ИНФОРМАЦИЯ

Как не реагировать на людей


8 приемов, которые помогут оставаться спокойным при общении с неприятными людьми

Неприятные люди встречаются повсюду — это может быть не в меру требовательный шеф, родственники, которые направо и налево раздают "ценные" советы, или скандальные попутчики в общественном транспорте. Ученые утверждают, что общение с такими людьми может нанести вред здоровью, а отрицательные эмоции распространяются подобно самому настоящему гриппу. Но существуют хитрости, которые помогут защититься от неблагоприятного влияния такого человека и сделать общение полезным.

Мы в AdMe.ru подготовили приемы нейтрализации токсичных людей и спешим поделиться ими с вами.

1. Уходите от удара

Принцип амортизации — это техника ухода от конфликтов, описанная в книге российского психолога Михаила Литвака "Психологическое айкидо". Согласно принципам книги, предотвращение и прекращение конфликта происходит за счет перенаправления энергии агрессора обратно на него же. Проще говоря, получив "психологический удар", поведите себя как кошка, падающая с высоты: смягчите его. Этот алгоритм можно успешно применять в семье, на работе, в общественной жизни.

Если оппонент обвиняет вас, согласитесь с его утверждением. Пара-тройка уклонений - и противник дезориентирован, ведь от этого конфликта он не получил ожидаемых эмоций.

2. Повторите окончание фразы разгневанного оппонента

Отзеркаливание — известный психологический метод. Вот только он не является человеческим изобретением, даже шимпанзе прибегают к тактике отзеркаливания своих соплеменников. Имейте в виду, что отзеркаливание — процесс тонкий, оппонент не должен подумать, что вы смеетесь над ним.

Когда вы повторяете слова собеседника, наполняя их своим смыслом, они воспринимаются как его собственные. Разгневанному человеку легче прислушаться к вашим доводам, если отчасти они принадлежат и ему.

3. Привлеките арбитра

Позвать кого-нибудь на помощь не значит скрыться за чужой спиной. Участие третьих лиц позволяет взглянуть на конфликт по-новому и найти пути выхода из тупика. С точки зрения нейробиологии спор — угрожающая ситуация, и рецепторы, отвечающие за возбудимость парасимпатической нервной системы, начинают бить тревогу. Так что посредник в конфликте возьмет на себя роль громоотвода и без лишних эмоций рассудит вас.

Обращение к кому-то за помощью не признак незрелости, а, наоборот, свидетельство вашего понимания законов реальной жизни.

4. Угостите воображаемым тортиком

Тортики очень сладкие, вкусные, а еще они способны вызвать улыбку у сладкоежек. Гневливым людям часто нужен такой воображаемый тортик. Зачастую их злость происходит от неуверенности в себе, страха потерять авторитет, обиды. Не жадничайте, поделитесь с ними парой кусочков воображаемого торта. Ведь уступив в чем-то малом, можно получить большую выгоду в будущем.

В конфликтной ситуации пойдите навстречу собеседнику. Только важно помнить, что требования должны быть разумными и обоснованными, — не переступайте через себя.

5. Представьте неприятного человека в нелепой ситуации

Визуализация — мощный инструмент психологии. Она помогает достичь поставленных целей, наметить перспективы и представить результаты своего труда. Психологи самых разных школ используют положительную визуализацию для лечения депрессии, панических расстройств и других недугов. Но и самые обычные люди могут использовать приемы визуализации на практике, чтобы снять стресс и успокоиться.

Случается, что нет никакой возможности ответить обидчику, он даже рта не дает раскрыть. Визуализируйте. Если представить, что орущий на вас начальник одет в розовую балетную пачку, пережить поток нравоучений будет гораздо легче.

6. Накормите агрессора

Другой способ погашения конфликта — предложить злобному человеку что-то съедобное (конфету, печенье) или протянуть бутылку воды. Весь секрет в том, что, когда вы даете что-то оппоненту, он испытывает неосознанное желание ответить взаимностью, пойти навстречу.

К тому же с давних времен принятие пищи носит сакральный смысл. Люди, которые делят трапезу, становятся в некотором роде союзниками. Им легче найти пути к примирению. А еще кричать с набитым ртом весьма проблематично.

7. Возводите стену

Если никакие увещевания на обидчика не действуют, а ваше эмоциональное состояние уже пошатнулось — уходите в глухую оборону. Случается так, что никаких сил отшучиваться, объясняться и стараться понять оппонента просто нет. Возможно, сегодня просто не ваш день или в общении вам попался самый настоящий энергетический вампир.

Стройте высокую стену (только в воображении) и будьте уверены в том, что никакие оскорбления и колкие выпады не достанут вас.

8. Пошутите

Юмор уникален тем, что помогает найти выход из самых сложных жизненных ситуаций. Уместная шутка, фраза, которая, на первый взгляд, не имеет отношения к ситуации и кажется слегка абсурдной. Все это способно прервать цепь неприятных вопросов и разрушить броню, которой окружил себя ваш неприятный собеседник. Теперь разговаривать с ним станет гораздо легче.

Конечно, искусству остроумно отвечать на вопросы можно учиться годами. Большинству из нас самые блестящие ответы приходят через день-другой. Расслабьтесь, будьте уверены в себе - и все получится.

Какими приемами в диалоге с неприятными собеседниками пользуетесь вы? Делитесь в комментариях.

Иллюстратор Ekaterina Gapanovich специально для AdMe.ru

Психолог рассказала, как защититься от токсичных людей — Российская газета

В окружении жителей большого города практически всегда найдется пессимист, всегда обиженный, вспыльчивый человек, вокруг него всегда скандалы и склоки, если после общения с ним остается чувство опустошения, то вот он - токсичный человек. Первая мысль, что стоит ограничить общение с такими людьми, но что делать, если это близкие люди, коллеги или родственники?

Важно соблюдать эмоциональную дистанцию, говорит психолог семейного центра "Кутузовский" Людмила Ткаченко. "Важно держать свои эмоции под контролем, а иногда лучше выбрать нейтральную линию поведения, например, кивать и соглашаться, - рассказывает она. - Как пример, если вы утешаете свою расстроенную подругу, не давайте ей сделать это ежедневной традицией, иначе вы погрязнете в ее переживаниях, что скажется на вашем эмоциональном состоянии". Нужно держать дистанцию, строя конструктивный диалог, не впитывая негативную информацию, только так возможно выработать внутренний фильтр от чужих плохих эмоций и проблем.

"Хороший способом нейтрализовать токсичного собеседника - задать ему вопрос: "Как и когда ты собираешься решить свою проблему?" Он либо переведет тему, либо замолчит, потому что он собирается жаловаться, а не решать проблему. Помните, что конструктивен только поиск решения, а не переживания", - добавляет Ткаченко.

Не менее важно сократить общение с токсичными людьми. Например, если на работе негативный коллега, то общение с ним можно свести до решения рабочих вопросов. Если же речь идет не о товарищах по работе, можно поставить звонки и уведомления от токсичных абонентов на беззвучный режим. "Токсичным людям необходима ответная реакция, а если они ее не получают, то переключаются на следующую "жертву". Как вариант, для некоторых людей можно стать очень скучным немотивированным собеседником, которого невозможно вывести из себя", - отмечает Ткаченко.

Так же в общении с токсичными людьми можно в открытую сказать, что именно вас не устраивает, в этом случае - либо человек начнет менять свое поведение в лучшую сторону, либо престанет с вами общаться. Психолог советует выработать умение стоять за себя и свои границы. "Все токсичные люди - манипуляторы. Им нужно дать понять, что вы можете постоять за себя и не собираетесь подвергаться его манипуляциям. Хороший способ - устанавливать временные рамки в общении. Например, если ваша подруга - токсичный человек, установите временной лимит для общения, объяснив его делами, которые невозможно отложить. Если общение с ней совсем не получается ограничить, предложите ей обратиться со своей проблемой к психологу. Если же коллега нарушает границы, провоцирует конфликты и "вставляет палки в колеса", стоит поговорить с руководителем о разграничении обязанностей между вами", - подчеркивает эксперт.

Психолог рекомендует во всех ситуациях брать ответственность только за себя, а не за проблемы других людей, потому что цель токсичного человека эту ответственность переложить на плечи других. "У вас спросили совета, вы высказали свое мнение, как решить ту или иную проблему, а это решение оказалось неправильным. Крайним в этой ситуации окажетесь вы, и вас заставят чувствовать вину. Пресекайте все возможности вовлечения вас в решение проблем токсичных людей", - заключила Ткаченко.

5 эффективных советов, как общаться с трудными людьми

Содержание статьи

Практически любой может найти общий язык с приятным человеком, когда сразу находятся общие темы, разговор становится интересным и увлекательным. Но как часто нам попадаются такие люди?! Порой приходится налаживать общение с трудными людьми на работе, в повседневной жизни, и с этим сможет справиться далеко не каждый. Этот навык может пригодиться вам для выполнения задач и решения различных проблем. Давайте разберем 5 работающих способов, которые помогут справиться даже с самыми сложными личностями.

Будьте невозмутимыми

Невозмутимость поможет скрыть свои эмоции и не дать повлиять на вас другому человеку. Большинство конфликтеров специально ведут себя так, чтобы вывести человека из себя и начать выяснять с ним отношения. Тут важно не поддаваться уловкам, сделать пару вдохов, снять внутреннее напряжение и спокойно продолжить диалог. Когда трудный человек почувствует, что вы уверены в себе и не собираетесь защищаться, то у него пропадет желание вести себя таким образом.

Посочувствуйте собеседнику

Зачастую сложные люди ведут себя вызывающе, потому что их переполняет боль, поедающая изнутри. В такой ситуации человеку нужно сочувствие, а не ругань и наказание. Поэтому попытайтесь поставить себя на место вашего собеседника, почувствуйте, что ощущает человек, и проявите к нему внимание.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Осознанно взаимодействуйте

Осознанная коммуникация — это когда вы можете абстрагироваться от негативных эмоций, сохраняя спокойствие, рассудительность и прямоту на протяжении всего разговора. Это умение вести конструктивный разговор, не обращая внимание на сарказм или иронию. Например, чтобы прервать нескончаемый поток мыслей, спросите напрямую «что вы в итоге предлагаете?». Или чтобы обескуражить собеседника и рассеять гнев, ответьте, что, возможно, собеседник прав. Не употребляйте в общении категоричные слова типа «всегда», «никогда», «невозможно». Еще больше полезных рекомендаций вы найдете в курсе «Строим отношения правильно». После обучения вы сможете выстроить хорошие отношения не только с коллегами на работе, но и со своей командой, семьей и детьми.

Прервите разговор, если он далеко зашел

Если вы вели себя уверенно и осознанно, посочувствовали человеку, но разговор все равно сопровождается негативом. Значит пора его прервать. Сделать это можно с помощью следующих фраз:

  • «Вы уверены, что ваше предложение является единственно верным?»
  • «Вы думаете, я не понимаю, что вы пытаетесь сейчас сделать?»
  • «Выслушав все ваши упреки и жалобы, я понимаю, что вы слишком много об этом рассуждали. Какой выход из этой ситуации вы предлагаете?»

Обозначьте границы

Еще один способ отрезвить человека и поставить его на место, это указать на ваши границы, которые нельзя нарушать. Для этого говорите с собеседником уверенно, сильным и спокойным голосом, смотря прямо ему в глаза. Скажите человеку «Я вижу, что у вас был сложный день, давайте закончим на этом разговор.» Такое поведение, если не успокоит, так точно отрезвит человека и заставит задуматься.

5 эффективных способов перестать раздражаться

Содержание статьи

Невозможно быть постоянно в хорошем настроении, периодически что-то или кто-то выводит из равновесия. Злость и раздражение мешают продуктивно работать, в таком состоянии можно просто сорваться на человека и сильно испортить отношения. Что же делать, когда чувствуешь, что вот-вот взорвешься и совершишь необратимое, — расскажем в этой статье.

Выявите причины вашей злости

Мы не можем раздражаться на пустом месте, этому всегда способствует какая-то причина. Подумайте логически, почему вы злитесь, что стало следствием вашего состояния. Например, вас раздражает коллега, вы чувствуете, что прямо сейчас сорветесь. Проанализируйте, что именно заставило вас нервничать. Возможно, у вас возникло недопонимание и нужно просто спокойно поговорить.

Поставьте себя на чужое место

Представьте, что вы все-таки сорвались на человека и высказали ему в грубой форме все, что думаете о нем. Какая реакция у него будет? Что он скажет вам в ответ? Вряд ли он промолчит или начнет что-то мямлить, скорее всего, он ответит в такой же форме.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Отвлекитесь от раздражающих мыслей

Порой наши же мысли еще больше разжигают злость внутри нас. Мы начинаем вспоминать прошлые обиды и еще больше раздражаемся. Но это не повод для агрессии. Поэтому лучше всего в этот момент отвлечься от плохих мыслей и заняться работой. Если же вы находитесь дома, то займитесь уборкой. Смените обстановку и ваше настроение улучшится.

Вспомните хорошие моменты

Например, вы сильно устали на работе и по дороге домой попали в большую пробку. Вас это бесит и вы очень хотите попасть домой, но сделать ничего не можете. Тогда в этот момент попробуйте расслабиться и посмотреть фото с отдыха, вспомнить, как вам было хорошо. Включите любимую музыку и вспомните самые приятные моменты из жизни.

Будьте на позитиве

Вечно злые и раздраженные люди не вызывают никакой симпатии, наоборот, хочется держаться от них подальше. Чтобы не стать таким человеком и перестать раздражаться, старайтесь постоянно мыслить позитивно. Ведь чтобы ни случилось в жизни, всегда ищите положительные моменты в любых ситуациях и даже в пустяках. Это поможет вам по-другому смотреть на жизнь, объективно оценивать ситуации и принимать верные решения.

Чрезмерная раздражительность может испортить не только рабочие отношения, но и отношения с самыми близкими людьми. Поэтому важно научиться выстраивать правильно взаимоотношения. Пройдите бесплатный онлайн-курс «Строим отношения правильно». После обучения вы научитесь поддерживать гармоничные отношения с окружающими.

Как терпеть людей - советы и практика

Сегодня я расскажу, как терпеть людей, которых вы ненавидите, которые вас раздражают. Часто нас окружают люди общества которых мы не можем избежать. Тогда нам приходится мириться с их качествами, которые нас раздражают. Бывает так, что друзья, жены или мужья, наиболее близкие нам люди имеют недостатки, которые трудно терпеть.


С одной стороны, мы любим этих людей и мы желаем их общества, но, с другой стороны, они часто ведут себя так, как нам не нравится. Как справиться со своим раздражением по поводу чужого поведения, чужих недостатков? Об этом пойдет речь в данной статье.

Когда мы не должны терпеть?

Сразу скажу, что я не собираюсь помогать вам становиться приспособленцами, которые будут терпеть любые обстоятельства и любых людей, не пытаясь ничего изменить. Все-таки в каких-то ситуациях необходимо решать проблему, а не искать способы, как убить в себе горечь и раздражение, связанные с поведением людей.

Если ситуацию можно исправить, то ее нужно исправлять. Если вам постоянно хамит коллега, лучше с ним поговорить по этому поводу, вместо того, чтобы молча терпеть. Если вас обижает муж, то нужно пытаться на него повлиять, изменить его поведение, в крайнем случае, прервать отношения, поставив свой ультиматум. Ведь вам жить с этим человеком много лет, не будете же вы терпеть то, что сложно терпеть?

Но, к сожалению, мы не на все можем повлиять, и некоторые вещи нам приходится терпеть. Например, это некоторые недостатки наших друзей, наличие которых не создает большой проблемы, но иногда раздражает нас. Это хамское, недоброжелательное поведение незнакомых людей на улице. Это раздражающие привычки ваших коллег по работе, такие привычки, от которых они не собираются избавляться.

Но бывает и так, что проблема не только в других людях, но также и в вас. Например, ваш коллега раздражает только вас и больше никого, просто потому, что вы сами его невзлюбили или завидуете ему, или слишком раздражительны, или не видите в нем ничего кроме его недостатков, или у вас просто всегда плохое настроение.

Случается так, что лучше решить проблему, чем терпеть ее. Но, иногда, верным выходом является проявление терпимости по отношению к людям. В каких-то случаях приходится изменить наше отношение к людям, чтобы поменять раздражение и злобу на терпимость и доброжелательность.

Но, в любом случае, в тех ситуациях, когда нельзя проблему решить, лучше испытывать положительные эмоции или, хотя бы не испытывать негативных эмоций, чем злиться и раздражаться. Негативные эмоции расходуют ваши моральные силы, сковывают и ограничивают ваш ум.

И если вы не можете изменить каких-то людей или избежать их общества, то лучше научиться не портить себе настроение их присутствием и их поведением, научиться терпеть их. Лучше оставаться радостным и невозмутимым, чем злым и раздраженным из-за чужих проблем.

Далее я приведу методы, которые помогут вам этого достичь.

Воспринимайте людей как испытания

Об этом методе я расскажу в первую очередь, так как он очень сильно помогает мне. Когда я чувствую раздражение по поводу чьих-то действий, я сразу начинаю думать о людях, как об испытаниях, как о возможностях чему-то научиться, развить свои способности и избавиться от недостатков.

Если вам предстоит встреча с человеком, который выводит вас из себя, используйте это как повод научиться контролировать собственный гнев. Ведь у вас этому не получиться научиться, когда вы этого гнева не чувствуете!

Используйте общение с ваши другом, который намного больше вас зарабатывает и позволяет себе такие траты, о которых вы даже не думаете, как способ справиться со своей завистью.

Если контакты с какими-то людьми вызывают в вас только желание столкнуться с ними в горячем споре, то старайтесь извлекать из этих встреч только положительный опыт самоконтроля и терпимости по отношению к чужому мнению.

Вместо того, чтобы увлекаться своими чувствами гнева и раздражения, попытайтесь проанализировать их, осознать и предотвратить. Пускай встречи с другими людьми станут для вас тренировкой ваших возможностей!

Помните, часто источником ваших эмоций являются не другие люди, а вы сами. Негативные чувства появляются в вас не только, потому что другой человек плохой и ведет себя неподобающим образом, а еще потому, что это вы позволяете ему выводить вас из себя. Не совсем правильно говорить, что кто-то злит вас своими действиями. Вы сами злитесь в ответ на чьи-то действия! Только вы несете ответственность за свои эмоции. (Но это не значит, что вы должны терпеть действия каждого человека. Проблема не обязательно всегда только в вас, как я писал выше.)

