ИНФОРМАЦИЯ

Нехватка витамина в12 симптомы у женщин


Нехватка в организме витамина В12 – симптомы и лечение

Согласно исследованиям, до 25% взрослых людей, имеют нехватку витамина В12 в организме. Некоторые эксперты считают, что на самом деле это число может быть намного выше. Поскольку есть подозрения, что существует много случаев не обнаруженного дефицита витамина В12. Это означает, что миллионы людей, вероятно, борются с дефицитом B12, даже не зная об этом. Особенно пожилые люди и те, кто избегает употребления продуктов животного происхождения. Эти группы подвержены повышенному риску развития нехватки в организма витамина В12.

Известный как «энергетический витамин», витамин B12 может помочь наполнить вас силами и энергией, преодолеть усталость и истощение. B12 улучшает энергию путем поддержания функции щитовидной железы и клеточного метилирования. Витамин B12 также дает гораздо больше, чем просто прилив энергии. Он абсолютно необходим для жизни человека, и люди, испытывающие недостаток в этом витамине, страдают от серьезных проблем со здоровьем, если проблема не будет решена.

В статье мы рассмотрим – как проявляется нехватка витамина В12 в организме женщин и мужчин, симптомы и признаки, а также лечение этого дефицитного состояния.

Зачем вам нужен витамин B12

Витамин В12 обладает самой сложной и самой большой химической структурой среди всех витаминов. В отличие от других витаминов, он содержит кобальт (металл) и обычно называется «кобаламин», универсальный термин для всех различных соединений, которые содержат свойства витамина B12.

Вот некоторые из наиболее важных ролей, которые витамин В12 играет в организме:

  • формирование красных кровяных клеток – эритроцитов,
  • работа памяти,
  • клеточная энергия,
  • поглощение питательных веществ,
  • поддержка надпочечников,
  • восстановление нервов и мозга,
  • синтез ДНК,
  • женское и мужское репродуктивное здоровье.

Симптомы и причины нехватки витамина B12 в организме

Как может проявляться дефицит витамина В12? Основные симптомы нехватки этого витамина в организме могут включать в себя:

  • низкая энергия или хроническая усталость,
  • недостаток внимания и другие когнитивные трудности,
  • напряжение в мышцах,
  • плохая память,
  • эмоциональные перепады настроения,
  • недостаток мотивации,
  • бесплодие у женщин,
  • низкий тестостерон у мужчин,
  • Проблемы с пищеварением (например, синдром «дырявого» кишечника),
  • гипотиреоз,
  • сильная усталость утром, даже после хорошего сна.
Нехватка витамина В12 в организме проявляется сильной усталостью по утрам

Что повышает риск развития дефицита витамина B12 

Две наиболее распространенные причины нехватки витамина В12 в организме – это недостаток его в рационе или неспособность усваивать его из пищи, которую вы едите. Риск развития дефицитного состояния увеличивается, если:

  • у вас была бактериальная инфекция хеликобактер пилори или язва желудка,
  • вам больше 50 лет,
  • вы веган или вегетарианец,
  • у вас была потеря веса / бариатрическая операция,
  • у вас воспалительное заболевание кишечника, синдром «дырявого» кишечника или другое серьезное заболевание пищеварения,
  • у вас кислотный рефлюкс,
  • вы принимаете одно из следующих типов лекарств: антибиотики, против подагры, кровяного давления, противозачаточные таблетки (КОК), препараты для снижения уровня холестерина, лекарства от диабета и антипсихотические препараты.

Как вы можете видеть, многие люди подвержены риску развития дефицита. Однако, считается, что самой большой причиной дефицита витамина B12 является мальабсорбция, то есть неусвоение (1). Как и большинство проблем со здоровьем, все начинается в кишечнике. Ученые объясняют, что мальабсорбция витаминов из пищи является основной причиной дефицита витамина В12. Эта мальабсорбция может быть вызвана состоянием, известным как синдром «дырявого» кишечника или повышенная проницаемость кишечника. 

Один важный фактор, который нужно иметь в виду, заключается в том, что с возрастом слизистая оболочка желудка естественным образом сжимается. Это делает поглощение B12 более трудным. Это одна из основных причин того, что пожилые люди должны либо принимать добавки витамин В12, либо значительно увеличить потребление пищи, богатой витамином B12.

Витамин В12 дефицитная анемия

В12-дефицитная анемия, которая также носит названия пернициозная или мегалобластная анемия является состоянием, описывающим мальабсорбцию витамина B12 (при которой человек не может правильно усваивать витамин B12). В12-дефицитная анемия может быть вызвана аутоиммунным заболеванием, которое повреждает слизистую оболочку желудка. Обычно люди начинают испытывать симптомы только после того, как им исполнится 30 лет, а средний возраст диагноза составляет 60 лет. Как видите, это заболевание довольно непростое и в значительной степени связано с несколькими системами органов в организме.

По сути, повреждение слизистой оболочки желудка запускает опасный каскад событий, который уменьшает кислотность желудка и препятствует правильному расщеплению пищи. По мере того, как состояние продолжается, уровень гормона, называемого «внутренний фактор», значительно снижается. Это усугубляет проблему в несколько сотен раз, поскольку необходимо усваивать витамин B12. Люди, страдающие этим заболеванием, нуждаются в значительном количестве добавок.

По данным ученых, В12-дефицитная анемия и мальабсорбция B12 связаны с хроническим воспалительным заболеванием в желудке, называемым атрофическим гастритом (с низким содержанием соляной кислоты). Это состояние связано с аутоантителами, которые нацелены на клетки желудка и бактериальную инфекцию. Последующее воспаление может привести к язвенной болезни и синдрому избыточного бактериального роста (2).

Осложнения дефицита витамина B12 и родственные состояния

Является ли дефицит В12 серьезным или опасным? Недостаток этого важного витамина повышает риск развития ряда симптомов и ряда заболеваний. Каковы долгосрочные последствия нехватки витамина B12 в организме женщин и мужчин? Примеры включают в себя:

  • малокровие,
  • удушье,
  • депрессия,
  • усталость (в том числе надпочечниковая усталость),
  • болезнь почек,
  • дегенерация желтого пятна,
  • ухудшение памяти,
  • мигрень,
  • рассеянный склероз,
  • невропатия,
  • злокачественная анемия,
  • опоясывающий лишай,
  • звон в ушах.

Основной риск дефицита В12 — это трудности с когнитивными функциями. Поскольку это относится к неврологической функции, малая часть витаминов так же важна, как B12. Будучи кофактором метионинсинтазы, он активно участвует в различных регуляторных механизмах и развитии мозга. Исследования показывают, что дефицит B12 на более поздних этапах жизни приводит к атрофии мозга, деменции и болезни Альцгеймера независимо от того, «здоровы» люди или нет. Пожилые люди, которым просто не хватает B12, рискуют развить необратимые структурные повреждения мозга (3).

