ИНФОРМАЦИЯ

Как вернуть общение с человеком


Отношения на расстоянии: как понять, стоит ли их продолжать

В 2020-м в силу пандемии и связанных с ней ограничений многие столкнулись с тем, что личные отношения пришлось перенести в онлайн. В то же время романы довольно часто начинаются с отношений «на расстоянии». Какие особенности у такого взаимодействия и каких ошибок следует избегать, рассказывает психолог Алена Голзицкая. 

Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, научный сотрудник Психологического института РАО, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Стоит ли начинать отношения на расстоянии

Прежде всего, напомню, что, как правило, все романтические отношения изначально — это отношения на расстоянии (если у вас есть опасения по поводу такого формата, то, возможно, эта мысль немного вас подбодрит). В наши дни никто не начинает знакомство со свадьбы и совместного проживания (крайние случаи я в расчет не беру), а первая встреча и первичное общение все чаще происходят в интернете, а не в реальном мире. Период узнавания друг друга, сопряженный с поисками общих точек соприкосновения, выработкой правил взаимодействия, формулировкой запретов и приходится на тот самый «разъездной» формат, когда партнеры по большей части встречаются либо где-то в публичных местах, либо на территории, принадлежащей каждому из них, либо — онлайн.

В этом смысле отношения на удаленке (по крайней мере, в начальной фазе), в сущности, не так сильно отличаются от очного формата. Пожалуй, стоит отметить, что при общении на расстоянии может сильнее проявляться эффект розовых очков — когда мы смотрим на партнера не реалистично, а предпочитаем полагаться на собственные фантазии о нем: на первых порах этот эффект поддерживается не только гормонами, но и тем, есть ли у нас возможность перейти в поле реального взаимодействия или нет.

Кадр из фильма «Перед рассветом»

© kinopoisk.ru

В остальном дистанционные отношения точно так же способны подарить нам коктейль самых разных, порой противоречивых ощущений и эмоций, ради которых (не в последнюю очередь) мы и ищем романтического партнера: эйфория, восторг, удивление, сомнение, страх, ярость, счастье.

Но через некоторое время перед партнерами в каком бы формате они ни встречались, неизменно встает вопрос: а что дальше?

Стоит ли продолжать отношения на расстоянии

В каких случаях нужно усомниться, что новые отношения заслуживают того, чтобы вы инвестировали в них время и усилия? Прежде всего, ориентируйтесь на собственное ощущение комфорта в общении. Я не говорю здесь о естественной тревоге в предвкушении контакта с другим человеком (особенно романтического) — это нормально и поначалу бывает почти у всех.

Чек-лист

Прежде чем действительно углубляться в партнерское взаимодействие, ответьте себе на несколько важных вопросов:

  • Взаимно ли вы проявляете инициативу к общению?
  • Учитываются ли в ходе коммуникации ваши интересы и потребности?
  • Часто ли вы испытываете во время общения с этим человеком неловкость, стыд или страх?
  • Уважает ли партнер ваш взгляд на вещи, особенно если он разнится с его/ее мнением?
  • Приходится ли вам часто отказываться от своих планов ради того, чтобы встретиться с человеком, тогда как он в этом не идет вам навстречу?
  • Можете ли вы в коммуникации с ним/ней быть самим/самой собой и чувствовать себя при этом комфортно?
  • Часто ли вы видите совпадение данных обещаний и их реализации, можете ли вы с доверием относиться к человеку и его поступкам?

Если большинство ответов на эти вопросы — «нет», то очень велика вероятность того, что отношения на расстоянии не перерастут в более близкий формат. Связано это с тем, что человек, с которым вы начинаете общаться, имеет явно выраженный приоритет собственных потребностей, пренебрегая вашими. В таких условиях практически невозможно построить хорошие отношения — вы всегда будете оказываться в положении отдающей стороны, а взамен не будете получать ничего существенного.

Кадр из фильма «Романтики 303»

© kinopoisk.ru

Зачем заводить онлайн-знакомства

Самый популярный способ начать романтические отношения удаленно — приложения для онлайн-знакомств. Допустим, вы познакомились с человеком в Tinder или Badoo. Прежде чем идти дальше, важно разобраться, с какими целями вы вступаете в такое общение. Если это расширение круга друзей, ненавязчивая переписка или встречи для развлечения — то, вероятно, перед вами не будет стоять задача глубоко узнать человека, выстроить доверительный контакт на долгий период времени. Тогда, вполне возможно, с некоторыми новыми знакомыми вы продолжите общаться преимущественно в дистанционном формате, и такие отношения не будут тяготить ни вас, ни другую сторону.

А что если вы ищете более серьезных взаимодействий и хотите строить реальные отношения, которые со временем перерастут в партнерские или даже семейные? В этом случае начинают появляться нюансы, на которые стоит обратить внимание.

Пользователи сервисов онлайн-дейтинга отмечают, что некоторые люди, с которыми они вступают в общение, вообще не стремятся к выходу из виртуального формата. Чаще всего это либо те, кто не желает обременять себя тратами (времени и денег) на партнера, но хочет получить источник возбуждения или удовлетворения сексуальных потребностей без особого напряжения, либо те, кто таким образом подпитывает собственную иллюзию наличия широкой сети контактов. И в том, и в другом случае рассчитывать на развитие серьезных отношений с такими кандидатами — пустая затея, ведь никто из них не ставит перед собой подобной цели.

Увы, при общении через дейтинг-сервисы существует реальный риск застрять в непродуктивных дистанционных отношениях с теми, кто наживается на чужой доверчивости. (Конечно, речь идет лишь об отдельных нечистоплотных пользователях, но бдительность не повредит.)

Кадр из фильма «LOL [ржунимагу]»

© kinopoisk.ru

Чек-лист

Чтобы разобраться, не попали ли вы в подобную ловушку, задайте себе следующие вопросы:

  • Часто ли мы с партнером по общению используем реальные шансы общаться не только онлайн, но и очно?
  • Эквивалентен ли вклад времени, средств и усилий со стороны моего знакомого/знакомой в наши отношения моему собственному вкладу?
  • Могу ли я отказать моему знакомому/знакомой в общении на сексуальные и иные сложные темы в случае, если чувствую себя некомфортно, без страха потерять наш контакт?
  • Уважает ли партнер по общению мое нежелание переходить в плоскость интимного общения онлайн, если я считаю это несвоевременным/недопустимым?
  • Могу ли я комфортно выстраивать наше дистанционное общение в соответствии с собственной рабочей и иной занятостью?
  • Чувствую ли я, что партнер позволяет мне взять паузу для обдумывания ответа, свободен/свободна ли я отвечать, когда мне удобно, не чувствуя давления с его/ее стороны?

И снова, если большинство ответов — отрицательные, то вы в зоне риска.

Всегда ли отношения на расстоянии непродуктивны

Конечно, нет. Бывают обстоятельства, когда продолжительный дистанционный формат отношений оказывается вынужденным и неизбежным — например, если люди живут в разных городах или странах, при очень жестком графике, особых условиях работы либо в чрезвычайных обстоятельствах. Вот основные характеристики, дающие возможность смотреть на такие отношения как на многообещающие.

Чек-лист

  • Важное — явная потребность вашего партнера глубоко узнать вас как личность, интерес к вашим повседневным занятиям и окружению.
  • Человек склонен иметь устойчивый, регулярный контакт с вами, и если есть возможность общения лицом к лицу, обязательно ее использует.
  • Партнер демонстрирует уважение к вашим потребностям, не навязывает свои убеждения и взгляды, дает пространство быть собой и чувствовать себя при этом органично.
  • Он(а) готов(а) быть рядом (даже на расстоянии) не только в минуты радости, но и в сложных ситуациях. Вы уверены, что не будете брошены наедине со своими трудностями с формулировкой «разбирайся сам/сама, это меня не касается».
  • При вступлении в конфликтное взаимодействие партнер не скатыватывается в оскорбления, не унижает, а старается искать точки соприкосновения для дальнейшего развития коммуникации.

Если ваши дистанционные отношения отвечают этим параметрам, то они, действительно, могут стоить того, чтобы вкладывать усилия в их укрепление.

Кадр из фильма «Один день»

© kinopoisk.ru

Как поддерживать отношения на расстоянии долгое время

Будем честны: это непросто. Прежде всего потому, что для любых серьезных отношений требуется предсказуемая перспектива если не совместной жизни, то возможности регулярных встреч вживую. Для пары очень важно иметь общие цели в будущем, строить общие планы.

В длительных отношениях на удаленке должен присутствовать элемент надежды на совместность — без этого они быстро сходят на нет. Представить себе долгие отношения на расстоянии, в которых партнеры вообще не живут вместе даже время от времени и не имеют ничего общего в физическом, реальном мире, невозможно.

Старайтесь обсуждать планы каждого из вас и ищите пересечения: если зашла речь про выходные или отпуск, попробуйте понять, где реально провести это время вместе.

Длительные отношения на расстоянии — это всегда испытание. Стоит отметить, что добровольно такой формат часто выбирают люди с особым психологическим профилем — зачастую им сложно долго находиться в присутствии близких, так как они не умеют поддерживать ощущение собственной автономности без чувства вины или стыда. Вероятно, в период их взросления родители или близкие взрослые не подавали пример гармоничного сосуществования с партнером, и они не знают, как это — быть рядом с кем-то долгое время без стремления дистанцироваться территориально. Таким людям может быть сложно справляться с эмоциями, которые переполняют их в отношениях, и одним из главных вариантов решения этой трудности им видится физическое отдаление, уход или отъезд.

