ИНФОРМАЦИЯ

Качества внимания в психологии


Внимание: свойства, функции и виды

Внимание- направленность психики на определенные объекты, сосредоточенность на них. Внимание - психофизиологический процесс, состояние, характеризующее динамические особенности познавательной деятельности, которые выражаются в ее сосредоточенности на сравнительно узком участке внешней или внутренней действительности, которые на данный момент времени становятся осознаваемыми и концентрируют на себе психические и физические силы человека в течение определенного периода времени.

Внимание — это процесс сознательного или бессознательного (полусознательного) отбора одной информации, поступающей через органы чувств, и игнорирования другой.

Пять основных свойств внимания:

1. устойчивость,

2. сосредоточенность,

3. переключаемость,

4. распределение,

5. объем.

Устойчивость внимания - способность в течение длительного времени сохранять состояние внимания на каком-либо объекте, предмете деятельности, не отвлекаясь и не ослабляя внимание.

Сосредоточенность внимания (противоположное качество -рассеянность) - проявляется в различиях, в степени концентрированности внимания на одних объектах и его отвлечении от других.

Переключаемость внимания - переводвнимания с одного объекта на другой, с одного вида деятельности на иной. Проявляется в скорости, с которой он может переводить свое внимание с одного объекта на другой, причем такой перевод может быть как непроизвольным, так и произвольным.

Распределение внимания — способность рассредоточить внимание на значительном пространстве, параллельно выполнять несколько видов деятельности или совершать несколько различных действий.

Объем внимания — количество информации, одновременно способной сохраняться в сфере повышенного внимания (сознания) человека.

Численная характеристика среднего объема внимания людей — 5—7 единиц информации.

 

Функции внимания:

  • активизирует нужные и тормозит ненужные в данный момент психологические и физиологические процессы,
  • способствует организованному и целенаправленному отбору поступающей в организм информации в соответствии с его актуальными потребностями,
  • обеспечивает избирательную и длительную сосредоточенность психической активности на одном и том же объекте или виде деятельности.
  • определяет точность и детализацию восприятия,
  • определяет прочность, и избирательность памяти,
  • определяет направленность и продуктивность мыслительной деятельности.
  • является своеобразным усилителем для перцептивных процессов, позволяющим различать детали изображений.
  • выступает для человеческой памяти как фактор, способный удерживать нужную информацию в кратковременной и оперативной памяти, как обязательное условие перевода запоминаемого материала в хранилища долговременной памяти.
  • для мышления выступает как обязательный фактор правильного понимания и решения задачи.
  • в системе межчеловеческих отношений способствует лучшему взаимопониманию, адаптации людей друг к другу, предупреждению и своевременному разрешению межличностных конфликтов.
  • о внимательном человеке говорят как о приятном собеседнике, тактичном и деликатном партнере по общению.
  • внимательный человек лучше и успешнее обучается, большего достигает в жизни, чем недостаточно внимательный.

 

Основные виды внимания:

  • природное и социально обусловленное внимание,
  • непосредственное и опосредствованное внимание,
  • непроизвольное и произвольное внимание,
  • чувственное и интеллектуальное внимание.

Природное внимание - дано человеку с самого его рождения в виде врожденной способности избирательно реагировать на те или иные внешние или внутренние стимулы, несущие в себе элементы информационной новизны (ориентировочный рефлекс).

Социально обусловленное внимание - складывается прижизненно в результате обучения и воспитания, связано с волевой регуляцией поведения, с избирательным сознательным реагированием на объекты.

Непосредственное внимание - не управляется ничем, кроме того объекта, на который оно направлено и который соответствует актуальным интересам и потребностям человека.

Опосредствованное внимание - регулируется с помощью специальных средств, например жестов, слов, указательных знаков, предметов.

Непроизвольное внимание - не связано с участием воли, не требует усилий для того, чтобы удерживать и в течение определенного времени сосредоточивать на чем-то внимание.

Произвольное внимание - обязательно включает волевую регуляцию, требует усилий для того, чтобы удерживать и в течение определенного времени сосредоточивать на чем-то внимание, обычно связано с борьбой мотивов или побуждений, наличием сильных, противоположно направленных и конкурирующих друг с другом интересов,

Чувственное внимание - связано с эмоциями и избирательной работой органов чувств, в центре сознания находится какое-либо чувственное впечатление.

Интеллектуальное внимание - преимущественно связано с сосредоточенностью и направленностью мысли, объектом интереса является мысль.

Формы расстройств внимания:

1. Повышенная отвлекаемость – чрезмерная подвижность внимания, постоянный переход от одного объекта и вида деятельности к другому;

2. Уменьшение объема внимания;

3. Инертность (малая подвижность) внимания – невозможность своевременной быстрой переключаемости или патологическая фиксация внимания;

4. Гипо- и апрозекксияневозможность в течение необходимого периода времени сосредоточить на чем-нибудь внимание и полное выпадение внимания.

Свойства внимания: Основные свойства внимания, рассеянность, внимательность

Особенности внимания

В связи с разнообразием явлений и множеством свойств внимания возникает особая проблема их систематики. Задачи описания свойств и классификации видов внимания решались различными исследователями по-разному. Так, Джемс, классифицируя виды внимания, опирался на данные житейского опыта и самонаблюдения и наиболее существенной считал функцию отбора.

Давайте вместе понаблюдаем за собой. За кои веки вы выбрались на природу. Вначале все окружающее видится вам чем-то сказочно прекрасным. Потом Вы начинаете замечать деревья, траву, небо, птиц, переключая свое внимание с одного объекта на другой.

Вот Вы выражаете бурный восторг, увидев муравья, который тащит какую-то щепочку — и уже ваше внимание сконцентрировано на нем. Вы долго наблюдаете за его потугами, в этом проявляется устойчивость вашего внимания, потом ему на помощь прибегают его шустрые помощники, хватают щепочку, и Вы уже наблюдаете за каждым из них, распределяя свое внимание. Получается, что у вас одновременно несколько объектов (муравьев) для детального наблюдения — вот и объем внимания.

Таким образом, внимание не столь условно, как можно было бы подумать, и имеет некоторые особенности, которые у разных людей проявляются в разной степени его можно если не ощутить, то как-то измерить, оно имеет объем, концентрацию, переключаемость, устойчивость, распределение. Рассмотрим основные свойства внимания.

Свойства внимания

Концентрация внимания

Концентрация внимания (сосредоточенность) — выделение сознанием объекта и направление на него внимания. Роль концентрированного внимания может быть различна. С одной стороны, оно необходимо для более полного и глубокого исследования того или иного объекта, а другой стороны, чрезмерная концентрация внимания приводит к резкому сужению поля внимания, что создает трудности в восприятии других важных объектов.

Устойчивость внимания

Устойчивость внимания — продолжительность времени, в течение которого человек может поддерживать свое внимание на объекте. Она особенно нужна в условиях однообразной и монотонной работы, когда длительное время выполняются сложные, но однотипные действия.

Интенсивность внимания

Опыты показывают, что интенсивное сорокаминутное внимание может сохраняться произвольно без заметного ослабления и непроизвольных переключений, хотя это и довольно утомительно. В дальнейшем интенсивность внимания снижается тем быстрее, чем менее натренирован человек и чем менее устойчиво его внимание.

Концентрация и устойчивость внимания

Особое значение для достижения успеха в любой деятельности имеет сосредоточенность и устойчивость внимания, которые характеризуют глубину, длительность и интенсивность психической деятельности человека. Именно сосредоточенность и устойчивость отличают людей, страстно увлеченных делом, умеющих ради основного отключиться от многочисленных побочных раздражителей.

Даже при очень устойчивом и сосредоточенном внимании всегда есть кратковременные непроизвольные изменения степени его интенсивности, напряженности. Это колебания внимания.

Как заставить себя несколько раз внимательно прочитать один и тот же текст? Этого можно добиться, если перед каждым повторным чтением ставить новые задачи. Сказать себе: "Первый раз читаю для общего ознакомления, теперь прочту, чтобы усвоить логику доказательств, которые приводит автор, дальше важно понять, как этот материал связан с предыдущим", и т. д. Т.е. надо учиться смотреть даже на знакомые явления с новой точки зрения.

Объем внимания

Объем внимания — это количество объектов, которое человек может строго одновременно осознать при восприятии в связи с какой-нибудь одной задачей. Одновременно можно охватить 3-7 объектов, хотя объекты бывают разные. Неодинаково они охватываются и вниманием. Много зависит от опыта человека, его профессиональной подготовки, что дает возможность формировать объем внимания, объединяющий несколько объектов в один, более сложный.