Каковы неврологические симптомы дефицита B12? К ним относятся потеря памяти, трудности в мышлении и рассуждениях, более высокий риск развития рассеянного склероза и потенциально более высокий риск развития болезни Альцгеймера и снижения когнитивных функций. Витамин B12 улучшает настроение, уровень энергии, память и всю центральную нервную систему. Поэтому он также является незаменимым витамином для устранения таких симптомов, как онемение или покалывание, наряду с магнием. Он также необходим при таких состояниях, как синдром уставших надпочечников, расстройства настроения, такие как депрессия, и негативные последствия хронического стресса или ощущения истощения.

Сколько времени нужно, чтобы компенсировать нехватку витамина В12 в организме? Это зависит от того, насколько сильно вы страдаете от дефицита и какие шаги вы предпринимаете для ликвидации этого дефицита (изменения в рационе питания, прием добавок). В большинстве случаев это занимает не менее нескольких недель и, возможно, нескольких месяцев.

Нужно ли принимать витамин В12 женщинам? Критически важно принимать добавки витамина В12 в метилированной форме женщинам при планировании беременности. Особенно важно, если у вас есть мутации генов фолатного цикла, такие как мутации MTHFR. В таких случаях рекомендуется принимать сублингвальный витамин В12 в больших дозировках (от 5000 мкг) вместе с большими дозами фолата. Витамин В9 (фолат) также принимать в метильной форме для лучшего усвоения.

Как преодолеть и предотвратить дефицит витамина В12

Сколько витамина В12 нужно для предотвращения дефицита? Чтобы диагностировать дефицит B12, врачи обычно делают анализ крови (плазма / сыворотка). Результаты теста на дефицит витамина B12 могут указывать, если уровень ниже нормального. Уровни ниже

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно! У меня — 6.У вас такое бывает? Может, пора что-то менять? 😟🤦‍♀.4% женщин от 40 до 60 лет страдают от дефицита витамина В12. В группе особенного риска находятся пожилые люди и строгие вегетарианцы, не употребляющие в пищу животные продукты.

Женщине после 40 лет витамин В12 нужен для:

  • профилактики и лечения остеопороза, рахита и т.д.;
  • для защиты слизистых оболочек, например, при стоматите;
  • для борьбы с бледностью, сухостью, шелушением коже, для предотвращения пигментных пятен;
  • чтобы оставаться в хорошей физической форме.

Вот 15 основных признаков того, что женщина страдает от недостатка витамина В12:

1. Головокружение.

В одном из исследований ученые обнаружили: у тех, кто обращался к терапевту с жалобами на головокружение уровень витамина В12 у здоровых был на 40% ниже, чем у здоровых людей.

2. Чувство покалывания и онемения, которое возникает из-за пониженного уровня кислорода в крови. У вас может возникать ощущение, будто электрические разряды проходят от головы до самых пяток. 

3. Бледность кожных покровов. 

Нехватка витамина В12 приводит к разрушению части красных клеток крови. Благодаря этому высвобождается желчный пигмент билирубин, который и придает коже более бледный оттенок.

4. Ухудшение памяти. 

Не можете вспомнить имя человека, которого давно знаете, на «автомате» кладете ключи в холодильник? Забывчивость — один из симптомов нехватки витамина В12.

5. Постоянная усталость.

 Витамин B12 способствует созданию эритроцитов, которые отвечают за доставку кислорода в клетки. Если кислорода не хватает, вы начинаете чувствовать усталость, даже если хорошо выспались.

6. Проблемы со зрением.

В редких случаях дефицит витамина В12 негативно отражается на зрительном нерве и сосудах сетчатки глаза. У вас может возникнуть эффект двоения, наложения теней, размытости или даже временная слепота.

7. Мышечная слабость. 

Недостаток витамина B12 вызывает не просто общую усталость, но и слабость в мышцах, вялость, лень. 

8. Примерно у 50% людей с дефицитом витамина В12 уменьшается количество вкусовых сосочков на языке, особенно по бокам. Многие жалуются на жжение и дискомфорт по бокам языка.  Из-за этого еда не кажется женщинам такой вкусной как прежде.

9. Частая смена настроения.

 Недостаток витамина В12 может обострить депрессивное состояние, усилить беспокойство, вызывать плаксивость. Он принимает участие в выработке серотонина и дофамина — так называемых гормонов счастья.

10. Странное пристрастие к запахам. 

Оно появляется из-за недостатка кислорода в крови, который приводит к анемии. 

11. Проблемы с сердцем. 

При дефиците витамина В12 из-за быстрого снижения циркулирующих эритроцитов уменьшается количество кислорода в тканях.

Доставка кислорода в таких условиях происходит за счёт увеличения сердечного выброса. В результате этого возникает тахикардия, снижается артериальное давление и т.д.

12. Одышка — последствие анемии, которая возникает при дефиците В12. Недостаток красных кровяных телец и гемоглобина затрудняет доставку кислорода к тканям. Легким приходится работать на износ, чтобы удовлетворить потребности организма в кислороде. Это и приводит к одышке.

13. Нарушение координации. Запущенный дефицит B12 приводит к повреждению нервной системы. Со временем возникает нарушение двигательной функции —  человек может в любой момент упасть. Этот симптом особенно часто наблюдается у пожилых людей и у вегетарианцев.

14. Повышение температуры. В редких случая нехватка витамина В12 может сопровождаться повышением температуры. До конца не ясно, почему это происходит.

15. Проблемы с ногтями и волосами. Волосы теряют блеск, сереют, истончаются, легко ломаются, редеют и рано седеют. Ногти становятся тонкими, матовыми, уплощаются, легко расслаиваются и ломаются, появляется исчерченность. Если вы заметили у себя хотя бы часть этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу и сдайте анализ на витамин В12. И будьте здоровы!

Понравилось ? Поделись с друзьями !

Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:  Одноклассники  Вконтакте  Facebook  Pinterest  Twitter Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM 

Нехватка витамина B12, симптомы недостатка у взрослых, лечение

Во время исследований учёных, кобаламин был выделен из печени самым последним из группы В — в 1948 году. Проблема нехватки витамина В12 считается одной из наиболее распространённых, по сравнению с другими витаминами. Дефицит В12 поражает людей преклонного возраста и тех, кто полностью отказался от употребления животного белка. Это заболевание влияет на общее состояние здоровья человека, его самочувствие и настроение. Витамин В12 (кобаламин) участвует в формировании эритроцитов и генотипа, его недостаточность приводит к повреждению нервной системы и системы сосудов.

Источником кобаламина в естественном виде является только животная пища. Организм человека не способен самостоятельно синтезировать b12.

