- + 7 (925) 133-16-58
Эстрогены — гормоны, вырабатываемые главном образом у женщин. Они имеют как положительные, так и отрицательные воздействия на организм. Как снизить эстрогены у женщин в случае, если их уровень превышает норму?
Эстрогены играют важную роль в организме — обеспечивают развитие женских половых органов, а затем регуляцию менструального цикла, а также отвечают за развитие других функций в организме.
При менопаузе, нерегулярном менструальном цикле, эндометриозе и поликистозе яичников уровень эстрогенов повышается, вызывая нежелательные симптомы.
Избыток эстрогена может вызвать изменения настроения, увеличение веса, головную боль, болезненность в груди и даже рак молочной железы и матки. Поэтому вопрос, как снизить эстрогены у женщин, довольно важен. Итак, если у вас повышен эстроген, как понизить его уровень безопасно и естественно — рассмотрим в этой статье.
Один из способов, как уменьшить эстроген у женщин — избегать воздействия гормонов, которые могут содержаться в неорганических фруктах и овощах, а также в мясе и птице. При выборе фруктов, овощей и даже постного мяса нужно искать органические источники. Некоторые пестициды имеют эстроген-подобные эффекты при всасывании в организме. Избегайте продуктов, повышающих эстрогены.
Эстрогены из источников окружающей среды находятся в пестицидах, пластике, моющих средствах и даже в духах. При покупке продуктов питания выбирайте органические натуральные продукты, а также сократите потребление мяса.
Если вы покупаете еду и не уверены, является ли она органической, не забудьте вымыть её сначала и хорошо прополоскать, чтобы удалить все остатки пестицидов.
Снижение эстрогенов у женщин также зависит от физической активности. Поддерживайте здоровый вес занимаясь спортивной деятельностью умеренной или высокой интенсивности. Достаточно 30 минут в день, четыре-пять раз в неделю.
Женщины, которые имеют лишний жир, как правило, имеют более высокий уровень эстрогенов. Занимаясь в фитнес — клубах можно эффективно сжигать лишние калории, которые стимулируют потерю жира и эффективно снижают эстрогены.
Трава Витекс или Авраамово дерево обладает способностью сохранять баланс гормонов прогестерона и эстрогена у женщин. Витэкс успешен при лечении предменструального синдрома, который может происходить из-за переизбытка эстрогена. Авраамово дерево помогает нормализовать женский месячный цикл.
Принимайте настойку Витекса по 20 капель три раза в день. Результаты можно увидеть уже через 10 дней после начала лечения, настойку принимают сроком до шести месяцев, чтобы снизить эстрогены.
Полезная рекомендация! На iherb вы сможете приобрести органические капсулы травы Витекс. Как зарегистрироваться на сайте iHerb.com и выгодно делать заказы со скидкой читайте на странице «Продукция iHerb».
Мака- травянистое растение родом из Перу, которое снижает эстроген и увеличивает репродуктивную функцию женщин и мужчин. Мака относится к классу адаптогенов, исправляет дисбаланс и тонизирует гормональную систему организма. Рекомендуемая доза приема растения мака от 500 до 1000 мг. три раза в день.
Полезная рекомендация! Вы можете выбрать на iherb натуральный препарат в виде порошка или капсул травы маки. Это удивительное растение не только способствует репродуктивному здоровью, но и повышает выносливость и придает тонус всему организму.
Диета с высоким содержанием клетчатки может снизить уровень эстрогена в крови. Потребляйте достаточное количество клетчатки каждый день. Ешьте органические продукты — цельные зерна, овощи, бобовые и фрукты. Включайте в рацион питания сельдерей, яблоки, ягоды, овсянку, орехи, семена и любой вид фасоли. Можно заменить коровье молоко миндальным или кокосовым молоком. Коровье молоко содержит много эстрогенов, когда коровы беременны.
Добавьте семена льна в свой рацион, чтобы снизить эстрогены. Семена льна обладают не только антиэстрогенными свойствами, но они также содержат высокое количество фитоэстрогенов – это эстрогены из растительного источника. Но льняное семя можно употреблять только один раз в день, добавляйте его в выпечку или посыпайте сверху салаты.
Виноград еще один мощный антиоксидант, который имеет подобный эффект блокировать выработку эстрогена в организме. Этот фрукт помогает сбалансировать избыточные уровни эстрогена путем ингибирования или замедление ферментативной реакции фермента ароматазы.
Инжир является полезным диетическим продуктом. Он содержит большое количество клетчатки, с помощью которой происходит снижение веса и убирается лишний жир в организме, в котором хранятся гормоны. Это приводит к снижению высокого эстрогена у женщин в постменопаузе и помогает защитить от рака груди.
Плод граната обладает антиоксидантными свойствами а также анти-ароматазами. Ароматазы представляет собой фермент, который превращает стероиды или жиры в организме в эстроген. Блокируя этот фермент, гранат помогает снизить высокий уровень эстрогена в крови у женщин.
Как снизить эстрогены у женщин фруктами? Цитрусовые фрукты, в том числе апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины, богаты витамином С и другими питательными веществами и обладают высоким антиоксидантным действием. Эти плоды также сдерживают производство эстрогенов в организме, помогая сбалансировать уровень гормонов и снизить их избыток.
Печень работает как фильтр, который очищает кровь от вредных веществ, в том числе от избыточного эстрогена. Когда печень не функционирует должным образом, токсины накапливаются в организме, в том числе эстрогены. Лук, чеснок и яичные желтки хороши для печени, потому что они содержат серу. Другие продукты, которые помогают в детоксикации печени, это лимоны, лайм, шпинат, зелень, брюссельская капуста и брокколи, которые содержат большее количество фито-эстрогенов.
Чтобы понизить уровень эстрогена, некоторые пищевые продукты должны быть ограничены или их следует избегать. Еда и напитки, содержащие кофеин, должны быть удалены из рациона. Для уменьшения эстрогенов нужно избегать употребления сахара и жирной пищи.
