- + 7 (925) 133-16-58
Содержание статьи:
Шугаринг глубокого бикини не опасен. В профессиональных салонах используются только качественные материалы и одноразовое оборудование. В составе пасты нет агрессивных компонентов, которые могли бы спровоцировать аллергическую реакцию.
Благодаря специфической технике шугаринга паста наносится против роста волос, а удаляется по росту. На этом фоне снижается риск появления обломанных волос и деформированных фолликулов.
Главным преимуществом является температура пасты – она приближена к температуре человеческого тела. На этом фоне риск получения ожога очень низкий.
Но при этом риск появления побочных эффектов есть всегда. Если же клиентом соблюдаются все рекомендации мастера он риск минимален.
Шугаринг в зоне бикини делать можно. Но обращаться следует только к квалифицированному специалисту.
Важно! Не следует рисковать и делать обработку деликатной зоны самостоятельно. Тем более не следует доверять процедуру знакомой, соседке или подруге только потому, что та «когда-то» делала себе шугаринг.
При несоблюдении этого условия можно столкнуться с различными неприятными последствиями – от ожога до развития инфекционного заболевания.
Выбирая салон, необходимо изучить его репутацию на рынке, и проанализировать отзывы клиентов. Обращать внимание нужно не столько на положительные, сколько на отрицательные моменты, даже если они кажутся незначительными – мелочей в таком вопросе быть не может.
После процедуры необходимо четко придерживаться всех рекомендаций мастера. Только в этом случае можно избежать негативных последствий.
статьи по теме
Шугаринг в зоне глубокого бикини опасен появлением термических ожогов и разрывов кожи. Также вероятно появление вросших волосков, прыщиков, раздражений.
В наиболее тяжелых случаях есть вероятность развития воспалительного процесса.
Последствий после шугаринга может быть масса.
Большая часть из них возможна и в зоне глубокого бикини:
Всех этих побочных явлений можно избежать, если придерживаться правил проведения процедуры и ухода за кожей после самой процедуры.
Инфицироваться в интимной зоне через шугаринг можно, через заражение крови или контакте кожи с зараженными необработанными инструментами.
Заражение через кровь связано возможно благодаря тому, что волоски удаляются вместе с корнем, к которому крепятся микрокапилляры. Когда они повреждаются, выделяется небольшое количество крови – «кровяная роса». Восстановление поврежденных тканей наблюдается в течение 1-2 суток.
В течение этого времени обработанная зона отличается невероятной восприимчивостью к:
Также риск проникновения в организм инфекции достаточно высок если мастер не использует перчатки или в целом пренебрегает требованиями СанПин и техникой безопасности.
Также риск заражения присутствует уже после процедуры сахарной депиляции на фоне посещения клиентом бани, бассейна, других открытых водоемов или даже при сексуальном контакте даже с постоянным половым партнером.
Обезопасить клиента от возможного заражения можно при скрупулезном соблюдении правил СанПин:
Соблюдение этих требований поможет свести риск заражения к минимуму.
Особые требования предъявляются к внешнему виду специалиста. Он не должен работать в «уличной» одежде, на которой могут находиться вредные частицы. Обязательный атрибут мастера – фартук и халат.
Шугаринг влияет на интимную зону в большей степени положительно, нежели отрицательно.
Если процедура проводится постоянно согласно регламента, то никакого вредного влияния не оказывается на интимную область.
Функции волос и их необходимость в современном мире:
Кроме того, если девушка ухаживает за собой и следит за своей гигиеной при помощи современных средств, то она более защищена чем любые женщины в прошлом, когда волосы в интимной зоне были действительно необходимы.
Поэтому влияние шугаринга на интимную зону скорее благосклонное чем наоборот. Вместе с лишней растительностью удаляются посторонние неприятные запахи, повышается эстетический вид, уверенность в себе, интимные места меньше потеют.
Все возможные минусы компенсируются современными средствами ухода и личной гигиены.
Единственный серьезный минус заключается в том, что из-за отсутствия волос паховые складки трутся об одежду. Это может привести к появлению раздражения.
Шугаринг глубокого бикини сам по себе не опасен. Но если выполнять процедуру в сомнительном салоне, риск проникновения инфекции достаточно высок.
Это же может произойти в том случае, если мастер не соблюдает требования СанПин, или сам клиент забывает о рекомендациях специалиста.
Из первого видео можно узнать вредна или нет процедура для зоны бикини. На втором видео мастер рассказывает о главных ошибках при шугаринге глубокого бикини.
А как вы относитесь к шугарингу глубокого бикини? Были ли в вашей практике неприятные моменты? Делитесь своим мнением и опытом в комментариях!
