- + 7 (925) 133-16-58
Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...
Читать далее »
Препараты кальция при остеопорозе являются обязательным составляющим элементом лечения этого заболевания. Остеопороз представляет собой патологическое состояние, при котором в результате нарушений процессов метаболизма в организме развиваются нарушения обмена кальция, что приводит к уменьшению массы костей и изменению их строения.
В результате во много раз возрастает вероятность развития переломов, ведь хрупкость костей делает их чувствительными к самым незначительным повреждениям. Переломы могут возникать при совершенно неадекватной по силе действия травме или даже при обычной бытовой нагрузке — езде стоя по ухабистой дороге в общественном транспорте, резкие вращения позвоночника, поднятии тяжести, при падении через небольшое препятствие.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…
В пожилом возрасте процессы обновления кости замедляются, поэтому уже возникшие переломы заживают очень медленно — скорость резорбции кости возрастает, а темпы восстановления костной ткани — тормозятся. О возможности остеопороза можно думать и в том случае, когда у пациента возникают характерные переломы или симптомы заболевания, свидетельствующие о недостатке кальция в организме.
Прием препаратов кальция для лечения и профилактики остеопороза необходим при появлении таких симптомов:
Типичными местами локализации переломов становятся:
Чаще всего остеопороз возникает у женщин в периоде менопаузы или очень скоро после начала процесса угасания репродуктивных функций организма (постменопаузальный остеопороз), а также у пациентов независимо от их пола после 60-65 лет (сенильный остеопороз), но и в одном, и в другом случае женщины болеют чаще, чем мужчины. Исследования, посвященные остеопорозу, установили, что переломы, причиной который становится недостаток кальция и остеопороз, возникают и диагностируются у 30-35% пациентов в возрасте 50-55 лет, ретроспективно же к 70 годам рентгенологические признаки компрессионных переломов позвоночника выявляют у 25% пациенток. Опасность заболевания состоит в том, что после перенесенного остеопоротического перелома, чаще всего – перелома шейки бедра, намного ухудшатся качество жизни и ее прогноз: сокращается продолжительность жизни (в течение первого года после перелом умирает каждая 5 пациентка), и половина женщин этого возраста при получении переломов становятся перед необходимостью оформления инвалидности.
Дополнительный прием кальция необходим всем пациенткам, которые достигли возраста 43-45 лет — именно в этом возрасте, согласно данным ВОЗ, у большинства женщин появляются первые симптомы климакса. Основные причины недостатка кальция в организме в этом возрасте — уменьшение выработки половых гормонов, особенно эстрогена, что становится причиной снижения продукции кальцитонина.
Одновременно костная ткань приобретает повышенную чувствительность к паратгормону, под влиянием которого происходит активная резорбция костного вещества, тогда как скорость его восстановления остается неизменной. В почках угнетается образование кальцитриола (предшественника витамина Д), поэтому нарушается всасывание кальция в кишечнике при одновременном ускорении выведения его с мочой. Этот микроэлемент перестает накапливаться в костном депо — у пациента развивается остеопения, а затем и остеопороз. Значительные изменения в минерализации костей развиваются через 4-5 лет после начала менопаузы – именно в это время выраженность патологического процесса в костной ткани становится максимально выраженной.
Препараты кальция при остеопорозе важны еще и по той причине, что к возрасту появления первых проявлений заболевания многие пациентки приобретают избыточную массу тела, из-за чего женщины начинают использовать самые разнообразные диеты, неполноценные по своему составу. В подавляющем большинстве случаев в них недостаточно или самого микроэлемента, или веществ, необходимых для синтеза в организме витамина Д и гормонов, регулирующих обмен кальция (паратгормона, кальцитонина, кальцитриола). Изменения гормонального профиля объясняют ускоренное выведение микроэлемента с мочой, поэтому лечение остеопороза возможно только при комплексном воздействии на все звенья патогенеза заболевания.
Исследования, проведенные во многих странах мира, позволили специалистам сделать следующие выводы, которые регламентируют принципы терапии остеопороза препаратами кальция:
При назначении препаратов кальция для лечения остеопороза важно учитывать не только поступление этого микроэлемента в организм, но и возможность развития состояний, которые ускоряют или тормозят его метаболизм – мочегонные тиазидового ряда замедляют развитие остеопороза, тогда как препараты-антагонисты кальция могут ускорять его выведение.
В современных условиях для профилактики и лечения остеопороза чаще всего назначают соли кальция, которые:
Нужно помнить, что процесс лечения успешным будет только в том случае, когда одновременно с препаратами кальция при остеопорозе назначают витамин Д – это позволяет снизить вероятность развития гиперкальциемии, ведь для обеспечения одного и того же терапевтического эффекта потребуется разная суточная доза кальция. Кроме того, учитывается возрастной дефицит витамина Д у пациентов старшей возрастной группы – они меньше оказываются на солнце, ультрафиолетовые лучи которого стимулируют синтез этого вещества в толще кожи. При условии подбора адекватной дозы препаратов их прием очень долго не приводит к развитию гиперкальциемии, которая может ограничивать проведение такой терапии.
Прием витамина Д способствует сохранению достаточной мышечной массы у пациента, что уменьшает вероятность случайного падения и, соответственно, риск возникновения переломов. Тем не менее, в процессе назначения препаратов кальция при остеопорозе обязателен контроль состояния сердечно-сосудистой системы для раннего выявления аритмий, представляющих опытность для жизни пациента. Конкретное лекарственное средство, содержащее соли кальция, должен назначать врач, которые оценивает не только вероятность развития остеопороза, но и общее состояние организма – при условии продуманного подбора такое лечение может продолжаться годами.
03 июня 2019
31 мая 2019
29 мая 2019
27 мая 2019
Каталог клиник по лечению позвоночника
Список препаратов и лекарственных средств
© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.
В последние годы популярность телевизионной рекламы о профилактике остеопороза значительно возросла. И это не зря. Недуг стремительно прогрессирует. Согласно статистике, на постсоветском пространстве им страдает более 10% населения. Каждую минуту случается 17 переломов, вызванных этим заболеванием.
Остеопороз у женщин встречается гораздо чаще, чем у мужчин. Но назвать его исключительно женским заболеванием нельзя. Пусть и в пять раз реже, но мужчины в пожилом возрасте подвержены болезни так же, как женщины. Давайте подробно разберемся, что же это за патология и как проводится лечение остеопороза у женщин и мужчин.
Расшифровывается термин просто. В переводе с латинского остео – значит кость, ну, а то, что она пористая, понятно из окончания слова. Таким образом, остеопорозом принято называть такое заболевание или синдром, когда плотность костей скелета снижена. Пораженные кости становятся хрупкими, легко ломаются.
Причин возникновения остеопороза немало. Но все же главной причиной принято считать возрастные гормональные изменения. Кроме них к хрупкости костной ткани могу привести:
Существует два вида заболевания:
Первичный остеопороз возникает после 50 лет. Именно он встречается у женщин в период менопаузы. Особенно ему подвержены худенькие и невысокие пожилые дамы. Не последнюю роль здесь играет и наследственный фактор. Обычно в анамнезе таких больных есть указания о переломах в пожилом возрасте среди родственников.
Вторичный остеопороз вызывается всеми причинами, перечисленными выше. Развивается он, как правило, на фоне основного заболевания – сахарного диабета, болезней щитовидной железы, патологий почек и надпочечников.
Да в том-то и дело, что никак. Каких-то ярких симптомов, чтобы заподозрить начало заболевания, нет. Остеопороз выявляется чаще всего уже после перелома. Косвенными симптомами остеопороза могут быть:
Закономерным будет вопрос – неужели эту патологию никак нельзя выявить? Симптомов болезнь не дает, а предотвратить ее хочется. Для ранней диагностики современная медицина предлагает метод денситометрии – обследование, определяющее плотность костей. Процедура проводится быстро и безболезненно. Проводить ее следует один раз в 2 – 3 года. Это даст вам возможность принять необходимые меры вовремя.
Медикаментозное лечение предполагает длительный прием препаратов кальция и витамина Д. Но делать этого бесконтрольно не следует. Любой препарат должен назначаться только врачом. Именно специалист подберет вам дозировку препаратов и определит длительность курса.
Дело в том, что некоторые препараты, которые вы принимаете по поводу основного заболевания, гипертензии или сахарного диабета, могут влиять на процесс всасывания кальция в кишечнике. Это следует учитывать.
Но одними медикаментами остеопороз не вылечить. Требуется не забывать о дозированных физических нагрузках и особое внимание уделить рациону питания. Именно такой комплексный подход позволит избавиться от признаков болезни.
Какой пище отдать предпочтение? Понятно, что первенство держат продукты, богатые кальцием. Но просто литр молока или килограмм творога в день вас не вылечат, существуют принципы питания, которыми нельзя пренебрегать.
Во-первых: надо исключить из рациона продукты, которые выводят кальций. Это кофе, какао, крепкий чай и шоколад.
Во-вторых: не стоит часто есть мясо. Мясо богато фосфором, который мешает кальцию усваиваться.
В-третьих: увеличить употребление продуктов, в которых содержится кальций, магний, цинк и витамин Д. Это:
Исключить из употребления алкоголь и газированные напитки надо обязательно! И так же необходимо бросить курить.
Прочитав эти советы, не стоит бросаться в крайности. Если вы будете тоннами поглощать продукты, содержащие кальций, это не есть хорошо. Дело в том, что избыток кальция в организме очень опасен – высока вероятность формирования камней в почках, желчном пузыре. Помните об этом, и корректируйте питание под наблюдением специалиста.
Допустим, вам все — таки не удалось избежать болезни. Мы расскажем вам, как научиться жить с остеопорозом, а заодно попытаться его победить. Вам необходимо таким образом строить свой быт, чтобы максимально исключить возможность травм и переломов.
Совсем забывать о физических нагрузках неправильно – физкультура требуется для укрепления мышц и костей. Занятия лечебной физкультурой помогают организму регулировать различные процессы, в том числе и процесс укрепления костной ткани. Самый разумный подход к занятиям физкультурой – занятия с инструктором. Именно специалист подберет для вас необходимые упражнения, определит их длительность и общую продолжительность тренировки.
Иногда для лечения остеопороза у женщин используется терапия гормонами. Гормональные препараты следует принимать строго по схеме, которую рекомендовал вам врач. Самодеятельность здесь недопустима.
Казалось бы – купили себе баночку БАДа с кальцием, и принимайте на здоровье. Но если вы решили воспользоваться БАДами, приобретайте их только в аптеке, не доверяйте активным распространителям лечебных продуктов. Принимая БАДы с сомнительной репутацией, от признаков остеопороза вы не избавитесь, а вот испортить желудок, заработать аллергию можете вполне. Будьте аккуратны и внимательны к своему здоровью.
Думаем, предоставленная информация убедила вас в том, что профилактика остеопороза начинается задолго до наступления элегантного возраста. Прописные истины – здоровый образ жизни, рациональное питание, занятия физкультурой должны присутствовать в жизни с молодости. Именно они и окажутся лучшей профилактикой остеопороза.
Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт. ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям
При заболевании остеопороз снижается плотность костей, и их прочность резко уменьшается. Каждая вторая женщина в возрасте более 50 лет в последующие годы своей жизни будет иметь перелом, вызванный остеопорозом. Поэтому необходима ранняя профилактика этого заболевания и соответствующая терапия.
Содержание:
Остеопороз характеризуется сниженной плотностью кости и нарушением ее строения (архитектоники) на микроскопическом уровне. При этом увеличивается риск переломов, особенно в следующих областях:
В течение многих лет заболевание протекает бессимптомно, после чего при незначительной травме возникает нарушение целостности костей.
Признаки остеопороза у женщин старше 50 лет
Вследствие перелома тел позвонков, которое может не сопровождаться какими-либо жалобами, происходит уменьшение их высоты и снижение роста. Одновременно уменьшается просвет межпозвонковых отверстий, через которые проходят корешки спинномозговых нервов. Поэтому для остеопороза характерны постоянные боли в спине. При переломе шейки бедра или костей запястья возникают боли, деформация конечности, нарушение ее функции. Все переломы вследствие остеопороза у пожилых женщин сопровождаются высокой смертностью.
Риск развития остеопороза у женщин определяется двумя факторами:
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…
Причины снижения массы костей у молодых женщин:
После наступления менопаузы главная причина остеопороза – возрастное снижение уровня эстрогенов. Наибольшая костная масса достигается у женщин в возрасте 20 – 30 лет, после 40 лет она начинает постепенно снижаться. Ускорение потери массы костей происходит после наступления менопаузы. Это происходит не только из-за ослабления стимулирующей роли эстрогенов в обмене белков и минералов костей. Другие причины остеопороза у пожилых женщин включают дефицит витамина Д, вторичный гиперпаратиреоз, снижение выработки инсулиноподобного фактора роста, малая подвижность.
Факторы риска развития патологии:
Перелом запястья возникает при падении вперед на вытянутую руку. Он причиняет значительные неудобства: используется гипсовая повязка в течение 4 – 6 недель. Отдаленные последствия такой травмы – боль, атрофия мышц предплечья и кисти, деформация, невозможность выполнять мелкие движения рукой. Перелом позвонков может произойти спонтанно или при обычной активности, такой как подъем предмета, наклоны, кашель. Около трети таких повреждений сопровождаются острой болью, часто распространяющейся (иррадиирующей) в грудную клетку или брюшную полость. В течение ближайших недель эта боль ослабевает, но полное восстановление наблюдается редко. Множественные переломы позвонков приводят к деформации позвоночника в виде горба (кифоз), потере роста. В итоге меняется фигура: выступает живот, округляется спина, меняются нормальные контуры тела. Это приводит не только к затруднениям в повседневной активности, но и к потере уверенности в себе и к социальной изоляции.
Среди всех остеопоротических переломов повреждения бедра – самые опасные. Они возникают при падении в сторону или назад и требуют госпитализации и хирургического лечения. Через полгода после такого перелома уровень смертности у пожилых женщин составляет до 20%. Лишь небольшая часть пациенток полностью восстанавливается.
