- + 7 (925) 133-16-58
Читать по теме: «5 типов ленивых работников: как с ними справляться»
Если вы это читаете, по всей вероятности, в вашей профессиональной практике тоже были случаи, когда вы отсутствовали на работе «по болезни». На самом деле будучи совершенно здоровыми. Все это делают, и все знают, что это плохо, не сомневается Forbes. И по тем или иным причинам начальство все чаще смотрит на подобные случаи сквозь пальцы. Но что общего у убийцы и человека, который крадет у своей компании рабочее время? Правильно, алиби. Соврать, что вы больны, и не явиться на работу — это, конечно, не уголовное преступление. Но это может стоить вам работы или просто испортить день вашим коллегам.
Сайт Careerbuilder.com, проводивший исследование этого явления, утверждает: за последние два года 25% руководителей увольняли сотрудников за недостаточно уважительную причину отсутствия на рабочем месте. В конце концов, для этих людей время — это деньги. По данным компании, занимающейся исследованием персонала CCH, прогулы обходятся крупным компаниям (от 1000 человек) в среднем в $760 тыс. в год.
Скорее всего, ваш начальник тоже имел такой опыт и слышал все возможные варианты объяснений. Поэтому не стоит думать, что вы изобретаете колесо, когда звоните до начала рабочего дня и говорите, допустим: «Я вчера был пьян, катался с крыши на сноуборде и сломал ногу» или «Я ощущаю недомогание из-за беременности... моей жены».
«Я так сильно чихнул, что потянул спину»
Это реальный пример из списка Careerbuilder.com. На сайте не указано, сколько лет было этому человеку в момент инцидента. Да и какая разница? Благодаря своей абсурдности, это объяснение можно почти считать хорошим, поскольку оно честное. По крайней мере, можно надеяться, что оно честное, хотя звучит смехотворно. Компании в этом случае стоило бы предложить сотруднику заняться физкультурой, чтобы избежать подобных инцидентов в сезоны аллергии.
«Моя мать в тюрьме»
И снова честный ответ, сдобренный некоторой неловкостью. Редкий случай, когда некто, говоря, что ему надо выручить маму, действительно имеет это в виду. На самом деле, если вам и впрямь придется столкнуться с такой ситуацией, то получение отгула на работе едва ли можно считать самой серьезной из ваших проблем.
Фальшивая записка от врача
«Пожалуйста, освободите (вставьте ваше имя) от работы на этой неделе. Он сломал руку, сражаясь за последнюю упаковку одноразовых платков Kleenex, которыми в вашем офисе, судя по всему, пользуются в качестве разменной монеты, как в тюрьме сигаретами».
Если вам повезло, и ваш начальник является нормальным человеческим существом, лучше всего просто сказать ей или ему, что вы дошли до предела. И день, когда вы могли бы напрягать как можно меньше мозговых клеток — просто необходим. Возможно, у вас есть и какие-то еще личные причины.
Представительница Careerbuilder.com Дженнифер Салливан говорит: «К счастью, руководство в последнее время все чаще проявляет понимание к тому факту, что сотрудники могут нуждаться в дополнительном выходном дне». Обратите внимание, что слово «дне» стоит в единственном числе.
Ещё один вариант отсутствия на работе звучит совсем уж дико: «Берите больничные». Точнее, он звучал бы так, если бы не был абсолютной правдой. Кто из нас не переносил на ногах банальный грипп? А, может быть, стоило пойти ко врачу? Фанатичные работники, которые ни в какую не хотят оставаться дома, даже если они тяжело больны, — на самом деле никому не нужны. Компании прямо-таки ищут способы не позволить им выйти на работу. В CCH говорят, что подобное поведение имеет название «злостного выхода на работу». И 54% компаний настаивают, чтобы в случае болезни сотрудники не выходили на работу, а 40% проводят специальные обучающие тренинги о важности использования права на отсутствие по болезни.
А как оправдываете свои прогулы вы?
— Откуда пришла идея организовать курсы в Лондоне?
— До того как уехать в Лондон, я работала в Студии Лебедева и других топовых компаниях, поэтому мне казалось, что в Англии я покорю всех, ведь я уже сложившийся дизайнер. На деле выяснилось, что таких дизайнеров там миллион, конкуренция очень высокая, а самое главное — процесс и сам дизайн очень отличаются от российских. Оказалось, что опыт и какие-то заслуги ничего особенно не значат. Спустя годы после того, как я стала работать, я осознала, насколько различны даже ежедневные задачи и насколько по-разному строится дизайн-агентство вообще. Потом я поняла, что эти знания нужно принести сюда, и стала преподавать в БВШД, давать мастер-классы, знакомиться с молодыми дизайнерами, которым говорила, что, если нужна какая-то помощь в Лондоне, они всегда могут обратиться ко мне. Моя самая главная миссия — поднять российское дизайн-комьюнити до международного уровня. Я знаю, что оно может, что все ресурсы для этого есть, нужна только умелая организация и верное направление. Так я стала помогать молодым дизайнерам, советовать что-то насчет CV, знакомить с полезными людьми, и в какой-то момент это стало отнимать очень много времени. Мой друг предложил сделать из этого нечто более организованное, чтобы и больше сил уделять, и чтобы людям тоже было понятнее, чего ожидать. Так появился наш формат: люди приезжают и на неделю полностью погружаются в дизайн-среду, посещают агентства, проходят воркшопы, встречаются с людьми, смотрят на Лондон с профессиональной точки зрения. За эту неделю у них полностью сносит крышу, и ребята чуть ли не плачут, потому что поездка меняет их обычный ритм жизни: им открывается новый мир, в котором нужно жить дальше.
— Плачут потому, что хотят остаться в Лондоне?
— Изначально мы думали, что у нас будет много тех, кто захочет остаться. Но на деле большинству интересно, что происходит в Лондоне: они хотят этому научиться, возможно, уехать на стажировку максимум на год, но не горят желанием переехать. Они хотят развивать индустрию в России, и это мне вдвойне приятно.
— Что произошло за эти два года работы, есть какие-то результаты?
— Пока рано подводить итоги. Раньше мы делали три курса в год, со следующего года будет пять. Мы растем, к нам приезжают все более интересные люди: креативные и арт-директора «Яндекса», «Рамблера», Mail.Ru, создатели Readymag. Это тусовка, которая действительно двигает индустрию вперед. Поэтому отдельно радует то, что когда они возвращаются, то полученный опыт не остается у одного человека: они распространяют знания на команду, применяют технологии, перестраивают процессы. У нас очень хорошие отзывы. Были, конечно, один-два человека с абсолютно другим опытом и бэкграундом, которые не знали, куда и зачем они едут, а это самое главное. Но обычно 100% участников понимают, чего хотят от поездки.
— Чем принципиально отличается дизайнерское образование в России и в Лондоне?
— Я бы не стала ставить их образование в пример. Я доучивалась там в Университете Хартфордшира и не могу сказать, что это было хорошее образование. Это был интересный, абсолютно другой опыт. Отличается тем, что за год у меня в принципе не было ни одной лекции, вместо этого была большая библиотека, где можно было взять любую книгу для самостоятельного чтения. Раз в неделю у нас были тьюториалы по проектам. По сути нам давали задания, и мы делали каждое на протяжении нескольких месяцев. Все построено на самоорганизации и личной инициативе, что, конечно, очень необычно для русских студентов, которые привыкли, что их подгоняют палкой и у них постоянно есть конкретные задачи и дедлайны. Но это подготавливает тебя к жизни.
— И к работе не по принципу «от звонка до звонка».
— Точно. Потом люди, которые «доживают» до индустрии, приходят уже подготовленными. Их немного: из нашего потока с нескольких курсов в 150 человек честно работают по профессии 10–20.
— Как отличается понятие профессионализма здесь и там?
— Хороший вопрос. Не хочу говорить про скиллы: это фундаментальная вещь, но она не определяет твой успех как дизайнера. Тут скорее речь о более широком понятии профессионализма во всем. Это абсолютно точно проджект-менеджмент и, опять же, самоорганизация: доделывания чего-то в последнюю ночь не бывает. Пожалуй, еще можно сказать про ответственность. Фрилансер не может просто «пропасть».
— Почему?
— В каждом есть культура и характер: британцы в принципе более спокойные. Я обожаю приезжать в Москву и встречаться тут с друзьями, поскольку каждый раз у всех миллион новых проектов, идей, что-то горит и происходит. В Лондоне же у большинства — десять лет одна и та же работа. Там опыт до трех лет вообще не считается стажем: если ты в одном месте проработал меньше, считается, что что-то с тобой не так, ты странный, у тебя нет важной для них усидчивости, и в следующее агентство тебя вряд ли наймут. Стартаперы тоже могут три-четыре года медитативно и последовательно делать нечто — проект, который непонятно куда двигается. У нас все быстрее, скачками, и в этом есть своя прелесть и энергетика. Даже если сравнивать Англию с Америкой, говорят, что если в США встретить человека и спросить, проваливал ли он когда-нибудь свои проекты, он ответит: «Да, миллион раз». Они не ожидают стабильности, а в Англии все к ней очень стремятся.
— Как отличаются профессиональные сообщества?
— Очень отличаются несколькими моментами. Во-первых, в России индустрия очень молодая, в Англии она существует намного дольше. Из-за этого у нас очень мало опытных дизайнеров, которые работают хотя бы 20 лет. Конечно, есть звезды, такие как Сергей Серов, Эркен Кагаров или Владимир Чайка — это классическая школа графического дизайна. Но если говорить о новых направлениях, digital-дизайне, например, там люди работают не более десяти лет в принципе. Поэтому у нас есть прослойка дизайнеров уже с опытом, но которым не за кем тянуться. Конечно, можно читать блоги и так далее, но этого мало, чтобы расти, нужно постоянно общаться с живыми людьми, быть окруженным теми, кто работает в индустрии давно. Плюс наши звезды имеют тенденцию закрываться. Я работаю с Майклом Вольфом. Ему 83 года, он королевский дизайнер с множеством наград, который с удовольствием идет на контакт и помогает. Если каждый у нас будет таким, индустрия разовьется намного быстрее.
— Получается, вы возите людей в том числе посмотреть, как люди общаются между собой. Многие иностранцы приезжают в Россию учить людей общению и нетворкингу. Мы можем красиво рисовать, но не умеем общаться?
— Это забавно. Как я уже говорила, когда ты приезжаешь в Лондон и думаешь, что все умеешь, потом внезапно оказывается, что ты не умеешь ничего. И это касается soft skills, проджект-менеджмента, которые почему-то в России кажутся абсолютно неважными. У нас думают, что умение красиво рисовать и способность самостоятельно сделать объект дизайна — это качества хорошего дизайнера, но это ничего не значит.
— Еще ведь есть некий стереотип, что дизайн — это профессия для молодежи, взрослому быть дизайнером как-то несерьезно.
— Все так. Это тоже связано с тем, что сама индустрия очень молодая, нет взрослых профессионалов. Мне кто-то в фейсбуке написал: «Что происходит с дизайнерами в 40 лет?» Странно, нет дизайнеров, которым сорок, поэтому нам сложно представить, что с ними происходит. Еще у нас есть тенденция называть себя арт-директорами или креативными директорами, я этим тоже грешила. На самом деле дизайнер и арт-директор — это разные профессии. Майкл Вольф — дизайнер. Он никогда не называет себя креативным директором. Это менеджерская обязанность, часто креативные директора вообще не являются хорошими дизайнерами. Это хорошие организаторы, вдохновители, они общаются с клиентами. У нас все еще нащупывают пути, по которым можно двигаться в индустрии, нет четкого понимания, как все устроено. Но мы придем к этому, просто нужно время. Сложно сравнивать страны, которые занимаются этим 70 лет и 15.
— Знают ли наших дизайнеров за рубежом?
