ИНФОРМАЦИЯ

Можно ли беременным шугаринг


Вреден ли шугаринг при беременности?

Желание женщин выглядеть красиво и ухоженно всегда — похвально. Шугаринг при беременности отлично зарекомендовал себя и помогает будущим мамочкам поддерживать гладкость кожи. Но всё-таки, беременность накладывает некоторые ограничения и на такую процедуру.
Узнайте, в каких случаях её можно проводить, а в каких — нежелательно или даже запрещено. В этом вопросе много тонкостей, которые нужно учитывать вне зависимости от опыта в шугаринге, ведь во время беременности в организме происходит много изменений.

Когда беременным можно делать шугаринг?

Есть как более благоприятные сроки для проведения процедуры, так и менее. Шугаринг можно смело делать, начиная со второго триместра и вплоть до середины третьего. В это время практически невозможно нанести какой-либо вред ребёнку или нарушить нормальное течение беременности.

Такая процедура удаления волос экологична: нет воздействия химических веществ, нежелательных в таком положении. После неё достигается длительный результат, поэтому будущей мамочке не придётся беспокоиться за свой внешний вид 3-4 недели. Риск нарушить целостность кожи и занести инфекцию практически сведён к нулю, при этом шугаринг по ощущениям менее болезненный, чем эпиляция воском или с помощью эпилятора.

Кому и почему нельзя делать шугаринг при беременности?

Если у вас повышенная чувствительность от природы и вам очень сложно выдерживать такие процедуры, то во время беременности лучше от них отказаться. Боль и стресс, которые будут возникать, вряд ли хорошо скажутся на вашем состоянии и ребёнка. Также, во время беременности может меняться чувствительность, поэтому обращайте на это внимание и корректируйте методы удаления волос с учётом этого.

Шугаринг во время беременности также противопоказан, если вы страдаете от токсикоза, ощущаете слабость, вялость и раздражительность. Подавленное настроение и болезненные ощущения — не лучшие условия для проведения в какой-то степени болезненной процедуры.

В каких случаях шугаринг категорически запрещен для беременных?

Шугаринг доводы

Откажитесь от процедуры при наличии даже одного из перечисленных факторов:

  1. Если у вас есть индивидуальная непереносимость компонентов пасты: аллергические реакции сейчас явно ни к чему. Помимо дискомфорта, они потребуют и дополнительных лекарственных средств, что для беременных нежелательно.
  2. Варикозное расширение вен также является противопоказанием. Пренебрегая этим, можно нанести вред своему здоровью. Но, если варикоз выражен очень слабо и врач одобрил процедуру, то делать её разрешается.
  3. При наличии у беременной сахарного диабета шугаринг запрещён. Дело тут не в том, что на кожу наносится паста, в составе которой есть мёд или сахар. При таком заболевании кожа регенерируется хуже, поэтому могут возникнуть кровоподтёки от микротравм, а небольшие повреждения будут заживать гораздо дольше.
  4. Высыпания на коже, раздражения и любые кожные заболевания ставят процедуру под запрет. Шугаринг ухудшит течение ситуации за счёт механического воздействия и дополнительного прилива крови. Это вызовет распространение инфекции и поражение кожи. Беременным женщинам будет труднее бороться с последствиями.

Как правильно проводить шугаринг для беременных? Мастеру на заметку

Мастер вправе отказать беременной, если она никогда не делала шугаринг до этого момента или эпиляцию вообще (процедуры по удалению волос с корнем). Первый раз всегда самый болезненный, и беременность — явно не лучшее время для него.

Если же женщина уже проходила через такие процедуры и знает, какие ощущения у неё будут, то шугаринг беременным не противопоказан. Важно лишь проявлять осторожность при работе с областью бикини, особенно в первом триместре и с середины третьего. Непроизвольные сокращения матки и прилив крови теоретически могут спровоцировать преждевременные роды.

