ИНФОРМАЦИЯ


Как укрепить сфинктер мочевого пузыря у женщин


Как укрепить мочевой пузырь у женщин

Ослабленность мочевого пузыря в большинстве случаев говорит о наличии патологии, которая нуждается в комплексной диагностике и своевременном лечении.

Для того чтобы начать терапевтический процесс по избавлению от недержания и укрепления мочевого пузыря, необходимо выявить причину сбоя и ликвидировать ее.

Снижение мышечного тонуса может быть связано с перенесенными травмами, операциями и старением организма, в результате которого мочевой пузырь «сморщивается» и уменьшается в объеме. В нижеследующем тексте будет предоставлена полезная информация о том, как укрепить пузырь и избавиться от проблем с недержанием мочи у женщин с помощью народных, медикаментозных средств или хирургического вмешательства.

Физиология мочевого пузыря

Мочеиспускание является сложным физиологическим актом, который предполагает процесс одновременного расслабления наружного и внутреннего сфинктера с синхронным сокращением мускулатуры мочевого пузыря. Активное участие в мочеиспускании принимают мышцы промежности и брюшного пресса.

Мочевик обладает очень эластичными стенками. В случае нормальной работы рецепторов сигнал о позыве к опорожнению поступает в мозг, когда объем мочи достигает 160-170 мл.

Анатомические особенности строения мочевого пузыря человека позволяют вместить объем мочи не более 1000 мл (исходя из средних показателей). Из-за ослабленной мускулатуры органа процесс вывода и накопления мочи становится хаотичным и неконтролируемым.

Согласно данным медицинской статистики, подобные проблемы чаще всего наблюдаются у пожилых женщин и детей младшего возраста. Когда мышечные стенки мочевого пузыря утрачивают тонус, головной мозг перестает получать нейронные сигналы, сообщающие о том, что он является наполненным. Подобные нарушения коммуникации чреваты атонией (недержанием) и провоцируют процесс бесконтрольного выделения урины.

Причины патологии

В случае, если организм функционирует без каких-либо серьезных нарушений, мускулатура мочевика должна перекрывать уретральный канал, поэтому урина не может неконтролируемо выделяться. У мужчин проблемы со слабым мочевым пузырем зачастую возникают по причине хронического простатита или аденомы предстательной железы.

Женщинам нередко приходится сталкиваться с подобными проблемами в течение беременности и в послеродовой период, когда тонус мускулатуры промежности и таза значительно снижается. Из-за повышенного давления на ряд внутренних органов создается постоянная компрессия мочевого пузыря, что приводит к ослаблению мышечного сфинктера и мышц, окружающих мочевой пузырь.

Проявления слабости органа

Проблема недержания мочи может быть связана с наличием у женщины таких воспалительных заболеваний, как цистит и уретрит, или с раздражением мочевого пузыря, возникающего по причине фобий и волнений.

Главными симптомами слабости мочевого пузыря являются учащенные позывы к мочеиспусканию и увеличение ночных пробуждений, связанных с ощущением переполненности мочевого пузыря.

Эффективные методы лечения

Базовое терапевтическое вмешательство, направленное на то, чтобы укрепить мочевой пузырь у женщин, предполагает регулярное выполнение индивидуально подобранного комплекса особых упражнений по Кегелю. Цель подобной лечебной физкультуры состоит в повышении тонуса мускулатуры, окружающей мочевую полость.

В случае, если упражнения не оказывают положительного эффекта, врач должен подобрать пациенту оптимальный курс медикаментозных препаратов. Многие доктора составляют специальные графики для своих пациентов, согласно которым они должны посещать туалет. Интервал варьируется в диапазоне от часа до двух, и подбирается с учетом индивидуальных особенностей больного.

Медикаментозная помощь

Для укрепления мышц, окружающих мочевой пузырь, обыкновенно назначается курсовой прием фармацевтических препаратов в сочетании рядом физиотерапевтических процедур и грамотно подобранным рационом диетического питания.

Хорошие результаты демонстрируют такие медикаментозные средства, как Оксибутинин, Пропантелин и Флапвоксат, которые способствуют укреплению мышечного аппарата и предотвращению спазмов.

В случае бесконтрольного мочеиспускания, спровоцированного стрессовой ситуацией, врач может назначить такие препараты:

  • Кленбутерол;
  • Эфедрин;
  • Мидодрин;
  • Дулоксетин.

С помощью данных лекарственных средств можно повысить сократительные возможности и тонус гладкой мускулатуры.

Необходимо учитывать, что они обладают рядом противопоказания и побочных эффектов, поэтому принимать их самостоятельно настоятельно не рекомендуется.

Нередко назначаются миотропные, гормональные и седативные препараты.

К хирургическому вмешательству прибегают в самых крайних случаях, когда остальные терапевтические методы оказываются недостаточно эффективными. На текущий момент чаще всего используются такие варианты операций:

  1. Нейромодуляция. Пациенту имплантируют специальный электрод и генератор, посылающий импульсы непосредственно в головной мозг, что приводит к восстановлению мочеиспускательной функции.
  2. Цитопластика. Предполагает увеличение объема мочевого пузыря и снижение его нестабильности хирургическим путем.

Если курс таблеток не приносит положительного результата, пациенту может быть прописана инъекция ботулотоксина. Вещество представляет собой рафинированный токсин, воздействующий на ряд нервных окончаний и блокирующий выпуск ацетилхолина, который приводит к непроизвольному сокращению мышц.

Подобные манипуляции должны осуществляться квалифицированным медицинским специалистом. Перед началом процедуры врач должен сделать местную анестезию. Продолжительность эффекта варьируется в диапазоне 7-9 месяцев.

Упражнения для укрепления тонуса мышц

Для того, чтобы укрепить мочевой пузырь, могут быть использованы упражнения Кегеля, которые подходят как для женщин, так и для мужчин. Однако положительных результатов получится добиться только в случае регулярного выполнения комплекса и постепенного повышения нагрузки.

Упражнения Кегеля отличаются разнообразным характером, и включают в себя наклоны, приседания, повороты туловища, вращательные движения тазом, а также последовательное расслабление и напряжение различных групп мышц. Из наиболее эффективных упражнений стоит выделить следующие:

  1. Заняв исходное положение лежа на полу, нужно поочередно поднимать правую и левую ногу до точки, где тело образует прямой угол. Зафиксировав на несколько секунд ноги в данной позиции, они плавно опускаются обратно до уровня поверхности пола. В процессе выполнения упражнения угол меняется с 90 до 45 градусов.
  2. Ходьба с мячом, зажатым между бедер. Выполняется на протяжении нескольких минут в невысоком темпе.
  3. Заняв исходное положение стоя и выбрав в качестве опоры стул, нужно приступить к медленным приседаниям, во время выполнения которых колени смотрят в разные стороны. Упражнение должно вызвать ощутимое напряжение мускулатуры таза.
  4. Лежа на спине, ноги необходимо согнуть в коленях и немного развести по сторонам, сжав ступни вместе. Зафиксировав в таком положении ноги, нужно постараться сохранить неподвижность на протяжении 4-7 секунд.

Одним из базовых и наиболее эффективных упражнений считается ритмичное напряжение и расслабление мускулатуры малого таза, выполнять которые предпочтительней всего ежедневно после пробуждения в количестве 100 раз. Сокращать необходимо те мышцы, которые отвечают за блокировку процесса мочеиспускания.

В случае недержания мочи, вызванного стрессами, женщинам и мужчинам чаще всего подбирают комплексную терапию, включающую в себя следующие элементы:

  • снижение массы тела и избавление от лишнего жира;
  • физиотерапия;
  • гормональные препараты;
  • упражнения Кегеля;
  • лечение сопутствующих заболеваний.

Стрессовое недержание мочи может у женщин может быть спровоцировано особенностями анатомического строения мочевыделительной системы или проблемами, возникающими в послеродовой период. В подобных случаях врачи нередко прибегают к хирургическому вмешательству.

Слинговые операции предусматривают установку имплантанта, который срастается с тканью и приживается в мочеполовой системе. Кольпосуспензия предполагает подшивание тканей к связкам паховой области и передней брюшной стенке. Существуют специальные объемообразующие гели, сужающие просветы каналов и замедляющие отток мочи.