— Если спросить там, знаете ли вы что-нибудь о русском дизайне, вам ответят, что нет. Есть вышеперечисленные признанные мастера, которые входят в Ассоциацию графических дизайнеров мира, но молодых дизайнеров не знает никто. Нужно работать и совершенствоваться, успех не приходит просто так, и быть просто хорошим дизайнером недостаточно. Нужно быть гениальным. В этот приезд я читала лекцию в «Яндексе», где мы обсуждали, как привозить иностранных экспертов. У людей есть интерес, но у звезд дизайна, которые считают, что всего добились, отключается инстинкт учиться постоянно. Но это пройдет.
— Как происходит вход дизайнера в профессию? Стажировки, волонтерство?
— Вход в профессию очень в Лондоне понятный. Россия избалована тем, что здесь работу не найдет только ленивый, тем более если ты выучился на дизайнера. Я вообще работала дизайнером до того, как пойти учиться. В Англии же выпускается очень много дизайнеров в год, не говоря о тех, кто приезжает, и чтобы найти хоть какую-то работу, нужно приложить очень много усилий. Поэтому они придумали систему стажировок (куда тоже довольно сложно попасть), смысл которых в том, что ты можешь пойти работать бесплатно или за ланчи, а затем уже куда-то устроиться. Я считаю, что это правильный подход. Моя самая большая ошибка была в том, что я недооценивала стажировки. Считала, что это для совсем юных дизайнеров, и не была готова работать бесплатно, отчасти по финансовым причинам (но от двух месяцев с голоду бы я не умерла), но больше — из-за гордости. По факту это очень полезная штука: есть возможность допускать ошибки, глядеть во все стороны, получать контакты, не быть сфокусированным на чем-то одном. По сути это продолжение обучения, за которое не нужно платить. Волонтерство в дизайне тоже очень распространено. Как ни странно, однажды я устроилась волонтером, когда уже работала, мне было интересно попробовать новое. Это был проект для необеспеченных детей 10–14 лет: для них устраивались курсы по разным специальностям. Первую неделю воркшоп проводил диджей, потом архитектор, потом я — по дизайну. Это был самый сложный и интересный опыт в моей жизни. Цель программы — дать базовые знания и разбудить интерес. У нас был мальчик, который вообще ничего не делал, не дотрагивался до компьютера, говорил, что ему это не нужно и что он презирает нас всех. В конце он спросил: «Это что, я теперь могу делать флаеры друзьям? Зарабатывать деньги?» Это уже первая ступень на пути к работе и любви к своему делу.
— Какие условия созданы в Лондоне для развития креативных индустрий? Налоговые льготы для предпринимателей, что-то еще?
— Не знаю про налоговые льготы, там просто есть организованная система: тебе понятно, куда и зачем идти. С одной стороны, это усложняет, с другой — упрощает жизнь. Если нужно что-то быстро и срочно, какие-то процессы ускорить невозможно, но при этом ты всегда знаешь, что делать. Сама индустрия очень конкурентная, поскольку Лондон притягивает дизайнеров со всего мира, и исключительно благодаря этому он является мировой столицей дизайна. Сейчас сложнее становится с визами, и правительство ругают, что это может остановить развитие индустрии. С точки зрения рынка брендинг — большой продукт экспорта Великобритании, чем она славится, как Америка — рекламой. Поэтому его продавать проще, британские агентства работают по всему миру. Поразительно, что в Англии не такие высокие цены на дизайн, как, например, в России. Это опять-таки связано и с молодостью индустрии, и с тем, что как только наше агентство становится чуть лучше остальных, оно сразу может ставить какую угодно цену. В Англии же агентств очень много.
— Есть ли интерес у профессиональной среды к тому, что происходит в России?
— Да, это моя цель, я этим занимаюсь. Скорее всего, мы повезем в Москву дизайнеров в конце весны — начале лета. Это нелегко только в плане незнания культуры России в целом: они никогда здесь не были, не знают языка, не понимают, чего ожидать, и так далее. Но интерес есть, абсолютно точно. Они всегда хотят что-то сделать вместе. Надеюсь, нам удастся соединить эти два комьюнити, а глобально вообще стереть границы между дизайнерскими сообществами в мире.
— Директор БВШД Анастасия Бутрым считает, что творческие профессии сейчас очень нуждаются в популяризации. Кажется, что у нас, наоборот, многие мечтают заниматься творчеством, есть этот приятный образ художника-гения, который лежит на диване в ожидании вдохновения.
— Ну ведь на самом деле это только кажется, что все работают в сфере, где работаешь ты сам. Я тоже так думала. А потом, например, попадаешь в тусовку финансистов, которые говорят: в Лондоне одни финансисты, куда ни плюнь. Профессий, конечно, много, но суть в другом. В мире есть спрос на креативное мышление: креативная профессия не считается привилегией, теперь это не особая каста, творчество — часть жизни каждого. Отсюда появилось дизайн-мышление и прочие вещи. Творческими должны быть все: предприниматель, финансист и так далее. Каждый человек является творческим, что отличает его от обезьяны, но мы почему-то не можем себе в этом сознаться: я встречаю людей, которые гордятся тем, что они «совсем не творческие». Знакомый дизайнер приводил хорошую аналогию с фитнесом: раньше он был занятием для элиты, которая может хорошо выглядеть, а все остальные не могут. Сейчас здоровый образ жизни стал частью жизни многих. Так произойдет и с творческим подходом.
— Чем вы занимаетесь помимо курсов в Лондоне?
— Я часто езжу в Москву, читаю лекции. Знания, которые я получаю, очень приземленные, потому что я сталкиваюсь с проблемами, с которыми столкнется любой дизайнер, приехав в Лондон. Для меня важно рассказывать о том, чего можно избежать, каких ошибок делать не стоит. Еще мы написали книгу «Британский дизайн», первое издание о современном дизайне на русском языке: не об истории, не о старой культуре, а именно о современных студиях. Попроси российского дизайнера перечислить студии, за которыми он следит. Очень редко люди называют больше двух. А их нужно знать: когда ты понимаешь, что делают передовые мировые студии, то можешь и сам делать нечто лучше. То есть это некий вклад в популяризацию. Нужно, чтобы люди понимали, что помимо них существует в мире. К тому же, если говорить о международном сообществе, в британскую индустрию просто так не попадешь, поэтому мне особенно важно, чтобы эти дверцы открывались. Креативным директорам приходит по 50 писем в день о стажировках, работе и так далее, но они физически не могут все это читать. Поэтому, чтобы быть кем-то замеченным, нужно очень постараться. Мне в этом помогают исключительно связи, личные знакомства и теперь уже репутация.
Фотографии предоставлены Екатериной Соломеиной.
28 лет
Проблемы с восприятием внешности у меня появились в одиннадцать лет. Мне хотелось украшать себя, наряжаться в модную одежду, но мама не баловала меня модными вещами и запрещала краситься. Это было трагедией, потому что я не могла даже скрыть прыщи. Мне кажется, что если бы в том возрасте я научилась любить себя, дисморфофобии бы не было.
В школе я поняла, что «стремная». Одноклассники не давали забыть о том, что нос у меня, как у Бабы-Яги, а ноги кривые и короткие. На всю жизнь запомнилась ситуация, когда мы играли в «слабо», где надо было выполнить задание или получить пинок, и прозвучала фраза, что лучше получить пинок, чем поцеловать меня. С тех пор я начала все чаще выискивать в себе недостатки и находить их.
К психотерапевту я начала ходить, когда была подростком, но в силу возраста я не относилась к лечению серьезно. Еще мама водила меня на медицинский гипноз: там нас успокаивали речью, а потом каждому на ушко шептали какое-то внушение о любви к себе. Там я никогда не спала и думала по большей части о своем. Во взрослом возрасте я снова начала ходить к психотерапевту, к которому меня отправила тоже мама. Тогда к дисморфофобии добавились депрессия и социофобия. Врач говорил какие-то банальные вещи о том, что все мы красивые и нужно любить себя, а однажды сказал, что у меня иконописное лицо. Сейчас я продолжаю лечение у психотерапевта: пью успокоительные, антидепрессанты, нейролептики — в основном чтобы не нервничать и не принимать все близко к сердцу.
Я не использую веб-камеры и терпеть не могу незваных гостей — боюсь, что кто-то увидит меня в неподходящий момент
Я не могу говорить о своем идеале красоты — это причиняет сильную душевную боль, я начинаю злиться. Мои больные места — это все лицо, а также глаза, подбородок, нос, короткие кривые ноги. Пластические операции я не делала, потому что мне кажется это предательством родителей: очень боюсь обидеть маму, ведь все, что меня не устраивает во внешности, досталось от нее.
Иногда я могу заплакать на улице из-за того, что я урод, в то время как женщина «обязана быть красивой». Очень больно встречать этот посыл в фильмах или литературе. Сейчас я плачу реже, но раньше я не могла слушать романтическую музыку, читать стихи, потому что они написаны для красивых людей. Слово «красота» для меня — триггер (слово или событие, которое заставляет человека переживать психологическую травму. — Прим. ред.).
Я постоянно убеждала себя в том, что я стройная блондинка, представляла себя ею. Казалось, им живется легче, а мне никогда не стать такой. В какой-то момент у меня появилась зависимость от зеркал: нужно было смотреть каждую секунду, все ли в порядке с внешним видом. Я не использую веб-камеры и терпеть не могу незваных гостей — боюсь, что кто-то увидит меня в неподходящий момент.
Я решила никогда не рожать детей, чтобы не распространять «уродские гены»
Дисморфофобия довела меня до мизандрии. Я была очень зла на мужчин, ведь это из-за их жадности и похоти возникли ужасные стандарты красоты, из-за которых я ощущаю себя уродиной. Все было бы не так трагично, если бы из-за каждого угла не кричали, что женщина обязана быть привлекательным «мясом».
Я люблю добрые слова, даже если это откровенная лесть, — это значит, что ты чем-то важен для человека. Мне легче от простых комплиментов, а критика всегда ранит. Однажды я познакомилась с молодым человеком, и на первом свидании он сделал мне «комплимент»: сказал, что у меня милая улыбка, несмотря на некрасивое лицо. Это был удар ниже пояса, тем более что это было сказано в тот момент, когда я почти перестала считать себя уродом. После этого случая у меня началась реактивная депрессия (формируется как ответ на пережитую ситуацию. — Прим. ред.). Тогда были мысли о суициде как о единственном выходе. И в тот момент я решила никогда не рожать детей, чтобы не распространять «уродские гены».
Сейчас мне намного легче, потому что у меня появился любимый мужчина. Он ни разу не делал мне замечания по поводу внешности. Он всегда говорит, что я красивая. Это очень важно для меня. Я продолжаю тщательно следить за собой: легче было бы забить, но я не могу. Я также перестала бояться заводить детей, и если у меня будет ребенок, я сделаю все, чтобы он ощущал себя на первом месте. Я поняла на себе — лечит только любовь.
Подробности по теме
«Кобыла, жирная, глиста»: девушки рассказывают о том, как их стыдят за внешность
«Кобыла, жирная, глиста»: девушки рассказывают о том, как их стыдят за внешностьМаксим Марачев
Кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт. Заместитель директора по медицинской части Нейроцентра медико-психологической коррекции и реабилитации
В современном понимании дисморфофобия — это чрезмерная озабоченность одним или несколькими малозаметными физическими дефектами. Расстройство, как правило, сопровождается стереотипным поведением (действия, которые регулярно повторяются вне зависимости от контекста. —Прим. ред.): люди разглядывают себя в зеркале, чрезмерно ухаживают за собой, относятся с пристальным вниманием к определенным участкам тела, навязчиво сравнивают себя с окружающими, постоянно ищут подтверждение того, что у них есть изъян. Страдающий дисморфофобией всегда уверен в наличии у себя какого-либо дефекта.