И вы можете эти эмоции контролировать.

Поэтому, встречаясь с людьми, по отношению к которым вы испытываете гнев, зависть, негодование, вы, на самом деле, сталкиваетесь со своими внутренними «демонами».

Этих «демонов» нельзя победить, не встретившись с ними.

Если вы будете воспринимать неприятных людей, как испытания, которые посылает вам жизнь, давая шанс стать лучше, то вам будет легче испытывать терпение в отношении таких людей. Ведь вы будете видеть в таких встречах не очередной повод для фрустрации, а шанс поработать над собой, исправить собственные недостатки, шанс для вас самих, а не для кого-то еще!

И это будет наполнять вас волей и мотивацией для терпимости.

Будьте искренними

Ничто так не обостряет трение между людьми как скрытность, закрытость в условиях взаимного напряжения. Старайтесь, если это возможно, выносить на совместное обсуждение проблемы непонимания между друг-другом. Намеками и действиями исподтишка вы никогда не добьетесь того, чего вы сможете достичь искренним и конструктивным разговором.

Конечно, такой разговор возможен не всегда из-за социальных ограничений. Со многими людьми вы не сможете поговорить по душам.

Но с близкими людьми такое возможно. Старайтесь быть открытыми и прямыми с ними и говорить о том, что вам не нравится. Только будьте спокойны. Такой разговор не только поможет достичь согласия, но он также смягчит накалившуюся эмоциональную обстановку, так как позволит вам рассказать то, что вас беспокоило. Поделиться друг с другом своим беспокойством. Осознать причины непонимания.

В своем воображении вы можете думать о человеке все как угодно плохо. Но, поговорив с ним, вы часто сможете обнаружить, что его личность совсем не соответствует вашим представлениям.

Открытый диалог поможет двум людям понять друг друга. Кстати о понимании…

Старайтесь понять других людей

Если вы попытаетесь понять действия других людей, вместо того, чтобы сходу их критиковать и осуждать, то вы обнаружите, что поступки человека являются закономерными следствиями его мыслей, психического состояния и миропонимания.

Это довольно очевидная мысль, но давайте на ней остановимся. Гнев и фрустрация обычно вызваны пропастью непонимания, а именно тем, что вы не можете поставить себя на место другого человека, поэтому некоторые его поступки вам кажутся необъяснимыми, подлыми и заслуживающими осуждения.

Представьте, что вам нагрубила какая-то пожилая женщина в метро. Я согласен, что очень трудно поставить себя на ее место, если вы сами не являетесь грубоватой пожилой женщиной. Но можно хотя бы немного угадать состояние такого человека.

У людей с возрастом появляются проблемы со здоровьем, которые плохо отражаются на эмоциональном состоянии. Целыми днями женщина, которая вам нагрубила, проводит в очередях, где общается с такими же недовольными своей жизнью людьми.

Скорее всего, в ее жизни есть еще какие-то проблемы, как и у других людей, только ей, в силу возраста, тяжелее от них абстрагироваться. Ее ум уже не так хорошо осознает разницу между хорошим и плохим. Она не умеет осознавать свои эмоции и переносит свое раздражение и недовольство на других людей. Ей кажется, что другие люди обязаны ей безграничным уважением только в силу ее возраста.

Если вы попытаетесь хотя бы немножко понять другого человека, то вы осознаете две вещи.

Во-первых, его гнев и злоба являются логическими следствиями его самого. Нельзя сказать, что они строго вызваны вашими поступками. Их источником является множество внутренних особенностей данного человека. При этом, сам этот человек считает свои действия правильными и справедливыми! Он не видит в них подлости и злого умысла.

Он так поступает не потому что он какой-то злой или подлый, а в силу множества и множества причин! Поступки каждого человека имеют свои внутренние причины! И если эти причины хоть немножко представлять, мы будем испытывать меньше злобы, чем если мы будем воспринимать чужие поступки изолированно, в отрыве от обуславливающих их причин.

В таком контексте этот поступок будет не подлым, а скорее, закономерным. А такие поступки намного легче терпеть.

Во-вторых, вам будет легче поставить себя на место другого человека и, благодаря этому, проявить больше понимания в отношении него. А если вы начнете сопереживать человеку, чувствовать его, понимать, что сами можете испытывать то же, что испытывает он, то уйдут ваши гнев и обида.

Да, вы не являетесь старой женщиной, но разве вы никогда не злились по пустому поводу? Разве напряжение на работе никогда не провоцировали вас срывать злобу на окружающих? Разве вы никогда не упрямились, не признавая собственную вину, которая имела место быть?

Возможно, в вашем случае раздражение никогда не доходило до такого предела (хотя кто знает), но все равно, что-то похожее вы наверняка испытывали. Следовательно, вы можете это понять. Вспомнив, то, что вы сами испытывали такие эмоции, вы осознаете, что вы не идеальны и то поведение, которое вы осуждаете, также свойственно и вам, правда, возможно, не в такой острой форме.

Очень часто люди, критикующие других за их недостатки, сами обладают похожими недостатками.

Поэтому прежде чем раздражаться из-за чужих действий, попытайтесь понять человека и поставить себя на его место. Подумайте, разве вы сами никогда себя не вели похожим образом?

Говоря о причинах, обуславливающих поведение, я не пытался сказать, что люди ни в чем не виноваты, так как их поступки всегда продиктованы состоянием их психики. Напротив, я стою на той позиции, что человек сам несет ответственность за свои действия. В этом пункте я говорил исключительно о понимании мотивов, о сопереживании, а не о том, чтобы с кого-то снять ответственность.

Подходите к людям с чувством юмора

Я заметил, как сильно изменилось мое восприятие недостатков некоторых людей, которых я знаю уже давно. Если раньше они вызывали во мне раздражение и даже приводили меня в бешенство, то теперь я стал относиться к ним по-доброму и с юмором.

Меня очень обрадовала такая перемена во мне, так как я почувствовал, что благодаря этому я не впадаю в гнев и сохраняю свое хорошее настроение и доброжелательность. Ведь это намного лучше, чем злиться!

Поэтому теперь я стараюсь относиться к чужим недостаткам с добрым смехом. Когда я говорю о том, что надо подходить к людям с юмором, я имею в виду доброе, немного снисходительное умиление, а не презрительную и высокомерную насмешку.

Раньше хвастовство других людей вызывали во мне неприязнь. Я думал: «что он о себе думает, что он себе позволяет». А сейчас те же самые люди дарят мне только положительные эмоции. Мне нравится за ними наблюдать, я воспринимаю их хвастовство скорее как забавное качество, чем раздражающий недостаток. И чувства, которые возникают во мне, больше напоминают умиление поведению ребенка, чем фрустрацию.

Замечайте, как бывают люди забавны и чуточку нелепы в своих слабостях. Замечайте, что вы сами можете быть забавным и смешным. Находите повод для юмора, а не для негодования.

Не зацикливаетесь на критике

По своему опыту знаю, что критикой других людей можно очень сильно увлечься. Наш несовершенный ум находит какое-то тайное удовольствие в бесконечном обвинении других людей, в обсуждении их недостатков. Мы склонны искать повод, чтобы сказать себе, что другие чем-то хуже нас.

Если увлекаться критикой окружающих, их недостатков, то люди превратятся для вас в ходячие недостатки. Если долго смотреть на плохие человеческие стороны, то они приобретут для вас грандиозные масштабы, и вы не заметите за ними ничего хорошего.

Бросьте критиковать, «перемывать кости», судачить за спиной и плести интриги. Это не сделает вас счастливее!

Замечайте все хорошее, что есть в людях!

Примите недостатки других людей. Люди злятся, бывают жадными, ленятся, оправдывают себя… Разве это новость для вас? Такова жизнь, примите ее!

Помните о своем несовершенстве

Я заметил одну любопытную вещь. В те времена, когда я даже не задумывался о саморазвитии и имел намного больше недостатков, чем имею сейчас, мне казалось, что я намного лучше, чем я есть на самом деле. Я не осознавал своих слабостей, зато мои хорошие качества раздувались для меня до огромных размеров.

Мне казалось, что я намного лучше большинства людей, что я какой-то другой, особенный. Из-за этого я проявлял очень сильную нетерпимость к окружающими, так как они мне казались какими-то посторонними, не такими как я, плохими.

Но, как это ни парадоксально, после того, как я занялся медитацией, саморазвитием, моя вера в себя укрепилась и я избавился от многих своих недостатков, я стал считать себя намного менее исключительным, чем считал до этого. Моя вера в собственное совершенство улетучилась. Я осознал свои слабости. Но до этих пор мне не позволял сделать это мой опьяненный иллюзией ум. Моя нетерпимость рождалась из ложного ощущения собственного превосходства над другим, и из чувства обособленности и из прочих недостатков.

Но когда я стал более счатсливым и развитым, я понял, что я намного ближе к людям, чем считал до этого. Я не особенный, а очень сильно на всех похож. Каждый человек похож на другого. У меня те же слабости, те же страхи, те же желания…

Я понял, что между людьми намного больше общего, чем различий. И именно это ощущение единства и похожести (похожести в хорошем смысле) помогают мне справляться с нетерпимостью.

Я убедился в том, что сам очень далек от совершенства, что мне свойственны слабости, которым я иногда не могу противостоять, я могу быть несправедливым и грубым… Почему тогда другие не имеют на это права?

Будьте свободны!

Вы тот человек, который определяет свое состояние! Не позволяйте другим людям управлять вашим состоянием и портить вам настроение своим поведением. Оставьте чужие проблемы чужим людям. Если кто-то не может сдерживать свой гнев, срывается по пустякам, ноет и жалуется на жизнь, то это проблема этого человека.

Конечно, не стоит это терпеть, если объектом его гнева являетесь вы, и конфликты возникают регулярно. Но, если это вас не касается и происходит не часто, то забудьте об этом. Поверьте, люди сильно страдают из-за своих недостатков. Из-за того, что они влюблены в себя, из-за того что они ненавидят людей, из-за того, что они переполнены злобой. Это их проблема, причем большая проблема. Они больше нуждаются в понимании, чем в новых порциях ненависти.

Если вы не можете этим людям помочь, просто забудьте о них. Не надо делать их проблему своей проблемой! Пользуйтесь своей свободой самостоятельно решать, каким будет ваше настроение.

Помните, конфликтами не решить всех проблем

Конечно, в каких-то ситуациях приходится быть жёсткими и твердыми. Но часто ответная злоба может усугубить ситуацию. Поэтому старайтесь реже отвечать злобой на злобу.
Ответное раздражение только обостряет конфликт, накаляет эмоции, не позволяя другой стороне признать свою неправоту. В таких обстоятельствах разумные доводы тонут в эмоциях, каждая сторона остается при своем, и проблема не получает никакого решения.

Накопившееся напряжение приводит все стороны конфликта в состояние взаимного негодования. Люди перестают быть нацелены на решение проблемы. Их внимание направляется только на свои эмоции.

Поэтому старайтесь не усугублять изначально сложные ситуации, не доводите эмоции до предела, ведь это не выход.

Часто улыбка и доброжелательность могут сделать намного больше, чем грубые слова. Это может привести к смягчению напряженной обстановки и решению конфликта.
Используйте эти мирные оружия для выхода из сложных ситуаций и вы сами убедитесь в их эффективности!

Дисциплинируйте свое Эго

Некоторым людям может казаться, что нетерпимость к окружающим является доказательством их собственной исключительности и превосходства над людьми. Так казалось и мне.
Раз я постоянно критикую людей, раз их действия всегда вызывают во мне гнев, значит, я лучше и выше чем они, так думал я.

На самом деле, все совсем по-другому. Чем больше в человеке злобы, зависти, тщеславия, горечи, несчастья – тем сильнее его нетерпимость к остальным людям. Его собственная внутренняя «грязь» проецируется на внешний мир, на людей.

А чем человек счастливее и гармоничнее, чем меньше в нем сильных пороков, страстей, чем менее ярко выражено его Эго, которое завидует, злорадствует и гордится, тем сильнее его терпимость и любовь ко всем остальным.

Ведь нетерпимость не возникает просто так. Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.

И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.

Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних «демонов».

Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. Как это сделать? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.

Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.

Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!

Заключение

В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.

Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.

Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.

Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.

Существует несколько вариантов, помимо «только терпеть». Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное — меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.

Как работать с людьми, которые вас раздражают — Work.ua

Советы для работы, когда не знаете как справиться с раздражением к коллеге, и для собеседования, когда нужно ответить на вопрос: «Как вы работаете с теми, кто вам не симпатичен».

Конечно, работать было бы гораздо проще, если бы все коллеги вам нравились. Но такая ситуация отдалена от реальной и, к слову, не так уж и плоха, как может показаться с первого взгляда.

Поэтому Work.ua многосторонне разбирает проблему раздражителей на работе: зачем рекрутер спрашивает о работе с теми, кто вас раздражает, как лучше отвечать на этот вопрос и как в реальной ситуации трудиться с теми, кто может привести вас в бешенство. Но обо всем по порядку.

Отвечаем рекрутеру на вопрос: «Как вы работаете с людьми, которые вас раздражают?»

Если вы думаете, что нет никакого смысла спрашивать об этом на интервью, спешим вас одернуть. Смысл есть, и он совсем не с подвохом. Более того, этот вопрос достаточно распространен на интервью, и на него Work.ua советует продумать свой ответ заранее.

Спрашивают о раздражительности не для того, чтобы вызвать у вас ступор или дополнительное напряжение — просто хотят понимать, насколько вы конфликтный человек, как легко вы раздражаетесь и впишетесь ли в уже сформировавшийся коллектив.

Вопрос может звучать непосредственно во время интервью или можете его найти в анкете при трудоустройстве. Будьте готовы к нему и сосредоточьте свой ответ на том, что не отпугнет потенциального работодателя.

1. Будьте честны в том, что вас беспокоит

Даже самый терпеливый человек может выйти из себя. Поэтому наверняка вы знаете, какое поведение вам не нравится в рабочих моментах. Не стесняйтесь сказать об этом интервьюеру — так вы сможете уберечь себя от работы, которая будет разъедать вашу нервную систему.

2. Покажите, что не раздражительны по мелочам

В то же время, работодатели не хотят нанимать людей, которые будут раздражены каждой мелочью. Слишком легко попасть в ловушку, отвечая на этот вопрос, показав отсутствие терпения или понимания по отношению к другим.

3. Приведите пример того, как вы работаете с раздражением

Постарайтесь описать ситуацию, когда вы были раздражены на работе. Это могло случиться из-за некомпетентности сотрудника, нежелания коллеги идти на контакт, какие-то особенные манеры, которые вам не особо понятны, и много других случаев.

В качестве примера вам могут помочь советы Work.ua о том, как работать с малоприятными людьми.

Как работать с тем, кто вам не симпатичен

Ведущие многими любимой американской научно-популярной телепередачи на канале Discovery «Разрушители легенд» Адам Сэвидж и Джейми Хайнеман, которых вы можете узнать на фото, вместе делают интересный и важный проект. Но при этом они не являются хорошими друзьями. Более того, по словам Адама, они не общаются на съемках и вне них и дико раздражают друг друга.

Но даже такой трудовой союз будет продуктивным, если следовать 5 принципам работы.

1. Уважать других

Наличие уважения — критически важно. Если вы уважаете кого-то, вовсе не обязательно испытывать к нему симпатию, чтобы иметь с ним успешные рабочие отношения. Ну и, конечно, нужно любить общее дело, которому посвящаете время.

2. Разобраться в первопричинах

Начните с себя, потому что причина раздражительности может быть в вас самих. Существует мнение, что нам не нравится в окружающих то, что есть в нас самих, но в чем мы боимся себе признаться. Только ли за безобидную привычку вы терпеть не можете человека, трудящегося с вами бок о бок? Часто дело в нашем подсознательном желании найти причину для раздражения, которая бы отвлекала от основных проблем.

3. Не поддаваться на провокации

Мы так много времени и сил тратим на обсуждение недостатков того, кто выводит нас из себя, что забываем об основной цели нашего пребывания на работе. Поэтому сосредоточьтесь на работе и просто игнорируйте, если ваш коллега — системный и откровенный провокатор.

Таким людям нужна ответная реакция, а ваша задача — сохранять спокойствие и игнорировать. Не подготавливайте почву для дальнейших действий, будьте невозмутимы и улыбчивы. Будь то энергетический вампир, который «питается» чужими эмоциями, или тот, кто хочет выжить вас из коллектива.

4. Не обращать внимание на социальное

То есть когда отношения на работе исключительно деловые, в которых нет места каким-то личным переживаниям, это только помогает в работе. Плюс расторгнуть такие отношения намного проще, потому что у вас четко обозначены границы взаимодействия.

5. Но акцентировать на разном

Люди, которые мало приятны друг другу, могут быть просто разными, у которых мало общего. Но именно это помогает замечать различные нюансы работы, что очень полезно для проекта, который совершенствуется под весом разных мнений.


Это и есть советы о том, как работать с теми, кто раздражает вас. Такие союзы бывают весьма продуктивны и помогают преодолевать себя — а значит развиваться и расти профессионально, чего вам искренне желает Work.ua.



Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Станьте психом: как вести себя с иррациональными людьми

Коммуникации
Марк Гоулстон
Фото: hbr.org

Всем нам иногда приходится общаться с совершенно невыносимыми людьми. Как правильно построить диалог с ними? Почему призывы действовать разумно в этих случаях не работают? На эти и другие вопросы отвечает психиатр и консультант Марк Гоулстон в своей книге «Как разговаривать с мудаками: что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни», русскоязычный перевод которой вышел в издательстве «Манн, Иванов и Фербер». Публикуем несколько интересных фрагментов из нее.

Эта книга посвящена принципам поведения с людьми, ведущими себя иррационально. Но, планируя разговор с подобным человеком, не забудьте спросить себя: для чего вам вообще с ним взаимодействовать? Есть ли у вас достаточно весомая причина? И не лучше ли вам держаться от него подальше? Нередко ответ очевиден: потому что вы этого человека любите. Или вы зависите от него финансово, или связаны еще какими-то обстоятельствами. Но бывает, что все не так просто. Отношения с таким человеком могут быть не очень важны для вас, и тогда получается, что вы лишь теряете время. В таком случае безумным стоит считать и ваше поведение...