Доминирование эстрогена приводит к нежелательным побочным эффектам и мы рассмотрели, как снизить эстрогены у женщин естественными способами. Берегите здоровье!
Способы повысить и снизить уровень эстрогенов.
Эстроген – женский стероидный гормон, который вырабатывается как у женщин, так и у мужчин. При недостатке этого гормона появляются нарушения менструального цикла, головные боли и недуги женских половых органов.
Этот гормон отвечает за формирование красивой и женственной фигуры. Именно благодаря эстрогену у девочек в подростковом возрасте вырастает грудь, и округляются бедра. Именно это вещество перераспределяет жировые отложения в область бедер, ягодиц и груди.
Этот гормон отвечает не только за рост вторичных половых признаков. При достаточном количестве эстрогенов, растет слой эндометрия. На подготовленный толстый слой может присоединиться оплодотворенная яйцеклетка. Гормон вырабатывается в яичниках, при его недостатке наблюдается бесплодие и очень тонкий слой эндометрия. Нарушается менструальный цикл.
Гормон эстроген: за что отвечает у женщин?
Эстроген обычно говорят в единичном числе. На самом деле это не правильно. Ведь эстрогены – это целая группа гормонов, строительным материалом для которых является холестерин. Эстрогены это три гормона: эстрадиол, эстриол и эстрон. Самым главным можно считать эстрадиол, именно он вырабатывается в яичниках и способствует нормальному вынашиванию детей. Под эстрогенами часто подразумевают именно эстрадиол.
Эстрадиол и эстроген: в чем разница?
Норма этих гормонов отличается в зависимости от фазы цикла. В самом начале вырабатывается достаточное количество гормона. Благодаря этому эндометрий утолщается и понемногу нарастает. Таким образом, получается «ковер» для сохранения будущей беременности. Перед овуляцией наблюдается всплеск количества этого гормона. Благодаря этому происходит разрыв доминантного фолликула и выход яйцеклетки. В таблице приведены нормы эстрадиола в разные дни цикла.
Эстрогены женские гормоны: норма
Симптомы недостатка:
Эстрогены женские гормоны: симптомы недостатка
Не только недостаток, но и переизбыток отрицательно сказывается на состоянии здоровья.
Симптомы переизбытка:
Эстрогены женские гормоны: симптомы избытка
Для повышения часто прописываются гормональные препараты. Также применяют фитоэстрогены, это вещества, которые связываются с нужными рецепторами, стимулируя повышение концентрации эстрадиола.
Рецепты:
Эстроген у женщин: как повысить народными средствами?
Существует много способов снизить эстроген. Как ни странно, самый основной – похудеть. Это связано с тем, что эстрогены образуются из холестерина и жировой ткани, поэтому уменьшение жира ведет к снижению выработки эстрадиола.
Способы снизить эстрадиол:
Эстроген у женщин: как понизить народными средствами?
Необязательно принимать лекарства и травяные отвары. Можно кушать пищу, которая содержит фитоэстрогены.
Список:
Эстрогены в продуктах питания: список
Для повышения эстрогенов необходимо употреблять больше фруктов, овощей и молочных продуктов. Обязательно включите в меню бобовые и сухофрукты. Из них готовьте компоты, отвары. Фрукты лучше кушать в сыром виде. Обязательным условием является употребление большого количества воды.
Как повысить эстроген с помощью продуктов, сухофруктов?
В пиве содержится огромное количество эстрогенов. При регулярном употреблении пива возможны гормональные нарушения.
Последствия:
Эстрогены в пиве: последствия
Для пополнения концентрации эстрогенов используют свечи и таблетки. Врачи рекомендуют препараты местного действия, так как они не всасываются в печень и не нарушают работу других органов. Показаны интравагинальные изделия, такие как кольца, мази и свечи. Существуют специальные колпачки.
Перечень препаратов с эстрадиолом:
Эстрогены в таблетках и свечах: название
Существую травы, которые снижают уровень эстрогенов.
Перечень трав:
Какие травы убивают эстрогены?
Для определения уровня эстрогена необходимо сдать анализы. Это обычно венозная кровь. Так как уровень эстрогенов зависит от дня менструального цикла, анализ в лучшем случае следует сдавать в обе фазы цикла на 5-7 день менструального цикла и 21-24 день менструального цикла, в случае невозможности сдать анализ в обе фазы, можно сдать ее один раз на 21 день менструального цикла.
Дни цикла считаются от начала менструаций. Это фазы пролиферации и отторжения эндометрия. Сдача анализов проводится натощак. Это позволит определить, нормально ли функционируют яичники.
Как узнать, что эстроген повышен или понижен: анализы на эстроген
Эстрогены – важная группа гормонов, которые способствуют формированию достаточного для оплодотворения слоя эндометрия.
Эстроген, можно смело назвать, одним из самых главных гормонов в женском организме. Он, по сути, создает даму. Ведь, женственная фигура, шикарные волосы, бархатистая кожа, нежный голос, доброжелательный характер, а также сексуальность возможны только при нормальном уровне гормона.
Женщина красива, здорова и способна рожать детей. Переизбыток эстрогенов может перевернуть все с ног на голову. В этой публикации мы рассмотрим, как понизить эстроген у женщин, чтобы сохранить им здоровье и красоту.
В идеале женщине необходимо ежегодно проходить полное обследование у гинеколога, которое включает анализ крови на гормоны. Но большинство дам, посещают врача, только в крайних случаях.
Поэтому, всем представительницам прекрасного пола очень важно знать симптомы избытка женских гормонов эстрогенов, чтобы своевременно обратиться за медицинской помощью.
На ранних этапах гормональных изменений организм самостоятельно справляется с повышенным уровнем эстрогена за счет внутренних резервов. Если этого недостаточно, то необходимо медицинское вмешательство для того, чтобы предотвратить неизбежные нарушения и патологии.