Для некоторых профессий высокая интенсивность и большой объем внимания необходимы почти во все время трудовой деятельности, а двигательные навыки имеют гораздо меньшее значение. Эти профессии относятся к психологии труда к так называемым наблюдательным. Это диспетчеры, операторы аппаратуры и т.д.

Высокая интенсивность концентрированного внимания для других групп профессий нужна лишь в отдельные моменты работы.

Распределение внимания

Распределение — это способность одновременно выполнять несколько действий. Оно зависит от индивидуальных особенностей личности и от профессиональных навыков. Никто не сможет одновременно делать два дела, не умея делать каждое в отдельности.

Переключение внимания

Способность человека удерживать в центре внимания определенное число разнородных объектов одновременно позволяет совершать сразу несколько действий, сохраняя их в поле внимания.

Вспомним, например, феноменальные способности Юлия Цезаря, который, согласно преданию, мог одновременно делать семь не связанных между собой дел. Также Наполеон мог одновременно диктовать своим секретарям семь ответственных дипломатических документов.

Но как показывает жизненная практика, человек способен выполнить только один вид сознательной психической деятельности, а субъективное ощущение одновременности выполнения нескольких обязано быстрому последовательному переключению с одной на другую.

Еще В.Вундтом было показано, что человек не может сосредоточиваться на двух одновременно предъявляемых раздражителях. Однако иногда человек действительно способен выполнять одновременно два вида деятельности. На самом деле, в таких случаях один из видов выполняемой деятельности должен быть полностью автоматизирован, и не требовать внимания. Если же это условие не соблюдается, совмещение деятельности невозможно.

Распределение и переключение внимания

Большая группа профессий связанная с управлением движущимися механизмами (автомашины, краны, электровозы…) называется в психологии труда водительскими. Для них важны такие качества внимания, как широкое распределение и быстрое переключение, определяющие успешность управления механизмами в условиях многопланового воздействия в условиях внешнего мира.

Физиологический механизм распределения внимания связан с тем, что привычные действия, не вызывающие затруднений вследствие уже выработанных прочных систем временных связей, могут управляться участками коры, находящимися вне очага оптимального возбуждения.

Например, водитель-стажер не может одновременно распределять свое внимание между педалью сцепления, тормозом и в это же время слушать указания инструктора и наблюдать обстановку. В дальнейшем за счет автоматизации отдельных движений он научится распределять свое внимание. Благодаря тестированию при помощи тестов пакета "Внимание", время на обучение автоматизации действий человека уменьшится.

Динамика любой работы приводит к необходимости постоянно менять объекты, на которые человек обращает внимание. Это выражается в переключении внимания.

Переключение внимания

Переключение — это сознательный перенос внимания с одного объекта на другой. Непроизвольное переключение внимания называется отвлечением внимания.

Физиологически произвольное переключение внимания объясняется перемещением по коре головного мозга участка с оптимальной возбудимостью. Высокая подвижность нервных процессов как индивидуальная черта темперамента позволяет легко и быстро переходить от одного объекта к другому. В таких случаях говорят о подвижном, гибком внимании.

Если же у человека недостаточная подвижность нервных волокон, то этот переход происходит с усилием, трудно и медленно. Значит у человека инертное внимание. Когда у человека совсем плохая переключаемость — это липкое внимание. Иногда плохая переключаемость у человека из-за плохой подготовленности к работе.

Рассеянность и внимательность

При рассеянности сознание человека не имеет определенной направленности, а переходит с одного предмета на другой, т.е. рассеивается.

Виды рассеянности

Можно выделить два основных вида рассеянности. Первый - результат общей неустойчивости внимания. Им, как правило, отличаются дети младшего возраста. Однако оно может быть и у взрослых в результате слабости нервной системы или большого утомления, недосыпания и т.д. Такой вид рассеянности появляется также при отсутствии привычки работать сосредоточенно.

Второй вид рассеянности имеет совсем иной характер. Он возникает потому, что человек сосредоточен на чем-то одном и поэтому не замечает ничего другого. Такой рассеянностью отличаются люди, увлеченные своим делом.

Внимательность

Если человек привыкает все делать внимательно, то внимание, становясь постоянной особенностью, перерастает во внимательность, которая, как черта личности, имеет большое значение в общем, психологическом облике человека. Тот, кто обладает этим качеством, отличается наблюдательностью, способностью лучше воспринимать окружающее. Внимательный человек реагирует на события быстрее и переживает их часто глубже, отличается большой способностью к обучению.

Внимательность связана с большим развитием свойств внимания: его объема, сосредоточенности, устойчивости, распределения. Обладая этим качеством, человек легко сосредотачивается, у него хорошо развито непроизвольное внимание. Даже при отсутствии интереса к работе внимательный человек может быстро мобилизовать произвольное внимание, заставить себя сосредоточиться на трудном и неинтересном занятии.

Психологическое тестирование при помощи пакета "Внимание" поможет установить свойства внимания каждого человека, выявить отклонения, изучая которые можно направить развитие внимания в нужное русло.

Эксклюзивный материал сайта "www.effecton.ru - психологические тесты и коррекционные программы". Заимствование текста и/или связанных материалов возможно только при наличии прямой и хорошо различимой ссылки на оригинал. Все права защищены.

Основные свойства внимания и возможности их эффективного использования в современных условиях

Дроздова Виктория Александровна
Национальный исследовательский университет "Высшая школа экономики"

Drozdova Victoria Alexandrovna
National research university "Higher school of Economics"

Библиографическая ссылка на статью:
Дроздова В.А. Основные свойства внимания и возможности их эффективного использования в современных условиях // Психология, социология и педагогика. 2014. № 2 [Электронный ресурс]. URL: https://psychology.snauka.ru/2014/02/2776 (дата обращения: 08.12.2021).

Внимание — это произвольная или не произвольная направленность и сосредоточенность психической деятельности на каком-либо объекте восприятия. К функциям внимания обычно относят отбор значимых воздействий, регуляцию и контроль деятельности, а также удержание данной деятельности до момента завершения акта поведения. Внимание подразделяется на произвольное и непроизвольное. Некоторым людям свойственна такая черта личности, как внимательность, связанная с большим развитием свойств внимания. По внимательности, которая проявляется не в целом ко всему, а к определенным предметам и явлениям, можно судить о направленности личности. Давая определенную окраску психическим процессам, внимательность характеризует в какой-то степени человека в целом как индивидуальность. Если мы видим, что кто-то любознателен, находчив, схватывает всё налету, а кто-то в свою очередь, сосредоточен на чем-то строго определенном, мы можем сделать вывод, что многое в их характерах и темпераментах связано с развитием внимательности как черты личности.
Наконец, это свойство может являться и моральным качеством человека, так как выражается во внимательном отношении к людям, в чуткости, в заботливости о других, в отзывчивости, в понимании особенностей, нужд, интересов, потребностей другого человека. Напротив, иногда человек остается холодным, безучастным к другим только потому, что не замечает их состояния и потому никак не реагирует на него.

Опираясь на знания, полученные из житейского опыта, можно заметить, что внимание имеет некоторые особенности, которые у разных людей проявляются в разной степени; его можно если не ощутить, то как-то измерить, оно имеет объем, концентрацию, переключаемость, устойчивость, распределение. В силу того, что внимание проявляется в огромном разнообразии явлений и обладает множеством свойств, систематизировать составные части и характеристики этого понятия довольно сложно. Рассмотрим основные свойства внимания.

Условно, свойства внимания можно разделить на те, которые направлены на один объект и на те, которые отличаются направленностью на несколько объектов. К первым относятся такие свойства, как концентрация и устойчивость, ко вторым — распределение, переключаемость и объем внимания. Свойство избирательности, то есть выделение из окружения значимых для субъекта конкретных предметов и явлений, другими словами – возможность успешной настройки внимания на сознательное восприятие информации при наличии помех, занимает промежуточное положение между двумя подгруппами свойств.

Рисунок 1 – Свойства внимания

Рассмотрим поподробнее первую группу свойств.

Свойства, направленные на один объект различаются между собой. Когда человек сосредотачивает внимание в одной точке, то говорят о высокой концентрации внимания, когда долго поддерживает его активность – об устойчивости.

Под концентрацией внимания (или же под сосредоточенностью) обычно понимают выделение сознанием объекта и направление на него внимания. Невозможно однозначно оценить роль концентрированного внимания. С одной стороны, оно необходимо для более полного и глубокого исследования того или иного объекта, а другой стороны, чрезмерная концентрация внимания приводит к резкому сужению поля внимания, что создает трудности в восприятии других важных объектов.