Особенности шугаринга для беременных на ранних сроках

Это может удивить, но на ранних сроках процедуру следует проводить гораздо осторожнее, чем на поздних. Это связано с тем, что в первые три месяца есть риск потери ребенка. Если вы регулярно консультируетесь с врачом, он одобряет эту процедуру и беременность проходит отлично, то можно смело записываться к мастеру!

Насколько болезненный шугаринг при беременности?

Больно или нет?

Есть женщины, у которых порог чувствительности возрастает во время вынашивания малыша. Это связано с изменением гормонального фона. Но так происходит не всегда и может сохраняться тот порог, который и был раньше.

Стоит учитывать, что первая процедура всегда самая болезненная. С каждой следующей будет не так больно. Со временем шугаринг практически не будет причинять никакого дискомфорта. Помните, что наиболее болезненные зоны — это бикини и подмышки. Возможно, если у вас ещё не было опыта в такой процедуре, то стоит начать с менее болезненных участоков, например, с ног. Так вы сможете оценить, насколько такой метод комфортен и подходит лично вам.

Можно ли делать шугаринг перед родами?

Как уже говорилось выше, наиболее неблагоприятные периоды — это первый триместр и с середины третьего. Если до родов осталась неделя или даже несколько дней, то проводить эпиляцию не стоит! Если же больше времени, то удалять волосы таким образом можно с согласия вашего врача и мастера. Запрет на шугаринг перед самыми родами связан с тем, что это может ускорить их начало, особенно при удалении волос в зоне бикини.

Какие осложнения может вызвать шугаринг во время беременности?

Шугаринг при беременности

Нет конкретных доказательств и исследований о вредном воздействии шугаринга на вынашивание ребенка. Учитывая те нюансы, которые могут происходить во время процедуры (боль, стресс, прилив крови и, что актуально для зоны бикини, спазмы и сокращения), осторожность всё-таки не помешает.

Если вы спокойно переносите процедуру или начали знакомство с ней постепенно, избегаете наиболее опасных сроков, тогда бояться вам нечего.

Меры предосторожности

Шугаринг для беременных должен проводиться с особой осторожностью. Чтобы не возникло никаких неприятных последствий, важно в точности знать состояние своего здоровья и реакцию организма на боль и сахарную пасту. Проведите тест, если нужно: это поможет убедиться, что аллергической реакции не последует. Нелишним будет проконсультироваться с врачом. Проследите, чтобы на коже не было воспалений и повреждений.

На что нужно обратить внимание?

Очень важно выбрать салон с хорошей репутацией. Узнайте у подруг, если они увлекаются такой процедурой, почитайте отзывы, пообщайтесь с администраторами. Во время беременности вам нельзя себе вредить, поэтому убедитесь, что мастер проведёт процедуру качественно и учтёт все нюансы вашего положения.

Нелишним будет увидеть мастера до самой процедуры: возможно, что человек не будет располагать к себе и вызывать симпатию. В таком случае от шугаринга в его исполнении лучше отказаться. Чуткий мастер, к которому вы расположены и доверяете, поможет сделать процедуру более комфортной и менее болезненной.

Общие рекомендации

Записывайтесь только тогда, когда чувствуете себя здоровой и жизнерадостной. Плохое настроение и неприятные ощущения могут усилить дискомфорт от шугаринга. В хорошем же настроении перенести всё это будет легче.

Во время самой процедуры полностью доверьтесь мастеру, которого выбрали. Лучшее, что сейчас можно сделать, это расслабиться и подумать о чём-то приятном. Учтите, что в течение нескольких дней после шугаринга нежелательно загорать на пляже или в солярии. Кожу не помешает увлажнить и, при необходимости, успокоить.

Можно ли забеременеть, если тебя трогают пальцами?

Сперма должна войти во влагалище, чтобы наступила беременность. Очень маловероятно, что аппликатура приведет к попаданию сперматозоидов во влагалище и вызовет беременность, но это может произойти.

Прикосновение пальцев может вызвать беременность только в том случае, если пальцы человека покрыты предэякулятом или эякулятом, когда он вводит их во влагалище.