Важно помнить, что избыток эстрогена у женщин вредит здоровью, ухудшает внешний вид, портит характер, а также приводит к опасным последствиям. В частности: бесплодию, развитию остеопороза, эндометриоза, заболеваний щитовидной железы, образованию тромбов в кровеносных сосудов, возникновению доброкачественных или злокачественных опухолей в матке и молочных железах.
Все симптомы избытка эстрогенов у женщин можно разделить на две большие группы: психологические и физиологические.
Иногда причины можно легко устранить. Очень часто у дам наблюдаются такие психологические симптомы повышенного эстрогена:
Как видим, избыток эстрогенов у женщин имеет психологические симптомы, которые могут привести к снижению работоспособности. Особо остро потерю памяти ощущают дамы, занимающиеся умственным трудом.
Что страшного в переизбытке эстрогенов в организме женщин? К физиологическим симптомам повышенного эстрогена у женщин относятся:
Во время климактерического периода к рассмотренным выше признакам повышенного уровня эстрогена у женщин добавляется интенсивное потоотделение и сухость в интимной зоне. Если дама обнаружит у себя проявления из предложенных выше списков, то необходимо сразу обратиться к гинекологу для того, чтобы диагностировать болезнь.
Ведь, многие из перечисленных симптомов бывают и при других заболеваниях. Поэтому, прежде чем искать ответ на вопрос, как снизить эстроген нужно убедиться в необходимости таких действий. Врач проведет обследование, направит на анализы крови и установит причины высокого уровня эстрогенов. Отталкиваясь от первопричин повышения уровня полового гормона, будет индивидуально подобрано эффективное лечение.
Знаете ли вы, сколько вырабатывается эстрогена в сутки? На сегодняшний день специалисты выделяют такие причины повышения эстрогена в организме дамы:
Повышенный эстроген бывает во время беременности. Ведь, гормоны этой группы начинает вырабатывать плацента. Увеличение количества полового гормона провоцирует токсикоз в первом триместре беременности. Поэтому, когда анализы крови показали превышение нормы эстрогена в организме женщины, то не лишним будет пройти тест на беременность.
Мужчинам тоже нужно быть внимательным! Избыточное количество женского полового гормона вносит серьёзные коррективы в деятельность многих органов и систем организма дамы. В связи с этим главная цель лечения, как можно быстрее снизить уровень эстрогена.
Для этого, врачу необходимо провести полную диагностику и понять, почему повышается уровень гормона. Только купировав причины увеличенного уровня гормона можно добиться снижения его уровня в женском организме.
Лечение предусматривает два пункта:
Терапия зависит от многих факторов, в частности от уровня гормона, возраста и состояния здоровья пациентки. Для того чтобы понизить высокий уровень эстрогена у женщины репродуктивного возраста врач прописывает гормональные препараты.
Наиболее распространенные понижающие лечебные средства: Фаслодекс, Аромидекс, Фемера, мастодинон, Тамоксифен, Аромазин.Когда дама находится в климактерическом периоде, то существует несколько подходов, как снизить уровень эстрогенов:
Все рассмотренные методы позволяют уменьшить уровень эстрогенов в крови пациентки. Выбирает конкретный метод лечащий доктор с учетом многих факторов.
Женщина может одновременно с гормональными лекарствами принимать гомеопатические препараты и средства народной медицины, но только после консультации со своим лечащим врачом.
Следует понимать, что снижаться уровень гормонов исключительно народными рецептами может только при незначительном превышении нормы.
Когда количество гормонов повышается в организме существенно, то получить быстро низкие показатели можно только с применением гормональных лекарств, а народные рецепты – это вспомогательное лечение.Высокий уровень эстрогенов приводит к развитию опасных для здоровья женщины заболеваний и патологий, которые несут угрозу жизни. Поэтому, всем дамам важно знать почему повышаются гормоны в крови, а также какие при этом бывают симптомы для того чтобы вовремя обратиться к врачу.
Чем быстрее поставят диагноз, тем более щадящий метод лечения будет назначен. Относитесь к своему здоровью бережно и при первых признаках нарушений в работе организма обращайтесь к докторам!
А что знаете вы об избытке эстрогенов в женском организме?
Эстроген – женский половой гормон, который принимает активное участие в большом количестве различных процессов. Он оберегает организм от различных заболеваний, обеспечивает нормальное состояние здоровья, функционирование органов и систем. Негативные последствия имеет любой дисбаланс этого гормона. Его высокий уровень становится причиной большого числа различных проблем. Но с ними можно и нужно бороться, главное своевременно выявить отклонение.
Содержание:
Гормональный дисбаланс проявляется в повышении массы тела, накоплении жира в области талии и бедер.
Эстрогены – группа женских половых гормонов, имеющих одинаковые функции, но разную эффективность. В нее входят три компонента: эстрадиол, эстриол, эстрон. Наибольшую активность проявляет именно эстрадиол. Эстрогены синтезируются яичниками, в небольшом количестве надпочечниками, плацентой, жировой тканью. Они выполняют в организме следующие функции:
Когда в организме гормональный баланс в норме, женщина выглядит молодой, привлекательной. Высокий уровень или недостаток не является нормой, что влечет за собой различные проблемы. Также повышение может свидетельствовать о наличии различных заболеваний, включая опухолевые процессы.
Эстроген называют гормоном молодости. Его количество меняется от фазы менструального цикла, поэтому при проведении анализа эта информация должна учитываться.
Повышенный уровень женских половых гормонов имеет крайне неприятные внешние и внутренние проявления. Избыток можно заподозрить по следующим признакам физического и психического характера:
Когда в крови много эстрогенсодержащих веществ, это также отражается на психоэмоциональном состоянии женщины:
Повышение эстрогена может проявляться различными физическими и эмоциональными отклонениями. Нормой повышенного гормона является беременность.