Устойчивость внимания — это продолжительность времени, в течение которого человек может поддерживать свое внимание на объекте. Она особенно нужна в условиях однообразной и монотонной работы, когда длительное время выполняются сложные, но однотипные действия. Опытным путем доказано, что интенсивное сорокаминутное внимание может сохраняться произвольно без заметного ослабления и непроизвольных переключений, хотя даже это является довольно утомительным. В дальнейшем интенсивность внимания снижается, причем чем менее натренирован и усидчив человек, тем менее устойчивым вниманием он обладает.

Сосредоточенность и устойчивость внимания напрямую связаны с вероятностью достижения успеха в какой-либо деятельности. Эти свойства характеризуют глубину, длительность и интенсивность психической деятельности человека. Высокие показатели концентрации и устойчивости внимания отличают людей увлекающихся, готовых ради своего дела абстрагироваться от внешних раздражителей. Вниманию как таковому присущи кратковременные непроизвольные изменения степени его интенсивности, напряженности, называемые колебаниями внимания. Они сохраняются даже при самом устойчивом и сосредоточенном внимании. Чтобы так или иначе уравновесить эти колебания, надо научиться смотреть даже на знакомые явления с новой точки зрения.

Что касается второй группы свойств внимания, для которых характерна направленность на несколько объектов, то к ним можно отнести объем, распределение и переключаемость.

Объем внимания – это количество объектов, осознаваемое человеком в одно время при восприятии в связи с какой-либо одной задачей. Одновременно можно охватить не более десятка объектов, но это во многом зависит от свойств самих предметов. Разные объекты охватываются человеческим вниманием по-разному. Многое зависит от опыта человека и его профессиональной подготовки. Это дает возможность формировать объем внимания, объединяющий несколько объектов в один, более сложный. Существуют профессии, для которых высокая интенсивность и огромный объем внимания необходимы почти во все время трудовой деятельности, но для большинства всё же эти свойства внимания нужны лишь в отдельные моменты работы.

Распределение внимания — это способность одновременно выполнять несколько действий, или же умение индивида удерживать в центре внимания определенное число различных объектов и одновременно совершать сразу несколько действий, сохраняя их в поле внимания. Оно зависит от индивидуальных особенностей личности и от профессиональных навыков. Ни один человек не может одновременно делать два дела, не умея делать каждое из них в отдельности. Однако иногда человек действительно способен выполнять два вида активности в одно время. На самом деле, в таких случаях один из видов выполняемой деятельности должен быть полностью автоматизированным и не требующим внимания. То есть, осуществимость функций такого свойства внимания как распределение, связана с физиологическими особенностями головного мозга, а именно с тем, что привычные действия, не вызывающие затруднений вследствие уже выработанных прочных систем временных связей, могут управляться такими участками коры, которые находятся вне очага оптимального возбуждения.

Динамика любой работы приводит к необходимости постоянно менять объекты, на которые человек обращает внимание. Это выражается в переключении внимания, а именно в сознательном переносе внимания с одного объекта на другой. Как показывает жизненный опыт и как уже было сказано ранее, человек способен выполнить только один вид сознательной психической деятельности, а субъективное ощущение одновременности выполнения сразу нескольких обязано быстрому последовательному переключению с одной на другую. Непроизвольное переключение внимания называется отвлечением внимания. Физиологически произвольное переключение внимания объясняется перемещением по коре головного мозга участка с оптимальной возбудимостью. Высокая подвижность нервных процессов, как индивидуальная черта темперамента, позволяет легко и быстро переводить свое внимание с одного объекта на другой. В таких случаях говорят о гибком и подвижном внимании.

Если же у человека недостаток динамики нервных волокон, то этот переход происходит с усилием, трудно и медленно. Это значит, что у человека инертное внимание. Очень плохая переключаемость внимания у человека называется «липким вниманием». Иногда плохая переключаемость у людей происходит из-за плохой подготовки к работе.

Помимо всего, сказанного выше, хочется добавить пару слов о внимательности и рассеянности, как свойствах человеческой личности.

При рассеянности сознание человека не имеет определенной направленности. Она делится на два типа. Первый — это результат общей неустойчивости внимания. Он характерен для маленьких детей и для взрослых, не имеющих привычки работать сосредоточенно. Он также может появиться вследствие слабости нервной системы или хронической усталости. Второй вид рассеянности возникает потому, что человек сосредоточен на чем-то конкретном и поэтому не замечает ничего другого.

Внимательность связана с большим развитием свойств внимания: его объема, избирательности, устойчивости, переключаемости. Внимательность как черта личности имеет колоссальное значение в общем облике человека, ведь тот, кто обладает этим качеством, отличается наблюдательностью, способностью лучше воспринимать окружающее. C этим качеством, человек легко сосредотачивается, у него хорошо развито непроизвольное внимание.

Изучать внимание и его свойства достаточно трудно. Внимание имеет объект и субъект, но при анализе самого результата внимания исследователи сталкиваются с неопределенностью и неоднозначностью. Тем не менее, психологические исследования в области внимания сложно переоценить, ведь применение на практике их результатов имеет огромное значение в повышении производительности труда и повседневной деятельности любого человека.



Количество просмотров публикации: Please wait

Все статьи автора «Дроздова Виктория Александровна»

Внимание и его виды. Свойства внимания (часть 1)

Цель: изучить функцию внимания, его виды и свойства.

Задачи

— определить функцию внимания как направленности сознания на объект;
— рассмотреть условия возникновения внимания;
— рассмотреть виды внимания;
— изучить его свойства;
— в практических заданиях определить индивидуальные особенности внимания учащихся;
— показать возможности повышения качества внимания.

Часть первая. Внимание, виды внимания

Ход урока

Внимание является одним из психических процессов, с помощью которых человек воспринимает и познает окружающий мир. Чтобы воспринимать какой-либо предмет или явление, органы чувств должны быть «настроены» на него, иначе он не заметен. Этой цели служит внимание — произвольная или непроизвольная направленность сознания на определенный объект. В процессе внимания сознание выделяет из общей массы предмет, который вы воспринимаете, о котором думаете или вспоминаете. Одновременно с этим вы на какое-то время перестаете замечать другие окружающие вас объекты. То, к чему привлечено внимание, становится для нас «фигурой», а все остальное — «фоном». Во внимании проявляется избирательность сознания. Мы не в состоянии в каждый момент времени воспринимать мир полностью со всеми его звуками, запахами, изображениями. Или постоянно думать обо всех предметах и явлениях, которые нас окружают. Или вспоминать сразу все, что происходило с нами на протяжении всей нашей жизни. Человек всегда воспринимает какой-то «кусочек» реальности (больший или меньший), его мысли вертятся вокруг какого-то отдельного предмета или конкретного вопроса. Даже когда он думает «ни о чем», можно заметить, что в сознании «всплывают» разнообразные темы и вопросы, мысленно перескакиваешь с одного на другое. Но мысли никогда не приходят все сразу, а только по очереди. В каждый момент времени нас занимает что-то конкретное, а не все вообще. Сознание выбирает, на что направить внимание. Это может быть обусловлено двумя причинами:

1. Физические характеристики объекта или явления. Внимание человека может привлекать цвет, звук, форма, яркость, необычность, привлекательность предмета, новизна или внезапность ситуации. Красное платье само обращает на себя внимание. Громкий или внезапный звук трудно проигнорировать.

2. Значимость объекта или явления для человека. Значимыми могут быть весь объект или его отдельные части. Назначив встречу с человеком, ранее вам незнакомым, вы можете высматривать в толпе: просто молодого человека или девушку или конкретно человека с рюкзаком в желтых ботинках. Смотря какой признак вас в данный момент интересует. В другой раз вы бы на человека с рюкзаком и внимания не обратили, а сейчас это для вас важно.

Обсуждение. Приведите примеры факторов, могущих привлекать внимание человека, объясняя, почему так происходит. Приведите примеры редко встречающихся, индивидуальных признаков, на которые обращают внимание отдельные люди.

Состояние внимания может возникать само собой, под действием сильного, контрастного или нового, неожиданного раздражителя или значимого, вызывающего эмоциональный отклик (интерес). Это непроизвольное внимание — сосредоточение сознания на объекте в силу каких-то его особенностей. Также его называют пассивным, подчеркивая отсутствие усилий со стороны человека, направленных на то, чтобы сосредоточиться.