По данным эпидемиологических исследований, распространенность заболевания в обществе колеблется в пределах от 1,7 до 2,4%. Явные симптомы проявляются обычно в возрасте 13–20 лет и наблюдаются с одинаковой частотой у мужчин и женщин.
Если для мужчин характерна озабоченность недостаточным объемом мышечной массы, то женщины чаще относятся с повышенным вниманием к незначительным кожным дефектам и отдельным частям тела (форма губ, бровей, носа, анатомические особенности бедер, живота, ног и так далее).
Выявляемые дефекты или недостатки — мнимые, незаметные окружающим
В группе риска оказываются прежде всего подростки, поскольку именно в этом возрасте начинается активный процесс самоидентификации. Через внешность подросток осознает себя, отвечает на вопрос «Какой я», осуществляет идентификацию со значимой для него социальной группой. И именно внешность становится основой для болезненной фиксации и повышенной чувствительности к себе и своим переживаниям. Также в группе риска люди, для которых внешность является значимой в профессиональном плане: например фотомодели, телеведущие и все те, для кого проблемы с внешним видом могут стать серьезной преградой на пути к достижению профессиональной и личной самореализации.
Важно понимать, что выявляемые дефекты или недостатки — мнимые, незаметные окружающим. Согласно одной из гипотез, появление болезни связано с нарушением глобального механизма восприятия — другими словами, человек воспринимает только отдельные детали, так как страдает способность видеть объекты целиком.
Есть большая разница между обычными комплексами, психологическими травмами, навязчивыми идеями и дисморфофобией. Озабоченность угревой сыпью, лишним весом или очевидными физическими недостатками в подростковом возрасте — распространенные проблемы пубертатного периода, которые не являются проявлениями болезненного состояния. Иногда так же ведут себя люди, которые испытывают недостаток внимания. Такая особенность относится к личностным чертам и не является проявлением патологии.
Подробности по теме
Психиатр Аркадий Шмилович о душевном здоровье россиян: «Чтобы оставаться психически здоровым, надо быть толерантным человеком»
Психиатр Аркадий Шмилович о душевном здоровье россиян: «Чтобы оставаться психически здоровым, надо быть толерантным человеком»О расстройстве можно говорить, когда дефект становится настолько проблемным для человека, что изменяет всю его жизнь. Поведение, бытовые привычки, мысли начинают вращаться вокруг этой темы. То есть происходит болезненная фиксация, «застревание», из которого самостоятельно выбраться уже не удается.
Традиционный ответ на вопрос «Когда пора обратиться к врачу?» — чем раньше, тем лучше. Однако в реальности этот принцип реализовать тяжело. Если с кем-то из ваших родственников происходит что-то подобное, необходимо обратить его внимание на ситуацию, посоветовать проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром. Однозначно можно сказать, что если симптомы дисморфофобии искажают повседневную жизнь (например, человек перестает выходить из дома, замыкается в себе и так далее), это серьезный признак, который говорит о том, что обратиться к специалисту нужно как можно скорее.
Лечение дисморфофобии, как правило, длительное, на это могут уйти месяцы. Оно включает в себя как медикаментозные, так и психотерапевтические методы коррекции. Первой линией терапии, вне зависимости от выраженности нарушений, являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Из психотерапевтических методик наибольшее распространение получили методы когнитивно-поведенческой и экзистенциально-аналитической психотерапии.
Светлана Тимофеева
Семейный психолог, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов
Дисморфофобия, то есть боязнь непривлекательности своего тела, устроена следующим образом: человек видит какую-то часть своего тела некрасивой, деформированной и стремится исправить дефект. Недостаток может и не существовать вовсе, но все мысли фокусируются вокруг этого. Проблема развивается чаще при стечении двух обстоятельств: внешних и внутренних.
К внешним обстоятельствам можно отнести широко разрекламированные эталоны красоты, а внутренние обстоятельства связаны с возникновением у человека навязчивой идеи: человек видит у себя какой-либо дефект, начинает думать о нем, тем самым поддерживает его. Он больше не в состоянии отвлечься от этого недостатка, поэтому он становится очевидным не только для самого страдающего, но и для окружающих. Например, девушка, которая считала, что у нее некрасивая форма глаз, носила очки с темными стеклами и в солнечную, и в плохую погоду, привлекая тем самым к своим глазам внимание.
Дисморфофобия может входить в состав анорексии, когда человеку кажется какая-то часть его тела толстой — например, щеки или бедра. Человек начинает ограничивать себя в еде, но это не помогает похудеть именно там, где хочется. Тогда человеку начинает казаться, что он худеет недостаточно хорошо, поэтому начинает ограничивать себя в еде еще сильнее. В таком случае расстройство может привести даже к смерти.
Подробности по теме
Как убедить близкого человека пойти к психологу
Как убедить близкого человека пойти к психологуГрань между критичным отношением к себе и дисморфофобией понять легко. Если предпринятая попытка исправить недостаток внешности привела к успеху и человек остался доволен своей внешностью, значит, у него было критичное отношение. Но если, например, после коррекции носа человек обнаруживает у себя неправильную форму ушей, это сигнал к тому, что исправление одного недостатка повлечет за собой открытие новых.
В отношениях с окружающими у человека, страдающего дисморфофобией, появляется дистанция. Ему кажется, что все смотрят только на его недостаток, видят только его дефект.
Если близкий вам человек начинает жаловаться на свою внешность окружающим, лучшее, что вы можете для него сделать на первом этапе, — это согласиться с тем, что недостаток есть. Также можно предложить говорить об этом строго в определенное время не более получаса в день. Когда ваш родственник будет жаловаться, молча слушайте. В конце можно сказать: «Мне жаль, что с тобой все это происходит». Разумеется, надо предложить обратиться за психологической помощью.
Психолог Гейл Мэттьюс (Gail Matthews) обнаружил, что подавляющее большинство людей, добившихся успеха, признались, что чувствовали себя самозванцами в тот или иной период жизни.
Чтобы узнать, являетесь ли вы одним из них, ответьте на вопросы:
Самое интересное в синдроме самозванца — то, что вы уже успешны. Проблема в том, что вы не можете это принять.
У людей с синдромом самозванца проблемы с трансформацией своей компетентности во внутреннее ощущение. Вы можете видеть свои достижения в резюме, но эмоционально вы от них отключаетесь. История, которую резюме рассказывает о вас, и история, которую вы сами рассказываете о себе, не состыковываются. Давайте поговорим о том, почему это происходит и что вы можете сделать, чтобы исправить такое положение вещей.
Почему, когда вокруг так много всезнаек, которые не знают ровным счётом ничего, такое количество действительно умных людей не уверены в себе?
Вся проблема с миром в том, что дураки и фанатики всегда так уверены в себе, а мудрые так полны сомнений.
Бертран Рассел (Bertrand Russell)
британский философ, математик, общественный деятель
Психологи нашли ответ: всё дело в когнитивном искажении, которое называется эффектом Даннинга — Крюгера. Суть в том, что у глупых людей недостаточно опыта, чтобы правильно оценить, насколько низка их квалификация, поэтому они убеждены в своей гениальности, даже если это не так. С другой стороны, люди с опытом осознают, как часто ошибались в прошлом, и потому склонны занижать свои способности, даже когда правы.
Многие успешные люди, столкнувшиеся с синдромом самозванца, описывали свои ощущения.
Из-за преувеличенной оценки, которая дана делу всей моей жизни, мне очень неловко. Я вынужден думать о себе, как о непреднамеренном мошеннике. Альберт Эйнштейн (Albert Einstein), лауреат Нобелевской премии по физике
Я написала уже одиннадцать книг, но каждый раз думаю: вот-вот — и люди поймут, что я этого недостойна. Я играю со всеми в догонялки, и меня сейчас поймают. Майя Энджелоу (Maya Angelou), американская писательница и поэтесса
Я всегда жду, что появится полиция, забирающая бесталанных людей, и арестует меня. Майк Майерс (Mike Myers), актёр, комик, сценарист и продюсер фильмов
Но ирония в том, что синдромом самозванца страдают не просто талантливые люди, а те из них, кого меньше всего можно назвать лжецами.
Одни исследователи утверждают, что синдром самозванца одинаково распространён среди мужчин и женщин, другие — что среди женщин он встречается намного чаще. Сам термин «синдром самозванца» был придуман двумя женщинами-учёными Паолин Кланс (Pauline R. Clance) и Сьюзан Аймс (Suzanne A. Imes).
Yaoqi LAI/UnsplashРазличные исследования на предприятиях показывают, что женщины часто оценивают свою работу хуже, чем есть на самом деле, в то время как мужчины действуют наоборот. Когда студентов-медиков попросили оценить себя самостоятельно, студентки ставили себе более низкие баллы, чем парни-учащиеся, несмотря на то, что, по оценкам преподавателей, девушки в этой группе опережали парней. Исследовав тысячу студентов Гарварда, учёные обнаружили, что почти по каждому предмету, относящемуся к юридической практике, девушки ставили себе более низкие баллы, чем парни. Ситуация усугубляется, когда женщина оценивает себя в присутствии других людей или в областях, считающихся мужскими.
Шерил Сэндберг (Sheryl Sandberg)
операционный директор Facebook*, писательница
Исследователи из Массачусетского технологического института обнаружили, что, когда число студенток на курсе перевалило за 15%, успеваемость девушек резко улучшилась. Девушки, которые посещают школы раздельного обучения, имеют более высокие карьерные устремления, чем те, что учатся в обычной школе.
Действительность может меняться под воздействием эмоций. Когда вы чувствуете себя обессиленным, ваши когнитивные показатели становятся хуже. Чувство социальной отчуждённости на самом деле (временно) делает вас глупее.
И если вы находитесь в ситуации, когда стереотипы говорят вам, что вы не справитесь, вы выполните задание хуже, чем можете. Девочки хуже разбираются в математике, чем мальчики? Безусловно, если напомнить им об этом.
Добавление в тест графы для указания пола приводит к тому, что женщины справляются с заданиями хуже, чем мужчины.
Но и мужчин это тоже касается. Представители сильного пола, которым во время исследования сказали, что тест проверяет «способность к сопереживанию, лучше развитую у женщин», показали менее впечатляющие результаты, чем те мужчины, которым сказали, что тест проверяет «способность комплексно обрабатывать информацию». С таким же сценарием в результатах женщин не было существенных различий.
Когда вы чувствуете себя посторонним или имеете дело с негативными представлениями о собственных способностях, вы можете оказаться под воздействием синдрома самозванца. Но если вы на самом деле хорошо проявляете себя, почему вы не можете принять это как факт и освободиться? На то есть несколько причин.
Синдром самозванца напрямую связан с тревогой и боязнью неудачи. Вы продолжаете двигаться вперёд, чтобы поддерживать видимость… Но даже когда вы упорно трудитесь, чтобы вас не раскусили, вы только усиливаете свою уверенность в том, что вы самозванец. «Ты снова всех обманул. Но в следующий раз тебе так не повезёт».
Неудивительно, что учёные обнаружили связь между синдромом самозванца и страхом неудачи. Так или иначе, мы проводим всю свою сознательную жизнь, стараясь избежать ошибок. В мире самозванца просто не существует такого понятия, как конструктивная критика: есть только осуждение. И отсутствие одобрения в некотором смысле служит ещё одним доказательством того, что вы обманщик. А оценка чуть ниже, чем хорошо, расценивается как официальное обвинение в этом.
И вы продолжаете работать усерднее, но при этом не чувствуете себя лучше. Как сказал Джим Керри (Jim Carrey) о своём синдроме самозванца и последующей напряжённой работе, «если я продолжу считать себя никчёмным, я стану королём шоу-бизнеса».
Вы чувствуете себя не только изнурённым, но и одиноким. Вы никому не можете рассказать о своём «секрете». Вы не можете обратиться за помощью, потому что будете выглядеть несостоятельным.