Проработав психиатром десятки лет, я могу сказать, что понимаю безумцев, включая глубоко больных людей. Что я имею в виду? Например, один из моих пациентов преследовал Бритни Спирс, а другой выпрыгнул с пятого этажа, потому что верил, что умеет летать. Еще один как-то раз позвонил мне из тюрьмы в Доминиканской Республике и рассказал, что попал туда, собираясь устроить революцию. Кроме того, я работал с больными анорексией, которые весили меньше 40 килограммов, героиновыми наркоманами и больными шизофренией, испытывающими галлюцинации. Я учил переговорщиков, как заставить сдаться одержимых убийствами террористов, взявших заложников. Сейчас я показываю директорам и топ-менеджерам компаний, как справляться с людьми, угрожающими бизнесу. Проще говоря, мы с ненормальными давно перешли на «ты».

Но недавно меня посетила интересная мысль: я каждый день ожидаю встретить психа, потому в этом заключается моя работа. Однако я внезапно понял, как часто вам приходится сталкиваться с безумцами — не выпрыгивающими с балконов или запугивающими Бритни Спирс, а теми, кого я называю бытовыми психами.

Озарение настигло меня, когда я отправился на встречу застройщиков и их юристов, нуждавшихся в консультации о помощи семьям в кризисной ситуации. Я ожидал скучной встречи, но их рассказы меня заворожили. Я обнаружил, что эти люди ежедневно «разговаривают с сумасшедшими» — совсем как я! Почти каждая обсуждаемая ситуация касалась клиентов, которые вели себя совершенно безумно. У этих юристов не было проблем с тем, чтобы составить завещание или создать трастовый фонд. Но они не знали, что делать, если клиент превращался в психа, — и отчаянно хотели узнать...

Кстати, о слове «псих»: я понимаю, что оно звучит провокационно и неполиткорректно. Но, когда я использую его, я не имею в виду психически больных людей... Любой из нас в определенный момент способен вести себя как сумасшедший. Говоря «псих» или «безумец», я подразумеваю, что человек ведет себя иррационально. Есть четыре признака того, что люди, с которыми вы имеете дело, иррациональны: 1) у них нет ясной картины мира;

2) они говорят или делают вещи, не имеющие смысла;

3) они принимают решения или предпринимают действия не в своих интересах;

4) когда вы пытаетесь вернуть их на путь благоразумия, они становятся совершенно невыносимыми...

Инструменты, о которых я расскажу, при использовании требуют мужества. Потому что вы не будете просто игнорировать психов и ждать, пока они уйдут. Вы не будете спорить с ними или пытаться переубедить их. Вместо этого вам придется прочувствовать сумасшествие и начать вести себя так же.

Много лет назад кто-то объяснил мне, что делать, когда собака вцепилась вам в руку. Если довериться инстинктам и отдернуть руку, то собака вонзит зубы еще глубже. Но если вы воспользуетесь неочевидным решением и протолкнете руку глубже в глотку, собака ослабит хватку. Почему? Потому что собака захочет сглотнуть, для чего ей нужно расслабить челюсть. тут-то вы и вытащите руку.

Похожим образом можно взаимодействовать и с иррациональными людьми. Если вы будете относиться к ним так, будто они сумасшедшие, а вы нет, они только глубже погрузятся в безумные мысли. Но если вы сами станете вести себя как псих, это резко изменит ситуацию. Вот пример.

После одного из самых отвратительных дней в моей жизни по до- роге домой я сосредоточенно думал о свалившихся на меня неприятностях и вел машину на автопилоте. К несчастью для меня, все это происходило в крайне опасный для Калифорнии час пик. В какой-то момент я случайно подрезал пикап, в котором сидел здоровяк с женой. Он сердито просигналил, и я помахал рукой, чтобы показать, что приношу свои извинения. Но затем — всего пару километров спустя — я снова его подрезал.

Тогда мужчина нагнал меня и резко остановил грузовик перед моим автомобилем, заставив меня съехать на обочину. Затормозив, я увидел, как его жена отчаянно жестикулирует, прося его не выходить из машины. Разумеется, он не обращал на нее внимания и через несколько мгновений уже оказался на дороге — под два метра ростом и весом килограммов в 140. Он резко приблизился ко мне и начал стучать по стеклу, выкрикивая ругательства.

Я был настолько ошеломлен, что даже опустил стекло, чтобы слышать его. Затем я подождал, пока он сделает паузу, чтобы после вылить на меня еще больше желчи. И когда он замолчал, чтобы перевести дыхание, я сказал ему: «У вас был когда-нибудь настолько ужасный день, что вы просто надеялись на то, что кто-то вытащит пушку, пристрелит вас и положит конец всем страданиям? Этот кто-то — вы?»

У него отвисла челюсть. «Что?» — спросил он. До этого момента я вел себя очень глупо. Но вдруг я сделал что-то гениальное. Каким-то невероятным образом, несмотря на затуманенное сознание, я сказал именно то, что нужно. Я не пытался договориться с этим пугающим человеком — скорее всего, вместо ответа он бы вытащил меня из автомобиля и ударил по лицу своим огромным кулаком. Я не пытался сопротивляться. Я лишь стал таким же чокнутым и ударил по нему его же оружием.

советуем прочитать

Данн Элизабет,  Нортон Майкл

Мелисса Даймлер

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи 90 000 Как вести себя с агрессивными людьми. Не поддавайтесь манипуляциям, не давайте себя контролировать - О, я

Люди, которые проявляют агрессивное поведение, как правило, любят конкуренцию. Как только они поставили цель, они преследуют ее, не играя тонко и не рассматривая вас как соперника. Они склонны использовать угрозы и имена, чтобы убрать препятствия со своего пути и получить то, что они хотят. Встретить агрессивных можно везде. Это может быть требовательный начальник, «контролирующий» родственник или разъяренный водитель

.

Как с ними бороться? Можно согласиться на конфронтацию, но зачем? Если вы сохраните хладнокровие, сохраните душевный покой и известную степень выдержки, вам будет намного легче купировать словесную атаку агрессии, прийти в порядок и договориться с ними.

Вот шесть советов, которые помогут вам выйти из-под агрессивного натиска

1. Будь как скала

Вас пытаются расстроить агрессивные люди. Они будут смотреть на ваши слабости, легко их находить и использовать против вас. Если вы позволите этому повлиять на вас, вы начнете нервничать, перестанете мыслить ясно и усложните себе жизнь. Вы потеряете из виду свою цель, и вами будут манипулировать, и вы будете делать то, что от вас требуют.

Будь как скала. Сохраняйте спокойствие и внутреннее равновесие, сосредоточьтесь на цели, как и ваш соперник. Когда она поймет, что вас ничто не расстроит, она отпустит.

2. Создать дистанцию ​​

Агрессивные люди склонны сокращать дистанцию ​​и принуждать их к прямому противостоянию. Они даже пытаются диктовать свои условия. Не позволяйте им делать это. Создайте дистанцию, откажитесь от боя и предотвратите атаку. Не каждая ситуация стоит прямого контакта. Выберите «ваши бои». Сохранение дистанции позволяет вам диктовать свои условия, когда вы решите вмешаться в ситуацию.

3. Отбросьте эмоции

Агрессивные люди обычно ничего против вас не имеют. Они ведут себя настойчиво, потому что не могут справиться с какой-то своей внутренней проблемой. Это не о вас, они просто будут в потоке. Поэтому не принимайте их нападки на свой счет, что бы вы ни услышали. Тогда вы не дадите им достичь своей цели - причинить боль (а они причиняют боль только для того, чтобы причинить боль). Нереализованная цель уже не привлекательна.

4. Не ввязываться в оборону

При нападении агрессивного врага - не защищайтесь (конечно, этот совет не относится к насильственным ситуациям!).Когда он остановится, переходите в наступление, забив отсутствие ясности в том, что он вам сказал, а также отсутствие четкой цели. Дайте ему понять, что его действия (например, если он угрожает вам) будут иметь негативные последствия. Если вы начнете защищаться, вы позволите Агрессиву взять вас под контроль. Ваша цель — уклониться от атаки и перенаправить ее обратно на противника.

5. Не будь таким серьезным

Агрессивные люди иногда прикрывают свои деструктивные реакции, пытаясь убедить вас, что «они просто шутят».Используйте собственное чувство юмора, чтобы обезоружить злонамеренный, агрессивный комментарий, нанести ответный удар, предотвратить повторную атаку. В некритических ситуациях используйте юмор, чтобы растопить лед или поднять настроение.

6. Расскажите о последствиях

Когда ситуация серьезная, напомните агрессору о последствиях его поведения. Иногда самые простые действия оказываются самыми эффективными.

Какую бы стратегию вы ни выбрали, не позволяйте агрессору взять вас под контроль.


Источник: powerofpositivity.com

.

Общение с агрессивным пациентом - Контакт при лечении 9000 1

ОБЩЕНИЕ С АГРЕССИВНЫМ ПАЦИЕНТОМ

Медицинские работники считают, что агрессивное поведение пациента является частым и неизбежным элементом работы. Это действительно так?

Любой медицинский/немедицинский работник может в какой-то момент оказаться в ситуации, когда он испытывает гнев или гнев со стороны пациента. К сожалению, все чаще встречаются случаи агрессии со стороны больного или его семьи по отношению к медицинскому персоналу (врачам, медсестрам, фельдшерам, работникам регистратуры).Наиболее уязвимыми к насилию являются сотрудники поликлиник, отделений неотложной помощи и персонал скорой помощи и т.д. Наиболее распространенной формой насилия является словесная агрессия (оскорбления, клевета), реже физическое насилие в виде толчков, плевков, дерганий, избиений или удушья.

Это связано с тем, что даже самые спокойные и нежные пациенты могут достичь «точки кипения», когда болезнь или травма угрожают их здоровью, подвижности, независимости, материальному положению, самооценке, мечтам, планам и т. д.Так бывает в любой профессии, связанной с оказанием услуг, особенно медицинской. Приходит пациент (или клиент), он агрессивен и воинственен с порога, требует выполнения его требований, а весь персонал внутренне готовится к скандалу. В лучшем случае немного повернется и поедет. В худшем случае, если что-то пойдет не так, он устроит скандал со всеми (в том числе с пациентами, ожидающими в приемной, и персоналом, не причастным к делу), будет угрожать жалобами в НФЗ, Уполномоченному по делам пациентов, руководству подразделения , суд, полиция и финансовые штрафы. , и т. д.

Переживание контакта с больным, независимо от профессии, связано с необходимостью решения кризисных ситуаций, среди которых следует выделить проявление больными агрессии. Работа с такими ситуациями чрезвычайно важна с точки зрения возможности помочь пациенту, а также защитить себя. Знание того, как действовать в таком случае, чрезвычайно полезно. К ним относятся медицинские знания (причины, диагностика и лечение), правовые знания (соответствующие положения, регламентирующие порядок действий в чрезвычайных ситуациях) и организации работы медицинского персонала, а также знания элементов психологических приемов снижения напряжения и агрессии.

Агрессию можно определить как форму поведения, направляющую неудовлетворенность или гнев на самого себя (самоагрессия), других людей (вербальная или физическая агрессия) или предметы из окружающей среды. Агрессию не следует отождествлять с агрессивностью, которая является чертой личности и проявляется в постоянной готовности реагировать агрессией в ответ на вызывающие ее раздражители. Враждебность, в свою очередь, означает негативное, генерализованное отношение к другим людям со склонностью к негативным оценкам, генерализованной злостью и подозрительностью по отношению к обществу.


Риск агрессии

Результаты научных исследований, а также опыт работы с людьми с психическими расстройствами указывают на ряд факторов, повышающих вероятность агрессивного поведения. Наиболее важные из них:

  • ДЕМОГРАФИЯ: Мужской пол, возраст 15-25 лет, бедность, низкий уровень образования, плохие социальные отношения
  • ИНТЕРВЬЮ: прошлые агрессии, плохой эмоциональный контроль, дисфорические состояния, зависимости, расстройства личности, дисфункции центральной нервной системы система
  • ОБСТОЯТЕЛЬСТВА: текущая фрустрация, агрессивные объявления и угрозы, поведение, указывающее на планирование агрессивных действий, плохое психическое состояние (страх, дисфория, психомоторное возбуждение и др.
возникновение агрессивного поведения у лиц с психическими расстройствами , риск агрессии повышается при следующих расстройствах:
  • РАССТРОЙСТВА ЛИЧНОСТИ: диссоциальная личность, пограничная, нарциссическая личность
  • ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ ПСИХОАКТИВНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ
  • Расстройства стресса травмы
  • Травма головного мозга или дисфункция
Категории агрессии:
  • Характер: Активный - пассивный
  • Форма действия: вербальный - физический
  • Время отклика: Прямой - Временный AGR
  • : Задумчивый - Импульс
  • Цель: Цель: Цель: конкретные - общие - случайные
  • 90 035 Оценка риска и предотвращение
    Следующие советы могут помочь вам выработать базовые привычки относительно некоторой классификации агрессивного поведения и быстрое действие.Для этого выделены три основных типа агрессивного поведения/ситуации:

    ПРОГНОЗИРУЕМАЯ АГРЕССИЯ: текущие агрессивные мотивы без непосредственной реализации

    Рекомендуемые действия: разобраться с ними со стороны клиента, дав разъяснения, предложение обратиться за помощью к специалисту

    ОПАСНАЯ АГРЕССИЯ : текущие мотивы и готовность к их реализации (бледность, сильное напряжение мышц, тремор, громкие, бессвязные высказывания, ругань, беспокойство, агрессивные высказывания и объявления).

    Рекомендуемые действия: обеспечение возможности проявления угрожающих эмоций не угрожающим образом, отделение агрессивных мыслей от поведения, обеспечение готовности оказать помощь, обеспечение по возможности спокойных внешних условий, вызов профессиональной помощи

    АГРЕССИЯ В ПРОГРЕССЕ: активное осуществление агрессивных действий
    Рекомендуемые действия: немедленный вызов профессиональной помощи для быстрой иммобилизации и введения лекарств (полиция, скорая помощь)

    Здесь стоит задуматься о некоторых советы относительно контакта с пациентом, проявляющим агрессивное поведение в ситуации, когда это не представляет непосредственной угрозы.

    Первая точка для размышления о причинах агрессивного поведения. За деятельностью такого рода могут стоять разные переживания. Агрессивный больной может испугаться, растеряться или просто с неохотой и раздражением прикрыться чувством грусти и беспомощности. Если ситуация позволяет (есть возможность установить контакт с больным), стоит вступить с ним в спокойную беседу о чувствах, вызывающих такой тип поведения. Иногда простые фразы, свидетельствующие о желании понять другого человека, могут быстро и эффективно остановить эскалацию напряжения.Полезны могут быть такие слова, как: «Я понимаю, что тебе тяжело», «Я знаю, что эта ситуация для тебя сложная». Следует подчеркнуть, что попытка понять больного не означает согласия на нарушение основных принципов общения. Если больной, несмотря на попытки переформулировать ситуацию, продолжает вести себя оскорбительно или вульгарно, следует четко сообщить о неприятии такого поведения и прекратить разговор. Если самостоятельно разрешить такую ​​ситуацию не представляется возможным (напр.больной не хочет выходить из палаты), следует вызвать соответствующую помощь.

    Другим важным элементом совладания с агрессивным человеком является контроль собственных эмоций , часто более или менее осознанно порождаемых самим пациентом. Используемый язык также применим к осознанию источника собственных эмоциональных состояний и контролю над реакциями. Реагирование на провокационное поведение пациента самоконтролем, использованием слов, которые не осуждают пациента, может иметь большое значение для обуздания агрессии.Контакт с агрессивным человеком также требует определенного осознания невербальных посланных ему сообщений. Любые признаки сильного напряжения, такие как сжатые кулаки, повышенный голос или избегание зрительного контакта, могут привести к эскалации агрессии у больного. Протекание этого механизма зависит от мотивов агрессивного поведения и его психического состояния, например, больной с расстройством личности, видя, что оно вызывает ужас у адресата сообщения, может усиливать собственное нежелательное поведение как служащее цели.Враждебно настроенный по отношению к персоналу пациент может быстро реагировать на сигналы, указывающие на то, что его сообщения игнорируются. В то же время, даже в, казалось бы, не угрожающей ситуации, всегда следует помнить о сохранении соответствующей дистанции от человека, проявляющего агрессивное поведение. Это не только предохраняет от возможных последствий внезапных, порой непредсказуемых реакций, но и может предостеречь пациента от потери чувства безопасности (из-за нарушения собственного пространства).

    Если вы чувствуете, что уровень напряжения не позволяет вам контролировать собственное поведение, стоит спокойно прекратить разговор и на мгновение восстановить спокойствие. Нарушения в контакте с больным, проявляющим агрессивное поведение, во многом связаны с возникновением самоподкрепляющей агрессии, препятствующей фактическому контакту и помощи, а также, иногда, вызывающей угрожающее поведение. Часто время также является фактором, способствующим спонтанному исчезновению некоторых видов агрессивного поведения, особенно когда они являются результатом накопившейся фрустрации или беспомощности.

    Вот несколько советов, как справиться с агрессией пациента или семьи

    Сохраняйте спокойствие

    Это одно из самых важных правил. Не повышайте голос и не иронизируйте. Большинство проблем можно решить без криков и лишних комментариев. Подумайте, что никому не нравится, когда с ним обращаются грубо или жестоко. Поэтому лучше говорить нормальным тоном, в нормальном темпе, но твердо и по делу. Лишние комментарии можно забыть — придерживайтесь фактов.В противном случае ситуация может только ухудшиться.

    Будьте понимающими

    Каждый имеет право на плохой день. Когда возникают разочарование и гнев, трудно не вылить их на первого встречного (добавим стресс, связанный с посещением стоматолога). Вот почему так важно постараться проявить сочувствие к расстроенному пациенту — сказать, что вы понимаете его доводы и что вы извиняетесь за возникшую проблему. Вы также можете гарантировать, что не допустите возникновения подобной ситуации в будущем.

    Придерживайтесь фактов

    Если проблема связана с финансами, предъявите доказательства - объясните пациенту, из чего состоит счет и что цены определяются конкретными факторами. Во многих операциях финансовые вопросы являются основной причиной конфликтов с пациентами. Поэтому будьте готовы в любой момент объяснить и объяснить, почему затраты на лечение именно такие. Возможно, стоит подумать о представлении альтернативного, конкретного финансового решения — если, конечно, владелец практики согласен.