Другими проявлениями патологии могут быть постоянные тупые боли в пояснице или шее.
Кроме расспроса пациента, выяснения истории заболевания и сопутствующих состояний, врачи назначают анализы:
Денситометрия (рентгеновская абсорбциометрия) – основной метод выявления остеопороза. С ее помощью получают значения костной плотности и сравнивают их с двумя показателями:
С помощью различных шкал и показателей врачи определяют тяжесть остеопороза и необходимую лечебную тактику в каждом индивидуальном случае.
При необходимости назначают исследования для выявления причин вторичного снижения плотности костей:
У относительно молодых пациенток применяют эстрогены или селективные модуляторы эстрогеновых рецепторов (СМЭР), препараты кальция и витамина Д. В более пожилом возрасте показано использование бисфосфонатов. Если пациентка находится в перименопаузе, или менструации у нее прекратились совсем недавно, ей назначается заместительная терапия женскими половыми гормонами. Используются таблетки или трансдермальные формы (пластыри). Прием чистых эстрогенов возможен только у пациенток с удаленной маткой. В других случаях к лечению обязательно добавляют гестагены. Если получать заместительную гормонотерапию невозможно, предупредить остеопороз у женщины можно с помощью СМЭР, например, ралоксифена (Эвисты). Его действие на костную ткань сопоставимо с эффектом эстрогенов. Однако он не увеличивает риск злокачественных новообразований молочных желез и эндометрия. Другим препаратом этой группы, который часто применяется в гинекологии и одновременно помогает сохранить костную массу, является тамоксифен. Дополнительно к такому лечению назначается кальций и витамин Д. У молодой женщины до наступления менопаузы профилактический прием этих веществ позволяет накопить больше костной массы, что замедляет развитие патологии.
При однократном приеме усваивается 600 мг кальция, а суточная потребность в нем составляет 1200 – 1500 мг. Это нужно учитывать, планируя режим приема биологических добавок с этим веществом. Кроме этого, необходимо каждый день принимать 800 – 1000 МЕ витамина Д.
Таким пациенткам назначаются бисфосфонаты. Их можно принимать внутрь (алендронат, ризедронат) или вводить внутривенно (золедронат). Эти препараты подавляют и даже останавливают потерю ткани костей. Одним из существенных недостатков этих препаратов является необходимость сохранять вертикальное положение тела после приема. У ослабленных пациенток и женщин старше 80 лет препаратом выбора в этом случае становится стронция ранелат. При отсутствии реакции на перечисленные препараты назначаются средства на основе пептидов паратиреоидного гормона.
Риск развития переломов начинает снижаться в первый же год приема бисфосфонатов. Это важно, поскольку после первого перелома тел позвонков вероятность повторного в течение года составляет 20%. Длительность терапии зависит от тяжести состояния, но она не должна быть меньше 5 лет.
Бисфосфонаты тормозят рассасывание тканей кости. Препараты для приема внутрь, как правило, хорошо переносятся. Неблагоприятные эффекты со стороны пищевода и желудка могут возникнуть при употреблении азотсодержащих препаратов (алендронат, ризедронат, ибандронат), особенно при нарушении инструкции по приему. Важно запивать лекарство большим количеством воды, принимать его натощак и сохранять вертикальное положение в течение часа после приема. Ибандронат доступен в качестве перорального или внутривенного средства. В последнем случае внутривенная инъекция делается через каждые 3 месяца. Золедронат вводится 1 раз в год внутривенно. После введения пациентку могут беспокоить озноб, боли в суставах, головная боль, которые облегчаются после приема парацетамола в течение 1 – 2 дней. Механизм действия стронция ранелата до конца не понятен. Однако доказано, что этот препарат изменяет структуру костей и за счет этого увеличивает их прочность. Принимают лекарство 1 раз в день. Оно хорошо переносится, лишь иногда вызывая тошноту, жидкий стул или головную боль. Ралоксифен оказывает эстрогеноподобный антирезорбтивный эффект на кости без нежелательных эффектов эстрогена со стороны молочных желез и эндометрия. Его принимают внутрь 1 раз в день. Использование этого лекарства вызывает значительное снижение риска развития рака груди. Из побочных эффектов можно отметить отеки, судороги в мышцах ног, приливы, вероятность венозного тромбоза и тромбоэмболии. Пептиды паратиреоидного гормона (терипаратид, преотакт) вводят подкожно. Эти лекарства обладают анаболическим эффектом, усиливая формирование костной ткани и значительно увеличивая плотность костей. Побочные эффекты включают тошноту, головную боль и головокружение. Может наблюдаться временное повышение уровня кальция в крови и моче. Соотношение риска и пользы заместительной гормональной терапии у пожилых женщин неблагоприятно, поэтому гормоны рассматриваются как средства «второй линии». Однако этот вариант (комбинированные гестаген-эстрогенные препараты) вполне уместен у более молодых женщин с недавней менопаузой с высоким риском переломов, особенно при наличии приливов и других признаков патологического климакса.
Самостоятельной роли в профилактике переломов у пожилых кальций и витамин Д не играют. Однако их добавление при остеопорозе повышает эффективность других методов терапии.
При подозрении на симптомы остеопороза или наличие его факторов риска необходимо обратиться к врачу. Самостоятельное применение народных средств не приведет к желаемому эффекту. Некоторые народные рецепты можно использовать лишь как дополнение к официальному курсу лечения медикаментами:
Сырые овощи, фрукты укрепляют кости. Полезны молочные продукты, содержащие много кальция, особенно обогащенные витамином Д и обезжиренные. Этот витамин присутствует в жирной морской рыбе. Консервы из сардин и лосося богаты и кальцием.
При остеопорозе следует избегать таких продуктов:
Полезные продукты, которые должны входить в меню пожилой женщины:
Если женщина не получает достаточное количество кальция в молодости, у нее возрастает вероятность остеопороза в дальнейшем. В питании должны постоянно присутствовать обезжиренные молочные продукты, листовые овощи (брокколи, шпинат); сардины и лосось с косточками; творог, миндаль, апельсиновый сок, продукты из сои и хлеб. Можно принимать поливитамины, содержащие кальций. Для всасывания кальция необходим витамин Д. Это вещество образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Также оно присутствует в яичных желтках, морской рыбе и печени. У пожилых людей, которые мало бывают на солнце или пользуются солнцезащитными средствами, синтез этого витамина снижается, и им необходимы специальные пищевые добавки.
Для профилактики остеопороза важны физические упражнения, начиная с детского возраста. Лучшей физической нагрузкой является ходьба, пешие прогулки, бег трусцой, подъем по лестнице, прыжки со скакалкой и танцы. Для пожилых людей будут полезны силовые тренировки в спортклубах. Они не только сохраняют костную массу, но и улучшают мышечную силу, координацию и равновесие, снижая тем самым вероятность падений.
Эффективной мерой профилактики остеопороза у пожилых, помимо диеты и физической нагрузки, является прекращение курения и употребления алкоголя. Помимо этого, пациентка должна регулярно посещать врача для терапии сопутствующих заболеваний. Следует принимать меры, направленные на предотвращение падений – поручни в ванной, нескользящие коврики, удобная обувь и т. д. Необходимо регулярно проходить денситометрию и при необходимости вовремя начинать лечение остеопороза.
С целью сохранения костной массы женщинам старше 40 лет рекомендуется принимать препараты, содержащие кальций:
Эти лекарства противопоказаны при заболеваниях почек, саркоидозе, туберкулезе и других состояниях, поэтому перед их применением необходима консультация врача.
Остеопороз – комплексная проблема. В его лечении участвуют врачи нескольких специальностей:
Остеопороз – частое явление, возникающее у женщин с возрастом. Он проявляется не только переломами, но и неврологическими нарушениями и внешними изменениями. Поэтому необходима профилактика патологии (правильное питание, регулярная физическая активность, прием препаратов кальция и витамина Д). Диагностируется болезнь с помощью денситометрии. При обнаружении сниженной плотности костей необходимо вовремя начать лечение остеопороза.
Щелочно-земельный мягкий металл серебристо-белого цвета, как и другие химические элементы этой группы, активен и редко встречается в природе в свободном виде. Это третий по частоте встречаемости в окружающей среде металл (после алюминия и железа), который можно обнаружить в составе 400 минералов.
В деятельности человека он занимает важное место как строительный материал различной конфигурации. Человечество использует для собственных нужд известняк, мрамор и гипс. Немаловажную роль играет кальций для поддержания и сохранения женского здоровья.
Одной из самых известных функций в организме данного микроэлемента по-прежнему остается его участие в формировании костной ткани. Необходимые медицинские знания на этот счет имеются практически у каждого взрослого, и прививаются с детства.
Все знают, что от кальция зависит здоровье костей, зубов, волос, не всегда представляя себе, насколько это важная функция, и как регулярно она наблюдается в организме. Примерно 20 процентов костной ткани обновляется каждый год, старые клетки выходят из строя, а для формирования новых этот микроэлемент жизненно необходим.
Как только в процессе синтеза новых клеток испытывается дефицит строительного материала, его извлекают из всех сегментов, где содержится кальций. Отсюда заболевания опорно-двигательного аппарата, патологическое состояние костей, хрящевой ткани и зубов.
Но это не единственная роль мягкого металла, в чем можно наглядно убедиться на примере женского организма. У женщин разного возраста кальций – это:
Женщина предназначена природой для воспроизводства человеческого рода, и с этим связаны не только особенности гормонального фона и жизненные циклы, но и индивидуальность анатомического и физиологического строения. Поэтому нехватка кальция у женщины проявляется в болезненных симптомах, сказываясь не только на внешнем виде, но и на наличии хронических и системных заболеваний.
В зависимости от возраста изменяется суточная потребность в кальции. Для:
Детей в возрасте до 18 лет эта норма составляет 1300 мг в день;
Для взрослых от 19 и до 50 лет – 1000 мг;
Для женщин старше 50 лет – 120 мг.
Диагностировать дефицит кальция можно по множественной совокупности признаков, и некоторые из них характерны для этого специфического состояния. О нехватке необходимого микроэлемента свидетельствуют симптомы, которые сразу видны профессиональному взгляду. Если женщина быстро утомляется, раздражительна и нервозна, у нее сухие и ломкие, несмотря на все старания, волосы, слоятся ногти, плохие зубы и она часто болеет – говорить о нехватке кальция можно абсолютно ответственно.
На этой стадии уже начинает прогрессировать более серьезная симптоматика в виде сердечной недостаточности, склонности к повышенной ломкости костей и постоянным травмам, появление судорог, онемения, длительные месячные и гиперчувствительность к холоду. Каждый по отдельности, симптом не говорит о конкретном заболевании, но сложенные вместе признаки недостатка данного важного элемента налицо.
Подобное негативное явление может развиваться по разным причинам, из которых можно выделить несколько основных групп:
Дефицит кальция негативно сказывается на самочувствии, внешнем виде и здоровье женщины, но его избыток не менее вреден. Поэтому лечение кальциевого дефицита проводится не только с помощью лекарственных препаратов, но и под наблюдением врача, и с соблюдением соответствующего пищевого режима.
Дефицит кальция может быть во время беременности и кормления грудью. Очень важно в эти периоды, чтобы женщина получала достаточное количество этого элемента, суточная норма которого в такие периоды составляет от 1000 мг до 1300 мг. Как только ребенок отлучается от груди, норма кальция в организме восстанавливается.
Лишний кальций может привести к не менее негативным симптомам, которые со временем проявляются в виде специфических признаков, характерных для гиперкальциемии. Они способствуют развитию следующих заболеваний:
Уровень кальция в женском организме нужно поддерживать, потому что и избыток, и недостаток могут привести к негативным проявлениям. Прием кальцийсодержащих препаратов ни в коем случае не должен производиться по самоназначению, без одобрения врача и коррекции дозировки в зависимости от индивидуального состояния.
Хотя диета — лучший способ получить кальций, добавки с ним могут быть вариантом, если в рационе его недостаточно или он плохо усваивается по каким-либо причинам.
Существует множество препаратов для лечения дефицита кальция, однако нужно выбирать медикаменты с оглядкой на их особенности. Врач учитывает не только содержание чистого кальция в конкретном лекарстве, но и выбирает необходимый тип:
Выбор необходимого лекарственного средства производится с учетом потребностей, заболеваний или состояния организма.
В добавках кальций представлен в различных видах соединений. В зависимости от этого, содержание минерального кальция разное. Кальций может быть представлен в виде:
Карбоната кальция (40% кальция);
Цитрата кальция (21 % кальция);
Глюконата кальция (9 % кальция);
Лактата кальция (13 % кальция).
Чаще всего в добавках он содержится в виде карбоната и цитрата. Добавки с карбонатом кальция являются самыми дешевыми.
Кроме того, некоторые добавки с кальцием содержат витамины и другими минералы. Например, некоторые добавки могут также содержать витамин D или магний. Нужно обратить внимание при покупке на форму кальция и какие еще дополнительные элементы присутствуют. Это важно, если есть проблемы, связанные дефицитом кальция или добавка будет приниматься как часть здорового питания.
Женщинам лучше принимать кальцийсодержащие препараты, показанные при их заболевании. Если в организме не хватает только этого микроэлемента, то лучше кальция карбонат, цитрат, глюконат или лактат. Комбинированное лекарство учитывает и потребность в других компонентах, а поливитамины обычно используются в профилактических целях.
До 40 лет женщине необходимо принимать поливитамины или витаминные комплексы в зависимости от индивидуального состояния. При беременности и лактации лучше воздерживаться от приема химических препаратов, а недостаток восполнять правильным рационом питания.
При менопаузе женский организм лучше усваивает порошковый кальций, поэтому преимущественно назначается монопрепарат, который рекомендуют совмещать с молоком и диетическим питанием. Однако в этот период часто наблюдается дефицит витамина D, поэтому врачи часто рекомендуют комбинированные препараты, дающие двойной эффект (из популярных — Кальций Д3 Никомед, Кальцемин).