Все признаки также могут относиться к другим заболеваниям, поэтому важна дифференциальная диагностика, включающая тщательное обследование женского организма.
Увеличение женского полового гормона происходит по ряду причин. Основными среди них являются:
Беременность является исключением из правил. В этом состоянии повышение эстрадиола и прогестерона является нормой. В результате возникает тошнота, рвота, утреннее недомогание.
Если женщине диагностировали гормональный дисбаланс, то следует предпринять меры, чтобы понизить уровень эстрогена. Снизить количество гормона можно следующими способами:
Чтобы нормализовать уровень эстрогена в крови, необходимо принимать специальные гормональные препараты, назначаемые врачом.
Некоторые женщины необоснованно опасаются приема гормональных препаратов, отдавая предпочтение травам и настойкам из растений (например, боровой матке, которую считают эффективной для снижения выработки эстрогена).
Подавление синтеза не происходит, ведь эффективность трав в сотни раз ниже синтетических препаратов. Кроме того, народные средства также имеют различные противопоказания и побочные действия.
Гормональный дисбаланс должен лечиться только под контролем врача (гинеколога или эндокринолога). Самостоятельная корректировка не допускается, неправильно выбранная тактика может привести к серьезным последствиям, развитию онкологических заболеваний. Записаться на прием к специалисту, получить бесплатную консультацию можно здесь http://45плюс.рф/registration/.
57715 0
Как понизить эстроген у женщин? С этим вопросом сталкиваются многие представительницы прекрасного пола. Повышенный уровень данного гормона — это довольно плохо для женского организма.
Эстроген — это женский гормон стероидного типа, он продуцируется фолликулами, корой надпочечников и плацентой. От его уровня зависит формирование вторичных признаков, он обеспечивает нормальный уровень кислотности во влагалище и отвечает за размер матки.
До того, как девочка достигнет половозрелости, эстрогены вырабатываются в малом количестве, но потом яичники становятся более активными, и женского гормона продуцируется больше. Признаком повышения уровня является формирование молочных желез.
То, в каком состоянии находятся женские половые органы, полностью зависит от количества эстрогена, если его уровень понижается, могут возникнуть различные заболевания в матке, а также половая сфера женщины может стать более уязвимой для инфекций. Когда женщина носит под сердцем малыша, то уровень этого гормона повышается. В норме женского гормона в организме должно содержаться 400 ед/мл.
Чаще всего эстроген повышается из-за неправильного питания: употребления в пищу большого количества жирной или генномодифицированной пищи. Это может быть врожденным фактором, то есть при рождении уже была предрасположенность к повышенной выработки гормона. Повышается гормон и во время беременности, при сложном или патологическом климаксе, в стрессовых ситуациях, при заболеваниях печени.
Женщину мучают постоянные головные боли, мигрени, головокружения. Артериальное давление повышается, кровь становится гуще, могут возникнуть долгие маточные кровотечения, появляется избыточный вес, угревая сыпь, выпадают волосы. Молочные железы набухают и становятся болезненными. Повышение данного гормона приводит к фиброаденоме молочной железы, к миоме или фиброме матки, к гиперплазии — ткань, выстилающая матку сильно разрастается, что приводит к кровотечениям.
Если в организме постоянно повышен эстроген и никаких действий по его снижению не проводится, то у женщины могут развиться следующие заболевания:
Что делать, если эстроген повышен? Лечение избытка данного гормона напрямую зависит о того, чем было вызвано его повышение. Если у женщины отмечается незначительное увеличение уровня этого гормона, то ей можно порекомендовать отказаться от вредных привычек, пересмотреть свой рацион, ввести в него больше антиоксидантов и витаминов. Неплохо будет начать заниматься физическими упражнениями. Желательно, выбирая мясо, овощи или фрукты, искать органические. Но если анализы показали сильное повышение эстрогена, то нужна консультация эндокринолога, который назначит адекватное лечение.
В решении проблемы могут помочь следующие продукты и средства:
Для снижения уровня эстрогена необходимо употреблять в пищу как можно больше природных эстрогенов. Как это ни парадоксально, но фитоэстрогены способны выводить из организма как натуральные, так и синтетические гормоны. Это соединения растительного происхождения, которые имеют способность связываться с рецепторами эстрогена. Когда эта связь происходит, фитоэстрогены заменяют эстроген и нейтрализуют его. Лен, кунжут, люцерна, корень солодки, клевер, бобовые, зелень — эти продукты содержат фитоэстрогены.
После того как произошло оплодотворение яйцеклетки, уровень эстрогенов резко возрастает. Это женщина может сразу почувствовать — набухает грудь, меняется самочувствие и настроение. Данный гормон подготавливает поверхность матки для прикрепления к ней плодного яйца. Через несколько месяцев продуцировать данный гормон будет уже плацента. Но несмотря на то, что эстроген очень важен при беременности, женщина в этот период периодически должна сдавать кровь на уровень этого гормона.
Высокое содержание эстрогена в крови может провоцировать тошноту, рвоту, головную боль, неприятные ощущения в молочных железах, могут появиться отеки, повышаться артериальное давление, нарушиться сон. Высокий уровень эстрогена может привести к преждевременным родам и обострению заболеваний печени. Чтобы снизить уровень этого гормона, стоит отказаться от продуктов с содержанием сои, пройти полное обследование с целью выяснения возможных проблем с почками, печенью или других органов.
Низкий уровень эстрогена выражается в чувстве слабости, появляются проблемы с кожей (растяжки, кожа становится дряблой). Подобное явление может спровоцировать выкидыш, у плода может развиться синдром Дауна, гипоплазия надпочечников, а также может возникнуть внутриутробное инфицирование будущего малыша. Чтобы повысить уровень эстрогена, женщина должна принимать витамин Е вместе с фолиевой кислотой (дозировку, естественно, должен назначить лечащий врач), употреблять больше бобовых, цветную капусту, морковь, молочные продукты. В критических случаях врач может выписать гормоносодержащие препараты. Вот почему так важно следить за уровнем гормонов во время вынашивания младенца.