    Получить поддержку

    Если вы больше не можете терпеть эту ситуацию или если вы обнаружите, что не можете сдерживать свой гнев, пришло время найти кого-то, кто поможет вам разобраться с вашим трудным пациентом. Большое влияние на поиск решения ситуации оказывает лишняя пара глаз и ушей (не связанных с возникшим конфликтом). Для пациентов это возможность поговорить о проблеме с кем-то, кто находится «вне» проблемы, чтобы они могли быть более склонны к поиску мирного решения.

    Оставьте это

    Помните, что иногда лучшее решение — отойти от спора, уйти и оставить его в покое. Ситуации бывают разные и порой невозможно объяснить проблему спокойной беседой, изложением фактов или даже с помощью третьего лица. Иногда лучшее решение — отказаться от него. Зачем культивировать гнев. Если ничего не помогает, завершите разговор. Возможно, в другой раз вы сможете поговорить по-другому.

    Агрессия на рабочем месте

    В силу своей профессии как психиатры, так и сотрудники психиатрических отделений и клиник сравнительно часто подвергаются вербальной и активной агрессии со стороны пациентов.Несколько иначе обстоит дело, когда нападающим является не сам больной, а его родственники. Однако освобождается ли пациент от ответственности за совершенные деяния в силу одного лишь факта психиатрического лечения? Мы часто оправдываем пребывание людей в психиатрических больницах тем, что знаем специфику своего заболевания или расстройства. Иногда мы чувствуем ответственность за проявленное больными агрессивное поведение, считая его результатом нашего неэффективного лечения. Часто, несмотря на агрессию, проявляемую нашими пациентами, нам все же приходится продолжать их лечить.

    Психологические последствия воздействия на пациентов для персонала не поддаются количественной оценке. После воздействия агрессии у некоторых людей развивается посттравматическое стрессовое расстройство, синдром эмоционального выгорания, тревожные реакции, нарушения сна и депрессия. Попытки справиться с агрессивным поведением чаще всего сводятся к дистанцированию от проблемы, рационализации, интеллектуализации, альтруистическому и посыльному поведению, проекции. Задача клинициста — выявить факторы риска и провести эффективную оценку с учетом данных анамнеза предыдущих актов насилия, клинического психического здоровья пациента, уровня социальной адаптации и способности справляться со стрессом.Полезным инструментом может быть шкала HCR-20, которая представляет собой форму интервью, позволяющую оценить риск насильственного нападения.

    Создание медицинским персоналом атмосферы понимания и безопасности в результате правильной прагматики в сочетании с последовательной организационной структурой позволяет создавать и снимать напряжение, с которым пациент не в состоянии справиться самостоятельно. Стоит позаботиться о том, чтобы место, где проводится беседа с пациентом, обеспечивало чувство взаимной безопасности и возможность получения помощи в кризисной ситуации.В случае агрессивного поведения со стороны больного нельзя оставаться наедине с тяжелыми эмоциями. Поддержка и беседы с коллегами могут значительно облегчить совладание с трудными эмоциями и в долгосрочной перспективе противодействовать фрустрации и профессиональному выгоранию. Также стоит обратиться за системными решениями. Отсутствие процедур, которым необходимо следовать в ситуациях воздействия агрессии со стороны пациентов, нечеткие правовые положения, регулирующие возможность защиты от нападения, отсутствие правил, касающихся возможных стратегий борьбы с агрессией (например,после избиения врача) способствуют эмоциональному выгоранию. До сих пор наиболее часто используемым административным путем является написание меморандума и, возможно, сообщение о событии в отдел охраны труда и техники безопасности. Неясно, должен ли врач/медицинский работник сам уведомить полицию или это должно быть обязанностью работодателя. Эта двусмысленность порождает столь низкую освещаемость такого рода событий, а следовательно, и общественное убеждение, что это наша внутренняя проблема.

    Задачей работника медицинской организации является оказание помощи, но только в условиях уважения его личного достоинства.Умение разрешать конфликты и разговаривать с трудными пациентами очень важно. В конце концов, речь идет не о том, чтобы оттолкнуть людей и не дать им вернуться в тот же офис. Сложные ситуации случаются и их нельзя избежать - это знают и пациенты. Если вы и персонал покажете, что решаете конфликты с классом, то разовый неприятный инцидент не повлияет на то, как пациенты воспринимают вашу работу. Агрессивное поведение – дело индивидуальное для каждого пациента, оно требует работы с пациентом и понимания того, что его вызывает.Их нельзя игнорировать или принимать.

    .90 000 Что стоит за гневом?

Почему гнев у одних проявляется сильной печалью, а у других агрессией? Когда мы постоянно раздражены, сварливы или критикуем других, живем ли мы на самом деле в своем прошлом гневе? Как невыразимый гнев дает о себе знать через различные боли? Доктор Агнешка Мосьцицка-Теске - психолог и психотерапевт из Университета социальных и гуманитарных наук SWPS говорит об эмоциях.

Марта Янушкевич: Что такое гнев с точки зрения нашей физиологии и что такое гнев с точки зрения психологии?

Д-р Агнешка Мосьцицка-Теске : Человеческая эмоциональность вообще имеет как физиологическую, так и психологическую основу одновременно.Гнев является базовой эмоцией, и в этом случае физиология и психология особенно связаны. Физиологической основой гнева является активизация систем и органов нашего тела, чтобы они работали интенсивнее, чтобы стимулировать нас к активности вовне - к экспансивности, вмешательству в окружающее нас окружение, к сближению и противопоставлению нас источнику. того, что вызвало наш гнев. Гнев активизирует различные части мышц — в гневе у нас особенно много крови в конечностях и лице, и в этих частях тела возникает наибольшее мышечное напряжение.Противоположные эмоции гнева, такие как грусть и страх, «тянут нас обратно» внутрь — мы закрываемся своей печалью, чтобы позаботиться о себе, а эмоция страха уводит нас от источника нашего страха.

Гнев похож на стресс?

Гнев почти аналогичен стрессовой ситуации - физиологической основой гнева является активация физиологического механизма стресса. Повышается уровень адреналина, норадреналина и кортизола.

Все мы испытываем гнев, и у всех есть способность чувствовать и переживать его, но мы различаемся тем, что мы делаем со своим гневом.Мы не всегда позволяем себе это выразить и показать - внутренне или внешне.

О чем говорит нам гнев?

У Гнева есть несколько сообщений для нас. Он говорит, что что-то из внешнего мира угрожает нам — нашей душевной или физической неприкосновенности, нашим принципам, ценностям и привычкам. Оно также появляется, когда мы начинаем замечать, что кто-то не удовлетворяет наши потребности, а должен, или нарушает наши психологические или физические границы.Например, если кто-то находится слишком близко к нам, делает резкие движения, мы начинаем чувствовать угрозу.

Почему некоторые люди злятся чуть-чуть, а некоторые совсем не злятся?

Все мы испытываем гнев, и у всех есть способность чувствовать и переживать его, но мы различаемся тем, что мы делаем со своим гневом. Мы не всегда позволяем себе это выразить и показать - внутренне или внешне.

Тот факт, что некоторые люди будут больше злиться, а другие будут меньше зависеть от трех вещей.Во-первых, на наши индивидуальные особенности. Например, те, кто более покладист, с меньшей вероятностью проявят гнев или агрессию или проявят собственную агрессию. Во-вторых, у нас вырабатываются относительно постоянные способы обращения с гневом в процессе обучения и наблюдения за окружающей средой — в соответствии с тем, к чему мы привыкли, и образцами, приобретенными нами на самом раннем этапе жизни; как наши родители учили нас справляться со своим гневом и как они позволяли нам его показывать.Третьим вопросом будет то, что наши родители делали со своим собственным гневом — проявляли ли они его адаптивным образом: не причинял ли он вреда ребенку, что он имеет равные отношения с другими и мог бы усвоить, что гнев — это приемлемое и приемлемое поведение. необходимые эмоции, и это имеет хорошие последствия.

Некоторым людям легче чувствовать и проявлять гнев, чем испытывать печаль, сожаление, тоску или страх. Эти люди часто будут злиться, потому что любая эмоция, которую они испытывают, будет внутренне выражаться на языке гнева, прикрытого им.

Как люди с разными личностными характеристиками злятся - подавляюще или скрыто под гневом?

Например, людям, склонным к психопатии, легче. Они даже делают себя агрессивными и используют свой гнев на нарушение чужих границ, когда кричат, нападают, хлопают дверями, тем самым вызывая страх у окружающих. Им легче дойти до гнева и гораздо труднее до грусти. В болезненных жизненных ситуациях — когда, например, такой человек узнает о болезни, о том, что кто-то его покидает или что кто-то умер, — ему трудно грустить.Вместо этого она либо замирает, либо злится на весь мир.

Людям с депрессивным личностным паттерном легче грустить, сожалеть или тосковать, и им гораздо труднее разозлиться. Если и чувствуют, то в виде вины - в виде гнева на себя. Часто люди попадают в наши пределы, они хотят от нас слишком многого, они не замечают наших потребностей — и мы не можем злиться прямо на них. И эта злость не исчезает, не испаряется, и поэтому этот человек берет на себя ответственность за всю ситуацию, которая с ним произошла.«Он определенно такой требовательный ко мне, потому что я до сих пор с чем-то не лажу. Я заслужил это. "

Страх часто смешивается с гневом. Потому что ситуации, в которых кто-то нарушает наши границы, могут вызвать в нас обе эти эмоции.

Трудно ли нам отличить гнев от других эмоций?

Страх часто смешивается с гневом. Потому что ситуации, в которых кто-то нарушает наши границы, могут вызвать в нас обе эти эмоции.Например, начальник говорит нам о риске увольнения. Эта новость может вызвать у нас как страх (потому что мы боимся за свое положение и жизненный статус), так и гнев (мы задаемся вопросом: «Почему я? Это нечестно, он такой подлый»). Когда страх или печаль смешаны с гневом, мы не сможем полностью выразить и испытать ни одну из этих эмоций. Вот почему гнев имеет для нас такие пагубные внутренние последствия. Страх и печаль говорят нам уйти в себя, отгородиться от людей и ситуаций, а гнев — это эмоция, направленная в противоположную сторону — противостоять им.Гнев говорит: «Борись, кричи, скажи, что тебя не устраивает», а грусть говорит: «Нет, не болтай, береги себя, подумай, как ты беспомощен и бессилен, как ты жаждешь какой-то помощи от другие». Тогда человек оказывается в ловушке.

Как себе помочь?

Вам нужно разделить эти эмоции. Позвольте себе в полной мере ощутить печаль ситуации, страх и, наконец, гнев. Порядок, в котором вы справляетесь с этими эмоциями, будет немного отличаться для всех. Чтобы иметь возможность их пережить, нужно их принять и осознать: 1) «Я могу позволить себе плакать до дрожи и рыданий и чувствовать себя полностью обуреваемым печалью», 2) «Я осознаю, что боюсь, я буду назови чего я боюсь я боюсь, я посижу 2 или 3 дня врозь, немного поддамся своему страху, скажу кому-нибудь, что я боюсь, или я сделаю для себя что-то, что защитит меня, чтобы страх уменьшится», 3) «Я позабочусь о своем гневе — жалуюсь человеку, который меня обидел, я сойду с ума».

Нужно ли выражать свой гнев словами или стоит, например, отреагировать на него физически, в спортзале, ударом боксерской груши и т.п.?

Получается, что усталость в спортзале или боксе как разрядка агрессии, к сожалению, не работает. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные на игроках в регби. Проверялось, смогут ли лица с более высоким уровнем агрессии перед матчем «выжить» во время матча и снизить ее уровень. Оказалось, что ничего подобного не происходит.Усилие, борьба — даже при тесном физическом контакте с другим человеком — к сожалению, не способствует снижению уровня агрессии, а иногда даже повышает его. Максимум можно устать физически, и тогда сила мышц будет слабее, и поэтому у человека не будет ни сил, ни возможности продолжать бороться, злиться.

Однако нельзя однозначно утверждать, что физическая активность будет неэффективной. Будут люди, которые из-за своей ментальной и личностной структуры не смогут получить доступ к своей агрессии или гневу.И укажем, что гнев — это эмоция, а агрессия — это состояние и поведение. У этих людей движение будет тем фактором, который повысит вероятность того, что они смогут «копаться» в своем гневе, прикасаться к нему, чувствовать это состояние, что позволит им, наконец, пережить эту эмоцию и проявить ее вовне.

В психосоматике боль часто связана с гневом, особенно в голове, шее и животе. Гнев — очень интенсивная и активизирующая эмоция, и если мы не позволим себе ее реализовать, она будет «сидеть в нас», проявляясь, например, головной болью.

Может ли рациональное и миролюбивое урегулирование споров, когда мы не показываем своего гнева и раздражения действиями другого человека, не совсем на пользу нам?

Злиться можно разумно и позволять себе злиться — и наоборот. Даже дружеская или напористая конфронтация, например: «Надо довести это дело до конца, потому что я не понимаю», и даже инициатива разговора требует побуждения гнева. Движение к открытому объяснению ситуации — это направление нашего гнева, и тогда он начинает проявляться.И этот разговор не обязательно должен переходить в бурную дискуссию или спор, интенсивность не имеет значения. Если только человек не поддастся такой конфронтации и не скажет: «Хорошо, ты действительно прав, без проблем, давай забудем об этом», вытесняя свой гнев и отменяя его. Тогда у нас остается какая-то форма гнева, потому что эта эмоция была отвергнута. И тогда – как хорошо говорит народная мудрость – «гнев выходит боком».

Проявит ли себя психосоматически - при различных недугах?

В психосоматике боль часто связана с гневом, особенно в голове, шее и животе.Гнев — очень интенсивная и активизирующая эмоция, и если мы не позволим себе ее реализовать, она будет «сидеть в нас», проявляясь, например, головной болью. Подавление активности, связанной с гневом, похоже на пробежку километра в очень быстром темпе и внезапную остановку. Тогда головная боль гарантирована. Прекращение деятельности может проявляться и в социальных ситуациях - в виде: ехидства, злобных шуток, сарказма в адрес других людей.

Мы перенаправляем наш гнев на других невинных людей, потому что мы действительно не пережили свой гнев по поводу прошлой ситуации?

Да.Тогда нам легче разозлиться. Например, когда мы не можем осознать свой гнев, потому что он вызван социальными отношениями — источником гнева является начальник, и мы зависим от него на работе, мы знаем, что никак не можем ему противостоять — мы реагируем другими способами. способы. Бывает, что мы идем домой и вымещаем свою злость на близких - партнере/партнерше, а также есть риск, что на детях или домашних животных. Потому что они являются наиболее уязвимыми объектами. Тогда гнев разрушительный.

Гнев можно эффективно выразить, обратившись за социальной поддержкой, т.е.в сложной ситуации с начальником гнев «уходит боком» в виде разговоров о нем в понимающей нас среде. И это позволяет нам снизить уровень нежелательных эмоций.

Человек смотрит на мир через свой психический мир, и если он злится, то надевает фильтрующие очки, через которые он может видеть, что люди злы и что они делают много неправильных вещей.

Есть также люди, которые постоянно раздражаются, жалуются или постоянно злятся на что-то или кого-то или поправляют других.Например, дадим водителям, кричащим друг на друга нецензурными словами.

Это своего рода гнев, который разбит на множество более мелких частей и является хроническим. Раздражение обычно более своевременно, чем гнев, потому что гнев — это бурная эмоция, которая возникает, вспыхивает и ослабевает по интенсивности. Такое продолжительное раздражение может быть вызвано тем, что гнев не был выражен.

Мы можем проецировать свой гнев на других. Люди смотрят на мир через свой психический мир, и если они злятся, они надевают фильтрующие очки, через которые они видят, что люди злонамеренны и что они делают много неправильных вещей.

Что я могу сделать, чтобы лучше «управлять» своим гневом?

Очень важно дать ей возможность говорить. У нас как общества этот навык не развит, потому что наши культурные нормы говорят, что «человек должен вести себя спокойно» и нельзя увлекаться эмоциями. И эмоция, которая может увлечь нас больше всего, и будет социально заметна, — это гнев. Вот почему мы с раннего возраста учимся не проявлять гнев и, следовательно, не чувствовать его.

Давайте осознаем свой гнев, позволим ему выйти наружу, но не будем агрессивны. Давайте позаботимся о том, чтобы гнев выражал нас и наше внутреннее состояние безопасным для нас и других способом. Эмоция гнева очень важна в отношениях – до тех пор, пока мы не позволяем ей перерасти в неконтролируемую агрессию, она позволяет – как это ни парадоксально – строить близкие отношения, потому что через гнев мы осознаем свои пределы, показываем, с чем согласны на что и на что мы не согласны. Если мы милы и вежливы друг с другом все время, мы разговариваем друг с другом только с принципами savoir-vivre - тогда мы не знаем, что происходит с нашими сложными эмоциями.Когда мы проявляем гнев, мы демонстрируем весь спектр нашей человечности, и наши отношения становятся более реальными.

Д-р Агнешка Мосцицка-Теске - психолог, гештальт-психотерапевт, специалист по кризисным ситуациям в случаях моббинга и домогательств, преподаватель Университета SWPS в Познани. Он занимается вопросами стресса и способов борьбы с ним с учетом индивидуальных и средовых факторов, защищающих от его негативных последствий.Является автором ряда научных статей о профессиональном стрессе и моббинге.

Посмотреть вебинар «Гнев — важная и необходимая эмоция»

Появляется, когда кто-то терпит неудачу, лжет, использует в своих интересах, оскорбляет, сопротивляется или оказывает давление. Гнев — это эмоция, которая позволяет нам устанавливать границы, выражать свои потребности, говорить, что мы хотим, а что нет. Как использовать его себе во благо? Какие лица он принимает? Чем гнев отличается от агрессии? Мы подготовили для вас онлайн-встречу, во время которой психолог Джоанна Гутрал ведет психолог доктор Эльжбета Зданкевич-Шигала .

"Личное развитие - Руководство пользователя"

.

Как научить собаку быть смелой и повысить ее уверенность в себе?