Для профилактики остеопороза в каждой аптеке можно приобрести Кальций D3, Витрум Кальций и Натекаль D3, но перед этим все-таки следует непременно проконсультироваться с терапевтом и ортопедом. Возможно, у них будут другие рекомендации.
Есть много продуктов, которые могут съесть женщины, чтобы пополнить запасы кальция. К таким продуктам относятся:
Молоко
Сыр
Мороженое
Йогурт
Кальций также содержится в темных листовых овощах, таких как капуста и шпинат.
Большое количество кальция содержится в молочных продуктах, причем, чем выше процент жира, тем меньшее количество этого элемента в нем содержится. Например, 100 грамм молока с жирностью до 3,5% содержит 120 мг кальция, а в обезжиренном молоке его количество достигает 125 мг. В 100 граммах сметаны содержится всего 80 мг кальция.
Из овощных культур наибольшее количество кальция содержится в базилике (252 мг на 100 грамм), второе место занимает петрушка (245 мг на 100 грамм), дальше следует белокочанная капуста, кресс-салат и т.д.
Большое количество кальция содержится в кунжуте (780 мг на 100 грамм), в соевых бобах (240 мг на 100 грамм), в фасоли (194 мг на 100 грамм).
Большое количество кальция содержится в таких приправах, как корица, тимьян, розмарин, гвоздика. Патока является хорошим источником кальция. Многие диеты для похудения используют ее вместо сахара.
Читайте по теме: В каких продуктах содержится кальций
Таблица содержания кальция в разных продуктах
| Продукты | Объем | Содержание кальция: мг |
| Молочные продукты: | ||
| Йогурт с низким содержанием жира | 1 чашка | 338-448 |
| Сыр Рикотта, частично обезжиренный | 1/2 чашки | 337 |
| Молоко (обезжиренное) | 1 чашка | 299 |
| Соевое и рисовое молоко | 1 чашка | 301 |
| Молоко (1%) | 1 чашка | 305 |
| Молоко (цельное) | 1 чашка | 276 |
| Сыр рикотта, цельный | 1/2 чашки | 257 |
| Швейцарский сыр | 30 грамм | 252 |
| Сыр Моцарелла, часть | 30 грамм | 222 |
| Сыр чеддар | 30 грамм | 201 |
| Мороженое | 1/2 чашки | 84 |
| Пудинг | 120 грамм | 54 |
| Другие продукты: | ||
| Консервированные сардины (с костями) | 90 грамм | 325 |
| Соевые бобы, приготовленные | 1 чашка | 261 |
| Консервированный лосось (с костями) | 90 грамм | 181 |
| Бобы консервированные | 1/2 чашки | 44 |
| Белая фасоль приготовленная | 1/2 чашки | 81 |
| Краб консервированный | 90 грамм | 77 |
| Моллюски, консервированные и осушенные | 90 грамм | 55 |
| Миндаль | 30 грамм (23 ореха) | 76 |
| Семена кунжута | 1 столовая ложка | 88 |
| Овощи: | ||
| Шпинат приготовленный | 1/2 чашки | 122 |
| Капуста кале приготовленный | 1/2 чашки | 47 |
| Брокколи приготовленные | 1/2 чашки | 31 |
| Фрукты: | ||
| Ревень приготовленный | 1/2 чашки | 174 |
| Сушеный инжир | 1/3 чашки | 80 |
| Апельсин | 1 | 52 |
В основном на аптечных витринах представлены препараты от остеопороза, содержащие карбонат кальция, биодоступность которого у пожилых близка к нулю. Из-за пониженной кислотности желудка организм просто не может справиться с такими добавками. К тому же нередко возникают побочные эффекты , способные перекрыть всю их пользу. Особенно опасна гиперкальциемия – болезнь, при которой неусвоенный кальций начинает откладываться в сосудах, легких и почках. Часто отмечаются и проблемы с кишечником: колики, вздутия и метеоризм.
Также продаются препараты от остеопороза, содержащие кальций в форме глюконата. Они дешевы, но о пользе таких добавок говорить вообще не приходится. Глюконат кальция наш организм усваивает крайне плохо – не более 3 % всасывается в кишечнике. Неудивительно, что у таких средств часто возникают побочные эффекты, например, раздражения слизистой ЖКТ.
Только препараты с цитратом кальция действительно полезны при лечении переломов и костных заболеваний. Американские исследователи выяснили, что после употребления таких средств от остеопороза пожилыми женщинами уровень кальция в крови был более высоким по сравнению с действием аналогов. Кроме того, потери минерала с мочой были гораздо ниже.
Остеопороз – тяжелое заболевание, которое часто приводит к переломам и ставит жизнь пациента под угрозу. Поэтому вопрос о выборе эффективного препарата не является праздным. Какой же выбрать? Чтобы разобраться в этом вопросе, придется немного углубиться в физиологию.
Хорошо известно, что остеопороз часто развивается у женщин в менопаузе, когда снижен уровень половых гормонов – эстрогена и тестостерона. Да, в женском организме содержатся оба этих гормона. Правда, тестостерона у представительниц прекрасного пола в несколько раз меньше, чем у мужчин. Но каким образом связаны гормоны и кости? В организме постоянно идет ремоделирование, то есть одновременное строительство новой костной ткани и деконструкция старой. А управляют данным процессом несколько гормонов, в том числе и половые. Без этих веществ разрушение костных структур начинает идти более активно.
Чтобы восстановить нарушенное равновесие врачи стали применять при остеопорозе гормонозаместительную терапию (ГЗТ), но столкнулись с побочными эффектами. Еще в 1975 году в авторитетном издании New England Medical Journal появилась информация, что женщины после ГЗТ в 8-10 раз чаще страдали от рака матки.
Российские исследователи нашли компонент, который нормализует гормональный фон у женщин и при этом совершенно безопасен. Доктор медицинских наук, профессор В. И. Струков и фармакогност В.Н. Трифонов предложили использовать для лечения остеопороза трутневый расплод , включающий в себя прогормоны насекомых. В организме человека эти вещества превращаются в эстроген и тестостерон. Также расплод содержит остеотропные минералы: магний, фосфор и цинк, улучшающие рост костных клеток.
Правильность такого решения была подтверждена временем. Учеными были разработаны эффективные остеопротекторы, содержащие трутневый расплод и цитрат кальция. Одним из них является препарат Остеомед Форте , который подойдет в тех случаях, когда необходимо срочно остановить деминерализацию костной ткани. Также он поможет восстановиться после остеопоротического перелома.
Остеомед Форте содержит витамин D3 , поскольку известно, что без него большая часть кальция в организме не усваивается. Дополнительно в его состав включен витамин B6 , который стимулирует пищеварение , что важно в пожилом возрасте.
Если вы ищете препараты от остеопороза, сначала задумайтесь, насколько они эффективны. Когда началось разрушение костей, то важно выбрать действительно полезное средство. Остеомед Форте прошел ряд исследований, доказавших его надежность. Этот препарат поможет вам победить опасное заболевание костей!
ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:О КАЛЬЦИИ
ЗДОРОВЬЕ, КАЛЬЦИЙ Автор: admin1117.04.2018
С виду безобидные витамины, различные добавки, любой препарат кальция могут оказаться очень даже не безвредными. Чтобы понять, какой лучше принимать, нужно посмотреть, что внутри. Дотошность в вопросах выбора препарата кальция поможет сохранить ваше здоровье. Потому что кальций — друг, товарищ и… враг! Препарат кальция: что внутри? Приобретая витамины, добавки или препарат кальция, часто мы не…
Читать далееО ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ
СУСТАВЫ Автор: admin329.06.2018
Рано или поздно, но боль в суставах начинает беспокоить многих. Причём мы узнаём о проблеме, когда она уже достигла определённого масштаба. Потому что боль означает, что изменения в хряще добрались до первых нервных окончаний. А они располагаются аж по его краю! Обычно в этот момент человек и пытается разобраться, что такое хондропротекторы для суставов,…
Читать далееО ГОРМОНАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ
ГОРМОНЫ Автор: admin1110.05.2018
Анализы на гормоны щитовидной железы необходимы для определения состояния одного из важнейших эндокринных органов, являющегося регулятором обменных процессов. Болезни щитовидной железы выявляются практически у каждого второго жителя земного шара, что совсем неудивительно, учитывая экологическую обстановку в городах и далеко не здоровый образ жизни современного человека. В этой связи проведение подобных исследований с каждым годом приобретает…
Читать далееО ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ
Пародонтит Автор: admin1110.04.2018
Хронический пародонтит – заболевание, которое подстерегает каждого. У 80 % населения Земли его можно диагностировать, – гласят данные Всемирной организации здравоохранения. После 40 лет нарушения в тканях пародонта фиксируются у всех поголовно. Однако больше всех страдают от пародонтита женщины, перешагнувшие рубеж репродуктивного возраста. Именно это заболевание в 5 раз чаще приводит к вставной челюсти, чем…
Читать далееО ВИТАМИНАХ ДЛЯ КОСТЕЙ
Известно, что хрупкость костей значительно повышает риск возникновения различных травм и переломов. Кости становятся чрезвычайно чувствительными к обычной нагрузке. Так, зачастую люди ломают конечности или получают перелом позвоночника, заходя или выходя из общественного транспорта, при легком падении, при поднятии ранее привычных тяжестей.
Остеопороз — это патологическое состояние, при котором наблюдается нарушение кальциевого обмена. Возникает у людей после 50 лет. В этом возрасте процессы регенерации костной ткани замедляются, восстановление происходит медленно. Поэтому для ускорения выздоровления врачи настоятельно рекомендуют принимать при остеопорозе препараты кальция.
Остеопороз диагностируется специалистом, если у пациента обнаруживаются следующие проявления:
Наиболее часто заболевание проявляется у женщин во время менопаузы или после нее — в силу изменения обмена веществ. Недостаток кальция в организме становится виновником переломов, приводящих к ухудшению жизни человека, а зачастую и к инвалидности.
Для профилактики остеопороза рекомендуется дополнительное употребление кальция. Ведь такой недуг может возникнуть и во время беременности, и после родов, и по достижению предпенсионного возраста.
Отдельную группу пациентов составляют женщины с симптомами менопаузы. В этот период наблюдается резкое снижение продуцирования организмом половых гормонов, в частности, эстрогена, что, в свою очередь, влияет на кальциевый обмен. Кости становятся более чувствительными и хрупкими. Почки хуже всасывают кальцитриол, в силу чего ухудшается усвоение микроэлемента в кишечнике, а вывод его из организма с мочой ускоряется.
Калмирекс: инструкция по применению, цена, аналоги
Отсутствие кальция в костном депо приводит к развитию остеопении — предшественнице остеопороза. Обычно период развития заболевания занимает порядка 4-5 лет. В этом случае наблюдаются значительные изменения в минерализации костной ткани.
Пациент, принимающий препараты кальция, обязательно должен следовать выработанным специалистами рекомендациям:
Какой кальций лучше принимать при остеопорозе, скажет специалист, изучив диагноз и особенности организма пациента. При назначении конкретных медикаментов необходимо тщательно следить за состоянием сердечно-сосудистой системы с целью выявления аритмий, пагубно влияющих на состояние здоровья.
Существует множество соединений кальция, которые можно употреблять с целью улучшения плотности костной ткани. Наиболее популярными и эффективными на сегодняшний день являются соли кальция, поскольку они способны:
Необходимо понимать, что значительное поступление кальция в организм может привести к его повышенному уровню в крови — гиперкальциемии. Ее сложно диагностировать, поскольку проявления неспецифичны:
Длительный переизбыток микроэлемента в крови приводит к:
Кроме того, организм практически не усваивает кальций без помощи вспомогательных препаратов. Как правило, назначают прием микроэлемента совместно с витамином D — только при соблюдении этого условия можно ожидать хороший результат терапии. Это уменьшает вероятность возникновения гиперкальциемии, помогает поддерживать мышцы в тонусе, снижая риск падений и, как следствие, переломов. Витамин D синтезируется в организме человека под влиянием ультрафиолетового света.
Остерепар — инструкция по применению, цена, аналоги
В зимнее время года рекомендуется активно восполнять нехватку данного витамина путем приема БАДов или комплексных препаратов.
Снабжение организма кальцием полностью зависит от возрастной категории, его потребности для роста и всевозможных изменений костной структуры. Учеными было определено среднее количество витамина, которое должна обязательно употреблять женщина в течение суток в зависимости от ее возраста:
После того как женщина достигает пятидесяти лет, прочность костей начинает поэтапно нарушаться из-за гормональных перемен и уменьшения физической активности, чаще всего такие изменения происходят в период наступления менопаузы. Признаками того, что в организме женщины наблюдается недостаток витамина, могут стать незначительные покалывания в верхних или нижних конечностях, а также онемение пальцев ног или рук – данные симптомы сообщают о том, что существует небольшая степень гипокальциемии. Наиболее значительный недостаток кальция для женщин после 50 лет может проявиться неконтролируемыми мышечными судорогами и внутренними импульсами.
Диагностировать потребность и понять, нужно ли принимать препараты кальция могут процессы, указывающие на хронический дефицит данного витамина и выражающиеся следующими психоневрологическими отклонениями:
Довольно часто недостающее количество кальция для женщин после 50 лет ухудшает работу сердечно-сосудистой системы. Проявляются подобные нарушения возникновением аритмии и отдышки, а также появлением отечностей.
Понять, что имеется недостаток и есть необходимость принимать кальций можно по состоянию кожного покрова, волос и ногтевой пластины. Симптомы, касающиеся кожи, проявляются возникновением зуда, аллергических реакций и сухостью тканей. В случаях, когда у женщины наблюдается чрезмерная ломкость ногтевой пластины и частые проблемы с зубами, то эти симптомы являются признаками дефицита кальция. Женщины, достигшие 55 лет, часто подвергаются заболеваниям, которые негативно влияют на состояние костной ткани и тем самым приводят к частым повреждениям целостности костей.