Если человек обращает свое внимание и сосредотачивается на объекте сознательно, усилием воли, то говорят о произвольном (активном) внимании. В этом случае человек делает что-то не потому, что это интересно или приятно, а потому, что должен это делать — перед ним стоит цель сосредоточиться. Умение направить свое внимание на нужный предмет и не отвлекаться необходимо для успешной учебы и труда. Многие школьные проблемы возникают из-за слабости (несформированности) активного внимания, особенно у младших школьников. Отвлекся на птичку за окном или на новый пенал соседа — и прослушал вопрос учителя. Задумался о чем-то постороннем — и не услышал объяснения теоремы. Одним ухом прислушивался к сплетням за соседней партой — и неправильно списал пример с доски. Для детей легкая отвлекаемость, неумение долго сосредотачиваться на чем-то одном или неинтересном естественна. В процессе учебы их внимание становится более произвольным.

Давайте посмотрим, как отличается эффективность наших действий в зависимости от того, стремимся мы на них сосредоточиться или нет.

Упражнение. Класс делится пополам. Учитель просит учеников смотреть только вперед, не оборачиваясь, и спрашивает: «Назовите как можно больше признаков, описывающих заднюю стену нашего класса. Все вы видели ее сотни раз, не обращая особого внимания. Постарайтесь вспомнить, какая она. Чем незаметней названный вами признак, тем более вы наблюдательны.» Группы по очереди называют по одному признаку. Учитель сравнивает названный признак с реальным предметом и говорит, верен ли он. Выигрывает та группа, которая последней назвала признак. По окончании упражнения обе группы поворачиваются к задней стене и, уже видя ее, называют признаки, которые не прозвучали.

Как видите, в результате непроизвольного внимания много информации ускользает от нас.

Упражнение.

Часть первая. Разбейтесь на тройки. Двое участников садятся спиной друг к другу. Третий участник по очереди задает каждому из них вопросы, касающиеся внешности другого (одежда, цвет глаз, волос, кожи, родинки, ямочки на щеках, количество пуговиц на пиджаке, украшения и пр.), и проверяет правильность ответов.

Часть вторая. Поменяйтесь партнерами. Теперь, прежде чем сесть спиной друг к другу, в течение одной минуты внимательно присмотритесь к партнеру. Затем отвернитесь, и пусть третий участник задает вам вопросы о внешности другого человека.

Обсуждение. Что дает нам больше сведений об объекте — непроизвольное или произвольное внимание? Насколько точна информация, получаемая случайно, по сравнению с результатами направленного наблюдения?

Следующая часть 2

Функции, виды и свойства внимания.

Лисина Екатерина Михайловна, педагог-психолог ГБОУ СКШ №7.

Из множества воздействующих на человека раздражителей до его сознания доходят лишь те из них, которые являются наиболее значимыми, т.е. только часть внешних впечатлений и внутренних ощущений выделяется нашим вниманием, выступает в виде образов. Фиксируется памятью, становится содержанием размышлений. Таким образом, психическая деятельность человека имеет избирательно направленный характер, который составляет сущность внимания.
 
    Внимание - это особое свойство человеческой психики. Это направленность и сосредоточенность сознания человека на определённых объектах при одновременном отвлечении от других.
 Внимание, как психический процесс относится к познавательным процессам. Формы проявления внимания многообразны. Оно может быть направлено на работу органов чувств  (зрительное, слуховое, обонятельное внимание), на процессы запоминания, мышления, на двигательную активность.
    Функции внимания.
  Основные функции внимания – обеспечение избирательности познавательных процессов, целенаправленности деятельности человека и её активизации. Благодаря избирательности познавательных процессов человек имеет дело только с той информацией, которая в данный момент времени играет для него наиболее важную роль. Сосредоточивая и удерживая своё внимание на чём–либо, переключая его с одного действия на другое, человек сохраняет и поддерживает целенаправленность своей деятельности. Если ему необходимо в течение длительного времени работать с сохранением высокой работоспособности и качества работы, то человек выбирает определённый уровень активности и поддерживает его. 
  Под направленностью следует понимать, прежде всего, избирательный характер психической деятельности, преднамеренный или непреднамеренный выбор ее объектов. В понятие направленности включается также и сохранение деятельности на известный промежуток времени. Недостаточно только выбрать ту или иную деятельность, чтобы быть внимательным, надо удержать этот выбор, сохранить его. Сравнительно легко направить внимание на тот или иной предмет или действие, Значительно труднее сохранить его в течение необходимого времени.
  Когда мы говорим о внимании, то подразумеваем также сосредоточенность, углубленность в деятельность. Чем труднее стоящая перед человеком задача, тем напряженнее, интенсивнее, углубленнее будет его внимание, и, наоборот, чем легче задача, тем менее углубленным является его внимание.
  В то же  время сосредоточенность связана с отвлечением от всего постороннего. Чем больше мы сосредоточены на решении данной задачи, тем меньше замечаем все окружающее, вернее, мы замечаем, что происходит, но неотчетливо. Таким образом, при внимательном отношении к какому-либо предмету, он (этот предмет) оказывается в центре нашего сознания, все остальное воспринимается в этот момент слабо, Оказывается на периферии воспринимаемого. Благодаря этому отражение становится ясным, отчетливым, представления и мысли удерживаются в сознании до тех пор, пока не завершится деятельность, пока не будет достигнута ее цель. Тем самым внимание обеспечивает еще одну функцию -контроль и регуляцию деятельности.
  Внимание обычно выражено в мимике, в позе, в движениях. Внимательного слушателя легко отличить от невнимательного. Но иногда внимание направлено не на окружающие объекты, а на мысли и образы, находящиеся в сознании человека. В данном случае говорят об интеллектуальном внимании, которое несколько отличается от внимания сенсорного (внешнего). В некоторых случаях, когда человек проявляет повышенную сосредоточенность на физических действиях, имеет смысл говорить о моторном внимании.  Все это свидетельствует о том, что внимание не имеет своего собственного познавательного содержания и лишь обслуживает деятельность других познавательных процессов.
 
Виды внимания.
  Человек обладает различными видами внимания, каждый из которых ему необходим и каждый из которых играет свою роль в его жизни. В число этих видов входят: непроизвольное, произвольное и послепроизвольное внимание; непосредственное и опосредствованное внимание; природное и социально обусловленное внимание. 
   Выделяют три вида внимания: непроизвольное, произвольное, послепроизвольное. Непроизвольное внимание, наиболее простое и генетически исходное, называют также пассивным, вынужденным, так как оно возникает и поддерживается независимо от стоящих перед человеком целей. Деятельность захватывает человека в этих случаях сама по себе, в силу своей увлекательности или неожиданности. Человек невольно отдается воздействующим на него предметам, явлениям, выполняемой деятельности.
  В отличие от непроизвольного произвольное внимание управляется сознательной целью. Оно тесно связано с волей человека и выработалось в результате трудовых усилий, поэтому его еще называют волевым, активным, преднамеренным. Приняв решение заняться какой-нибудь деятельностью, мы выполняем это решение, сознательно направляя наше внимание даже на то, что нам неинтересно в данную минуту, но чем необходимо заниматься. Основной функцией произвольного внимания является активное регулирование протекания психических процессов.
   Ещё один вид внимания, который, подобно произвольному, носит целенаправленный характер и требует первоначальных волевых усилий, но затем человек как бы “входит” в работу: интересными и значительными становятся содержание и процесс деятельности, а не только её результат. Такое внимание было названо  послепроизвольным (Н. Ф. Добрыниным). Проявив сначала произвольное внимание и заставив себя заниматься каким-либо делом без выраженного интереса к нему, человек скорее заинтересовывается этим делом настолько, что отпадает необходимость прилагать усилия для удержания внимания на нём. Внимание из произвольного становится непроизвольным. Однако, в отличие от подлинно непроизвольного внимания, послепроизвольное остается связанным с сознательными целями и поддерживается сознательными интересами. В то же время оно несходно и с произвольным вниманием, так как здесь нет или почти нет волевых усилий.
  Послепроизвольное внимание характеризуется длительной сосредоточенностью, напряженной интенсивностью умственной деятельности, высокой производительностью труда.
  Непосредственным называют такое внимание, которое привлекается и удерживается самим объектом, на который оно направлено. В этом случае между объектом, привлекающим к себе внимание и самим процессом внимания нет ничего другого, что участвовало бы в его регуляции.
  Опосредствованным называют внимание, процессы которого (привлечение внимания, переключение, отвлечение, концентрация, распределение) регулируются с помощью дополнительных, не данных человеку от природы средств. К средствам управления внимания относится речь, специальные знаки, направляющие внимание человека, например стрелка, указывающая в определённую сторону, жест…
  Природным называют внимание, которое дано человеку с рождения, от природы, которое включается в работу рано и постепенно улучшается по мере созревания мозга. Такое внимание практически не зависит от опыта, приобретаемого человеком в процессе жизни, от его обучения и воспитания. Доказано, что уже в конце 1-го месяца жизни ребёнка природное внимание включено в работу, когда ребёнок начинает обращать своё внимание на новые раздражители.
  Социально обусловленным называется внимание, которое человек приобретает после рождения и совершенствует в процессе жизни. Это внимание к предметам и явлениям, связанным с культурной жизнью человека (книги, музыка, инструменты, приборы, вещи сделанные руками человека, события происходящие в социуме).
 