Неуверенность собаки может привести к различным расстройствам и проблемам, включая агрессию, застенчивость, различные виды беспокойства и даже фобии. Если вы видите, что ваша собака испытывает стресс и неуверенность (тесно связанные с другими), поддержите ее и следуйте нескольким простым методам, чтобы помочь вашему питомцу наладить хорошие отношения с людьми и другими домашними животными.

Неуверенность в себе - к чему это приводит?

Отсутствие уверенности в себе, которое идет рука об руку со стрессом, может иметь множество причин.Это может быть, например, генетическая предрасположенность. Общеизвестно, что стресс, которому подвергается сука во время беременности и после родов, напрямую влияет на щенков. Таким образом, ваш щенок может быть генетически предрасположен к застенчивости и, следовательно, неуверенности в себе. Другие причины могут включать отсутствие социализации или травматический опыт и насилие по отношению к собаке.

Боязливая и замкнутая собака может бояться практически чего угодно, казалось бы, безо всякой причины. Но причина есть всегда, поэтому стоит попытаться добраться до первоисточника.Независимо от того, проявляет ли ваша собака страх перед незнакомцами, другими животными, новыми местами, автомобилями, громкими звуками или чем-либо еще, вы можете поддержать ее, укрепив ее уверенность в себе.

Как воспитать в собаке уверенность в себе?

Если вы хотите, чтобы ваша собака была уверенной и смелой, вам нужно проводить с ней время и участвовать в этих отношениях. Ключевым моментом здесь является создание доверия и чувства безопасности. Независимо от того, чего боится ваша собака и в каких ситуациях она теряет уверенность, вы можете укрепить ее, регулярно упражняясь, например.по основам послушания, трюкам и т.д. Почему это так важно?

Собака, которая добивается успеха (получает новые навыки, регулярно получает за это вознаграждение), воспитывает уверенность в себе, имеет хорошее самочувствие. Если он доверяет в этом хозяину, велика вероятность, что в его присутствии он будет чувствовать себя гораздо увереннее и непринужденнее в трудных ситуациях - будет знать, что у него есть поддержка в его проводнике. Все это означает, что он будет менее боязливо реагировать на раздражители, которых он боится.

Если вы знаете, что вызывает беспокойство у вашей собаки, решите проблему, например, с помощью контробусловливания. О чем это? Вообще говоря, при сопоставлении двух раздражителей — того, которого собака боится (например, незнакомец, другая собака, специфический громкий звук и т. д.), и того, который ей приятен (в этой роли обычно идеально подходят лакомства) . ).

Когда "предмет" вызывает у вашей собаки негативные чувства, немедленно дайте ей лакомство.Собака быстро начнет ассоциировать, что появление чего-то, ранее интерпретируемого как плохое, равносильно появлению лакомства, так что фактически... она перестанет реагировать страхом. Мало того, он может начать проявлять радость при виде кого-то или чего-то, что до сих пор было для него ужасным.

Пример - собака боится незнакомцев:

  1. Если возможно, попросите друга (но того, которого собака не знает) помочь вам с простым упражнением - встать илиуходит далеко от собаки.
  2. Убедитесь, что собака его видит. Если он ведет себя спокойно, не проявляет страха или паники, быстро вознаградите его, например, лакомством Pedigree.
  3. Если собака находится в состоянии стресса, не поощряйте ее или ее, потому что таким образом вы можете подкрепить это поведение! Просто отойдите от друга и повторите упражнение с самого начала на большем расстоянии.
  4. Когда после нескольких сеансов собаке станет комфортно, можно постепенно, очень медленно сокращать дистанцию ​​от незнакомца до собаки.
  5. Когда собака находится очень близко к вашему другу и не проявляет сильного стресса, попросите друга дать ему лакомство - ваш питомец не обязан брать его из рук, друг может бросить его в сторону собаки. Но будь осторожен! Делать это следует осторожно и деликатно, так как резкие движения могут напугать собаку.

Никогда не принуждайте собаку к нежелательному взаимодействию. Если вы принуждаете свою собаку к объекту, которого она боится (так называемый затопление), вы можете вызвать еще больший страх, даже панику!
Используйте точно такую ​​же схему, т.е.на случай, если ваша собака потеряет уверенность в присутствии других собак. А еще тут можно попросить помощи у друга, у которого есть собака.

Внимание! Это должна быть собака с хорошей социальной компетенцией, спокойная и уравновешенная. Также избегайте очень крупных собак. Первое время чужая собака должна находиться на расстоянии от вашей собаки. Постепенно уменьшайте расстояние до тех пор, пока собаки не окажутся достаточно близко друг к другу, например, только на улице. Не останавливайтесь с собакой, просто гуляйте с ней, как будто она на обычной прогулке, и щедро вознаграждайте ее, если она остается спокойной.Если он в стрессе, значит, какие-то из предыдущих этапов не были отработаны должным образом и нужно вернуться к тому, где собаке было комфортно.

Изучение основных команд

Обучение командам не только повысит уверенность вашей собаки и создаст между вами прочную связь, но и даст вам реальную возможность правильно реагировать в сложных ситуациях. Например, если ваша собака боится незнакомцев или людей и сразу хочет от них убежать, вы можете остановить ее не силой, а сосредоточив свое внимание на себе.Собака, которая пристально смотрит на вас в ожидании лакомства, может даже не заметить, как быстро появляется и проходит «угроза».

Узнайте больше из: Изучаем команды собак — сидеть, лежать, идти.

Развитие мужества у собаки, взятой из приюта

Взять собаку из приюта — похвально. Решившись на такой шаг, вы спасаете собаку, у которой теперь есть шанс на спокойную и счастливую жизнь.Однако не ждите, что собака из приюта поблагодарит вас только за то, что вы взяли ее под свою крышу. Хотя это распространенное мнение, оно… ошибочно. Несмотря на то, что нам очень хочется в это верить, собакам неведомы такие эмоции, как напр. благодарность или чувство стыда (поэтому, когда собака смотрит на вас «пристыженно», когда делает что-то не так, она не стыдится, а, скорее всего, боится и посылает вам так называемые сигналы деэскалации).

Все это означает, что вам нужно быть готовым к работе с собакой из приюта.Такая собака, с большим опытом (часто, к сожалению, неприятным или даже травмирующим), может быть совершенно неуверенной в себе, пугливой и даже агрессивной из-за этого. Так что ты можешь сделать?

  1. Дайте вашей собаке время исследовать новую среду, которая отныне станет ее домом.
  2. Ни в коем случае не заставляйте собаку делать что-либо насильно (вышеупомянутое затопление).
  3. Дайте собаке как можно больше времени, чтобы узнать вас и, таким образом, довериться вам.
  4. Установите четкие границы и, прежде всего, будьте последовательны в своих решениях — собаки очень любят правила и предсказуемую среду, потому что в ней они чувствуют себя в безопасности.
  5. Следуйте вышеуказанным правилам, т.е. обучайте собаку основам послушания с помощью позитивных методов и достигайте контробусловливания, если собака боится определенных раздражителей.

Читайте также нашу статью: Воспитание собаки и обучение ее вредным привычкам.

Когда обращаться за помощью к специалисту?

Иногда, несмотря на ваши самые лучшие намерения и обязательства, ваши действия могут не принести ожидаемых результатов.В этой ситуации обратитесь за помощью к опытному бихевиористу. Вместе вы наверняка сможете составить план действий и привести к улучшению, используя метод маленьких шагов. Также поддерживайте связь с проверенным ветеринаром, ведь не исключено, что собаке из приюта потребуется не только поведенческая терапия, но и медицинская помощь.

.

Агрессия у собак - причины, симптомы и реабилитация. Регистрация производителя в WNP, регистрация животных.

Агрессия является проблематичным явлением как для собаки, так и для ее владельца, затрудняя отношения между питомцем и домочадцами, делая прогулки неприятными и, в той или иной степени, источником риска для безопасности. Жизнь с собакой, поведение которой мы не в состоянии предсказать, требующей в повседневной жизни нескольких пар глаз вокруг головы, подобна сидению на шахте с замедленным пламенем и просто перестает быть тем удовольствием, которое должно доставлять общение с домашним животным.Поэтому стоит осознать несколько вопросов, связанных с этим явлением.
Агрессия по отношению к животным определяется как совокупность действий, направленных на принуждение противника к отклонению от своих намерений или прав. В обычном понимании это уничижительное явление, связанное в основном с крайне нежелательными и негативными установками и реакциями. Между тем многие теории указывают на то, что агрессия является врожденным влечением, инстинктом, а не выученным поведением, и как совокупность поведений является необходимым фактором, т.е.в для выживания вида и сохранения территории. Однако о поведенческой проблеме можно говорить, когда у собаки очень низкий порог агрессии или агрессивное поведение чрезмерно или неправильно проявляется.

"АГРЕССИВНЫЕ" ПОРОДЫ

В нашем сознании распространилось убеждение, что в случае с собаками агрессия тесно связана с породой. Сколько раз каждый владелец ротвейлера или амстаффа сталкивался с вопросом «та самая опасная собака» или имел удовольствие наблюдать, как в панике мать в панике прячет свое чадо от бультерьерного зверя?
Между тем доказано, что генетическая предрасположенность лишь в незначительной степени определяет агрессивное поведение, а фактором, определяющим его интенсивность, является совокупность средовых взаимодействий - как направленных, так и неосознаваемых, которые обычно вызываются человеком.И хотя в случае агрессии, заключающейся в чрезмерном доминировании над людьми, имеет место расовая склонность (например, красный коцер-спаниель, бернский зенненхунд, такса, ротвейлер, терьеры), она не является решающим фактором и относится только к особый вид агрессии.
Проблема агрессии, таким образом, касается как пород, обычно считающихся «опасными», которые имели сомнительное удовольствие находиться в печально известном списке агрессивных пород, так и мелких пород, не связанных с каким-либо поведением, представляющим угрозу для человека.Между тем, питомцы, зачастую не достигающие в весе 3 кг, вполне могут отметить свой нрав на Господней руке. Единственная разница будет заключаться в форме и последствиях агрессивного поведения.
В Польше официально действует следующий список пород собак, считающихся агрессивными:
  1. Американский питбультерьер
  2. Собака с Майорки (Перро де Преса Майоркин)
  3. Американский бульдог
  4. Аргентинская собака
  5. Перро де Преса Канарио
  6. Тоса-ину
  7. Ротвейлер
  8. Акбаш собака
  9. Анатолийский карабаш
  10. Московский сторож
  11. Кавказская овчарка

АГРЕССИЯ - НЕ АГРЕССИЯ?!

Следует подчеркнуть, что не всегда собачье рычание, оскаливание зубов или предупреждающая поза являются проявлением агрессии со стороны собаки.Собаки часто используют этот тип поведения как форму общения, общения и предупреждающего сообщения. С помощью языка тела и звуков, чаще всего рычания или гортанного бульканья, они заявляют о своих эмоциональных состояниях и намерениях, что позволяет избежать конфронтации и эскалации агрессии. Иногда происходит прямой контакт, обычно заканчивающийся жестом капитуляции, завершающим спор между четвероногими. Этот ритуал крайне важен в отношениях между собаками и ошибкой – слишком ранней и поспешной реакцией со стороны человека, которая обычно является следствием заботы о питомце и необходимости обеспечить его безопасность.Разрывая противостояние между собаками, мы нарушаем ритуал, делаем невозможным установление иерархии и введение четких правил между собаками.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ АГРЕССИЯ?

К сожалению, не всегда сигналы, подаваемые собаками, являются лишь предупреждением и бывает, что животное проявляет агрессию по отношению к другим четвероногим и человеку. Нужно знать две вещи: во-первых, всегда есть какая-то реальная причина агрессии и во-вторых, что надо установить, потому что только тогда будет возможна плодовитая собака с четвероногим.
Это следует из того, что агрессивное поведение у собак контекстуально зависимо, т. е. ситуация, в которой находится собака, и воздействующие на нее раздражители сильно влияют на агрессивные реакции. Соответственно, первым шагом в работе с вашей собакой будет знакомство с контекстом ситуаций, вызывающих нежелательные реакции. Это не обязательно простое дело и требует от хозяина обязательности, повышенного внимания и времени для наблюдения за человеком, находящимся под его опекой. Часто в постановке правильного диагноза необходима помощь опытного бихевиориста и ветеринара.
Наиболее распространенными факторами, вызывающими агрессию, являются:
  • Ассоциации животного, возникающие в результате его неприятных переживаний ;
    в основном они касаются животных, переживших травматический опыт, ставших жертвами насилия или имеющих неприятный опыт в сфере контактов с другими собаками или людьми, например, ветеринарами. В их основе часто лежат болевые ощущения, поэтому на основе созданных ассоциаций животные реагируют рефлекторно, предвосхищая агрессивным поведением потенциальную атаку.
  • Прямое ощущение боли, насилия, агрессии;
    собака изначально пытается избежать неприятного раздражителя и посылает сигналы, информирующие о боли. Если эти сообщения остаются без ответа, собака использует более «эффективные» формы защиты от неприятного раздражителя, часто зубы.
  • «Учебные ошибки»;
    в основном о построении стадной иерархии и подчинении отдельных членов стада. Собаки, как стадные животные, борются за свое положение в стаде как в прямых, открытых конфликтах, так и проявляя агрессивное поведение предупреждающего характера, т.е.: рычание, лай. Это касается как отношений с другими собаками, живущими в доме, так и с домочадцами.
    В то время как это естественное явление среди животных, живущих в дикой природе, у домашних собак является серьезной поведенческой аномалией .
    Отсутствие правильно выстроенной человеческой иерархии вызывает у собак поведение, направленное на захват лидерства в стаде
  • Гормоны;
    или реакции, обычно связанные с половым влечением, течкой у соседней суки и т. д.Можно предположить, что производным от гормонального баланса является также чрезмерная реактивность суки, заботящейся о своих щенках или страдающей мнимой беременностью.
  • Болезни;
    Как соматические, так и психические, не подпадающие под канон поведенческих расстройств и требующие специализированного фармакологического лечения . Среди наиболее частых причин – эпилепсия, гипотиреоз, заболевания печени и неврологические заболевания.
  • Инстинкты:

1. Территориальный инстинкт
Территориальное поведение является нормальным собачьим поведением. Следует подчеркнуть, что ее формированию и развитию во многом способствует поведение хозяина, который усиливает территориальное поведение, награждая собаку за проявления враждебного поведения по отношению к чужакам. Некоторые породы предрасположены к территориальному поведению и проявляют его инстинктивно, без дрессировки. Однако в большинстве случаев эта форма агрессии усваивается и закрепляется более или менее сознательно самим хозяином, который вознаграждает такой тип поведения.
2. оборонительный
возникает из чувства угрозы и потребности защитить себя, хозяина или младших членов стада,
3. игра
направлена ​​на животных и людей, которых собака не знает. Объектом агрессии обычно становятся мелкие породы собак, кошек и иногда даже маленькие дети.

АГРЕССИЯ НЕ РАВНА…

Тип проявляемой агрессии тесно связан с первопричиной, а классификации и деления могут быть множимы в зависимости от подхода к исследованию.На основе тщательных наблюдений за поведением собаки можно сделать частичные выводы о проявленной форме агрессии, а значит, и о ее причинах. Каждый вид агрессии выражается в характерных формах ее проявления, например в манере нападения или укуса.
Различают следующие формы агрессии:
  1. доминантная агрессия и связанная с ней - притяжательная - нацелены как на других животных, так и на человека. Затем собака реагирует дракой в ​​ситуациях, когда ее положение в стаде находится под угрозой, и в борьбе за выбранные собакой предметы, которые животное (часто) демонстративно присваивает и не позволяет отобрать у себя.Этот тип агрессии проявляется в повторяющихся непредсказуемых действиях, которые трудно предсказать и которые представляют реальную угрозу для проживающих в доме людей. Владелец иногда поддерживает собственническую агрессию, ругая собаку за то, что она хватала предметы, или создавая ситуацию, когда животное было вынуждено защищать свою еду.
    Среди поведений, характерных для этого вида агрессии, наблюдается следующее:
  • четкий сигнал о готовности к нападению - выставленные зубы, тело напряжено, лай, хвост поднят, глаза сосредоточены на цели, рычание
  • укусов одиночные, не очень сильные.
  1. тревога агрессия - типичное положение тела, свидетельствующее о страхе или нервозности - ходьба, тяжелое дыхание, тревога, опущенное положение тела, опущенное положение тела, мышечный тремор, уши направлены назад, повернуты, хвост подтянут, мех подтянут. Собака пытается избежать конфронтации, отстраняется; сопровождается низкими гортанными звуками или рычанием
  2. территориальная агрессия - территориальное поведение, представляющее собой нормальное поведение, обусловленное поведением собаки, проявляющееся лаем и перевозбуждением по отношению к злоумышленнику, вторгшемуся на охраняемую собакой территорию.Однако когда собака постоянно лает и проявляет непропорциональную ситуации агрессию, речь идет о территориальной агрессии. Характеризуется тем, что собака с разной интенсивностью нападает на чужака, нарушающего границы ее территории или приближающегося к охраняемым ею объектам. Оно может быть направлено против людей, собак и других видов животных, но касается только местности и объектов, которые собака считает своими и от которых чувствует потребность защищаться. Часто собака проявляет агрессивное поведение во дворе, а когда ее выпускают за забор, ведет себя миролюбиво.Этот тип агрессии усиливается такими индивидуальными особенностями, как пугливость, нервозность и неуверенность в себе.
  1. агрессия, вызванная болью - болевые ощущения являются возбудительным раздражителем, на который животное рефлекторно реагирует агрессией. Собака кусает при каждом болевом ощущении, слепо, его тело напряжено, мышцы напряжены, часто появляется дрожь и ругань.
  2. смещенная агрессия - это вид агрессии, который перенаправляется с атакуемого на миротворца; в случае собак это чаще всего происходит, когда люди разлучают кусающих собак.