Почему в организме не хватает витамина В12

Такое явление связано с малым количеством этого элемента в продуктах питания, или с особенностями усвоения витамина. Почему витамин В12 усваивается в недостаточном количестве или полностью не принимается организмом? Это происходит с небольшой выработкой ферментов кишечника, которые расщепляют пищу и выделяют полезные микроэлементы. Наиболее подвержены дефициту витамина В12 вегетарианцы, которые полностью отказались от животного белка, и люди которые перенесли операцию по удалению части кишечника. Часто заболевание наблюдается у пожилых людей и у детей в раннем возрасте. Некоторые лекарства могут вызывать недостаточность кобаламина.

Симптомы дефицита витамина В12

Определить дефицит не просто, так как первые симптомы часто проявляются через несколько лет после появления. Другой проблемой считается неоднозначность симптоматики – когда главный, определяющий симптом-маркер отсутствует. Помимо низкого содержания В12 отмечается и недостаток витамина В9. Чтобы выявить гиповитаминоз В12 каждый раз учитываются симптомы в комплексе, а не отдельно.

К основным симптомам авитаминоза, по которым можно было бы его диагностировать, относятся:

  • желтоватая кожа;
  • усталость;
  • покалывание в руках и ногах;
  • нарушение координации;
  • воспаление языка и ротовой полости;
  • головокружение;
  • ухудшение зрения;
  • ухудшение настроения;
  • повышение температуры.
Для женщин кобаламин полезен для здоровья костей и суставов, защиты слизистой, для питания кожи, волос и ногтей.

Нехватка витамина В12 симптомы у женщин:

  • бледность;
  • проблемы с памятью;
  • слабость мышц;
  • тяга к странным ароматам;
  • болезни желудка;
  • болезни сердца нервной системы и сосудов;
  • одышка;
  • ухудшение внешнего состояния волос и ногтей.

Желтоватая кожа

В состоянии гиповитаминоза частый симптом – бледность и желтоватый оттенок кожи. Со временем такой цвет проявляется и на белках глазных яблок. Это происходит из-за нарушения производства красных телец — эритроцитов, которые и влияют на естественный цвет кожи. Как известно, вещество содержится в эритроцитах и освобождается после их распада. Склеральная оболочка глаз желтеет вследствие присутствия в ней билирубина, который является продуктом обмена гемоглобина.

Пожелтение кожи и белков глазных яблок наиболее часто является одним из признаков гемолитической анемии. При этом заболевании происходит быстрое разрушение эритроцитов с последующим образованием большого количества билирубина.

Усталость

Слабость и усталость – частые симптомы анемии, которую вызывает дефицит кобаламина. Это заболевание считается нарушением поставки кислорода в мозг через кровь, поэтому и возникает ощущение вялости и усталости. Анемия клеток крови в спорте приводит к снижению эффективности тренировок. Поставка чистого кислорода к мышцам и тканям – основной фактор хорошего результата физической нагрузки.

Покалывание в руках и ногах

К группе особенного риска дефицита кобаламина относится деформация нервного волокна – прекращение образования защитной оболочки – миелина. Из-за этого нервы «оголяются» и многие жалуются на покалывание в руках, ногах. Такой симптом может проявляться как совместно с малокровием, так и отдельно, но при диагностике авитаминоза витамина В12 учитываются оба фактора.

Нарушение координации

Если не применяется лечебная и профилактическая терапии, то повреждаются нервные волокон мозжечка, что приводит к нарушению координации и сбоях в работе опорно-двигательного аппарата. Встречается у пожилых людей и у тех, кто не получает кобаламин с животной пищей.

Воспаление языка и рак ротовой полости

Проявление витамина В12 в недостатке, выражается покраснением и отёчностью полости рта, в частности языка. Также наблюдается изменение вкусового восприятия вследствие сглаживания вкусовых бугорков. Это приводит и к изменениям произношения в речи. Отёчный язык с продолговатыми трещинками считается симптомом недостаточности кобаламина. В запущенных случаях гиповитаминоз приводит к раковым опухолям, раздражению, покалыванию и зуду на языке.

Головокружение

Головокружение не является основным симптомом дефицита кобаламина, ведь оно может быть симптомом и других заболеваний. Но, недостаток витамина В12 может привести к анемии, вследствие которой проявляется головокружение даже после минимальной физической нагрузки. Учащённое дыхание и сердцебиение симптомы недостатка кислорода. У спортсменов недостаток В12 означает снижение результатов. Для хороших показателей мышцы должны интенсивно снабжаться кислородом. Известно что действие допингов направлены на производительность и транспортировку кровью кислорода. В этой ситуации, при дефиците кобаламина результат противоположен.

Ухудшение зрения

Люди, которые страдают от дефицита В12, отмечают ухудшение зрения. Это происходит при деформации зрительного нерва, что способно усугубить нарушение подачи сигнала от сетчатки глаза в головной мозг – зрительная невропатия. Такое состояние легко поддаётся лечению.

Ухудшение настроения

Малое количество кобаламина у взрослых может быть симптомом  психических расстройств – депрессии, нарушения интеллекта. Это происходит из-за невозможности проведения нервного импульса в головной мозг, так как кобаламин принимает участие в этом процессе. Приём витаминов В12– поможет в терапии такой патологии.

Важно понимать — депрессивное состояние и другие психические расстройства могут быть причиной иных заболеваний.

Повышение температуры

При авитаминозе температура не повышается. Встречается такое явление редко. Во врачебной практике известны случаи одновременного дефицита В12 и повышенной температуры, когда после приёма препарата температура снижалась.

Лечение дефицита витамина В12

Чтобы восстановление важных функций организма и здоровья человека прошло успешно, нужно соблюдать все предписания врача. Не стоит забывать и о профилактике! Определить заболевание может только терапевт, поэтому при появлении первых симптомов сдайте анализ крови. Кровь сдаётся натощак, а накануне запрещается, есть острое, жирное, солёное и жареное. В отдельно взятых случаях требуется сдать дополнительные анализы: генетический материал и желудочный сок. Терапия заключается в пополнении организма витамином В12 путём поддержания лечебной диеты и применения препаратов.

Продукты питания

Продолжительное голодание считается причиной нехватки элементов в организме человека. Получить кобаламин можно из животных продуктов питания и продуктов обогащённых В12.

Наиболее высокое содержание в продуктах:

  • курица;
  • яйца;
  • говядина;
  • печень;
  • морепродукты;
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • красные сорта рыбы – форель, лосось, сёмга, кета.

При заболевании запрещены диеты с отсутствием животного белка, монодиеты и слишком жёсткие рационы питания.

Препараты

К перечню препаратов, восполняющих дефицит кобаламина, относятся:

  • Метилкобаламин в виде инъекций.
  • Гидроксокобаламин.
  • Цианокобаломин.

Эти уколы являются результативным методам лечения у женщин и у мужчин. Можно принимать витамины в таблетках, но действие несколько слабее, чем у инъекций. Употребление препарата в виде ректальных свечей (Цикомин), отличается высокой эффективностью.