 Основные свойства внимания.
  Внимание означает связь сознания с определенным объектом, его сосредоточенность на нем. Особенности этой сосредоточенности определяют свойства внимания. К ним относятся: устойчивость, концентрация, распределение, переключение и объём внимания.
Каждое из этих свойств может быть представлено двумя противоположными вариантами его проявления в жизни. Например, внимание может быть устойчивым и неустойчивым, концентрированным и рассеянным, переключаемым и ригидным, с большим и с малым объёмом.
  Устойчивость - это временная характеристика внимания, длительность привлечения внимания к одному и тому же объекту. Устойчивость может определяться периферическими и центральными факторами. Исследования показали, что внимание подвержено периодическим непроизвольным колебаниям. Периоды таких колебаний (по Н. Ланге) равны 2-3 сек, доходя максимум, до 12 сек. Если прислушиваться к тиканью часов и пытаться сосредоточиться на нем, то человек будет то слышать, то не слышать их. Чтобы внимание к какому-либо предмету поддерживалось, его сознание должно быть динамическим процессом. Предмет внимания должен развиваться, обнаруживать перед нами свое новое содержание. Устойчивость внимания зависит от целого ряда условий: особенности материала, степень его трудности, знакомства с ним, отношения к нему со стороны субъекта, а также от индивидуальных особенностей личности.
  Концентрацией внимания  называется его свойство, благодаря которому человек может сосредоточить его на чём-либо одном, отвлекаясь от всего остального, что он в данный момент времени осознаёт или воспринимает.
  Под распределением внимания понимают субъективно переживаемую способность человека удерживать в центре внимания определенное число разнородных объектов одновременно.
  Под переключаемостью понимается его сознательное и осмысленное перемещение внимания с одного объекта на другой. В целом переключаемость внимания означает способность быстро ориентироваться в сложной, изменяющейся ситуации. Легкость переключения внимания у разных людей различна и зависит от целого ряда условий. Это прежде всего соотношение между предшествующей и последующей деятельностью и отношение субъекта к каждой из них. Чем интереснее деятельность, тем легче на нее переключиться, и наоборот. Переключаемость внимания принадлежит к числу хорошо тренируемых качеств. Ригидность как противоположное свойство переключаемости проявляется в том, что внимание, напротив, с трудом переходит с одного объекта на другой. На это расходуется много времени, причём отвлечение внимания от одного объекта не является полным, так же как и концентрация внимания на новом объекте.
  Все указанные свойства внимания  (устойчивость, концентрация, переключаемость, распределение) представляют собой его качественные особенности. Но внимание человека обладает и количественной характеристикой – объёмом.
Под  объёмом внимания понимается среднее число объектов, которое человек в состоянии удерживать в сфере своего внимания в один и тот же момент времени. Подсчитано, что средний объём внимания взрослого человека составляет от 3 до 7 объектов (звуков, цифр, простых изображений).
 Внимание – важный компонент деятельности человека, требующий организованности и точности. Вместе с тем внимание считают одним из главных показателей общей оценки уровня развития личности индивида.
  Внимание не является самостоятельным познавательным процессом, так как оно само по себе ничего не отражает и как отдельно взятое психическое явление не существует. Вместе с тем внимание является одним из важнейших компонентов познавательной деятельности человека, так как оно, возникая на основе познавательных процессов, организует и регулирует их функционирование. 

32. Свойства внимания. Шпаргалка по общей психологии

Читайте также

Темперамент и его свойства

Темперамент и его свойства Попробуем сначала разобраться с понятием «темперамент». По мнению большинства психологов, особенности темперамента являются врожденными. Уже в первые дни своей жизни младенцы сильно отличаются друг от друга: один малыш очень подвижен,

СВОЙСТВА ВРЕМЕНИ

СВОЙСТВА ВРЕМЕНИ Давайте подумаем о времени – его характеристиках и аспектах. Но при этом следует постоянно помнить, что эта задача сродни попытке вместить океан в бутылку. Понимая, что мы не сможем закупорить весь океан времени в сосуде, давайте же постараемся найти

32. Свойства внимания

32. Свойства внимания Внимание характеризуется следующими свойствами: а) объемом; б) распределением; в) концентрацией; г) устойчивостью; д) переключением.Объем внимания измеряется тем количеством объектов, которое может быть охвачено вниманием в весьма ограниченный

39. Свойства восприятия

39. Свойства восприятия Избирательность восприятия. Предметы и явления действуют на человека в таком многообразии, что он не может все их воспринимать и на них реагировать одновременно. Из огромного числа воздействий лишь некоторые мы выделяем с большой отчетливостью и

Выработка устойчивого внимания, снижение агрессии и формирование произвольности у детей младшего школьного возраста, страдающих синдромом дефицита внимания с гиперактивностью. Психокоррекционная программа

Выработка устойчивого внимания, снижение агрессии и формирование произвольности у детей младшего школьного возраста, страдающих синдромом дефицита внимания с гиперактивностью. Психокоррекционная программа Пояснительная запискаСиндром дефицита внимания с

Характер и его свойства

Характер и его свойства Как часто нам приходится слышать: слабохарактерный человек, сильный характер, безвольный или волевой человек, выработать свой характер, воспитать свою волю и т. д. Слова «характер», «воля» уходят своими корнями в глубокую древность. Уже тогда люди

§25. Основные свойства внимания

§25. Основные свойства внимания 1) Устойчивость вниманияУстойчивым мы называем такое внимание, которое способно в течение долгого времени оставаться непрерывно сосредоточенным на одном предмете или на одной и той же работе. Противоположностью устойчивому вниманию будет

Основные свойства внимания

Основные свойства внимания Поскольку наличие внимания означает связь сознания с определенным объектом, его сосредоточенность на нем, прежде всего встает вопрос о степени этой сосредоточенности, т. е. о концентрированности внимания.Концентрированностьвнимания — в

16. Свойства внимания

16. Свойства внимания Под устойчивостью понимают способность человека сосредотачиваться на объекте внимания, не отклоняясь от направленности психической активности. Устойчивость характеризуется временными параметрами, т. е. длительностью сохранения

Свойства обиды

Свойства обиды Свойства обиды, как вытекает из самого текста, следующие:1. Она искажает и переворачивает зрение (малое стали почитать за великое), значит, обида – это ложь.2. Она рождает безразличие и заставляет опустить руки, внутри больше нет желания сопротивляться

Свойства личности

Свойства личности Это второй по порядку, но первый по важности компонент, составляющий мужскую сексуальную привлекательность.Качества, которые иметь крайне нежелательно:• Бесхарактерность или предельная «мягкость» характера: всегда – повторяю «ВСЕГДА!» – женщина

УРОК № 7. Тема: Концентрация внимания. Переключение внимания. Объемное зрение.

УРОК № 7. Тема: Концентрация внимания. Переключение внимания. Объемное зрение. Этот урок состоит из трех частей. Каждую из них необходимо осваивать отдельно.Концентрация вниманияЭта тема уже частично знакома тебе. Все предыдущие уроки содержат в себе соответствующую

Врождённые свойства

Врождённые свойства Итак, ребёнок появляется в мир как дикий необузданный ослёнок. Так его у нас и определяют: «дикий ослёнок», толкаемый в разные стороны сильными «ослиными» желаниями, которые исходят из животного начала человека. Так по Б-жественному плану человек

Приобретённые свойства

Приобретённые свойства Теперь обратимся к качествам приобретённым. В момент появления в мир человек – как бы «чистый лист бумаги». Ещё ничего не прожито. Но постепенно события жизни, окружающая среда в активной и пассивной форме начинает формировать личность

Кем быть? » Внимание и профессия

Внимание и профессия

На человека постоянно воздействует масса различных раздражителей. Наше сознание не в состоянии охватить одновременно с достаточной ясностью все эти объекты. Что-то находится в поле ясного сознания, что-то осознается не вполне отчетливо, а многое вообще не замечается. Из массы окружающих объектов человек выделяет те, которые представляют для него интерес, соответствуют его потребностям, жизненным планам. Любая деятельность требует выделения объекта и сосредоточенности на нем. Ни один психический процесс не может протекать целенаправленно и продуктивно, пока человек не заострит свое внимание на том, что воспринимает или делает.