Это может звучать как выпечка, но на самом деле шугаринг - это метод удаления волос.
Подобно восковой эпиляции, шугаринг удаляет волосы на теле, быстро выдергивая их от корня.
Название этого метода происходит от самой пасты, которая состоит из лимона, воды и сахара.
Все ингредиенты нагреваются до консистенции конфет. Как только он остынет, его наносят прямо на кожу.
Эта смесь намного более естественна и экологически безопасна, чем воск, что делает ее предпочтительным методом удаления волос.
Шугаринг может показаться похожим на эпиляцию воском, но есть одно ключевое отличие: направление, в котором тянутся волосы.
При восковой эпиляции смесь наносится в том же направлении, что и рост волос, а затем удаляется в направлении, противоположном росту волос.
С шугарингом все наоборот. Охлажденная сахарная паста наносится против направления роста волос и удаляется в направлении роста волос быстрыми легкими движениями.
Эта разница в применении может иметь большое значение в том, есть ли ломкость волос.
Поскольку восковая эпиляция вытягивает волосы в направлении, противоположном их росту, волосяные фолликулы могут легко сломаться пополам.
Также стоит отметить, что паста для шугаринга не прилипает к коже, поэтому удаляет только волосы. С другой стороны, восковая эпиляция прилипает к коже и может вызвать еще большее раздражение.
Нет. Поскольку шугаринг не прилипает к поверхности кожи, это предпочтительный метод удаления волос на многих частях тела.
Сюда входят:
Некоторые люди считают, что шугаринг вызывает меньше раздражения, поэтому те, кто покраснеет от восковой эпиляции, могут предпочитаю шугаринг.
Помимо более мягкого внешнего вида без волос, шугаринг имеет и другие преимущества.
Во-первых, шугаринг обеспечивает легкое отшелушивание. Паста прилипает к мертвым клеткам кожи, находящимся на поверхности кожи, удаляя их вместе с волосами, чтобы получить более гладкую поверхность.
По данным Американской академии дерматологии, отшелушивание помогает обновить внешний вид кожи.
Как и в случае восковой эпиляции, шугаринг может сделать волосы более мягкими и тонкими из-за постоянного ухода.
Вы можете почувствовать временное покраснение, раздражение и зуд сразу после сеанса шугаринга.
Эти побочные эффекты довольно распространены, но не забывайте не поддаваться соблазну почесаться. Это может вызвать разрывы или рубцы на коже.
Если ваша кожа очень чувствительна, у вас также могут появиться бугорки или сыпь в местах нанесения пасты.
При этом шугаринг обычно вызывает меньше побочных эффектов, чем воск.
Хотя шугаринг - довольно безопасный метод удаления волос, он подходит не всем. Важно учитывать следующие ситуации.
Технически вы все еще можете получать сахар во время менструации.
Однако в это время месяца кожа может быть более чувствительной. Вы можете испытывать шишки или прыщи, сухость, зуд или покраснение в результате гормональных колебаний вашего тела.
Удаление волос может еще больше ухудшить состояние кожи, поэтому вы можете подумать о переносе на следующую неделю.
Если вы ждете ребенка, лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Ваша кожа может измениться по-разному - например, из-за повышенной чувствительности - во время беременности.
Если ваш врач дал вам зеленый свет, просто не забудьте сообщить об этом своему специалисту по шугарингу, чтобы он при необходимости адаптировал ваше лечение.
Лучше всего удалить все украшения на половых органах перед приемом, чтобы они не мешали процессу шугаринга.
Если вы не можете снять украшения, сообщите об этом своему специалисту. Скорее всего, они смогут обойти это - просто знайте, что может быть несколько выбившихся волосков, на которые они не смогут нанести пасту.
Если у вас есть татуировки на гениталиях, шугаринг может помочь отшелушить эту область и сделать ваши чернила ярче.
Рассматривайте обгоревшую кожу так же, как открытую рану.
С учетом сказанного, лучше не засахаривать солнечные ожоги. Отшелушивание может вызвать раздражение ожога.
Если можете, подождите неделю или около того, чтобы солнечный ожог полностью зажил, прежде чем использовать сахар.
Шугаринг довольно безопасен, но некоторым людям следует сначала проконсультироваться с врачом.
Если вы принимаете антибиотики, гормональные препараты, гормональные противозачаточные средства, аккутан или ретиноиды, поговорите со своим врачом.
Такие процедуры, как химиотерапия и лучевая терапия, также могут сделать кожу более чувствительной, поэтому шугаринг может быть не самой удобной формой удаления волос.