Помимо витаминного комплекса рекомендуется принимать и пробиотики для поддержания необходимой микрофлоры в кишечнике.

Опасность дефицита витамина В12

Кроме ухудшения настроения и самочувствия, дефицит кобаламина становится причиной тяжёлых заболеваний. Это относится к взрослым и детям. Помимо стандартной симптоматики, авитаминоз В12 осложняется патологиями:

  • онкологические заболевания и множественные злокачественные новообразования;
  • неизлечимые болезни печени в хронической стадии, гепатит и/или цирроз;
  • детский церебральный паралич (ДЦП);
  • нарушения целостности кожного покрова – псориаз, дерматит;
  • радикулит.

Если гиповитаминоз осложнён подобными заболеваниями, то помимо стандартного лечения назначают дополнительную дозу кобаламина.

Дефицит витамина В12 – заболевание, которое приводит к большому количеству тяжёлых осложнений. Важно своевременно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Чтобы восстановление протекало быстро, терапию назначает только специалист, самолечение приведёт к непоправимым последствиям!

Нехватка витамина B12 у женщин: симптомы недостатка у взрослых, лечение

Витамин В12 относится к группе водорастворимых, его название – цианокобаламин. Женщинам витамин необходим для того, чтобы оставаться в хорошей физической форме, иметь красивые волосы, кожу и ногти. Его недостатком чаще страдают вегетарианцы, либо дамы, придерживающиеся строгой диеты. Витамин поступает в организм только с продуктами питания, самостоятельно он синтезироваться не может.

Роль витамина В12 в организме

Цианокобаламин необходим для полноценной работы нервной системы, клеток головного мозга. Является регулятором настроения человека. Имеет анаболическое действие – усиливает выработку белка. Оказывает влияние на рост мышечных клеток, энергетический обмен. Витамин влияет на уровень гемоглобина, так как участвует в выработке эритроцитов, аминокислот. Цианокобаламин участвует в процессе формирования ДНК, генов, улучшает метаболические процессы.

Его недостаток ведет к нехватке фолиевой кислоты. В12 активирует кислоту, без него она остается в неактивной форме, которая не воспринимается организмом. Всасывание цианокобаламина напрямую зависит от уровня кальция. Витамин очень необходим для поддержания высокого уровня иммунитета, особенно в период инфекционных заболеваний.

Группы риска по развитию авитаминоза В12

Основной массой людей, страдающих авитаминозом, являются вегетарианцы. Они отказываются от употребления продуктов животного происхождения, тем самым приводя к дефициту нужного вещества. К группе риска относятся также дети вегетарианцев, так как во время внутриутробного развития они не получают витамин в должном количестве. Рискуют также:

  • лица, перенесшие тяжелые операции по удалению участка кишечника, в котором происходит усвоение витамина;
  • имеющие аутоиммунные патологии, болезнь Крона, гипертиреоз;
  • подростки в период активного роста и развития;
  • граждане преклонного возраста;
  • беременные;
  • люди с наличием опухолевых заболеваний.
Важно!

К риску развития авитаминоза приводит также прием сахароснижающих, антацидных препаратов.

Симптомы дефицита

Клиническая картина нехватки начинает проявляться через несколько лет, поэтому определить его на ранних сроках сложно. Характерной симптоматики нет, и нехватка витамина В12 может сочетаться с недостатком других витаминов группы В. Симптомы дефицита В12 в организме женщины:

  1. Хроническая слабость, усталость. При недостатке цианокобаламина нарушается доставка молекул кислорода к головному мозгу. Вследствие гипоксии клеток ощущаются вялость, сонливость.
  2. Воспалительные процессы в ротовой полости – проявляются красным, отечным языком, на нем образуются трещины, вкусовые бугорки начинают сглаживаться. Женщины отмечают покалывание, зуд, изменение вкуса продуктов. В тяжелых случаях в языке могут развиться раковые клетки.
  3. Головные боли, головокружение. Эти симптомы появляются при многих заболеваниях, в том числе и при недостатке витамина В12. Он вызывает уменьшение уровня гемоглобина, а это приводит к развитию анемии. Головокружения появляются даже после минимальной физической нагрузки.
  4. Психические расстройства. Женщины склонны к депрессивным состояниям, частым нервным срывам. Это связано с нарушением проведения нервного импульса в клетки головного мозга.
  5. Изменение окраски кожи. Авитаминоз вызывает побледнение кожных покровов, кожа приобретает желтоватый оттенок. Изменение цвета происходит и в склерах глаз, они желтеют.
  6. Чувство покалывания в нижних и верхних конечностях. Нервные волокна теряют оболочку, нервы «оголяются», из-за этого человек ощущает “иголочки”.
  7. Нарушение координации движений. Нехватка витамина вызывает сбои в работе мозжечка.

Причины недостатка цианокобаламина

Дефицит витамина связан с недостаточным его поступлением, наличием патологий, приводящих к нарушению процесса его всасывая. Основные причины:

  • аутоиммунные заболевания;
  • злоупотребление крепкими спиртными напитками;
  • нехватка желудочного сока, пониженная кислотность;
  • снижение всасывательной способности кишечника;
  • заболевания ЖКТ, при котором витамин не может проникнуть через стенку кишечника;
  • дизбактериоз;
  • прием лекарственных средств, снижающих кислотность;
  • паразитарные заболевания.

Опасность дефицита витамина В12

Нехватка приводит к появлению тяжелых осложнений. Длительный авитаминоз В12 проявляется:

  1. Развитием мегалобластной анемии, при которой клетки не могут синтезировать ДНК, во время формирования эритроцитов. В крови появляются красные кровяные клетки с неправильными формами, размером.
  2. Когнитивными расстройствами, потерей памяти. Витамин В12 оказывает прямое влияние на клетки головного мозга. При длительном его недостатке происходит повреждение белого вещества мозга. Когнитивные расстройства проявляются в снижении умственной работоспособности, нарушении восприятия и запоминания информации.
  3. Желтухой. Она связана с высоким уровнем билирубина, который попадает в кровь из разрушенных эритроцитов в связи с нехваткой В12.
  4. Патологической усталостью. Человек не может выполнить даже легкую задачу, простая прогулка вызывает сильную слабость, головокружение, онемение конечностей.

Осложнения очень опасны для беременных. Они ведут к нарушениям родовой деятельности, представляют угрозу плоду.

Диагностика

Недостаток витамина ведет к развитию В12-дефицитной анемии, для которой характерно снижение уровня гемоглобина и эритроцитов. Именно на этот показатель обращают внимание в первую очередь. Диагностика включает:

  1. Общий анализ крови. Позволяет выявить снижение уровня гемоглобина, эритроцитов.
  2. Биохимический анализ. Помогает определить уровень белка, ферментов, витаминов.
  3. Пункция костного мозга (для обнаружения мегалобластов).
  4. Кал на яйца гельминтов.