Коррекция образа жизни и правильное питание

Людям, страдающим от проблем с мочевиком, стоит ввести в собственный рацион растительную клетчатку. Она способна наладить стабилизировать пищеварительный процесс, избавить кишечник от различных токсинов и шлаков и предотвратить возникновение запора.

Важным элементом, необходимым для укрепления тканей, является цинк. Наиболее высокая концентрация данного элемента наблюдается в семенах тыквы и подсолнуха, морепродуктах и красной рыбе. Необходимо потреблять витамин Е в достаточном количестве. Содержится он в зеленых овощах, орехах и проростках пшеницы.

Вместо привычного чая лучше всего пить отвары и настои из мелиссы, хвоща полевого, череды и других лекарственных трав. Рекомендуется ограничить употребление пряностей и острых специй, поскольку они обладают выраженным мочегонным эффектом.

Даже небольшая щепотка поваренной соли способна удерживать жидкость в пределах организма. Поэтому незадолго до сна можно съесть скромную порцию салата из свежих овощей с добавлением льняного масла и соли, что позволит ослабить давление на стенки мочевика.

Спаржа, виноград, арбузы и сельдерей обладают выраженным мочегонным воздействием, поэтому от их употребления лучше всего отказаться до полного решения проблем с недержанием. Необходимо каждый день выделять время для занятий лечебной физкультурой.

Существует множество народных рецептов, позволяющих повысить тонус мускулатуры и избавиться от различных сбоев мочеполовой системы. Наибольший интерес представляют следующие целебные растения и травы:

  1. Рыльца кукурузы. 2-3 ст.л высушенных рылец заливают 500 мл кипятка и настаивают не менее 1,5-2 часов. За сутки необходимо выпивать по 250 мл настоя, разбив его на два приема.
  2. Высушенные плоды черемухи. Спасают от ночного недержания мочи. Хорошим терапевтическим эффектом обладает также кора черемухи, из которой готовится настой на водяной бане и употребляется вместо обыкновенного чая.
  3. Настой из семян укропа. 2 ст.л. на 400 мл кипятка настаивается на протяжении нескольких часов. Принимать его нужно в количестве 150-200 мл в сутки.

Морковь и свежевыжатый сок из нее являются превосходным средством против недержания мочи, которое особенно эффективно для людей в возрасте. Для укрепления мочеполовой системы и избавления от негативной симптоматики полезно употреблять кору дуба и птичий горец.

Как помочь женщинам пожилого возраста?

Женщинам в возрасте рекомендуется использовать такие способы лечения слабости мочевого пузыря, как сидячие ванночки с теплой водой, в которые добавляются отвары ромашки, череды и других трав. Температура воды не должна превышать 36,5 градусов. Лучше всего выбирать брюки и юбки, сделанные из натурального сырья и ежедневно выполнять 10-15 минутный комплекс упражнений, направленный на укрепление мочевого пузыря.

Профилактика заболевания

Для достижения наилучших результатов в деле укрепления мочевого пузыря стоит внести ряд корректив в привычный образ жизни. Прежде всего, необходимо придерживаться диеты, рекомендованной лечащим врачом даже после улучшения состояния мочеполовой системы. Нужно отказаться от пагубных пристрастий и употребления газированных напитков, крепкого чая и кофе.

Важно пройти полноценное диагностическое обследование на предмет наличия воспалительных процессов, затрагивающих ткани мочевого пузыря. Настоятельно не рекомендуется подвергать собственный организм переохлаждению, а также избегать стрессовых ситуаций и тяжелых физических нагрузок.

Рекомендуем другие статьи по теме

urohelp.guru

Сфинктер мочевого пузыря: от чего возникает слабость и как укрепить

Мочевой пузырь у каждого человека индивидуален и зависит от особенностей анатомии строения. Вместимость в среднем составляет около 1 литра жидкости. Ослабление мышечного тонуса этого органа приводит к недержанию мочи, её неконтролируемому выбросу. Чаще всего это происходит у пожилых женщин и маленьких детей, которые подвержены недержанию в 3 раза чаще, чем мужчины из-за специфики обустройства мочеполовой системы.

 Загрузка ...

При снижении тонуса мышц мочевого пузыря происходит сбой в иннервации, когда рецепторы органа направляют импульсы о наполненности органа в головной мозг при самом минимальном наполнении уриной. В таком случае происходит атония стенок и капельное выделение мочи. Обусловлен этот процесс патологиями у пациента, которые необходимо лечить вплоть до оперативного вмешательства. Как только причина выявлена, врачом назначается методика лечения и дополнительные обследования, а также рекомендации по укреплению мышц этого органа.

Общие сведения и функции

Мочевой пузырь у человека представляет собой полый орган, своего рода емкость для скопления выводимой почками жидкости. По каплям из почек в него поступает урина, которая не выводится одномоментно, а задерживается до необходимого объема. После достаточного наполнения давление на стенки повышается и человек ощущает позыв к деуринации, но может перетерпеть желание опорожнения и выполнить его позже.

Такое явление возможно из-за наличия в мочевом пузыре сфинктера (жома), анатомической части мочеполовой системы, контролирующей вывод мочи наружу. Сфинктер мочевого пузыря сдавливает уретральный канал и шейку органа, не позволяя урине вытекать. Жом состоит из круговой мышцы, способной к сокращению, и бывает в состоянии напряжения или расслабления.

Главная функция сфинктера в мочевом пузыре – перемещение урины из одного органа через мочеточники в другой, контролируя мочеиспускание и задержку урины волевым усилием пациента. Если функция сфинктера недостаточна и нужно укрепление, это свидетельство патологии, нуждающейся в лечении.

Какие бывают сфинктеры в мочевом пузыре?

Сфинктер в мочевом пузыре может быть двух видов, каждый из них выполняет определенные функции:

  • в шейке мочевого пузыря, возле впадения мочеиспускательного канала. Этот жом непроизвольного типа, поскольку не может управляться волевыми усилиями человека. Главная функция этого органа – толчок урины из органа наружу, что опустошает мочевой пузырь;
  • в средней части мочеиспускательного канала в области малого таза. Представляет собой мышцу тазового дна произвольного типа – человек может оказывать на него влияние. При сжатии уретры сфинктер удерживает мочу в органе, позволяя человеку перетерпеть позыв и не начинать опорожнении при малейшей наполненности.

Слабый сфинктер и недержание мочи

В случаях, когда мышцы в сфинктере в мочевом пузыре расслаблены, моча вытекает бесконтрольно, такое состояние называется недержанием. Эта болезнь может развиваться у мужчин и женщин по разным причинам, но прежде всего это происходит из-за слабости жома вследствие перенесенного инсульта, выявленного сахарного диабета, частых запоров и сердечной недостаточности. Также слабость сфинктера мочевого пузыря бывает при приеме некоторых медикаментов. Патология выявляется и у мужчин, хотя гораздо реже, чем у женщин.

Ещё по теме:  Как лечится полип мочеиспускательного канала у женщин?

Недержание мочи бывает нескольких типов:

  • ургентное недержание, вызванное гиперактивностью в уретральном канале. При сильном позыве выделяется урина;
  • стрессовое недержание, возникающее чаще всего после оперативного вмешательства. Выделение урины происходит при смехе, кашле или чихании на фоне слабых мышц тазового дна;
  • функциональное недержание на фоне острых психических заболеваний;
  • смешанное недержание, когда несколько видов сочетаются;
  • недержание переполнения, когда мочевой пузырь наполнен максимально и нет возможно удержать такой объем внутри.

Консервативное лечение

Патология недержания мочи неприятное заболевание, хотя и не опасное для жизни. Оно не вызывает изменений в строении органов и систем, но за счет постоянной активности мочеполовой системы возникает благоприятный фон для проникновений инфекции и бактерий с последующим развитием воспалительных процессов.  В промежности раздражаются кожные покровы и пациент испытывает массу неудобств, которые не дают возможности вести полноценную социальную активность.

Если выявлено недержание, человеку не стоит отказываться от обычного образа жизни. Все отклонения в работе мочевыводящей системы можно устранить, обратившись к врачу, желательно на ранней стадии. Доктором выявляется причина и вид недержания, назначается лечение, которое только в редких случаях требует оперативного вмешательства, чаще это консервативное медикаментозное лечение и выполнение несложных упражнений.