В конце концов, это утомительно. Упорно работать, бояться, что вас «разоблачат», и быть не в состоянии обратиться за помощью — большой стресс. В результате вы наносите себе непоправимый вред. Но есть и другие способы справиться с синдромом самозванца. Остановимся на них.
Психолог Кэрол Дуэк (Carol Dweck) рекомендует сфокусироваться на процессе обучения, а не на результатах.
Люди с синдромом самозванца зачастую думают, что они недостаточно умны. И уверены, что не смогут стать умнее. Всё потому, что они сосредоточены на конкретных целях, например «Как я могу получить самый высокий балл?» вместо «Как я могу стать лучше?».
Сфокусироваться на самосовершенствовании — значит признать, что вы не идеальны, но знаете, что можете стать лучше. И с такой установкой действительно сможете. Ведь, даже если вы ошиблись, вы понимаете, что узнали что-то новое.
А вот сосредоточиться исключительно на результатах деятельности — значит успокоиться только после смерти. Это невероятный стресс, который толкает вас на нездоровые и, вероятно, неэтичные поступки.
В программном обеспечении Microsoft есть баги. Разработчики прекрасно знают о них. И это нормально. В Microsoft начинают каждый проект, наверняка зная, что новый продукт выйдет с ошибками. Ведь если бы они хотели сделать его идеальным, то он никогда бы не был завершён. Совсем никогда. Поэтому они сфокусировались на критерии «достаточно хорошо».
Просто перестаньте ожидать от себя постоянного состояния идеальности. Вместо этого стремитесь к ощущению комфорта на адекватном уровне. Реальность такова, что даже самые яркие и талантливые из нас проводят большую часть времени, выполняя обычные задачи, где не нужно делать что-то сверхъестественное.
Профессор из Суортмор-колледжа Барри Шварц (Barry Schwartz) говорит, что «достаточно хорошо» — это и есть секрет счастья.
Вместо того чтобы пытаться сохранить иллюзию, что вы идеальны, признайте, что это не так. Не пытайтесь стать самоуверенным, учитесь сочувствовать себе. Прощайте себя, если что-то испортили. Исследования подтверждают, что самосострадание имеет те же преимущества, что и самоуверенность, но без недостатков.
По сути, избавиться от синдрома самозванца просто: снимите маску. Не будьте самозванцем.
Если бы мы знали все секреты друг друга, каким бы это было утешением.
Джон Чертон Коллинз (John Churton Collins)
английский критик
Давление, боль, дискомфорт — всё из-за скрытности. Как мы уже установили, 70% успешных людей в какой-то момент жизни чувствовали это. Значительное число людей переживает это прямо сейчас. Поэтому не бойтесь оказаться в большинстве.
И не бойтесь разговаривать с другими. Нет, вы не должны отправить всем своим друзьям и коллегам email «Я ОБМАНЩИК». Самобичевание тоже не требуется. Вам просто нужно с кем-то поделиться тем, что вы чувствуете. Вы страдаете в тишине, потому что молчите.
Разговаривать с другими — эффективная стратегия. Мы не можем знать, что творится в голове у другого человека, хотя вполне возможно, что он так же озадачен. Поэтому прилагайте усилия, чтобы научиться общаться с окружающими. Когда вы увидите, что люди, которыми вы восхищаетесь (или которых боитесь), тоже время от времени беспокоятся о своих достижениях, вы сможете по-новому взглянуть на собственные тревоги.
Поговорите с кем-то, кто, как вы предполагаете, сталкивался с синдромом самозванца и знает, как с ним справиться. Когда вы поделитесь своими чувствами, произойдут две важные вещи:
А теперь давайте вернёмся назад и примем решение сделать самый первый и самый важный шаг, чтобы избавиться от синдрома самозванца.
Как избавиться от синдрома самозванца:
Вам может показаться, что вы идёте голым по улице и открываете для чужих глаз слишком большую часть своего сердца, и своего ума, и всего того, что скрыто внутри вас, выставляете себя напоказ. Если вы чувствуете это, значит, вы делаете всё правильно.
Нил Гейман (Neil Gaiman)
известный английский писатель-фантаст, автор графических романов и комиксов
Так каким должен быть первый шаг?
Запланируйте собственное разоблачение. Прямо сейчас. Напишите человеку, с которым можете об этом поговорить, и договоритесь о встрече. Каждый из нас носит маски. Это часть жизни. Но с этого момента, если вы захотите надеть одну из них, сделайте это не потому, что вы самозванец, а потому, что супергерой.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Путешественница Таня Гендель провела в Турции три месяца, проехав ее целиком с востока на запад. Весь ноябрь она прожила среди турецких студентов в Каппадокии и успела приметить много интересных особенностей о людях и стране. Своими наблюдениями о том, кто такие турки и как у них живется, Таня делится с 34travel.
1. Здесь принято разуваться перед входом в дом, поэтому у каждой квартиры настоящий обувной магазин и, что интересно - обувь никто не украдет! Зачем занимать лишнее пространство в квартире и загрязнять его – говорят турки, – если для обуви полно места на лестничной площадке?
2. Турецкая кухня одна из лучших! Нельзя просто взять и перестать есть – поэтому приходится много гулять! Готовят прекрасно как мужчины, так и женщины. Причем в современных семьях готовкой занимаются «по-европейски» – кто первый пришел с работы, тот и кашеварит.
3. Невозможно представить себе день без стакана чая, да что там стакана – хорошего такого чайника. Даже сомнительные поклонники чаев будут пить его там раза три-четыре на день. Причем пить чай принято не после еды, а во время или просто так. Кстати, приготовления чая – отдельная тема. Это тебе не просто пакетик кипятком залить. Об этом процессе можно написать целую книгу – больше изощрились разве что китайцы.
4. Мужчины постоянно называют друг друга «канка», это значит что-то вроде «бро». Причем так обращаются как к близким друзьям, так и просто к знакомым, от которых тебе что-то надо и ты проявляешь повышенное уважение. Обращаются так только к равным по возрасту.
5. Через пару визитов в магазин ты знаешь имя продавца, и он знает, как зовут тебя. «Тебе хлебушка, молочка и пакет мандаринов (по € 0,25 за кило!), как обычно?» – всегда поднимет настроение с утра.
6. Турки очень любят употреблять очень полезное слово «очень»: очень красиво, очень хорошо (çok güzel, çok iyi). Они объясняют это тем, что по натуре крайне эмоциональны и просто слова для описания им всегда недостаточно.
7. Самое распространенное слово в языке – güzel. Универсальное слово! Оно значит и хорошо, и вкусно, и красиво. И девушка гюзель, и погода гюзель, и пахлава гюзель, и все вообще гюзель. Гюзель страна!
8. Выражение «ресайклинг мусора» вызывает здесь большие глаза и непонимание происходящего. В Турции никто не парится о разделении отходов.
9. Каждую покупку (даже в упаковке) тебе кладут в пакетик и на выходе в один большой пакет. А можно даже в два! Купив всего лишь хлеб и молоко, ты получишь целых три пакета. Все это бесплатно в любом магазине и рынке. И, конечно, у них тоже есть специальный пакет для пакетов на кухне.
10. В турецком языке нет разделения на «он» и «она». Понять о том, что речь идет о мужчине или женщине можно только исходя из имени либо вежливых обращений типа «мисс» и «сэр».
11. Куда ты ни пойдешь, ты увидишь там потрет отца турецкого народа Ататюрка. И не один. После Аллаха он на почетном втором месте, а для неверующих даже на первом.
12. Главное негласное правило об Ататюрке: не говорить ничего плохого об Ататюрке. Ни в коем случае!
13. Со временем привыкаешь воспринимать йогурт не как десерт, а как нормальное дополнение к еде. Любой, даже супу. И турки утверждают, что именно они придумали его около 1500 лет назад. Привычный нам сладкий фруктовый йогурт здесь тоже продают, но он не пользуется особой популярностью и стоит не так дешево, как простой.
14. Постепенно привыкаешь и к звукам азана – призыва к молитве, и эта музыка из мечетей перестает будить тебя по ночам. Хотя вначале просыпаться ночью будет сомнительным удовольствием.
15. Здесь принят и успешно работает только один стиль перехода дороги – «камикадзе-стайл». Суть заключается в том, что тебе надо перебежать в считанных сантиметрах от пролетающих машин. Зебры, светофоры? Что это?
16. В твоей комнате висит турецкий флаг. Во всех остальных комнатах тоже. Не существует в Турции квартиры без турецкого флага, а также магазина, лавочки и уж тем более госучреждения. Если вдруг флага нет в комнате, значит, он висит у нас в сердце, – говорят турки.
17. Вместо «ок» здесь говорят местное «тамам».
18. При встрече ты обнимаешь всех и три раза чмокаешь в щеки. Мужчин и женщин – не важно, чмокаться здесь любят.
19. На улице вполне можно встретить двух парней, гуляющих за руку: мужчины так выражают здесь свою дружбу и запросто друг друга обнимают и целуют в щеку. При этом проявлять большую нежность друг к другу на улицах считается неприличным. Максимум – держаться за руки и чмокаться в щеки. В Стамбуле с нравами, конечно, не так строго.
20. Оливки, сыр, яичница, йогурт – стандартный завтрак любого нищеброда. Даже если ты студент и в твоем кармане гуляет ветер, эти святые продукты всегда будут в твоем холодильнике. Дальше ты уже как нормальный человек питаешься макаронами.
21. В турецком языке есть необычное выражение «пить сигарету». Глагол «içmek» означает и «пить» и «курить» одновременно, потому что отдельного слова для курения у турков нет, так что «пойдем попьем» будет для тебя загадкой – получишь ты стакан воды или кальян?
22. Алкоголь в стране хоть и не запрещен, но настолько дорогой, что выпить с друзьями по баночке пива выходит в хорошую сумму. Разве что местный «Efes» не так бьет по карману, да и то в больших городах. А хорошее вино местного производства в Каппадокии начинается от € 6.
23. Вся эта пахлава, кюнефе и прочие рахат-лукумы тоже очень дорогие.
24. Поев в более-менее приличном заведении, всегда ожидаешь вместе со счетом влажные салфетки с очень сильно выраженным ароматом лимонного одеколона. У них даже есть специальное имя – «колония».
25. В наших языках очень много общих слов – душ, диван, шапка, ваза, билет. И даже цiшотка и торба. А есть одинаково звучащие слова с разным значением: баба по-турецки значит отец (с ударением на второе «а»), бардак – стакан, баян – женщина, кабак – тыква, кирпич – солома, кулак – ухо, табак – тарелка и сарай – дворец! А «Баран» – это вполне обычное и ничуть не смешное мужское имя.
26. В турецком языке есть классное слово «назланмак», в русском языке нет аналога, но оно означает притворяться безразличным, когда на самом деле тебя что-то сильно волнует. Говорить «нет», очень желая сказать «да». Такие страсти!
27. Повсеместно распространен сахар-рафинад, а в кафе каждый кубик чаще всего упакован в отдельную бумажку. Вот с обычным сыпучим могут быть проблемы. А еще во всей стране не сыскать свеклу, так что борща здесь не наварить.
28. Если кусаешь кебаб, можешь обнаружить внутри картошку-фри!
29. Любимое времяпровождение турков – играть в нарды, попивая чаек. Так могут проходить часы.
30. Турки очень любят петь и у многих от природы хорошие голоса. И поют они часто – готовя еду, убираясь дома, сидя за столом и, конечно, в душе.
31. Любой иностранец, знающий хоть полслова по-турецки, тут же вызывает умиление и радость. Одного «мерхаба» («здравствуйте») достаточно, чтобы тебе весь день улыбались. Вообще к иностранцам здесь относятся трепетно, всегда стараются помочь (но это может быть не так выражено в самых туристических местах).