Внимание – особая форма психической активности человека, необходимое условие всякой деятельности. Это направленность и сосредоточенность нашего сознания (психики) на определенных объектах или определенной деятельности при отвлечении от всего остального. В зависимости от характера объекта, на который направленно внимание, различают внешнее и внутреннее внимание. Внешнее внимание – внимание, направленное на окружающие нас предметы и явления. Внутреннее внимание – внимание, направленное на внутренний мир самого человека, его мысли, чувства, переживания и т. д.

Различают два вида внимания: произвольное и непроизвольное. Произвольное внимание требует волевых усилий, чтобы удерживать в течение определенного времени в поле зрения определенный предмет, сосредоточивать на каком-либо объекте свое внимание. Непроизвольное внимание не связано с участием воли, предмет сам обеспечивает внимание, заставляя на себя смотреть, слушать и т. д. Для многих видов деятельности очень важно развитие произвольного внимания.

Различают пять основных свойств внимания: устойчивость, сосредоточенность (концентрация), объем, переключение, распределение.

Внимание, которое осуществляет функцию контроля деятельности, неотделимо от мышления и восприятия, является обязательным условием любой профессиональной деятельности. Внимание, соответствующее требованиям определенной профессии, называют профессиональным вниманием. Оно проявляется во внимании к порядку на своем рабочем месте, к чистоте эксплуатируемого оборудования и т. д. Профессиональное внимание развивается в процессе профессионально-технического обучения. Главный стимул этого развития – общий порядок и неукоснительное выполнение всех правил учебной или производственной деятельности. Профессионально значимые свойства внимания – интенсивность его концентрации, устойчивость, быстрота переключения, широта распределения – по-разному выступают в различных видах деятельности и в разных профессиях имеют разное значение.

Существуют профессии (сборщики, корректоры и др.), в которых требуется длительное и устойчивое внимание (и периодическая его концентрация) на одном или даже нескольких объектах в течение всего рабочего дня.

Большая группа профессий, связанная с управлением движущимися механизмами (автомашины, краны, электровозы и т. д.), называется в психологии труда водительскими. Для них важны такие качества внимания, как широкое распределение и быстрое переключение, определяющие успешность управления механизмами в условиях многопланового воздействия внешнего мира. Согласитесь, трудно представить себе рассеянного водителя автомобиля или летчика, испытывающего трудности в концентрации внимания.

Едва ли в какой-либо другой профессии умение владеть вниманием играет такую важную роль, как в авиации. Из всех ошибок, совершаемых летчиками, большинство происходит из-за несовершенства владения вниманием. Полет требует от человека способности охватывать вниманием в единицу времени большое количество объектов, т. е. способности очень быстро переключать внимание при обязательном условии достаточной интенсивности и времени сосредоточения внимания на каждом из объектов, необходимых для точного восприятия. Условно это называют объемом внимания.

Для некоторых профессий высокая интенсивность и большой объем внимания во время трудовой деятельности необходимы почти постоянно, а двигательные навыки имеют гораздо меньшее значение. Эти профессии относятся в психологии труда к так называемым наблюдательным. Это диспетчеры, операторы аппаратуры и т. д.

Большинство профессий не требует повышенного внимания. Однако с развитием техники в ряде современных профессий (например, в профессиях водителя и оператора) количество объектов, требующих обслуживания, увеличивается настолько, что один человек не в состоянии охватить их своим вниманием, и тогда наблюдение за некоторыми из них передается или другим людям, или специальным автоматам.

Как управлять своим вниманием? Можно ли научиться быть внимательным, научиться искусству сосредоточения?

Развитие устойчивости внимания тесно связано с выраженностью волевых качеств человека. В книге «Закон Мерфи» Артура Блоха сказано: «необходимости концентрированного внимания всегда сопутствует непреодолимое желание отвлечься». Воспитание волевого внимания по сути сводится к воспитанию чувства ответственности и тренировке волевого усилия.

Приучайте себя любую работу выполнять внимательно, даже если она привычна для вас и легка. Помните: выполняя работу без внимания, мы воспитываем в себе невнимательность. Необходимо заставлять себя быть внимательным, учиться концентрировать свое внимание, даже если этого совсем не хочется, учиться делать внимание послушным. Например, нужно приучать себя в первую очередь выполнять те дела, которые хочется отложить «на потом»; выполнять неинтересную, но необходимую работу.

Верный путь развития внимания – приучать себя работать в самых разнообразных условиях (к примеру, в шумной и отвлекающей обстановке), стараться не замечать того, что мешает занятиям, не реагировать на посторонние раздражители. Это «закаляет», тренирует внимание.

Чтобы развить внимание, нужно тренироваться. Суть тренировок в том, чтобы в течение ограниченного времени методично, не отвлекаясь, выполнять определенное задание. Тренируйтесь в переключении внимания: сознательно и осмысленно перемещайте внимание с одного предмета на другой. Упражняйтесь в одновременном наблюдении нескольких объектов.

Помните, если человек привыкает все делать внимательно, то внимание, становясь постоянной особенностью, перерастает во внимательность, которая, как черта личности, имеет большое значение в общем, психологическом и профессиональном облике человека. Тот, кто обладает этим качеством, отличается наблюдательностью, способностью лучше воспринимать окружающее. Внимательный человек реагирует на события быстрее и переживает их часто глубже, отличается большой способностью к обучению.

Внимательность связана с большим развитием свойств внимания: его объема, сосредоточенности, устойчивости, распределения. Обладая этим качеством, человек легко сосредотачивается, у него хорошо развито непроизвольное внимание. Даже при отсутствии интереса к работе внимательный человек может быстро мобилизовать произвольное внимание, заставить себя сосредоточиться на трудном и неинтересном занятии.

Внимательность – способность человека длительное время пребывать в состоянии психологической и зрительной (слуховой) концентрации, сосредоточенности на каком-либо объекте. Быть внимательным – значит следить за какими-то движениями; развивать внимательность – значит учиться различать скрытые движения в людях, природе, искусстве, науке, в любом аспекте жизни.

Невнимательность характеризуется легкой отвлекаемостью, рассеянностью при слабом произвольном внимании, абсолютной неустойчивостью внимания, при котором человек все внимание направляет на один конкретный объект, не замечая ничего другого.

Помните, лучший способ формирования внимательности – это не позволять себе выполнять работу небрежно.

Екатерина ПАСТУШКОВА

Механизм и функции - Институт интегральной психотерапии

В психологии есть две основные категории внимания:

1) непроизвольное внимание ( восходящее внимание ) - запускается окружающей средой (примером может быть ориентационный рефлекс),

2) свободное внимание ( внимание сверху вниз ) инициируется самим субъектом и связано с выполнением целенаправленной деятельности, которая состоит из отдельных процессов (отдельных систем внимания):

- избирательность внимания сфокусированное / выборочное внимание ) - относится к отбору информации, доступной в окружающей среде, умению сосредоточить внимание на выбранном аспекте окружающей среды. Иногда это описывается термином «направление поля внимания или фокусирование внимания на стимуле»,

- длительная концентрация ( устойчивое внимание, ) - относится к способности удерживать внимание в течение длительного времени на одном и том же аспекте окружающей среды,

- разделенное внимание - относится к возможности направить внимание на два аспекта окружающей среды одновременно и выбрать информацию через два канала обработки информации одновременно,

- Сдвиг вниманияЧередование внимания - относится к способности переключать внимание между двумя аспектами окружающей среды с одного на другой, фокусируя внимание на одном, а затем на другом. Этот навык особенно подходит для ситуаций, когда внимание время от времени необходимо переключать с одного аспекта окружающей среды на другой и снова на первый,

- бдительность ( бдительность ) - относится к ожиданию появления определенной информации (сигнала) и игнорированию остальной информации (шума),

- поиск search ) - это активный поиск конкретной информации среди множества различной информации, возможность целенаправленно и активно выбирать конкретные данные из среды. Как и в случае с бдительностью, ожидаемые и ожидаемые данные могут быть описаны как сигнал, однако оставшиеся игнорируемые данные называются отвлекающими факторами - информацией, которая мешает или затрудняет поиск сигнала.