Медикаментозное лечение

Специалистами назначается прием антихолинергических препаратов, антидипрессантов или гормональных средств, а также трансуретральных гелей. Выбор схемы зависит от тяжести и особенностей развития недержания. Все препараты должны приниматься на фоне зарядки, физиопроцедур и строгой диеты.

Отлично зарекомендовали себя в борьбе с недержанием Флавоксат и Оксибутинин, а также Пропантелин. Они укрепляют мышцы в мочевом пузыре, снимая спазмы. Стрессовое недержание чаще лечат Имипрамином, Метоксамином, Дулоксетином, Кленбутеролом, Мидодрином и Эфедрином.

Все перечисленные препараты оказывают воздействие на тонус мышц-сократителей в гладкой мускулатуре, но имеют множество побочных действий. Часто такая схема дополняется успокоительными таблетками, миотропными средствами и гормональными препаратами, особенно в период менопаузы у женщин.

Если форма недержания тяжелая, делается инъекция ботокса, воздействующего на нервные окончания в мышцах мочевого пузыря. Таким образом блокируется выделение ацетилхолина, вызывающего сокращения мышечной мускулатуры. Расслабление участков в мочевом пузыре, куда введен ботулотоксин, приводит к параличу. Остальные мышцы при этом работают правильно, что решает проблему недержания на период от полугода до года.

Оперативное вмешательство

В случаях, когда консервативное лечение неэффективно, прибегают к оперативным вмешательствам: цистопластике и нейромодуляции. При цистопластических операциях врачами уменьшается нестабильность мочевого пузыря и повышается его объем. При нейромодуляции стимулируется нерв посредством имплантации генератора импульсов и электродов, что позволяет нормализовать процесс мочеиспускания. Помогают и методы физиотерапевтической терапии, когда выполняют электростимуляцию, электрофорез и ультразвук.

Все методы могут применяться у мужчин и женщин, но для последней категории пациентов врачами разработаны особые устройства, пессарии, которые вставляют внутрь влагалища. Силиконовое изделие помогает нормализовать мочеиспускание и удержать урину внутри. Также восстановление правильной работы сфинктера происходит при родах или беременности.

Ещё по теме:  Как лечить ребёнка, если он застудил мочевой пузырь?

У мужчин недержание вызывается чаще всего простатитом или развитием аденомы простаты. Лечение причины поможет устранить выделение мочи непроизвольного типа и нормализовать мочеиспускательную активность.

У детей сбой в выделении мочи чаще всего происходит при проблемах в нервной регуляции, лечить самостоятельно категорически запрещается. Со всеми проблемами лучше обратиться к профильному специалисту.

Искусственный сфинктер

Если болезнь запущена, сфинктер мочеиспускательного канала не восстанавливается консервативной терапией, то можно сформировать искусственный. Делается полостная операция, в ходе которой ставят протез из силикона в прямую мышцу брюшины. Жом в мочевом пузыре оборачивается вокруг мочеиспускательного канала. Такой метод самый эффективный, даже при полном недержании после невралгии или операция на спинном мозге.

Искусственный сфинктер для мочевого пузыря

Недостатком является возможность поражения инфекциями, частая необходимость повтора установки, наличие гематом и отеков, пролежней в процессе восстановления активности пациента.

В некоторых случаях, довольно часто, выполнения тренировок жома бывает достаточно, чтобы нормализовать процесс выделения мочи. Пациентом должны выполняться некоторые правила при тренировках, в частности, повышать вместительность органа, снизить посещаемость туалета и провести усиление волевого контроля позывов.

Упражнения делают только при назначении их врачом, поскольку даже в этом самолечение может сильно навредить. Именно доктором составляет график и последовательность выполняемых упражнений с лечебной целью.

Специалистами рекомендуется:

№ Полезная информация
1 метод прерывания струи. Особенно эффективен при ургентном типе недержания, начиная с 5 минут после ощущения позыва к опорожнению. Интервал должен быть постоянно увеличивающимся вплоть до 10 минут. При регулярных занятиях человек может терпеть позывы 3 или 4 часа подряд. Важно правильно сочетать этот способ с расслаблением, когда человек должен сосредоточиться на дыхании до исчезновения позыва
2 деуринация по графику, когда туалет посещается в одно и то же время, определенное в графике врачом. Есть позыв или нет – необходимо пытаться осуществить процесс мочеиспускания. Тренировки начинают с посещения каждый час, после чего временной интервал увеличивается
3 гимнастические упражнения Кегеля, которые укрепляют мышечные стенки и восстанавливают процесс выделения мочи

Упражнения Кегеля

Все упражнения разнообразны, что заставляет работать все мышцы. Пациент должен приседать, наклоняться, двигать тазом в разные стороны, напрягать мышцы и расслаблять их, как и промежность, делать движения как при езде на велосипеде или ходьбе на лыжах.

Самые эффективные упражнения:

  • пациент лежит на спине. Правая нога поднимается перпендикулярно полу и удерживается так 5 сек. Аналогично выполняется для левой ноги. Затем обе ноги поднимают до градусов. Обе ноги поднимают на небольшую высоту от пола и держат несколько секунд, после чего опускают. Далее поднятие до 90 градусов и постепенное опускание до 45 градусов и до пола с задержкой каждые 30 градусов. Дыхание должно быть полным и свободным;
  • при положении лежа на спине, колени сгибаются и разводятся в разные стороны. Ступни нужно прижать друг к другу и при этом развести колени максимально далеко друг от друга. Удержать позу на 5 секунд и вернуться в исходное положение;
  • стоя возле стула необходимо присесть очень медленно, разводя колени в разные стороны. Задержка в таком положении около 5 секунд, затем медленный подъем. При таком упражнении самое главное – ощущать напряжение в мышцах таза. Минимальное количество для выполнения – 3 раза;
  • между бедер зажимается небольшой мяч, в такой позе нужно ходить несколько минут. Чем меньше мяч, тем выше эффект от упражнения;
  • напряжение и расслабление мышц промежности в течение нескольких секунд. Это упражнение можно делать в любом месте абсолютно незаметно для других людей.

Ещё по теме:  Виды экстрофии мочевого пузыря и методы лечения

Этот комплекс применяется чаще для женщин, хотя и у мужчин может оказать полезное действие. При регулярном выполнении пациент может контролировать напряжение сфинктера. Эффект заметен спустя 3 недели, а продолжительность курса – до 3х месяцев. Доктор отслеживает лечение и может менять схему выполнения упражнений и принимаемых при этом лекарств.

Народная медицина в лечении недержания

Тонус мочевого пузыря можно укрепить и средствами народной медицины, которые безопасны для организма и эффективны для решения проблем с недержанием:

  • столовая ложка семян укропа заливается 200 мл кипятка и настаивается пару часов. Жидкость нужно выпить за один прием;
  • 1,5 столовые ложки травы пастушьей сумки заливают холодной чистой водой и процеживают. Настаиваться оставляют на 8-10 часов, после чего пьют по паре столовых ложек жидкости четырежды в сутки;
  • корень алтея (около 6 грамм) заливают стаканом холодной воды и оставляют на 10 часов. Полученный настой пьют в течение дня равными дозами;
  • столовую ложку листьев подорожника заваривается кипятком в течение часа. Принимать процеженный раствор нужно по столовой ложке 4 раза в день перед едой за полчаса.
  • эффективен и зверобой продырявленный, который в равных частях с золототысячником употребляется вместо привычного чая.

Рекомендации при слабом мочевом пузыре

Специалистами дается ряд советов, которые могут как предотвратить недержание, так и помочь при возникшей болезни:

  • в течение дня стоит выпивать достаточный объем воды, не снижая количество из-за недержания;
  • вовремя совершать деуринацию;
  • избавиться от лишнего веса;
  • отказаться от табака и алкоголя, при злоупотреблении которыми сфинктер становится слабый;
  • осторожно употреблять острую и соленую еду, сахар, мед и их заменители на искусственной основе.

Гиперактивный мочевой пузырь - лечебные подходы

Оцените запись: Загрузка...

onefr.ru

Как укрепить мочевой пузырь у женщин, что делать?