32. Курды – народность, проживающая в Восточной Турции, родом частенько из горных и малодоступных районов страны, вызывает здесь неприязнь, хотя и скрытую.
33. Внешне турки сильно отличаются друг от друга: от темных брюнетов со смуглой кожей, как мы привыкли их представлять, до светлокожих блондинов, которых даже сами турки частенько за европейцев принимают.
34. Особый предмет мужской гордости у поколения старше 45-ти – усы. Как только дядька начинает покрываться сединой, сразу отращивает себе залихватские усы и считается красавчиком.
35. У турков высоко ценится дружба и ради друга они пойдут на все. Главнее разве что родители.
36. Турки самокритичны и обладают хорошим чувством юмора. Причем, чем чернее и саркастичней шутка, тем больше она ценится. В Турции рулит черный юмор.
37. Турки достаточно вежливы в общении друг с другом, особенно в маленьких городках. И очень любят обмениваться фразами, простаивая вместе в очереди или ожидая зеленого света светофора.
38. Турки крайне гордятся своим гостеприимством, и путешественника здесь запросто могут пригласить в гости хотя бы попить чайку.
39. Здесь любят пышных девушек, в Турции в обиходе есть такая поговорка, которая описывает красоту женщины: «Она была так прекрасна, что должна была поворачиваться, чтобы входить в дверь».
40. Практически все мужчины курят, женщины реже, но тоже не гнушаются. Кальянные тут повсеместны.
41. Все слухи о том, что славянские девушки в Турции считаются девицами «легкого поведения», не сильно преувеличены. Поэтому девушкам с именем Наташа придется как-то скрывать свое имя.
42. В небольших городах и в традиционных семьях по-прежнему просто воду в туалете предпочитают больше, чем туалетную бумагу.
43. Большая часть женщин не покрывает голову, но в последнее время среди молодежи появилась мода на платки, которая не связана с религией. При этом под платок кладется еще один легкий и пышный платок, что создает эффект огромной головы. Это и считается красивым.
44. В Стамбуле можно встретить чистильщиков обуви, причем это не туристический аттракцион.
45. Перед въездом в практически каждый город стоит огромная скульптура, связанная с главным занятием в этом городе. Например, в Аваносе делают кувшины, поэтому там стоит огромный кувшин. А перед Фетией – гигантский мандарин, именно здесь их и выращивают.
46. На улицы приморских городов, особенно к вечеру, вылазят продавцы мидий в лоточках. Дашь пару лир, и тебе на картонку положат пару ракушек и польют это дело лимоном.
47. Античных греческих театров в Турции больше, чем в Греции! Только заедь на юг и вперед, ездить по этим театрам.
Фото: unsplash.com
Дряблая кожа на шее часто выдает возраст женщины, даже если лицо выглядит идеально. Ведь зачастую из многих антивозрастных процедур шея и зона декольте в лучшем случае получают порцию ночного крема перед сном. А часто лишена и этой радости. Если постоянно игнорировать потребности эпидермиса в этой области, можно получить совсем неэстетичные морщинки и складки в довольном молодом возрасте. Как избавиться от дряблой кожи на шее и что для этого нужно, хорошо знают косметологи Медицинского Клуба Грейс.
Многим кажется, что морщины на шее – удел женщин преклонного возраста. На самом деле вопрос: «дряблая кожа на шее что делать?» все чаще слышится от молодых женщин. Желание подтянуть кожу может возникнуть уже после 30 – именно в этот период активно запускаются процессы старения. Если же есть генетическая предрасположенность, то первые морщины в этой области образуются даже раньше. Именно потому необходимо знать, из чего состоит уход за стареющей кожей шеи и как осуществлять профилактику в раннем возрасте.
В 30 лет признаки старения шеи уже довольно заметны, особенно если игнорировать уход в юном возрасте. Углубляются физиологические складки, появляются дополнительные заломы, наблюдается первая дряблость и сухость.
Если начинать уход за дряблой кожей шеи в этом возрасте, то одних кремов может быть недостаточно. И тогда, чтобы не тратить деньги зря, лучше сразу обратиться за консультацией к косметологу. Так, в Медицинском Клубе Грейс подберут правильный уход и порекомендуют косметические процедуры для поддержания тонуса и замедления возрастных изменений.
После 40 лет проблемы кожи становятся очевидными и даже бросаются в глаза. Потеря упругости сочетается с глубокими горизонтальными и вертикальными бороздами и складками, сухостью. Все это свидетельствует о потере эластичности и упругости в связи с обезвоженностью или нарушением водного баланса в тканях, недостаточным уходом и нехваткой коллагена. Поддерживать молодость и красоту шеи после 45 лет крайне сложно, особенно если раньше эта проблема игнорировалась.
Чтобы восстановить гладкость и эластичность, одних сывороток да кремов недостаточно – они не вернут коже тот тургор, которые был у нее в молодости. В этом возрасте кожа шеи требует пристального внимания – и лучше под наблюдением специалиста.
Зона шеи лишена подкожно-жировой клетчатки, имеет мало сальных желез, тонкая, нежная, склонная к сухости. Такой ее сделала природа, именно поэтому она требует особого внимания практически с молодости.
Существует целый ряд причин, по которым уже к 30 годам можно наблюдать неэстетичные углубленные кольца Венеры. Если же игнорировать эти факторы и далее, то обвисшая кожа шеи станет проблемой номер 1 к 35 годам.
К причинам дряблости и потери упругости шеи относят:
Чтобы не метаться в поисках ответа на вопрос почему кожа на шее стала дряблой что делать после 45 – лучше начинать ухаживать за ней в молодости. Ну а если проблема уже очевидна – помогут специалисты Медицинского Клуба Грейс.
Современная косметология имеет немало способов борьбы с возрастными изменениями шеи. Среди них – как профессиональные процедуры в салонах красоты, так и бытовые способы. И даже если вы решили начать с крема и вспомнить, что такое массаж, лучше в начале посетить косметолога. Он оценит состояние кожи шеи и порекомендует действенные косметические формулы для домашнего применения.
Возможно, тонус и упругость они и не вернут, но уберут сухость и нездоровый цвет точно – при условии правильного подбора и регулярности.
Домашний уход за кожей шеи включает:
Если вы не можете самостоятельно адекватно оценить состояние кожи, выбрать крема и сыворотки поможет косметолог. Он же подскажет наиболее эффективный гимнастический и массажный комплекс для регулярного выполнения.
Если же вас волнует сильная дряблость, большое количество морщин и общий неэстетичный вид – лучше поискать более радикальные косметологические способы омолодить кожу шеи в условиях клиники. В этом помогают аппаратные и инъекционные методы, а также пластическая хирургия.
Выбор методов омоложения кожи шеи в Клинике Грейс производится на основе индивидуальных особенностей клиента и выраженности проблемы. Так что дряблая кожа шеи может стать более гладкой без операции. Используют мезотерапию, контурную пластику, RF лифтинг, микротоковую терапию. Какие процедуры выбрать, а также определить их количество и периодичность, может только опытный врач дерматолог-косметолог.
Мезотерапия – это инъекционная методика введения в ткани определенных препаратов в зависимости от особенностей дермы. Состав коктейля врач определяет индивидуально: это могут быть витамины, микроэлементы, гиалуроновая кислота, липолитики. В зависимости от первоначального состояния и состава препарата достигается нужный эффект – подтяжка, улучшение цвета и тонуса, увлажнение, расщепление жировой ткани.
Микротоковая терапия эффективна как сама по себе для борьбы с дряблостью кожи, так и в качестве реабилитации после пластической операции. Действие процедуры основано на мягком действии импульсов тока низкой частоты на все слои эпидермиса. В результате улучшается микроциркуляции и лимфоток, запускается выработка коллагена и эластина. Наблюдается естественная подтяжка кожи и лифтинг-эффект, уменьшение глубины складок и морщин.
Ярко выраженные поперечные морщины, или кольца Венеры, эффективно устраняются введением препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Контурная пластика помогает заполнить, вытолкнуть изнутри, имеющиеся морщины, насытить клетки эпидермиса влагой, разгладить кожу, придать ей здоровый и свежий вид.
Контурную пластику можно сочетать с другими процедурами, что определяет врач непосредственно на консультации.
Подтянуть кожу шеи радиально помогает платизмопластика. Это оперативное вмешательство, в ходе которого подтягиваются и сшиваются мышечные волокна платизмы (плоской подкожной мышцы передней и передне-боковой части шеи). В результате восстанавливается гармоничный угол, возвращаются четкие линии и контуры, устраняется дряблость и возвращается тонус.
Подтяжка шеи в Медицинском Клубе Грейс рекомендуется только при выраженном птозе тканей для восстановления эстетической привлекательности. Существует два метода проведения операции:
Эндоскопический чаще подходит для пациентов в возрасте до 40 лет. На коже делаются небольшие надрезы, производится подтяжка тканей, а их избыток удаляется и надрезы ушиваются.
Классический – подходит пациенткам с явными возрастными изменениями. Разрез выполняется вдоль ушной раковины, а в ходе процедуры мышцы и ткани перемещают и фиксируют в нужном положении, удалив избыток кожной ткани.
После операции швы полностью незаметны, а контуры шеи становятся идеально ровными.
Если вы с юношеских лет следили не только за лицом, то вам вряд ли грозит острая проблема дряблой шеи после 45 лет. Но даже при соблюдении всех уходовых процедур может сказаться генетика – и тогда складок и морщин не избежать.
В любом случае, современная косметология располагает мощным арсеналом средств для омоложения любой части лица и тела. Достаточно попасть в руки опытного косметолога – и подтянуть кожу шеи не составит никакого труда.
[Verse - 3]
Доброе утро, солнце
Позволь мне дразнить тебя и гоняться по комнате параллельно, занимаясь каким нибудь любовным дерьмом
Каждое утро врубаю для тебя трек Пэссин Ми Бай
Читаю твой список фаворитов
С Л Смуф,Коммон,Рутс
Shing02 и Джей Дилла
Ты мой личный ДрагДиллер
Я зависим от твоей задницы
Хоть и слово оскорбительное
Но мне кажется в твой список
Надо добавить немного джи фанк
Для нас двоих,ведь наступает летний период поры
И мы будем видится в два раза чаще
Когда мы идём на выход
Ты заставляешь меня одеваться красива
Но ты же знаешь брендовая одежда не для меня
Я лучше потрачу немного денег на тебя
Под предлогом покупки винила
Скажи мне ,когда твой отец разрешит взять мою фамилию?
Ты же не сегодня в меня влюбилась
Ты рисуешь идеальные картины
Надеюсь что когда я буду в твоей комнате на твоём полотне останутся следы от груди
Исполни мои мечты
Ты создана по образу и подобию Божьему, ты Королева
Ты заслуживаешь кольцо побольше
Готов жить мечтой, что бы это на самом деле ни значило
Ты просто освещаешь мой личный путь своим солнечным лучом
кодовое имя_ классы Я не знаю, как можно сравнивать Шарлиз с Джессикой Альбой, которая играет одну и ту же во всех фильмах. Из вашего заявления следует, что вы смотрели только один фильм с Терон, «Жена астронавта». Советую посмотреть "Монстр", "Крайний Север", "Голова в облаках" и "24 часа". Трудно судить об актрисе после одного просмотренного фильма с ее участием ;-)
flexia Я не писал, что у Шарлиз нет таланта, только то, что она играет умеренно.Но сейчас, после долгих раздумий, решил посмотреть еще несколько фильмов с ней и тогда самое большее либо еще больше утверждаюсь в том, что я тут написал, либо признаю свою ошибку.
Ага. Я бы забыл! В общем, я думаю, что настоящее сравнение Шарлиз и Альбы было преувеличением с моей стороны.
кодовое имя_ классифицирует не один, а три фильма, потому что, кроме этого, Адвокат дьявола, Великий Джо. К сожалению, многие музы признают, что я преувеличила сравнение ее с Альбой в плане таланта, но это не меняет того факта, что Шарлиз не заслуживает такого большого места в рейтинге киносети.
