирательно подходить к выбору витаминов, принимая наиболее эффективные для важных систем организма, укрепления суставов, улучшения зрения.
Поливитамины, необходимые для женщин после наступления 30 лет следует употреблять с надежным и качественным составом. Эта задача легко решается, если известны основные потребности организма.
| Препарат | Государство-производитель | Составляющие вещества | Показания и особенности применения | Противопоказания | Стоимость, руб |
| Ундевит | Россия | Натуральный состав: рибофлавин, никотинамид, фолиевая и аскорбиновая кислота, ретинол и другие компоненты. | Гиповитаминозы, нарушение функционирования организма, повышенные умственные нагрузки. Высокая эффективность усвоения, поддерживает общее состояние. | Не принимать с другими витаминами, Аллергические реакции. Моча может быть морковного цвета. | 83 |
| Алфавит 50+ | Россия | Таблетки 3 цветов. Розовая: С, B1, A, фолиевая к-та, Fe, Cu. Голубая: Лютеин, E, B6, В2, РР, бета-каротин, Zn, Mg, Mn, Se, I, Ликопин,. Белая: В5, B12, D3, H, К, Ca, Cr. | Улучшение кожи, повышение физической и умственной активности, нормализация обменных процессов. Усиление сердечнососудистой системы. Назначается курсами, продолжительность и дозировку определяет врач. | Гиперфункция щитовидной железы. | 328 |
| Витрум Центури | США | С, витамины В-группы, Д3, Е, А, К1, большой спектр минералов. | Авитаминоз, психоэмоциональные нагрузки, климакс. Удобная дозировка. | Повышенная чувствительность к составляющим компонентам. | 483 |
| Women’s Menopause Formula | Германия | Основные витамины; фолиевая к-та; большое количество минералов. | Разработан для женщин 55-60 лет. Устраняет симптомы менопаузы, укрепляет иммунную систему, повышает прочность костей. Предназначен для взрослых. | При передозировке обращение за помощью к врачам. | 1211,80 |
| Супрадин | Германия | Содержит: А, В1, В2, В6, В12, Вс, С, D2, Е, Н, РР, Ca, Mg. Mn, Se, Zn, I, Cu. Fe, молибден. | Принимается по таблетке дважды в сутки по 30-40 дней. Профилактический курс раз в 10-12 месяцев. | Гипервитаминоз А, D почечная недостаточность, аллергии. | 404-740 |
Передозировка поливитаминов, хоть и редко, но может вызывать острое отравление. Поэтому нужно принимать препараты в регламентированном количестве и соответствующие своей возрастной группе.
Поливитамины для женщин после 30 лет играют особую роль, особенно при планировании беременности. Комплекс должен включать в себя большой диапазон веществ с точной дозировкой.
| Наиме-нование | Страна-производитель | Компоненты | Особенности применения | Противопоказания | Стоимость, руб |
| Pregnazon | Великобритания | Витамины: D, С, группы В, пантотеновая к-та, кальций, магний, йод, селен, холин. | Укрепление организма перед зачатием ребенка. Соблюдение дозировки, одноразовый прием после еды. | Не применять при хронических заболеваниях и в случае использования препаратов, разжижающих кровь. | 2950,00 |
| Мегадин Пронатал | Турция | Витамины: А, группы В, С, D2, Е, РР, D-пантотенат и D-биотин, РР, Ca, Fe, Р, Mg, Cu. Zn. | Авитаминоз, состояния свойственные беременности. Препарат разработан только для беременных, применяется согласно инструкции. | Возможны нарушения работы ЖКТ, имеются противопоказания, требуется консультация врача. | Заказ произв-одится через предста-вительство |
| Мульти – табс® Перинатал | Дания | Витамины: А, В, С, D, пантотеновая и фолиевая к-ты, минералы, антиоксиданты. | Профилактика и лечение гиповитаминозов. Предотвращение формирования пороков плода, выкидышей и мертворождения. Прием одноразово в сутки во время еды. | Сыпь, зуд и другие аллергические реакции. | 595-610 |
| Фемибион Наталкеа | Швейцария | Витамины: С, РР, Е, В1, В2, В5, В6, В12; фолаты, йод, биотин. | Для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов. Прием по таблетке в сутки с момента планирования зачатия до 12 недели беременности. | Не превышать рекомендованную дозу, требуется консультация специалиста. | 1047-1106 |
| Элевит Пронаталь | Швейцария | Содержит полный витаминно-минеральный комплекс кроме йода. | Профилактика пороков развития плода, железодефицитной анемии и авитаминоза у матери. Состав сбалансирован, легко усваивается, прием в сутки одноразовый. | Гипервитаминоз А, Д. Нарушение работы печени. Нарушение функции вывода железа и кальция из организма. | 751 |
Во время вынашивания ребенка требуется хорошее функционирование всех органов и нервно-психическая устойчивость. Входящие в специализированные комплексы витамины и минералами способствуют восполнению всех недостающих элементов.