В этой статье мы рассмотрим возможные ситуации, в которых аппликатура может привести к беременности. Мы также рассказываем о вариантах контроля рождаемости и о том, когда следует обратиться к врачу.

Поделиться на PinterestЖенщина может забеременеть от прикосновения пальцев, только если на пальце эякулята.

Беременность - сложный процесс, который начинается с оплодотворения.

Оплодотворение происходит, когда сперматозоид соединяется со зрелой яйцеклеткой в ​​фаллопиевой трубе. Сперма должна попасть во влагалище, чтобы произошло оплодотворение.

Беременность не наступит, пока эякулят или сперма не попадут во влагалище. Сперма, содержащая сперму и жидкости, - это то, что пенис выделяет во время оргазма.

При пальпации сперматозоиды не попадают во влагалище. Тем не менее, есть вероятность, что аппликатура может привести к беременности, если на пальцах или руке есть сперма.

Женщина вряд ли забеременеет от пальца, но это возможно.

Пальцы после мастурбации

Вопреки распространенному мнению, кислород не убивает сразу сперматозоиды.

Сперматозоиды могут выживать вне тела, пока они остаются в теплой и влажной среде.Другими словами, сперма может содержать живые сперматозоиды до тех пор, пока не высохнет.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, сперматозоиды могут сохраняться в женском организме в течение 3–5 дней после эякуляции.

Сперма может попасть во влагалище, если человек мастурбирует, эякулирует, а затем использует ту же руку или руки, чтобы трогать своего партнера.

Дрочит пальцами после мастурбации

Сперма также может попасть во влагалище, если человек дрочит своему партнеру и продолжает трогать себя той же рукой или руками.

Хотя шанс забеременеть в этой ситуации относительно невелик, это не невозможно.

Вытирая руки полотенцем, вы можете удалить не все сперматозоиды. Однако люди могут снизить свои шансы на попадание спермы во влагалище, вымыв руки после мастурбации своего партнера.

Люди могут использовать противозачаточные средства для предотвращения нежелательной беременности.

Различные типы контроля рождаемости имеют разную степень эффективности. Некоторые варианты также защищают от инфекций, передаваемых половым путем, а другие - нет.

Варианты противозачаточных средств включают:

Обратимая контрацепция длительного действия

Методы обратимой контрацепции длительного действия включают внутриматочные спирали (ВМС) и имплантаты. Эти формы контроля рождаемости эффективны примерно на 99% и действуют в течение 3–10 лет.

Они предотвращают беременность, высвобождая небольшое количество синтетической формы прогестерона или меди в женские половые пути.

Гормональные противозачаточные средства короткого действия

Методы противозачаточных средств короткого действия высвобождают синтетические гормоны, такие как эстроген и прогестин, которые предотвращают овуляцию.Оплодотворение невозможно без овуляции.

Некоторые примеры гормональных методов контроля рождаемости короткого действия включают:

  • Депо-Провера: Этот метод представляет собой инъекцию прогестина, которая действует до 3 месяцев.
  • Оральные контрацептивы: Люди должны принимать оральные таблетки каждый день в одно и то же время. Некоторые оральные контрацептивы содержат комбинацию прогестина и эстрогена, тогда как другие содержат только прогестин.
  • Противозачаточные пластыри: Пластыри доставляют гормоны в кровоток через контакт с кожей.Люди могут положить противозачаточный пластырь на живот, ягодицы, спину или плечо. Одни только противозачаточные пластыри могут предотвратить беременность примерно в 91% случаев. Они работают по 4-недельному циклу, и человек должен повторно применять их в одно и то же время каждую неделю.
  • Вагинальное кольцо: Вагинальное кольцо - это небольшое тонкое устройство, которое человек вводит во влагалище, где оно непрерывно выделяет гормоны в течение 3 недель. Люди снимают кольцо в начале четвертой недели и вставляют новое через неделю.Как и пластыри, вагинальные кольца эффективны примерно на 91%.