кодовое имя_ классы На мой взгляд, Шарлиз заслуживает гораздо большего места. Смотрите сами «Монстр», «Крайний Север» или «Голова в облаках». Правда, не знаю, но можно сказать, что у Терона нет таланта, потому что он виден невооруженным глазом, не глядя на него. Но это ваше дело. То ли не видишь, то ли просто не хочешь видеть...
flexia Хе-хе-хе, ты начинаешь писать про идеальную внешность, а потом опять обвиняешь в том, что ты "не совсем талантлив" :P Наверно это высказывание у вас не получилось...
Сначала небольшой совет. Никогда не судите актера, посмотрев такое небольшое количество его фильмов. Простите, но вы сами издеваетесь, изначально наблюдая за этими известными предметами, чтобы зайти на форум и написать, что актер "не совсем талантлив". Если вам не понравились просмотренные вами предметы, стоило бы просмотреть хорошо принятые предметы и выдать гораздо более объективную заметку. По мне, так ты только что понизил ей оценку.
Все очень просто: либо есть у кого-то талант, либо нет.
Сравнивать Терона с Альбой – настоящее недоразумение хотя бы из-за фильмографии, престижности фильмов, в которых он играет, но и тех самых актерских амбиций, которых у Шарлиз предостаточно.
Что касается Кейт Уинслет, то она очень хорошая актриса, но на мой взгляд Шарлиз не хуже нее. Она хорошо снялась в: Жизнь за жизнь, Отравленное перо, В сторону Марракеша, Мечтатель или В любви без памяти. Без сомнения, она талантливая актриса, к тому же очень красивая.
Что касается Шарлиз и Уинслет, то фильмография сопоставима.Шарлиз очень хорошо сыграла в таких фильмах как: Против правил, Голова в облаках, Крайний север, Чудовище, Проклятие Скорпиона, Знаменитость (настоящая жемчужная роль у Вуди Аллена), ее роли в упомянутых Вами фильмах тоже были очень хороши (Адвокат дьявола и жена космонавта, чем-то похожие роли, может быть, поэтому ваши ощущения довольно негативны). О, я забыл о жизни и смерти Питера Селлерса. Шарлиз действительно замечательная актриса, в основном потому, что она играет в фильмах самых разных жанров, давайте будем честными, мне больше всего нравятся ее драматические творения.
Ну я немного написала... Надеюсь, что если вы познакомитесь с ее творчеством поближе, то заметите невероятный талант, которым обладает эта актриса. С уважением :)
.«Ощущение одиночества и связи с природой в лесу».
Мы часто так увлекаемся миром, что стресс и ответственность переполняют нас. Вот когда нам нужно Waldeinsamkeit : отправляйтесь в горы или прогуляйтесь по лесу, чтобы восстановить равновесие. Время для себя — это всегда хорошая идея, особенно когда вы окружены природой.
"Найти красоту в несовершенстве"
Идеальных вещей не бывает.Его просто нет (разве что завтрак с Нутеллой…) Но ведь в этом и заключается красота! Наши недостатки и несовершенства делают нас уникальными и красивыми. Слушайте японцев и принимайте все свои недостатки.
«Чувство тоски по кому-то или чему-то, что вы любите и что может никогда не вернуться».
Можете называть меня не романтиком, но я люблю это слово. В нем сокрыты ностальгия, тоска, радость, печаль, надежда, пустота и желание - все человеческие чувства одним словом.
"Декларация надежды на то, что кто-то умрет раньше любимого человека, потому что жить друг без друга было бы невозможно".
Мы можем драматизировать, ссылаясь на шекспировского «Ромео и Джульетту», или мы можем процитировать великого Винни-Пуха, который объяснил Ya'aburnee так: жить без тебя».
9 900 двух людей судьба связывает воедино.”
Yuánfèn выражает мнение, что люди созданы сами для себя. Вы часто будете слышать их в пословице: 有緣無份 ( yǒu yuán wú fèn ), что переводится как «судьба без судьбы». Продолжая тему Ромео и Джульетты, мы можем использовать это слово, когда судьба сплетает вместе людей, которым не суждено жить вместе (можно использовать для изощренного расставания).
«Эйфория, которую вы испытываете, когда влюбляетесь.”
Наверное, одно из лучших ощущений в мире: бабочки в животе, качание в облаках (Forelsket можно сравнить с поиском 20 долларов в кармане, лишним десертом или поеданием пиццы XXL, когда вы заплатили слишком много) .
«Бабочки в животе, обычно по романтической причине».
Я уверен, что Kilig - это австронезийская версия Forelsket - ощущение покалывания в животе, когда вас охватывает радость, как первый поцелуй.
«Трогательная история, которая доводит до слез».
Вообще говоря, любой фильм, в котором есть собака, приводит меня к этому. Если вы хотите испытать Commuovere , посмотрите Hachiko, основанный на фактах фильм о собаке, которая каждый день ждала своего хозяина на вокзале. И продолжился после его смерти (ну ладно, можно поплакать).
"Ощущение, которое испытываешь, находясь вдали от своей страны; быть иностранцем».
Ощущение, похожее на тоску по дому, но более сильное. Как будто вы не принадлежите к данному месту. Как будто цветок вырвали из прекрасного сада и бросили через подоконник в маленький сосуд.
«Таинственная энергия искусства, которая глубоко трогает человека».
Дуэнде ассоциируется с фламенко, хотя и определяет красоту художественного представления любого рода.В испанской и латинской мифологии дуэнде — гоблин-эльф, который следит за тем, чтобы дети вели себя хорошо.
«Особая тоска по родине или романтизированному прошлому».
Hiraeth — это чувство тоски по дому или возвращение мыслей к определенному периоду вашей жизни, например, учебе, когда вы собрали всех своих друзей в одном месте и поделились с ними прекрасными воспоминаниями, которые так и просятся снова вернуться в вашу жизнь.
"Молчаливый многозначительный взгляд двух людей, которые хотят что-то инициировать, но не совсем знают, как это сделать."
Если вы когда-либо очень любили кого-то, вы испытали Mamihlapinatapei . Вероятно, это так же запутанно, как пытаться произнести это слово на яганском (один из коренных языков жителей Огненной Земли). Mamihlapinatapei считается одним из самых лаконичных и самых сложных для перевода слов в мире.
"Чувство душевного страдания, часто без особой причины, тоска по чему-то или кому-то неопределенная".
Вообще говоря, это чувство, что чего-то не хватает, и вы не знаете точно чего, и это вызывает разочарование.
.90 000 13 японских непереводимых слов на английский ‹GO Blog
То ли величественная гора Фудзи, которую можно увидеть из окон сверхскоростного сверхскоростного поезда, то ли впитывающая грех, которую стоит съесть в Кацудоне (жареная свинина в панировочных сухарях с яйцом и рисом), то ли смотреть переодетые персонажи из манги или компьютерных игр жителей района Акихабара: Япония уникальна и захватывает дух. В мире нет другой страны, которая хоть как-то похожа на нее.Когда возвращаешься из Страны восходящего солнца и хочешь всем рассказать, как это было, сложно подобрать нужные слова. Я не могу этого гарантировать, но, возможно, следующие 13 непереводимых на английский слов сделают ваше путешествие реальностью.
Оставить новую книгу непрочитанной и бросить ее нам вместе с кучей других непрочитанных и одиноких книг в вашем доме. Я знаю, я знаю, я думаю, что любители книг переворачиваются, услышав это, но мы все знаем, что это случается.Ты вне себя от радости, когда только что купил книгу, приходишь домой и оказывается, что у тебя 34 252 522 обязанности. Ты складываешь книги в стопку и в конце концов не читаешь ни одну из них… может быть, позже, намного позже…
Ты выглядишь усталым.
Оцукаресама это не усталость. Скорее, сообщение о том, что кто-то очень много работал, было замечено, и вы благодарны за это. Это имеет совершенно другое значение, чем «вы выглядите уставшим», потому что вы всю ночь смотрели фильмы и забыли накраситься.
Тип личности, который можно определить как широкий.
Хотя ozappa звучит как греческое слово, оно определенно японское и означает человека, который не заботится о деталях, независимо от того, желателен результат или нет. Пример: ваш друг приносит на вечеринку мороженое, но забыл, что у него нет холодильника, тогда мы зовем его озаппа , но если ваш гость не против съесть растаявшее мороженое, то есть и озаппа.
Дословный перевод "тонкий", хотя bimyou означает что-то не совсем то и лучше не делать два дела сразу.
Завернуть двойной гамбургер в пиццу, чтобы было удобнее, взять с собой второй чемодан на выходные, чтобы захватить обувь, сделать татуировку прямо перед собеседованием — вот примеры bimyou .
Свет горит, но дома никого нет.
Это то, что вы говорите, когда делаете вид, что так торопитесь, что забыли выключить свет, или, возможно, спите с берушами в ушах. По крайней мере, так думает человек, который стучится в вашу дверь. Никому даже не приходит в голову, что вы не хотите никого видеть, потому что подсели на фильм Netflix.
Добросовестный, надежный человек, который без лишней суеты все устроит.
Представьте, что мы немного больше majime работаем в группе над проектом.Самая желанная черта в японской соревновательной культуре. В качестве комплимента выражает уважение и восхищение.
Забытые или потерянные вещи: что-то, что вы оставили в поезде или забыли взять из дома.
Памятный человек забыл взять телефон из дома.
Трудно сказать, комплимент это или оскорбление, но правда в том, что вязаные футболки — это здорово.Пока вы отказываетесь от своих мятых блузок ради продвижения по карьерной лестнице, все в порядке (кроме того, у кого сейчас есть время гладить?).
Проще говоря, shibui описывает вкус и означает «стимулирующий горький», хотя это также относится ко всем вещам, которые взрослые находят крутыми, а дети не до конца понимают, потому что у них нет (подростковых) воспоминаний. На ум приходит много старых вещей, таких как хип-хоп, в основном что-то вроде Man Men.
Съешьте деньги.
Это слово, вероятно, пришло из Осаки, где люди не жалеют денег на еду (город известен своей вкусной кухней, что объясняет ситуации). Если честно: kuidaore прекрасно описывает мое финансовое положение и есть резон выразить это одним словом.
Какая неловкая ситуация: вы сказали девушке выйти на улицу, потому что погода прекрасная, а она говорит вам, чтобы вы лучше послали ей трубку.
Чтобы выглядеть хуже после смены прически.
Наверное, всем знакомо чувство неудовлетворенности после ухода из парикмахерской. Обычно ощущается под Новый год, когда вы решаетесь на большие перемены: новый год, новый я. Ваша прическа резко меняется, и когда уже слишком поздно, вы понимаете, что совершили большую ошибку.#badhairday
Бессмысленное слово, произносимое, когда вы ложитесь в кресло после тяжелого рабочего дня.
Теперь вы понимаете, что я имел в виду, когда сказал, что тяжелая работа очень важна для японской культуры конкуренции? Если вы не в Японии, аналог yoisho будет кряхтеть, вздыхать и охать.
Гладкая, сияющая кожа – мечта многих из нас. Что делать, чтобы каждый день наслаждаться красивым цветом лица без макияжа? Эксперт Super-Pharm, косметолог Эмилия Блащик раскрывает свои методы.
Если у нас нет хорошего фундамента, мы не построим дом. То же самое и с уходом за кожей – чтобы наслаждаться ее красивым видом, мы должны внедрять соответствующий уход и принципы здорового образа жизни.Мы сразу увидим эффект на коже!