Назначение витаминных комплексов беременным необходимо для правильного формирования органов и систем организма ребенка.
| Название | Страна-производитель | Компоненты | Применение | Противопоказания | Цена, руб |
| Прегнотон | Россия | Витамины: С, Е, В6, В2, В9, Са, полный спектр микроэлементов. | Улучшение репродуктивной системы, восстановление психоэмоционального состояния, обогащен йодом. Порошок для приготовления раствора, срок приема устанавливает врач. | Нарушения углеводного обмена, непереносимость компонентов. | 667-767 |
| DoppeHerz VIP | Германия | Полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3, пантотеновая и фолиевой к-ты, более 10 витаминов, Zn, I, , Mn. | Восстанавливает функции после родов.1 капсула раз в день, результат через неделю приема, разрешен при кормлении грудью | Индивидуальная непереносимость. | 652-730 |
| Прегнавит | Германия | Витамины А, D3, Е, B1, B2, B12, B6, Са, Fe, фолиевая к-та. | Авитаминоз, несбалансированное питание, восстановление после родов. Восполняет дефицит кальция и железа. | Пернициозная анемия, чувствительность к компонентам препарата. | 199-210 |
| Витрум Пренатал | США | Состоит из витаминов групп А, В, Е, кислот, биотина, хрома и других минералов. | Препарат для поддержания здоровья женщины при подготовке к беременности, во время ее и после родов. Прием по 1 капсуле в сутки. | 679-1462 | |
| Ортомол Натал | Германия | В основе пробиотики, витамины, кислоты, бета-каротин, биотин, Омега-3 и другие элементы.. | Укрепление здоровья и иммунной системы беременных и кормящих женщин. Выпускается в порошках, дозировка назначается индивидуально. | Непереносимость компонентов. | 4403-4700 |
Входящие в состав препаратов компоненты могут вызвать неожиданную реакцию. Поэтому к выбору препаратов нужно подходить внимательно, ориентируясь на потребности организма.
Поливитамины для женщин после 30 лет выпускаются в большом количестве. При их производстве соблюдаются все имеющиеся ограничения и учитываются компоненты необходимые для скорейшего восстановления после родов.
| Наиме-нование | Страна-прои-зводитель | Компоненты | Особенности применения | Противопоказания | Стоимость, руб |
| Центрум | США | Витамины и минералы: А, полный спектр В, С, D3, РР, Е, К1; Ca, Mg. Mn, Se, Zn, I, Cu. Fe, Cr и другие вещества. | Сильный авитаминоз, грудное вскармливание, реабилитационный период. В составе витамин А, при кормлении грудью требуется согласование с педиатром. | Повышенная чувствительность к составляющим. | 499-507 |
| Nova Vita (prenatal formula) | США | Витаминно-минеральный состав. | Гиповитаминоз, несбалансированное питание, послеродовой период, потребность в микроэлементах. Обязательное соблюдение дозирования. | Гиперчувствительность. | Заказ произв-одится через предст-авителей компании. |
| Мультимакс для беременных и кормящих | США | В состав входит 10 минералов, 12 витаминов. | Подготовка к беременности, восстановительный послеродовый период, грудное вскармливание. Ограничение по сроку годности и взаимодействию с другими препаратами. | Не применять при почечной недостаточности. Побочные действия: нарушение зрения и работы ЖКТ, слабость. | 340-597 |
| Компливит Мама | Россия | Витамины, Са, фолиевая к-та и полный спектр микроэлементов. | Сверхсильный авитаминоз, нехватка минеральных веществ. Таблетка запивается большим количеством воды, дозировка и срок приема устанавливает врач. | Гипервитаминоз А, мочекаменная болезнь, анемия, высокое содержание Са или Fe. | 248-266 |
| Био-Макс | Россия | Полный объем необходимых витаминов и микроэлементов. | Восстановительный период после травм, болезней и авитаминозов, грудное вскармливание. Длительные нагрузки. При использовании в рекомендованных дозах не дает побочных эффектов даже при длительном применении. | При повышенной чувствительности к компонентам аллергические реакции, | 166-313 |
Опасность появления нежелательных последствий от передозировки поливитаминных препаратов при соблюдении инструкции сводится к нулю. Склонным к аллергии женщинам лучше использовать раздельный прием витаминов и минералов.
Поливитаминные комплексы существуют для максимально эффективного совмещения пищи и дополнительных элементов:
Используя все компоненты в комплексе, можно добиться усиления метаболизма тканей. При этом нужно выбирать те поливитамины, которые имеют минимум противопоказаний. Многие недорогие комплексы, имея невысокую стоимость, могут составить хорошую конкуренцию дорогостоящим аналогам.
Поливитамины которые необходимы для женщин, особенно после 30 лет, для хорошего усвоения организмом требуют сбалансированности. В их составе желательно присутствие компонентов влияющих на улучшение состояния кожного покрова, костной ткани, а так же вещества улучшающие зрение, память и стрессоустойчивость.
Оформление статьи: Ольга Панкевич
Какие поливитамины необходимы женщинам после 30 лет:
Как правильно подобрать поливитамины:
Не секрет, что в каждом возрасте у женщины свои потребности. Половое созревание, менструация, овуляция, беременность, климакс — каждый из этих периодов находится под властью своей группы гормонов, тем и объясняется возможная плаксивость, перемены настроения, повышенный аппетит или его отсутствие…
С некоторыми из этих периодов женщине тяжело справляться самостоятельно. Обычно, после того как исполнилось 50, наступает климакс — у кого-то раньше, у кого-то позже. Если прибавить к переменчивости настроения постоянные приливы, получится совсем неутешительная для женщины картина. Вот почему так важно помогать своему организму справляться с возрастными изменениями.