Это полностью зависит от вашей личной переносимости боли.
Для некоторых людей все виды удаления волос могут быть болезненными. Для других шугаринг может быть совсем не болезненным.
Шугаринг обычно считается менее болезненным, чем воск, потому что смесь не прилипает к коже.
Проведите свое исследование! Прочтите отзывы о салонах, чтобы убедиться, что они соблюдают правила безопасности и гигиены. Поищите изображения салона, чтобы убедиться, что он чистый, а технические специалисты носят перчатки.
Салоны с хорошей репутацией обычно требуют от вас заполнить анкету до приема, чтобы убедиться, что вы не принимаете какие-либо противопоказанные лекарства или у вас есть история болезни, которая может привести к осложнениям.
Чтобы ваша встреча прошла гладко, вы можете подготовиться к нескольким вещам:
Придите на прием пораньше, чтобы вы могли зарегистрироваться, заполнить анкету и при необходимости воспользоваться туалетом.
Ваш технический специалист должен позаботиться о том, чтобы вы чувствовали себя комфортно во время процесса. Вот что вас ждет:
Помните: Совет не менее 20 процентов. Большинство техников живут за счет чаевых!
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы предотвратить раздражение после приема:
Вросшие волоски бывают. К счастью, есть несколько способов предотвратить появление этих неприятных шишек.
Прекратите отшелушивать пораженный участок за 2–3 дня до приема. Это включает как физическое, так и химическое отшелушивание. Отшелушивание накануне или в день может привести к чрезмерному отшелушиванию кожи.
После приема не бриться, не выщипывать щипцы и не ковырять выбившиеся волосы или щетину, чтобы уменьшить вросшие волосы.
Чтобы еще больше предотвратить врастание волос, попробуйте использовать масло или концентрат.
Если ваши вросшие волосы ухудшаются, посоветуйтесь с врачом об использовании более сильного крема для местного применения, содержащего перекись бензоила или отшелушивающих ингредиентов, таких как гликолевая или салициловая кислота.
Это действительно зависит от того, насколько быстро и густо отрастают ваши волосы.
После первого приема шугаринг продлится около 3 недель.
Если вы будете регулярно посещать врача, вы можете обнаружить, что процесс становится менее болезненным, а волосы со временем отрастают медленнее.
Однако, если вы не соблюдаете график приема, цикл роста волос нарушится, и вам придется начинать все с нуля. Когда это происходит, удаление может быть более болезненным, если вы начнете заново.
Некоторые люди предпочитают шугаринг другим методам удаления волос, потому что он менее болезненен, лучше для окружающей среды и длится довольно долго.
В конечном итоге это зависит от личных предпочтений. Если вы обнаружите, что шугаринг не для вас, вы всегда можете изучить другие методы, такие как восковая эпиляция, бритье, лазерная эпиляция или электролиз.
Джен занимается здоровьем в Healthline. Она пишет и редактирует различные публикации, посвященные образу жизни и красоте, с авторами на Refinery29, Byrdie, MyDomaine и bareMinerals.Когда вы не печатаете, вы можете увидеть, как Джен занимается йогой, распространяет эфирные масла, смотрит Food Network или глотает чашку кофе. Вы можете следить за ее приключениями в Нью-Йорке в Twitter и Instagram .
.Люди склонны связывать шугаринг с восковой эпиляцией, потому что это методы удаления волос, которые поднимают волосы от корней, в отличие от бритья, которое удаляет волосы только с поверхностного слоя кожа.
Несмотря на их сходство, между шугарингом и восковой эпиляцией есть несколько ключевых различий: направление их нанесения и удаления.
При шугаринге сахар наносится в направлении, противоположном росту волос, а затем удаляется в том же направлении, что и рост волос.При восковой эпиляции воск наносится в том же направлении роста волос и удаляется в противоположном направлении. Из-за этого результаты могут сильно отличаться.
Паста для шугаринга состоит из простой смеси лимона, воды и сахара. Ингредиенты нагревают вместе до образования леденцовой консистенции и наносят в этой форме на кожу.
Смеси воска немного отличаются. Твердые воски, которые наносятся на кожу и удаляются после охлаждения, обычно изготавливаются из смеси пчелиного воска, смолы и масел.Мягкий воск, для удаления которого требуется ткань или полоски, изготавливается из канифоли, масел и других добавок.
Некоторые люди предпочитают сахарные пасты, потому что они сделаны из меньшего количества прозрачных ингредиентов, тогда как воск может содержать добавки, которые раздражают более чувствительные типы кожи.
Процесс шугаринга и депиляции сильно отличается.