РАБОТА С АГРЕССИВНОЙ СОБАКОЙ

В начале следует подчеркнуть, что не существует панацеи, которая по волшебству заставит собаку со сложным багажом неправильных привычек, ошибок социализации и врожденных особенностей и предрасположенностей вести себя в соответствии с нашими ожиданиями. Чтобы реабилитация четвероногого, проявляющего агрессивное поведение, принесла желаемые результаты, необходима систематическая и последовательная работа под контролем специалиста. Самостоятельные попытки решить проблему могут закончиться усилением и получением эффектов, обратных ожидаемым.
Однако есть правила, соблюдение которых является отличным методом профилактики нежелательного поведения и способствует процессу социальной реабилитации собак, борющихся с проблемой агрессии. К базовым относятся:
  1. Правила и ограничения - независимо от поведенческих тенденций и многочисленных, часто расходящихся теорий, они являются наиболее важным аспектом как в социализации, так и в реабилитации собаки.Их четкое определение и последовательность в соблюдении являются эффективными профилактическими мерами, они позволяют собаке определить свое положение в стаде, понять, какие ее поступки приемлемы, а какие нет.Вот некоторые основные ориентиры, которые должны составлять канон воспитания собака:
  • не позволяйте себе «сидеть»; собака имеет право пользоваться вашим креслом только по вашему указанию
  • ты первый переступаешь порог в другую комнату и собака следует за тобой; никогда не позволяйте ему пройти в проходе! Если ваш питомец попытается обогнать вас, смените направление и пройдите в другую комнату
  • .
  • обозначьте комнату, в которую собака не будет допущена - по крайней мере временно -
  • не позволяйте собаке решать ваше поведение по отношению к ней, заставляйте ее, например,тыкается носом, кладет лапу или прыгает на вас. Следует игнорировать любую форму привлечения внимания к себе или побуждения к определенному поведению. Иначе вы будете увековечивать в четвероногом ощущение, что он отдает команды
  1. Обеспечьте собаке необходимое количество упражнений и активности , в том числе умственной, чтобы использовать и направлять избыточную энергию, которая часто является фактором нарастания агрессии.
  2. Принять решение о ресурсах ; периодически прятать все игрушки и жевательные предметы, которые есть в распоряжении у собаки, и договариваться об условиях их использования.Вы должны решить, когда и в каком количестве вы будете снабжать своего четвероногого ресурсами, которые принадлежат вам, а не ему
  3. Предупреждение - следите за головой и реагируйте до того, как возникнет нежелательная ситуация. Лучший способ - это профилактика, и чтобы она стала возможной, вы должны предвидеть, наблюдать и быть на шаг впереди ...
  4. Работа с ветеринарным врачом ; с одной стороны, необходимо исключить неврологический и соматический фон (заболевание, боль) и назначить возможную фармакотерапию
  5. Положительно подкрепляйте желаемого поведения с помощью вознаграждения.Благодаря этому мы заменяем негативные ассоциации на позитивные, побуждая собаку вести себя желаемым образом.
  6. Используйте тактику приучения собаки к ситуации, вызывающей агрессивные реакции. Благодаря повторению раздражителей собака перестает реагировать на них, эти ситуации становятся для нее безразличными и перестают поглощать внимание.

РАСКАЯНИЕ МИФОВ ОБ АГРЕССИИ СОБАКИ

В сознании общества, особенно людей без опыта и кинологических знаний, глубоко укоренились психические стереотипы, связанные с предметом агрессии у собак, которые обычно не имеют ничего общего с действительностью.Наиболее популярны:
  1. Хорошая собака никогда не должна быть агрессивной - агрессивное поведение является частью общения собаки и только их избыток должен вызывать беспокойство
  2. Агрессия происходит без предупреждения - Собаки почти никогда не нападают без предупреждения, за исключением случаев, когда они больны или имеют серьезные неврологические расстройства. Как правило, атаке предшествует серия предупреждающих сигналов
  3. .
  4. Агрессия является проблемой для крупных собак - разница только в степени повреждения
  5. Наиболее агрессивными являются породы - "агрессивные" - печально известные ротвейлеры, амстаффы и др.Вопреки «дезе» СМИ, самый высокий процент укусов зафиксирован среди беспородных собак
  6. Собаки рождаются агрессивными - агрессия не закодирована генетически. Некоторые породы/собаки имеют врожденную предрасположенность к определенному поведению, но агрессивное поведение зависит от опыта
  7. Единичный случай проявления агрессии является сигналом о том, что собака неустойчива и будет представлять угрозу для окружающей среды - агрессивное поведение имеет сильный ситуативный контекст.Когда их причина прекращается, собака ведет себя корректно, не переносит свое раздражение на ситуации, не связанные с неприятным ощущением.
  8. Выражения агрессии должны быть наказаны - ругань собаки за подачу предупредительных сигналов (рычание, язык тела и т. д.) не только вызывает градации напряжения, но может привести к тому, что собака пропустит стадию предупреждения и начнет атаку врасплох.
Агрессия — проблема нередкая, незначительная, часто игнорируемая и требующая работы под наблюдением профессионала.Чем раньше его заберут, тем больше шансов, что больная собака не закончит свою жизнь в приюте! .90 000 Ориентируйтесь! Образовательный пакет ЛГБТ + 9000 1

Добро пожаловать на сайт Ориентируйтесь! - Комплект образовательных материалов ЛГБТ + (лесбиянки, геи, бисексуалы и трансгендеры). Среди прочего, вы найдете ответы на такие вопросы, как:

  • Почему одни люди гетеросексуальны, а другие гомосексуальны?
  • Лечит?
  • Будет ли ребенок, воспитанный парой геев или лесбиянок, гомосексуалистом?

О ЛГБТ+ ходит много мифов.А поскольку, по нашему мнению, нет плохих людей, а есть плохо информированные люди (также известные как гомофобы :)), у нас есть простое решение: знаний и проверенная информация . Если у вас есть вопросы, на которые нет ответов на странице, напишите нам по адресу [email protected].

Читайте, смотрите и не забудьте рассказать друзьям об этой странице. Просто сориентируйтесь!

Содержимое

1. Ориентируйтесь! — это небольшая базовая информация о ЛГБТ+ людях, сексуальной ориентации и гендерной идентичности, а также ответы на такие вопросы, как «нормально ли это?» (примечание: да, это нормально 🙂)

2.Какой еще шкаф? — о каминг-ауте, то есть о том, чтобы рассказать другим людям о своей сексуальной ориентации или поле, а также о том, чтобы слушать, когда кто-то разговаривает с вами. Это также отвечает на вопрос, почему люди вообще говорят об этих вещах.

3. Помогите! о... помощи (мы знаем, шокирующей) ЛГБТ+ людям и объясняет, что такое предрассудки и стереотипы. Это также объясняет, что такое гомофобия и существует ли она на самом деле (да, существует).

4. Нужна помощь? дает советы, куда обратиться за помощью, если вы ЛГБТ+ и у вас из-за этого проблемы.

5. Равенство, что ли? объясняет такие вещи, как равное обращение и дискриминация. Это также отвечает на вопрос, означают ли равные права для ЛГБТ + людей меньше прав для всех остальных (нет, равенство равносильно одинаковым правам).

6. Пары, дети и свадьбы! фокусируется на семьях, основанных ЛГБТ+ людьми, и отвечает на вопрос «если у ребенка две матери или два отца, будет ли он геем или лесбиянкой?» (выявляем: одно на другое не влияет).

Вы также можете скачать публикацию на свой компьютер

1.Ориентируйтесь!

К сожалению, в Польше мало говорят о ЛГБТ+ людях и часто не соответствуют действительности (почему так, можете прочитать в брошюре Help!). Много глупостей и мифов повторяется в Интернете и в повседневных разговорах. Поэтому стоит уточнить несколько моментов.

Возможно, вы уже знаете, что такое ЛГБТ+, а может быть, видите впервые. Может быть, вы знаете, что определенные буквы обозначают разные группы людей? Но кто именно? Пришло время внести ясность в то, о чем многие говорят, но мало что понимают.

-> Сексуальная ориентация
-> Гендерная идентичность
-> Вопросы и ответы
-> Радуга

СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: СНОВА КАКОЙ ШКАФ?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

1. Ориентируйтесь! Сексуальная ориентация
Сексуальная ориентация

СЕКСУАЛЬНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ описывает:

›и в кого ты влюбляешься,

›или кому угодно,

› хотите ли вы иметь отношения и с кем.

Ориентаций много! Наиболее часто упоминаются три из них:

ГЕТЕРОСЕКСУАЛЬНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ - вам нравятся люди другого пола, чем ваш.

ГОМОСЕКСУАЛЬНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ - вам нравятся люди того же пола, что и вы.

БИСЕКСУАЛЬНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ - вам нравятся люди того же или другого пола, чем ваш.

Сексуальная ориентация это не только секс , но и чувства и потребность быть рядом с другим человеком.То, что кто-то занимается сексом с людьми того или иного пола, ничего не значит.

Сообщество ЛГБТ+ разнообразно , поэтому существует множество терминов для разных ориентаций, в том числе:

ЛЕСБИЙКИ (Л) - женщины, которым нравятся женщины.

GEJE (G) - это мужчины, которые нравятся мужчинам.

БИСЕКСУАЛЬНЫЕ ЛИЦА (B) — это люди, которым нравятся люди того же или другого пола, как и они сами.

КВИРЫ (Q/+) (или квир-люди) – это люди, которые не определяют свою ориентацию и идентичность такими словами, как гей, лесбиянка, бисексуал или трансгендер. Они просто не чувствуют, что слова хорошо их описывают, или вообще не хотят разделять людей таким образом.

АСЕКСАЛЬНЫЕ ЛИЦА (А/+) не нуждаются/не любят/не получают удовольствия/получают мало удовольствия от сексуальных контактов с другими людьми. Асексуальные люди тоже заводят отношения!

ПАНСЕКСУАЛЬНЫЕ ЛИЦА (P/+) влюбляются независимо от пола другого человека.

! СЕКСУАЛЬНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ ≠ ГЕНДЕРНАЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ - это разные вещи!

НАЧАЛО ГЛАВЫ: ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ!
СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: ОПЯТЬ КАКОЙ ШКАФ?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

1. Ориентируйтесь! Гендерная идентичность
Гендерная идентичность

ГЕНДЕРНАЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ — это внутреннее осознание своего пола. Это описывает, к какому полу вы принадлежите — к тому, который был вам приписан при рождении, или к другому?

Пол в науке определяет целый ряд половых признаков и проверить их все на глаз невозможно.Тем не менее, сразу после рождения врач смотрит, как выглядит малыш, и, исходя из видимых анатомических особенностей, имеет в виду: К – женского пола, или М – мужского пола . Это обозначение вносится в свидетельство о рождении и последующие документы.

Иногда пол не совпадает с написанным в документах. То есть человек Т ДИАПАЗОН (Т) .

Если пол человека совпадает с тем, как он был отмечен, это означает, что это лицо CISGENIC .

Бывает, что половые признаки одного человека (генетические, анатомические и физиологические) не укладываются в самое распространенное деление - то есть одни из них "мужские", а другие "женские". Это означает, что человек ИНТЕРГЕНДЕР (I) .

ТРАНСЖЕНЩИНА — женщина, отмеченная при рождении как «мужчина».

ТРАНС-МУЖЧИНА — мужчина, отмеченный при рождении как «женщина».

НЕДВОЙНОЕ ЛИЦО — человек, чей пол не соответствует простому различию между мужчиной и женщиной.Например, это может быть что-то среднее между женщиной и мужчиной, у него может быть изменчивая гендерная идентичность, или он может вообще не идентифицировать себя с полом и быть полностью вне этих категорий.

В повседневной жизни мы используем стереотипы. Когда мы видим человека, который стереотипно выглядит как мужчина, мы предполагаем, что имеем дело с мужчиной. Чтобы избежать подобных ситуаций, трансгендеры часто проходят ПЕРЕХОД . Переход — это процесс соответствия вашего выражения (внешности, поведения, голоса, имени) вашему полу.Он состоит из многих элементов и иногда длится много лет. Не каждый трансгендер проходит через все возможные элементы перехода.

Возможные ТРАНЗИТНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ:

›социальный переход – например, выход в свет (сообщение кому-либо о своей личности), использование другого имени, изменение выражения лица.

›юридический/формальный переход - процесс примирения полов, т.е. соответствие пола, указанного в документах, полу данного лица.

›Терапия по смене пола – например, гормональная терапия, операция по смене пола.

! СЕКСУАЛЬНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ ≠ ГЕНДЕРНАЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ - это разные вещи!

НАЧАЛО ГЛАВЫ: ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ!
СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: ОПЯТЬ КАКОЙ ШКАФ?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

1. Ориентируйтесь! Вопросы и ответы
Почему кто-то натурал, а кто-то гей или бисексуал?

Ученые сходятся во мнении, что ориентация — это в первую очередь биологическая основа (задействованы гены и гормоны), и мы получаем ее в упаковке вместе с цветом глаз.Важнейшие мировые психологические общества также признают, что ориентация родителей не влияет на ориентацию детей, то есть нельзя никого «воспитывать», например, гомосексуалистом.

Это нормально?

Каждая ориентация нормальная 🙂

Гомосексуалов и бисексуалов меньше, чем гетеросексуалов, но рыжих меньше, чем людей со светлыми или черными волосами, а левшей меньше, чем правшей. Они все нормальны, потому что природа разнообразна!

Сколько там ЛГБТ+?

Исследования показывают, что в каждом обществе в среднем 5-10 процентов населения составляют ЛГБТ+.vТо есть в Польше насчитывается около 2 миллионов геев, лесбиянок, бисексуалов и трансгендеров .

Есть страны, где говорят, что «геев и лесбиянок там нет», но это неправда. Они просто не хотят их видеть или прячутся, потому что не чувствуют себя в безопасности.

Лечит?

Нет, потому что нет ориентации это болезнь !

Природа разнообразна, как и люди. Кроме того, ориентация во многом является биологической характеристикой, поэтому пытаться изменить ее — все равно, что носить контактные линзы, чтобы изменить цвет глаз.Конечно, они будут выглядеть по-другому, но истинный цвет не изменится. И когда-нибудь тебе придется снять эти очки...

Можно ли изменить ориентацию?

Попытка изменить чью-то ориентацию не имеет смысла . В конце концов, никто не может заставить вас влюбиться или заняться сексом с кем-то, кого вы не хотите. Заманивать лесбиянку в бойфренда так же глупо, как пытаться убедить парня-натурала «стать геем».

Вы видите ориентацию?

То, как вы одеваетесь, ведете себя или говорите , имеет мало общего с ориентацией .

То, что гея, лесбиянку или бисексуала можно узнать по внешнему виду - потому что геи "женщины", а лесбиянки "мужчины" - это стереотип, то есть ленивое обобщение, которое не соответствует действительности. Конечно, есть геи, которые, как сказали бы многие бабушки, обладают «девичьей красотой», но есть и те, кто полжизни проводит в спортзале и выглядит типичным мачо. Так же и лесбиянки с короткими волосами и только в штанах, но есть и лесбиянки, которые могли бы сыграть принцессу в диснеевской сказке.

Как узнать свою ориентацию?

После того, в кого ты влюбишься , кем ты хочешь быть , чтобы быть рядом с или , чтобы заняться сексом , и с кем - возможно - ты хочешь иметь отношения с . Как вы выглядите, ходите и разговариваете здесь не имеет значения. Также нет супертеста, который ответит на этот вопрос лучше вас.

НАЧАЛО ГЛАВЫ: ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ!
СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: ОПЯТЬ КАКОЙ ШКАФ?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

1.Ориентируйтесь! Радуга
Разнообразие сообщества ЛГБТ+ символизирует РАДУГА, особенно радужный флаг.

Помимо радуги, у разных идентичностей и ориентаций есть свои флаги. Небольшой чит из разных флагов вы можете найти в другой мини-книге «Я говорю вам как есть».

Всегда приятно найти кого-то, кто имеет похожий опыт и сталкивается с такими же трудностями - вот почему сообщество ЛГБТ+ сплачивается !

НАЧАЛО ГЛАВЫ: ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ!
СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: ОПЯТЬ КАКОЙ ШКАФ?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

2.Какой еще шкаф?

Что еще за гардероб? Тот, в котором ты сидишь. Не уверен, , зачем кому-то сидеть в запертом шкафу ? Тогда читайте дальше 🙂)

В нашем обществе чаще всего принято считать, что каждый человек, которого мы встречаем, гетеросексуален . То же самое и с гендерной идентичностью. Мы предполагаем, что все они прекрасно относятся к полу, который они получили при рождении.

В сериалах, фильмах, книгах и компьютерных играх "пара" почти всегда - это девушка и парень.Мы учимся этому с детства и не учитываем, что может быть иначе. Очень возможно, что и вы тоже. Только мир немного сложнее! И никто бы об этом не узнал, если бы ЛГБТ+ не говорили о себе открыто.

-> Выход
-> sexed.pl
-> Вопросы и ответы
-> Вы думаете о каминг-ауте?

ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ! | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: ПОМОГИТЕ!
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

2.Какой еще шкаф? Выход
Выход

Выйти из туалета или выйти — это просто рассказать кому-то о своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Каждый раз, когда кто-то говорит нам, что он гей, лесбиянка, бисексуал или трансгендер, это ломает привычное нам упрощенное представление о мире.

Это может быть сложно и даже ужасно для обеих сторон. Вы можете не знать, как поступить, ведь к такой ситуации вас никто и никогда не готовил… Но одинаково ужасно быть геем, лесбиянкой, бисексуалом или трансгендером и не говорить об этом.

Почему? Потому что гендерная ориентация и идентичность — одна из наших основных характеристик. Ведь они решают, в кого мы влюбляемся, с кем создаем семью и какого мы пола. Представьте, что вы притворяетесь и живете в страхе, что кто-то «узнает» вас и причинит вам боль. Это очень тяжело и морально истощает.

К сожалению, многие ЛГБТ+ просто боятся открыто говорить о себе. Либо годами, а иногда и всю жизнь, они притворяются, как большинство (т.е. гетеросексуалами или цисгендерами), либо рассказывают о себе только самым близким, проверенным людям.

Термин «быть в чулане» не кажется слишком страшным, но это может быть действительно пугающим опытом. Ведь никто не должен подвергаться травле или травле из-за того, кто он есть.

Если вы хотите знать, как реагировать, когда кто-то выходит из туалета, см. ПОМОЩЬ!

НАЧАЛО ГЛАВЫ: СНОВА КАКОЙ ШКАФ?
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ! | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: ПОМОГИТЕ!
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

2.Какой еще шкаф? sexed.pl
Посмотрите, что Михал, Патриция, Алек и Хуберт говорят о своем каминг-ауте и самопринятии в интервью Ане Рубик. Мы также рекомендуем книгу sexed.pl!