Поговорим о том, какие лучшие витамины для женщин после 50, что они регулируют и когда стоит начать их принимать.
Для начала необходимо понимать, чем грозит дефицит витаминов после 50, как это может внешне проявляться:
Для того чтобы избежать вышеперечисленных проблем, женщинам после 50 стоит внимательно относиться к своему рациону, делая упор на правильное питание, и периодически пропивая назначенный врачом витаминный комплекс.
Прежде чем говорить о каких-то конкретных комплексах витаминов для женщин после 50, следует понимать, каких именно витаминов и минералов им не хватает, на какие процессы они влияют и почему так важно своевременно восполнять дефицит каждого из них.
Витамин Е, он же витамин молодости, заботится о внешнем виде, сохраняя кожу увлажнённой и эластичной.
Его дефицит мгновенно сказывается на внешнем виде женщины — не секрет, что сухая кожа склонна к образованию более ранних и глубоких морщин, чем жирная.
Кроме того токоферол выводит вредные токсины из организма и способствует эффективной деятельности внутренних органов, не давая им быстро изнашиваться. Суточная дозировка витамина составляет 10-30 мкг.
Чтобы обеспечить ежедневное поступление витамина Е в организм, надо обогатить свой рацион грецкими орехами, арахисом, миндалём, шиповником, облепихой, брюссельской капустой, брокколи, зелёными листовыми овощами. Кроме того, он содержится в подсолнечном и сливочном маслах.
Что стар, что млад. Дело в том, что этот витамин так же важен и для грудных деток, и для людей за 50 лет. В первом случае это профилактика рахита, во втором это и омолаживающее действие на состояние кожного покрова, устранение проблем с поступлением фосфора в организм и повышение усвояемости кальция. Суточная норма витамина D составляет 2,5 мкг в день.
Для покрытия дефицита витамина в организме следует делать упор на такие продукты, как жирная рыба, грибы, молочная продукция. Летом же стоит хотя бы 10-20 минут купаться в солнечных лучах ежедневно!
Витамин F — это по сути комплекс Омега-3 и Омега-6. Они отвечают за устранение излишнего холестерина, отёчности, повышение полового влечения, нормализацию жирового обмена и многие другие процессы в организме женщины за 50. Суточная норма витамина — 10 мкг. Получить его можно употребляя авокадо и рыбий жир, а также растительные масла — оливковое, кукурузное, соевое и льняное.
В первую очередь следует обращать внимание на витамины B6, B9 (фолиевая кислота) и B12. Они облегчают функционирование организма в период климакса, не дают накапливаться лишнему жиру и облегчают работу головного мозга.
В частности, витамин B12 улучшает состояние волос и ногтей, способствует скорейшей регенерации тканей и нормализует деление клеток. Фолиевая же кислота, остро необходимая в период беременности, в зрелом возрасте служит надёжной профилактикой от раковых заболеваний.
Витамины группы В содержатся в орехах, яйцах, рыбе и морепродуктах, мясе, фруктах и овощах. Суточная потребность колеблется от 1,2 мкг до 1,6 мкг в зависимости от пола, возраста и образа жизни.
Витамины А и С в организме зрелой женщины отвечают за остроту зрения, крепкую иммунную систему, состояние мягких тканей и слизистую оболочку. Не последнюю роль они играют и в обменных процессах в организме. Суточная норма витамина С — 70-90 мг, витамина А (ретинола) — 4000-5000 МЕ.
Витамин А содержится в рыбе, печени, разных сортах мяса, картофеле, тыкве, брокколи.
Витамин С встречается во всевозможных цитрусах, помидорах, шиповнике, яблоках, клубнике и в облепихе.
Даже при здоровом образе жизни и правильном питание достаточно тяжело обеспечить поступление всех необходимых витаминов в достаточном количестве. Потому и рекомендовано женщинам после 50 употреблять специальные витаминные комплексы. Однако следует учитывать, что у каждого свой дефицит определённых витаминов, потому подобные комплексы может назначать только врач!
Витамины Алфавит 50+ рекомендованы к употреблению женщинам, мечтающим как можно дольше сохранить молодость, наладить состояние кожного покрова, придать волосам блеск и шелковистость, восстановить состояние ногтевых пластин. В противопоказаниях указаны гиперфункция железы и индивидуальная непереносимость компонентов. Обычно препарат назначают в количестве трёх таблеток в сутки — этого достаточно, чтобы восполнить существующий дефицит витаминов.
Алфавит способен повысить жизненный тонус и убрать следы от усталости.
Цена на данный препарат колеблется в рамках среднерыночной на подобные препараты и составляет в среднем порядка 700 рублей в зависимости от региона распространения и количества таблеток в упаковке.
Этот витаминный комплекс содержит в себе 24 питательных вещества, в том числе 13 необходимых для женщин за 50 витаминов. Он положительно влияет на жизненный тонус, поддерживает иммунитет, в целом улучшает самочувствие женщины в период менопаузы.
Препарат также положительно влияет на центральную нервную систему (ЦНС), снимая раздражительность, перемены в настроении, выводя из депрессивного состояния.
В общем и целом витамины замедляют процесс старения, восполнение их дефицита благотворно сказывается на состоянии волос и ногтей.
К противопоказаниям помимо индивидуальной непереносимости компонентов относят и почечную недостаточность, потому консультация с врачом перед применением крайне необходима!