Кальций — это один из микроэлементов в 55 лет, который достаточно сложно восполнить искусственным путем. В основном его пополнение в организме происходит после усвоения кисломолочных продуктов. Но учитывая, что в этот период в организме происходит большое количество изменений, в том числе и в пищеварительном тракте, усвоение этого витамина значительно улучшается. В связи, с чем в этом возрасте достаточно часто назначается комплекс витаминов и микроэлементов. Для того, чтобы узнать как пополнить кальций в организме, необходимо сдать все необходимые анализы, определить с чем связано падение его уровня. Это могут быть как возрастные, так и гормональные изменения, а также нарушение обмена веществ, которое влечет за собой плохую усвояемость пищи и, как следствие, авитаминоз.
В таком случае врач будет ставить вопрос, необходимо ли пить кальций или улучшение работы пищеварительного тракта полностью решит возникшую проблему.Стоит заметить, что самостоятельный подбор витаминных комплексов недопустим, и в любом случае необходима консультация лечащего врача, чтобы определить какой кальций лучше в вашем случае. Ведь только он может установить какова норма кальция для определенного возраста и уровня физической нагрузки, физиологического развития.
Перед тем как приобретать препараты, прежде всего, необходимо определиться, нужно ли принимать медикаменты либо пересмотр рациона питания сможет полностью решить вопрос недостатка.
Для этого рекомендуется вести пищевой дневник, в котором указывать количество приемов пищи, приблизительное на количество жиров, белков, углеводов и микроэлементов. Это позволит не только поменять пищевую дисциплину, но и насытить организм кальцием и другими витаминами, которые необходимы для людей этого возраста. Рацион должен быть обязательно разнообразным и полноценным. Необходимо придерживаться строгого режима питания, который будет включать в себя трехразовое или пятиразовое питание. Продукты необходимо подбирать исходя из их калорийности и совместимости. А при подборе размера порций необходимо учитывать уровень физической активности и наличие хронических заболеваний. Ведь они могут повлиять не только на рацион, но и на его разнообразие. Если нет противопоказаний, то обязательно необходимо употреблять достаточное количество рыбы и молочных продуктов, которые обеспечат поступление микроэлемента в организм и исключает необходимость в приеме дополнительных препаратов.
Как правило, кальций в организме не накапливается, в связи с чем скорее наблюдается его недостаток нежели переизбыток. Определение уровня содержания в организме и норма кальция – это данные, изучив которые, врач сможет ответить на множество вопросов.
Среди них такие как:
А для того, чтобы установить на какую роль играет кальций в 50 лет, можно привести несколько примеров. При его недостатке развивается повышенная хрупкость костей, может наблюдаться ухудшение зрения, состояние ногтей и волос. Для того чтобы избежать этих последствий лучше регулярно принимать кальций для женщин после 50 лет. Ведь именно для женской части населения здоровая кожа с ухоженными руками является одним из показателей здоровья и жизненной силы. Сказать однозначно какой кальций лучше нельзя, так как в аптеках представлено большое количество препаратов с различной дозировкой и назначением. Определить необходимый может только врач. Назначение выписывается после того, как определена норма кальция и установлены причины его дефицита.
Препараты кальция широко представлены в аптеках и по достаточно доступной цене. Это обусловлено тем, что данный витамин является жизненно необходимым и участвует в формировании и регенерации волос ногтей, костной ткани, а также суставов.
Прием кальция должен быть системным, только в таком случае он принесет пользу. Это объясняется тем, что данный витамин накапливается в организме постепенно. Поэтому принимать медикаменты рекомендуется на протяжении всей жизни, в том случае если его норма снижена, наблюдается повышенная ломкость волос и ногтей, а также при наличии существенных физических нагрузок. В период климакса в связи с тем, что кальций для женщин после 50 лет становится одним из основных недостающих элементов, у женщин наблюдается переменчивое эмоциональное состояние. Что также может в большей степени быть реакцией на авитаминоз. Поэтому прием кальция может быть одним из способов терапии и предотвращения появления физиологических признаков старения, устранения эмоциональной нестабильности и поддержания организма в период гормональных изменений.
Кальций для женщин после 50 подбирается после проведения исследования крови, при изучении которого будут установлены показатели ниже нормы, а именно 1,2 Г. В таком случае врач устанавливает, присутствуют ли следующие признаки авитаминоза:
Если установлено несколько из вышеуказанных симптомов, то необходимо принимать кальций для того, чтобы их устранить. Его дозировка будет устанавливаться индивидуально, в зависимости от состояния организма. Эта составляющая для мужчин и для женщин включена во все препараты разница лишь в дозировке. Стоит отметить, что подбирать аналоги в данном случае не рекомендуется. Врач самостоятельно установит, какой кальций лучше и в какой дозировке необходимо принимать препарат для того, чтобы восполнить его недостаток. Витаминный комплекс призван не только стабилизировать работу в целом, но и улучшить состояние кожи, купировать признаки старения. В возрасте за пятьдесят уход за собой уже включает в себя не только наличие физических нагрузок и режима питания, но и контроль за уровнем витаминов и микроэлементов в организме.
Кальций важен для оптимального здоровья костей на протяжении всей жизни. Сердце, мышцы, нервы также нуждаются в этом элементе. В организме человека, вес которого 70 кг, кальция содержится более 1,7 кг, и хотя традиционно считается важной его роль в формировании костного скелета, это – непременный участник процессов метаболизма, свертывания крови, экзоцитоза и мышечного сокращения. Он участвует в гормональном и нейромедиаторном синтезе, поэтому потребность человеческого организма в нем всегда существует, хоть и определяется возрастными факторами и половой принадлежностью. В женском организме кальций играет особенную роль, и надобность в нем определяется различными жизненными периодами.
Щелочно-земельный мягкий металл серебристо-белого цвета, как и другие химические элементы этой группы, активен и редко встречается в природе в свободном виде. Это третий по частоте встречаемости в окружающей среде металл (после алюминия и железа), который можно обнаружить в составе 400 минералов.
В деятельности человека он занимает важное место как строительный материал различной конфигурации. Человечество использует для собственных нужд известняк, мрамор и гипс. Немаловажную роль играет кальций для поддержания и сохранения женского здоровья.
Одной из самых известных функций в организме данного микроэлемента по-прежнему остается его участие в формировании костной ткани. Необходимые медицинские знания на этот счет имеются практически у каждого взрослого, и прививаются с детства.
Все знают, что от кальция зависит здоровье костей, зубов, волос, не всегда представляя себе, насколько это важная функция, и как регулярно она наблюдается в организме. Примерно 20 процентов костной ткани обновляется каждый год, старые клетки выходят из строя, а для формирования новых этот микроэлемент жизненно необходим.
Как только в процессе синтеза новых клеток испытывается дефицит строительного материала, его извлекают из всех сегментов, где содержится кальций. Отсюда заболевания опорно-двигательного аппарата, патологическое состояние костей, хрящевой ткани и зубов.
Но это не единственная роль мягкого металла, в чем можно наглядно убедиться на примере женского организма. У женщин разного возраста кальций – это:
Женщина предназначена природой для воспроизводства человеческого рода, и с этим связаны не только особенности гормонального фона и жизненные циклы, но и индивидуальность анатомического и физиологического строения. Поэтому нехватка кальция у женщины проявляется в болезненных симптомах, сказываясь не только на внешнем виде, но и на наличии хронических и системных заболеваний.
В зависимости от возраста изменяется суточная потребность в кальции. Для:
Детей в возрасте до 18 лет эта норма составляет 1300 мг в день;
Для взрослых от 19 и до 50 лет – 1000 мг;
Для женщин старше 50 лет – 120 мг.
Диагностировать дефицит кальция можно по множественной совокупности признаков, и некоторые из них характерны для этого специфического состояния. О нехватке необходимого микроэлемента свидетельствуют симптомы, которые сразу видны профессиональному взгляду. Если женщина быстро утомляется, раздражительна и нервозна, у нее сухие и ломкие, несмотря на все старания, волосы, слоятся ногти, плохие зубы и она часто болеет – говорить о нехватке кальция можно абсолютно ответственно.
На этой стадии уже начинает прогрессировать более серьезная симптоматика в виде сердечной недостаточности, склонности к повышенной ломкости костей и постоянным травмам, появление судорог, онемения, длительные месячные и гиперчувствительность к холоду. Каждый по отдельности, симптом не говорит о конкретном заболевании, но сложенные вместе признаки недостатка данного важного элемента налицо.
Подобное негативное явление может развиваться по разным причинам, из которых можно выделить несколько основных групп:
Дефицит кальция негативно сказывается на самочувствии, внешнем виде и здоровье женщины, но его избыток не менее вреден. Поэтому лечение кальциевого дефицита проводится не только с помощью лекарственных препаратов, но и под наблюдением врача, и с соблюдением соответствующего пищевого режима.
Дефицит кальция может быть во время беременности и кормления грудью. Очень важно в эти периоды, чтобы женщина получала достаточное количество этого элемента, суточная норма которого в такие периоды составляет от 1000 мг до 1300 мг. Как только ребенок отлучается от груди, норма кальция в организме восстанавливается.
Лишний кальций может привести к не менее негативным симптомам, которые со временем проявляются в виде специфических признаков, характерных для гиперкальциемии. Они способствуют развитию следующих заболеваний:
Уровень кальция в женском организме нужно поддерживать, потому что и избыток, и недостаток могут привести к негативным проявлениям. Прием кальцийсодержащих препаратов ни в коем случае не должен производиться по самоназначению, без одобрения врача и коррекции дозировки в зависимости от индивидуального состояния.
Хотя диета — лучший способ получить кальций, добавки с ним могут быть вариантом, если в рационе его недостаточно или он плохо усваивается по каким-либо причинам.
Существует множество препаратов для лечения дефицита кальция, однако нужно выбирать медикаменты с оглядкой на их особенности. Врач учитывает не только содержание чистого кальция в конкретном лекарстве, но и выбирает необходимый тип:
Выбор необходимого лекарственного средства производится с учетом потребностей, заболеваний или состояния организма.
В добавках кальций представлен в различных видах соединений. В зависимости от этого, содержание минерального кальция разное. Кальций может быть представлен в виде:
Карбоната кальция (40% кальция);
Цитрата кальция (21 % кальция);
Глюконата кальция (9 % кальция);
Лактата кальция (13 % кальция).
Чаще всего в добавках он содержится в виде карбоната и цитрата. Добавки с карбонатом кальция являются самыми дешевыми.
Кроме того, некоторые добавки с кальцием содержат витамины и другими минералы. Например, некоторые добавки могут также содержать витамин D или магний. Нужно обратить внимание при покупке на форму кальция и какие еще дополнительные элементы присутствуют. Это важно, если есть проблемы, связанные дефицитом кальция или добавка будет приниматься как часть здорового питания.
Женщинам лучше принимать кальцийсодержащие препараты, показанные при их заболевании. Если в организме не хватает только этого микроэлемента, то лучше кальция карбонат, цитрат, глюконат или лактат. Комбинированное лекарство учитывает и потребность в других компонентах, а поливитамины обычно используются в профилактических целях.
До 40 лет женщине необходимо принимать поливитамины или витаминные комплексы в зависимости от индивидуального состояния. При беременности и лактации лучше воздерживаться от приема химических препаратов, а недостаток восполнять правильным рационом питания.
При менопаузе женский организм лучше усваивает порошковый кальций, поэтому преимущественно назначается монопрепарат, который рекомендуют совмещать с молоком и диетическим питанием. Однако в этот период часто наблюдается дефицит витамина D, поэтому врачи часто рекомендуют комбинированные препараты, дающие двойной эффект (из популярных — Кальций Д3 Никомед, Кальцемин).
Для профилактики остеопороза в каждой аптеке можно приобрести Кальций D3, Витрум Кальций и Натекаль D3, но перед этим все-таки следует непременно проконсультироваться с терапевтом и ортопедом. Возможно, у них будут другие рекомендации.
Есть много продуктов, которые могут съесть женщины, чтобы пополнить запасы кальция. К таким продуктам относятся:
Молоко
Сыр
Мороженое
Йогурт
Кальций также содержится в темных листовых овощах, таких как капуста и шпинат.
Большое количество кальция содержится в молочных продуктах, причем, чем выше процент жира, тем меньшее количество этого элемента в нем содержится. Например, 100 грамм молока с жирностью до 3,5% содержит 120 мг кальция, а в обезжиренном молоке его количество достигает 125 мг. В 100 граммах сметаны содержится всего 80 мг кальция.
Из овощных культур наибольшее количество кальция содержится в базилике (252 мг на 100 грамм), второе место занимает петрушка (245 мг на 100 грамм), дальше следует белокочанная капуста, кресс-салат и т.д.
Большое количество кальция содержится в кунжуте (780 мг на 100 грамм), в соевых бобах (240 мг на 100 грамм), в фасоли (194 мг на 100 грамм).
Большое количество кальция содержится в таких приправах, как корица, тимьян, розмарин, гвоздика. Патока является хорошим источником кальция. Многие диеты для похудения используют ее вместо сахара.
Читайте по теме: В каких продуктах содержится кальций
Таблица содержания кальция в разных продуктах
| Продукты | Объем | Содержание кальция: мг |
| Молочные продукты: | ||
| Йогурт с низким содержанием жира | 1 чашка | 338-448 |
| Сыр Рикотта, частично обезжиренный | 1/2 чашки | 337 |
| Молоко (обезжиренное) | 1 чашка | 299 |
| Соевое и рисовое молоко | 1 чашка | 301 |
| Молоко (1%) | 1 чашка | 305 |
| Молоко (цельное) | 1 чашка | 276 |
| Сыр рикотта, цельный | 1/2 чашки | 257 |
| Швейцарский сыр | 30 грамм | 252 |
| Сыр Моцарелла, часть | 30 грамм | 222 |
| Сыр чеддар | 30 грамм | 201 |
| Мороженое | 1/2 чашки | 84 |
| Пудинг | 120 грамм | 54 |
| Другие продукты: | ||
| Консервированные сардины (с костями) | 90 грамм | 325 |
| Соевые бобы, приготовленные | 1 чашка | 261 |
| Консервированный лосось (с костями) | 90 грамм | 181 |
| Бобы консервированные | 1/2 чашки | 44 |
| Белая фасоль приготовленная | 1/2 чашки | 81 |
| Краб консервированный | 90 грамм | 77 |
| Моллюски, консервированные и осушенные | 90 грамм | 55 |
| Миндаль | 30 грамм (23 ореха) | 76 |
| Семена кунжута | 1 столовая ложка | 88 |
| Овощи: | ||
| Шпинат приготовленный | 1/2 чашки | 122 |
| Капуста кале приготовленный | 1/2 чашки | 47 |
| Брокколи приготовленные | 1/2 чашки | 31 |
| Фрукты: | ||
| Ревень приготовленный | 1/2 чашки | 174 |
| Сушеный инжир | 1/3 чашки | 80 |
| Апельсин | 1 | 52 |
Противопоказания и побочные явления в основном касаются приема кальция в виде добавок. Поэтому важно знать о некоторых особенностях их приема.