НАЧАЛО ГЛАВЫ: СНОВА КАКОЙ ШКАФ?
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ! | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: ПОМОГИТЕ!
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

2. Что еще за гардероб? Вопросы и ответы
Кто выходит из шкафа?

Геи, лесбиянки, бисексуалы и трансгендеры выходят из туалета, чтобы не жили во лжи и не должны были притворяться кем-то, кем они не являются.А на самом деле натуралы постоянно показывают свою ориентацию! Когда они носят обручальное кольцо или говорят об отпуске с мужем или женой. Только их ориентация никого не удивит и не подвергнет насилию.

Зачем это делать?

Прежде всего для себя . Жить в постоянном страхе притворяться — это уже слишком. Рассказывая кому-то о том, кто вы есть, вы избавляетесь от огромной ноши и чувствуете себя хорошо в собственной шкуре.
Но выходящий тоже получает за остальные .Когда ЛГБТ+ люди выходят из чулана, они заставляют людей осознать самую простую вещь - это то, что есть .

А зачем им эти парады и шествия?

Марши – это повод для напоминаний о том, что ЛГБТ + лица:

  • есть,
  • хотят, чтобы с вами обращались наравне с другими,
  • разнообразны.

Гетеросексуалы также появляются на маршах и парадах, чтобы показать свою поддержку всему ЛГБТ+ сообществу.Для многих это еще и единственная возможность в году пройти без страха по улицам своего города, держа за руку любимого человека.

Это сочетание вечеринки, праздника и политической демонстрации.

Почему известные люди выходят из туалета?

Чтобы показать людям, что ЛГБТ+ люди разнообразны и, например, у них разные профессии.
Возможно, вам покажется это забавным, но многие люди очень удивляются, узнав, что гей может быть боксером, лесбиянкой-актрисой, а трансгендерная женщина — моделью.

Мысль о ком-то известном и почитаемом как ЛГБТ+ также дает силу и надежду молодым людям и тем, кто скрывается.

Но ориентация - это личное дело?

Да и нет. Представьте пару - парень и девушка - которые очень любят друг друга и хотят свадьбу . У них могут быть разные проблемы, но они точно не попадут в беду, потому что они смешанная пара.

Теперь представьте, что это пара два мальчика или две девочки.Ситуация сразу меняется, потому что не только не могут выйти замуж за (польское законодательство не признает однополые браки), но у них может возникнуть много других трудностей. Вполне возможно, что они скрывают свои отношения от семьи и друзей в школе или на работе. Может быть, они даже боятся обниматься или ходить по улице, держась за руки?

Это потому, что всякий раз, когда они имеют дело с другими людьми, их сексуальная ориентация перестает быть их личным делом.

НАЧАЛО ГЛАВЫ: СНОВА КАКОЙ ШКАФ?
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ! | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: ПОМОГИТЕ!
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

2. Что еще за гардероб? Думаешь о каминг-ауте?
Возможно, вы представитель ЛГБТ+, вам интересно, как вы выходите в свет, и у вас есть вопросы?

Помните, что ваш выход из кабинета должен быть:

  • сейф - вам не нужно выходить, если есть риск.
  • добровольный - никто не может вас ни к чему принуждать, или говорить о вашей сексуальной ориентации или гендерной идентичности, если вы этого не хотите.
  • на ваших условиях - только вам решать как, когда и к кому выходить.
Должен ли я выйти из гардероба?

Решение полностью за вами, и никто не может заставить вас что-либо сделать.

Каждый ЛГБТ + человек сам ведет своего рода отчет о прибылях и убытках.Если вы не хотите жить в укрытии и иметь кого-то, с кем, как вы знаете, вы можете поговорить, вы можете выйти из туалета. Если у вас нет такого человека в непосредственной близости, вы можете отложить решение, пока не найдете его.

Когда это делать?

Вам решать .

Для многих людей каждый день, проведенный в гардеробе, является кошмаром, и они хотят покончить с ним как можно скорее. Однако иногда стоит дождаться подходящего момента и подходящего человека для разговора.Если у вас есть выбор между быстрым, но рискованным выступлением перед кем-то, кто может плохо отреагировать и причинить вам боль, или ожиданием более безопасной ситуации, возможно, вам лучше подождать.

Перед кем выйти из шкафа?

На глазах у того, кому ты доверяешь , который не объявит об этом на весь мир и который проявит тебе понимание и поддержку . Эффектом выхода из туалета должно быть ощущение того, что тебя принимают или принимают, а не дополнительный стресс и депрессия.

Поэтому имеет смысл начать с разговора с другом или коллегой. Ведь кто понимает нас лучше, чем друзья? Если вы думаете, что это плохая идея, у нас есть несколько советов для вас.

Как выбраться из туалета на глазах у родителей?

Выйти из шкафа перед родителем или родителями может быть не только очень сложно (многим людям трудно говорить с родителями на более глубокие темы), но и рискованно .

Некоторые ЛГБТ+ ждут, пока они достигнут совершеннолетия и станут менее зависимыми от своих родителей, и поднимают тему только тогда, когда, например, уезжают из дома на учебу или начинают работать в другом городе.

Реакция родителей может быть самой разной: от полного удивления до кивания головой и заявления, что « это то, что они думали ». От объятий и ничего не говорящих между вами, до плача , криков и обвинений себя или себя. Некоторые родители больше всего боятся за будущее своего ребенка, и когда слышат, что они ЛГБТ+, в их головах появляется длинный список угроз. Этот страх может заставить их реагировать грустью или агрессией.

Если у них мало знаний, они могут убедить вас «сменить ориентацию» или сказать, что «это сработает для вас». Если они религиозны, то могут пригрозить адом или отправить вас на принудительную «терапию» под руководством священника.

Помните, что плохие реакции чаще всего вызваны двумя причинами: отсутствием знаний и страхом.

Некоторым родителям требуется немного времени, чтобы принять ориентацию или личность ребенка . Если они посвятят его , чтобы узнать о ЛГБТ + людях, и , чтобы успокоить эмоции , все должно быть в порядке.Контакт с ассоциацией «Принятие», которая объединяет родителей ЛГБТ+, может помочь вам адаптировать тему.

И самое главное: принять и поддержать своего ребенка – обязанность каждого родителя. Вы имеете право требовать этого. Однако ни один родитель не имеет права требовать от вас изменить то, что находится вне вашего контроля — вашу сексуальную ориентацию и гендерную идентичность.

НАЧАЛО ГЛАВЫ: СНОВА КАКОЙ ШКАФ?
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ! | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: ПОМОГИТЕ!
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

3.Помощь!

К сожалению, слишком часто геи, лесбиянки, бисексуалы и трансгендеры в Польше становятся жертвами насилия .

Они часто чувствуют себя неполноценными, неважными и подвергаются нападкам со всех сторон. Вот почему так важна помощь гетеро- и тисовцев!

-> Почему ЛГБТ + люди нуждаются в помощи?
-> Стереотипы, гомофобия
-> Вопросы и ответы

ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: СНОВА КАКОЙ ШКАФ? | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: НУЖНА ПОМОЩЬ?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

3.Помощь! Почему ЛГБТ+ нужна помощь?
Почему ЛГБТ+ нужна помощь?

ЛГБТ+ запугивают, избивают, выгоняют или издеваются в школе только потому, что они ЛГБТ+. Исследования показывают, что молодые ЛГБТ+ люди гораздо чаще думают о самоубийстве, чем их гетеросексуальные сверстники. Чтобы этого избежать, они не выходят из гардероба и вынуждены со всем справляться сами. Иногда даже их близкие не знают, что им нужна помощь.

Это не мое дело

Вы наверняка знаете ЛГБТ+ человека, хотя можете и не знать о них.Возможно, это знакомый, друг или член семьи. Возможно, кто-то, кто учит вас в школе. ЛГБТ+ люди не живут на другой планете, они живут только вокруг вас. То, что вы говорите и делаете, влияет на их жизнь, и, следовательно, это ваше дело.

НАЧАЛО ГЛАВЫ: ПОМОГИТЕ!
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: СНОВА КАКОЙ ШКАФ? | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: НУЖНА ПОМОЩЬ?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

3. Помогите! Стереотипы, гомофобия
Не знаете, с чего начать? Начни сначала 🙂 Есть несколько терминов, чтобы понять, почему люди плохо обращаются с ЛГБТ+.

СТЕРЕОТИП — это приписывание черты или поведения всем лицам, принадлежащим к группе. Стереотип может быть положительным , например, «Геи очень чувствительны и они великие художники». Или минус , например, «Лесбиянки ненавидят мужчин».

Все стереотипы ложны, потому что они предполагают, что все люди в определенной группе одинаковы. Это неправда - люди разные по своей природе.

Стереотипы — это просто мифы, которые люди любят повторять, потому что они сильно упрощают их мир.Они удобны, когда не хочется слишком много думать К сожалению, люди слишком часто в них верят.

ПРЕДПОЧТЕНИЕ — негативное отношение к кому-либо только потому, что он принадлежит к определенной группе. Например: «Она мне не нравится, потому что она рыжая». Предубеждения очень часто основаны на стереотипах и мифах, например: «Мне не нравятся рыжие, потому что они фальшивые».

Предрассудки, презрение и насилие в отношении геев и лесбиянок потому что что они геи и лесбиянки это ГОМОФОБИЯ . В случае бисексуалов он обозначается как BIFOBIA , а в случае трансгендеров — TRANSFOBIA .

Гомофобия, бифобия и трансфобия могут проявляться в двух формах насилия:

  • Бросать вызов, высмеивать, сплетничать за спиной или угрожать ПСИХИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ . Конечно, это может принимать сотни других форм — люди очень изобретательны, когда дело доходит до преследования других.
  • В свою очередь, ФИЗИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ - это не только избиение, но и тыкание, толкание или прикосновение к кому-либо, когда этот человек этого не хочет.
    Помните, ЛГБТ+ люди разные.У них разные мечты, планы, преимущества и недостатки. Они по-другому смотрят на мир. Старайтесь быть непредубежденными во всем и не осуждать кого-то только потому, что он чем-то отличается от вас.

НАЧАЛО ГЛАВЫ: ПОМОГИТЕ!
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: СНОВА КАКОЙ ШКАФ? | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: НУЖНА ПОМОЩЬ?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

3. Помогите! Вопросы и ответы
Гомофобии не бывает!

К сожалению, это .

Практически любой ЛГБТ+ человек может рассказать историю о насилии. Об оскорбительных шутках и оскорблениях со стороны посторонних, а иногда и со стороны своей семьи. Об избиении, о котором она так и не сообщила, опасаясь поведения милиционеров. Об увольнении из дома или с работы после каминг-аута. Вам нужно только , чтобы слушать их .

Например, сказать, что у кого-то "пидорские штаны" - это гомофобия, потому что:

  • предполагает, что все геи выглядят определенным образом (стереотип ),
  • предполагает, что людей можно не любить за штаны, которые они носят ( предубеждение ),
  • использует оскорбительное слово «пидор» ( насилие психическое ).

Или вот такая история: твой одноклассник Петрек однажды перестал ходить в школу. Учительница сказала вам, что Петрек трансгендерный человек, на самом деле это девушка, и ее зовут Каська. Когда Каська снова начала приходить на уроки, несколько человек смеялись над ней, называли ее «психическими» и «ненормальными» именами и называли ее «Пётрек». Это, в свою очередь, пример трансфобии , потому что:

  • предполагает, что трансгендеры психически больны и «ненормальны» и в результате могут подвергаться жестокому обращению ( mit и предрассудки ),
  • высмеивание, оскорбление, игнорирование гендерной идентичности ( мисгендер ) и использование неправильного имени ( мертвое имя ) — это насилие психологическое.
Если они такие плохие, почему я ничего об этом не знаю?

Людям, которые никогда не испытывали ничего плохого из-за своей гендерной ориентации и идентичности, трудно представить, что они живут в постоянном страхе из-за этого.
Но именно поэтому голос союзников и союзников прямо и тис имеет значение, потому что их труднее игнорировать. Многие люди просто не слушают ЛГБТ+ людей.

Как стать союзником?

Если вы хотите быть союзником или союзником ЛГБТ + людей:

  • ПОЛУЧАЙТЕ ЗНАНИЯ - знания - лучшее оружие против предубеждений.Наши материалы — хорошее начало, но прямого контакта с другим человеком ничто не заменит, поэтому стоит дополнить их беседами с ЛГБТ+ людьми.
  • REACT - Равнодушие заставляет людей не видеть ничего плохого в гомо-, би- и трансфобии. Когда кто-то оскорбляет, издевается или притесняет ЛГБТ+ человека, скажите вслух, что это не так.
  • РАЗГОВОР - Общайтесь с друзьями и семьей. Разрушайте стереотипы и предубеждения своими знаниями. Поговорите с ЛГБТ + людьми, чтобы лучше узнать и понять их.
  • ПОДДЕРЖКА - важен каждый жест. Выслушивание, объятия или даже простое общение с кем-то в течение нескольких минут иногда может спасти жизнь.
  • СЛУШАТЬ И НЕ ОЦЕНИВАТЬ - Все люди разные и у каждого своя история. ЛГБТ+ люди отличаются друг от друга. У них разные мечты, планы, преимущества и недостатки. Они по-другому смотрят на мир. Старайтесь относиться к другим непредвзято и не осуждать кого-то только потому, что он отличается от вас.

Если вы собираетесь это делать, то… Поздравляю! Вы будете союзником/союзником ЛГБТ+ людей! <3

НАЧАЛО ГЛАВЫ: ПОМОГИТЕ!
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: СНОВА КАКОЙ ШКАФ? | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: НУЖНА ПОМОЩЬ?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

4.Тебе нужна помощь?

Быть лесбиянкой, геем, бисексуалом или трансгендером может быть очень сложно. Никто не может плохо обращаться с вами из-за того, кто вы есть. Однако, если вам нужна поддержка, помните, что вы не одиноки! Есть люди, которые помогут вам!

-> Кто помогает?
-> Вопросы и ответы
-> Сообщество

ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: ПОМОГИТЕ! | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: РАВЕНСТВО, ИЛИ ЧТО?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

4.Тебе нужна помощь? Кто помогает?
Кто помогает?

Как и все, ЛГБТ + люди отличаются друг от друга, иногда даже очень сильно 🙂 С другой стороны, есть вещей, которые их связывают : например, схожие переживания и переживания (такие как каминг-аут) или проблемы (такие как каминг-аут) отношения с родителями). Кроме того, никто не хочет быть один, и встреча с другим ЛГБТ+ человеком действительно может придать вам сил. Вот почему появляются новые инициативы, которые помогают ЛГБТ + людям общаться друг с другом.

Если вы хотите познакомиться или начать действовать, посмотрите, где вы можете это сделать. См. карту на mowiejakjest.eu . Там вы найдете список из организаций и групп, действующих в отдельных провинциях.

Помимо групп, где вы встретите других похожих людей, есть еще места, куда можно обратиться за помощью. Список таких мест можно найти по адресу mnw.org.pl/pomoc .

Это список из мест и телефонов доверия/горячих линий, которые предлагают профессиональную и бесплатную психологическую помощь для ЛГБТ + человек.Там есть люди, которые выслушают вас, расскажут, как вы можете себе помочь и что делать дальше.

Просить о помощи - не слабость! Это лучшее, что вы можете сделать для себя. Это знак силы и заботы.

НАЧАЛО ГЛАВЫ: НУЖНА ПОМОЩЬ?
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: ПОМОГИТЕ! | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: РАВЕНСТВО, ИЛИ ЧТО?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

4.Тебе нужна помощь? Вопросы и ответы
Никто не знает, что я гей/лесбиянка. Боюсь, кто-нибудь узнает...

Жить в страхе ужасно, но решение выйти из укрытия полностью зависит от вас. Говорить правду даже одному доверенному лицу может очень помочь. Совет о том, как подготовиться к интервью, можно найти в главе . Что еще за гардероб?

Я трансгендер. Я не знаю что делать.

Прежде чем что-то делать, обратитесь в фонд Trans-Fuzja Foundation, который занимается помощью трансгендерам.При самостоятельном поиске информации по проблемам трансгендеров обязательно используйте проверенные источники, например, сайты гуманитарных организаций.

Мои родители никогда меня не примут!

Для многих родителей расставание с ребенком – тяжелое испытание. Однако родители иногда более открыты (и более информированы), чем вы думаете. Стоит убедиться, что они имеют доступ к реальной информации. Контакт с ассоциацией принятия также может быть полезным.

Если я ЛГБТ+, я всегда буду один?

Конечно нет! Только в Польше около 2 миллионов ЛГБТ+.
Это толпа 🙂 Появляется все больше и больше групп и организаций, которые организуют встречи и другие мероприятия или ведут дискуссионные группы и форумы в Интернете. Там вы найдете людей, которые поймут и примут вас.

Как ЛГБТ + человек, вы можете слышать глупые вопросы, которые задают иногда назло, а иногда по незнанию. Вот несколько идей, как на них реагировать:
  • Отойдите от него:

Так с каких это пор ты гей/лесбиянка/транс?
С каких пор ты натурал?

Откуда ты знаешь, что ты гей, если ты никогда не спал с женщиной?
Откуда ты знаешь, что ты натурал, если ты никогда не спала с парнем?

  • См. надежные научные источники:

Вы знаете, что это ненормально?
Врачи и психологи утверждают обратное.

  • Обратите внимание на нелепости, изменив ситуацию:

Тебе обязательно выставлять напоказ, что ты лесбиянка?
Я остановлюсь, если ты больше никогда не появишься со своим парнем.

Теперь ты говоришь, что ты гомосексуалист, но ты, наверное, с этим смиришься.
Как избавиться от прямолинейности.

НАЧАЛО ГЛАВЫ: НУЖНА ПОМОЩЬ?
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: ПОМОГИТЕ! | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: РАВЕНСТВО, ИЛИ ЧТО?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

4.Тебе нужна помощь? Сообщество
Возможно, сейчас вам трудно об этом думать, но быть лесбиянкой, геем, бисексуалом или трансгендером имеет свои преимущества!

Это правда, что вы принадлежите к меньшинству, но это очень крутое меньшинство, которое с каждым годом все больше и больше похоже на сообщество.

СООБЩЕСТВО — это группа людей, которые не только имеют общие черты, но и помогают друг другу. Вот почему быть ЛГБТ+ — это еще и шанс встретить замечательных людей!