Ещё один представитель витаминных комплексов для женщин за 50 — это, конечно, Витрум. Он, как и все остальные, отлично сказывается на состоянии волос, ногтей, кожного покрова, на самочувствии в целом.
Работоспособность повышается, эмоциональный фон стабилизируется — словом, он действительно служит палочкой-выручалочкой для женщин в период климакса, и многочисленные положительные отзывы в сети тому подтверждение.
Весьма популярный комплекс ввиду широкой известности и соотношению цена-качество. Найти его можно практически в любой аптеке любого города. Он активно препятствует наступлению старения, облегчает состояние женщин в период менопаузы. После первого же курса значительно улучшается состояние волос и ногтей, а кожа становится подтянутой и эластичной!
Среди прочих витаминных комплексов можно выявить Дуовит. О нём можно встретить очень много хороших отзывов — большинство отмечает улучшение самочувствия, налаживание работы организма, укрепление ногтей и волос, состояния кожного покрова. Депрессии уступают место хорошему настроению.
На российском рынке помимо широкого ассортимента витаминов отечественных производителей представлены и зарубежные. Их можно заказать через интернет или также найти в аптеках города.
Что касается американцев, они учитывают в составе витаминов особенности женских потребностей в зависимости от возраста, и у них так же существует линейка для тех, кому за 50. Такие комплексы препятствуют старению, восполняют дефицит витаминов и помогают усваивать полезные вещества из поглощаемой пищи.
С возрастом в организме у женщины замедляется обновление клеток, а это влияет на состояние сосудов и большинство тканей. Американские производители учли этот факт при производстве собственных витаминных комплексов для женщин за 50 лет.
Из них можно выделить такие: Garden of Life, 50&Wiser Woman, One-A-Day 50+, Nature Made Multu for her 50+ и многие другие.
Финны представляют хорошую конкуренцию на мировом рынке среди поливитаминных комплексов. Особого внимания заслуживает Ladyvita 50+, на нём мы и остановимся поподробнее. Этот комплекс содержит в себе фитоэстрогены, 13 витаминов и 8 минералов.
Поскольку с годами костная масса уменьшается, то остро повышается потребность в кальции. В препарате учтены эти особенности женского организма за 50, потому в массе полезных витаминов и минералов в нужной пропорции находятся кальций и витамин D — только так возможно их максимальное усвоение организмом.
Мы привели обзор общеукрепляющих витаминов для женщин после 50, теперь вам будет проще сориентироваться, выбирая для себя тот или иной комплекс. Однако прежде чем остановиться на каком-либо из них, обязательно консультируйтесь с врачом.
Обычно они пропиваются в периоды острого авитаминоза — весной и осенью, и следует помнить, что правильное, обогащённое полезными витаминами и минералами питание необходимо соблюдать всем женщинам за 50! Поддержка организму, особенно в период климакса, необходима каждый день, и одних витаминных комплексов, пропиваемых в межсезонье может быть попросту недостаточно. Если раньше по каким-то причинам у вас не было времени заняться спортом, правильно питаться и в целом вести здоровый образ жизни, то попробуйте начать хотя бы сейчас — изменения в лучшую сторону не заставят себя долго ждать!
Источник: http://otpodruzhki.ru/zdorove/vitaminy-dlya-zhenshhin-posle-50-rejting-vitaminov-dlya-zhenshhin-posle-50-let/
В 50 лет репродуктивный период у женщины заканчивается, начинается время гормональной перестройки. «Критический» возраст характеризуется такими симптомами, как приливы, головные боли, головокружения, изменение фигуры.
Постепенное увядание тканей может вызвать у организма отторжение полезных веществ, содержащихся в пище, некоторые микроэлементы не усваиваются. Старение организма вызывает хрупкость костей, появление глубоких морщин, меланин в волосах перестает вырабатываться, волосы седеют, становятся тусклыми и хрупкими.
У некоторых женщин после 50 начинается алопеция. Признаки климакса можно нейтрализовать. Витамины для женщин после 50 лет выбрать поможет лечащий врач.
После пятидесяти женщины могут испытывать следующие недомогания:
Для поддержания здоровья нужно знать суточную потребность в витаминах, которые следует пить регулярно:
Какие витамины для женщин после 50 лет лучше пить, должен порекомендовать лечащий врач в соответствии с индивидуальными особенностями здоровья пациентки. Перед тем как начинать курс, следует пройти полное обследование всех жизненно важных систем, сдать анализы и выявить, каких микроэлементов организму не хватает.
Рассмотрим подробнее названия витаминных комплексов и их действие.
Комплекс из Финляндии. Богат фитоэстрагенами, которые помогают справиться с симптомами климакса. В состав входят кальций и витамин Д, вещества играют важную роль в формировании костной ткани. Как известно, в пожилом возрасте кости становятся хрупкими. Своевременное употребление необходимых поддерживающих веществ защитит даму от негативных последствий истончения костной ткани.
Финские витамины славятся высоким содержанием ретинола — 400 мкг. Витамин А восполняет недостаток коллагена и замедляет процесс старения. Витамины группы В восстанавливают эмоциональный фон женщины.
После выхода на пенсию многие не знают, чем заниматься дальше, настроение портится, появляются признаки депрессии. Чтобы справиться с симптомами, нужно принимать магний и В6. Вещества стабилизируют нервную систему и улучшают настроение.