Иными словами, иногда длительные дистанционные отношения — это не вынужденное решение в силу обстоятельств, а целенаправленный вектор развития межличностного взаимодействия. В таких союзах могут долго пребывать лишь те люди, которые так или иначе дополняют друг друга в своей потребности территориально регулировать близость. В подобном случае смена формата отношений может требовать от человека серьезного изменения подхода к тому, как он или она интерпретирует свои чувства, когда партнер физически находится рядом. Часто здесь требуется помощь психотерапевта, поскольку паттерны поведения — вещь устойчивая, и их корректировка требует сил и времени.

Кадр из фильма «С любовью, Рози»

© kinopoisk.ru

Как уберечься от измены

С какими еще трудностями сталкиваются люди в длительных дистанционных отношениях? Конечно, они испытывают проблемы с доверием. Очень сложно, находясь за сотни километров от партнера, быть абсолютно уверенными в том, что он/она держит свое обещание не изменять. Кредит доверия здесь обеспечивается не только словесными увещеваниями, но и тем, насколько прозрачно ваше взаимодействие — были ли у партнера поводы вам не доверять, сталкивались ли вы с ложью с его/ее стороны ранее. Немаловажно и то, была ли тема измены триггерной в родительской семье вашего возлюбленного или возлюбленной.

Если вы или ваш партнер сомневаетесь в обоюдной верности, можно договориться быть максимально доступными для контакта друг с другом: рассказывайте о том, чем и где вы будете заниматься в ближайшее время, а главное — с кем. В свою очередь, вы можете попросить партнера посвящать вас в свои планы на день/неделю.

Честность и открытость в коммуникации снижают градус настороженности и позволяют чувствовать себя более уверенно. Если подобная стратегия не работает, то, возможно, есть повод более подробно обсудить эти сомнения.

Поскольку общение на расстоянии упирается в средства связи, иногда мы чересчур болезненно реагируем на паузы в переписке или на неотвеченные либо отклоненные вызовы. Сколько ссор случилось из-за ответов на вопросы «Почему ты был(а) в сети, но так долго мне не отвечал(а)?», «Почему ты не брал(а) трубку?», «Почему ты мне не перезвонил(а)?» и так далее.

Старайтесь быть аккуратными в суждениях. Мы все живые люди, у каждого из нас — своя жизнь, рабочая и частная. Всегда помните о том, что есть несколько возможных объяснений отсутствия быстрого ответа: ваш партнер мог задержаться на совещании, оказаться вне зоны действия сети или банально раньше уснуть после долгого рабочего дня. Будьте терпеливы — бить тревогу стоит только при регулярно повторяющихся отказах отвечать на сообщения или звонки.

А что если реальность не соответствует ожиданиям

Один из психологических механизмов, которые наиболее часто проявляются в дистанционных отношениях, — это проекция: мы наделяем наших партнеров по общению свойствами и чертами, которыми они могут не обладать в реальности. Мы достраиваем их образ в своей голове до понятного нам, но практически всегда он иллюзорен. Интересно, что некоторые люди предпочитают оставаться в своих иллюзиях и фантазиях, даже не пытаясь прояснить, насколько реальный партнер соответствует вымышленному.

Именно поэтому, если вы планируете строить с возлюбленным/возлюбленной прочные и долгие отношения, старайтесь как можно быстрее выйти на контакт в физической реальности. Даже если вы часто общаетесь по видеосвязи и много переписываетесь, вы все равно теряете значимую часть информации о человеке — о том, каков он, например, «на ощупь» или как он пахнет. Для действительно глубоких отношений эти параметры очень важны. Никто из нас не совершенен. Идеализированный образ в голове, как правило, лишен недостатков, и чем позже вы «развиртуализируетесь», тем больнее может быть от столкновения с реальностью.

Кадр из фильма «История о супружестве»

© kinopoisk.ru

Как разнообразить общение на расстоянии

Как правило, для онлайн-коммуникации характерна предварительная договоренность: «Созваниваемся в такое-то время вечером». Но столь строгое планирование личных контактов часто делает их рутинными и вымученными.

Старайтесь выстраивать коммуникацию более гибко — когда захотелось, когда возник порыв позвонить или написать. Конечно, стоит учитывать уклад жизни партнера и не встревать в его рабочий график, например. Но найдите способ добавить в общение спонтанности, особенно если отношения уже устоявшиеся и вы в них уверены. Тогда неожиданная фотография, записка с признанием в чувствах или пожеланием хорошего дня лишний раз станут приятным напоминанием о том, что вы думаете о своем возлюбленном или возлюбленной.

Помните, что коммуникация должна быть желанной — и для вас, и для вашего визави. Учет его/ее личных границ, а также запрос на взаимное уважение ваших — существенное условие успеха любого партнерства, как виртуального, так и очного. Чтобы построить продуктивные отношения, только страсти и влюбленности порой недостаточно. Должны быть совпадения во взглядах на жизнь, в том, как вы строите коммуникацию друг с другом, к каким целям вы идете и что вы готовы вложить в отношения.

Когда вы живете вместе и встречаетесь каждый день, то со временем неизбежно попадаете в пространство рутины и однообразия; вы видите партнера во всех его проявлениях, как привлекательных, так и отталкивающих. Но именно в таком реальном взаимодействии рождается подлинная близость, которая невозможна в длительных отношениях на расстоянии. Именно поэтому крайне трудно по-настоящему узнать человека и понять, каково это — быть с ним рядом, если вы встречаетесь лишь на несколько дней в году. Успешные отношения на расстоянии — это не только те, в которых учитываются все нюансы, описанные выше, но и те, которые в конце концов приводят людей к длительному комфортному пребыванию на общей территории — ведь именно такой формат совместности приносит нам наибольшее эмоциональное удовлетворение и ощущение счастья.

10 книг о любви и отношениях. Выбор психолога

Как и зачем восстанавливать сломанные отношения

© Kelly Sikkema/unsplash

Автор Алиса Таежная

20 февраля 2020

Во вторник племянник Елизаветы II граф Сноудон объявил, что разводится с супругой после 26 лет брака. Рассказываем, как восстанавливать отношения, не забывая о собственных интересах.

Обоснуйте возвращение к отношениям

Главный ресурс любых отношений — это искренняя личная мотивация, и тут важно себя не обманывать и честно ответить на вопрос, для кого вы в первую очередь поддерживаете эту связь. Например, конфликт с родителями партнера ставит в трудную ситуацию его и может сказаться на отношениях к вашим настоящим или будущим детям — и компромисс может быть поступком ради ближнего. Конфликт с родителями обостряет отношения внутри большой семьи. Ссора с друзьями может разделить любимую компанию. Склоки в коллективе могут отразиться на репутации. Не говоря о ваших личных чувствах досады и одиночества от расставания с близким человеком, с которым вы раньше понимали друг друга без слов или пережили вместе много трудных моментов.

Честно ответьте себе на вопрос, почему вы хотите возвращаться — к старому другу, бывшему партнеру, на прежнюю работу, почему хотите восстановить отношения с семьей или приятелями. Делаете ли вы это ради себя или ради кого-то другого? Какие поступки с другой стороны вас остановят, в чем вы уже разочаровались, а что готовы прощать? Почему вы думаете, что в этот раз отношения сложатся иначе? Все ли в ваших силах?

Поговорите по душам и извинитесь

Новую главу отношений лучше начать с извинений — и обязательно искренних, чтобы вы могли спокойно перейти на другой этап, не мучая друг друга. Спокойно и открыто поговорите о конфликте, который вы пережили, и причинах, которые его вызвали. Рассказывайте личную историю своих решений, узнайте, что руководило другой стороной, изъясняйтесь максимально простыми словами.

Если этот человек действительно много для вас значит и эти извинения не формальность, вспомните, что вас объединяет. Открыто извинитесь за то, в чем чувствуете свои недочеты, и спросите у собеседника, в чем он видит вашу вину.

Поменяйтесь местами и посмотрите на ситуацию глазами друг друга. Совсем необязательно примирение должно быть гармоничным и бесконфликтным, но прежде всего важно установить доверие и продемонстрировать, что произошла переоценка ситуации.

Не питайте иллюзий

Важный момент примирения — понять, что вам не переделать другого человека и раздражающие вас качества в нем, скорее всего, останутся. Если вас привыкли перебивать или ваш близкий — человек настроения, или ему трудно доводить дело до конца, или он часто меняет мнения, или он много болтает, — наверняка он останется таким же.

Вы не можете изменить другого человека, но можете установить понятные взаимные договоренности, соблюдение которых не зависит от настроения или обстоятельств. Например, ваши родители не вмешиваются в ваши отношения с партнером, что бы ни происходило, хорошее или плохое. Коллеги критикуют вас в корректной форме, а все личные претензии высказывают только лично. Партнер с уважением относится к вашему темпераменту и интересам и не пытается переделать под себя.

Очертите вашу будущую совместную жизнь максимально подробно, проговорите потенциально конфликтные ситуации и ожидаемое друг от друга поведение — но помните, что у каждого есть свои недостатки, часто укорененные в характере. И возобновлять отношения, чтобы кого-то переделать, — значит питать лишние надежды.