При шугаринге охлажденная паста наносится на кожу в направлении, противоположном росту волос. Затем он удаляется в направлении роста волос быстрыми небольшими движениями.
Поскольку сахар отшелушивает только поверхность кожи, его можно повторно наносить на один и тот же участок кожи несколько раз.
Эпиляция воском намного методичнее. Смеси твердого и мягкого воска наносятся в том же направлении, что и рост волос. Как только вещество остынет и немного затвердеет, его удаляют в направлении, противоположном росту волос.
Из-за того, как он удаляется, некоторые воски могут агрессивно воздействовать на кожу и ломать более короткие волоски вместо того, чтобы удалять их с корнем. Чтобы предотвратить это, воск следует наносить на одну и ту же область только один или два раза.
Помимо гладкой безволосой кожи, как шугаринг, так и восковая эпиляция имеют несколько долгосрочных преимуществ.
Во-первых, и шугаринг, и восковая эпиляция являются одной из форм отшелушивания. Процесс удаляет мертвые клетки кожи с поверхности, разглаживая кожу.
И восковая эпиляция, и шугаринг удаляют волосы от корня, и при постоянном уходе волосы снова станут тоньше и мягче.
Наконец, в отличие от эпиляторов или химической эпиляции, шугаринг и твердый воск вызывают минимальное раздражение даже для самых чувствительных типов кожи.
Как при шугаринге, так и при эпиляции воском всегда есть потенциал повышения чувствительности после приема.
Иногда могут быть легкие покраснения и шишки. Обычно это проходит в течение нескольких дней.
Вощение увеличивает вероятность вросших волос, поскольку восковая смесь может привести к ломкости волос.
Шугаринг и восковая эпиляция могут подойти не всем, поэтому следует учитывать несколько ограничений.
Технически да, вы все еще можете.Но вы можете пересмотреть свое назначение. Во время менструации кожа вокруг лобковой кости становится более чувствительной и склонной к спазмам. Как шугаринг, так и восковая эпиляция могут усугубить поражение, поэтому по возможности лучше перенести процедуру.
Если вы не можете перенести визит на прием, в большинстве салонов восковой или сахарной обработки просто просят носить тампон или чашку, а не использовать тампон или свободно протекающую жидкость.
Это зависит от обстоятельств. Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед шугарингом или эпиляцией, особенно в последнем триместре, когда вы можете быть наиболее чувствительными.Но если ваш доктор не возражает, вы можете делать все, что хотите.
В этом случае шугаринг может быть вашим лучшим вариантом, поскольку некоторые люди считают его менее инвазивным и не таким болезненным, как восковая эпиляция.
Если у вас есть татуировка, и шугаринг, и восковая эпиляция могут помочь слегка отшелушить омертвевшие клетки кожи с верхнего слоя кожи.
С другой стороны, если у вас есть пирсинг на гениталиях, ваш специалист по шугарингу или восковой эпиляции может попросить вас снять украшения до посещения врача.Если вы не можете удалить украшения, возможно, они не смогут удалить волосы, расположенные ближе всего к пирсингу.
Ваша кожа может быть более чувствительной к восковой эпиляции, если вы принимаете:
Это всегда хорошая идея проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, что они посоветуют. В некоторых случаях они могут предложить использовать шугаринг вместо восковой эпиляции, потому что паста прилипает к волосам, а не к коже.
Такие процедуры, как лучевая и химиотерапия, также могут сделать кожу более чувствительной и склонной к сухости, поэтому восковая эпиляция и шугаринг могут быть не самыми удобными формами удаления волос.
Все сводится к вашей личной терпимости к боли. Но это также зависит от типа лечения и от того, насколько опытен ваш техник.
При шугаринге паста не прилипает к верхнему слою кожи. Вместо этого он прилипает к волосам и мертвым клеткам кожи, поэтому снижается риск поломки волос и раздражения кожи.Из-за этого некоторые люди сообщают о меньшей боли при шугаринге.
С другой стороны, воск полностью прилипает к верхнему слою кожи. Обычно твердый воск причиняет меньше вреда, чем мягкий.
Как при шугаринге, так и при эпиляции воском первое посещение обычно наиболее болезненно. Из-за того, как у вас снова отрастают волосы, ваше второе посещение может быть гораздо менее болезненным.
Шугаринг и восковая эпиляция обычно проводятся в отдельных салонах, специализирующихся на каждой отдельной технике.
Чтобы найти салон с хорошей репутацией, просмотрите недавние отзывы, внимательно следя за сообщениями о чистоте и профессионализме.Важно найти салон, в котором бы не пропустили гигиенические процедуры, такие как перчатки и чистые аппликаторы.