Они также входят в состав препарата.
Принимать таблетки следует по 3 таблетки в день во время еды.
Мультивитамины поддерживают состояние суставов в норме, способствуют улучшению зрения, защищают от вредных воздействий окружающей среды и снабжают организм всеми необходимыми микроэлементами. В упаковке имеется три разноцветных таблетки. Каждая из них содержит сбалансированный состав витаминов и минералов, которые наилучшим образом сочетаются друг с другом.
Первая таблетка содержит в себе ретинол, аскорбиновую и фолиевую кислоты, тиамин, железо, медь. Вещества нормализуют работу щитовидной железы и улучшают состав крови. Вторая таблетка состоит из токоферола, витаминов В6 и В2, ниацина, магния, цинка.
Капсула оказывает антиоксидантный эффект. В третьей таблетке содержатся кальций, Д3, фолиевая кислота, биотин, цианокобаламин, витамин К, хром. Таблетка предназначена для улучшения состояния костно-мышечной ткани. Принимать препарат нужно три раза в день во время еды.
Курс лечения витаминами Алфавит 50+ составляет 1 месяц.
Еще один препарат от финского производителя. В состав средства входит повышенное содержание кальция — 320 мг, Д3 — 10 мкг, ретинола — 800 мкг. Пищевая добавка нормализует обмен веществ, улучшает структуру волос, ногтей и кожи, способствует лучшей усвояемости полезных веществ, поступающих с продуктами питания. Принимать таблетки нужно по одному разу в сутки. Курс лечения назначает врач.
Американские витамины для женщин после 50 лет, созданные для нормализации эмоционального состояния. Согласно отзывам потребителей, прием препарата придает энергию и силы. Женщины утверждают, что он стимулирует регенерацию тканей и способствует всеобщему омоложению. Это объясняется большим содержанием витаминов группы В, магния, цинка, аскорбиновой кислоты и токоферола.
В совокупности данные вещества оказывают мощнейшее антиоксидантное воздействие, устраняют шлаки, токсины и способствуют выработке энергии. Пить витамины следует по 1 капсуле в сутки.
Комплекс часто прописывают тем женщинам после 50, у которых наблюдаются депрессивные состояния, повышенная раздражительность и нарушения сна. В составе содержатся магний, пиридоксин, фолиевая кислота, кальций, калий, лютеин для зрения и селен в качестве антиоксиданта.
Благодаря сбалансированному составу Центрум Сильвер способствует всеобщему омоложению организма и замедляет процессы старения. Пить таблетки следует по 1 штуке раз в сутки после еды. Длительность приема определяет лечащий врач.
Способствует нормализации работы всех органов у женщин 50 лет и старше. В состав входит ретинол, способствующий устранению морщин, а также препятствующий образованию раковых опухолей. Большое количество антиоксидантов защищает организм от преждевременного старения. Витамины группы В помогают организму усваивать белки, жиры и углеводы.
Врачи рекомендуют данный комплекс для лечения ишемической болезни сердца, в послеоперационный период, в качестве профилактического средства против сезонных инфекций. Принимать таблетки нужно по 1 штуке раз в день.
Женщинам в период климакса нужно в первую очередь избавиться от головокружений, приливов и частых мигреней. Компливит 45+ отлично справляется с задачей. Благодаря пустырнику в составе таблеток, средство оказывает седативное воздействие и нормализует работу нервной системы. В комплексе содержатся ретинол, токоферол, аскорбинка и витамины группы В.
Препарат уменьшает количество приливов, улучшает микроциркуляцию крови, обогащая ее кислородом, нормализует работу мозга и улучшает память. Принимать пилюли нужно один раз в день в течение трех месяцев.
Какой бы витаминный комплекс вы ни выбрали, помните, что наиболее подходящим временем для приема служат весна и осень. Не забывайте придерживаться правильного питания. Исключите из рациона белый хлеб, он не выводится из организма и не несет никакой полезной нагрузки. Отдайте предпочтение ржаному.
Употребляйте в пищу больше овощей и другой клетчатки, это поможет наладить работу кишечника. В твороге содержится кальций, который играет главную роль в формировании костной ткани, возьмите себе за привычку на ужин съедать по пачке творога.
Старайтесь вести подвижный образ жизни и стимулировать мышечный тонус, это улучшит кровообращение и задержит приход старости. Про витамины для мужчин после 50 лет можно прочитать здесь →
Источник: https://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-zhenschin-posle-50-let-vybrat
Как только женщина достигает возрастного рубежа в 50 лет, ее организм начинает полностью перестраиваться. Витамины для женщин после 50 – один из лучших вариантов нормализации функционирования внутренних органов и их систем.
Нехватка питательных веществ может стать толчком к развитию опасных болезней, избавиться от которых в таком возрасте будет непросто.
Стоит не только корректировать рацион питания, но и по возможности принимать витаминные комплексы, предварительно проконсультировавшись со специалистом.
Пятьдесят лет для женщин – своеобразный рубеж, после которого организм начинает стареть. Обычно в этот момент прекращается менструальный цикл, наступает климакс, что ведет к реорганизации на гормональном уровне. Впервые представительницы прекрасного пола узнают, что такое приливы. Их симптоматическими проявлениями являются:
После пятидесяти страдает и внешность представительниц прекрасного пола. Уходу за ним стоит уделять несколько больше внимания, чем раньше, ведь кожа начинает увядать, стареть.