Найдите общее

Для восстановления прерванных отношений часто требуется перестроиться на образ жизни другого. Допустим, у ваших старых друзей появились дети и вы отдалились. Чтобы ваше общение было для них интересным и комфортным, представьте, какой жизнью они живут. Чем вы можете заняться вместе? Как часто и где?

Вам сложно находить общий язык с родителями, но у них есть свои интересы? Любой общий процесс — от совместной готовки еды до решения хозяйственных вопросов — может стать объединяющим.

С бывшим мужем или женой отношения прервались, но есть общие дети и животные? В таком случае у вас есть мотивация стараться для них. С коллегами необходимо завершить проект, который стоил вам долгих усилий? С родственниками близкого человека продумать путешествие или семейный праздник? С друзьями детства — воссоединиться на новом уровне?

Подумайте, какое совместное дело/переживание/препятствие станет для вас скрепляющим — если вам хочется восстановить связи, именно такие дела станут базой вашего будущего общения.

Помните о хорошем

В состоянии конфликта сложно держать в голове ответ на вопрос, почему вы любили того или иного человека или общались с ним, но, чтобы восстановить и поддерживать общение, необходимо всегда держать этот ответ в голове.

Ежедневная благодарность может сыграть на пользу в восстановлении связей. Размышляйте, какие в этом человеке есть достоинства, в чем он разбирается лучше вас, как устроен ваш взаимообмен, как вы оказались вместе, какие проблемы вы пережили и в каких хороших качествах друг друга успели убедиться.

У каждых отношений есть история, даже у самых мучительных. Родители партнера так или иначе подарили вам вашего партнера, с бывшим мужем или женой выросли дети или выросли вы сами, друзья показали вам, как разнообразен этот мир, прежние возлюбленные дали пережить что-то уникальное.

Если вы решили вернуться к этим людям, значит, в вас есть чувства или с вами случились события, которые на это решение повлияли. Старайтесь держать в голове уроки и подарки, полученные от других людей, — это упростит ваше состояние при будущих конфликтах, но, конечно, их не решит, а просто будет поддержкой в следующих трудностях. 

6 способов вернуть уверенность в собственных силах

«Газета.Ru» выяснила, что нужно делать, чтобы перестать сомневаться и стать наконец уверенным в себе человеком.

Человек каждый день успевает подумать до 70 тыс. мыслей. Причем, чтобы не сойти с ума, мозг отбирает те, которые вы думаете сознательно, а из них еще и те, которые вы запоминаете. Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что за последние 20 лет мысли о «неуверенности в себе» человеческий мозг стал отбирать намного чаще.

В основном социологи связывают это с тем, что мы все больше и больше ориентированы на успех, больше от себя требуем и, что закономерно, нам становится все сложнее эти требования оправдывать.

Из-за этого мы все больше себя осуждаем и все больше сомневаемся в себе, что негативно сказывается на нашей способности добиваться большего, да и просто быть счастливыми. Прервать это круг не просто, но возможно.

1. Признайте, что вы такой не один
Перед тем как начать сомневаться в себе, мы сравниваем себя с окружающими. И нам часто кажется, что люди вокруг умнее, напористее, талантливее нас и что у нас нет шансов этих восхитительных людей хоть в чем-то обойти. Особенно нас впечатляет то, что они, кажется, совершенно в себе не сомневаются. Это не так. В себе сомневаются все, даже самые на первый взгляд сильные и уверенные люди. И даже о том, что вы сами в себе сомневаетесь, окружающим чаще всего неизвестно. Со стороны вы тоже наверняка кажетесь им исключительно уверенным в своих силах человеком. Так что вы не один. Вы такой же, как и все остальные. Во всяком случае, вы не хуже.

2. Перестаньте сравнивать себя с друзьями и коллегами
Еще один хороший способ прекратить сомневаться в себе — это постоянно сравнивать свои достижения с достижениями своих друзей и коллег. Вы должны понимать, что победы других не являются мерилом вашего успеха. Ваш опыт уникален. Сравнение, в чью бы пользу оно ни было, будет не честным. Все люди находятся в разных условиях, и у них разные цели. Не сравнивайте себя с другими, а…

3. Сравнивайте себя с собой в прошлом
Вспомните себя пять лет назад. Где вы были? Чем занимались? Какие цели перед собой ставили?

Сегодня вы наверняка намного больше зарабатываете и наверняка намного больше умеете, чем пять лет назад. Все это значит, что вы двигаетесь вперед.

Видите, вам уже многого удалось добиться, а значит, вы в будущем сможете добиться еще большего, так что вы не должны быть к себе так строги. Вы вообще-то молодец.

4. Перестаньте думать о том, что о вас думают другие
Во-первых, потому, что вы можете только предполагать, но знать наверняка вы не можете. Во-вторых, потому, что это довольно глупая трата времени. И главное, это не приносит вам ровно никакой пользы. Перед вами есть выбор: или жить так, чтобы вас одобряли окружающие и стараться подстроиться под их изменчивые и иррациональные вкусы, или жить в свое удовольствие. Тут вам конечно очень мешает неуверенность в себе — вам кажется, что жить так, как вам самому бы хотелось, — недостаточно хорошо, недостаточно амбициозно, недостаточно смело, — ну или каких еще отговорок вы там себе напридумывали вместо того, чтобы признать, что лучше вас никто не знает, как сделать себя счастливее.

Доверяйте своему мнению — не сомневайтесь в нем. Хотя бы потому, что оно все равно в деле осчастливливания себя — самое компетентное.

5. Не бойтесь принимать решения
Вы настолько в себе сомневаетесь, что вам кажется, что какое бы решение вы ни приняли — оно наверняка будет самым неправильным. Такое отношение к собственным способностям постепенно приводит к тому, то вы стараетесь не принимать решения вообще, чтобы не ошибиться. Не принимаете решения — значит, никуда не двигаетесь. Вы должны понять, что даже самое плохое решение (и с чего вы вообще взяли, что оно самое плохое) — намного лучше, чем никакого решения. Так что терять вам совершенно нечего. Смело принимайте решение, доверяйте себе, не сомневайтесь! В конце концов решение всегда можно изменить — и это тоже принятие решение.

Сначала придется себя заставлять, но потом войдете во вкус и даже будете получать удовольствие, потому что впервые за долгое время вам начнет казаться, что ваша жизнь находится у вас под контролем.

Почему? Потому что так оно и есть.

6. Ставьте перед собой недостижимые цели с умом
Если ваши жизненные цели вас не пугают, значит, они недостаточно большие. С другой стороны, если они достаточно большие, то вероятность того, что вы будете осуждать себя за то, что до сих пор их не добились, тоже растет. Не верьте тем, кто рекомендует ставить перед собой цели попроще. Нет. Не надо идти на компромиссы, но путь этот можно немного для себя облегчить. Как и любое сложное дело, это можно разбить на множество простых.

Распишите себе план достижения цели и обязательно награждайте себя за преодоление каждого этапа, каким бы маленьким он ни был.

Это придаст вам уверенности в себе, и вы наконец поймете, какая вы, оказывается, целеустремленная и уверенная в себе личность.

Как вернуть любимого человека - мужчину (правила и советы психолога)

Отношения между мужчиной и женщиной хрупки, как хрустальная ваза – эту простую истину необходимо помнить всегда, а не только в случае, когда отношения разорваны и мужчина ушел. Каждая женщина чувствует приближение краха, но не всегда находит в себе силы принять эту истину, и тем более начать двигаться в направлении исправления ситуации. Часто женщины просто надеются на некую фею, которая исправит все и вернет всю сказку конфетно-букетного периода. Но фея не прилетает, а время идет, все скорее и скорее приближая момент расставания.

И вот час «икс» настал, любимый ушел, хлопнув дверью, и оставил вместо себя боль, слезы и сильное эмоциональное потрясение. В такие моменты очень сложно думать, тем более, невозможно правильно действовать и предпринимать какие-либо конструктивные шаги.

Что делать?

В первую очередь, как бы это ни было тяжело, необходимо успокоится, только с «холодной» головой можно принимать решения. Для этого стоит  воспользоваться обществом подруг, психолога. Именно эти люди помогут успокоиться, и придадут немного здравого смысла. Ведь на кону стоит многое. И не только вопрос о том, как вернуть любимого бывшего, но и вопрос надо ли это вам? В этом вопросе не стоит торопиться, первое время кроме ощущения, что нужно его возвращать, ничего больше и не будет. Не стоит впервые же часы начинать анализировать ситуацию и взвешивать все за и против. В итоге положительных отзывов и моментов будет больше, чем отрицательных.

Бывают такие ситуации, когда ответ не настолько очевиден, и для того, чтобы понять, нужно ли возвращать мужчину, потребуется время. Возможно, после пары недель наедине с самой собой, придет озарение и возникнет облегчение, и вопрос: «Как же я жила с ним все это время?». Хотя на первых порах даже и мысли такой не возникало.

Возможно, пары недель будет не достаточно, все будет зависеть от эмоциональной составляющей женщины и от ее настроя. Первая и самая главная задача – успокоение, нужно добиться того состояния, в котором возможен анализ ситуации, анализ отношений. Именно в этот период необходимо ответить себе на главный вопрос: а нужно ли его возвращать?