Эстроген – гормон, находящийся в организме женщины и мужчины. Главным образом у прекрасной половины он отвечает за способность забеременеть. Однако повышенная его концентрация способна привести к большим нежелательным последствиям, связанных со здоровьем. Это увеличение массы тела, увеличение рисков развития рака, остеопороза, подобное.
К счастью, человек имеет возможность регулировать уровень гормона естественным путем. Все что требуется – это придерживаться правильного питания, сбалансировать образ жизни с физическими нагрузками и избегать продуктов, повышающие эстроген.
Эстрогены относятся к стероидным женским половым органам. У женщин его количество значительно выше, чем у мужчин.
Эстроген для женщин дает гладкую кожу, благодаря ему у девушек растет грудь и тело приобретает женственность и округлость.
Этот гормон препятствует образованию лишних жировых клеток, что немало важно для красивой фигуры. Не зря его называют гормоном красоты.
Для представительниц женского пола характерны скачки гормона, тогда как у мужчин уровень эстрогена находится в примерно одинаковом положении.
Для девушек этот гормон играет очень большую роль, например, он отвечает:
Что собой представляет данный гормон?
У женщин, так как и у мужчин выделяют три типа эстрогенов:
Все хорошо, когда здоровье мужчины и женщины находится в отличном состоянии. Однако если все наоборот и где-то сбой в системе – ожидайте ухудшение самочувствия.
Повышенная концентрация эстрогенов в теле женщины и мужчины способно вызвать следующие проблемы:
Вот почему так важно следить за состоянием уровня эстрогена в организме. Если изменения достаточно резкие и вызывают проблемы в жизнедеятельности обоих полов – стоит обратиться к врачу. Он окажет квалифицированную помощь.
Но, как часто бывает, симптоматика не сильно выражена – уменьшить количество эстрогенов можно естественным путем.
Причин, повышающих эстрогены в крови, большое количество. Даже специалисты конкретного источника не могут указать. Но достаточно часто все же причиной становится банальное неправильное питания и малоподвижный образ жизни. Поэтому, в первую очередь, рекомендуется обратить внимание на стол и продукты на нем.
Диетологи предлагают для начала избавиться от продуктов, содержание которых вызывают концентрацию данного гормона.
Итак, если мужчина или женщина мечтают понизить эстроген – уберите из своего меню следующее:
Теперь перейдём к пункту желательного рациона питания. Следующие продукты питания помогут уменьшить эстроген до нужного уровня:
На высокий уровень эстрогена влияют не только продукты. Как говорится, не хлебом единым, но и образом жизни. Избыток того или иного гормона негативно действует на репродуктивную систему женщины и их уровень нужно регулировать.
Это вовсе не означает, что нужно избавиться от эстрогена, ведь он является источником женской красоты. Но слишком много этого гормона красоты не добавит.
Образ жизни для нормализации уровня эстрогена:
Эстроген является очень важным гормоном для организма. А любое отклонение от нормы вызывают только неприятные последствия. Так давайте жить дружно с ним и давать ему такой необходимый сон, правильное питание и умеренные физические нагрузки. Тогда и тело, и душа скажут только «спасибо».
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!Эстроген объединяет три гормона:
У них разные функции и активность. Первый является основным и имеет большое значение в правильной работе женского организма. Его чаще всего называют эстрогеном.
В норме эстрогены выполняют следующие функции:
Когда уровень эстрогена в норме, тогда женщина обладает красотой и стройностью, в общении она доброжелательна, у противоположного пола вызывает интерес. Всё в ней настроено на положительные эмоции: обворожительная улыбка, нежный голос. Она выглядит здоровой и счастливой и готова к продолжению рода.
Но часто в организме женщины этот баланс нарушается, и тогда она становится настоящей «мегерой»: внешне тусклая, непривлекательная, внутренне раздражительная и замкнутая. Так женщина реагирует на сниженный или высокий эстроген.
Гормональный дисбаланс в виде повышенного эстрогена может привести к серьёзным последствиям, поэтому надо знать его симптомы. Пониженный эстроген, кстати, тоже вреден.
Излишек эстрогена – это патология. Первый внешний признак – превышение веса на 20% от нормы.
Избыток эстрогена на ранних стадиях гормонального сбоя организм может нормализовать при помощи внутренних сил. При первых симптомах и в запущенных случаях необходима медицинская помощь. О нарушении гормонального баланса скажут следующие признаки повышенного эстрогена:
Изменчивое женское настроение
Это общие симптомы, они могут быть характерны и для других заболеваний, поэтому обращение к врачу необходимо.
На фоне превышения нормы крайне неприятные последствия вызывают эстрогены (гормоны женские), симптомы избытка их можно условно разделить на две группы:
Особенно неприятным бывает повышение эстрогенов при менопаузе. В это время в организме женщины наблюдаются приливы, резкая перемена настроения, повышенное потоотделение, вспышки раздражительности, быстрая утомляемость и т.д.
Переизбыток эстрогенов бывает вследствие разных причин. Определить главный фактор, вызвавший скачок гормона, может только врач после тщательного обследования. Он же подскажет, как снизить уровень эстрогенов и назначит правильное лечение.
Превышение гормонами нормы может произойти вследствие:
Если поведение женского организма меняется, это может говорить о повышении эстрогенов. В этом случае необходимо обратиться к врачу. После тщательного осмотра специалист порекомендует препараты, которые помогут нормализовать уровень гормона.
В случае, когда переизбыток эстрогена воздействует на организм длительное время, в нём могут происходить изменения и развиться сложные и опасные заболевания. К ним относятся:
Симптомы заболеваний щитовидной железы у женщин
Гормональная коррекция, правильно подобранная врачом после тщательного обследования, поможет избежать этих тяжёлых последствий.