Что мы можем сделать, чтобы наша кожа выглядела свежей, здоровой - просто красивой? За кожей нужно ухаживать каждый день и соблюдать самые важные правила ухода, рекомендованные специалистами. Вот самые важные из них:
Мы часто забываем, что помимо косметики на внешний вид нашей кожи влияет еще ряд факторов. Мы сосредоточены на уходе, часто не заботясь об основах: сне и регенерации, физической активности или диете.А без них даже самая дорогая косметика мало что сделает! Вот 10 шагов к красивому цвету лица, стоит реализовать немедленно.
После одного дня диеты мы не потеряем лишних килограммов, точно так же - после однократного применения косметики наша кожа не изменится волшебным образом. Главное – регулярность – ежедневное, тщательное, но бережное очищение кожи утром и вечером в сочетании с увлажнением и фотозащитой.
Зачастую состояние нашей кожи является отражением того, что происходит в организме.Кожа первой сигнализирует о том, что внутри организма происходит воспаление. Не игнорируйте это и проведите небольшое исследование, чтобы выяснить причину проблем с кожей.
Разнообразное питание, богатое овощами, фруктами, рыбой, яйцами, нежирным мясом, стручками и семенами, богато витаминами, минералами и антиоксидантами. Они отвечают за здоровый и сияющий цвет лица!
Наше тело (и, следовательно, кожа) на 60-70% состоит из воды, поэтому пить воду так важно.Кожа, увлажненная изнутри, будет мягкой, гладкой и подтянутой.
Сигареты и алкоголь – враги красивой кожи. Помните, что никотин ускоряет старение кожи и приводит к гипоксии клеток. Кожа становится сухой, серой и тусклой. Напротив, алкоголь обезвоживает его, что также приводит к ускоренному старению. Более того, он может усилить воспаление при акне.
Выберите вид деятельности, который вам нравится.Позаботьтесь о насыщении клеток кожи кислородом, и это отплатит вам прекрасным внешним видом!
Мелатонин выделяется во время сна. Он отвечает за регенерацию нашего тела и, следовательно, кожи.
Помните, что стресс усугубляет все дерматозы и несовершенства на нашей коже – будь то сухость, атопический дерматит, псориаз или акне. Как с этим бороться? Используйте техники релаксации и дыхательные упражнения, растянитесь, займитесь йогой, увеличьте контакт с природой — ходьба также помогает успокоиться.
Домашний уход эффективен только в том случае, если он индивидуально подобран с учетом состояния и потребностей кожи. Если вы не знаете, какими средствами пользоваться, отправляйтесь в косметологический кабинет, где специалист оценит ваш тип кожи и подберет подходящую косметику для использования в домашних условиях.
Круглый год, даже в пасмурные дни! Солнечное излучение является основной причиной старения нашей кожи.Солнцезащитный крем — лучший крем от морщин, так что пора с ним подружиться! Вашим другом также может быть шляпа или бейсболка.
Автор
Эмилия Блащик - выпускница факультета косметологии Инженерно-медицинского колледжа в Варшаве.В качестве косметолога она работает в Estetican Office в Варшаве. Он специализируется на терапии проблемной кожи и терапии здорового старения.
Следующий пост Косметические прыщи - что их вызывает и как с ними бороться? прочитайте больше .Розацеа, также называемая розацеа, представляет собой хроническое воспалительное заболевание кожи, называемое розацеа. дерматоз. Чаще всего возникает в возрасте от 30 до 40 лет и может иметь различное течение. Недиагностированная и нелеченная розацеа — это проблема, которая значительно снижает качество вашей жизни. Узнайте больше о том, можно ли вылечить розацеа, как ее предотвратить и как ухаживать за пораженной кожей.
Прежде чем мы начнем думать о профилактике и лечении, важно узнать, как выглядит розацеа.Это важно, тем более, что в начальной стадии его симптомы очень похожи на симптомы купероза или реактивной кожи. Их нетрудно спутать.
Симптомы розацеа включают:
Помните, что розацеа — это состояние, которое со временем развивается и ухудшается. Его начальные симптомы совершенно незаметны, эритема появляется и проходит. Однако если они начинают сопровождаться так называемым сосудистые звездочки, на коже появляется мелкая каша из прыщиков и комочков, а раздражение не проходит – все это может свидетельствовать о том, что наша проблема – купероз. Это отличает ее от куперозной кожи. Однако от обычных угрей его отличает отсутствие черных точек.
Подробнее о том, как распознать розацеа и отличить ее от других проблем с кожей, мы писали в одном из предыдущих постов.
Как и при большинстве кожных заболеваний, профилактика является наиболее важной. Розацеа можно предотвратить. В виде? Прежде всего, избегая того, что может усугубить ситуацию. Причины розацеа до конца не изучены, но мы довольно много знаем о том, что может спровоцировать обострение воспаления и сопутствующие ему симптомы.
Профилактика розацеа:
Залогом успеха, т.е. уменьшения воспалений и симптомов розацеа, является, конечно же, правильный уход. Стоит знать, что использовать и чего избегать, когда наша кожа гиперактивна.
Одним из факторов, усугубляющих симптомы розацеа, является УФ-излучение.Вот почему болезнь протекает намного тяжелее летом, когда больше подвергается воздействию солнца. Вот почему так важно использовать на коже с розацеа крем с SPF 50. Самое главное, что такая защита необходима круглый год.
С гигиеной могут возникнуть некоторые проблемы, так как пораженная розацеа кожа не любит, когда ее раздражают механически или сильными косметическими средствами. Так как же должен выглядеть гель для умывания против розацеа? Предпочтительно гипоаллергенный, без SLS/SLES, с мягкими очищающими веществами, на основе термальной воды и с нейтральным pH для кожи.Нельзя использовать гели с отшелушивающими частицами, так как они могут вызвать раздражение кожи. Тем не менее, вы не должны избегать использования геля для очищения лица, потому что очищение является важной частью ухода за кожей с розацеа.
Для ухода за кожей с розацеа также рекомендуется использовать кремы с кислотами, благодаря которым можно уменьшить несовершенства кожи. Здесь чаще всего используют кремы с азелаиновой кислотой и лактобионовой кислотой, но (обратите внимание!) такие препараты применяют только после консультации со специалистом, т.е.в салоне красоты.
Вы можете облегчить симптомы розацеа, обеспечив надлежащее увлажнение и питание кожи. Здесь вам понадобится сыворотка для лица и тоник, которые сбалансируют рН кожи и принесут ей облегчение. Обе эти косметики дополняют уход за требовательной кожей. Они не только помогут увлажнить и предотвратить сухость и стянутость кожи, но также могут снять раздражение, особенно если они содержат такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота, сок алоэ вера, экстракт конского каштана или витамины С, Е и К.
Очень хорошим способом профилактики розацеа и облегчения его симптомов является также салонный уход. Здесь можно использовать аналогичные препараты, доступные для домашнего применения, но в гораздо большей концентрации, а значит, и с более сильным эффектом. В первую очередь здесь используются косметические процедуры, направленные на чувствительную и сосудистую кожу:
Розацеа нельзя вылечить на 100%. Тем не менее, стоит ввести соответствующее лечение, чтобы успокоить симптомы и сделать проблему менее обременительной в повседневной жизни.Если мы говорим о том, как лечить розацеа, мы должны упомянуть два эффективных метода, а именно:
В салонах красоты вы также можете использовать специализированную терапию, направленную на решение конкретной проблемы, такой как розацеа. Это могут быть такие процедуры, как инфузия кислорода (способствующая проникновению активных веществ в глубокие слои кожи и, таким образом, усиливающая действие препаратов, используемых в кабинетах), фототерапия или фотодинамическая терапия.
Одним из современных методов лечения купероза в салоне красоты является использование лазера. О нем стоит сказать немного подробнее, ведь лазерные методы лечения розацеа становятся все более популярными. Их преимуществом является быстрое и эффективное уменьшение эритемы и закрытие расширенных кровеносных сосудов, появляющихся на пораженной розацеа коже. Умело примененный лазер может принести немедленное облегчение и вылечить розацеа, т.е.приглушить его наиболее неприятные симптомы.
Розацеа также можно лечить дерматологически. Особенно рекомендуется в случае серьезной проблемы и симптомов, которые невозможно устранить с помощью стандартных мероприятий по уходу дома или в салоне красоты.
При лечении розацеа в основном используется местное лечение, например нестероидные противовоспалительные препараты и мази с антибиотиками, такие как метронидазол, клиндамицин и тетрациклин.Также можно использовать пероральные антибиотики, а также общее лечение, при котором мы устраняем возможные причины розацеа, например, желудочную недостаточность, гормональные нарушения или дефицит витаминов. В случае гипертрофических поражений, которые могут появиться на поздних стадиях розацеа, также может быть необходимо хирургическое лечение с удалением избыточной соединительной ткани.
Стоит помнить!
Дерматологическое лечение розацеа имеет смысл только в сочетании с надлежащим уходом и косметическими процедурами.Комплексное действие – залог успеха при таких кожных заболеваниях, как розацеа. Для того, чтобы полностью успокоить симптомы и забыть о проблеме, стоит использовать как лечение, так и соответствующие методы лечения – иначе может рецидивировать розацеа.
.Слово «жертва» в польском языке может быть отождествлено с женщиной. А преступником является ОН, человек, эволюционно ориентированный на охоту, приобретение и применение насилия. Однако женщины не только совершают насилие, но и пользуются стереотипной презумпцией своей невиновности. Доктор Джоанна Стойер-Поланска , судебный эксперт из Университета SWPS, рассказывает о «темной стороне женщин».
Ежегодно сообщается о нескольких десятках тысяч вмешательств в связи с преступлением домашнего насилия.В 2015 году мужчина был преступником в более чем 70 000 случаев. случаев, а женщина в более чем 5 тыс. Это случаи, когда женщина надругалась над мужчиной, другой женщиной, детьми или пожилыми родителями. Об этом говорит официальная статистика Главного управления полиции. В действительности, однако, преступление домашнего насилия часто встречается в так называемых количество преступлений темнее, т.е. в группе событий, о которых никем не сообщалось - от страха или стыда, но и по недостатку знаний.
Есть также дома, связанные с различными патологиями, в которых применение насилия в некотором роде является социально унаследованным.Это означает принятие наблюдаемого поведения, потому что всегда было так, что кто-то бил, а кого-то били. Поэтому насилие считается нормальным явлением. В таких случаях об этом никто не сообщает. И даже когда это делают соседи, трудно привлечь к ответственности, когда жертва не чувствует себя жертвой, а преступник не чувствует себя ответственным. Никто не сотрудничает с правоохранительными органами и судебной властью.
Есть дома, где она его бьет, кричит, угрожает, шантажирует.И ему трудно просить кого-либо о помощи. Потому что ему будет еще больше стыдно. Может я заслужил? Может она изменится? Или он сообщит, что ее бьют? Потому что я больше никогда не увижу детей? Потому что ей поверит полиция? Сложно представить, что взрослый парень приходит в отделение милиции и говорит, что его бьет женщина. Практически в каждом таком случае происходит вторичной виктимизации - милиционеры будут задавать неловкие вопросы, может улыбаться себе под нос и предлагать, что он слабак и что проблему надо решать самому.
Виновного (ей) не всегда нужно бить, достаточно того, что он/она применяет психологическое насилие. Он лишает его связи с друзьями, изолирует от семьи, проверяет телефон и неожиданно приходит на работу. И в то же время она становится жертвой. В этой ситуации ему действительно сложно найти повод наказать ее, если он уже решил что-то изменить.
Женщины также являются виновниками сексуального насилия. Как и мужчины, они совершают изнасилования других женщин и мужчин. Потерпевшему очень сложно уведомить правоохранительные органы о таком событии.Дети тоже жертвы. Феномен педофилии автоматически ассоциируется с мужчинами как преступниками. Но это касается и женщин — они больше времени проводят с детьми, у них больше возможностей. Могут обидеть своих, но - например в роли няни - и чужих. Никто не подумает, что они могут быть преступниками. Могла ли милая-симпатичная молодая женщина или старушка на пенсии сделать что-то настолько ужасное?