Зачем любимого нужно вернуть?

В этом вопросе необходимо надеяться только на себя. Не стоит искать совета и ответа на вопрос у подруг, родственников, нужно начать анализировать, на самом ли деле мужчина любим? Или это простая привычка после нескольких лет брака или просто отношений. И от этой привычки так сложно отказаться, ведь он всегда был. Худо, бедно, но всегда был, и от осознания того что его нет – плохо. Бывает страх перед резким изменением жизненного уклада, ведь всегда новое, не изведанное - это страх.

Довольно часто под теми чувствами, которые испытывает женщина к мужчине и называет их любовью, кроется не что иное, как страх одиночества, особенно это характерно женщинам за 35. Формируются страхи возраста, ведь уже не молода, иногда даже с детьми. И кому я такая нужна? – вот те мысли, и слова, которая женщина произносит сама себе в тихом укромном уголке, вся в слезах.

Не менее частой причиной «любви» является финансовая зависимость, особенно если уже есть дети. В ситуации, когда боль, злость и сильная обида смешиваются, очень сложно давать правильную и объективную оценку своим возможностям, стремлениям и силам на их реализацию. И именно финансовый вопрос часто заставляют женщину терпеть все обиды и унижения от мужчины, закрывать на это глаза. В тот момент, когда вроде бы все наладилось, он ушел, и можно начать новую жизнь, возникают страхи – а вдруг не справлюсь? – и именно этот страх и маскируется под маской любви.

Такая путаница между реальными чувствами и объективными данными – утопия. И чтобы не заползать в это «болото», и не наступать на одни и те же грабли снова и снова, нужно просто взвесить все за и против. Можно воспользоваться советами психолога и на чистом листе бумаги, разделенным на две колонки, написать все «за» и «против», только объективно и ничего не утаивая. Начиная от ведения хозяйства и разбрасывания носков по всей квартире, до сексуальной жизни.

Не стоит забывать и про то, что именно дали эти отношения, к чему пришла женщина, чему научилась, что поняла, и стала ли лучше!? Или же эти отношения ее изменили далеко не в лучшую сторону? Что нажито за это время не только самой женщиной, но и семьей в целом, и речь идет не только о квартирах, машинах и сберкнижке.

Только после анализа всей ситуации, на который могут уйти не одни сутки, можно ответить на вопрос, а нужно ли возвращать этого человека? Не стоит опасаться времени, которое, как кажется, уходит в пустую. Ведь за эти дни можно было позвонить сто раз, или же наведаться в гости к бывшему любимому. Помните, что мужчине так же необходимо время для того, чтобы понять и осознать что произошло, и понять, добился ли он того чего хотел.

А он вернется?

Это, наверное, один из первых вопросов который возникает, и на этот вопрос можно ответить самой себе. А есть ли у него какие-то положительные эмоции к вам? Искать эти положительные эмоции необходимо не вначале отношений, а в самом их конце, в тот момент, когда мужчина хлопнул дверью. Если процесс расставания происходил бурно, со спорами, криками, если мужчина что-то делал для того чтобы сохранить отношения, пусть даже и не правильно, переживал из-за разрыва, то эти положительные эмоции и чувства есть. Это как раз некая маленькая гарантия его возвращения.

В случае же, если разрыв происходил вяло, мужчина ничего не пытался доказать и даже уходя не хлопнул дверью, и тем более не переживал – картина печальна. Нет в мужчине того, что могло бы его привлечь в этой женщине и тем более удержать его. В такой ситуации вероятность его возвращения очень мала, но исключения бывают всегда.

А если мужчина вернется?

После некоторого успокоения нужно задаться главным вопросом: что будет, если ли он после пары дней отсутствия просто вернется? Первые мысли, которые возникают – пусть возвращается и ему будет все прощено. Но как только на пороге возникает бывший мужчина с букетом цветов и виноватыми глазами, срабатывает защитная реакция.

В этот момент стоит отказаться от провокаций на скандал, если мужчина пошел на контакт, и хочет что-либо поменять и ваши желания совпадают, нужно конструктивно поговорить без перехода на личности и оскорбления.

От таких мыслей и тем более слов как: «возвращайся, но тебе придется извиняться за вот это ближайшие лет 10, и изменить в себе вот то» или «я все тебе выскажу, в чем ты не прав, и буду напомнить тебе про это при любом удобном случае» стоит отказаться и не вспоминать про них никогда!

Часто мужчины, спустя некоторое время после ухода, хотят вернуться и исправить эту ситуацию. Осознают свои ошибки, после взвешивания того, что потерял, и того, что приобрел. Постепенно начинает нарастать желание вернуть все как было, исправить ошибки, прийти к консенсусу и создать нормальную, крепкую и любящую семью.

Но есть одно «но», которое удерживает мужчин от такого шага, а именно осознание того, что мужчина будет вынужден извиняться долгое, долгое время. Многих мужчин пугает перспектива постоянного напоминания того, что он совершил самую большую ошибку в своей жизни, в тот момент, когда он ушел от женщины. Именно гордость и осознание возможных напоминаний мешает сделать этот шаг.

Ситуаций, когда женщина хочет чтобы ее мужчина вернулся очень много, но при этом негативный момент заключается в том, что главным условием его возвращения является принятие и признание в собственной не правоте. А если нет принятия, то и возвращаться не зачем. Такой мужчина не нужен.

Так что же это? Настоящая любовь или же просто, необходимость в осознании собственной правоты и ущемленное самомнение? И если на первое место выходит необходимость в признании мужчины ошибки, то даже не стоит тратить усилия и отказаться от мысли возвращать его.

Чего нельзя делать, чтобы вернуть любимого мужчину?

Даже если все факты говорят о том, что мужчину необходимо вернуть, то ни в коем случае нельзя использовать любые средства, бегать за мужчиной и вымаливать у него его возвращения, унижаться. Тем более не стоит идти на шантаж, как бы этого не хотелось.

По мнению мужчин, подобные смс, или слова «Если ты не вернешься, то я кинусь под машину», или «Вернись, прошу тебя, хочешь, встану на колени» и т.д. настораживают. Стоит прислушаться к народной мудрости о любви к себе любимой,  только после этой любви можно будет требовать и получать ее от кого-либо. Если женщина не любит себя и позволяет себе опускаться так низко, то и требовать любви и уважения от мужчины не стоит.

Именно поэтому необходимо забыть и даже не вспомнить о таких унижающих словах, их не стоит не произносить не только мужчине, но даже подругам, психологу и более того самой себе.

Давить на жалость мужчины в момент расставания ни в коем случае нельзя. Такой стратегией можно пользоваться, когда еще отношения нормальные, но после расставания об этом можно забыть. И даже при неожиданной встрече с мужчиной необходимо улыбаться в 32 зуба и говорить о том, что все хорошо, как бы ни было сложно.

Так как же вернуть любимого?

Начало

Чаще всего, перед тем как расстаться и в сам момент расставания, друг другу были высказаны масса претензий, какие-то вслух, какие-то были отмечены про себя – вот как раз эти претензии имеют значение. Без урегулирования всех претензий совместная, счастливая жизнь просто не возможна. В случае, если этот вопрос не затронуть и оставить на потом, это «потом» может и не настать, так как любимый просто хлопнет дверью и уйдет снова.

В этот же период важно научиться признавать свою не правоту и просить прощения, как мужчине, так и женщине.

Для того, чтобы вернуть мужчину не на неделю или месяц, а навсегда, необходимо дать ему понять, что отношения могут быть совершенно другими, не похожими на те, которые были до расставания. Для этого необходимо сделать так, что мужчина мог бы вернуться без споров и упреков. Нужно хоть частично изменить свое мнение о неправоте мужчины и смириться с разбросанными носками, ведь всегда можно прийти к общему знаменателю, и договорится о том, что носки можно разбрасывать только в спальне.

Действуем

В любом случае есть то, что притягивает мужчину к женщине, и есть то, что отталкивает, иначе бы он не ушел. Баланс между этими понятиями и перевес в ту, или иную строну, и определяет отношения. Главная задача - найти как можно больше того, что привлекает в женщине и откровенно этим пользоваться, нужно вспомнить о тех словах, которые говорил мужчина, какие требования предъявлял. Найти нужно и свои отталкивающие стороны и постараться от них избавится. Не стоит воспринимать эту ситуацию как «я изменилась, для него изменилась, а он…». Такие изменения пойдут только на пользу женщине, и пусть стимулом будет любимый мужчина.

Секрет крепких отношений кроется не в наличии любви и каждодневном ее прибавлении, хотя и это, безусловно, важно, но стоит помнить, что с годами чувства притупляются. Нужно просто вычеркивать из своей жизни отрицательные моменты, которые выталкивают мужчину из отношений, и не допускать из прибавления. Тогда крепкие отношения гарантированы.

Так что для этого нужно? Конечно же, нужно вспомнить о тех претензиях, которые предъявлял мужчина. Например, о том, что женщина не вникает в его дела, или кардинально перекрасилась из блондинки в шатенку, хотя блондинке всегда нравились больше. По большей части это все мелочи, но на самом деле в 95% критика со стороны, как женщины, так и мужчины мелочна, но она имеет свойство накапливаться и срываться лавиной, и впереди только крах. В каждом конкретном случае будет свой перечень пунктов, и именно его необходимо проработать, вспомнить, и исправить ситуацию.