В салонах с хорошей репутацией вам также предложат заполнить анкету клиента, чтобы понять ваши желания и потребности, прежде чем приходить.
Подготовка кожи к шугарингу и эпиляции воском по сути одинакова.
Отрастите волосы до ¼ дюйма в длину. Этот процесс обычно занимает от 10 до 14 дней. Если он длиннее ½ дюйма, возможно, вам придется обрезать его перед приемом. Некоторые техники подстригут волосы за дополнительную плату.
За несколько дней до визита слегка отшелушите кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и предотвратить врастание волос.
За день до приема избегайте пилинга, загара или горячих ванн, так как они могут сделать вашу кожу сухой или чувствительной.
В день приема приходите с чистой сухой кожей. Избегайте использования лосьонов или кремов. Чтобы избежать повышенной чувствительности, не ешьте кофеин или алкоголь и примите безрецептурное обезболивающее за 30 минут до этого.
В зависимости от того, сколько волос вы удаляете, прием, скорее всего, продлится от 30 минут до часа.На приеме ваш техник проведет вас в отдельную комнату, попросит раздеться и запрыгнуть на стол.
Вот чего ожидать от шугаринга:
Вот чего ожидать от восковой эпиляции:
Помните, что в течение 24 часов после эпиляции или депиляции воском ваша кожа может быть более чувствительной.Избегайте прямого контакта с солнцем, например, от загара. И избегайте горячих ванн, дальнейшего отшелушивания и тренировок. Все это может ухудшить состояние кожи.
Вы можете вернуться к отшелушиванию примерно через 48 часов после приема. Старайтесь отшелушивать кожу два-три раза в неделю, чтобы предотвратить появление вросших волос между приемами.
Некоторые люди предпочитают шугаринг, потому что этот метод очищает волосяные фолликулы, удаляя омертвевшие клетки кожи и грязь, которая может привести к врастанию волос.
В среднем, результаты как шугаринга, так и восковой эпиляции сохраняются примерно в одно и то же время.В конечном итоге все сводится к тому, насколько быстро растут ваши волосы и насколько они темные, но обычно каждый сеанс длится от 3 до 4 недель.
Если вы придерживаетесь регулярного графика удаления волос, процесс удаления волос должен стать менее болезненным и более легким со временем. Некоторые люди даже сообщают о меньшем росте волос в сверхурочные часы, хотя это верно не для всех.
Как шугаринг, так и восковая эпиляция могут быть отличными формами удаления волос, если вы ищете устойчивые результаты.
Между ними нет явного «победителя», потому что все зависит от предпочтений.Люди с чувствительной кожей могут предпочесть шугаринг из-за его более мягкого характера и более естественного состава.
Если вы не знаете, что попробовать, прочитайте отзывы и поговорите с друзьями, которые попробовали любой из этих способов, чтобы узнать их мнение. Вы также можете назначить консультацию в салоне красоты, который вы планируете.
Джен Андерсон - специалист по оздоровлению в Healthline. Она пишет и редактирует различные публикации, посвященные образу жизни и красоте, с авторами на Refinery29, Byrdie, MyDomaine и bareMinerals.Когда вы не печатаете, вы можете увидеть, как Джен занимается йогой, распространяет эфирные масла, смотрит Food Network или глотает чашку кофе. Вы можете следить за ее приключениями в Нью-Йорке в Twitter и Instagram .
.Когда я услышал о сахарной вощине - процессе вощения с сахаром - я понял, что это, вероятно, законно. Я хорошо помню, что на вечеринке в честь моего 8-го дня рождения мой двоюродный брат воткнул мне в волосы леденец, и никакие усилия не могли оторвать его, не вырвав вместе с ним мои волосы. В акте разочарования (вероятно, из-за моего непрерывного плача) моя мама просто отрезала мне небольшой прядь волос, чтобы наконец их убрать.В этом, друзья мои, сила сахара.
После некоторых исследований я обнаружил, что эта форма удаления волос на самом деле довольно старая. Люди уже много лет используют сахарный воск для удаления волос, особенно на Ближнем Востоке. В отличие от обычного горячего воска, который может снимать верхний слой кожи вместе с волосами, сахар удаляет волосы только от корней. Кроме того, это также хороший смягчитель кожи и отшелушивающее средство из натуральных продуктов!
Шугаринг еще более привлекателен благодаря двум способам его использования для удаления волос.Существует метод мягкого воска, который позволяет нанести теплый воск на эту область, а затем использовать полоски для удаления волос. Во-вторых, есть метод твердого воска, когда вы скатываете остывший воск в шар, растягиваете его на область, а затем отрываете, используя только воск. Звучит достаточно просто, правда?