Также снижается действие иммунной системы женского организма, могут развиться такие заболевания, как остеопороз, атеросклероз. Нередки ситуации, когда появляются негативные изменения в функционировании сердечнососудистой системы.
Чтобы предотвратить резкое ухудшение собственного состояния, женщинам важно обогащать свой организм.
Чтобы не стареть раньше времени, женскому организму необходимо определенное количество витаминных и минеральных веществ ежедневно.
Среди витаминов, полезных для женщин старше 50 лет, выделяют вещества, принадлежащие к таким группам, как:
Помимо витаминных веществ, организм женщины старше 50 лет нуждается и в минеральных элементах.
Основными минеральными веществами, которые необходимы женскому организму после 50 лет, являются:
Кроме того, важно, чтобы начавший стареть организм также обогащался фитоэстрогенами, то есть соединениями нестероидного характера, принадлежащими к растительному типу. Их действие заключается в предупреждении образования «вредных» клеток, снижении риска развития сердечнососудистых заболеваний, стабилизации эмоционального фона, укреплении иммунной системы.
Большая часть ценных веществ, в которых женщина нуждается после 50 лет, находится в таких продуктах питания, как:
Обогатив свой ежедневный рацион питания, можно защитить организм от преждевременного старения. Важно не забывать о правилах приготовления продуктов, содержащих ценные вещества. В противном случае сохранить их в составе будет невозможно.
В настоящее время фармацевты предлагают большое количество комплексных витаминизированных препаратов. Среди всех названий можно растеряться и не суметь выбрать эффективное средство, предупреждающее старение женского организма. В своеобразном рейтинге витаминных комплексов «Алфавит 50 плюс» занимает одно из ведущих мест.
Их рекомендовано пить зимой и весной, проконсультировавшись с врачом. Они не только способны предотвратить раннее старение, но и могут наладить состояние кожи, волос, улучшить ногтевую пластину. Препарат обычно назначается трижды в сутки. Его использование способствует повышению жизненного тонуса, он спасает от усталости.
К прочим эффективным витаминно-минеральным комплексам, полезным для женщин в 50 лет, относятся:
Список отечественных комплексов можно дополнить американскими и финскими препаратами. Наиболее популярными среди них считаются:
Перед началом использования каждого из указанных препаратов нужно проконсультироваться с врачом, так как все они имеют особенности применения, противопоказания. Более того, определить, в течение какого времени женщине необходимо попить витамины, также определяет специалист.
Перед тем, как отдавать предпочтение тому или иному комплексу, надо изучить его состав. Важно, чтобы в нем присутствовало достаточно витамина Д, витамина Е, К, антиоксидантов, фитоэкстрогенов.
Лучше купить препараты, чья усвояемость выше других. Удобнее приобретать комплексы, которые принимаются раз в сутки. Однако, доказано, что лучше отдавать предпочтение тем препаратам, что предусматривают раздельный прием.
Комбинированные комплексы уступают им по качеству и эффективности.
Женщины после 50 лет обычно принимают ухудшение своего внешнего вида, состояния здоровья как данное, ведь они находятся на пороге старости. Мало кто из них понимает, что определенные симптомы в таком возрасте свидетельствуют лишь о нехватке витаминных веществ, а решение данной проблемы может помочь им продлить молодость. Стоит обращать внимание на такие признаки, как:
Подобные проявления не свидетельствуют о наступлении старости, они лишь сигнализируют, что пришло время выбрать поливитамины.Однако, важно принимать их в соответствии с дозировкой, указанной специалистом или инструкцией по применению. В противном случае может возникнуть состояние передозировки, которое также негативно скажется на функционировании женского организма.
Лучше всего, чтобы витаминный комплекс, подходящий в конкретной ситуации, подбирал врач.
Только он, исходя из анамнеза женщины, проведя лабораторные исследования, может выявить, каких витаминов и минералов ей не хватает больше всего.
Бесконтрольное и постоянное использование витаминно-минеральных комплексов обычно приводит к состоянию передозировки. Ее симптоматическими проявлениями являются:
При наличии подобных симптомов от приема препаратов стоит отказаться. Важно посетить врача, сдать анализы. После этого специалист сможет подобрать другой витаминный комплекс или же и вовсе отменит его использование, оставит лишь корректировку рациона питания. Также может понадобиться назначение лекарственных препаратов, способных облегчить состояние человека, обратившегося к врачу.
Витамины нужны женщинам, достигшим рубежа в 50 лет, однако, их применение не должно быть бесконтрольным. Лучше всего начинать насыщать свой организм после консультации врача.
Кроме того, категорически запрещено приобретать препараты по рекомендации друзей. Также нежелательно доверять интернет-ресурсам, рекламирующим сомнительные средства.
Важно придерживаться здорового образа жизни, скорректировать свое питание, получать позитивные эмоции ежедневно и тогда старость сама «сбежит» от женщины.
Источник: https://VitaminyInfo.ru/zhenshchinam/vitaminy-dlya-zhenshchin-posle-50-let
Когда женщина достигает возраста 55 лет, ее организм начинает постепенно меняться, что приводит к ухудшению состояния волос, увяданию кожи и ломкости ногтей.