Не стоит зацикливаться на его возвращении, изначально нужно поставить цель, но всегда при этом помнить, что если вернется – хорошо, нет – на нет и суда нет. Такая стратегия окажется только на руку, и резко увеличит вероятность на возвращение, только надо в нее поверить.

Хорошим вариантом поверить в свои силы для многих становятся молитвы или заговоры, но учтите, что это только способ легко поверить в себя. Если хотите вернуть бывшего - менять себя в лучшую сторону вам все равно придется.

Поверив в стратегию, необходимо заняться своими делами, и на самом деле не так важно, что именно делать. Важно чем-то заниматься, например, привести себя в порядок и отправится в спортзал, бассейн. И в обязательном порядке необходимо пофлиртовать с кем-нибудь для уверенности в собственной красоте и превосходстве.

Даже если во время этих дел вы пропустите звонок любимого, не стоит впадать в панику, женщине это только на руку. Занятие своими делами и тем более собой-любимой только привлекает женщину, во-первых заставляет ревновать: "Где она? С кем?" Стоит помнить: все мужчины собственники – эволюция, не поспоришь, и просто так отпустить женщину не каждый сможет, тем более, если остались какие-либо положительные эмоции.

Общение возобновилось

Не стоит форсировать события и сразу кидаться мужчине на шею, и говорить "я все прощу". Если мужчина сам пошел на контакт, то необходимо его выслушать. И поставить себе цель, что этот мужчина новый, и он должен вас завоевать и ни как иначе. Это установка поможет держать себя уверенно и не ударить в грязь лицом. Если вот уже почти месяц позади, а мужчина не появился, подстройте встречу, будто случайную. Так рассчитайте время, чтобы в этот момент мужчина никуда не торопился и был один. Заведите отвлеченный разговор, как со старым добрым знакомым.

Не стоит сразу же возвращаться к обсуждению отношений и совместному проживанию, как бы этого не хотелось. Отношения после разрыва могут лопнуть даже от малейшего неаккуратного обращения, даже малейшая ссора может закончиться сбором вещей и новым хлопком дверью. А цель - создание прочного и долговечного результата, а не просто сам факт его возвращения.

А если не получилось вернуть?

Существует так называемый критически период, если после 3 месяцев расставания никаких конструктивных шагов не наметилось, то не стоит даже и пытаться вернуть любимого мужчину. Конечно, из правил всегда есть исключения, которые встречаются не так редко. Нельзя зацикливаться на этой дате и вычеркивать дни в календаре. Нужно успокоиться и постараться отвлечься, заняться собой – спорт, салон красоты, сменить имидж и т.д.

Стоит помнить, что стимул изменений – мужчина, но делать это необходимо исключительно для себя. Все те изменения, на которые сподвиг разрыв, положительным образом скажутся на вашей жизни, мировоззрении и самооценке. Необходимо обращать внимание на то, что мужчины заглядываются на улицах, делают комплименты и оказывают знаки внимания. Женщина «в разводе» и вольна делать все что хочет, не задумываясь!

Такой подход поможет не только смириться с тем, что ваш мужчина ушел, но и лишний раз простимулирует чувства мужчины. Счастливая, уверенная и сильная женщина – кто из мужчин добровольно от такой откажется?

Универсальный совет дать сложно, и нет определенного алгоритма, как именно себя вести, который расписан по дням и часам. Каждый из нас индивидуален и требует индивидуального подхода. Но, несмотря на это, есть те советы, которые помогут найти верное решение и путь – «холодная голова» и подробный анализ ситуации.

И пусть на данном этапе расставания кажется, что жизнь кончена и она не удалась, все что не делается - все к лучшему.

Как вернуть друга и доверие? - Женский форум

У меня похожая ситуация. Я знаю своего друга уже 10 лет, мы много отправили вместе. мальчики, измены, школа... и т.д. мы познакомились в средней школе, но за эти 3 года мы действительно понимали друг друга без слов. Было здорово. Позже пришла общеобразовательная школа, я была гимназией, она пришла в техникум, но уже в другие школы. Мы продолжали часто встречаться, и наш контакт был отличным. Но она все жаловалась, что в классе нет хороших людей, что все девочки мертвы, что они разговаривают и дразнят, что она не может найти в классе человека, с которым ей было бы лучше.А ведь известно, что важно даже то, с кем ты сидишь на скамейке, да? Ну вот как-то пролетели эти 4 года. когда она закончила техникум,я уже после первого курса колледжа.Бося так хотела,что подарила мне и моему парню с которым мне уже 5 лет :-)У меня был хороший контакт с подругой на протяжении всей беременности. Позже, когда родился мой сын, она тоже приезжала ко мне, гостила у нас, я тоже ездил к ней, мы общались в сети, звонили, связь не теряли. но несмотря на это, я была поглощена ребенком, мы больше не ходили на дискотеку, за пивом, я не ходила с ней по магазинам, как это было раньше....К сожалению, могу сказать, что в итоге мы немного разошлись, потому что у меня никогда не было времени :-( Но это было так. Ребенок, дом, и моя школа. Когда она пошла на второй год обучения, и классная у нее была группа,началась сессия,выходные,пиво,окна,как это во время колледжа,но это то,что она делала с девочками из группы.Даже когда она потом пришла ко мне,она сказала мне,что она была то тут, то там, когда она спрашивала ее, что они тебе об этом рассказали, у меня как раз было то, что случилось, и я много рассказывал ей о своем сыне.Вы знаете, темы были разные. Я был счастлив с ней, когда она рассказывала мне что-то смешное, но все же в глубине души я злился на себя за то, что она мне это говорит, что меня нет рядом с ней, что я этого не вижу и т. д. Но что же Я должен был сказать ей: «Не говори мне этого, потому что я тебе завидую!» ? не имеет смысла. Я разозлился после того, как ушел от нее. Раньше я пользовалась мужем тем, что от меня уходят друзья, нервничала по любому поводу. Я винила себя и мужа за то, что не осталась с ребенком, и не ушла.Конечно, так было не всегда, потому что я встречался с ней не раз, и это было весело. Она понимала, что у меня есть ребенок и у меня не так много времени, как раньше. но она уже "подружилась" с новым другом, с этих занятий. И так мало, что один начал отражать это мне. когда я однажды встретила свою подругу, в один момент нам было не о чем говорить, в другой раз она подошла и сказала, что не знает, что мне оставить, потому что она не знает, знаю я об этом или нет....... .. и тому подобное.......а я уже подумал, что она ошиблась или она мне или новому о чем-то. ЭТО СТАНОВИТСЯ МНОЙ!. где-то в пн. мы договорились, что встретимся в пятницу, что он будет дома, чтобы я мог навестить президента. В пятницу утром он пишет ей смс: как мы увидимся сегодня? во сколько мне к вам приехать" Она не ответила, только через неделю написала смс, и не с объяснением почему не ответила, а что папа машину продал......... ......а что мне насрать, подумала я про себя, не знаю, он не против меня.а когда она недавно приходила ко мне, то все время использовала имя нового. Может быть, это смешно, но я чувствовал себя обманутым. У меня была только она, и она ушла от меня, она даже не пытается со мной связаться, я не знаю, что делать, я не хочу, чтобы это закончилось так, но я не хочу навязывай ей что ли, Помогите девочки!!!!!!!!!!

.

Тема для всех интересующихся как восстановить экс...? - Женский форум

Zyczliwy написал:

1.Dlugo Ci zajelo się исцеление?
2. Как вы убили эти надежды и продолжаете ждать своего бывшего?
3. Можно ли любить кого-то больше, чем первую девушку?

Мой брат мог бы это прокомментировать. Так что да:

"1. Мы были вместе 5 лет. Дважды расставались. Первый раз было хуже всего, потому что вместе учились.Мне приходилось наблюдать за ней каждый день. Наблюдая за тем, как он играет с другими парнями. Проблема была в том, что мне не очень нравились эти исследования и люди. Позже я узнал, что ей нравилось так со мной обращаться. Так что я получил ее. И вдруг все повернулось на 180 футов. Она хотела вернуться. У меня не было яиц, поэтому я согласился. В конце концов я отказался от занятий с ней, потому что подумал, что лучше пойти на что-то другое. Потом мы расстались во второй раз, наконец. В течение 4 месяцев я был живым трупом, и встать с постели стоило титанических усилий.Она говорила со мной, но я знал, каков риск контакта, поэтому я прервал разговоры и текстовые сообщения. Мне это помогло. Через год у нее уже был новый парень. Мое сердце забилось еще немного. Но больше ничего. Позже я узнал, что они помолвлены, но мне было уже все равно.

2. Прежде всего, обрыв контакта. Всегда чем-то занят. Самое главное: не толкать себя на другие отношения сразу после расставания. Нигде не ищите утешения. И уж точно не в «дешевых квартирах». Потому что только ухудшается.