Диагностикой и лечением занимается врач-гематолог, при необходимости он назначает консультацию гастроэнтеролога, невролога. Первый может назначить ФГДС с биопсией при подозрении на заболевания ЖКТ, ведущие к нарушению всасывания витамина В12.

Лечение недостатка витамина В12

Перед началом терапии необходимо выявить причину, которая привела к дефициту В12. Если причины не связаны с серьезными заболеваниями, можно начать с лечебного питания. Недостаток витамина можно восполнить, если составить сбалансированное меню.

Обязательно нужно включать в рацион продукты животного происхождения с высоким уровнем В12. К ним относятся:

  • печень говядины, свинины, курицы;
  • моллюски;
  • скумбрия, форель, сардины;
  • мясо курицы;
  • индейка;
  • утка.

Употребление молочной продукции, дрожжей, яиц также поможет в повышении уровня цианокобаламина. Вегетарианцы могут употреблять специальные готовые  завтраки, обогащенные витаминами, растительное молоко. Цианокобаламин содержится в спортивном питании (в добавках к питанию и протеиновых коктейлях). В растительной пище он в очень маленьких количестве. К таким продуктам относят: шпинат, листья салата, морскую капусту, сою, хмель.

При отсутствии эффекта от правильного питания назначают препараты с содержанием необходимого элемента. Чаще его назначают в ампулах для внутримышечного введения, чтобы получить быстрые результаты. Витамины в таблетках имеют пролонгированное действие, так как плохо усваиваются в стенках желудка. Пролонгированная форма позволяет веществу попасть в кишечник и проникнуть сквозь его стенки. Таблетированные формы:

  1. Комплекс Фолибер. Назначают при недостатке витаминов группы В, малокровии, нарушениях процесса обмена в организме.
  2. Доппельгерц Актив. В состав входят витамин В12, В6, Е, С, фолиевая кислота. Эффективен при авитаминозе, сбоях мозговой деятельности, инсульте, тяжелых умственных и физических нагрузках.
  3. В-50. Комплексный препарат, содержащий набор витаминов группы В. Снижает последствия после стрессовых ситуаций, улучшает состояние кожи, ногтей, волосяных луковиц.
  4. Пентовит. Комплекс, назначаемый для профилактики и лечения расстройств центральной нервной системы, авитаминоза.
  5. Мильгамма Композиум. Используется курсом для лечения нарушений нервной проводимости, радикулитах, патологиях опорно-двигательного аппарата.
  6. Фолиевая кислота с витамином В6, В12 от “Эвалар”. Комплекс создан для красоты и женского здоровья. Улучшает рост ногтей, волос, состояние кожи. Уменьшает проявления эмоциональных всплесков.
  7. Ферро-Фольгамма. Содержит железо, витамин В12, фолиевую кислоту. Назначают женщинам во время беременности, в периоде лактации, при сбоях менструального цикла (с обильными кровотечениями), приеме контрацептивов.

Препаратов великое множество, выбор зависит от причинного фактора авитаминоза. Дозировка и лекарство назначается только специалистом, после полного обследования.

Важно!

При тяжелом течении авитаминоза, падении уровня гемоглобина менее 70 г/л необходимо переливание эритроцитарной массы.

Гипервитаминоз В12

Употребляя продукты с повышенным количеством витамина В12, получить гипервитаминоз сложно. Он может развиться при употребление высоких дозировок витаминов и биологически активных добавок.  Проявления гипервитаминоза В12:

  • повышение уровня лейкоцитов, эритроцитов;
  • аллергические реакции, при которых В12 воспринимается организмом как аллерген;
  • повышенная возбудимость;
  • возникновение угревой сыпи (способ организма вывести лишний элемент);
  • развитие сердечной недостаточности;
  • закупорка сосудов;
  • крапивница;
  • отек легких.

При приеме комплексных витаминов, нужно строго придерживаться дозировок. Так как они содержат не только витамин В12. Запрещено принимать сразу два витаминных препарата с одинаковым составом микроэлементов. При передозировке возможно развитие шокового состояния.

Важно!

Гипервитаминоз может иметь тяжелое течение,  при котором необходима госпитализация.

Отзывы

Андрей, 34 года, врач-невролог, Оренбург

В своей практике я очень часто назначаю пациентам витамин В12 для инъекций. Особенно в нем нуждаются люди пожилого возраста с наличием неврологических заболеваний. Он отлично помогает пациентам справиться с депрессивными состояниями, улучшать мозговую активность. Я рекомендую его использовать курсами с другими витаминами группы В.

Наталья, 28 лет, Самара

Являюсь вегетарианкой уже 10 лет. Стала замечать ухудшение состояния здоровья. Постоянно мучала сильная усталость, пришлось отказаться от занятий спортом. Заметила, что волосы и ногти стали ломкими и хрупкими. Обратилась к врачу, сдала анализы. Сказали что в организме дефицит витамина В12, назначили курс лечения. Результаты не заставили себя ждать. Стала просыпаться с отличным настроением, никакой усталости, возобновила спортивные тренировки. Волосы перестали выпадать, стали густые и блестящие. После таких результатов решила периодически повторять курс.

Альбина, 31 год, Москва

Начала прием витамина по рекомендации гинеколога, во время беременности. Поначалу думала, что плохое самочувствие, ухудшение памяти связаны с беременностью. Но потом стала замечать, что появилось ощущение покалывания в руках. После сдачи анализов, выявили В12-дефицитную анемию. После месяца приема комплексных витаминных препаратов память восстановилась, неприятные покалывания в руках исчезли. Единственный минус, что уколы болезненные, но ради результата можно потерпеть.

Нехватка витамина В12 и других веществ этой группы негативно сказывается на женском здоровье. Женщины имеют свои особенности в отличие от мужчин, и потребность в витамине у них значительно выше. Восполнив недостаток этого важного элемента, можно улучшить состояние здоровья кожи, волос и ногтей, избежать депрессивного состояния, приобрести жизненную энергию.

Дефицит витамина В12: симптомы, причины, лечение

Дефицит — это состояние, при котором в вашем организме недостаточно здоровых эритроцитов из-за недостатка витамина В12 (также такое состояние называют гиповитаминозом). Этот витамин необходим для выработки красных кровяных клеток. Эти клетки несут кислород ко всем частям вашего тела. Без достаточного количества эритроцитов ваши ткани и органы не получают достаточно кислорода. Без достаточного количества кислорода ваше тело не может работать полноценно.

Фолиевая кислота (также называется фолатом) — это еще один витамин группы В. Либо при недостатке витамина В12, либо при недостатке фолата возникает тип анемии, называемой мегалобластной анемией (пернициозная анемия). При этих видах анемии эритроциты не развиваются нормально. Они очень большие и имеют форму овала, хотя здоровые эритроциты круглые. Это заставляет костный мозг производить меньше эритроцитов. В некоторых случаях эритроциты умирают раньше, чем обычно.