Чтобы замедлить процесс старения, а также улучшить свое самочувствие, отзывы врачей настоятельно рекомендуют использовать витамины для женщин после 55 лет.
Мы опишем, какие лучше препараты купить, а также каким действием на организм обладают определенные витаминные комплексы. Правильно подобрать витамины не так просто, особенно в таком возрасте, когда репродуктивная система начинает угасать, и организму необходима поддержка.
https://youtu.be/OZZG755Zils
Как говорят отзывы врачей, когда женщине исполняется пятьдесят лет, ее организм меньше нуждается в полезных витаминах и минералах, кроме того, усвоение данных компонентов организмом также ухудшается.
Витамины, фото
Есть ряд полезных веществ, которые будут полезны, к ним относятся:
Все витамины, которые описаны выше, можно обнаружить в продуктах питания, достаточно подобрать подходящие ингредиенты и включить их в свое меню.
К наиболее полезным следует отнести кисломолочные продукты, а также грибы, молоко и рыбу. Отзывы врачей настоятельно рекомендуют сначала пересмотреть свой рацион питания, а уже потом обращаться к комплексным препаратам.
На заметку! Витамины после 60 лет
Если необходимо выяснить, какие витамины для женщин лучше купить после 55 лет, стоит обратить внимание на достаточно популярные и эффективные комплексы, продающиеся в аптеке. Витамины существуют разные, но после 55 лет можно использовать лишь определенные их виды.
Витрум
Достаточно хорошие и бюджетные витамины, которые могут назначаться женщине после 55 лет при:
В составе препарата содержится масса полезных компонентов, что помогает ускорить процессы метаболизма, а также улучшает выведение токсинов из крови. Уже через неделю использования комплекса, защитные силы организма будут работать намного лучше, в кровь вырабатываются специальные антитела, что значительно усиливает работу неспецифической иммунной реакции.
Алфавит
Каждая капсула принимается по графику, что позволяет достигнуть максимального результата при использовании медикамента. По сравнению с другими видами витаминных комплексов, «Алфавит» считается самым эффективным.
Центрум
К показаниям к использованию следует отнести:
Важно! Витамины для глаз
Существует еще несколько комплексов, полезные для здоровье.
Прием витаминов
Если возник вопрос, какие витамины лучше купить для женщин после 55 лет, то эти варианты следует рассмотреть:
Елена, гинеколог:
Многие пациентки после 55 лет жалуются на признаки климакса, и чтобы устранить неприятные ощущения, я рекомендую использовать препарат Ци-Клим, он хорошо помогает бороться с плохим самочувствием.
Анна, дерматолог:
После 55 возникает увядание кожи, ногти и волосы становятся не такими красивыми, поэтому я настоятельно рекомендую использовать витаминные комплексы, чтобы улучшить состояние организма. Кроме того, такие препараты положительно сказываются на регенерации кожи.https://youtu.be/SdJlZN5DlrI Загрузка …
Источник: https://diwis.ru/vitaminy-dlya-zhenshhin-posle-55/
50 лет — это возраст очередной гормональной перестройки, который связан с окончанием репродуктивной функции.
Но остаётся много энергии и сил для продолжения активного образа жизни, появились новые цели и возможности, при этом изменилось общее состояние здоровья, поэтому встаёт вопрос о том, возможно ли сохранить активность и продлить молодость. В этом возрасте значительно возрастает роль антиоксидантов.
Возраст после 50 называют критическим в связи с глобальными изменениями, происходящими в организме. Климакс и гормональная перестройка влекут за собой появление жалоб, которых раньше не было:
· лишний вес;
· перепады настроения;
· плохой сон;
· приливы, сменяющиеся ознобами.
Поскольку гормональный статус претерпевает резкие изменения, это может вызвать изменения в молочных железах вплоть до образования опухолей. Снижается иммунитет, обменные процессы в организме, замедляется или нарушается всасывание и усвоение необходимых питательных веществ и витаминов.
Это приводит к дефициту кальция: кости становятся хрупкими, постепенно развивается остеопороз — заболевание, характеризующееся низкой костной, что приводит к ломкости костей.
Если есть отягощающие факторы, например, курение, употребление кофе, большого количества солёной пищи, остеопороз развивается гораздо раньше этого возраста, после 50 он усугубляется, и, кроме высокого риска переломов, проявляется неприятными клиническими симптомами.
По данным ВОЗ после 50 лет каждый третий страдает остеопорозом. Эта патология находится на третьем месте после сердечно – сосудистой патологии и сахарного диабета. В России остеопорозом страдают 14 миллионов человек.
В возрасте после 50 лет риск развития перелома шейки бедра, позвонков, мыщелков возрастает более, чем на 40%. Перелом лучевой кости после 50 лет у женщин возрастает в 6 раз.
Риск развития переломов повышает смертность больше, чем при онкологии.
Боли в позвоночнике, суставах, костях, которыми страдает большая часть населения, связаны с остеопорозом. Кроме болей беспокоят:
· утомляемость;
· снижение работоспособности;
· головные боли (затылочные);
· психологические реакции (раздражительность, плаксивость, эмоциональная лабильность, нарушение сна);
· мышечная слабость.
При развитии остеопороза уменьшается рост.
Классическая триада заболевания:
· боли в костях (причём боли усиливаются на перемену погоды);
· деформация скелета;
· переломы костей.