Барьерные методы

Поделиться на Pinterest Барьерные методы, такие как мужские презервативы, могут помочь предотвратить нежелательную беременность.

Барьерные методы контроля рождаемости физически блокируют попадание сперматозоидов в матку. Вот некоторые примеры барьерных методов контроля рождаемости:

Эти формы контроля рождаемости имеют разную степень эффективности. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), барьерные методы эффективны примерно на 72–88%.

Вероятность наступления беременности увеличивается, если люди не применяют барьерные методы постоянно или правильно.

Осведомленность о фертильности

Методы повышения осведомленности о фертильности включают естественное планирование семьи.

Этот метод требует, чтобы половые партнеры были знакомы с естественными признаками и ритмами овуляции и менструального цикла.

Люди, осведомленные о фертильности, могут планировать избегать половой жизни или использовать дополнительную форму контрацепции, например, мужской презерватив, в самые плодородные дни месяца.

Подобно барьерным методам, осведомленность о фертильности предлагает различную степень эффективности. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб, вероятность беременности у людей, которые используют только осведомленность о фертильности, составляет 25%.

Беременность может наступить даже при использовании противозачаточных средств.

Однако беременность при использовании определенных форм контроля рождаемости, таких как ВМС, может привести к серьезным осложнениям.

Симптомы беременности не появляются сразу после полового акта.Фактически, может пройти несколько дней после оплодотворения, прежде чем у женщины начнутся симптомы.

Они могут захотеть поговорить с врачом, если у них появятся первые признаки беременности, такие как:

  • отсутствие менструации
  • усталость
  • опухшие или болезненные груди и соски
  • тошнота или рвота
  • тяга к еде
  • изменения в настроении
  • частое мочеиспускание
  • изменения в привычках кишечника
  • головная боль
  • непреднамеренное увеличение или потеря веса
Поделиться на PinterestЛюбой, кто думает, что он может быть беременным, может использовать тест на беременность в домашних условиях.

Женщины, которые думают, что они беременны, могут пройти тест на беременность в домашних условиях.

Большинство домашних тестов на беременность ищут гормон ХГЧ, который плацента вырабатывает вскоре после имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Хотя многие тесты утверждают, что их точность достигает 99%, точность домашнего теста на беременность варьируется в зависимости от количества ХГЧ, присутствующего в организме, когда женщина проходит тест.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), домашние тесты могут определять ХГЧ в моче через 12-15 дней после овуляции.

Другие факторы, которые могут повлиять на уровень ХГЧ и точность теста, включают:

  • как долго женщина ждет, чтобы пройти тест после пропуска менструации
  • насколько хорошо женщина следует инструкциям, предоставленным в тестовом наборе
  • при оплодотворении яйцеклетки имплантаты в матке
  • вне зависимости от того, есть ли у женщины нерегулярные периоды менструации

Прикосновение пальцев имеет низкий шанс привести к беременности. Пока сперма не попадает во влагалище, беременность не наступает.

Люди могут использовать различные методы контроля рождаемости, чтобы снизить вероятность беременности.

Женщины могут пройти тест на беременность дома, если они думают, что могут быть беременны. Они могут подтвердить результаты своих анализов у ​​врача.

.

17 советов для здоровой беременности

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Как беспокоит то, что Spanx для беременных теперь обязателен для беременных

Специально разработанное белье Spanx для БЕРЕМЕННЫХ - новая вещь, необходимая для беременных

  • С одобрением знаменитостей, продажи корректирующего белья для беременных стремительно растут
  • Контрольное нижнее белье - секретное оружие многих женщин
  • это потому что это модно?
  • Может ли Spanx повлиять на благополучие будущего ребенка?

Автор Thea Jourdan для MailOnline

Опубликовано: | Обновлено:

Держим все в себе: но хороши ли контрольные штаны для будущих мам?

Ночь перед рождением третьего ребенка запомнилась мне по всем правильным причинам.Мы с мужем решили нанять няню и отправиться на романтический ужин deux, последнее ура перед рождением ребенка.