Анемия — это общий термин, обозначающий наличие меньшего количества эритроцитов, чем обычно, или наличие аномально низкого количества гемоглобина в каждой эритроците.

Что вызывает дефицит

Дефицит витамина В12 что у женщин, что у мужчин, чаще встречается у людей, чьи семьи происходят из Северной Европы. Это вызвано:

  • Отсутствием внутреннего фактора. Внутренний фактор — это белок, вырабатываемый в желудке. Он необходим для поглощения витамина B12. Этот тип B-12 дефицитной анемии называется пернициозной анемией. Пернициозная анемия — когда ваша иммунная система атакует здоровые клетки желудка, препятствуя усвоению организмом витамина В12 из пищи, которую вы едите; это самая распространенная причина дефицита В12.
  • Неспособностью усваивать B12. Удаление какой-то части тонкой кишки или какие-либо проблемы с данным органом могут быть одной из причин того, что B-12 не может усваиваться организмом в полной мере.
  • Недостаток витаминов в вашем рационе. Это редко, но может случиться, если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, соблюдаете ограничивающую диету или вообще плохо питаетесь в течение длительного времени.
  • Лекарства. Определенные лекарства, включая противосудорожные препараты и ингибиторы протонной помпы (ИПП), могут влиять на то, сколько витаминов усваивается организмом.

Отсутствие внутреннего фактора может быть вызвано несколькими причинами, такими как:

  • Хронический гастрит;
  • Операция по удалению либо всего, либо какой-то части желудка (гастрэктомия);
  • Аутоиммунное состояние, при котором организм атакует собственные ткани.

Причины мегалобластной анемии могут быть связаны с диабетом 1 типа, заболеванием щитовидной железы и семейным анамнезом заболевания.

Как дефицит витамина B12, так и дефицит фолата чаще встречаются у пожилых людей, поражая примерно 1 из 10 человек в возрасте 75 лет и старше и 1 из 20 человек в возрасте от 65 до 74 лет.

Кто подвержен риску

Факторы риска развития дефицита витамина B-12 включают:

  • Наследственные заболевания;
  • Алкоголизм;
  • Целиакия;
  • Злокачественная анемия;
  • Расстройства пищеварения;
  • Заражение рыбы солитером;
  • Операции, которые удаляют определенные части вашего желудка или тонкой кишки;
  • Аутоиммунные заболевания, включая диабет 1 типа;
  • болезнь Крона;
  • ВИЧ;
  • Длительное использование антацидов и других лекарств от изжоги;
  • Строгие вегетарианские диеты;
  • Пожилой возраст.

Симптомы

Симптомы у каждого человека могут отличаться. Основные симптомы анемии включают в себя:

  • Слабые мышцы;
  • Оцепенение или покалывание в руках и ногах;
  • Проблемы с ходьбой;
  • Тошнота;
  • Снижение аппетита;
  • Потеря веса;
  • Раздражительность;
  • Недостаток энергии или быстрое утомление (усталость);
  • Понос;
  • Гладкий и опухший язык;
  • Быстрый сердечный ритм.

Если присутствует анемия, вызванная нехваткой витамина В12, то помимо вышеперечисленного, у взрослых и детей также могут быть симптомы, такие как:

  • бледно-желтый оттенок вашей кожи;
  • больной и красный язык (глоссит);
  • язвы во рту;
  • парестезия;
  • нарушенное зрение;
  • раздражительность;
  • депрессия;
  • снижение ваших умственных способностей, таких как память, понимание и суждение (слабоумие).

Дополнительные симптомы у людей с анемией, вызванной дефицитом фолата, могут включать:

  • симптомы, связанные с анемией;
  • снижение вкусовых ощущений;
  • понос;
  • онемение и покалывание в ногах и руках;
  • мышечная слабость;
  • депрессия.

Как вы видите, все вышеперечисленные симптомы могут выглядеть как симптомы любых других проблем со здоровьем. Поэтому всегда обращайтесь к врачу для постановки точного диагноза.

Как диагностируется дефицит

Этот тип анемии обычно обнаруживается во время обследования здоровья с помощью обычного анализа крови. Если уровень В12 в крови понижен, то выявляется дефицит. Ваш лечащий врач посмотрит вашу историю болезни и проведет медицинское обследование.

Вам также могут понадобиться другие анализы крови. В некоторых случаях могут быть проведены другие процедуры оценки, такие как биопсия костного мозга.

Как лечится дефицит

B12 дефицитная анемия и фолиевая недостаточность часто встречаются одновременно и их трудно отличить друг от друга.

Большинство случаев можно легко лечить с помощью инъекций или таблеток, чтобы заменить недостающие витамины. Лечение может включать в себя инъекции витамина B12 или прием таблеток фолиевой кислоты.

Пищевые добавки с витамином B12 обычно сначала вводятся путем инъекций. Затем, в зависимости от того, связан ли ваш дефицит с вашей диетой, вам потребуются таблетки B12 между приемами пищи или регулярные инъекции. Эти процедуры могут затянуться на всю оставшуюся жизнь.

Таблетки фолиевой кислоты используются для восстановления уровня фолата. Обычно их нужно принимать в течение четырех месяцев.

В некоторых случаях коррекция вашего рациона питания может помочь и даже предотвратить повторение анемии.

Продукты, которые богаты фолиевой кислотой, включают:

  • апельсиновый сок;
  • апельсины;
  • салат ромэн;
  • Шпинат;
  • Печень;
  • Рис;
  • Ячмень;
  • Ростки;
  • Зародыш пшеницы;
  • Соевые бобы;
  • Листовые овощи;
  • Фасоль;
  • Арахис;
  • Брокколи;
  • Спаржа;
  • Горох;
  • Чечевица;
  • Нут (фасоль гарбанзо).

Продукты, богатые фолиевой кислотой и витамином B-12, включают:

  • Яйца;
  • Мясо;
  • домашняя птица;
  • Молоко;
  • Моллюск;
  • Обогащенные злаки.

Употребление фолиевой кислоты внутрь лучше, чем употребление продуктов, богатых фолиевой кислотой. Витамин B-12 всасывается не так хорошо, как при инъекциях.

Жизнь с B12 дефицитной анемией

В зависимости от причины дефицита B-12, вам может потребоваться принимать добавки с витамином B-12 до конца жизни. Это могут быть таблетки или уколы. Это может показаться сложным. Но это позволит вам жить нормальной жизнью без симптомов.

Если ваш дефицит вызван ограничительной диетой, вы можете поработать с диетологом. Он или она может помочь обеспечить вас достаточным количеством витамина B12 и других витаминов. Сообщите своему врачу о любых симптомах и следуйте плану лечения.