Внимание - это процесс, который происходит очень быстро, пока не возникает как реакция на другие сознательные и эмоциональные процессы.Эти быстрые реакции восприятия необходимы для человеческого опыта и функционирования и имеют определенные функции:

- дискриминантная функция (субъективная оценка стимула, появляющегося в зоне внимания: хороший, плохой или безразличный),

- ассоциативная функция (способность находить стимулы с похожими коннотациями на настоящие, обусловленные прошлым опытом),

- функция ассимиляции (включение посредством опыта или когнитивной обработки возникающих стимулов в текущие восходящие модели мышления).

Важным следствием нормального функционирования процессов внимания является то, что мысли, идеи, суждения, восприятия и суждения обычно возникают автоматически. Их часто переоценивают, недооценивают или даже искажают. Эти процессы играют позитивную адаптивную роль, заключающуюся в создании и поддержании смысла субъективного переживания событий и способности субъекта искать и достигать цели. Это означает, что события редко воспринимаются беспристрастно, в то время как они часто воспринимаются поверхностно через призму различных фильтров (саморефлексивных мыслей, обусловленных предыдущим опытом): упрощенных, искаженных и искаженных и имеющих мало общего с реальностью.Результаты многих исследований показывают, что когнитивные схемы, убеждения и мнения фильтруются разными способами и, следовательно, их неоднозначность.

Похоже, что модель внимательности предполагает иной - в отличие от описанного выше способа разговорного восприятия реальности - то есть рецептивный способ восприятия. В данном случае восприимчивость не означает пассивность (в внимательности внимание активно и даже остро: субъект участвует в общем восприятии потока впечатлений, образов, мыслей, оценок и т. Д.), и это не связано с деперсонализацией или состояниями диссоциации по отношению к переживаниям, воспринимаемым субъектом. Исследователи полностью согласны с тем, что внимательность характеризуется повышенным сочувствием к себе и другим. Результаты многих исследований также показывают, что наблюдательные люди больше интересуются жизнью, чем другие, и воспринимают мир разнообразно и разнообразно. Они также характеризуются низкой чувствительностью (они более чувствительны, чем другие люди) и низкой реактивностью (они могут противостоять многим отрицательным эмоциям, не реагируя на них автоматически через призму привычных паттернов).

Когда эта внимательность к восприятию применяется в расширенном во времени режиме (много лет, проведенных в медитации), основные способности внимания и осознания позволяют субъекту воспринимать реальность такой, какая она есть, а не такой, какой она кажется субъекту в привычных шаблонных когнитивных способностях. космос. При таком способе восприятия реальности вместо типичных психологических реакций, возникающих при задействовании внимания, субъект может просто наблюдать поток меняющихся мыслей, образов, импульсов, образов, эмоций, вербализаций или сенсорных качеств, не проводя немедленных оценочных исследований.Внимательность предполагает способность субъекта осознавать внутренние и внешние события как явления, а не как объекты концептуально сконструированного мира (, а не объекты концептуально сконструированного мира ). Внимательность не использует промежуточных методов, таких как различение, категоризация, привыкание, и, следовательно, позволяет вам воспринимать мир без предрассудков, прямым, прозрачным, ясным и свежим способом (невнимательный стиль познания заключается в запуске немедленных реакций на появляющиеся стимулы. на пороге сознания или мысленно их развивая, ссылаясь на ранее сформированные привычные паттерны реакции).

Итак, медитация (внимательность) не ведет к развитию способности создавать ментальную пустоту, то есть к определенному отделению сознания от эмоциональности, блокированию неприятных переживаний или маскировке реальности (своего рода психологическая диссоциация), а наоборот. правда, медитация учит избегать таких механизмов. Медитация позволяет субъекту усилить восприятие реальности, стать более чувствительным, нежным, вовлеченным, но в то же время спокойным и уравновешенным.Таким образом, кажется, что нельзя согласиться с отрицательными суждениями некоторых мыслителей о том, что медитация дальневосточного происхождения ведет, по сути, к психическим расстройствам ( Психическое состояние, лишенное объективности, должно быть освобождением от «бредового»). реальности, ведущей к состоянию «нирваны», и таким образом освобождая себя от состояний иллюзий реальности. Практики удаления объективности из состояний человеческого сознания (которое, в конце концов, является сознанием чего-то) могут в конечном итоге привести к психические расстройства ».

.

Ежедневные сны полезны?

Медитация очень важна для развития и благополучия

Со временем темп жизни, кажется, ускоряется - ожидания продуктивности постоянно растут, и почти не бывает моментов, когда мы каким-то образом не теряем связь с семьей, друзьями и коллегами. Хотя кажется очень трудным обдумать момент, недавно было высказано предположение, что ныне забытое искусство самоанализа - даже мечтания - может быть очень ценной частью жизни.

В статье в июльском номере журнала Perspectives on Psychological Science, журнала Ассоциации психологической науки, психолог Мэри Хелен Иммордино-Янг и ее коллеги проанализировали нейробиологическую и психологическую литературу по исследованиям состояния, в котором находится наш мозг. "

В последние годы ученые исследовали идею такого отдыха, изучая так называемые «Состояние по умолчанию» режим по умолчанию ] сети мозга - сеть, которая заметно активна, когда мы отдыхаем и думаем.Результаты этих исследований показывают, что индивидуальные различия в активности мозга во время отдыха коррелируют с компонентами социально-эмоционального функционирования, такими как самопознание и моральное суждение, а также с различными аспектами обучения и памяти. Иммордино-Янг и ее коллеги считают, что изучение покоящегося мозга может дать понимание важности времени для спокойных размышлений для обучения.

«В образовании мы ориентируемся на внешний мир, мы не обращаем внимания на способность думать, размышлять и сосредотачиваться внутри, и эти вещи влияют на то, как мы создаем воспоминания и смысл, а также на то, как мы применяем полученные знания в новых ситуациях.«Говорит Иммордино-Ян, профессор образования, психологии и нейробиологии Университета Южной Калифорнии. «Что мы делаем в школах, чтобы дети думали?»

Собранные результаты показывают, что сети, которые поддерживают внутреннее и внешнее внимание, вероятно, взаимозависимы, и что наша способность регулировать и перемещаться между ними, вероятно, способствует зрелости и свободе мысли. В то время как внешнее внимание важно для выполнения заданий и обучения в школе, размышления и консолидация, которые происходят, когда ум «блуждает» в другом месте, также важны для содействия здоровому развитию и долгосрочному обучению.«Необходим баланс между внешним и внутренним вниманием, потому что время, проведенное в мечтах, размышлениях и воображении чего-либо, может улучшить качество внешнего внимания». - убеждает Иммордино-Ян.

Исследовательская группа считает, что осознанный самоанализ может стать эффективной частью школьной науки, развивая у учащихся навыки, необходимые для конструктивной обработки информации и продуктивного размышления. Исследования показывают, что когда детям дают время и навыки думать, они становятся более мотивированными, меньше тревожатся, лучше справляются с тестами и более эффективно планируют будущее.

Тщательное размышление важно не только для академической успеваемости, но и для понимания окружающего мира. Внутреннее внимание также способствует развитию совести и рассуждений, а также связано с общим социально-эмоциональным благополучием.

Иммордино-Ян и его коллеги опасаются, что быстро развивающаяся цифровая среда может подорвать способность молодых людей смотреть внутрь себя и размышлять, и что это может нанести ущерб их психологическому развитию.Это особенно верно в том возрасте, когда социальные сети постоянно присутствуют в повседневной жизни подростков. "Возложение чрезмерной обязанности постоянного внимания на детей, будь то в школе или в условиях жизни, может лишить их возможности добиться прогресса в мышлении от <что произошло?> Или <как это сделать?> До накопления знаний < что это значит для мира и моей жизни?> »- пишет Иммордино-Ян.

По мнению авторов, самый важный вывод из этого анализа должен заключаться в том, что отдых - это не всегда безделье.Хотя некоторые склонны рассматривать отдых как упущенную возможность для продуктивности, авторы предполагают, что конструктивное размышление необходимо для извлечения уроков из прошлого опыта, оценки его значимости для будущего выбора и что оно позволяет нам понимать себя и управлять собой в обществе.

Science Daily, 2 июля 2012 г.

.