Пока он ждал, пока я буду готов, я надела свои самые удобные бабушкины трусики и эластичный бюстгальтер для беременных. Любуясь своей огромной выпуклостью в зеркале, я надела платье в стиле ампир, которое подчеркивало мои полные формы.

Довольная увиденным - и гордая, как удар, - я вышла за дверь рука об руку с мужем, который с любовью сказал мне, что, по его мнению, я выгляжу как корабль на всех парусах.Я нисколько не обиделся: он был прав, и я чувствовала себя прекрасно.

В ту ночь, в 2009 году, мне никогда не приходило в голову беспокоиться о моих шатких битах. Я никогда не задумывался, какой у меня гладкий силуэт или задорный. Я был в блаженном состоянии, взволнованный тем, что взращивал новую жизнь, чувствуя себя свободным от всех обычных ограничений моды.

Как изменились времена.

Теперь целлюлитная полиция обратила внимание на беременных. Там, где будущие матери когда-то могли позволить всему этому болтаться, от них все чаще ожидается, что они будут выглядеть стройными даже на последних сроках беременности.

А как этого добиться? С корректирующим бельем для беременных, которое приподнимает низ и разглаживает бедра и бедра, поддерживая нижнюю часть спины и живот.

Корректирующее белье для беременных быстро становится незаменимым атрибутом беременных - оно доступно в любой форме и размере для женщин, которые чувствуют, что им нужна дополнительная помощь от нижнего белья, чтобы сгладить, улучшить и изменить то, что находится под ним.

С тех пор, как в 2011 году в Великобритании был запущен самый успешный бренд Mama Spanx, продажи резко выросли. У Debenhams есть собственные линии корректирующего белья для беременных, а Primark предлагает бюджетную версию.А в онлайн-чатах и ​​блогах по беременности и родам беременные женщины, кажется, рады тому, что они могут втиснуться в человеческий эквивалент кожуры сосиски.

Почему я совершенно не понимаю. Для человека, вынашивающего троих детей, самое главное, что нужно носить во время беременности, - это старый добрый комфорт.

Однако не так для счастливого покупателя Spanx, который написал блестящий онлайн-обзор Power Ma

.

20 советов для здоровой беременности

Последнее обновление

Поздравляем, вы беременны! Пока вы в восторге от новостей, в вашей голове проносится столько мыслей! У вас внезапное желание узнать все о беременности. Помните: когда вы вступаете в это невероятное путешествие, каждый день вас ждет еще больше.

Вот несколько вопросов, ответы на них и советы по уходу за беременными, которые могут пригодиться вам при подготовке к рождению ребенка.

Видео: 8 основных советов по уходу за беременностью

Что такое здоровая беременность?

Сегодня каждый стремится к сбалансированному и здоровому образу жизни. Эта ориентация на хорошее здоровье еще более выражена, когда речь идет о выборе образа жизни для вашего ребенка и вас. Здоровая будущая мать и здоровая беременность идут рука об руку. Помимо правильного роста и развития плода, здоровая беременность также включает в себя различные факторы, такие как здоровый вес, сбалансированное питание, полноценное питание, регулярные упражнения, адекватный отдых и эмоциональное благополучие.Это также включает в себя поддержание нормального кровяного давления, нормального уровня сахара в крови и отказ от наркотиков, алкоголя и курения.

Как следует заботиться о своем здоровье во время беременности?

Вы можете увеличить шансы на здоровую беременность, если будете хорошо заботиться о своем здоровье. Здоровый образ жизни не только гарантирует благополучную беременность, но и улучшает ваше общее самочувствие. Первый триместр имеет решающее значение для вас, поскольку вы делаете шаги ребенка на пути к беременности.