Женщины подвержены недержанию мочи больше чем мужчины из-за особенностей физиологии. Это доставляет массу проблем не только в физическом плане, но и психологическом, так как приходится избегать людных мест и испытывать дискомфорт на работе и в личной жизни.

Данное заболевание требует обязательного лечения, чтобы снова чувствовать себя полноценным человеком. Для этого нужно знать женщинам, как укрепить мочевой пузырь и забыть о проблемах.

Причины слабости органа

При заполнении органа жидкостью он давит на рецепторы, и мозг получает сигнал о том, что надо помочиться.

Чтобы не было самопроизвольного вытекания мочи, существуют специальная мышца – сфинктер, которая удерживает жидкость внутри мочевого пузыря. Однако снижение тонуса данной мышцы и ослабляет ее функцию и способствует просачиванию мочи непроизвольно.

Факторы, которые провоцируют недержание мочи:

  • гормональные нарушения;
  • инфекционные заболевания мочеполовой системы (цистит, уретрит и др.);
  • воспаление мочевого пузыря;
  • перенесенные роды;
  • период климакса;
  • длительные стресс и частые нервные перенапряжения;
  • малоподвижный образ жизни;
  • злоупотребление алкоголем;
  • возрастные изменения;
  • врожденные аномалии мочевого пузыря и уретры;
  • травмы.

Риск развития недержания увеличивается с пожилым возрастом. Во многом этому способствует климакс, во время которого снижается уровень женского гормона эстрогена и тем самым происходит снижение тонуса мышц стенок мочевого пузыря.

К тому же, с возрастом все мышцы ослабевают, в том числе сфинктер, что и становится причиной патологии.

У мужчин другое строение уретры, поэтому и причины слабого мочевого пузыря имеют свои особенности:

  • сахарный диабет;
  • аденома простаты;
  • результат перенесенной операции на предстательной железе;
  • психоэмоциональные расстройства и неврозы;
  • инфекции мочевого пузыря;
  • гиперплазия предстательной железы;
  • перенесенный инсульт.

У детей недержание мочи до 2-3 лет считается нормой, так как рефлекторная нервная система еще не успела полностью сформироваться.

Проще говоря, ребенок еще не научился терпеть. К тому же мышцы еще совсем слабые и не справляются со своей задачей. Хотя есть дети, которые способны задерживать мочу уже в 1,5 года.

К 5 годам у здорового ребенка проблем со слабым мочевым пузырем уже не должно быть. Развитию патологии могут способствовать следующие факторы:

  • психические расстройства;
  • гормональный дисбаланс;
  • сбои в работе щитовидной железы;
  • аномалии строения мочевыводящих путей и мочевого пузыря;
  • инфекционные заболевания мочевого пузыря;
  • травмы (в том числе внутриутробные).
к содержанию ↑

Чем укрепить его у взрослых?

Лечение должно быть комплексным и включать в себя прием медицинских средств, а также выполнение специальных упражнений на укрепление сфинктера.

Только в комплексе можно добиться хорошего результата.

к содержанию ↑

Медицинские препараты

Для лечения применяются следующие виды препаратов:

  • антимускариновые – повышают тонус мышц и увеличивают сократительные способности (Имипрамин, Эфедрин, Мидодрин, Дулоксетин, Метоксамин, Кленбутерол);
  • спазмолитики – устраняют спазмы и укрепляют мышцы (Пропантелин, Флавоксат, Оксибутинин);
  • успокоительные – нормализуют работу нервной системы (Ново-Пассит, Фенибут, Глицин);
  • антихолинергические – усиливают способность удерживать мочу и помогают растягиваться мочевому пузырю (Атропин, Дриптан, Спазмекс, Детрузитол, Левзин);
  • антидиуретические – снижают количество вырабатываемой мочи (Минирин, Десмопрессин);
  • гормональные – применяются для восполнения недостатка гормона эстрогена (Микрофоллин, Дюфастон, Прогинова, Климен, Климонорм, Фемостон).

В определенных случаях, если причиной ослабления мочевого пузыря стала инфекция, применяются противовоспалительные таблетки и антибиотики.

При наличии травм или патологий строения может проводиться операция по медицинским показаниям.

к содержанию ↑

Народные средства

В комплексе со стандартной терапией можно применять средства народной медицины. Это поможет добиться лучших результатов. Рассмотрим несколько рецептов:

  1. Семена укропа. В стакане кипятка заваривают 1 чайную ложку семян, плотно закрывают и настаивают 3 часа. После этого процеживают и принимают по половине стакана утром и вечером. Курс лечения неограничен.
  2. Шиповник. На 1 л воды берут 4 столовых ложки ягод шиповника, ставят на огонь и варят 30 минут после закипания. После остывания отвар процеживают и принимают дважды в день по 1 стакану за один прием.
  3. Шалфей. В 1 л кипятка заваривают полстакана шалфея и настаивают 1 час. Затем процеживают и принимают по 1 стакану 3 раза в сутки.
  4. Морковный сок. Это общеукрепляющее средство, которое помогает в том числе при слабом мочевом пузыре. Достаточно выпивать по 1 стакану сока каждое утро натощак.
  5. Тысячелистник. На стакан воды кладут 2 чайных ложки растения, доводят до кипения и варят 10 минут. Дополнительно настаивают 20 минут, а затем процеживают. Принимают отвар по половине стакана 3 раза в день.
к содержанию ↑

Гимнастика

Для восстановления нормального функционирования мышц, отвечающих за мочевой пузырь, нужно регулярно их укреплять с помощью специальных упражнений:

  1. Ложимся на спину и сгибаем ноги в коленях. Между ног зажимаем мяч и стараемся перемещать таз вверх-вниз и вправо-влево. Повторяем 5-10 раз.
  2. Ложимся на спину, ноги вытягиваем. Подтягиваем поочередно каждую ногу к животу, стараясь напрягать мышцы живота. Повторяем 5 раз каждой ногой.
  3. Ложимся на спину и расслабляемся. Стараемся одновременно напрягать мышцы промежности и таза. Повторяем 5 раз.
  4. Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Пытаемся напрячь мышцы промежности и таза и одновременно приподняться. Повторяем 5 раз.
  5. Садимся на стул, руки кладем на бедра, ноги стоят на полу, на спинку облокачиваться нельзя. Напрягаем промежность и одновременно переступаем по полу ногами мелкими движениями. Упражнение длится 2 минуты. Для удобства можно подложить полотенце на пол.

Поможет ли гимнастика Кегеля при слабом мочевом пузыре читайте в нашей статье.

к содержанию ↑

Что принимать при слабом мочевом пузыре ребенку?

Для укрепления детского мочевого пузыря применяются следующие лекарства:

  • Десмопрессин – снижает количество вырабатываемой мочи;
  • Минирин – повышает тонус мышц;
  • Досулепин – антидепрессант для нормализации эмоционального фона;
  • Энцефабол – ноотропное средство для повышения умственных способностей при отставании детей в развитии;
  • Пикамилон – помогает избавиться от детских неврозов;
  • Фурамаг – при инфекциях мочевого пузыря.

Кроме лекарственных средств с ребенком нужно заниматься психотерапией, чтобы помочь ему осознать проблему.

Также полезно приучить его ходить мочиться в одно и то же время.

При слабом тонусе мышц нужно играть с ребенком в активные игры для улучшения кровообращения и укрепления мышц. Если слабость мышц вызвана аномалией строения уретры или сфинктера, лучше сделать хирургическую операцию.

Как справиться с недержанием мочи у женщин пожилого возраста расскажет нам доктор в ролике:

opochke.com

Как укрепить мочевой пузырь у женщин: упражнения и препараты

Учащенные позывы и непроизвольное выделение мочи встречается у трети представительниц прекрасного пола, у мужчин дисфункция наблюдается преимущественно в преклонном возрасте или после перенесенных неврологических заболеваний. Патологическое состояние значительно снижает качество жизни и обусловлено совокупностью факторов, которые благоприятствуют системному поражению органа. Как укрепить мочевой пузырь женщине и минимизировать неприятные симптомы? Разберемся в причинах и способах лечения.