Время приема кальция. Лучше всего принимать кальций в течение дня. Если вы принимаете кальций в основном в форме витаминов или биодобавки, нужно разделить дозировку на утренний и вечерний прием. Вечерняя доза — самая важная. Научно доказано, что потеря костной ткани ночью происходит с большей скоростью.
Костной системе не важно, какую форму кальция вы принимаете.
Если вы принимаете такие лекарства, как Фосамакс или Актонель, принимать добавки с кальцием утром строго запрещено. Кальций из добавок будет мешать его абсорбции из лекарственных препаратов.
Кальций, пусть и редко, вызывает запор и вздутие живота. Если побочным эффектом является запор, постарайтесь увеличить количество выпиваемой в течение дня жидкости.
Если добавка приводит к вздутию живота или повышенному газообразованию, попросите врача назначить другой препарат с кальцием или снизить дозировку.
Кальций является чрезвычайно важным питательным веществом. Не забывайте ежедневно включать в свое питание продукты, богатые этим элементом.
Читайте по теме: Кальций зачем нужен организму человека его роль и функции
В жизни каждой женщины есть несколько этапов, когда происходит кардинальная перестройка работы всего организма. Менопауза относится к одному из них.
Менопауза или климактерический период – физиологический процесс в организме женщины, который развивается в результате угасания функции репродуктивной системы. Начинается он к 50 годам и связан с уменьшением выработки гормонов, что в свою очередь, приводит к прекращению менструаций и замедлению обменных процессов.
Дефицит женских половых гормонов может проявиться нежелательными симптомами: повышенной утомляемостью, ночной потливостью, резкой сменой настроения, учащенным сердцебиением, «приливами» и т.д. Помимо субъективных ощущений, вызывающих существенный дискомфорт, добавляются и более значимые «неосязаемые» изменения в организме, которые могут привести к серьезным последствиям. Самыми серьезными негативными проявлениями климакса можно назвать остеопороз и атеросклероз. Остеопороз –состояние, при котором нарушается обмен кальция в костной ткани, что приводит к снижению его содержания и как результат – повышенной хрупкости костей и переломам. Атеросклероз – это заболевание сосудов, в результате которого в толще сосудистой стенки откладывается холестерин. Это приводит к сужению его просвета и чревато нарушением кровообращения зоны, которая получает питание через такой «забитый» холестерином сосуд. «Защитниками» организма женщины от этих недугов являются женские половые гормоны – эстрогены, которые образуются в яичниках. В климактерическом периоде количество женских половых гормонов уменьшается, а потому страдает «оборона» от остеопороза и атеросклероза. Нарушаются регенеративные процессы кожи, волос, ногтей, что немаловажно для лиц прекрасного пола. Кожа становится сухой, менее эластичной, появляются морщинки, тон кожи ухудшается. Защита организма от инфекций, в том числе – респираторных, ухудшается. Наиболее часто развиваются инфекции мочевыводящего тракта, что ухудшает самочувствие и качество жизни женщины.
Можно ли как-то улучшить ситуацию, пережить переход к новому этапу жизни безболезненно, сохранив красоту, здоровье и работоспособность? Во-первых, осведомлен – значит, уже вооружен. Во-вторых, для того чтобы снизить риск развития негативных последствий гормональной перестройки полезно придерживаться самых простых правил: здоровый сон, полноценное, рациональное питание, стараться избегать стрессовых ситуаций.
К сожаленью, в привычном ритме жизни далеко не всегда удается следовать этим простым рекомендациям. Загруженность, переполненные записями ежедневники, желание «всё успеть» лишают здорового сна и ввергают в стресс не только молодых женщин, приобретенные раньше неправильные пищевые привычки, а иногда и объективные причины (отсутствие нужных продуктов, дороговизна) мешают перейти на здоровое питание. Вносят свой вклад и особенности жизни в городских условиях, когда предпочтение отдается рафинированным, консервированным продуктам, прошедшим предварительную технологическую обработку. Такое питание не может обеспечить потребности организма в витаминах и минеральных веществах. Не нужно забывать и об особых потребностях организма женщины, который меняется под влиянием дефицита женских половых гормонов.
В настоящее время существуют научные данные, предполагающие, что дополнительные витамины для женщин которым за 50 могут быть полезным. Каждая женщина после 50 лет нуждается в дополнительных витаминах и минералах, это поможет уменьшить нежелательные проявления климакса и обезопасить себя от развития остеопороза и атеросклероза. Нужно учитывать, что консультация гинеколога позволит выбрать специализированные препараты для лечения климактерических расстройств, если женщина в них нуждается. Но это не исключает дополнительную «поддержку», которую могут оказать женщине витамины и минералы в этот такой непростой период ее жизни.
Витаминный комплекс «Алфавит» для женщин после 50 лет как раз обладает набором витаминов и минералов, чтобы восполнить необходимый дефицит, связанный с новым этапом в их жизни. Давайте разберем подробнее основные составляющие данного комплекса.
Кальций. Структурный элемент костей и зубов организма, активный участник работы нервной системы, является необходимым элементом белковых структур, участвующих в свертывании крови. Кальций – это тот самый пусковой механизм, заставляющий мышечные клетки любого типа сокращаться и расслабляться, а значит кальций важен для работы не только скелетных мышц, но и мышц внутренних органов и сердечной мышцы. Суточная норма потребления кальция для женщин после 50 лет должна составлять не менее 1000 мг.
Витамин Д. Способствует усвоение кальция, который поступает к нам с пищей, а так же регулирует его количество внутри организма. Витамин Д блокирует бесконтрольное размножение клеток организма, участвует в регуляции функции почек. Большая часть витамина Д в организме синтезируется в клетках кожи под действуем солнечного света. С возрастом, из-за снижения гормональной активности, количество синтезируемого витамина Д значительно уменьшается, что приводит к его дефициту. Если учесть, что в наших широтах солнце, бывает, не показывается неделями, то станет понятным, что дефицита витамина Д редко кому уедается избежать, и его запасы в организме нуждаются в регулярном пополнении.
Для профилактики развития остеопороза особое значение приобретает тот факт, что для полного усвоения поступающего в организм кальция, он должен приниматься совместно с витамином Д. Это как раз и обеспечивает витаминный комплекс Алфавит для женщин после 50 лет.
Фолиевая кислота и витамин В12. Участвуют в синтезе ДНК и преобразовании аминокислоты гомоцистеина в метионин. Оба эти процесса крайне важны для построения новых клеток, постоянного обновления тканей в нашем организме. Недостаточность фолиевой кислоты и витамина В12 может привести к развитию анемии, а переизбыток гомоцистеина, который может развиться из-за нарушений процессов его обмена, способен ускорить развитие атеросклероза и повысить риск развития тромбозов.
Для того, чтобы улучшить способности клеток кожи и слизистых оболочек постоянно обновляться и восстанавливаться, необходим витамин А, который к тому же активно участвует в работе защитных сил организма, защищая его от проникновения инфекции через слизистые оболочки и повышая сопротивляемость организма респираторным вирусным инфекциям.
В процессе гормональной перестройки увеличивается количество свободных радикалов, которые участвуют в окислении липидов. Этот процесс влияет на все органы и системы потому что липиды – это «кирпичики», строительный материал для клеточных стенок. Витамины для женщин после 50 должны включать природные антиоксиданты, например, Витамин Е, чтобы предотвратить избыточные окислительные процессы липидов под влиянием образующихся в процессе обмена свободных радикалов.
Помимо перечисленных витаминов и минералов, в состав комплекса «Алфавит» входят и другие необходимые компоненты для поддержания полноценных обменных процессов в организме женщины после 50 лет.
Имеет смысл разделить прием необходимых витаминов и минералов в течение дня, чтобы избежать их взаимодействие между собой. Ученые давно выяснили, что некоторые витамины и минералы взаимодействуют друг с другом, и такое взаимодействие может повлиять как на сохранность компонентов в таблетке, так и на усвояемость компонентов витаминно-минерального комплекса, если все необходимые вещества упакованы в таблетку, предназначенную для приема один раз за сутки. Такой подход может снизить эффективность профилактики витаминами. Чтобы получить максимум пользы от приема, витамины для женщин после 50 лет, входящие в комплекс «Алфавит», были разделены на три приема.
Утренняя таблетка «Кальций-Д3+» содержит витамины (Д3, В12, К1, Биотин, Фолиевую кислоту, В5) и минералы (кальций, хром) преимущественно необходимые для усиления защиты женщины после 50 лет от остеопороза.
Дневная таблетка «Антиоксиданты+» содержит витамины (РР, В, Е, В6, С, В2), минералы (магний, мраганец, йод, селен,цинк) и каротиноиды (ликопин, лютеин, бета-каротин) улучшающие оборону организма женщины от процессов старения и помогающие бороться с инфекциями.
Вечерняя таблетка «Железо+» содержит витамины (С, В1, фолиевая кислота) и минералы (железо, медь) участвующие в процессах кровообращения, мобилизуя к тому же защитные системы от атеросклероза.
Кроме того, надо учитывать, что содержание каждого входящего в состав комплекса «Алфавит» витамина, не превышает рекомендованного предела суточной нормы потребления, предлагаемого врачами и диетологами. Это позволяет сделать прием витаминов и минералов «Алфавит» наиболее безопасным.
Лечение остеопороза у пожилых женщин понадобится каждой пациентке, которая столкнулась с этой болезнью. В зрелом возрасте хрупкость костей — распространенная проблема, поэтому необходимо знать причины, симптомы и методы терапии недуга.
Распространенная причина появления болезни у пожилых женщин — снижение уровня выработки гормонов. Количество кальция в организме уменьшается, в результате чего нужные минералы вымываются из костей, а они становятся хрупкими и слабыми.
Вместе с изменениями климактерического характера у пожилых женщин есть и другие причины остеопороза:
Старческий остеопороз может появиться из-за несоблюдения системы и правил питания. В повседневном меню в обязательном порядке должны присутствовать продукты, содержащие кальций (творог, сметана, рыба, мясо). Такой недуг может стать следствием:
Сенильный остеопороз может появиться, если в молодости женщина часто делала аборты или переносила операции по удалению органов малого таза. В группу риска входят и те представительницы слабого пола, которые ведут сидячий образ жизни.
Симптомы остеопороза у женщин после 40 лет практически никак не проявляются. Сначала незаметны явные изменения в функционирования организма. Несмотря на это, болезнь переходит на этап прогрессирования, и тогда проявляются серьезные признаки проблемы. К ним относят:
Кроме того, признаки остеопороза у женщин проявляются как ломкость ногтей и резкое образование седины. Но самый явный симптом такого заболевания — возникновение переломов в локтях, шейке бедра и позвоночнике.
Для терапии остеопороза почти всегда прописывают специальные регуляторы кальциево-фосфорного обмена. Назначения лекарств должны выполняться опытными врачами, которые укажут кратность и продолжительность приема. Благодаря этим препаратам происходит замещение работы гормонов паращитовидной железы. Лечить остеопороз можно с помощью таких средств:
Если у пожилой женщины только первые признаки остеопороза, то прописывают препараты, производящие фтор, — Осин, Кальцик, Кореберон.
Назначение терапии — индивидуальный процесс, требующий диагностики и наблюдения у врача. При таком заболевании категорически нельзя заниматься самолечением.
Есть много методов, как лечить остеопороз у женщин после 50 лет, основанных на травах. Такие способы нормализуют гормональный баланс, способствуют усваиванию микроэлементов.
Есть еще несколько способов, как остановить остеопороз. Очень часто для этого используют луковый отвар. Это объясняется тем, что такой овощ имеет в своем составе большое количество кальция, меди и калия, а эти вещества способствуют регенерации костной ткани, а еще поддерживают ее физиологическое состояние. Сделать такой препарат достаточно просто, для этого необходимо взять 3 луковицы (желательно большие и неочищенные), нарезать их и обжарить на растительном масле. После этого овощ следует отправить в кипящую воду (1 л) и варить на протяжении 45 минут. Далее средство требуется настоять (полчаса), процедить и принимать по 250 мл каждые сутки. Длительность терапии — 30 дней.
Лечение остеопороза у женщин проводят с помощью мумие. Вещество способствует усилению минерального обмена, что происходит в организме, а еще активизирует регенерацию костной ткани. Требуется взять шарик мумие, размер которого соответствует головке ватной палочки, и растворить его в 70 мл воды. Принимать такой препарат рекомендуется 2 раза в сутки до трапезы. Курс терапии составляет 20 дней, после чего следует сделать перерыв, а затем возобновить лечение.
Несомненный лидер в избавлении от остеопороза — глина, поскольку она богата кремнием. Нужно взять 1 ч. л. любой глины, залить ее 150 мл воды и тщательно перемешать. Принимать лекарство требуется внутрь по 50 мл раствора, 3 раза в сутки (обязательно на голодный желудок). Также можно сделать репейное масло, которое применяется для втирания в больные места. Для этого нужно взять цветки лопуха, залить их растительным маслом и настоять на протяжении 4–5 дней в темной комнате. Втирать средство рекомендуется по 1–2 раза в сутки в течение 2 месяцев.