Через несколько месяцев я дождался, пока она "подождет". Я просто начал жить заново. Внезапно, когда я понял, что остыл, все мысли о ней стали приходить ко мне. Т.е. все его недостатки. Все аспекты отношений, которые мне не нравились. Черты мои и ее, которые только что сделали нас не очень подходящими. Конечно, сразу после расставания я так не думал. Если бы у нее выросли усы до колен и она сменила пол, я бы, наверное, до сих пор думал, что "мы подходим друг другу".На все должно быть время. Ты забудешь обо всем, просто успокойся. Встречайтесь с друзьями, но только на дружеской основе. Это чертовски помогает забыться, и ты вдруг понимаешь, что лучше разговариваешь с другими девушками;]

3. Ты так думаешь о первой девушке, потому что она была первой. Вместе ВЫ УШЛИ. По крайней мере, дома я заметил, что это имеет к этому отношение. Так что это будет в твоей голове, но однажды ты подумаешь про себя: «Как я могу быть с таким человеком?»

Ты полюбишь другую девушку больше, чем первую. Не верьте тому, что первая любовь настоящая и т. д. И т. д. Теперь у меня есть девушка, которая может сделать для меня все, и она просто замечательная. Я бы не променял его ни на какой другой. Голова вверх и вперед. Ты парень, у тебя есть яйца, так что не сломайся. Хотя это может быть тяжело.

И самое главное: НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВОССТАНОВИТЬ ЕГО. Если она напортачила, пусть попробует, если не попробует, у вас черным по белому чего это стоило;]"

.

Как вернуть друга? Узнай 5 важных правил!

Дружба — важная часть жизни каждого, и мы всегда стремимся развивать эти уникальные отношения. Однако не всегда все идет по-нашему, и, не успев оглянуться назад, в нашей жизни появляется пустота, которую когда-то заполнил наш драгоценный друг. Может быть, это ваша вина, может быть, это вина вашей второй половинки. Несмотря ни на что, вы можете захотеть вернуть своего компаньона, так как же вы это сделаете?

Не держи зла

Цепляние за прошлое лишает нас возможности двигаться вперед и смотреть на некоторые вопросы с совершенно иной точки зрения.Важно рассказать о событиях, которые разрушили вашу дружбу , но после разговора не стоит возвращаться к тому, что когда-то было. Вы прояснили, вы простили, так что теперь вместе создайте новые воспоминания. Помните, что все совершают ошибки, на которых мы можем учиться.

Обзор событий

Ссора, которая заканчивает отношения, происходит, когда мы не можем контролировать свои эмоции, мы чувствуем разочарование и у нас много проблем на уме.Мы устали, поэтому не можем контролировать свои слов и поведение. Очень часто в этот момент нам все надоедает, поэтому мы не можем ясно мыслить. В результате мы можем неправильно понять некоторые вещи и, кроме того, мы не хотим слышать объяснения другой стороны. Мы реагируем не задумываясь, хотя это можно было предотвратить. Так что расслабьтесь и заново изучите события, которые привели к тому, что вы остались без друга.

Возьмите на себя ответственность за свои действия

В конфликте виноваты два человека.Даже если источник находится на стороне друга, мы также добавили свои 5 центов за счет криков, плохих слов, гнева и, возможно, агрессии. Все это также оказало большое влияние на разработки , , поэтому важно взять на себя ответственность за это, и за это. Это непростая задача, но очень необходимая, потому что, прежде чем простить друга, мы должны сначала простить себя.

Получить реакцию друга

Если вы уже успели встретиться со своим старым другом, пришло время для разговора, который может быть непростым.Если большая часть ошибки на вашей стороне, вы должны позволить своему другу отреагировать на нее. Человек должен выпустить все сожаления , и, возможно, он будет использовать негативные слова, которые каким-то образом причинят нам боль, но мы должны принять их, чтобы восстановить отношения. Иногда стоит услышать, что мы делаем не так, и мы можем использовать эту привязку к носу для собственной разработки.

Услышьте ваши доводы

Кажется, что поскольку этот человек наш друг, мы знаем его наизнанку. Однако это заблуждение, так как мы никогда не знаем, по какой причине они могли быть. В их жизни могли произойти вещи, которые вынудили их сделать это. Мысль о том, что мы полностью знаем ход мыслей нашего друга, может ввести нас в заблуждение . Никто из нас не умеет читать мысли и мы не знаем всего, что происходит в жизни другого человека, поэтому стоит усомниться в знаниях нашего друга и дать ему объяснить причину своего поведения.

Не все отношения можно спасти, но если вы чувствуете, что у вас есть шанс на это, стоит воспользоваться этой возможностью и вернуть себе драгоценного друга.

.

Нулевой контакт - когда пора окончательно прекращать отношения

Последнее обновление: 10 декабря 2021

В нашей профессиональной и личной жизни наступает момент, когда мы с болью осознаем, что нет другого выхода, кроме как поднять вверх , установите расстояние и выберите нулевой контакт. Иногда это единственный способ восстановить контроль над своей жизнью, очистить наши эмоции, восстановить личное достоинство и, наконец, начать относиться к нам так, как мы того заслуживаем.

Мы люди, у нас есть права, и одно из них — выбирать, с кем мы хотим быть, а с кем нет. Один из способов обеспечить соблюдение этого права — нулевой контакт .

И психология развития, и когнитивная психология ясно дают понять, что большинство из нас не готовы к ситуации, в которой мы стоим на собственных ногах, уходим, оставляем позади и выбираем нулевой контакт. Наш мозг устроен таким образом, чтобы связывать вас социально и эмоционально.Поэтому, когда срабатывает наша сигнализация, информирующая нас о том, что что-то не так и что одна из установленных нами связей не работает должным образом, мы скорее решим терпеть, чем вводить нулевой контакт...

Ноль контакт — синоним надежды. Это значит, что мы достаточно сильны, чтобы оставить сцену позади и освободиться от всего, что нам вредит. Благодаря этому мы можем начинать изменения с энтузиазмом, энтузиазмом и смелостью.

Почему нам сложно сделать этот шаг?

Вместо того, чтобы разорвать пагубные связи, мы предпочитаем их «гримировать», маскировать и заметать проблемы под ковер. Иногда мы делаем это, обманывая себя ( Это только временно, он обязательно изменит ), предполагаемыми целями ( Завтра я скажу ему, что думаю, и закончу эту дружбу/отношения ) а также более сложными защитными механизмами (подавление чувств, отрицание, изоляция, проекция...).

Мы каким-то непостижимым образом забываем, что цели так же важны и необходимы, как и начала.

Хотим мы того или нет, но страх будет сопровождать нас всегда - и при расставании с кем-то или чем-то, и при начале нового этапа в жизни.По этой причине иногда лучший способ выйти на новый этап с достоинством — это полное отсутствие контакта с тем, что позади нас. Не стоит насильно поддерживать отношения с тем, кто лишь привносит в нашу жизнь горький привкус разочарования.

Нулевой контакт, чтобы вернуть надежду

Есть решения, которые нужно принимать твердо и смело. Но вам также нужно научиться справляться с тем, что психологи называют «голыми эмоциями». Мы можем понять это психологическое измерение через призму трех подходов.Хотя они немного сложны и не просты в реализации, они принесут нам большую пользу:

  • Во-первых, стоит задуматься о возможных последствиях, которые могут возникнуть, если мы не разорвем эти отношения, если мы не бросим и разорвать связи с этим конкретным человеком... Это может быть длительный стресс, страдания, ущерб физическому и эмоциональному здоровью.
  • Во-вторых, есть еще кое-что, о чем нужно знать. Нам нужно знать, чего мы действительно хотим.Скажите себе: я хочу чувствовать себя хорошо, я хочу восстановить контроль над своей жизнью. В конце концов, нам нужно узнать себя достаточно хорошо, чтобы понять, какое поведение мы принимаем, а какое нет, что нам подходит, а что заставляет нас чувствовать себя некомфортно. Как только мы уладим это с собой, мы сможем перенести эти решения в нашу повседневную жизнь, внеся необходимые изменения.
  • В-третьих, поставьте желание измениться к лучшему выше тени страха, которая всегда приходит с переменами. Страх заставляет нас признать неудовлетворенность лучшим вариантом, чем просто изменение, что, конечно, само по себе является ошибкой.

Поразмыслив над этими аспектами, мы придадим форму необработанным эмоциям. Мы объединим веру с нашей личной силой, благодаря чему мы примем правильное решение, не оставляя места для страха, неуверенности или неуверенности.

Кроме того, как только мы достигнем нашей цели и сообщим о наших решениях тем, кого это коснулось, мы оценим, будет ли необходим нулевой контакт.

Нулевой контакт — когда это рекомендуется?

  • Нулевой контакт необходим при работе с разрушительным соединением. N для примера романтических отношений с нарциссом. Здесь также может сыграть роль дружба с человеком с деструктивным поведением. Любая форма нарциссизма.
  • Также это могут быть родственные связи с людьми, которые постоянно нам вредят и нет перспективы на улучшение или признаки искренней симпатии к нам.
  • Кроме того, полное отсутствие контактов — лучшее решение в рабочей среде, где наши коллеги агрессивно раздвигают наши границы и не уважают наши права.

Нулевой контакт - вы имеете право сказать нет

Опытные садоводы знают, что для того, чтобы сад цвел здоровым и красивым, его нужно время от времени подстригать. Это простая, но необходимая процедура. Иногда бутонов, цветов и плодов больше, чем может вместить растение. Для того чтобы он рос и развивался, некоторые ветки необходимо просто удалить. Такое лечение, хоть и радикальное, является гарантией здоровья растения.