Зная, что бритвы могут быть дорогими и что я довольно ленив в бритвенном отделении, я решил попробовать шугаринг. Я никогда раньше не натирала ноги воском, но знаю, что это может продлить рост волос (да), а также уменьшить их повторный рост (вдвое да).Моя бережливость также была очень взволнована, потому что я узнал, что могу делать сахарный воск дома, используя всего несколько простых ингредиентов.
Чтобы попробовать это, я сначала сделал сахарный воск на плите, а затем попробовал его на нижней половине моих ног. Я хотел использовать метод твердого воска, потому что он, казалось, требует меньше беспорядка и меньшего количества материалов, чем форма мягкого воска. Если все пойдет хорошо, я знала, что могу заменить свой двухнедельный ритуал бритья новой формой эпиляции, которая соответствует потребностям , только немного лучше .
Мне очень хотелось убедиться, что я все делаю правильно, поэтому я просмотрел массу видео на YouTube и прочитал несколько статей о том, как люди сами производят сахар. воск. Большинство людей использовали один и тот же рецепт и одни и те же методы для получения идеального твердого воска, поэтому я решил, что использовать и этот воск можно с уверенностью.
Самый популярный рецепт состоял из:
После объединения всех ингредиентов в кастрюле я включил плиту на средний уровень. сильный огонь и ждал, пока закипит.Как только это произошло, я уменьшил огонь до слабого-среднего, чтобы он мог кипеть до темно-золотисто-желтого цвета. Я перемешивал сахар до тех пор, пока он не начал коричневеть до цвета, который я узнал по видео, и решил, что он темнеет по мере охлаждения. После того, как он приобрел нужный цвет, я подождал несколько минут, а затем вылил содержимое в чистую кувшинку из каменной кладки (у меня нет мраморной столешницы).
.Да, это возможно! В фильме That Sugar Film, Дэймон Гамо , фактически набрал вес без изменения уровня активности или потребления калорий. То, что случилось с ним, также происходит с миллионами американцев, которые чрезмерно потребляют добавленный сахар, что делает нас самой толстой нацией на земле.Это был момент, который мистер Гамо пытался проиллюстрировать в фильме, проводя этот эксперимент над собой - то, что многие из нас, занимающихся наукой о здоровье, пришли к пониманию на основе имеющихся данных.
Это в некоторой степени сложное - связано с тем, как повреждение сахаром печени приводит к изменению гормонов в организме.
Чтобы лучше понять механизм этого, щелкните «исследование» на сайте sugarscience.org. Прочтите материал на странице «Слишком много может вызвать у нас тошноту.Материал на странице «Ядовитая правда» также может быть полезен.
Ограничения по сахару, которые мы используем в SugarScience, применяются только к добавленному сахару - сахару, который добавляется в пищу во время обработки на фабрике, на кухне или за столом. Сахара, встречающиеся в природе во фруктах и овощах, не включены в эти подсчеты по трем причинам. Во-первых, исследования показывают, что употребление фруктов и овощей защищает от сердечно-сосудистых заболеваний (причина смерти №1 во всем мире), тогда как данные показывают, что сладкие напитки и продукты повышают риск сердечных заболеваний.Во-вторых, когда сахар встречается в природе, он обычно поставляется в упаковке с клетчаткой, которая замедляет усвоение сахаров нашим организмом и снижает их воздействие на поджелудочную железу и печень - жизненно важные органы, на которые может повлиять перегрузка сахаром. Напротив, добавленный сахар чаще всего содержится в продуктах с низким содержанием клетчатки или вообще без клетчатки, таких как напитки. В-третьих, фрукты и овощи несут с собой жизненно важные питательные вещества, полезные для здоровья. Так что вперед - ешьте фрукты!
Хорошие новости касаются некоторых натуральных сахаров, таких как мед и кленовый сироп, которые содержат защитные антиоксиданты и некоторые другие полезные для здоровья свойства.См. Наш блог от 10 декабря для получения более подробной информации, особенно о меде. Что касается переработанного сахара, наука не указывает на то, что сахар по своей природе вреден в небольших количествах - настоящие проблемы со здоровьем возникают, когда мы чрезмерно потребляем добавленный сахар. Таким образом, хотя мед и кленовый сироп могут быть полезны для здоровья по сравнению с обработанным сахаром, наша научная группа рекомендует сохранять все добавленные сахара ниже рекомендуемых пределов: 6 чайных ложек в день (25 г) для женщин и 9 чайных ложек (38 г) для мужчин. .