Провести эффективное лечение заболевания можно с помощью скорлупы от куриных яиц. Это объясняется тем, что в ней очень много кальция. Нужно очистить скорлупки от внутренней пленки, тщательно вымыть и высушить. Для этого можно воспользоваться бумажным полотенцем. Затем прокипятить, повторно высушить и перемолоть в блендере. Получившуюся муку необходимо смешать со свежим лимонным соком. Принимать средство рекомендуется утром по ¼ ч. л. в течение 30 дней.
При лечении остеопороза очень важно кушать много витаминов. Особое место в этом списке занимает мед. Если у вас нет аллергии на этот продукт, то его необходимо добавлять к чаю или настоям, приготовленным для терапии недуга. Кроме того, продуктом пчеловодства рекомендуется смазывать больные участки, чтобы снизить болезненные ощущения.
Если провести эффективное и своевременное лечение, то можно забыть о такой проблеме, как остеопороз.
Использованные источники:ortocure.ru
Остеопороз — опасное заболевание, которое связано с нарушением структуры костной ткани, ослаблением скелета и хрупкостью костей. Это довольно распространенный недуг, особенно если речь идет о людях пожилого возраста, ведь по мере старения организма костные ткани начинают терять свою прочность. Именно поэтому многие люди интересуется вопросом о том, как выглядит лечение остеопороза у пожилых женщин.
Дело в том, что представительницы женского пола чаще страдают от данного заболевания, что связано с гормональными изменениями в период менопаузы. Так какими симптомами сопровождается недуг? Можно ли как-то предотвратить развитие остеопороза? Какие методы лечения предлагает современная медицина? Ответы на эти вопросы будут полезны многим читательницам.
Остеопороз — опасный недуг, который в народе также известен как болезнь хрупкости костей. Заболевание связано с уменьшением плотности костной ткани, своего рода «разжижением», в результате чего скелет становится более хрупким, более восприимчивым к различного рода травмам и деформациям.
Нормальное формирование костей — процесс, который возможен при наличии комплекса факторов. В частности, организму необходимо достаточное количество кальция (своего рода строительный материал), цинка, магния и прочих минералов. Нормальное усвоение кальция происходит при наличии в организме достаточного количества витамина Д. Это вещество образуется в коже человека под воздействием ультрафиолетовых лучей. Тем не менее в некоторых случаях развивается авитаминоз, что, естественно, влияет на структуру костной ткани.
Помимо этого, процесс образования костей регулируется и гормонами. В частности, важными являются такие биологически активные вещества, как паратгормон, кальцитонин, гормон роста, а у женщин еще и эстроген. Именно поэтому представительницы женского пола более подвержены данному заболеванию, ведь на фоне менопаузы наблюдается значительное изменение уровня половых гормонов.
Согласно статистическим исследованиям, максимальная прочность костей у женщин наблюдается в 30-летнем возрасте. Далее по мере старения организма структура костной ткани изменяется, скелет становится более хрупким.
Прежде чем рассматривать лечение остеопороза у пожилых женщин, стоит ознакомиться с основными причинами развития данного заболевания. На самом деле существует огромное количество факторов риска, которые принято разделять на несколько основных групп:
К сожалению, начальные этапы заболевания редко сопровождаются какими-то серьезными признаками ухудшения самочувствия. Тем не менее некоторые изменения можно заметить. Так какими признаками сопровождается остеопороз?
Симптомы у женщин включают в себя дискомфорт и скованность при движении, болезненность в суставах. Иногда пациентки жалуются на сильные боли в пояснице и спине, особенно если им приходится длительное время проводить на ногах или же спать в неудобной постели. Замечено, что рост пациентки с остеопорозом уменьшается на 1,5–3 сантиметра, а это уже является серьезным поводом обратиться к врачу.
Из-за слабости костной ткани у женщин чаще развиваются различные деформации позвоночника, включая сколиоз и так называемый вдовий горб. На более поздних стадиях развития недуга пациентки нередко становятся частыми посетителями травматологических кабинетов, ведь даже малейший удар может привести к перелому кости.
На самом деле недуг этот очень опасен. Хрупкие кости значительно снижают качество жизни женщины, ограничивают подвижность, вызывают постоянную болезненность и дискомфорт. На более поздних этапах развития заболевание может привести к спонтанным переломам. К слову, наиболее часто травмируются запястья и лучевые кости. Перелом у пожилых людей, особенно при нарушении обмена кальция, срастается очень медленно.
Если речь идет о переломе головки тазобедренного сустава, то примерно 80% пожилых пациентов после травмы не могут восстановиться полностью, а потому до конца жизни прикованы к инвалидному креслу. Тяжелые формы остеопороза лишают человека подвижности, а следовательно, возможности самостоятельно заботиться о себе.
При наличии любых ухудшений самочувствия или малейшего подозрения на наличие остеопороза стоит обратиться к врачу. Сначала специалист проведет общий осмотр и соберет анамнез. Для постановки точного диагноза понадобится несколько дополнительных исследований. В частности, женщинам рекомендуют сдать анализ на половые гормоны. Нужно также выяснить особенности обмена кальция в организме.
На сегодняшний день наиболее точным методом диагностики является костная денситометрия. Это сравнительно новая процедура, которая позволяет определить наличие заболевания на ранних стадиях. Суть методики — в ультразвуковом исследовании костей, причем во время процедуры можно определить даже минимальное снижение плотности костей (около 5%). Информативным является и рентгенологическое исследование, правда, оно позволяет обнаружить изменения только в том случае, если прочность костей снизилась на 15% и более.
Медикаментозное лечение направлено в первую очередь на устранение дефицита витаминов, кальция и других минералов. Именно поэтому пациенткам в первую очередь назначают препараты кальция в таблетках, а также раствор витамина Д3, которые нужно обязательно принимать в комплексе.
Препараты – бисфосфонаты, способствуют восстановлению нормальной костной массы. Если речь идет об остеопорозе, связанном с менопаузой, пациенткам назначают прием гормональных лекарств, в частности эстрогенов, а также гормона кальцитонина, который стимулирует поступление кальция в костные ткани из крови.
Лечение остеопороза у пожилых женщин обязательно включает в себя правильное питание. Суть диетотерапии — обеспечить организм веществами, которые необходимы для построения нормальной костной ткани.
Естественно, рацион должен включать в себя достаточное количество продуктов, содержащих кальций, а именно творог, твердый сыр, курагу, миндаль, сардины, кунжут, листья шпината и репы. Для образования новой костной ткани организму необходим магний, который содержится в молочных продуктах, листовых овощах, грецких орехах. В рацион стоит включить продукты, богатые цинком: это морепродукты, некоторые сорта рыбы, бобовые, сельдерей, семена подсолнечника и тыквы.
Также рекомендуется есть продукты, богатые витаминами группы В. Поэтому в рацион необходимо включить чечевицу, яйца, говядину, ветчину, молоко, бананы, сою, черный хлеб, цитрусовые фрукты, гречку, куриное филе, устрицы и т.д.
Возраст и здоровье тесно взаимосвязаны. Поэтому нужно строго придерживаться правильной схемы питания. К слову, есть категория продуктов, которые запрещены при остеопорозе. В первую очередь стоит упомянуть кофеин, который вымывает кальций из костей. Поэтому пациентам с данным недугом стоит исключить из рациона кофе, какао и продукты, которые его содержат (в частности, шоколад), а также газированные напитки с кофеином (например, энергетические напитки). Важно отказаться от алкоголя — при тяжелых формах заболевания он категорически противопоказан. Стоит ограничить количество животных жиров (бараний и говяжий жир, майонез, маргарин, сливочное масло), поскольку они «связывают» кальций.
Естественно, столь опасный недуг требует не только медикаментозной терапии, но также изменения стиля жизни. Так каких правил нужно придерживаться пациентам с диагнозом «остеопороз»? Врач, конечно же, расскажет об этом более подробно, но терапия включает в себя не только прием препаратов, но также правильное питание и специальную укрепляющую гимнастику.
Кроме того, пожилым женщинам рекомендуется быть осторожными, ведь при хрупкости костей любая травма может привести к перелому. Именно поэтому стоит отказаться от чрезмерной физической активности. Иногда в первые недели или даже месяцы лечения врач и вовсе рекомендует пациентке строгий постельный режим с последующей медленной реабилитацией.
Профилактика и лечение остеопороза обязательно включают в себя физическую активность. Например, женщинам после 35 лет рекомендуется регулярно проводить посильные тренировки. Можно заниматься гимнастикой, утренними пробежками. Положительно на состоянии здоровья сказывается плавание. Основная цель физической терапии — максимально укрепить мышцы для того, чтобы снять нагрузку со скелета и, соответственно, снизить риск травм и переломов.
Лечение остеопороза у пожилых женщин также включает в себе лечебную гимнастику, но в данном случае речь идет о занятиях со специалистом. Как правило, все упражнения проводятся в положении сидя или лежа, чтобы снять напряжение с суставов. Хорошо на состоянии здоровья скажутся медленные длительные прогулки. К слову, гимнастика при остеопорозе должна быть регулярной — занятия могут длиться всего несколько минут, но по графику и не реже 2–3 раз в неделю.
Теперь вы уже знаете о том, что представляют собой остеопороз, лечение, препараты и прочие методики борьбы с заболеванием. Может ли помочь пациенту народная медицина? Безусловно, имеется весьма внушительный перечень домашних лекарств. Например, некоторые знахари рекомендует каждый день принимать по половинке чайной ложки измельченной яичной скорлупы, погашенной небольшим количеством лимонного сока — это поможет ликвидировать дефицит кальция.
Хорошо на состоянии здоровья скажется прием отваров полевого хвоща (100 г травы залить литром молока, довести до кипения и дать настояться; принимать по стакану трижды в день). Тем не менее стоит понимать, что подобные средства можно употреблять только с разрешения врача.
К сожалению, лекарства, способного навсегда обезопасить человека от развития данной болезни, не существует. Так как выглядит профилактика остеопороза у женщин? Здесь, как и в лечении, нужен комплексный подход. После 35-40 лет женщинам рекомендуется тщательно следить за здоровьем. В частности, важной частью профилактики является правильное, сбалансированное питание. Очень важно, чтобы организм получал достаточное количество не только кальция, но и витаминов группы Д, поскольку только они обеспечивают усвоение минерала и поддерживают нормальную структуру костной ткани.
Профилактика остеопороза у женщин включает в себя и умеренные физические нагрузки. Это вовсе не значит, что нужно истощать организм — рекомендуется заниматься посильным физическим трудом и специальной гимнастикой для того, чтобы поддерживать тонус мышц.
В период менопаузы и после нее по необходимости женщины должны проходить гормональную терапию. Не стоит отказываться от препаратов, которые рекомендует врач. И конечно же, дважды в год нужно проходить плановый профилактический медицинский осмотр. Не забывайте, что лечить любое заболевание гораздо проще, если оно было диагностировано на ранней стадии развития.
Использованные источники:fb.ru
Лечение остеопороза у женщин после 50 лет имеет ряд специфических особенностей. Это и особая диета, и комплекс специальных упражнений и, конечно, медикаментозная терапия. Но если эффективность лечебно-профилактических мероприятий не подлежит сомнению, то назначение отдельных препаратов зачастую является довольно спорным решением. Подробнее об этой актуальной теме и новейших средствах для борьбы с костными заболеваниями расскажем в нашей статье.
Лечение остеопороза у женщин после 50 лет – это целый комплекс оздоровительных мероприятий, продолжительность и сложность которых зависит от степени тяжести выявленного недуга. Перед назначением терапевтического курса врач обязательно порекомендует пройти денситометрию – анализ, определяющий плотность костной ткани. На основе полученных данных и будет выстраиваться последующее лечение.
В первую очередь, пациенты обязаны соблюдать строгую диету. Ежедневный рацион больных остеопорозом должен состоять из продуктов, богатых кальцием, фосфором и витамином D, необходимых для восполнения минеральной структуры костей. Поскольку усвоение вышеперечисленных веществ в пожилом возрасте осуществляется гораздо хуже, врачи рекомендуют существенно скорректировать свой рацион. Например, вместо цельного молока использовать более биодоступные источники кальция – кисломолочную продукцию или сыры.
В целом, питание при остеопорозе должно быть сбалансированным, обогащенным различными витаминами и минералами. К слову, обеспечить себя достаточной порцией витамина D помогут непродолжительные (не более 15 минут в день), но регулярные солнечные ванны. Неплохим подспорьем в деле повышения плотности костей могут стать и витаминно-минеральные комплексы.
Очень часто при остеопорозе назначают также препараты с кальцием и витамином Д. Однако, как показывает практика, ощутимой пользы такая терапия не приносит, скорее наоборот. Нужно понимать, что уменьшение минеральной плотности костей – это не причина, а следствие уже прогрессирующего заболевания. При нарушении процессов остеогенеза никакие дозы кальция, даже вкупе с витамином D, проблемы не решат. Лечение остеопороза у женщин после 50 лет должно базироваться на восстановлении механизмов приема и удержания минеральных веществ в костной ткани.
Лечебная гимнастика при остеопорозе – неотъемлемая часть терапевтического курса. Известно, что деструктивные процессы в костной ткани могут возникать как по причине малоподвижного образа жизни, так и чрезмерных физических нагрузок. Поэтому очень важно найти ту самую золотую середину, при которой развитие скелетной системы будет происходить гармонично. Посмотрим, какие ощутимые преимущества дает лечебная гимнастика при остеопорозе.
Чтобы лечебная гимнастика при остеопорозе приносила реальную пользу, а не вред здоровью, следует запомнить несколько простых, но очень важных правил.
Лечение остеопроза у женщин после 50 лет, особенно при запущенных формах этого заболевания – процесс очень сложный, поэтому гарантий на выздоровление не сможет дать ни один медицинский специалист. В лучшем случае, при должном соблюдении всех врачебных рекомендаций, можно замедлить или остановить процесс разрушения костей. Но как справиться с последствиями остеопороза? Можно ли восстановить былую прочность скелетной системы? Ответы на эти важные вопросы ученые ищут уже не одно десятилетие.