То же самое происходит и в наших отношениях с другими людьми.Иногда расстояния недостаточно, и время не решает всего. Бывает, что наш огород зарос сорняками и растениями, которые высасывают жизненные соки и их просто необходимо удалить. Пейзаж не похож на пейзаж нашей мечты.

У нас есть полное право сказать вслух: «Я не хочу больше страдать». Затем мы искореняем себя и уходим, чтобы никогда больше не быть с этими людьми. Просто. Нет раскаяния.

Нулевой контакт, чтобы освободиться от токсичных связей

Существуют отношения, люди и определенные механизмы, которые следует назвать: эмоциональное насилие, манипуляция, жестокое обращение, травматическое рабство, токсичные друзья, токсичный босс, эгоистичная семья или ложные компаньоны.Все это нам не на пользу. Если вы найдете в себе смелость назвать то, что происходит в определенных отношениях, вам также будет легче установить дистанцию ​​и нулевой контакт. Просто.

С другой стороны, также стоит учитывать, что вы имеете полное право предпринимать определенные шаги для своей защиты. Это просто принятие твердого решения порвать с чужой тиранией и разорвать ядовитые связи, которые так долго оказывали на нас негативное физическое, умственное и эмоциональное воздействие. Нулевой контакт также является в некотором роде гарантией для нас самих, что нам удастся сохранить нашу самооценку, чувство безопасности и человеческое достоинство, на которые мы имеем полное право.

Не бойтесь принимать упомянутое нами решение. Страх ослабляет. Более того, вообще не нужно оправдываться или давать сложные пояснения по основам того, что мы решили. Когда человек осознает, что лучший шаг для начала новой стадии — это отойти и не иметь никаких контактов, чтобы эмоционально исцелиться и вернуться к равновесию, не тратьте энергию, пытаясь объяснить это пострадавшим.Велика вероятность того, что решение все равно не будет понято.

В тот момент, когда мы решили уйти, нужно сделать решительно и достойно, с перспективой развития, а не чувством вины. Решения, которые мы принимаем, чтобы позаботиться о себе и о своем счастье, делают нас хозяевами своей судьбы, а не ее жертвами. Мы становимся архитекторами своего будущего. Действительно стоит.

На этом пути развития нет вины, есть только надежда и сила...

Это может вас заинтересовать....

Как восстановить удаленные контакты из Xiaomi [обновление 2019 г.]

Натан Э. Малпасс, последнее обновление: 30 ноября 2019 г.

У меня проблема, потому что я случайно удалил контакты со своего устройства Xiaomi. Я перезагрузил свой телефон Xiaomi, работающий на операционной системе Android, и я потерял все свои контактные номера. После сброса я вошел в свой аккаунт Google, но не смог восстановить контакты. Пожалуйста, помогите мне, если вы знаете, как его вернуть.

В этой статье мы покажем вам решения для восстановления удаленных контактов с телефона Xiaomi.

Часть 1. Проблема удаленных контактов с устройств Xiaomi Часть 2. Решения для восстановления удаленных контактов Видеоруководство: Как извлечь удаленные контакты с устройств Xiaomi?

Люди также читают Как использовать бесплатное восстановление данных SamsungКак восстановить удаленные фотографии из галереи Android Топ 5 программ резервного копирования Samsung для ПК в 2018 Скачать бесплатно

Часть 1.Проблема удаленных контактов с устройств Xiaomi

Какие проблемы?

У вас возникла проблема, потому что вы случайно удалили контакты со своего устройства Xiaomi. Потеря всех ваших контактов в телефонной книге может быть неприятным опытом, поскольку это может вызвать серьезные проблемы в вашей жизни, особенно когда вам нужно передать важное сообщение или вам нужно связаться с кем-то из-за чрезвычайной ситуации.

Вы чувствуете себя беспомощным и начинаете паниковать, как будто это конец света.На самом деле, когда вы удаляете файл или информацию со своего устройства Xiaomi или любого устройства Android, они не удаляются навсегда, а по-прежнему оставляют данные во внутренней памяти устройства. Все, что вам нужно, это программное обеспечение, которое может восстановить удаленный файл.

И вы начинаете искать в интернете, все вопросы ищутся в интернете, например "Что делать, если вы случайно удалили свои контакты?", "Можно ли восстановить свои контакты и как?", "Как мне восстановить удаленные контакты с моего телефона Xiaomi».

Часть 2. Решения по восстановлению удаленных контактов

Вариант 1: резервное копирование файлов

Важным напоминанием является регулярное резервное копирование файлов или контактов. Вы можете пойти в старую школу, записав свои контактные данные на блокноте.

Но это может быть утомительно, особенно если их много. Вы можете просто записать самые важные вещи и отложить остальное в сторону.

После этого у вас не возникнет проблем с восстановлением данных.Тем не менее, вы все равно можете сделать резервную копию своей информации или нет, если вы случайно удалите ее, вы все равно можете прочитать эту статью, чтобы восстановить ее.

Краткое напоминание: если вы случайно удалили данные, вам необходимо немедленно прекратить использование устройства, сохранение новых данных может привести к тому, что старые данные будут перезаписаны новыми данными, а восстановление потерянных данных может оказаться невозможным.

Вариант 2: Восстановление с помощью FoneDog Toolkit

Что, если у нас есть решение вашей проблемы? Всего за 4 простых шага вы можете восстановить удаленные контакты, и на все ваши вопросы будут даны ответы.Все, что вам нужно сделать, это найти хорошее программное обеспечение для восстановления, и FoneDog Toolkit - программное обеспечение для восстановления данных Android - ваш лучший выбор для этого. Весь процесс восстановления утерянных данных на устройстве Xiaomi настолько прост и удобен, что с ним справится любой, даже новичок.

В настоящее время потеря данных с телефона Android не является большой проблемой, поскольку их можно легко восстановить с помощью FoneDog - набора инструментов для восстановления данных Android. Всегда рекомендуется протестировать программу и никогда не упускать шанс восстановить удаленные файлы.FoneDog Toolkit - Android Data Recovery - первое программное обеспечение для восстановления данных для телефонов и планшетов Android. Он совместим с более чем 6000 других устройств Android, а не только с устройствами Xiaomi.

Это программное обеспечение позволяет восстанавливать различные типы файлов, которые были удалены с вашего устройства, например контактную информацию, сообщения, графику, музыку, видео, даже сообщения WhatsApp, журналы вызовов и важные документы . Это программное обеспечение также работает на других устройствах Xiaomi, таких как Mi 5/4 / 4S / 4i / 3 / 2S / 2 / 1S, Mi Note, Redmi Prime / 3/2, Redmi Note 3/2 и других, так что вы не беспокойтесь, если вы снова случайно удалите свои контакты, потому что в этой статье мы поможем вам их восстановить.

С развитием технологий на рынке появилось много программного обеспечения для восстановления данных, но только одно из них растет, а именно FoneDog Toolkit. В FoneDog Toolkit - Android Data Recovery вам, возможно, придется потратить немного денег, но оно того стоит.

Набор инструментов FoneDog - Android Data Recovery использовался и рекомендовался пользователями гаджетов Android другим клиентам, у которых была такая же проблема с их лучшим программным обеспечением, которое может восстановить потерянную информацию на рынке.Оно считается лучшим программным обеспечением для восстановления данных, оно также пользуется большим восхищением у многих пользователей устройств Android и получило множество довольных комментариев.

Вот четыре простых шага для восстановления потерянной контактной информации через FoneDog - Android Data Recovery.

Бесплатная загрузка Бесплатная загрузка

Шаг 1. Загрузите Android Data Recovery и установите его

Загрузка программного обеспечения с официального веб-сайта — это первый шаг, который вам следует сделать.Вы можете загрузить последнюю версию этого программного обеспечения, нажав кнопку выше.

После завершения процедуры загрузки установите программу на свой компьютер. Это займет несколько минут и нажмите Start Now, чтобы запустить программу.

Подключите телефон Android к компьютеру — шаг 1

Шаг 2. Включите отладку по USB на телефоне Xiaomi

Очень важно, чтобы телефон распознавался компьютером, чтобы эта программа могла сканировать удаленные файлы на телефоне.Подключите телефон к компьютеру с помощью USB-кабеля.

При подключении телефона имя устройства должно быть видно в проводнике. Также убедитесь, что на вашем телефоне включен режим отладки по USB. Вы можете сделать это по:

Перейдите к Настройки и перейдите к О телефоне . Нажмите Номер сборки 7 раз, чтобы разблокировать Опции разработчика . Вернитесь в Настройки -> Параметры разработчика и включите Отладка по USB .

Включить отладку по USB на Android — шаг 2

Шаг 3. Выберите тип данных и начните сканирование

После того, как программа обнаружит ваше устройство, вы сможете выбрать тип данных, которые хотите восстановить. Теперь вам нужно нажать « Далее », чтобы начать процедуру.

Выбор типов файлов для сканирования — шаг 3

Шаг 4. Предварительный просмотр и восстановление данных с телефона Xiaomi

После завершения процесса сканирования вы можете просмотреть все файлы, показанные в этой программе.Теперь они сгруппированы по разным категориям, чтобы вам было легче их найти.

Выберите элементы, которые вы хотите восстановить. Наконец, нажмите « Recover r» и выберите папку для их сохранения на вашем компьютере.