Добавленный сахар - это любой сахар, добавляемый в пищу или напитки во время обработки, приготовления пищи или за столом.Он отличается от сахаров, встречающихся в природе во фруктах, овощах или других продуктах, для которых нет списков ингредиентов. В списках ингредиентов содержится 61 название сахара, используемого в пищевой промышленности.
Столовый сахар (сахароза), полученный из сахарного тростника и свеклы, состоит из равных частей двух типов сахаров. Это половина (50%) глюкозы и половина (50%) фруктозы.Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (HFCS) получают из кукурузных сиропов, подвергнутых ферментативной обработке для преобразования части глюкозы во фруктозу для получения желаемой сладости. HFCS выпускается в разных формах, в зависимости от производителя. Более распространенные составы содержат 42% фруктозы или 55% процентов, но некоторые содержат до 90%. Почему нам должно быть до этого дело? Во-первых, потому что есть убедительные доказательства того, что фруктоза перерабатывается в организме иначе, чем другие сахара, и может быть токсичной для печени, как алкоголь.Во-вторых, потому что, как нация, мы со временем потребляем больше сахаров, содержащих HFCS (см. Диаграмму Министерства сельского хозяйства США). См. Определение терминов в нашем глоссарии.
Еще рано говорить, потому что у нас недостаточно исследований в этой области. Но исследователи активно этим занимаются. Чрезмерное потребление обычного сахара, фруктозы, было связано с повышенным риском рака поджелудочной железы и тонкого кишечника и, возможно, других заболеваний.Хотя исследования в этой области не являются окончательными, все время появляются новые доказательства. Следите за обновлениями SugarScience.org, поскольку мы следим за этим направлением исследований и сообщаем о них.
Рекомендуемые пределы Американской кардиологической ассоциации (AHA) для детей варьируются в зависимости от их возраста и потребностей в калориях, но составляют от 3 до 6 чайных ложек (12-25 граммов) добавленного сахара в день. Если ребенок младше, постарайтесь не превышать 3 чайных ложки (12 граммов) в день.Мы изучили широкий спектр отчетов экспертной группы о диетических рекомендациях по добавлению сахара и пришли к выводу, что рекомендации AHA лучше всего подкреплены последними исследованиями сахара и здоровья.
Обладая такими симптомами, как трудности с вниманием, трудно контролируемое поведение или гиперактивность, дети с СДВГ имеют поведенческие трудности как минимум в двух разных сферах, например, дома и в школе.Учитывая, что СДВГ является следствием как генетических факторов, так и факторов окружающей среды, неудивительно, что сочетание лекарств, обучения родителей, поддержки в школе и поведенческой терапии является наиболее эффективным средством лечения этого состояния. Интересно, что исследования, изучающие связь между потреблением сахара и поведением, неоднозначны, и большинство ученых утверждают, что недостаточно доказательств, чтобы считать сахар причиной СДВГ. Однако исследования показывают, что некоторые дети более «чувствительны к сахару», чем другие.
Если у вас уже есть прогрессирующий метаболический синдром (например, диабет или болезнь сердца), исключение сахара вряд ли полностью изменит его, но это поможет остановить прогрессирование вреда и в долгосрочной перспективе может принести пользу для здоровья. Исследования показали, что у здоровых людей исключение сахара может постепенно улучшить метаболическое здоровье и снизить нагрузку, которую сахар оказывает на органы тела, такие как поджелудочная железа и печень.Другие исследования показали, что улучшение здоровья (например, артериального давления и уровня холестерина) становится очевидным уже через две недели после перехода на более здоровую диету. Реальная польза для здоровья от умеренного потребления добавленного сахара проявится со временем.
SugarScience.org разработан как авторитетный источник научных данных о сахаре и его влиянии на здоровье. Сайт, разработанный группой ученых-медиков из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF), представляет собой исчерпывающий обзор более 8000 научных статей, опубликованных на сегодняшний день, с акцентом на области, в которых наука наиболее сильна: в частности, о диабете, сердечных заболеваниях и заболеваниях печени.Цель SugarScience - извлечь эту информацию из медицинских журналов и сделать ее доступной для общественности, чтобы помочь отдельным людям и сообществам сделать выбор в пользу здоровья.
Команда SugarScience провела исчерпывающий обзор научной литературы по сахару и здоровью, изучив тысячи исследовательских работ, чтобы убедиться, что то, что мы говорим, представляет собой самые актуальные и точные научные знания в этой области.Базовая база данных научной литературы включает все соответствующие научные исследования, независимо от даты публикации, типа, национального происхождения, источника финансирования, авторства или заключения.