Осложнения

Хотя это и редко, но недостаток витамина В12 или фолиевой кислоты (с или без анемии) может привести к осложнениям, особенно если этот недостаток сохранялся в течение длительного времени.

Потенциальные осложнения могут включать:

  • проблемы с нервной системой;
  • временное бесплодие;
  • сердечные заболевания;
  • осложнения беременности и врожденные дефекты.

Взрослые с тяжелой анемией также подвержены риску развития сердечной недостаточности. Некоторые осложнения улучшаются при соответствующем лечении, но другие — такие как проблемы с нервной системой — могут быть постоянными.

Итог

  • С данным типом анемии ваше тело не имеет достаточно здоровых красных кровяных клеток из-за недостатка (дефицита) витамина В;
  • Это один из нескольких видов мегалобластной анемии;
  • Без достаточного количества эритроцитов ваши ткани и органы не получают достаточно кислорода. Без достаточного количества кислорода ваше тело не может работать полноценно;
  • Симптомы включают слабость мышц, онемение, проблемы при ходьбе, тошноту, потерю веса, раздражительность, усталость и учащенное сердцебиение;
  • Лечение может включать добавки витамина B12. Также важно соблюдать сбалансированную диету.

10 признаков дефицита витамина B12

Чтобы понимать, насколько опасен дефицит данного вещества, стоит вспомнить, какую роль витамин В12 или кобаламин играет в организме человека.

Это водорастворимое вещество участвует в синтезе молекул ДНК, улучшает метаболизм аминокислот и жирных кислот. Именно благодаря витамину В12 происходит высвобождение энергии из фолиевой кислоты.

Кобаламин отвечает за синтез эритроцитов, которые обеспечивают весь организм человека кислородом. Кроме этого, именно под контролем витамина В12 происходит синтез миелина, который является строительным материалом для нервных волокон. Благодаря этому происходит поддержание и передача нервного импульса, слаженная работа нервной ткани.

В организме витамин В12 не образуется, его источником может служить пища и витаминно-минеральные комплексы.

Чаще всего нехватка кобаламина наблюдается у:

- людей старше 50 лет;

- хронических алкоголиков;

- вегетарианцев;

- людей, которые находятся на диете, не включающей в себя продукты животного происхождения;

- детей, которые родились у матерей-вегетарианцев и находящихся на грудном вскармливании;

- диабетиков;

- людей, которые страдают болезнью Крона, перенесших  операции на ЖКТ;

- людей с проблемами с пищеварением.

Больше всего витамина В12 в мясе, яйцах, молочных продуктах.

Признаки дефицита В12 могут проявляться не сразу, многие люди долго не обращают на них внимания. Обычно они накапливаются месяцами и даже годами. Недостаток кобаламина очень трудно диагностировать, поэтому врач должен собрать тщательный анамнез, чтобы понять причину недуга.

Существует 10 основных признаков витамина В12. При появлении нескольких симптомов сразу, необходимо срочно обратиться к специалисту.

1) Бледность и желтизна кожных покровов.

Именно люди, у которых наблюдается недостаток витамина В12, имеют бледную кожу с желтоватым оттенком. Желтизна даже переходит на белок глаз. Все это происходит из-за того, что при недостатке кобаламина нарушается образование эритроцитов, которые как раз и придают кожным покровам розоватый оттенок.

При длительном недостатке кобаламина возникает анемия, при которой в костном мозге образуются красные кровяные клетки очень большого размера. Они являются нефункциональными, потому что из-за своих огромных размеров не могут покинуть костный мозг и попасть в кровяную систему. В результате этого кровь становится менее красной, а кожа теряет свой здоровый розоватый тон.

Эти нефункциональные клетки разрушаются, что приводит к повышению уровня билирубина. Именно это вещество и придает кожным покровам и склерам глаз желтоватый оттенок. Данное явление легко перепутать с желтухой. 

2) Слабость и усталость также развиваются на фоне недостатка кобаламина. Их причиной является все анемия. Ведь в организме при нарушении синтеза эритроцитов происходит недостаток кислорода, за транспортировку которого они отвечают.

К тому же, именно витамин В12  участвует в процессе преобразования пищи в энергию. А при его дефиците метаболизм снижается, отсюда сильная слабость, вялость и упадок сил.

3) Покалывание в руках и ногах наблюдается на фоне недостатка кобаламина. Это очень серьезный признак, потому что он указывает на поражение нервной системы. 

Кобаламин участвует в синтезе миелина, составляющего основу оболочек нервных клеток и волокон. При его дефиците происходит поражение нервов, которое проявляется  парестезиями или ощущением покалывания в кончиках пальцев нижних и верхних конечностей. Кроме этого, может наблюдаться онемение рук или ног. 

4) Если вовремя не распознать признаки дефицита витамина В12, то может произойти более серьезное поражение нервной системы: нарушение двигательной функции. 

Нарушение координации при недостатке в организме кобаламина может грозить неожиданным падением в любое время. Чаще всего данный симптом наблюдается у лиц пожилого возраста, а также при длительном дефиците вещества. Если правильно диагностировать причину, устранить ее вовремя, процесс будет обратимый. И при правильном лечении двигательная функция быстро восстанавливается.

5) Очень часто при дефиците витамина В12 наблюдается головокружение. Оно может возникнуть при резком изменении позы, например, из лежачего положения в сидячее, а также в моменты физического напряжения. Это происходит из-за недостатка кислорода в организме, причиной является все та же анемия. Приступы головокружения не являются специфическим признаком нехватки кобаламина, поэтому для выявления причины стоит обратиться к врачу и пройти обследование.

6) Еще одним признаком дефицита кобаламина стоит назвать воспаление языка и рак ротовой полости. Глоссит проявляется в виде изменения цвета языка, формы и появлении болезненных ощущений. язык становиться ярко-красным, гладким, даже глянцевым, опухает, маленькие бугорочки сглаживаются, поэтому пропадают вкусовые ощущения. Это один из ранних признаков дефицита витамина В12. 

Если проигнорировать данный симптом, воспалительный процесс может трансформироваться в рак языка. Тогда возникнет ощущение покалывания, зуда и жжения в органе.

7) При длительном недостатке витамина В12 может возникнуть нарушение зрения в виде оптической невропатии. Это происходит потому, что повреждается миелиновая оболочка оптического нерва. При этом нарушается передача сигнала от сетчатки в мозг. Данное состояние обратимое, при приеме достаточных доз витамина В12 оно исчезает.

8) Ухудшение настроения очень часто происходит именно из-за нехватки кобаламина в пище. Некоторые люди принимают данное состояние за депрессию, начинаю принимать успокоительные препараты и даже транквилизаторы.