Этиология и патогенез нарушения мочеиспускания

Чтобы понять, почему укрепление мышц тазового дна и мочевого пузыря у женщин является важной задачей, необходимо иметь представление об этиологии и патогенезе заболевания. Основным звеном в развитии недержания мочи является утрата тонуса мышцами и связками, поддерживающими шейку органа, которая в состоянии напряжения смещается в нижние отделы и неспособна полностью перекрывать выход жидкости. Результатом является непроизвольное мочеиспускание. Слабость мочевого пузыря у женщин обусловлена совокупностью факторов, среди которых выделяют:

  • повреждение тканей во время родовой деятельности;
  • анатомические особенности строения и расположения органов малого таза (прямой кишки, матки, уретры и пр.);
  • хронические инфекции, что приводит к учащенному мочеиспусканию и нарушению функционирования органа;
  • грыжу живота и запоры;
  • легочные заболевания, сопровождающиеся стойким кашлем;
  • варикоз нижних конечностей;
  • хирургические вмешательства на органах малого таза;
  • период постменопаузы.

В группе риска находятся многорожавшие женщины, у которых родовая деятельность осуществлялась естественным путем и носила стремительный, или, наоборот, затяжной характер. В этом случае, мышцы мочевого пузыря не обеспечивают герметичного перекрытия просвета органа, что объясняется их растяжением и разрывом с последующим замещением на соединительную ткань.

Основные методы диагностики

Слабый мочевой пузырь у женщин проявляется непроизвольным выделением урины при небольшой физической нагрузке, кашле, чихании или смехе. Дисфункция возникает вследствие слабости сфинктера мочевого пузыря. Для диагностики тяжести состояния выявляется частота и продолжительность позывов, сопутствующие патологии гинекологического, хирургического и терапевтического характера. При постановке диагноза учитывается возраст, количество родов и проводятся следующие виды обследования:

  • неврологические тесты, определяющие мозговую деятельность и моторику нижних конечностей;
  • УЗИ органов малого таза, помогающее выявить особенности анатомического строения и определить объемы остаточной мочи;
  • ректальное исследование;
  • пальпация передней стенки влагалища;
  • урофлоуметрия – мочевой тест с напряжением;
  • гормональный статус;
  • общий анализ или посев урины для определения бактериалогической составляющей.

В результате обследования могут быть выявлены заболевания, например, неврологического или инфекционного характера, которые сопровождаются нарушением контроля позывов. Для укрепления мышц мочевого пузыря назначается комплексное лечение и специальные упражнения.

Физическая активность – залог здоровья

Нормальное функционирование органов нижнего таза предопределяется их правильным анатомическим расположением и только крепкие, эластичные мышцы обеспечивают необходимую поддержку.

Укрепить мышцы мочевого пузыря помогут специальные упражнения, но следует помнить, что тренировать мышечно-связочный аппарат нужно регулярно, а первые результаты будут заметны уже через 3–4 недели.

Упражнения для мочевого пузыря направлены на удержание в напряженном статическом состоянии мышц и создание поддержки для органов малого таза. Каждое задание повторяется 5–8 раз, при этом необходимо следить за дыханием и расслабляться после блока физической нагрузки.

  1. Исходное положение – лежа на спине.
    • напрягите мышцы промежности и нижней части живота; удерживайте напряжение 5–8 секунд, после чего расслабьтесь;
    • согните ноги в коленях, ступни плотно прижаты к полу;
    • напрягите мышцы и постепенно выпрямляйте ноги, не расслабляясь, вернитесь в исходное положение;
    • напрягите мышцы и чередуя ноги, подтягивайте их к животу;
    • зажмите между согнутыми коленями небольшой мячик и приподнимите таз, перемещайтесь вправо, влево;
  2. Исходное положение – сидя на стуле или табурете.
    • положите руки на талию, напрягая мышцы промежности и живота, чередуйте шагающие и втирающие движения;
    • поднимите две ноги одновременно, оставайтесь в таком положении 8–10 секунд; для облегчения задачи можно упереться руками о сиденье;
    • расслабьте плечевой пояс и округлите спину; напрягите мышцы паховой зоны, задержитесь в таком положении;
    • примите позу наездника, сев на валик, скрученный из полотенца или покрывала; при выдохе с усилием сжимайте приспособление, на вдохе расслабляйтесь.

Ежедневно тренируя мышцы можно достичь впечатляющих результатов. Укрепление мочевого пузыря проводят на работе, в транспорте, находясь в очереди или занимаясь рутинными домашними хлопотами. При любой возможности сокращайте мышцы паховой области, включая пресс. Гимнастика особенно эффективна, если в руках находится сумка, например, с продуктами.

Лечебные мероприятия

Целью лечения является восстановление поддержки шейки мочевого пузыря, увеличение емкости органа, снижение интервалов между актами опорожнения. В большинстве случаев заболевание корректируется приемом медикаментов и физиотерапией. Лечить хирургическими методами возможно только при выявлении тяжелой степени недержания мочи и в случае неэффективности проведенной терапии.

Как укрепить мочевой пузырь и мышцы у женщин народными средствами? Ответ на вопрос волнует многих пациентов, но важно понимать, что основным способом повысить качество жизни является выполнение медицинских назначений и изменение поведенческих привычек.

К лечебным мероприятиям относят комплекс мер:

  1. Терапия специфическими препаратами, действие которых направлено на регуляцию уретрального и пузырного давления, а также снижение гипоксии детрузора.
  2. Купирование хронических воспалений мочевыводящей системы. В терапевтическую схему включаются антибиотики, натуральные иммуномодуляторы, гормональные препараты, лекарственные травы, пробиотики и транквилизаторы, например, таблетки Афобазола.
  3. Коррекцию массы тела, поскольку лишние килограммы увеличивают внутрибрюшное давление и способствуют смещению органов малого таза. Очень важно изменить рацион, который играет первостепенную роль в укреплении мышц и восстановлении функций мочевого пузыря. Употребление острой и жареной пищи, газированных напитков, крепкого кофе и чая повышает диурез, способствуя запорам. Отдайте предпочтение малокалорийным продуктам: фруктам, свежим салатам, овощам, приготовленным на пару, и традиционным кашам, которые рекомендуется употреблять в первой половине дня. Хороши кисломолочные продукты – творог, сметана, натуральные йогурты, а также постное мясо птицы и морская нежирная рыба.
  4. Одной из составляющих терапии слабого мочевого пузыря является ежедневная физическая активность: бег, плавание, фитнес с легкой нагрузкой.

Как укрепить мышцы в пожилом возрасте? Помимо лекарственной терапии, успешно применяются приборы для удержания мочи, вагинальные конусы и поддерживающие корсеты, созданные как для мужчин, так и для женщин. Эффективны физиотерапевтические процедуры, стимулирующие мышечные волокна тазового дна и восстанавливающие иннервацию. Лучшим упражнением для укрепления мышц мочевого пузыря является ходьба на «цыпочках» с синхронным сжатием сфинктера. Во время занятий приходят в тонус все мышечные группы. При хорошей мотивации и соблюдении врачебных рекомендаций улучшение состояния наблюдается у преобладающего числа пациенток!

Укрепление слабого мочевого пузыря у женщин Ссылка на основную публикацию

pochkimed.ru

Как укрепить мочевой пузырь у женщин и мужчин

С проблемой недержания мочи чаще сталкиваются женщины, чем мужчины. Зависит это от особенностей женского организма. Появляется недержание вследствие пониженного тонуса стенок мочевого пузыря. В результате этого человек испытывает дискомфорт. Многих интересует, как укрепить мочевой пузырь у женщин и мужчин, чтобы больше не возникало подобных проблем. Для этого назначается комплексная терапия медикаментами, физиотерапевтическими процедурами, упражнениями.

Причины и симптомы слабости мочевика

Человек идет в туалет после предварительных позывов. В данном процессе задействованы нервы. Сигналы поступают после заполнения мочевика, который давит на рецепторы. Урину удерживают сфинктеры. Если сфинктеры мочевого пузыря не укреплены, моча просачивается непроизвольно.