Помимо вышеупомянутых кальцийсодержащих средств, остеопороз пытаются лечить и с помощью бисфософонатов. Их основное назначение – остановить распространение костных деструкций, посредством угнетения роста остеокластов. Нужно сказать, что со своей главной задачей такие препараты справляются весьма успешно. Снижение числа клеток-утилизаторов приводит к торможению или даже остановке разрушительных процессов в костной ткани. Немалый оптимизм внушают и результаты рентгеновских исследований – на снимках пораженная кость зачастую выглядит совершенно здоровой.
Однако при этом начисто игнорируется тот факт, что плотность и прочность кости – понятия отнюдь не тождественные. Печальным подтверждением тому являются многочисленные случаи переломов после терапии бисфосфонатами. Борьба с остеокластами не просто бессмысленна, но и чрезвычайно опасна для здоровья. Вопреки распространенному мнению, вовсе не они являются главной причиной развития остеопороза.
Эти клетки всего лишь выполняют свою физиологическую роль – утилизировать старую костную ткань, чтобы на ее месте могли зародиться новые остеобласты. Геноцид остеокластов приводит к тому, что убирать останки умерших остеоцитов и обветшавшие участки межклеточного вещества остается некому. В результате кость хотя и выглядит нормальной, но на деле представляет собой один сплошной могильник. Едва ли такой эффект можно расценивать, как победу над остеопорозом.
Гормонозаместительная терапия – еще один распространенный метод лечения костных заболеваний. Считается, что это единственный по-настоящему действенный способ для борьбы с постменопаузальным остеопорозом . С подобным утверждением можно согласиться, но лишь отчасти.
Научно доказано, что возникновение остеопороза у женщин после 50 лет является прямым следствием гормонального сбоя, возникающего в период климакса. Долгое время деструктивные процессы в костной ткани связывали с дефицитом эстрогенов, однако в действительности все обстоит совершенно иначе.
Безусловно, потеря женских гормонов крайне негативно отражается на состоянии здоровья слабого пола, но к развитию остеопороза это имеет опосредованное отношение. На самом деле, разрушение костей возникает вследствие резкого снижения уровня тестостерона, которое отмечается также во время менопаузы. Вопреки общепринятому мнению, мужской гормон одинаково важен для представителей обоих полов. Именно он отвечает за процессы клеточного обновления и образование здоровых тканей (в том числе, костной).
В женском организме тестостерона очень мало, но работает он с максимальной отдачей. И тут важную роль играют эстрогены, многократно усиливающие действие андрогена за счет особых рецепторов. Поэтому в процессах костеобразования одинаково важны обе группы гормонов.
В этой связи гормонозаместительная терапия с использованием эстрогеносодержащих препаратов представляется малоэффективной. А если учесть тот факт, что в основе данных средств лежат искусственно синтезированные гормоны, то подобное лечение грозит еще и массой побочных эффектов , вплоть до образования раковых опухолей.
Российскими учеными В. И. Струковым и В.Н. Трифоновым разработано новейшее средство для решения проблемы снижения плотности костей – Остеомед Форте. Уникальность данного открытия состоит в использовании природного компонента – трутневого гомогената – для стимуляции процессов выработки тестостерона.
Нужно сказать, что отечественные ученые были далеко не первыми, кто работал в этом направлении. Американские исследователи первыми пришли к выводу, что стимулировать костный анаболизм можно только путем восстановления нормального уровня андрогенов. Однако использование для этих целей препаратов на основе синтетического или бычьего тестостерона оказалось сопряжено с немалым риском для здоровья. Обилие побочных эффектов стало главным камнем преткновения на пути дальнейших исследований.
Гормоны трутней имеют особую структуру, которая делает их идеальным донорским материалом для восполнения в человеческом организме недостающих андрогенов и эстрогенов. Примечательно, что энтомологические прогормоны действуют не по принципу замещения, а выполняют функцию стимуляторов эндокринной системы. Таким образом, удается восстановить гормональный статус естественным образом и избежать побочных действий.
Сегодня можно смело говорить, что лечение остеопороза у женщин после 50 лет вышло на качественно иной уровень. Результаты клинических исследований показывают, что прием препарата Остеомед Форте способствует уменьшению, а в отдельных случаях – закрытию полостных образований в костях. Кроме того, он отлично зарекомендовал себя в деле профилактики и быстрого заживления даже самых сложных переломов.
Использованные источники:osteomed.su
Для женщины наступление старости означает не только окончательную перестройку организма, но и повышение риска развития всевозможных заболеваний. Причем риск касается как инфекционных патологий, так и дефектов опорной системы. Если говорить о второй группе болезней, то пожилые представительницы слабого пола частенько сталкиваются с остеопорозом. Данное заболевание ведет к сильному истончению костной ткани, в результате которого даже слабые удары заканчиваются переломами. Поскольку в старости организм уже слишком ослаблен, лечебный процесс протекает долго и затруднительно. Неудивительно, что многие врачи рекомендуют принимать все меры для предупреждения рассматриваемой болезни.
Многие люди даже не задумываются над тем, какую роль в проявлении заболеваний играет потребление в пищу вредных продуктов. Еще большее количество людей ошибочно полагает, что, отказавшись от продукта, польза которого доказана, они ничего не потеряют. Однако это не так! Только при получении всех необходимых веществ организм будет крепким и сможет противостоять недугам. В особенности это касается пожилых женщин, склонных к поражению остеопорозом. По сути, их рацион мало чем отличается от рациона большинства людей, однако он в обязательном порядке должен включать:
Как известно, любая диета включает не только список рекомендаций, но и список ограничений. Диета для профилактики остеопороза – не исключение. В частности, пожилым женщинам придется снизить до минимума потребление:
Удивительно, но профилактика остеопороза у женщин после 50 лет требует выполнения действий, которые считаются обыденными. В частности, необходимо проводить много времени на свежем воздухе. Подойдут обычные пешие прогулки (к примеру, можно несколько раз в день гулять с маленькими внуками или просто ходить по парку). Длительность одной прогулки должна составлять минимум 40 минут.
Также рекомендуется держать на уровне свою двигательную активность. Нужно кататься на велосипеде, плавать в бассейне или в каком-нибудь природном водоеме, совершать пробежки по стадиону или заниматься на беговой дорожке. Сильно перетруждаться не надо. Для поддержания формы достаточно выполнять указанные действия по 5 часов в неделю.
Огромную пользу принесут солнечные ванны. Даже если в вашем городе нет пляжа, на котором можно позагорать, подойдут простые дневные прогулки. Гуляя под солнцем, вы получите витамин D, который обеспечит надлежащее усвоение кальция. Продолжительность одной «солнечной» прогулки должна составлять 20 минут. Рекомендуется проходить такую своеобразную терапию несколько раз в неделю.
Ну и, конечно же, надо упомянуть о курении. От этой вредной привычки придется избавиться. Понятно, что сделать это очень сложно и удается далеко не всем, но даже значительное уменьшение суточного количества выкуриваемых сигарет позволит снизить риск формирования остеопороза.
Умеренные физнагрузки позволяют не только лечить заболевания опорной системы, но и предупреждать их. Профилактический эффект достигается за счет того, что в точке, на которую направлена нагрузка, происходит природное уплотнение костной ткани. Необходимо уделять внимание всем районам своего тела. Это значит, что для получения нужного спортивного эффекта потребуется совершать такие манипуляции:
Упомянутые комплексы рекомендуется проделывать 3-4 раза в неделю. Желательно заниматься таким спортом на свежем воздухе.
К сожалению, одними лишь природными средствами не обойтись. Понадобится также принимать различные препараты, направленные на укрепление костной ткани и на стабилизацию важных процессов в организме. Прежде всего, рекомендуется приобретать средства, содержащие кальций. Среди таких медпродуктов можно выделить:
Второй по важности группой препаратов являются медикаменты, в которых присутствует оптимальная концентрация витамина D. Как правило, врачи рекомендуют принимать такие средства:
Все упомянутые препараты выполняют три важные функции: контролируют обменные процессы кальция и фосфора, обеспечивают надлежащее усвоение кальция в кишечнике и гарантируют оптимальное отложение этого компонента в костях. Разница между ними заключается лишь в силе воздействия и длительности лечебного курса. Для получения хорошего результата нужно консультироваться с врачом по поводу того, какой препарат лучше задействовать.
Чтобы профилактическая медикаментозная терапия была по-настоящему действенной, рекомендуется прибегать к помощи так называемых препаратов Омега-3,6,9 кислот. К группе средств с таким необычным названием относится два продукта, о которых хотя бы раз в жизни слышал каждый.
Поскольку остеопороз является достаточно опасным заболеванием, способным приводить к самым неприятным последствиям, рекомендуется начинать придерживаться профилактических правил не с 50 лет, а гораздо раньше (примерно с 35).Так у вас будет достаточно времени, чтобы усилить свой организм и не оставить остеопорозу шансов на формирование. Приложив усилия, вы обеспечите себе старость без болезней.
Использованные источники:medeok.ru
Остеопороз – повышенная хрупкость костей, которая приводит к их частым переломам. Обычно болезнь активизируется в пожилом возрасте, но ее предпосылки формируются задолго до наступления старости. И лишь своевременная профилактика остеопороза способна предотвратить развитие болезни и сохранить здоровье костей надолго.
На протяжении всей жизни в теле человека идут непрерывные процессы образования (остеогенеза) и разрушения (резорбции) костной ткани: молодые клетки замещают собой старые, а старые – отмирают и распадаются. В норме эти процессы находятся в равновесии: объем вновь образованного костного вещества равен объему разрушенного. А если резорбция кости берет верх над остеогенезом – развивается остеопороз, на который, к сожалению, многие обращают внимание только когда он заходит слишком далеко. Поэтому профилактические мероприятия важны и в молодом, и в среднем возрасте, пока болезнь не начала активно “поднимать голову”.
Чтобы избежать этого недуга, ещё с молодости необходимо соблюдать некоторые меры профилактики, о которых и пойдёт речь. Итак, какие это правила:
— Регулярное посещение гинеколога. Каждая женщина всю жизнь должна следить за менструальным циклом и каждые полгода посещать гинеколога, чтобы при наступлении менопаузы, которая и является часто причиной остеопороза, врач мог порекомендовать необходимые профилактические меры.
— Необходимая физическая нагрузка. Физическая активность и достаточная нагрузка на все кости скелета является одним из основных и очень эффективных методов предупреждения остеопороза. Если человек имел «сидячую» работу и вел малоподвижный образ жизни, то с возрастом ему надо стремиться, как можно больше двигаться. И, наоборот, если профессия была связана с тяжелым физическим трудом, то нагружать скелет не следует — предпочтительнее спокойные прогулки. Но без физической нагрузки, своё тело лучше не оставлять вовсе.
— Ведите здоровый образ жизни. Предрасположенность к остеопорозу может вызвать неправильный образ жизни. Употребление алкоголя, курение, переедание и излишний прием лекарств, особенно антибиотиков, без рецепта врача — верный путь получить болезнь остеопороз. А вот если смолоду беречь своё здоровье и вести здоровый образ жизни, то болезнь и вовсе можно избежать.
— Принимайте больше кальция. В организм на протяжении всей жизни должно поступать достаточное количество кальция и других минеральных веществ, с пищей и в виде витаминного комплекса. Эти вещества просто необходимы для строительства и поддержания состава костной ткани, что поможет предотвратить остеопороз. Достаточное количество кальция содержаться в твороге, морепродуктах, орехах, маке и других продуктах.
— Поддерживайте уровень витамина D в организме. В молодом возрасте необходимое количество витамина D обеспечивается биосинтезом, но в пожилом и старческом возрасте необходимо дополнительное введение витамина D, которое нормализует его содержание в организме и обеспечивает всасывание кальция.
Спондилез шейного отдела позвоночника лечение народными средствами по ссылке.
В современных условиях для профилактики и лечения остеопороза чаще всего назначают соли кальция, которые:
— замедляют утрату костной ткани в любых костях скелета;
— уменьшают вероятность развития перелома;
— оказывают стабилизирующее влияние на минерализацию костей.
Нужно помнить, что процесс лечения успешным будет только в том случае, когда одновременно с препаратами кальция при остеопорозе назначают витамин Д – это позволяет снизить вероятность развития гиперкальциемии, ведь для обеспечения одного и того же терапевтического эффекта потребуется разная суточная доза кальция. Кроме того, учитывается возрастной дефицит витамина Д у пациентов старшей возрастной группы – они меньше оказываются на солнце, ультрафиолетовые лучи которого стимулируют синтез этого вещества в толще кожи. При условии подбора адекватной дозы препаратов их прием очень долго не приводит к развитию гиперкальциемии, которая может ограничивать проведение такой терапии.
Правильное питание — это первый шаг в профилактике остеопороза:
— Ешьте побольше продуктов богатых кальцием. Нужно получать как минимум 700 мг кальция в день для профилактики и 1200 мг, если вы уже имеете остеопороз. Если вы съедите йогурт, горсть миндаля, бутерброд с сыром и салат из капусты, вы получите свою норму кальция в день. Богаты кальцием молоко, консервированный лосось, шпинат, орехи и семечки, сыр тофу, сухофрукты.
— Белок так же важен для организма, но с ним важно не переусердствовать. Излишки белка насыщают организм кислотой, которая выводит кальций, тем самым ослабляя кости. Рацион должен быть сбалансированным: ешьте в умеренной количестве мясо, рыбу, яйца, орехи, семечки, свежие фрукты, овощи, хлеб, макароны, картофель, рис. Так вы получите и белки, и жиры, и углеводы.
— Настоятельно рекомендуется снизить количество соли в пище. Как мы знаем, соль ускоряет потерю кальция. Врачи советуют съедать не более 1 чайной ложки в день, включая все продукты. Обратите внимание, что многие готовые продукты имееют высокое содержание соли. Сыры, чипсы, ветчина, соусы, пицца, различные супы и пюре содержат от 1,5 г соли на 100г веса. Ешьте только полезные продукты.