Нарушение гормонального фона повлечёт за собой изменения в работе многих органов женского организма. Нормализация баланса поможет избежать тяжёлых заболеваний.
Для успешного лечения важно определить причину, вызвавшую скачок гормона. Затем подбирается индивидуальное лечение. Оно зависит от:
Часто уровень эстрогена возрастает в период менопаузы. В этот период требуется снизить активность яичников. Для этого назначается курс медикаментозной терапии, облучение, удаление яичников в тяжёлых случаях. Хирургическое вмешательство бывает двух типов, к каждой пациентке лечение и метод удаления подбирается индивидуально.
Слишком большое количество алкоголя в рационе может ухудшить функцию печени. Эстроген метаболизируется в печени, а сбой в работе этого органа приводит к повышению уровня полового гормона. Снизьте употребление алкогольных напитков до одного стакана в 2-3 дня, а лучше откажитесь от них вовсе. Женщинам, уже имеющим проблемы с повышенным уровнем эстрогена, рекомендовано длительное соблюдение сухого закона.
Читайте также: Опущение мочевого пузыря - симптомы, диагностика, лечениеПестициды и другие химические вещества, используемые в производстве пищевых продуктов, усваиваясь, оказывают на человеческий организм тот же эффект, что и эстрогены. Избегайте употребления ксено-эстрогенов с пищей. Составляя меню, отдавайте предпочтение органическим продуктам питания. Сократите потребление мяса. Это самый важный пункт в перечне мероприятий, позволяющих уменьшить уровень эстрогена у женщин.
Коровье молоко составляет около 80% от общего количества эстрогенов потребляемых с пищей. Это связано с тем, что коров продолжают доить даже во время беременности, когда они имеют высокий уровень эстрогена. Гормоны, находящиеся в молочных продуктах способствуют росту опухолей в матке и молочных железах. Чтобы уменьшить риск развития рака груди из-за повышенного уровня эстрогена, привычное коровье молоко заменяют миндальным или рисовым молоком.
Диета, богатая растворимыми и нерастворимыми волокнами помогает снизить уровень эстрогена. Для устранения избытка гормона из организма, ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна. Лучшие варианты — яблоки, сельдерей, ягоды, овсянка, бобы и орехи.
Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки понижают уровень эстрогена, превышающего допустимые значения. Сделайте свой образ жизни более активным — займитесь быстрой ходьбой или бегом. Это не только улучшит общее состояние здоровья, но и и поможет понизить уровень эстрогена.
Семена льна содержат лигнаны, которые обладают «анти-эстрогенным эффектом». Они влияют на производство эстрогена, понижая его уровень. Однако, лен является источником фитоэстрогенов, так что не злоупотребляйте им. Добавляйте семена льна в выпечку, салаты, каши и проч.
Продукты, содержащие серу оказывают помощь в детоксикации печени, избавляя ее от токсинов, повреждающих этот важный орган. Тем самым увеличивается эффективность работы печени в фильтрации вредных веществ из крови. Доступные серосодержащие продукты — лук, зеленые овощи, зелень, чеснок, лимон (лайм) и яичные желтки.
В отличие от мужчин, уровень эстрогена у женщин может сильно колебаться.
Так как эстрадиол основной гормон группы эстрогенов, его чаще сдают на анализы и проверяют норму.
С возрастом уровень эстрогенов снижается, особенно в предклимактерическую и климактерическую стадию.
Для того, чтобы понизить эстрогены необходимо обнаружить причину роста гормонов. Для опредленых случаях достаточно будет сменить питания и включить физические упражнения.
Превышение нормального уровня эстрогенов влечет за собой ряд разрушительных изменений в организме. Это проявляется самыми разными симптомами, так как эстрогены имеют огромное число органов-мишеней и взаимодействуют почти со всеми системами организма.
При данном нарушении гормонального фона женщина склонна к быстрой утомляемости, сонливости, становится раздражительной и конфликтной, часто набирает лишний вес, который, без контроля за питанием и физической активностью, приводит к ожирению. Отложение лишнего жира происходит в области талии и бедер. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта.
При длительном повышении эстрогенов в организме женщины имеется большой риск возникновения опухолевых заболеваний. Наблюдается бессонница, астено-невротические симптомы, выпадение волос, сыпь, частые простудные болезни.
А также гиперэстрогенизм может проявляться повышенной чувствительностью, нагрубанием сосков и молочных желез, повышение артериального давления. Риск появления варикозного недуги. Мажущие кровотечения с влагалища, нарушение менструального цикла, снижение полового влечения.
Женщинам, которые хотят понизить уровень эстрогена, следует: следить за качеством и количеством своего рациона. Питание должно быть рациональным, не допускаются диеты, которые не будут одобрены вместе с врачом. Важно есть свежие продукты, овощи и фрукты. Богатая клетчаткой пища сможет уменьшить эстроген.
Красная рыба – богата на витамины и важные химические вещества, которые необходимы организму. В состав красной рыбы входит ОМЕГА 3, вещество, которое улучшит состояние не только гормонального фона, но и всего организма в целом.
Есть народные методы, которые помогают снизить уровень эстрогенов. Например, семена льна не только помогают снизить гормон, но и улучшат состояние в целом. При этом нормализуется работа печени и желудочно-кишечного тракта. Такой же эффект имеют зерна шалфея и кунжута. Боровая матка применяется для лечения гинекологических болезней в народе.
Красный виноград, который в своем составе имеет химические соединения, что уменьшают выработку эстрогенов в организме женщины. Желательно выбирать сорта с косточкой. Присутствие грибов в вашем рационе поможет уменьшить синтез эстрогенов из андрогенов, таким образом, снижая концентрацию женского гормона. Зеленый чай не только имеет успокоительное свойство, но и уменьшит уровень эстрогенов, из-за антиоксидантных веществ, которые содержатся в этом напитке.