1. Ведение ранней беременности

Правильный уход за здоровой беременностью должен начинаться, как только вы осознаете, что беременны. Вот некоторые важные моменты, о которых следует помнить на ранних сроках беременности:

  • Проконсультируйтесь с врачом и получите дородовую помощь на раннем этапе, которая включает необходимые пренатальные тесты.
  • Позаботьтесь о своем питании и избегайте недостаточно приготовленной пищи, холодного мяса и непастеризованных молочных продуктов, чтобы избежать попадания в организм бактерий, которые могут нанести вред ребенку.Ешьте здоровую и свежую пищу
  • Принимайте витамины для беременных и другие необходимые добавки, такие как железо и фолиевая кислота. Фолиевая кислота необходима для снижения риска врожденных дефектов трубки у младенцев
  • Достаточно отдыхайте и выполняйте физические упражнения после консультации с врачом
  • Обращайте внимание на свое эмоциональное здоровье, избегайте стрессов и сохраняйте позитивный настрой и радость, потому что во время беременности вы, скорее всего, будете кататься на американских горках

2.Вещи, о которых следует заботиться во время беременности

По мере того, как беременность прогрессирует, ваши потребности тоже меняются. Вот некоторые важные вещи, о которых следует соблюдать осторожность во время беременности:

  • Носите удобную обувь и следите за своей походкой, чтобы не упасть
  • Наденьте ремни безопасности во время движения и убедитесь, что вы сидите подальше от подушки безопасности
  • Избегайте приема лекарств без консультации с акушером
  • Избегайте алкоголя и курения. Пассивное курение тоже вредно
  • Избегайте кофеина и продуктов с искусственными красителями
  • Избегайте обезвоживания, выпивая много воды
  • Дайте ногам отдохнуть, чтобы не утомиться.Ваши ноги и щиколотки склонны к опуханию. В течение дня старайтесь часто поднимать ступни на приподнятом уровне.
  • Высыпайтесь и при необходимости вздремните. Для вашего здоровья требуется как минимум восемь часов сна

Что я могу сделать во время беременности для здорового ребенка?

Беременность - это увлекательно, и она включает в себя множество изменений в вас и вашем образе жизни. Хотя для вас важно оставаться здоровым во время беременности, вы всегда думаете о том, что вы должны делать, чтобы ваш ребенок был здоровым.Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут вам родить здорового ребенка:

  • Соблюдайте здоровую и питательную диету, потому что пища дает вам энергию, а то, что вы едите, также является одним из строительных блоков тела вашего ребенка. Ешьте больше свежих овощей, фруктов, рыбы, злаков, яиц и молочных продуктов.
  • Принимайте пренатальные поливитаминные добавки, чтобы гарантировать, что вы и ребенок получаете все необходимые питательные вещества. Нервный мозг ребенка, который развивается в головной и спинной мозг, с первых дней беременности требует жизненно важных питательных веществ, таких как фолиевая кислота, кальций и железо.
  • Поддерживайте дни без стресса. Эффективное управление стрессом играет важную роль в поддержании вашего эмоционального здоровья.

20 советов для здоровой и безопасной беременности

Поскольку на некоторые из ваших вопросов о здоровой беременности даны ответы, давайте теперь рассмотрим двадцать быстрых советов, которые могут пригодиться для здоровой и безопасной беременности.

1. Организация раннего дородового ухода

Вашим первым шагом будет поиск хорошего врача и родильного дома на ранних сроках беременности, чтобы вы могли получить необходимую дородовую помощь.Убедитесь, что вы выбрали квалифицированного, доступного врача, который может дать вам необходимые рекомендации. Желательно заранее спланировать необходимые ультразвуковые исследования и анализы, чтобы вы знали о них и были хорошо подготовлены.

Существуют различные тесты на беременность и сканирование, которые используются для скрининга определенных состояний и заблаговременного определения состояния здоровья плода и выявления нарушений.