На самом деле дефицит витамина В12 сопровождается увеличением уровня гомоцистеина. В результате этого нарушается распространение нервных импульсов мозга и даже может возникать его повреждение. Данное состояние дополнительно может усугубляться признаками деменции. Пациенты думают, что страдают слабоумием. Простые анализы и обследование у врача помогут поставить диагноз.

9) В редких случаях при недостатке кобаламина может наблюдаться неожиданное повышение температуры. После приема витамина В12 этот симптом полностью исчезает.

10) Так как недостаток кобаламина в организме приводит к анемии, существует еще один признак, который сопровождает данное заболевание - одышка. При недостатке выработки эритроцитов гемоглобин не может захватить необходимое количество кислорода, которое будет достаточно для тканей и органов. В этом случае легкие работают просто на износ, чтобы удовлетворить потребность человеческого организма в кислороде. Такая интенсивная работа органов дыхания приводит к одышке.

Кроме перечисленных 10 признаков дефицита витамина В12, существует еще ряд симптомов, которые могут навести на мысль о недостатке вещества.

 Часто при В12-дефицитной анемии появляется пристрастие к необычным и извращенным запахам, это все указывает на недостаток кислорода в крови. У женщин можно наблюдать ломкость ногтей и выпадение волос. Более серьезным признаком является снижение либидо, нарушение фертильности у женщин, невозможность забеременеть.

При хроническом недостатке витамина В12 могут возникнуть необратимые неврологические и психоневрологические нарушения, сердечно-сосудистые болезни, а также болезнь Альцгеймера. Именно поэтому в качестве профилактики так важно следить за своим питанием и ни в коем случае не отказываться от продуктов животного происхождения.

Нехватка витамина В12 – симптомы у взрослых, признаки дефицита

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Кобаламин или водорастворимый витамин b12 играет одну из ведущих ролей в формировании красных кровяных телец, молекул ДНК и влияет на работу центральной нервной системы. Дефицит этого элемента (гиповитаминоз) может вызвать многочисленные проблемы – от общей слабости до ухудшения памяти. Точная диагностика состояния затрудняется наличием множественных симптомов, ни один из которых точно не указывает на наличие проблемы.

Группы риска гиповитаминоза В12

Человеческий организм не способен самостоятельно синтезировать кобаламин. Единственный вариант его получения – пища. Пристрастие к алкогольным напиткам, несбалансированное питание, заболевания пищеварительного тракта – все это часто становится причиной гиповитаминоза. Кроме того, недостаток b12 может наблюдаться у определенных групп лиц. К ним относятся:

  • подростки, у которых еще не выработалась нормальная скорость производства желудочного сока;
  • люди с аутоиммунными заболеваниями;
  • вегетарианцы или люди, частично отказавшиеся от пищи животного происхождения;
  • пациенты с диагнозом – болезнь Крона;
  • новорожденные дети, чьи родители соблюдают вегетарианство;
  • пациенты, прошедшие операцию по удалению части кишечника;
  • пожилые люди;
  • те, кто по необходимости принимает лекарственные препараты (антациды при изжоге, сахароснижающие лекарства).

Симптомы недостатка витамина В12

Гиповитаминоз влияет на работу многих систем организма. Прежде всего, страдают кроветворная, репродуктивная и нервная системы, органы зрения. Нехватка витамина В12 вызывает симптомы у взрослых разной направленности:

  • неврологические нарушения – проблемы со сном, ухудшение когнитивных способностей, сбои в эмоциональном фоне;
  • анемия – нарушение функции кроветворения;
  • проблемы со зрением – снижение его качества, нечеткость картинки;
  • поражение кожных покровов – бледный или желтоватый цвет лица, появление пигментных пятен.

Первые признаки

Симптомы дефицита В12 могут проявляться не сразу, к примеру, возникнуть через 2-3 года после полного отказа от пищи животного происхождения. Первое, на что стоит обратить внимание, это:

  • сильная слабость, вялость, быстрая утомляемость даже при незначительных физических нагрузках;
  • снижение аппетита;
  • сбои в менструальном цикле;
  • частая смена настроения, состояние легкой депрессии;
  • покраснение сосочков на языке;
  • частые респираторно-вирусные заболевания;
  • сонливость днем и бессонница ночью;
  • одышка.

Симптомы неврологических нарушений

Нехватка b12 негативно сказывается на способности человека ориентироваться в пространстве, снижает умственные способности, обучаемость, может вызывать проблемы с речью. Наравне с железом, этот элемент нужен для поддержания эмоционального фона. Характерные неврологические признаки недостатка витамина В12 – это:

  • головокружение;
  • шум в ушах;
  • онемение или ощущение покалывания в конечностях;
  • нарушение сна;
  • частые головные боли;
  • повышение тревожности, раздражительности;
  • судороги.

Анемия

При нехватке в организме b12 кожа становится бледной, а роговица глаза приобретает желтоватый оттенок. Появление этих симптомов у взрослых напрямую связано со снижением производства красных кровяных телец (эритроцитов), отвечающих за транспорт кислорода к мягким тканям внутренних органов. Это состояние в медицине называют малокровием или анемией.

Из-за дефицита b12 костный мозг синтезирует большие (незрелые) эритроциты, которые по причине своих размеров не могут выйти за его пределы и попасть в кровеносное русло. Такие элементы крови быстро разрушаются, что приводит к увеличению уровня билирубина (желчного пигмента, производимого клетками печени). Он окрашивает слизистые и кожные покровы в желтый цвет, негативно сказывается на работе центральной нервной системы и мозга.

Генерализованная симптоматика

Нехватка витамина В12 может нарушить функциональность органов репродуктивной системы у женщины. Гиповитаминоз становится частой причиной сбоев менструального цикла и таких серьезных проблем, как бесплодие или самопроизвольное прерывание беременности. Для мужчин дефицит этого элемента чреват снижением потенции и проблемами с фертильностью (способностью зачать здоровое потомство).

Генерализованные признаки нехватки витамина В12 разнообразны, что существенно затрудняет правильную постановку диагноза. Кроме проблем с репродуктивной функцией, взрослых могут беспокоить и такие симптомы, как:

  • Глоссит – воспаление языка. Патология проявляется в изменении цвета и формы органа. Язык становится красным, увеличивается в размерах, из-за чего с его поверхности исчезают маленькие бугорки, содержащие в себе вкусовые рецепторы.
  • Ухудшение зрения, появление мушек перед глазами, возникшие из-за повреждения оптического нерва. Данный симптом хоть и страшен для взрослого человека, но вполне обратим, если вовремя начать прием поливитаминов.
  • Гиперпигментация кожных покровов. Происходит по причине чрезмерного синтеза меланина. Спровоцировать появление пигментных пятен могут: беременность, чрезмерное пребывание на солнце, нехватка витамина В12. Гиперпигментация при гиповитаминозе чаще проявляется возникновением коричневых пятен на руках.

Видео

Витамин В12: когда начинать волноваться?

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!


Смотрите также