Пол лица, совершившего насилие, в уголовном кодексе не упоминается. Формально пол не имеет значения.Но предоставит ли суд мужчине опеку над детьми в случае развода? Это случается крайне редко. Даже если он яростно борется за нее. Пол судьи является дополнительным существенным фактором, и часто женщина-судья принимает решения по семейным делам.
В делах о разводе стороны сообщают о преступлениях, которые никогда не совершались. Женщины тянутся к заявлениям о сексуальном насилии над детьми и насилии в семье — это не всегда факты. При отсутствии доказательств остается слово против слова.Кому мы склонны верить? Насилие может быть очень изощренным — и вершина мастерства — манипулировать жертвой так, чтобы она даже не знала, когда становится. И она часто остается ни с чем - ни детей, ни квартиры, ни машины, ни друзей.
Женщина, хотя и является виновником преступлений или насилия, по официальной статистике гораздо реже, чем мужчина. Есть слишком много, чтобы потерять? Она умная и неуловимая? Потому что мужчины не сообщают, когда становятся их жертвами?
Бывает, что роли преступника и жертвы не полностью разделены.Неизвестно кто есть кто. Жертва нуждается в преступнике, а преступник нуждается в жертве. Иногда, как в хорошем кино, они оба меняются ролями. Или оба постоянно. Один лучше другого подходит для того, чтобы вжиться в роль. Особенно, когда речь идет о том, чтобы вызвать сострадание у других. Иногда женщина убивает. По разным причинам - не обязательно в целях самообороны, а из расчета. Причиной может быть наследство, появление нового партнера и желание с ним остепениться (иногда он становится соучастником убийства).Он также может убить из большой разочарованной любви. Она любит токсичные и слишком много, и он недооценивает это. Или потому, что не может больше терпеть свою судьбу - 40 лет бил и пил. Однажды его унесли. Она нанесла одно смертельное ножевое ранение. Он преступник или жертва? А может оба сразу?
У судов тогда проблема, потому что женщина признает вину - "да, у меня был нож", но не виновата - "я не хотела убивать". Так за что мне ее осуждать? В крайних случаях женщина решает покончить жизнь самоубийством и убить своего ребенка одновременно.Это известно как расширенное самоубийство. Описанные в специальной литературе случаи показывают, что когда мужчина решается на столь драматический шаг, он чаще всего сначала убивает свою партнершу и детей, а затем себя. Если женщина принимает такое решение, она уходит с детьми, но без мужчины. Неизвестно, связано ли это с тем, что он физически более слабый человек. Он не способен убить своего партнера или не относится к нему как к члену семьи, которую хочет покинуть? Также трудно предположить, что трагического должно было произойти до того, как она приняла такое решение.
В Польше ежегодно совершается несколько тысяч самоубийств. В 2014 году - более 6000, из них более 5000 самоубийств мужского пола. Женщины чаще делают так называемые демонстрационные самоубийства - заявляют о волеизъявлении к самоубийству и совершают определенные действия, такие как прием лекарств или пробные надрезы, но они не вызывают смерти. Потому что, на самом деле, большинство из них не хотят умирать. Вместо этого они хотят, чтобы кто-то заметил их и помог им.
Женщины могут быть очень сильными. Они лучше справляются со стрессом, потому что легче проявляют эмоции. Они также могут лучше узнавать их и говорить о них. Тем не менее, нелегко объяснить, почему существует такая большая разница между показателями самоубийств среди женщин и мужчин. Однако в этом плане женщины однозначно являются сильным полом.
Статистика осужденных показывает, что лишь несколько процентов из них составляют женщины. В тюрьмах определенно больше мужчин.По данным, опубликованным Минюстом на конец 2015 г., из 70 тыс. человек лишены свободы, женщины составляли менее 2,5 тыс. человек. Это связано со многими факторами, но не обязательно означает, что женщины не совершают преступлений. Однако их преступления отличаются от преступлений мужчин.
Во-первых, они реже совершают преступления, связанные с физическим насилием. Но когда они это делают, бывает, что они более жестоки, чем мужчины в этом виде действий.Нам не хватает знаний о фактическом психологическом насилии, потому что о нем чаще всего не сообщается, независимо от пола преступника и жертвы. Во-вторых, если преступление совершила женщина, особенно вопреки стереотипу о добром и нежном существе, то ее судят строже, чем мужчин, за подобное поведение.
Женщина может быть как виновницей преступления против собственности (например, мошенничества — поскольку представительница прекрасного пола ассоциируется с добротой, этот стереотип облегчает совершение мошенничества), так и убийцей.Но только она может совершить детоубийство, потому что это, пожалуй, единственное преступление, где пол имеет формальное значение. Это вытекает из формулировки положения Уголовного кодекса. Совершить его может только мать, и в особой ситуации — когда она действует под влиянием родов. Это своего рода привилегированное убийство, так как наказание ниже, чем за «обычное» убийство.
Конечно, она может быть и убийцей ребенка. Это тот случай, когда он хочет убить по причинам, отличным от влияния родов: чаще всего, когда пьяные родители причиняют боль своему малышу, потому что он слишком громко плачет и мешает вечеринке.Сильно «тусовочную» мать также могут обвинить в том, что она подвергла ребенка опасности после его рождения. Это тот случай, когда она рожает ребенка в состоянии алкогольного опьянения. Такие женщины могут дать ребенку до 3 промилле для начала.
Женщина гораздо реже, чем мужчина, совершает серийные и медийные преступления, особенно против жизни. Возможно, из-за того, что это работает по-другому, история знает случаи серийных убийц — «черных вдов», убивающих своих мужей, чтобы завладеть их состоянием, или «ангелов смерти», которые в качестве медсестер или сиделок играют с жизнями пациентов.Они спасают жизнь и лишают ее.
Существует множество теорий, почему женщина не совершает преступлений. Может быть, она хороша по своей природе? Потому что ему есть что терять (семью)? Потому что она умная и ее не поймают? Потому что суды не приговаривают женщин к тюремному заключению? Потому что мужчины не сообщают, когда становятся жертвами женщин? Причины, наверное, всего понемногу. Жизнь показывает, что мы часто не знаем истинных мотивов и обстоятельств, имеющих значение в том или ином случае.Поэтому мы часто не в состоянии правильно оценить ситуацию и помочь пострадавшему. Независимо от пола.
Статья была опубликована в январском номере "Newsweek Psychologia Extra 1/17" .
Джоанна Стойер-Поланска - кандидат юридических наук, судебная экспертиза. Преподаватель криминалистики, криминалистики, борьбы с преступностью. Популяризатор науки. Ее исследовательские интересы включают судебную экспертизу, профилирование лиц, совершивших убийства, самоубийства и предотвращение насилия.На катовицком отделении Университета SWPS он ведет занятия по темному числу преступлений.
Что такое насилие в семье и какие формы оно принимает – физическое, психологическое, сексуальное и материальное? Почему мы застряли в жестоких отношениях? Что делать, чтобы выйти из него? Как я могу помочь своему близкому выйти из жестоких отношений? Как вы реагируете, когда становитесь свидетелем жестокого обращения со взрослым или ребенком? Психолог Джоанна Гутрал говорит об этом с доктором Агнешкой Браткевич , психологом и специалистом по кризисным ситуациям в Университете SWPS.
"Насилие в семье может затронуть любого - как реагировать?"
.90 000 Каких слов следует избегать в разговоре с ребенком?То, что я говорю, находит отклик у другого человека. У ребенка практически сразу. Я не раз наблюдала, как мои слова меняют поведение и отношение моих дочерей. Я знаю слова, которые укрепляют самооценку, строят отношения, поддерживают контакт, и я знаю слова, которые этот контакт разрывают.
Внимание! Чтение объявления
Начните сознательно строить отношения с партнером
Как распознать потребности других и быть услышанным
Всего хороших книг для детей и родителей | Книжный магазин Натулы
Я их сгруппировал, хотя понимаю, что все зависит от контекста, в котором они используются.
0
Внимание! Чтение объявления
Ваши отношения - образец для ребенка.Стройте настоящие отношения.
Воспитание — наша жизненная миссия. Давайте послушаем детей!
Всего хороших книг для детей и родителей | Книжный магазин Натулы
Потому что это нарушает целостность ребенка, выходит за его пределы, не дает ему возможности делать выбор, заставляет его подчиняться или бунтовать, что тоже нежелательно. Дети, услышав эти слова, перестают доверять друг другу. К сожалению, взрослые тоже редко доверяют. Они становятся бессильными, что может выражаться в пассивности действий, выходе из группы. Такие дети выглядят испуганными, застенчивыми. Они легко плачут. Они робки. Для некоторых детей критика, навешивание ярлыков и осуждение действуют как пресловутая красная тряпка для быка. Когда взрослые встречаются с такими детьми, они утверждают, что «любят драться», потому что кричат, пинают, бьют и употребляют нецензурные слова.Такие дети выглядят драчливыми, шумными, агрессивными, иногда вульгарными.
Помните, что то, что вы говорите своим детям, действительно имеет значение. Независимо от того, содержат ли наши слова такие комплименты, как: ты прекрасен, ты прекрасно поешь, это твоя лучшая работа, храбрый мальчик... или они полны обид: если бы ты мог, ты не делай этого, ты безответственная, непослушная девочка..., они имеют влияние на то, что дети думают о себе.
Они формируют свой взгляд на мир.Они влияют на их поведение. Они показывают, как относиться к другим, более молодым и слабым. Они учат, как решать возникающие проблемы.
Вместо похвалы на основе прилагательных лучше выразить признательность, то есть сказать спасибо за конкретный поступок, удовлетворивший нашу потребность. Может быть так: спасибо, что помог мне убраться после обеда, потому что мне нравится, когда мы делаем что-то вместе. Или: когда я услышал, что ты заступился за своего младшего друга, я был очень тронут, потому что хотел, чтобы люди чувствовали себя в безопасности. Я думаю, этот мальчик чувствовал себя в безопасности благодаря тому, что вы сделали.
Вместо того, чтобы осуждать, навешивать ярлыки и критиковать, я предлагаю использовать личную речь, которая так хорошо знакома детям и хотя бы по этой причине слышится детьми. Хочу/не хочу, люблю/не люблю, люблю/не люблю .Вместо того, как вы могли бы ударить своего брата, вы могли бы сказать: Я хочу, чтобы вы повеселились, чтобы ни один из вас не пострадал, потому что я не хочу, чтобы вы ударили брата . Вместо: ты лжец, лучше скажи: Я хотел бы услышать, как это было с твоей точки зрения .
Когда мы сравниваем или навешиваем ярлыки на детей друг с другом, мы не только разрываем контакт, но и создаем биполярный мир, в котором я умный, а ты глупый. В таком мире сложнее общаться, потому что другой не заслуживает дружбы со мной или я недостаточно хорош, чтобы принадлежать к этой стае. Мы перестанем сравнивать, когда будем смотреть только на нашего ребенка, а когда мы посмотрим, мы увидим уникальную, исключительную копию. Если вы хотите, чтобы ваш 8-летний ребенок знал таблицу умножения, спросите: Вам нужна моя помощь в изучении умножения? Если вы хотите, чтобы ваш ребенок чистил зубы самостоятельно, скажите: Давай, я покажу тебе, как чистить зубы, чтобы избавиться от остатков пищи .
4 шага ненасильственного общения точно не потерпят неудачу, когда слова, исходящие не от сердца, будут исходить из наших уст. Ведь мы всегда можем сказать так: Прости. Мне стало ужасно грустно (чувство), когда я услышал, как я сказал тебе, что ты ленивый и неряшливый человек (наблюдение), потому что я хотел бы не судить (нужда). В следующий раз, когда я буду нервничать, я сначала досчитаю до 10, а потом открою рот (просьба).
.