2. Ешьте здоровую и питательную пищу

Вашему телу требуется энергия.Употребление здоровой и питательной пищи жизненно важно для ребенка и для обеспечения оптимального ухода за матерью во время беременности. Употребление цельного зерна, свежих овощей и фруктов, яиц, экологически чистого мяса и молочных продуктов гарантирует, что вы получаете достаточное количество питательных веществ. Эти продукты содержат минералы, витамины, незаменимые жирные кислоты, аминокислоты и другие питательные вещества. Хотя вам нужна еда, чтобы двигаться, вам также нужно следить за тем, что вы едите. Избегайте нездоровой пищи.

3. Пейте много воды

Поддержание водного баланса помогает поддерживать уровень амниотической жидкости.Убедитесь, что вы выпиваете не менее 10 полных стаканов воды каждый день. Меньшее количество воды может вызвать утреннюю тошноту, усталость, судороги, а также схватки во втором и третьем триместрах. Носите с собой бутылку с водой и пейте из стекла, нержавеющей стали или контейнера без бисфенола А, чтобы токсины, имитирующие эстроген, не передавались вашему ребенку.

4. Принимайте добавки для беременных

Чтобы гарантировать, что вы и ребенок стабильно получаете все необходимые питательные вещества, вы можете принимать добавки для беременных.Пренатальные поливитамины следует принимать в качестве добавок, а не вместо натуральной пищи. Перед приемом этих поливитаминов проконсультируйтесь с врачом. Пренатальные добавки содержат фолиевую кислоту и железо. Фолиевая кислота - жизненно важный компонент, снижающий риск развития врожденных дефектов у ребенка. Поэтому очень важно вовремя принимать эти добавки.

5. Регулярно тренируйтесь

Ваше тело претерпевает множество изменений. Одно из самых заметных изменений - ваша форма и вес.Поддержание активного образа жизни с регулярными упражнениями поможет вам оставаться здоровым и гибким. Упражнения помогают справиться со стрессом и во многом помогают обуздать потребность в труде и материнстве. После консультации с врачом вы можете заниматься любой формой физической активности. Некоторые виды деятельности включают ходьбу, плавание и йогу. Во время беременности объем крови увеличивается, что увеличивает нагрузку на сердце. 45-минутный график тренировок улучшит кровообращение и укрепит ваше сердце, а ваш ребенок будет получать богатую кислородом кровь для здорового развития.

6. Отдохни

Во время беременности необходимы полноценный сон и отдых. Убедитесь, что вы хорошо спите и как можно больше отдыхаете. Йога и глубокое дыхание помогут расслабиться и успокоиться.

7. Избегайте алкоголя, наркотиков и курения

Избегайте употребления алкоголя, поскольку он попадает к ребенку через кровь. Это также увеличивает шансы родить ребенка с алкогольным синдромом плода (ФАС), который влияет на умственный рост ребенка.Наркотики и курение также не менее опасны, поскольку влияют на рост и здоровье ребенка.

8. Сократите количество кофеина и зарядитесь энергией с помощью фруктов

Фрукты полезнее, чем кофеин. Исследования доказывают, что кофеин увеличивает вероятность выкидыша. У беременных женщин мало железа, а кофеин затрудняет усвоение железа организмом. Итак, рекомендуется избегать кофеина.

9. Устранение опасности для окружающей среды

Если вы регулярно подвергаетесь воздействию химикатов, пестицидов, опасных элементов, радиоактивных элементов, свинца и ртути на рабочем месте или дома, вы должны обратиться к врачу и получить консультацию, поскольку они опасны для вас и вашего ребенка.

10. Обратитесь к стоматологу

Гормональные изменения во время беременности приводят к ослаблению десен. Желательно посетить стоматолога и принять меры, чтобы избежать заболеваний десен. Повышение уровня эстрогена и прогестерона может вызвать кровотечение и болезненность десен. Итак, во время беременности очень важен уход за полостью рта.

11. Следите за своим эмоциональным здоровьем

Из-за гормональных сдвигов во время беременности вы можете испытывать перепады настроения и эмоциональные взлеты и падения. Если вы думаете, что у вас депрессия, и это влияет на вас, убедитесь, что вам помогут и вы вернетесь к нормальной жизни.