Занятия спортом это важный фактор решению многих проблем, в том числе и повышенного эстрогенов. Если уделить время на спорт 15-30 минут каждый день, это поможет нормализовать гормональный фон.
Для того чтобы снизить или предотвратить повышение уровня эстрогенов, нужно следовать простым правилам:
Среди наиболее частых симптомов повышения эстрогена встречаются:
При повышении концентрации гормона нарушается баланс между прогестероном и эстрогеном, что приводит к сбоям менструального цикла.
По мере прогрессирования патологии развивается ожирение, головные боли. Болезнь может сопровождаться нарушениями ритма сердца. Это приводит к возникновению заболеваний щитовидной железы или надпочечников, доброкачественных новообразований в матке, яичниках и груди. Часто повышенный уровень эстрогена является причиной развития миомы.
Читайте также: Лечение хронической молочницы у женщин препаратамиПатология сопровождается развитием гиперплазии матки, бесплодием. Нередко нарушается психика, и появляются злокачественные новообразования.
РекомендуемКак снизить уровень гормона стресса (кортизола) у женщин?
У женщин с ярко выраженными симптомами повышения уровня эстрогенов, включающих ожирение, угревую сыпь, боли в молочных железах и другие, необходимо провести анализ на гормоны. Если менструальная функция сохранена, его сдают на 5-7-й или 21-24-й день цикла. Используют венозную кровь, забор материала проводят натощак. Также рекомендуется посещение врача не реже 1 раза в 3 месяца, и ультразвуковая диагностика — раз в полгода.
Изменение питания помогает значительно понизить уровень гормона, именно оно является ключевым фактором терапии при повышенном эстрогене.
Для коррекции состояния применяются препараты и некоторые травы. Уменьшения концентрации эстрогена можно добиться и с помощью лучевой терапии или операции. Последнее представляет собой удаление яичников. При назначении терапии учитывается возраст женщины и состояние ее здоровья.
РекомендуемКак сделать так, чтобы пошли месячные: препараты и народные средства
При появлении дисбаланса гормонов в организме женщины назначается медикаментозное лечение с целью уменьшения уровеня эстрогена и улучшения общего состояния.
РекомендуемПервая помощь при цистите в домашних условиях: препараты и народные средства
Препарат длительного применения. Назначается при раке молочной железы и в климактерическом периоде. Позволяет понизить концентрацию эстрогенов и уменьшить проявления патологий, связанных с их избыточным количеством.
Побочные действия:
Препарат нормализующий синтез эстрогенов и блокирует прогрессирование патологий, связанных с дисбалансом гормонов. Используется при терапии миомы и мастопатии, раковых процессов репродуктивной системы.
Курс лечения составляет 3-6 месяцев, дозировка подбирается врачом, средство переносится неплохо и не вызывает серьезных побочных действий. Противопоказания: чувствительность к компонентам лекарственного средства, лактация и период вынашивания ребенка.
Основными показаниями к применению препарата являются:
Препарат выпускается в каплях и таблетках.
Многие пациентки используют этот медикамент при планировании, так как он повышает вероятность зачатия. Эффективность проявляется не всегда, поэтому прием препарата осуществляется только по назначению врача и прекращается после наступления зачатия.
Передозировка сопровождается тошнотой, увеличением веса, головной болью, зудом. Не принимается Мастодинон при раковых опухолях молочной железы, у пациенток до 12 лет.
Препарат относится к комбинированным оральным контрацептивам, но часто используется для уменьшения выработки эстрогена. Осуществляет регуляцию цикла, устраняет дисменорею, улучшает состояние волос и ногтей. Оказывает профилактику появления гормонально зависимых опухолей и рака яичников.
Не назначается при:
Прием сопровождается возникновением побочных реакций, к ним относят: нарушение пищеварения, кожный зуд, рвота, тошнота, набухание молочных желез. Иногда появляется снижение либидо и перепады настроения.
В некоторых случаях эффект может дать применение препаратов на основе прогестерона – Дюфастон или Утрожестан. Они выравнивают баланс между гормонами и используются при климаксе.
Фитотерапия применяется в виде настоев на спирту, отваров и сборов. С их помощью можно как повысить, так и понизить уровень гормона.
Важным составляющим лечения является прием растительных аналогов эстрогенов. Их повышение в организме снижает выработку собственного гормона. Они связываются с рецепторами эстрогенов, но оказывают меньше отрицательного влияния. Замедляя природные эстрогены, они нейтрализуют их.
Наиболее эффективные народные средства:
| Фитопрепарат | Использование |
| Ирландский мох | Используется для приготовления отваров на водяной бане. Помогает избавиться от гормональных расстройств |
| Манжетка | Сокращает размер доброкачественных образований в молочной железе, нормализует работу эндокринной системы |
| Красная щетка | Выравнивает менструальный цикл, снимает боль, нормализует равновесие гормонов. Не рекомендуется принимать при беременности и лактации, повышенном артериальном давлении. Используется совместно с боровой маткой |
| Боровая матка | Используют для приготовления спиртовых настоев или отваров. Эффективно убирает дисбаланс гормонов и повышает уровень прогестерона |
| Настойка авраамового дерева | Помогает при ПМС, связанным с повышенным эстрогеном. Принимается не менее 6 месяцев, первые результаты появляются уже через 1,5 недели |
| Мака | Растение, прорастающее в Перу, снижающее эффективность эстрогена. Имеет свойства адаптогенов – нормализующих гормональный фон и улучшающих иммунитет. Принимают по 1 г 3 раза в день |
Осмотр врача, диагностика и основное лечение требуется обязательно, фитопрепараты являются лишь дополнением к основной терапии.
Чтобы понизить гормон при помощи режима питания, необходимо следовать следующим рекомендациям:
Необходимо отдавать предпочтение белому мясу: кролику, курице или индейке. Ограничить употребление соли до 2 г в день. Увеличить количество зелени, фруктов, овощей и зернового хлеба. Избегать животных жиров, предпочитая им растительные масла. Отказаться от использования маргарина, который содержит повышенное количество гидрогенизированных масел, обладающих канцерогенными свойствами (способностью вызывать рак).