Предварительный просмотр и восстановление удаленных файлов на Android — шаг 4

Видеоруководство: как извлечь удаленные контакты с устройств Xiaomi?

90 133 90 134

.

Восстановление данных телефона | Klinika Danych Warszawa

Восстановление данных с телефона в основном делится на два вида - восстановление данных с поврежденного телефона и восстановление удаленных, потерянных данных с телефона.

В обоих случаях мы точно сможем помочь, предложив сервис высочайшего качества.

Мы можем восстановить данные с мобильных телефонов, смартфонов, КПК и других портативных устройств.У нас есть знания и необходимое оборудование для восстановления как сознательно или неосознанно удаленных данных (удаленные текстовые сообщения, фотографии и т.д.), так и данных, утерянных в результате неисправности телефона (затопления, короткого замыкания, раздавливания, падения, усталости материала, программного обеспечения). ошибка). Мы можем восстановить текстовые сообщения, сознательно и неосознанно удаленные пользователем телефона. Мы также можем восстановить контакты. Мы восстанавливаем данные как с Android и iOS, так и со старых телефонов, в том числе поврежденных.

Звоните нам

Звоните и задавайте любые вопросы, мы будем рады предоставить Вам любую информацию. Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы. Но прежде чем звонить - прочтите описание наших услуг на этой странице - на многие вопросы ответят прямо сейчас, здесь.

Бесплатная диагностика поврежденного телефона

Мы всегда бесплатно делаем диагностику поврежденного телефона - на ее основе мы можем точно определить причину поломки, а также определить стоимость ремонта.Наша диагностика никоим образом не обязывает нас производить ремонт – вы можете взять свое оборудование и отдать его в ремонт кому-то другому.

Вы платите только за положительный эффект

Если вы доверите нам работу с данными, например, вам нужно восстановить данные с поврежденного телефона - вы рассчитываетесь с нами только за эффект - комиссия взимается в случае успешной операции.

Однако есть важный факт. Мы не имеем никакого влияния на содержимое памяти телефона.Если вы ищете в своем телефоне определенный контент с древних времен - нам будет сложно однозначно гарантировать, что такие данные все еще присутствуют в безднах памяти вашего фотоаппарата. Со своей стороны, мы можем заверить вас, что мы сделаем все, что мир компьютерной криминалистики знает и знает, как восстановить потерянные данные. Однако мы не можем и никогда не будем добавлять конкретный контент в отчет с результатами.

Что именно мы можем сделать?

  1. Мы можем сохранить все ваши данные с полностью поврежденного телефона
  2. Мы можем восстановить сознательно и непреднамеренно удаленные данные - такие как текстовые сообщения, контакты, история звонков, электронная почта, история чатов, фотографии, видео, а также определить, где находился телефон в определенные дни и часы (информация о местоположении доступна не всегда, но достаточно часто).

Восстановление данных с поврежденного телефона

Мы можем восстановить данные практически с любого телефона - независимо от масштаба повреждения. Наш нынешний уровень в электронике, по сути, при соответствующем бюджете позволил бы нам начать самостоятельное производство современных смартфонов. Иногда нам попадаются такие сложные случаи, что иногда очень хочется собрать весь диск с нуля... Но мы не можем этого сделать - приходится запускать то, что есть, для восстановления данных.Иногда мы работаем с телефонами, которые полностью повреждены - повреждены различными жидкостями. Вы должны понимать, что мы имеем дело с многослойными платами с крошечными BGA-чипами с сотнями соединений. Зачастую восстановление данных с поврежденных телефонов для нас — это долгие часы работы с лупой или микроскопом.

Восстановление удаленных данных, текстовых сообщений

Мы умеем восстанавливать удаленные текстовые сообщения и удаленную переписку. Обычно дело в том, что нам удается восстановить то большие, то меньшие фрагменты разговора.С точки зрения «расследования» обычно эти фрагменты данных составляют важную часть более крупной головоломки — если мы способны объединить полученную таким образом информацию с другими событиями, информацией — часто получается полная картина ситуации. созданный. Очень часто в удаленной смс-переписке содержится информация, дающая однозначные доказательства нашим предположениям – особенно это касается дел об измене. Очень часто удалённые СМС касаются переписки с возлюбленным — обширная переписка не нужна, чтобы наверняка подтвердить существование этого «третьего» лица.В 90% случаев дело проясняется однозначно.

Восстановление потерянных контактов

Бывают случаи потери контактов с телефона. Часто потеря контактов происходит так, что даже нам трудно объяснить. Мы очень часто выслушиваем сообщения клиентов, у которых по неизвестным причинам пропали контакты с телефона. Если контакты не были утеряны в результате восстановления заводских данных - высока вероятность их восстановления. Шанс тем больше - чем меньше (или не вообще!) контактов было сохранено повторно - после потери - следует очень внимательно относиться к сохранению любых данных на телефоне, на котором вы обнаружили их потерю - каждая новая запись наносит ущерб к структуре данных, которые, несмотря на отсутствие видимости, все еще существуют где-то в памяти телефона.

Восстановление данных с телефона с разбитым дисплеем, дигитайзер

К нам часто поступают клиенты, потерявшие доступ к данным в результате разбитого или поврежденного дисплея. Они очень часто боятся отдавать свои телефоны традиционным GSM-сервисам — опасаясь, что они удалят данные со своих телефонов. Авторизованные службы требуются даже для восстановления заводских данных (что приравнивается к полной потере данных) — независимо от деятельности службы. С одной стороны, мы обеспечиваем качественный сервис, качественные комплектующие и гарантию того, что сделаем все для сохранения данных — в этом плане мы работаем очень аккуратно.

Мы восстанавливаем данные с телефонов с поврежденными дисплеями - мы можем считывать данные практически с любой доступной на рынке модели. Мы восстанавливаем данные с телефонов Samsung, Apple iPhone, Sony, HTC, LG, Nokia. Мы восстановим данные в случае повреждения самого дигитайзера, а также всего дисплея.

Авторизованные службы GSM почти всегда УДАЛЯЮТ ВСЕ ДАННЫЕ!

Уполномоченные службы GSM приступили к процедурам восстановления заводских данных телефона - независимо от неисправности, с которой им приходится работать.Нередки абсурдные ситуации, когда клиенты возвращают телефон с разбитым дисплеем в авторизованный сервисный центр, а когда забирают отремонтированный телефон - понимают, что данных на нем нет. Эти патологические ситуации вызывают массу эмоций - обычно, однако, уже поздно...

Восстановление данных с телефона после падения

Падение, удары могут вызвать различные повреждения телефона. Самой большой проблемой при этом типе неисправности является проблема на уровне места неисправности - очень часто просто неизвестно, где находится неисправность в устройстве, и ее локализация требует времени.К сложным случаям относятся те устройства, в которых была повреждена сама печатная плата (многослойная). Восстановление поврежденного телефона почти всегда возможно — все зависит от времени и усилий, затраченных на запуск камеры.

В нашей лаборатории есть следующие варианты:

- восстановление удаленных смс, фото, файлов - восстановление утерянных контактов - восстановление переписки whatsapp - восстановление данных с диска, внутренней памяти - восстановление данных с флеш карт: SD, MMC, microSD и другие.- восстановление данных с SIM-карты (контакты, архив СМС и т.д.)

Восстановление данных с телефона после залития

Восстановление данных с телефона после залития - одна из наших коронных услуг, область, в которой мы можем гордиться отличными результатами.

Восстановление данных с телефона, защищенного кодом/кодом

Весь интернет заполнен вопросами о восстановлении данных с телефона, защищенного кодом, пин-кодом или рисунком экрана. Обычно решением является сброс к заводским настройкам или восстановление кода через учетную запись Google.Ну а если есть проблема с заблокированным телефоном — и при этом мы хотим восстановить данные с такого устройства — настоятельно рекомендуем вам обратиться к нам. Мы можем помочь, и хотя метод сложный, мы можем помочь почти в 100% случаев.

Что делать в случае потери данных?

  1. Если возможно, выключите телефон, чтобы его система не перезаписывала удаленные файлы. Если ваш телефон залит, просто извлеките аккумулятор как можно скорее.
  2. Свяжитесь с нами (телефон, e-mail) и максимально точно опишите ваш случай - мы предоставим вам профессиональную консультацию, расскажем, каковы шансы на восстановление ваших данных, сколько это будет стоить и сколько времени займет .
  3. В случае потери контакта - ни в коем случае не сохраняйте контакты повторно - так вы можете потерять возможность их восстановления безвозвратно (они таким образом перезаписываются). Мы не берем никакой платы за диагностику - решите вы ремонтировать у нас или нет!

Есть и специфический вид услуги - криминалистическая экспертиза телефона или смартфона.

Неумелая работа с GSM сервисами

Мы часто работаем с телефонами, которые до нас уже побывали в GSM сервисе. Часто случается так, что веб-сайт не решает проблему. Также часто бывает, что проблема усугубляется. Следует понимать, что работать с такой маленькой, такой тонкой электроникой крайне сложно и ответственно.

.

Смотрите также

Адрес: м.Таганская, м.Радиальная ул. Большие каменщики д.1 б этаж, 609 кабинет. Адрес мастера в Подольске: г. Подольск, ул. Академика