— Нужно пить достаточное количество жидкости, но пусть это будут преимущественно вода и разбавленные соки. Такие напитки, как чай, кофе, различные газировки, уменьшают количество кальция в костях. Алкоголь нужно также употреблять в разумных количествах.
Здоровый образ жизни — второй шаг в профилактике остеопороза
— Те, кто курят, в идеале должны бросить свою вредную привычку, или, по крайней мере, уменьшить количество выкуриваемых сигарет, чтобы не провоцировать у себя остеопороз.
— Больше двигайтесь. Чем вы активнее, тем крепче будут ваши кости. Больше ходите, бегайте, катайтесь на велосипеде, делайте различные физические упражнения, в общей сложности, не менее пяти часов в неделю.
— Бывайте достаточное время на солнце, минимум по 20 минут несколько раз в неделю. Таким естественным образом мы получаем витамин D, который нужен нам для усвоения кальция организмом. Кроме того, этот витамин содержит жирная рыба, печень, нерафинированное растительное масло, яичные желтки и продукты из цельного зерна.
— Здоровый вес — здоровые кости. Слишком низкий вес может увеличить риск развития остеопороза. При резком снижении веса снижается уровень гормона эстрогена, защищающего кости. Поэтому снижать свой вес нужно правильно, любая резкая перемена ухудшает состояние костной системы. Хотя, нужно помнить, что и излишки кг тоже дают несоразмерную нагрузку на наш позвоночник и ноги.
Профилактические мероприятия остеопороза препараты, при котором должны быть назначены врачом, уменьшающие риск возникновения заболевания остеопороз, можно разделить на две группы:
ведение здорового образа жизни с полным отказом от вредных привычек; прием профилактических препаратов.
Если с первым пунктом все более менее понятно, то второй пункт заставляет крепко задуматься. Какие медикаменты помогут избежать остеопороза в старости?
Кальцесодержащие препараты, а также имеющие в составе витамин D
Помните о том, что в пожилом возрасте употребление в пищу продуктов, содержащих эти компоненты, может быть недостаточным. Поэтому постарайтесь включить в свой ежедневный рацион употребление медикаментозной формы этих витаминов.
Ежедневная доза кальция у людей, достигших пятидесятилетнего возраста, должна составлять 1500 мг. Если же диагностика остеопороза говорит о наличии запущенной форме болезни, дозу, возможно, придется увеличить, особенно если медикаменты употребляются с целью профилактики остеопороза в пожилом возрасте. Однако делать это самостоятельно крайне нежелательно. Не пренебрегайте частыми визитами к своему лечащему врачу.
Кальцитонин. Препарат способствует подавлению рассасывания костных тканей. Часто такие препараты выпускается в виде инъекций или же назального спрея. Если риск развития заболевания очень высок, не пренебрегайте их использованием. Плюс ко всему препарат способен оказывать обезболивающий эффект при переломах, возникших на фоне остеопороза.
Средства, способствующие усилению образования костных тканей. К ним относятся средства, содержащие фтор. В случае длительного приема они вполне способны повысить плотность позвонков. Однако эти препараты относятся к тяжело переносимым, так как у пожилых людей наблюдаются очень частые нарушения функций желудочно-кишечного тракта.
Таким образом, профилактика остеопороза в пожилом возрасте — вещь очень важная и нужная. Если вы хотите достойно встретить свою старость, вам стоит серьезно задуматься о том, насколько правильным и здоровым является ваш образ жизни, а также принять необходимые меры для профилактики остеопороза.
Наше здоровье – это самый бесценный дар природы и наша основная задача – не лениться и сделать все, чтобы сохранить его как можно дольше.
Лечение остеопороза народными средствами
● На костную ткань благотворное влияние оказывает мумиё. Перед приемом шарик из мумиё размером со спичечную головку нужно растворить в 70 мл воды.
Принимайте два раза в сутки (утром и вечером) по одному такому шарику за 20 минут до еды. Курс народного лечения остеопороза с применением мумиё длится 20 дней; после 5-7 дневного перерыва, лечение остеопороза можно повторить.
● Издавна известны рецепты для восстановления уровня кальция с применением скорлупы яиц. Нужно вначале очистить скорлупу от пленки, перекипятить и растолочь в порошок.
Берете порошок на кончике ножа и заливаете 2-3 каплями лимонного сока. Принимать один раз в день, запивая водой. Учитывая, что кальций лучше всего усваивается вечером, предпочтительно порошок принимать в это время.
● Для профилактики и лечения остеопороза незаменима глина – источник кремния. Делайте глиняную воду из любой глины. Размешайте в 150 мл воды одну десертную ложку глины и пейте по ⅓ стакана натощак 2-3 раза в день. Курс – 3 недели, недельный перерыв и продолжайте лечение.
● В лечении остеопороза вам помогут компрессы из настойки березовых почек, которые обладают обезболивающим и противовоспалительным свойствами.
Нужно истолочь высушенные березовые почки, залить спиртом или водкой в пропорции 1:5 и настаивать семь дней, встряхивая периодически. После чего профильтровать и делать компрессы на больные суставы, оставляя их на всю ночь. Длительность лечения – 1 месяц.
● В заключении статьи привожу информацию о лечении остеопороза современными фармацевтическими препаратами, которые может вам назначить лечащий врач. Эти средства регулируют обмен кальция в организме и костной ткани:
1. Бонвива. Его пьют 1 раз в месяц.
2. Миакальцик. Принимают в суточной дозе 200 МЕ
Какой же диеты следует придерживаться для профилактики развития остеопороза и при проведении его лечения?
Много кальция в пище — залог прочных костей Большое значение в обеспечении нормальной плотности костной отводится кальцию. В настоящее время его недостаточное поступление в организм рассматривается как один из ведущих факторов развития остеопороза. Пожилым людям в сутки требуется от 1,0 до 1,5 гр. кальция. Дети в зависимости от возраста нуждаются в 400- 1200 мг кальция в сутки. Взрослым людям нужно не менее 1 г. кальция в день, а беременным и кормящим женщинам — 1.2.-1.5! Кальций плохо всасывается из желудочно-кишечного тракта человека и во многом этот процесс зависит от уровня кислотности желудочного сока. Так, при нормальной или повышенной кислотности усваивается около 30% поступающего кальция, а при пониженной кислотности кальций практически не усваивается, поэтому таким людям может потребоваться назначение жидких лекарственных форм препаратов кальция или введение их с помощью инъекций.
Для увеличения поступления кальция в организм необходимо употреблять в пищу продукты, богатые этим микроэлементом. В такой «природной» форме кальций усваивается лучше всего. Много солей кальция содержат молочные продукты, ржаной хлеб, орехи, свежие овощи и фрукты, зелень, рыба. Например, в одном стакане молока находится 240 мг кальция, в 15 г брынзы — 80 мг, а в 100 г творога — 150 мг. Однако употребляя продукты, содержащие кальций, нужно делать поправку на то, что усвоится в конечном итоге не более 1/3!
Другие минералы и витамины для крепких костей Для улучшения усвояемости поступающего с пищей кальция нужны и другие элементы, в частности, фосфор и магний. Магний регулирует не только всасывание кальция из кишечника, но и его усвояемость костными тканями.
Поэтому в профилактике и лечении остеопороза он играет не меньшее значение, чем кальций. Взрослому человеку требуется в сутки 4,0 — 4,5 мг магния на каждый килограмм массы тела. В кишечнике человека происходит всасывание только трети поступающего с пищей магния. Для улучшения его усвояемости организмом требуются некоторые витамины (С, D, B6). Магний содержится в следующих продуктах питания: пшено, гречневая крупа, овсяные хлопья, семечки подсолнечника, арахис, бобовые, капуста, болгарский перец, сыр, бананы. Недостаток фосфора у человека наблюдается крайне редко, т.к. минерал в достаточном количестве содержится в мясе, печени, белой фасоли, молочных продуктах, крупах (овсяная, гречневая, пшено), яйцах, семечках, орехах. Для повышения прочности костей важны также витамины (С, D), марганец, цинк, бор, селен, медь.
Медь содержится в организме человека совсем в небольшом количестве. Но этот микроэлемент имеет важно значение в профилактике и лечении остеопороза. При недостатке меди начинается процесс деминерализации костной ткани, то есть вымывание из нее солей кальция. Медь принимает участие в синтезе женских половых гормонов, снижение уровня которых в период постменопаузы является причиной развития остеопороза. В сутки взрослому человеку достаточно получать всего 3,0 мг меди. Ею богаты морепродукты, печень, мясо, какао, вишня, виноград. Уникальным по своим функциям в организме элементом является бор. Он не только регулирует процессы обмена в организме фосфора, кальция и магния, но и повышает выработку горомнов-эстрогенов, являясь тем самым прекрасной защитой от развития остеопороза. Бор на 50% снижает потери кальция с мочой. Содержится в орехах, бобах и овощах.
Использованные источники:pozprof.ru
0 Как неудача отправки Отменить, как неудачно
0 Не нравится Подавать сбой Отменить Не понравилось
Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам понравилась эта статья
Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам не понравилась эта статья.
Для здоровья, красоты и хорошего настроения нам очень важно получать достаточно витаминов и микроэлементов. Мы подобрали самые полезные витамины для женщин после 50, которые необходимо включить в рацион.
Чтобы лучше понимать потребности своего организма, необходимо обратиться к специалисту и сдать анализы. При диагностированном дефиците того или иного микроэлемента или витамина следует принимать именно недостающий элемент. Внимательнее относитесь к микроэлементам и витаминам, поступающим в организм в составе витаминно-минеральных комплексов, поскольку не все микроэлементы хорошо уживаются с витаминами. Так, железо и медь окисляют витамин Е, делая его неактивным, цинк вытесняет кальций, железо вытесняет медь, марганец — магний, а часть элементов вообще может относиться к старому, самому первому классу. В итоге всасываемость отдельных витаминов и микроэлементов составляет не более 5–20%, все остальное идет через организм транзитом, оказывая лишь раздражающий эффект на слизистую кишечника.Очень важно обращать внимание на сигналы, которые подает вам организм и своевременно сообщать о них врачу. Он назначит необходимые анализы и по результатам даст рекомендации, какой комплекс витаминов и минералов вам подходит.
Витамина Е много в орехах, подсолнечном масле, петрушке, капусте, облепихе и рябине.
Источник женской красоты и здоровья. Витамин D замедляет старение, улучшает эластичность и упругость кожи, а также способствует хорошей усвояемости кальция, влияет на показатели глюкозы в крови, так как участвует в выработке инсулина, повышает иммунитет, тормозит рост раковых клеток в груди, толстой кишке, на коже, что очень важно для женщин в период менопаузы. Для получения необходимой нормы витамина, стоит учитывать, что в продуктах он находится не в таких больших количествах, как нам необходимо. Лучше всего сдать анализ крови концентрацию витамина Д в крови, и уточнить у специалиста какое количество витамина вам необходимо добавить.Основным его источником считаются рыба, некоторые виды мяса и яйца. А поскольку витамин D начинает синтезироваться организмом под действием солнечных лучей, стоит больше гулять в солнечную погоду.
Повышенная необходимость в витамине С наблюдается у людей после 50 лет. Он помогает выработать коллаген, укрепляющий кости и разглаживающий морщины, укрепляет волосы и способствует повышению иммунитета. Суточная норма витамина С для взрослого человека приблизительно от 100–1000 мг. Не стоит опасаться превысить эту норму, излишки витамина быстро выводятся из организма. Также витамин С помогает организму усваивать другие витамины, он хорошо сочетается с витаминами группы B, ретинолом (А) и витамином E.Много витамина C содержится в киви, клубнике, петрушке, цитрусовых и белокочанной капусте.
Витамин К необходим для защиты костной ткани, он делает кости крепче и снижает вероятность переломов. В этом возрасте костная ткань теряет плотность и становится особенно уязвимой. Также витамин К помогает в борьбе с внутренними воспалительными процессами. Считается, что его высокое содержание может замедлить процесс старения. О его нехватке могут свидетельствовать темные круги под глазами.Витамин К содержат все зеленые растения, это связано с присутствием хлорофилла. Так что добавьте в рацион больше овощей и найдите вкусный рецепт салата. Много витамина К в малине, шиповнике, соевом масле, печени, грецких орехах и всех видах капусты.
Витамин F — это совокупность нескольких жирных кислот: линолевой, линоленовой и арахидоновой, а также гамма-линоленовой кислоты (ГЛК), принадлежащей к семейству омега-6. Важно понимать, что этот витамин можно получить только из пищи, он не синтезируется в организме. Витамин F важен для хорошего обмена веществ. Он уменьшает содержание холестерина в крови, улучшает состояние кожи и волос, глубоко их увлажняя. Аналогичным действием обладает еще витамин E (токоферол). Особенность витамина F в том, что он разрушается на солнце, при повышенных температурах и контакте с воздухом. И чтобы организм получал этот витамин в достаточном количестве, важно правильно хранить и готовить продукты, содержащие его.Витамина F много в авокадо, орехах, красной рыбе и подсолнечном масле.
Витаминами B12 называют группу кобальтсодержащих биологически активных веществ. Недостаток его содержания в организме может приводить к анемии и проблемам с сосудами. И чтобы это выяснить, необходимо сдать анализ на уровень гомоцистеина (и на B12). Если уровень гомоцистеина повышен, значит организм испытывает недостаток В12, и он начал разрушать сосуды, что может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания. В12 не усваивается ни из пищи, ни из мультивитаминных комплексов. Поскольку в продуктах витамин В12 содержится в свободной форме, кишечные бактерии могут поедать его еще до всасывания. Поэтому при заболеваниях желудочно-кишечного тракта врач может прописать В12 внутримышечно.Расскажите в комментариях, какие витамины вы принимаете
0 Как неудача отправки Отменить, как неудачно
0 Не нравится Подавать сбой Отменить Не понравилось
Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам понравилась эта статья
Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам не понравилась эта статья.