12. Укрепление мышц тазового дна

Укрепление мышц тазового дна помогает облегчить роды. Он поддерживает вашу матку, кишечник и мочевой пузырь. Пренатальные тренировки под руководством помогают укрепить мышцы тазового дна.

13. Следите за набором веса

Постоянное прибавление в весе указывает на рост ребенка. Таким образом, отслеживание своего веса важно для того, чтобы быть на правильном пути.

14. Носите соответствующую одежду

Обязательно наденьте удобную одежду.Поскольку ваш вес и форма будут быстро меняться, ношение тесной одежды может задушить вас и ребенка.

15. Носите соответствующую обувь

По мере того, как беременность прогрессирует, увеличение веса смещает центр тяжести и создает болезненное давление на ступни. Поэтому желательно покупать обувь, которая удобна для ног.

16. Заботьтесь о своей коже

Во время беременности ваша кожа становится чувствительной к солнечному свету. Вы склонны к солнечным ожогам и темным пятнам.Нанесите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.

17. Побалуйте себя

Хотя вам нужно следить за тем, что вы едите, прислушивайтесь к своему телу и утоляйте тягу, которая иногда возникает. Кроме того, побалуйте себя обедом, маникюром, долгожданным днем ​​с друзьями или тихой прогулкой, чтобы снять стресс. Эти занятия помогут и вам, и ребенку.

18. Самообразование

Узнайте о различных стадиях беременности и знайте, когда вам нужно обратиться за медицинской помощью.Позвоните своему врачу, если у вас есть:

19. Управление стрессом

Могут потребоваться изменения в образе жизни и гормональные изменения, связанные с беременностью. Жизнь во время беременности похожа на американские горки и может ошеломить вас. Итак, работа над управлением стрессом важна. Вы можете справиться со стрессом, изменив свою реакцию на ситуации дома и на работе. Медитация, йога, общение с друзьями и участие в творческой деятельности помогут вам избавиться от стресса.

20. Поговори со своим младенцем

Разговор с малышом, которого обнимают в утробе, может быть незабываемым и успокаивающим занятием.Это помогает вам укрепить связь и общаться с малышом. Вы можете рассказать ребенку, как вы себя чувствуете, о своей семье, о том, что вы едите и чем занимаетесь. Вы также можете петь и читать своему малышу.

Признаки здоровой беременности

Ежедневное наблюдение за своим здоровьем и осведомленность о своем здоровье в целом имеют большое значение для обеспечения того, чтобы ваша беременность оставалась на правильном пути. Прислушивайтесь к своему телу и ловите знаки, чтобы удовлетворить потребности, которые оно указывает.Если вы голодны, ешьте здоровую закуску и избегайте нездоровой пищи. Если вы хотите пить, пейте воду или питательный напиток, например, свежий сок или кокосовую воду, и избегайте кофеина и газированных напитков. Если вы чувствуете стресс, найдите время, чтобы расслабиться за чтением хорошей книги или вздремнуть. Кроме того, следите за своими жизненно важными показателями, которые являются показателями хорошего здоровья. К ним относятся:

  • Нормальный уровень сахара в крови и артериального давления

Во время беременности уровень артериального давления немного выше, а уровень сахара варьируется.Поэтому необходимо контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови. По возможности ведите записи, чтобы при необходимости обсудить их со своим врачом.

  • Здоровье матки и плаценты

Матка и плацента должны быть здоровыми, чтобы плод был в безопасности до конца беременности. Плацента прикрепляется к стенке матки. Слабо прикрепленная плацента может привести к серьезным последствиям. Спросите своего врача о расположении плаценты и об упражнениях, которые помогут ее правильно расположить.

  • Развитие плода

Рост ребенка и здоровье беременности определяются скоростью развития плода. Такие факторы, как увеличение веса, определяют рост плода. Недостаток кислорода может быть одним из факторов, влияющих на плод. Иногда это может нарушать функции плаценты. Модель

.

Смотрите также