Помимо всех этих неприятностей, дефицит кальция вызывает:
· поседение волос;
· пародонтоз;
· нервозность;
· синкопы.
В первые 10 лет после менопаузы увеличивается риск компрессионных переломов тел позвонков.
Все эти «неприятности» происходят с женщиной после 50 лет (хотя возможно их появление гораздо раньше этого возраста). Связано это с дефицитом определённых витаминов, которые контролируют всасывание и усвоение микроэлементов.
Поскольку кальций всасывается благодаря наличию в достаточном количестве витамина D3 (холекальциферола), приёма только одного кальция недостаточно. Витамин D3 участвует в обмене кальция и магния, свёртываемости крови, влияет на работу сердца, улучшает кровоснабжение тканей.
Относится к жирорастворимым витаминам, является мощным антиоксидантам. Это значит, что он препятствует разрушению клеток тканей агрессивными свободными радикалами, образующимися в результате различных реакций в организме.
При дефиците витамина D3, но нормальном поступлении кальция образование остеопороза происходит с той же неотвратимостью, что и при недостатке кальция.
Помимо состояния костей, кальциферол препятствует разрушению зубов, расслаиванию ногтей, выпадению волос, их сухости и ломкости, появлению седины, старению кожи.
Основная часть витамина синтезируется в организме при пребывании на улице под воздействием ультрафиолета солнечных лучей (в солярии).
Нужно помнить, что это воздействие должно быть не меньше 20 минут ежедневно. Остальное количество поступает с пищей (жирная рыба, печень трески, рыбий жир).
Но суточной потребности в кальцифероле в возрасте после 50 это не перекрывает: необходим дополнительный приём витамина.
Трудно расставить витамины, жизненно важные для женщины после 50, в порядке их значимости, поскольку их действие взаимосвязано в организме.
Токоферол
Витамин Е (токоферол), также являющийся сильным антиоксидантом и относящийся к жирорастворимым по своим химико-биологическим свойствам, нормализует гормональный баланс в организме, улучшает состояние кожи, особенно вокруг глаз, препятствуя её старению, улучшает состояние стенок сосудов, нервных волокон, общий фон настроения, уменьшаются депрессии, нормализуется артериальное давление.
Ретинол
Витамин А (ретинол) — витамин молодости и красоты. Именно он препятствует появлению морщин, поддерживает хорошее состояние волос, ногтей и зубов, отвечает за остроту зрения и хорошее сумеречное зрение, препятствуя развитию «куриной слепоты». Повышает иммунитет, препятствуя развитию инфекций. Уменьшает слабость, вялость, повышает работоспособность.
Витамин К
Витамин К — жирорастворимый, является антиоксидантом. Под этим названием, также, как А и D, скрывается группа витаминов со своими механизмами действия и функциями в организме.
Они принимают непосредственное участие в свёртываемости крови, препятствуют кровоточивости, препятствует образованию «синяков» под глазами.
Особенно важно для женщин после 50 их участие в укреплении костей, волос, ногтей, зубов, тонуса мышц и нормализации работы кишечника.
Аскорбиновая кислота
Витамин С — водорастворимый витамин, антиоксидант. Препятствует разрушению клеток, участвует в обменных процессах, укрепляет сосуды, улучшает память, снижает кровоточивость. Он задействован в образовании коллагена, потому повышает эластичность кожи, активно нейтрализует и выводит токсические вещества, защищает от инфекций.
Витамины группы В
К витаминам для женщин после 50 относятся также витамины группы В, особенно важны В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), В12 (цианкобаламин). Все они выполняют свои функции в организме и в этом возрасте незаменимы:
1. В12 (цианкобаламин) нормализует деление клеток, а, значит, способствует регенерации тканей, улучшает состояние кожи, ногтей.
2. В9 (фолиевая кислота) в зрелом возрасте является мощным профилактическим средством от рака.
3. В6 (пиридоксин) способствует лучшей проводимости по нейронам, в том числе и в клетках головного мозга, улучшает память, снижает депрессии и препятствует накоплению лишнего жира.
Даже при здоровом образе жизни и правильном полноценном питании необходимость в витаминах для женщин после 50 не обеспечивается естественными питательными веществами, поступающими с пищей. Нужен приём синтетических витаминов, которые покроют суточную норму и хотя бы частично восстановят угасающие обменные процессы в организме.
Синтетические витамины по составу и свойствам ничем не отличаются от тех, которые содержатся в пищевых продуктах и образуются в организме.
Это лекарственные препараты, поэтому бесконтрольный их приём недопустим: на организм разрушительно действует как их недостаток, так и переизбыток.
Поэтому принимать их можно только после консультации со специалистом, который подберёт комплекс и дозировку, а также назначит кратность и длительность приёма.
К комплексным сбалансированным по составу и дозировке витаминам для женщин после 50 относятся: Алфавит 50+, Витрум Центури, Центрум сильвер 50, Компливит для женщин 45+, Дуовит, Ундевит.
Начинать их приём необходимо как можно раньше. Это значительно улучшит общее состояние, настроение и внешний вид. Изменения в лучшую сторону не заставят себя ждать.
Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/vitaminy-dlia-zhenshchin-posle-50-nuzhny-li-oni-kakie-vybrat-vitaminy-zhenshchinam-posle-50-v-kakom-vide-prinimat/
Поделиться:
Нет комментариев