Если кто-то делает вам что-то плохое, используйте контакты, которые мы вам даем, и говорите вслух о необходимости помощи.Общайтесь с другими ЛГБТ + людьми. Может быть, вы тоже можете помочь кому-то?

Еще раз напомню - по ссылкам ниже вы найдете контакты польских ЛГБТ+ организаций и бесплатную психологическую помощь:

НАЧАЛО ГЛАВЫ: НУЖНА ПОМОЩЬ?
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: ПОМОГИТЕ! | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: РАВЕНСТВО, ИЛИ ЧТО?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

5.Равенство, что это?

Стало ли лучше жить гетеросексуалам, потому что лесбиянкам, геям и бисексуалам стало хуже? Должны ли трансгендеры усложнять жизнь? Что такое дискриминация? И что такое равное обращение?

-> Дискриминация, равенство
-> Вопросы и ответы
-> Каковы мои права?

ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: НУЖНА ПОМОЩЬ? | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: ПАР, ДЕТИ И СВАДЬБЫ!
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

5.Равенство, что это? Дискриминация, равенство
Вы, наверное, знаете, что не так давно в большинстве стран мира женщинам не разрешалось голосовать на выборах или быть кандидатами на государственные должности.

Или что в США чернокожих должны были ходить в отдельные школы и сидеть в специально отведенных местах в автобусах. Браки между белыми и черными также были запрещены. Это был закон .

Значит, закон был написан таким образом, что целые группы людей не могли делать то, что по идее принадлежит всем.

Со временем люди поняли, что нельзя обращаться с кем-то хуже из-за пола или цвета кожи, и закон был изменен (хотя, к сожалению, многие люди сохранили свои предубеждения).

А как насчет ЛГБТ+? Чтобы влезть в чью-то шкуру и понять его или ее ситуацию, достаточно немного воображения и открытости 🙂

Представьте, что гетеросексуалов составляют меньшинство, и большинство гомосексуалисты. По этой причине к гетеросексуалам относятся хуже, чем к 9006.

Когда мальчик влюбляется в девушку, над ним начинают издеваться . в школе. Когда его родители узнают об этом, они угрожают выкинуть его из дома или отправить на принудительное «лечение» к психиатру. Все говорят ему, что он «извращенец», потому что любовь к девушке противоречит природе или тому, что говорит священник.

Представьте, что учительница, живущая с мужчиной, боится потерять работу , когда кто-нибудь об этом узнает. Поэтому он избегает разговоров о своей личной жизни.Когда мои друзья или ученики спрашивают, почему у нее нет обручального кольца, она притворяется живой одна. В конце концов кто-то узнает, и родители говорят, что не хотят, чтобы «этот человек» учил их детей.

Это все примеры ДИСКРИМИНАЦИИ , с которыми сталкиваются ЛГБТ+ люди в Польше.

ДИСКРИМИНАЦИЯ относится к кому-то хуже только потому, что он принадлежит к какой-то группе или обладает каким-то качеством, которое находится вне его контроля. Это может быть пол, цвет кожи, инвалидность, а также сексуальная ориентация или гендерная идентичность.

Противоположностью дискриминации в отношении ЛГБТ+ людей является РАВНОЕ ОБРАЩЕНИЕ , что является признанием того, что независимо от сексуальной ориентации и гендерной идентичности ко всем людям следует относиться одинаково - как по закону, так и другими.

Конечно, законы создают люди, поэтому если в стране много людей с гомофобными взглядами, то и действующий закон там будет гомофобным.

Но с другой стороны - закон касается и человек. Исследования показывают, например.что в странах, где были введены однополые браки, уровень гомофобии падает .

НАЧАЛО ГЛАВЫ: РАВЕНСТВО, ИЛИ ЧТО?
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: НУЖНА ПОМОЩЬ? | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: ПАР, ДЕТИ И СВАДЬБЫ!
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

5. Равенство, что ли? Вопросы и ответы
Почему геям и лесбиянкам нужны особые привилегии?

ЛГБТ+ люди хотят безопасности и возможности достойной жизни для себя и своих семей.Как и гетеросексуальные люди. Это равное обращение, а не привилегии. Почему у кого-то должна быть худшая жизнь из-за того, что он гей, бисексуал или трансгендер?

Геи и лесбиянки хотят ограничить свободу слова!

Свобода слова заканчивается там, где начинается запугивание или неправда в отношении других людей. Например, говорить, что гомосексуальность — это болезнь, значит не только повторять неправду, но и оправдывать плохое обращение. Это слова, которые не только ранят, но и могут разрушить чью-то жизнь.

Никто не заставляет меня любить их!

Хорошо, но речь не совсем об этом. Этого действительно достаточно, чтобы к ЛГБТ+ не относились хуже. То есть, чтобы их не оскорбляли, не выгоняли из дома или работы, и чтобы им не приходилось бояться за своих близких: партнеров и детей. Можно кого-то не любить и при этом не лишить себя тех прав, которые у тебя есть.

Если мы дадим им права, нам будет хуже?

Равное обращение ни у кого ничего не лишает! Неужели гетеросексуалам будет хуже, ведь две девочки или два мальчика смогут, например,жениться? Нет, потому что они ничего не потеряют. Они будут жить точно так же, как и раньше.

НАЧАЛО ГЛАВЫ: РАВЕНСТВО, ИЛИ ЧТО?
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: НУЖНА ПОМОЩЬ? | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: ПАР, ДЕТИ И СВАДЬБЫ!
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

5. Равенство, что ли? Какие у меня права?
Если вы ЛГБТ+, помните, что вы имеете право на:

БЕЗОПАСНОСТЬ - никто не может заставить вас сидеть в шкафу или выходить из него.Никто не может угрожать вам или применять физическое или психическое насилие. Если это так, вы имеете право потребовать помощи и ответа от других.

УВАЖЕНИЕ - никто не может вас оскорбить или унизить из-за вашей ориентации и идентичности. Вы имеете право требовать правдивую научную информацию о ЛГБТ+ людях и протестовать, когда слышите мифы и ложь.

РАВНО - Быть ЛГБТ+ человеком - обычная, естественная черта. Никто не может отказать вам в праве жениться, воспитывать детей или жить в гармонии с собой.

Что делать, если кто-то нарушает ваши права, см. главу НУЖНА ПОМОЩЬ?

НАЧАЛО ГЛАВЫ: РАВЕНСТВО, ИЛИ ЧТО?
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: НУЖНА ПОМОЩЬ? | СЛЕДУЮЩАЯ ГЛАВА: ПАР, ДЕТИ И СВАДЬБЫ!
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

6. Пары, дети и свадьбы!

Очень часто, когда говорят о ЛГБТ+ людях, всплывает тема их взаимоотношений, право на брак и право на воспитание детей.Такие законы уже ввели почти 30 стран мира , но в Польше у многих до сих пор с ними проблемы.

-> Семья
-> Равноправие в браке
-> Вопросы и ответы

ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: РАВЕНСТВО, ИЛИ ЧТО?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

6. Пары, дети и свадьбы! Семья
Об однополых парах часто говорят много чепухи.

Что это не любовь, что все дело в сексе, что они часто меняют партнеров и партнерш, или что если они хотят жить вместе, им для этого не нужна свадьба.

Все эти истории объединяет одно: в них предполагается, что ЛГБТ+ — это инопланетяне, а натуралы — однородная масса. Между тем, любовь, отношения и семья могут иметь столько разновидностей, сколько людей на свете. Различия обусловлены характером, мечтами и потребностями, а не ориентацией или идентичностью!

Среди гетеросексуальных и негетеросексуальных людей есть те, кто связан с одним человеком на всю жизнь, те, кто живет во многих коротких отношениях, и те, кто не имеет отношения ни к кому.Для одних «любовь» означает приключения и удовольствия, а для других серьезные обязательства и семью.

Если вам интересно, "на что это похоже?" с геями, лесбиянками, бисексуалами и трансгендерами (например, как и с кем они живут) ответ почти наверняка: да, как и все остальные, то есть все остальные: 3

Отношения — это не только вопрос привязанности, но и вопрос закона. Когда женщина и мужчина решают жить вместе, они могут пожениться, что дает им множество возможностей и защищает их от наихудших ситуаций, таких как несчастный случай или серьезная болезнь.

В Польше однополые пары не имеют такой возможности. Они могут провести вместе всю жизнь, а с юридической точки зрения совершенно чужды друг другу.

Пара женщин или двое мужчин могут годами вместе воспитывать детей, но по польскому законодательству только один из них может считаться родителем. Второй папа или второй мама это незнакомец .

НАЧАЛО ГЛАВЫ: ПАРЫ, ДЕТИ И СВАДЬБЫ!
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: РАВЕНСТВО ИЛИ ЧТО?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

6.Пары, дети и свадьбы! Брачное равенство
По мере того, как все больше и больше людей выходят из туалета, становятся видны не только ЛГБТ+ люди, но и их отношения. Когда люди осознают, что их друзья и соседи живут в однополых отношениях, они также начинают понимать, что эти пары имеют такие же права, как и все остальные.

Многие ЛГБТ+ люди, а также растущее число гетеросексуалов, хотят ввести равенство в браке или равные права на вступление в брак и воспитание детей для однополых пар..«Равный» здесь означает «на тех же условиях, что и пары противоположного пола».

К сожалению, подавляющее большинство из однополых пар, воспитывающих вместе детей, до сих пор скрываются . Они боятся, что такой семейный выход из чулана может плохо сказаться на их детях. Можно сказать, что из-за гомофобии большая часть общества ошибочно полагает, что в Польше вообще нет таких семей.

Для нас очень важно право на гражданский брак и право усыновлять/воспитывать детей ЛГБТ+ лицами. Вот почему мы рекомендуем нашу синюю книгу: Равенство в браке. Руководство для начинающих ».
> Скачать здесь

Также рекомендуем фильм о равенстве в браке " Статья 18 ", снятый людьми из нашей Ассоциации. Вы увидите польские однополые пары, которые покинули страну, чтобы иметь возможность безопасно пожениться и вырастить детей.
> Бесплатно смотреть здесь

Мы также часто пишем о парах, свадьбах и детях на наших facebook , instagram и twitter .

НАЧАЛО ГЛАВЫ: ПАРЫ, ДЕТИ И СВАДЬБЫ!
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: РАВЕНСТВО ИЛИ ЧТО?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

6. Пары, дети и свадьбы! Вопросы и ответы
Будут ли дети, воспитанные геями и лесбиянками, гомосексуалистами?

Ни сексуальная ориентация, ни гендерная идентичность не зависят от воспитания. Научные исследования ясно показывают, что вы не можете быть «выращены» геем, лесбиянкой или трансгендером.В конце концов, гомосексуалы и бисексуалы почти всегда имеют гетерогенных родителей, но сами не являются гетеросексуалами.

Геям и лесбиянкам нельзя иметь детей!

Могут и есть. Подсчитано, что в Польше десятки тысяч детей воспитываются двумя отцами или двумя матерями. Иногда это дети, рожденные в предыдущих отношениях с кем-то противоположного пола. Кроме того, быть лесбиянкой не означает бесплодия, а мамы-лесбиянки рожают своих детей.

Трансгендеры тоже могут быть родителями — вне зависимости от их сексуальной ориентации!

У малыша должны быть мама и папа!

Ребенку нужна любовь, безопасность и любящий родитель или родители.Все достоверные исследования показывают, что однополые пары могут обеспечить своим детям такие же хорошие условия, как мама и папа. Пол родителей не влияет на ориентацию, идентичность или счастье ребенка.

Детей надо беречь от таких людей!

Детей нужно защищать от гомофобии, например, от друзей в школе или взрослых, а не от собственных родителей. Если с детьми, воспитанными двумя или двумя матерями, случается что-то плохое, то это потому, что закон не признает обоих родителей.Это вызывает массу проблем, например, во время визита к врачу, от чего и страдает ребенок.

НАЧАЛО ГЛАВЫ: ПАРЫ, ДЕТИ И СВАДЬБЫ!
ПРЕДЫДУЩАЯ ГЛАВА: РАВЕНСТВО ИЛИ ЧТО?
ВОЗВРАТ К СОДЕРЖАНИЮ

Пакет и страница Найди свой путь! были созданы в рамках проекта Rainbow EduKit, реализуемого Ассоциацией Miłość Nie Wyklucza на средства Фонда Planet Romeo .
.90 000 встреч с медведями - Проект «Карпатский бурый медведь»

Профилактика

Избегание близких столкновений с медведями является наиболее эффективной формой обеспечения безопасности в Польше. Поэтому, находясь в густом лесу, будьте бдительны, а в горах двигайтесь только по обозначенным тропам. Поднимите шум, если вам нужно отклониться от тропы. Особенно при ограниченной видимости, например в тумане. Имейте в виду, что вы также можете удивить животное, пойдя против ветра.Будьте особенно осторожны при нахождении в местах, где высока вероятность встречи с медведем: в хвойных зарослях или в густых зарослях (где медведь может отдохнуть днем), в местах, богатых лесными плодами, вблизи мест кормежки падали и дичи. Ищите подсказки или другие признаки присутствия медведя — если они свежие, следите за обновлениями! Сделайте так, чтобы животное услышало вас заранее и смогло убраться с вашего пути. Вы можете насвистывать, говорить или петь — сделайте все возможное, чтобы не удивить его.У медведей хорошо развито обоняние и слух, они будут максимально избегать прямого контакта с человеком. Опыт показывает, что неожиданность является наиболее распространенной причиной нападения. Помните, что лес – дом для животных, а мы только гости. Не беспокойте их. С наступлением темноты передвигайтесь по лесу только в случае крайней необходимости, так как в это время животные активизируются и интенсивно кормятся. Им тоже нужен мир! Знайте, что медведь не медведь.Если вы выгуливаете собаку, всегда держите ее на поводке. Свободный бег увеличивает риск встречи с медведем. Не пытайтесь заманить животных едой, не подходите к ним, чтобы сфотографироваться, не тревожьте их во время зимнего сна. Такое безответственное поведение может иметь ужасные последствия не только для вас, но и для медведя.

Нападение на человека

Случаи агрессивного поведения медведей в Польше крайне редки. Наиболее распространенной их причиной является удивление животного, например, из-за нашего блуждания против ветра (из-за чего медведь не может нас учуять), когда он сосредоточен на кормлении или отдыхе в густых зарослях.Каждая встреча с медведем сопряжена с риском, но обычно он намного меньше, чем думает большинство людей. Бурый медведь не относится к человеку как к потенциальной жертве: он не захочет вас есть. Люди, привыкшие к присутствию людей, могут быть опасны и намеренно приближаться к ним, чтобы получить пищу. Однако такие случаи в Польше очень редки. Подавляющее большинство атак являются защитными реакциями. Это означает, что медведь реагирует в порядке самообороны, потому что чувствует угрозу.Когда животное неожиданно застигнуто врасплох, оно будет защищать свое питание, а самка – свое потомство. Чем ближе вы подходите к медведю, когда он вас замечает, тем выше риск того, что он отреагирует оборонительно. В брачный период (май-июнь) медведи также очень активны днем, тогда они преодолевают большие расстояния в поисках пары. Молодые особи, отделившиеся от матерей, могут быть любопытны и не бояться людей.

Когда встретишь медведя...

При встрече с медведем лицом к лицу главное сохранять спокойствие.Не паникуйте и узнайте, что происходит. Ни в коем случае не приближайтесь к животному. Если медведь не знает о вашем присутствии, тихо и медленно отойдите назад, когда он не смотрит в вашу сторону. Смотреть на него. Не кричите, так вы можете удивить его и спровоцировать на атаку. Убедитесь, что у животного достаточно места и свободного пути для побега на случай, если оно вдруг вас заметит. Если вы встретите любопытного медвежонка, помните, что его мать, скорее всего, находится поблизости.Развернитесь и покиньте место, откуда пришли.

Медведь с детенышами. Фото Tomasz Zwijacz-Kozica

Если медведь уже заметил вас, сохраняйте спокойствие и оставайтесь на месте. Не бегите, это может спровоцировать погоню! Медведь, встав на задние лапы, осматривает окрестности, чтобы подтвердить информацию, полученную с помощью слуха и обоняния. Покажите ему, что он имеет дело с человеком. Выпрямитесь, дайте ему знать о своем присутствии, говоря низким твердым голосом, и медленно помашите руками над головой.Медленно и осторожно отступайте тем же путем, которым пришли — никогда не убегайте! Постоянно наблюдайте за медведем. Постарайтесь быть собранным. Во время близкой встречи не смотрите хищнику в глаза (для животных это сигнал агрессии). Если приближается медведь, оставайтесь на месте и говорите тихим голосом. Если остановится — увеличьте дистанцию, медленно отступая. Постарайтесь уйти с его пути. Возможно, это именно то, чего он ожидает.

Если спровоцировать, то это, вероятно, самка с потомством или медведь возле туши.Вероятно, он не успел спрятаться в безопасном месте, потому что вы появились внезапно или разбудили его от спячки. Раздраженный медведь может атаковать, но обычно это мнимая атака. Вы должны сообщить ему о своих мирных намерениях как можно скорее. Говорите вслух, не делайте резких жестов. Уходите спокойно, никогда не бегите! Атакующий медведь часто хочет только напугать злоумышленника и отступить, прежде чем он вступит в прямой контакт. Физические атаки случаются редко.
Когда вы увидите, что будет прямая атака, постарайтесь отвлечь медведя, поставив перед собой предмет.Если это не помогает, лягте на живот, немного разведите ноги и сцепите пальцы за головой. В этом положении вы прикроете голову и шею. Если у вас есть рюкзак, он защитит вашу спину. Обхватите руками шею и защитите голову — медведь часто атакует морду при физическом контакте. Прижавшись животом к земле или приняв позу эмбриона, вы защитите свои внутренние органы. Притворись, что ты мертв. Будьте максимально пассивны, так вы будете выглядеть менее угрожающе. Когда медведь решит, что вы ему не угрожаете, он уйдет.Когда атака прекратится, оставайтесь лежать и ждите, пока медведь уйдет.

Более подробная информация о Скандинавском исследовательском проекте бурого медведя и на веб-сайтах tpn.pl.

.

Смотрите также

Адрес: м.Таганская, м.Радиальная ул. Большие каменщики д.1 б этаж, 609 кабинет. Адрес мастера в Подольске: г. Подольск, ул. Академика