Лучшая альтернатива для детей - это вода и молоко, но если они вам не нравятся, есть и другие варианты. Попробуйте держать в холодильнике бутылку воды с ломтиками лимона или огурца, чтобы удовлетворить их потребность в холодном напитке с некоторым ароматом.Если вам нужно сделать постепенное переключение, начните с подачи кипящей воды, смешанной со 100% соком, и постепенно уменьшайте количество сока. Кроме того, убедитесь, что сладкие блюда подаются только в качестве угощения после еды, и предлагайте свежие фрукты и овощи в качестве закусок. Любая мелочь помогает.
Если у вас уже есть прогрессирующий метаболический синдром (например, диабет или болезнь сердца), исключение сахара вряд ли полностью изменит его, но это поможет остановить прогрессирование вреда и в долгосрочной перспективе может принести пользу для здоровья.Исследования показали, что у здоровых людей исключение сахара может постепенно улучшить метаболическое здоровье и снизить нагрузку, которую сахар оказывает на органы тела, такие как поджелудочная железа и печень. Другие исследования показали, что улучшение здоровья (например, артериального давления и уровня холестерина) становится очевидным уже через две недели после перехода на более здоровую диету. Реальная польза для здоровья от умеренного потребления добавленного сахара проявится со временем.
В настоящее время в США не существует единой рекомендованной правительством суточной нормы (RDV) сахара.Тем не менее, существует глобальная рекомендация Всемирной организации здравоохранения, ведущего глобального агентства здравоохранения ООН. SugarScience следует рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, которые рекомендуют ограничивать потребление сахара до 6 чайных ложек в день (25 г) для женщин, 3-6 чайных ложек. (12-25 г) для детей и 9 ч. (38 г) для мужчин. Предел Всемирной организации здравоохранения аналогичен: он предлагает потреблять не более 5% наших ежедневных калорий в виде добавленного сахара, что составляет около 25 г добавленного сахара при диете, состоящей из 2000 калорий.
Чрезмерное потребление добавленного сахара в течение длительного периода времени связано с избыточным весом или ожирением, которые являются факторами риска для широкого спектра проблем со здоровьем. Однако даже у людей, не страдающих избыточным весом и ожирением, длительное потребление сахара связано с хроническими заболеваниями, включая диабет 2 типа, болезни сердца и печени. Взятые вместе, хронические заболевания являются основной причиной смерти во всем мире. В настоящее время исследователи изучают взаимосвязь между чрезмерным потреблением сахара и рядом других заболеваний, включая некоторые виды рака, зависимость, болезнь Альцгеймера и снижение когнитивных функций.Команда SugarScience будет продолжать следить за наукой в этих областях и обновлять SugarScience.org по мере развития этого исследования.
Исследования показали разницу во влиянии добавленных сахаров на здоровье по сравнению с сахарами, встречающимися в пище в природе. Например, потребление большего количества фруктов с течением времени, по-видимому, защищает нас от болезней сердца - основной причины смерти в Америке и во всем мире. Между тем, чрезмерное употребление сладких напитков и обработанных пищевых продуктов, содержащих сахар, по-видимому, увеличивает риск сердечных заболеваний и, в конечном итоге, риск смерти от них.Ученые изучают ряд причин этого. Возможно, это связано с тем, как сахар входит в состав фруктовых волокон и содержит полезные питательные вещества (например, антиоксиданты), которые, как известно, защищают нас от сердечных заболеваний.
Скрытый сахар - это сахар, добавляемый в обработанные пищевые продукты, который большинство людей не признает сахаром. Они «скрыты» упаковкой, которая позиционирует продукты как «здоровые» и «полезные».
Жидкий сахар описывает напитки, которые подслащены добавлением сахара, например кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы в газированных напитках или подслащенные спортивные напитки, чаи и «фруктовые» соки.Сахар, добавляемый в газированные напитки, спортивные напитки и энергетические напитки, составляет 36% от всего потребляемого добавленного сахара. Это делает жидкий сахар единственным крупнейшим источником добавленного сахара в рационе среднего американца.
Сахарный живот означает увеличение веса в области живота в результате употребления слишком большого количества сахара - то, что врачи называют «висцеральным жиром». Жир, который хранится вокруг средней части живота, отличается от других жиров и может посылать сигналы, которые нарушают способность организма чувствовать сытость и прекращать есть.Если окружность талии человека значительно больше окружности его бедер, это может быть признаком метаболического синдрома (МетС). В таком случае важно проконсультироваться с врачом, который может захотеть провести некоторые анализы крови, чтобы оценить, вызывает ли MetS проблему.
.