Вот причины, которые вызывают слабость мочевого пузыря:

  • уретрит, цистит и прочие воспаления органов мочеполовой системы;
  • климакс;
  • роды, беременность;
  • сбои гормонального фона;
  • чрезмерное потребление алкоголя;
  • частое нервное напряжение, стресс;
  • изменения структуры почек, камни в моче;
  • травмы малого таза или оперативное вмешательство;
  • врожденные проблемы с мочевым пузырем;
  • онкологические новообразования.

В 50% случаев случается так называемое стрессовое недержание мочи. Это когда моча подтекает во время ходьбы, бега, кашля.

Как укрепить мочевой пузырь

Первым делом надо сходить на консультацию к урологу или нефрологу. Врач проведет ряд диагностических исследований и назначит лечение. Терапия всегда комплексная. Она включает медикаменты, тренировки для укрепления сфинктера, а в запущенном состоянии – оперативное вмешательство.

Медикаменты

Препараты подбираются с учетом причины патологии, возраста, особенностей организма. Укрепление мочевого пузыря осуществляется благодаря таким лекарствам:

  • Антиспазмолитики, антихолинергические и антимускариновые средства (Левзин, Оксибутинин, Спазмекс, Дриптан, Детрузитол, Пропантелин) устраняют спазмы мышц, помогают сдерживать мочу и оказывают укрепляющий эффект.
  • Препараты, повышающие тонус гладкой мускулатуры и благотворно влияющие на ее сократительную способность (Метоксамин, Имипрамин).
  • Успокоительные средства (Глицин, Фенибут, Ново-Пассит) нормализуют работу ЦНС.
  • Гормональные препараты (Климен, Микрофоллин, Фемостон, Дюфастон, Климонорм, Прогинова). Этими лекарствами восполняют недостаток эстрогена.
  • Антидиуретики сокращают выработку мочи (Десмопрессин, Минирин).
Общий терапевтический курс длится 2-3 месяца. При необходимости назначают повторный.

Иногда необходимо принять при слабом мочевом пузыре антибиотики либо уроантисептики. В зависимости от патологии женщинам и мужчинам прописывают:

  • Нолицин – лекарство широкого спектра действия для устранения острых и хронических воспалительных процессов;
  • Монурал – антибиотик, который можно пить при беременности;
  • Палин – антибиотический препарат, действующий против бактерий, которые приводят к воспалению мочевика;
  • Фурадонин, посредством которого лечат бактериальный цистит;
  • Нитроксолин – от бактерий и некоторых видов грибка.

Также врач может назначить фитопрепараты, например, Канефрон или Цистон. Они действуют комплексно – снимают воспаление и оздоравливают слизистые мочевых путей.

Упражнения

Многие интересуются, как укрепить мышцы мочевого пузыря наиболее эффективно. В этом помогут упражнения Кегеля – сильное напряжение и расслабление мускулов тазового дна. Окружающим некоторые из тренировок незаметны, поэтому можно делать в любом месте. Но только при регулярных занятиях достигается положительный результат.

Вот список базовых упражнений, которые способны повысить тонус мышц мочевого пузыря:

  1. Ноги расставляют в стороны, ладони кладут на заднюю поверхность ягодиц. Нужно сделать 10 сжатий мышц тазового дна.
  2. Лечь на живот, ноги согнуть в коленях. Напрягать и расслаблять мышцы попеременно.
  3. В положении сидя, ноги скрещиваются, опора рук на колени, спина ровная. Необходимо сжимать мышцы таза так, как будто вы хотите оторвать ягодицы от стула.
  4. Положение стоя на четвереньках, опора на локти и предплечьями. Медленно напрягаются и расслабляются мускулы таза.
Упражнения хорошо подойдут женщинам, у которых проблема недержания появилась после беременности и родов.

Диета и полезные напитки

Чтобы укрепить мочевой пузырь женщине или мужчине, необходимо правильно питаться. Полезно есть семечки, красную рыбу и морепродукты, злаки. Важно увеличить потребление витамина Е, которого много в зеленых овощах, орехах.

При проблемах с мочеиспусканием лучше ограничить в меню острую еду, чай, кофе, арбузы и прочие продукты, обладающие выраженным мочегонным действием.

Хирургическое лечение

Если диагностирован слабый мочевой пузырь у женщин или мужчин, проблема в большинстве случаев лечится таблетками и упражнениями. Если в течение долгого времени консервативная терапия не помогает, назначается оперативное вмешательство. Вид хирургического лечения зависит от причины проблем с мочевиком.

Чаще всего прибегают к таким вмешательствам:

  • Цитопластика. Увеличивают объем мочевика и сокращают его нестабильность.
  • Нейромодуляция. Предполагает имплантацию специального генератора и электрода, которые посылают импульсы мозгу. Благодаря этому восстанавливается работа мочевика.

При тяжелых патологиях мочевого пузыря проводятся следующие операции:

  • Цистолитолапаксия – удаление камней из мочевого.
  • Резекция – удаление участков стенок мочевого пузыря, которые поражены патологическим процессом.
  • Цистэктомия – радикальная операция, направленная на полное удаление мочевика. Эта процедура проводится в крайних случаях, когда пораженный орган угрожает жизни пациента.

Подобные манипуляции проводят редко. Лечить заболевание несложно, и часто достигается положительный результат.

Народные средства

Чтобы устранить слабость мочевого пузыря, совместно с медикаментозной терапией можно проводить лечение народными средствами:

  • Отвар шиповника. 4 ст.л ягод заливаются кипятком (1 л), варятся в течение 30 минут. Процеженный отвар принимается дважды за день по 200 мл.
  • Семена укропа. В стакан кипятка засыпается 1 ч.л. семян укропа, настаивается в течение 3 ч. Настой процеживается и принимается по 100 мл с утра и на ночь.
  • Полезно для укрепления мочевика и всего организма пить с утра натощак морковный сок (200 мл).
  • Шалфей. 100 г травы заваривается в 1 л кипятка, настаивается час. После процеживания принимается по 200 мл трижды в сутки.
  • Тысячелистник. 2 ч.л. травы заливается 200 мл кипятка, проваривается на водяной бане в течение 10 мин. После отвар настаивается еще 20 мин., процеживается и принимается по 1⁄2 стакана трижды в день.

Медицинские устройства и процедуры

Чтобы вылечить мочевой пузырь у мужчин и женщин, часто назначают физиолечение, которое включает:

  • электрофорез с использованием лекарственных средств;
  • ультразвуковое лечение;
  • парафиновые аппликации;
  • лечение с использованием синусоидальных модулированных токов;
  • диадинамотерапию.

В случае самопроизвольного мочеиспускания назначается ректальная и уретральная стимуляция шейки мочевика.

Изменение образа жизни

Для лечения мочевого пузыря у мужчин и женщин важно изменить привычный уклад жизни:

  • Больше двигаться.
  • Ежедневно выполнять лечебную гимнастику и упражнения для восстановления тонуса мышц мочевого пузыря.
  • Отказаться от вредных привычек.
  • Правильно питаться.
  • Не переохлаждаться.

Эти элементарные правила помогут сохранить здоровье.

Помощь людям пожилого возраста

С начала периода постменопаузы у женщин вероятность появления признаков слабости мочевого пузыря возрастает. Это происходит вследствие возрастных изменений и наличия других заболеваний. Женщине необходимо регулярно выполнять упражнения Кегеля, чтобы укреплялись мышцы таза. Важно вести учет походов в туалет.

У женщин пожилого возраста проблемы с мочевиком лечатся только под контролем доктора. Им разрешено принимать ванночки с травяными отварами.

Мужчины после 50 лет часто страдают от простатита, который ухудшает мочеиспускание. Лечение начинают именно с устранения основной причины – воспаления простаты.

Что делать в случае слабого мочевика у ребенка

Для укрепления детского мочевого пузыря доктора назначают следующие препараты:

  • Минирин для повышения мышечного тонуса;
  • Десмопрессин, сокращающий объем вырабатываемой урины;
  • Энцефабол – ноотропное лекарство, улучшающее работу центральной и периферической нервной системы;
  • Досулепин, нормализующий эмоциональное состояние;
  • Фурамаг, избавляющий от инфекций мочевика;
  • Пикамилон, благодаря которому лечатся детские неврозы.

Также с ребенком необходимо посещать психотерапевтические занятия, чтобы выявить и устранить причину проблемы с мочеиспусканием.