На уменьшение количества гормонов положительно повлияет отказ от жирного, копченостей, не ферментированных соевых продуктов, жиров, кофеина, молока, спиртного и умеренное потребление пищи.
Избавиться от лишнего эстрогена помогают специальные комплексы витаминов и микроэлементов. Среди них наибольшей пользой обладают: селен, цинк, магний, медь, хром.
Эстрогены образуются в основном в яичниках. Частично эти гормоны вырабатываются в надпочечниках, печени, головном мозге. Половые гормоны у женщин производятся также жировой тканью. Особенно активно она участвует в выработке эстрогенов, если по какой-то причине яичники перестают справляться со своей гормонообразующей ролью. Этим объясняется, почему в случае нарушения гормонального фона женщины часто полнеют. Таким способом организм реагирует на стресс, возникающий при заболеваниях органов половой системы, возрастных изменениях в составе гормонов.
Существуют различные виды гормонов эстрогенов. Среди них можно отметить 3 наиболее активные: эстрадиол, эстрон и эстриол.
Эстрадиол наиболее активен в репродуктивный период жизни женщины. Он участвует в образовании белковой ткани, необходимой для развития половых органов. Содержание гормона в организме влияет на работу нервной, сердечно-сосудистой и всех остальных его систем.
Эстрон вырабатывается в меньшем количестве, но именно он отвечает за появление вторичных женских половых признаков, состояние матки, ее готовность к вынашиванию плода при беременности. От содержания гормона эстрогена в период постменопаузы зависит скорость старения организма.
Эстриол называют гормоном беременности, так как он вырабатывается плацентой, отвечает за нормальное развитие плода.
Важность роли, которую играют в организме эти гормоны, не означает, что чем больше эстрогенов вырабатывается, тем лучше. Для каждого женского организма существует своя индивидуальная норма содержания эстрогенов, при которой здоровье женщины, внешний вид и физическая активность соответствуют ее возрасту и физиологическому состоянию. Уровень эстрогенов начинает расти в момент начала полового развития, достигает максимума примерно к 30 годам, а затем начинает постепенно снижаться в связи с ослаблением детородной функции. Избыток гормонов эстрогенов в организме – это патология.
Избыток эстрогенов говорит о ненормальной работе органов, которыми они вырабатываются, гормональном сбое. Тесная взаимосвязь гормональных процессов со всеми остальными немедленно приводит к возникновению серьезных проблем с общим состоянием здоровья, отражается на внешнем виде женщины.
Последствиями избыточной выработки в организме женских половых гормонов являются:
Признаками являются возникновение хронических воспалительных заболеваний наружных женских половых органов (кольпита, вульвовагинита), психическая неуравновешенность, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, щитовидной и поджелудочной желез.
Симптомами избытка женских половых гормонов в организме являются:
При беременности происходит значительное повышение содержания эстрогенов в крови, так как их начинает дополнительно вырабатывать плацента, а также они образуются в печени плода. Именно повышенным содержанием эстрогенов объясняется наличие у женщины тошноты и рвоты (токсикоза) в этот период.
Причинами появления симптомов гиперэстрогении становятся эндокринные нарушения, особенности физического развития, заболевания. Способствовать возникновению патологии может пристрастие к курению, употреблению алкоголя, наркотиков.
Причиной сбоя является нарушение работы гипофиза. Выработка эстрогенов в яичниках происходит под воздействием таких его гормонов, как ФСГ, стимулирующего созревание фолликулов, и ЛГ – лютеинизирующего гормона, необходимого для формирования желтого тела. Избыточное поступление женских гормонов приводит к нарушению процессов, связанных с фазами менструального цикла. В такой ситуации превышение нормы ФСГ в первой фазе ведет к отсутствию овуляции, аномальному увеличению доминантного фолликула, образованию фолликулярных кист.
При нехватке ЛГ во второй фазе цикла возникает недостаточность желтого тела и снижение выработки прогестерона – полового гормона, способствующего сохранению оплодотворенной яйцеклетки и развитию беременности. При этом в избыточном количестве образуется эстрон, что приводит к невозможности ее сохранения.
Причиной возникновения симптомов эндокринных нарушений могут стать также заболевания щитовидной и других желез внутренней секреции.
Оно может произойти под воздействием генетических факторов или в результате врожденных или приобретенных нарушений развития эндокринной системы. При этом у девочки раньше времени появляются внешние половые признаки, начинаются месячные. Физически не окрепший организм не справляется с дополнительной нагрузкой, в результате чего возникает гормональный сбой.
Нередко женщины вынуждены прибегать к заместительной гормональной терапии для устранения менструальных расстройств. Используются противозачаточные средства, подавляющие овуляцию путем повышения уровня эстрогенов в крови, внутриматочные спирали. Если средства подобраны неправильно, они вызывают нарушение гормонального фона.
Симптомы избытка эстрогенов появляются у женщин климактерического возраста, если они употребляют гормональные препараты для облегчения таких недугов, как приливы, остеопороз, нервно-психические расстройства.
Целью выращивания растений и животных с улучшенным геномом является ускорение их роста, выработка устойчивости к вредным условиям внешней среды. Однако изменение генной структуры приводит к нарушениям содержания гормонов. Употребляя мясо выращенных таким способом животных, рыб, а также растения, человек рискует получить серьезные проблемы со здоровьем.
Недостаток фолиевой кислоты, селена и других полезных веществ в организме приводит к нарушению образования ферментов, необходимых для осуществления процессов, в которых расходуются эстрогены. В результате авитаминоза образуется избыток гормонов.
Злоупотребление растительными продуктами и напитками, содержащими фитоэстрогены (бобовые, соевые, пиво, кофе), употребление жирного мяса также способствуют накоплению эстрогенов в организме.