Как жить с проблемой

Недержание мочи может появиться у любого человека. Важно скорректировать образ жизни, чтобы вернуть здоровье. Для устранения физического и психического дискомфорта приходится использовать особые средства гигиены (впитывающие одноразовые трусики, урологические прокладки).

После проведенного лечения о проблеме можно забыть, но важно соблюдать меры профилактики, чтобы не было рецидивов. Не рекомендуется долго терпеть, когда очень хочется в туалет. Переполненный мочевик быстро растягивается, после чего очень сложно укрепить его мускулатуру, особенно в пожилом возрасте.

мочевой пузырь недержание мочи слабый мочевой пузырь

simptom.info

Какие существуют упражнения для укрепления мышц мочевого пузыря

Содержание:

Проблемой, доставляющей много хлопот, можно считать слабый мочевой пузырь. С проблемой слабого мочевого пузыря чаще всего сталкиваются женщины, особенно в пожилом возрасте. Мужчин данная патология тоже не обходит стороной, но недержанием мочи чаще всего страдают именно представительницы слабого пола.

Как решать столь неприятную проблему, можно ли ее исправить? Как укрепить мочевой пузырь женщине?

По какой причине возникают проблемы с мочеиспусканием

Прежде чем приступать к лечению или пытаться как-то решить данную проблему, следует точно выяснить причину, по которой она возникла. Каков алгоритм работы здорового мочевого пузыря? Моча заполняет здоровый пузырь до тех пор, пока не переполнит его. Когда это происходит, специальные рецепторы, располагающиеся в стенке мочевого пузыря, посылают сигнал в мозг. В результате этого мы ощущаем некое давление в нижней части живота.

После того как мочеиспускание произошло, мочевой пузырь сокращается, а помогают ему в этом нервы, отвечающие за сокращение мышц и сфинктера, мускулатура его стенок. В случае если хотя бы один из этих компонентов не способен справиться со своей задачей, начинают возникать проблемы с мочеиспусканием.

В результате пониженного тонуса сфинктера мочевого пузыря могут возникать непроизвольные выделения мочи во время кашля, при поднимании тяжестей, при смехе и т.д. Здесь уже можно говорить о недержании мочи. Очень часто это наблюдается у женщин в климактерический период. Связано это бывает с изменением гормонального фона женщины.

Недержание мочи: основные причины патологии

При отсутствии каких-либо патологий моча не может выходить самопроизвольно, ведь мышцы пузыря перекрывают уретру. Тем не менее в случае расслабления мышц может происходить постоянное и самопроизвольное выделение мочи, иначе недержание. Если у мужчин недержание может возникать из-за аденомы простаты, то у женщин проблема появляется по другим причинам.

Статистика гласит, что у женщин слабый пузырь встречается в три раза чаще, чем у мужской половины. В первую очередь это объясняется тем, что во время беременности и при родах мышцы таза и промежности значительно ослабляются и растягиваются. В результате внутренние органы, опускаясь, начинают давить на мочевой пузырь. В климактерический период проблем добавляется еще больше. На фоне гормональных перестроек мышечный сфинктер значительно ослабевает и уже не способен запирать мочевой пузырь.

Резкие и частые позывы к мочеиспусканию нередко возникают и без наполнения пузыря. Такая проблема может появится при воспалительных заболеваниях пузыря, например, при цистите. Иногда недержание мочи наблюдается и в моменты, когда мочевой пузырь раздражен. Это может быть результатом волнений и страхов.

Отличить возбужденный мочевой пузырь от цистита достаточно непросто, здесь нужна помощь врача. Следует знать, что возбужденный пузырь может быть результатом хронического цистита или другого воспалительного заболевания мочеполовой системы.

Мужчины сталкиваются с проблемой слабого пузыря значительно реже и, как правило, такая патология возникает у них в результате увеличения предстательной железы. У 60% мужчин в возрасте старше 50 лет наблюдаются доброкачественные опухоли, которые и являются аденомой простаты. Предстательная железа увеличивается, тем самым пережимает мочевой пузырь и препятствует току мочи.

Если у мужчин наблюдаются частые позывы к мочеиспусканию, значит, скорее всего, у него возникла данная патология. Здесь уже необходимо заняться лечением больной простаты.

И мужчинам, и женщинам рекомендуется заниматься укреплением тазовых мышц и мышц промежности. Это позволит придать мышцам необходимый тонус. Тренировки должны включать в себя специальные упражнения, которые помогают избавиться от ощущения возбужденного мочевого пузыря.

Тренировка мышц таза и промежной зоны

Для того чтобы нормально функционировали органы малого таза, они должны в первую очередь анатомически правильно располагаться. Именно этим определяется состояние мышц тазового дна, поэтому при имеющейся проблеме слабого пузыря необходимо укреплять мышцы таза.

Помимо тазовых мышц, следует укреплять и мышцы промежности. Почувствовать их можно посещая туалет. Для этого нужно самостоятельно попробовать остановить выход мочи. Тренировка мышц является достаточно длительным процессом. Однако результаты от регулярных тренировок будут заметны уже через три недели. Следует отметить, что все упражнения должны выполняться ежедневно. Рекомендуется отдыхать 3-5 мин. после каждого упражнения.

  1. Лягте на спину и расслабьтесь. Необходимо попытаться одновременно напрячь мышцы таза и зоны промежности. При этом мышцы живота (нижней части) тоже должны напрягаться. Следует в течение 5-7 сек. удерживать напряжение, а затем расслабляться. Данную процедуру необходимо повторить 5 раз, дыхание при этом должно быть ровным.
  2. Лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни при этом оставьте на полу. Сохраняя общее напряжение мышц промежной зоны, согните ноги в коленях. Удерживайте напряжение 5-7 сек., а затем расслабьтесь. Повторяйте упражнение 5-6 раз.
  3. Исходное положение — лежа на спине, ноги должны быть вытянуты. Левую ногу нужно подтянуть к животу, при этом мышцы промежной зоны должны напрягаться. Затем ногу необходимо выпрямить и принять исходное положение. Повторять упражнение для каждой ноги следует 5 раз.
  4. Исходное положение — лежа на спине, ноги нужно согнуть в коленях. Для этого упражнения понадобится небольшой мячик. Его необходимо зажать коленями, затем слегка приподнять таз вверх, переместить его вправо, в среднее положение и влево. Делать такое упражнение следует 8-10 раз.
  5. Исходное положение — сидя на стуле. Облокачиваться на спинку стула не стоит. Ноги должны стоять на полотенце. Руки положите на бедра и расслабьте их. В это время напрягайте мышцы промежной зоны. Пока они находятся в напряжении, ногами следует переступать на месте. Полотенце нужно втирать в пол, двигать его ногами назад и вперед. В течение двух минут натирайте пол, двигая полотенце по кругу, а затем три минуты шагайте на месте.

Другие упражнения для укрепления тазовых мышц и промежности

Укреплять мышцы промежности и тазового дна можно и во время повседневных занятий. Так, например, находясь в очереди, передвигаясь в транспорте, прогуливаясь на улице, занимаясь домашними делами, вы можете одновременно укреплять необходимые мышцы, делая мочевой пузырь сильнее.

  1. При любой возможности напрягайте как можно чаще мышцы промежности, а затем расслабляйте их. Дно таза при этом должно быть немного приподнято вверх. Такое упражнение позволит укрепить мышцы тазового дна, при этом нет необходимости выделять специально время для его выполнения.
  2. Напрягайте мышцы промежности, например, когда несете тяжелую сумку. Подобное упражнение является прекрасной профилактикой опущения пузыря.
  3. Очень полезна в решении данной проблемы ходьба на цыпочках. Старайтесь контролировать процесс мочеиспускания и увеличивать интервалы между посещениями туалета.

Нередко проблемы с мочевым пузырем, особенно у женщин, возникают в результате самых разных стрессовых ситуаций. Как избавить себя от этих ситуаций и какие упражнения оказывают успокаивающее действие?

  1. Исходное положение — лежа на животе, мышцы расслаблены. В области крестца слегка оттяните кожу средним, указательным и большим пальцами руки. Затем нужно разгладить образовавшуюся складочку в направлении позвоночника. Повторите упражнение в течение 5-7 мин. В случае если движение выполняется быстро и резко, массаж наиболее эффективен. Такой же массаж следует выполнять и в поясничной зоне.
  2. Исходное положение — сидя на полу, ноги подтянуты к туловищу, стопы соединены между собой. Лодыжки обхватите руками, надавливая локтями слегка на колени, и опускайте при этом их на пол. Ноги должны оказывать сопротивление. Находиться в таком положении следует 6-8 сек., после чего необходимо принять исходную позу. Делать упражнение желательно 8-10 раз.

Как еще можно укрепить мочевой пузырь

Немалую роль в укреплении мышц мочевого пузыря играет и питание. На мочевой пузырь и на его работу благоприятно влияют продукты, содержащие достаточное количество цинка (семена подсолнечника, красная рыба, злаки, моллюски), витамин E (зеленые овощи, орехи, масло зародышей пшеницы). Очень полезны тыквенные семечки, любые рыбные блюда, чай из полевого хвоща и мелиссы. В первую очередь питание должно быть сбалансированным.

Стоит помнить, что острая и пряная пища оказывает мочегонное действие на пузырь. Поэтому следует ограничить себя в употреблении подобных блюд. Способна удержать жидкость в организме пищевая соль. Соленое, съеденное перед сном, удержит жидкость и, следовательно, устранит давление на мочевой пузырь. Рекомендуется выпивать в течение дня как можно больше травяного чая и воды.

http://www.youtube.com/watch?v=0m_2y7t7Zno

Соблюдение всех этих правил и упражнений поможет вам избавиться от проблемы недержания мочи и укрепит ваш мочевой пузырь.

jlady.ru

Укрепление мочевого пузыря у женщин избавит от многих проблем

Слабый мочевой пузырь является большой проблемой для женщин как в физическом, так и в психологическом плане. Чаще всего слабость мочевого пузыря возникает у женщин пожилого возраста, нежели у мужчин, но и в среднем возрасте множество женщин страдают от этого недуга. Недержание мочи является серьёзным недугом, который требует срочное лечение. Ведь женщины рискуют побывать в неприятных ситуациях, выходя на улицу. Непроизвольное мочеиспускание вне дома может доставить не только массу неудобств для женщин, а и стать причиной закомплексованности и психологической травмы. Даже после полного излечения, женщина может стесняться посещать людные места, поэтому лучше начать лечение своевременно и не допустить подобных казусов.

Среди мужчин случаев недержания меньше, но всё же бывают. Как правило, ослабевает тонус мышц мочевого пузыря у мужчин, возникает после 65 лет. Также, среди мужчин, страдающих от аденомы предстательной железы, наиболее распространён слабый тонус мышц мочевого пузыря.

Причины проблем мочевого пузыря

Слабый сфинктер не держит

Перед тем, как укрепить мочевой пузырь, женщине необходимо узнать причину, согласно которой случилось нарушение. В норме, когда орган здоров, он заполняется мочой полностью, после чего мозг ощущает сигналы к мочеиспусканию. При этом, мочевой пузырь держит мочевую жидкость. Когда человек здоров, то при позывах к мочеиспусканию, он ощущает некое давление внизу живота. Мышцы внизу живота при этом напрягаются, и моча не испражняется непроизвольно. Если же снижается тонус мышц мочевого пузыря — этот недуг носит название «urinae sphincter», что латынь расшифровывает как «сфинктер мочевого пузыря».

После опустошения мочевого пузыря, его мышцы и сфинктер сокращаются. За сокращения мышц органа отвечают определённые нервные окончания. Если же происходит сбой в работе хотя бы одной детали, происходят нарушения мочевого пузыря и ослабевает тонус его мышц. Последствия — недержание мочи. Ослабление тонуса сфинктера оказывает такие симптомы: мочеиспускание при кашле и чихании, во время смеха, при подъёме тяжелых предметов, при физической нагрузке или занятии спортом, при испуге и т. д. К тому же, подобные симптомы могут испытывать некоторые женщины в период беременности и наступления климакса. Слабый тонус мышц мочевого пузыря может возникнуть при гормональной перестройке организма.

Также, недержание мочи могут вызвать некоторые препараты и таблетки. Так, если женщине приходится регулярно принимать некоторые препараты или таблетки, может возникнуть такое побочное действие, как недержание мочи.

Как укрепить мышцы мочевого пузыря

При проблемах с мочеиспусканием, а именно — недержанием мочи, необходимо делать всё возможное, чтобы укрепить мышцы органа. Лечебная гимнастика в этом поможет. Нужно делать упражнения, направленные на укрепление тазовых мышц , и мышц промежности. Мышцы промежности чувствует каждый человек, они ощущаются при мочеиспускании, особенно когда мочевой пузырь заполнился целиком. Упражнения для крепких мышц промежности можно делать где угодно. Так, при посещении туалета, следует задержать поток мочи на несколько секунд, после чего расслабить мышцы. Также, тренировать мышцы промежности можно не только при мочеиспускании. Это довольное простое упражнение поможет избавиться от недуга, но чтобы хорошо укрепить мышцы, понадобится немало времени. Примерно через 3 недели результат будет ощутим, если выполнять упражнения регулярно и каждый день.

Упражнения для укрепления мышц тазового дна

  1. Нужно лечь на спину и вытянуть ноги. Каждую ногу нужно прижимать к нижней части живота по очереди. Такое упражнение окажет эффективное воздействие на орган.
  2. Необходимо принять положение лежа, но колени должны быть согнутыми. Для выполнения такого упражнения нужен мяч, который нужно положить между коленями и крепко зажать. Ноги с зажатым мячиком в коленях нужно поднимать вверх. Делать такое упражнение нужно в несколько подходов.
  3. Нужно сесть на стул, но не сидеть, не облокотившись на спинку стула. Под ноги необходимо положить полотенце, а руки нужно положить на расслабленные бедра. Далее нужно напрячь мышцы промежности, и когда они напряжены, ногами следует рисовать на полотенце круги, словно втирая полотенце в пол. Упражнение рекомендуется выполнять в несколько подходов, но необходим отдых между подходами в 10-15 секунд.

Укрепление мышц тазового дна другими методами

Нередко среди женщин возникает вопрос:»Как укрепить мочевой пузырь?» Ответ прост: упражнения — лучший метод укрепить мочевой пузырь. Но, упражнения и лечебная гимнастика — это ещё не всё лечение. Немаловажную роль играет правильное питание и специальная диета, направленная на нормализацию работы мочевого пузыря. Чтобы орган работал без нарушений, нужно употреблять пищу, в которой содержится большое количество цинка (семечки, красная рыба, злаковые культуры, морепродукты). Также, необходим витамин Е, который содержится в орехах и зелёных овощах.

Если существует проблема непроизвольного мочеиспускания, то нужно ограничить употребление острой пищи, так как такая пища является мочегонной. Задержке жидкости в организме способствует соль. Таким образом, если лечение начато, но проблема всё ещё присутствует, то лучше перед выходом на улицу съесть солённую пищу.

Народные средства от недуга

Лечение народными средствами можно осуществлять только после того, как выяснится причина недуга. Если врач одобрил возможность лечения народными средствами, то можно действовать. Лечение народными средствами является полностью безопасным, если нет противопоказаний.

Для укрепления мочевого пузыря можно использовать такие рецепты:

Необходимо взять засушенную руту и полынь в соотношении 2:1, после чего травы смешать. Взять одну чайную ложку смеси и залить её стаканом кипятка. Отвар должен настояться, после чего его необходимо процедить. Полученную жидкость необходимо пить два раза в день по 1/4 стакана. Такой курс лечения необходимо осуществлять на протяжении 10 дней, а после двухдневного перерыва, можно начать курс лечения заново. Кроме укрепления мочевого пузыря, отвар снимет симптомы воспаления органа, если такие симптомы есть.

Шалфея и цикория необходимо взять по 100 г и смешать травы. Полученную смесь (3 ст л) нужно залить 3-мя стаканами кипятка и дать отвару настояться. Желательно, чтобы отвар настаивался всю ночь, а утром можно было начать приём отвара. Отвар необходимо пить в количестве 4-х стаканов в день, за полчаса до еды.

Похожие статьи

pochkipro.ru


Смотрите также