познавательных процессов - разделение и характеристики, познавательные процессы у ребенка, когнитивные нарушения у ребенка

Человеческий разум не узнает о реальности из данных, полученных от органов чувств, но активно отображает и моделирует воспринимаемый объект в некоторой символической форме когнитивных структур. Такие структуры представляют собой накопление знаний, а механизмы их создания и модификации - когнитивные процессы. Когнитивная система разума - это не исключительно человеческая область, а, скорее, свойство нервной системы, подобное способности вызывать сокращения мышц и движения животных.Известно, однако, что развитие эффективности познавательных процессов в животном мире коренным образом отличается. Теоретически эмоции можно также рассматривать как процессы обработки информации, относящиеся к некоторой категории когнитивных процессов, но обычно эмоциональная зона и когнитивная зона рассматриваются отдельно.

Когнитивные процессы человека - разделение и характеристики

Когнитивные процессы можно каталогизировать, классифицировать и описывать разными способами, но широко распространено мнение, что когнитивные процессы можно разделить на элементарные и сложные.

Элементарные когнитивные процессы - это последовательность обработки информации, тесно связанная с приемом, интерпретацией и хранением информации. Мы различаем три категории: внимание, восприятие и память, в то время как избранные научные источники также включают когнитивный контроль и управляющие функции как элементарные когнитивные процессы.

Сложные познавательные процессы - это мышление и язык. Мышление можно описать как способность разума создавать символическую модель реальности и изменять эту модель, чтобы заменить реальные действия.Например, решение проблем или абстракция - это очень узкие категории, которые подпадают под определение сложных процессов. Вопрос о языке - это междисциплинарный вопрос, и язык здесь является областью не только психологии, но также лингвистики, филологии и философии. Язык опосредует понимание и описание окружающего мира, составляет его мысленный образ (так называемый языковой образ мира) и может развиваться (расширяться) практически на протяжении всей жизни.

Познавательные процессы дошкольника

Когнитивные процессы человека формируются с раннего возраста.Чувство зрения и слуха играют очень важную роль в приобретении ребенком опыта. По этой причине когнитивные функции следует тренировать еще в раннем детстве. В дошкольном возрасте характерна тесная связь познавательных процессов с действием и особая восприимчивость к внешним раздражителям, что является основным фактором, направляющим мышление. Ребенок мыслит конкретно-образно и ситуативно, не может провести элементарный анализ воспринимаемого объекта и замечает только общие черты, которые играют непосредственную роль в деятельности, выполняемой им в данный момент.Внимание дошкольников непостоянно и непостоянно. Ребенок часто меняет интересующий его предмет, переходит от одного занятия к другому, и его непроизвольное внимание сосредотачивается на интенсивных, сильных и привлекательных стимулах. Когда у детей начинает развиваться свободное внимание, время, необходимое для выполнения определенных действий, увеличивается и указывает на то, что ребенок более сосредоточен и имеет способность к концентрации. Степень концентрации и способность фокусировать какое-либо внимание зависит от индивидуальных особенностей ребенка, например.от темперамента. Спокойные, флегматичные дети могут легче и дольше концентрироваться на выполняемой деятельности, а энергичные и подвижные дети обычно обладают раздельным вниманием и чаще меняют свою деятельность.

Когнитивная дисфункция у детей

Когнитивные дисфункции могут появиться у детей в очень раннем возрасте и быть вызваны множеством факторов. Они делятся по когнитивным процессам.Их:

  1. Расстройства зрительного восприятия. Симптомы: плохая восприимчивость, неспособность различать и извлекать детали, плохая ассоциация визуальных наблюдений (затрудненная ориентация в новой среде).
  2. Расстройства слухового восприятия. Симптомы: утомляемость при прослушивании длинных сказок или рассказов, проблемы с запоминанием и разучиванием стихов и песен, трудности с упражнениями и ритмичной игрой.
  3. Расстройства речи и мышления. Симптомы: неправильное произношение, трудности в связывании фактов и взаимосвязей картинок рассказов, загадок, ребусов.
  4. Нарушения эмоционального и эмоционального развития. Симптомы: неадекватная реакция на ситуации, неспособность контролировать эмоции, низкая независимость, тревожность, чувствительность, нарушение активности.

Обратиться к врачу через 5 минут

Контент из medonet.Доменные имена pl предназначены для улучшения, а не замены контактов между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, возникших в результате использования информации, содержащейся на Сайте.

  • Употребление кофе снижает риск болезни Альцгеймера

    О оздоровительных свойствах говорят врачи многих специальностей.Это также заслуживает похвалы нейробиологами. Многолетние исследования показали, что пить больше ... 9000 3 PAP

  • Тест на рисование часов помогает обнаружить болезнь Альцгеймера на ранней стадии.О чем это?

    Тест рисования часов - это простой инструмент, который используется для выявления симптомов неврологических расстройств, таких как болезнь Альцгеймера или других ...

  • Когнитивно-поведенческая психотерапия - как это работает? [МЫ ОБЪЯСНЯЕМ]

    Когнитивно-поведенческая психотерапия - один из самых проверенных методов психотерапии.Во время терапевтического сеанса пациент знакомится со своими ... 9000 3 Марлена Костынская

  • Инфекции, связанные со снижением когнитивных функций

    По их мнению, пожизненные инфекции коррелируют с ухудшением памяти, а также со снижением скорости и качества выполняемых умственных операций...

  • Спорт влияет на когнитивные навыки

    Говорят, что спорт полезен для здоровья.Однако женщины, которые часто занимаются интенсивными видами спорта, в более позднем возрасте склонны к проблемам с когнитивными способностями -...

  • Средиземноморская диета предотвращает снижение когнитивных функций

    Средиземноморская диета, богатая овощами, рыбой, оливковым маслом и умеренным количеством вина, препятствует снижению когнитивных функций у пожилых людей...

  • Вино улучшает познавательные способности

    Исследование, проведенное Tromso Study среди 5033 человека в северной Норвегии сообщают, что умеренное потребление вина связано с лучшими результатами на ...

  • Депрессия в Польше - каков масштаб проблемы? Отчет NHF

    23 февраля, в Национальный день борьбы с депрессией, Национальный фонд здравоохранения подготовил отчет о наиболее важных аспектах этого заболевания в Польше....

    Александра Липец
  • Электронные листы - принципы работы, удобства для пациентов и врачей

    С 1 декабря 2018 года врачи могут выдавать медицинские справки только в электронном виде (e-ZLA).Это большое удобство для пациентов. Вы не обязаны доставлять ...

    Юстина Дерень
  • Цитотроп для нервной системы - состав, показания и дозировка

    Citotrop - это пищевая добавка для перорального применения, использование которой полезно для правильного функционирования мозга.Действующее вещество Цитотропа - цитиколин, ...

    Моника Василонек | Онет.
.

Многозадачность - как с этим бороться

Многие процессы, внедренные в школе, направлены на улучшение работы. Однако это ни в коем случае не уменьшает список дел для каждого сотрудника. Наше субъективное ощущение также сигнализирует о том, что с каждым годом задач становится все больше. Тем не менее, в сутках всего 24 часа. Тем не менее, мы справляемся. Действительно ли мы так эффективны, как думаем? Давайте подробнее рассмотрим, что подразумевается под многозадачностью.

Ограниченные познавательные ресурсы

С точки зрения наших способностей, хотя мир ускорился, мы не можем адаптироваться к нему так сильно. Поддержка всех технических инноваций, новых процедур и меняющихся требований задействует наши познавательные способности. Наш ум постоянно работает с высокой скоростью. Вопреки тому, что нам кажется, что мы все-таки управляем, наши способности, а точнее их отсутствие, вызывают снижение эффективности.

Для мозга практически невозможно полностью сосредоточиться на информации из разных источников или выполнять несколько действий одновременно , потому что ему сложно быстро и постоянно переключаться на другие режимы работы.Из исследований мы знаем, что разговор по телефону в машине может настолько захватить наше внимание, что риск аварии возрастает в четыре раза. Недаром знаки на городских автобусах гласили: «Запрещено разговаривать с водителем во время движения». Этот совет, как известно, не отвлекает водителя. Когда такое положение вещей продолжается, мы начинаем называть его постоянным отвлечением. Мы должны концентрироваться на одной задаче за раз.

При делегировании и планировании работы команд мы должны обращать внимание на то, не навязываем ли мы слишком много действий одновременно.Чем сложнее задача, тем работа должна проходить в более адаптированной среде. Чем меньше внешних стимулов (шум, разговоры, изображения, перерывные вопросы и т. Д.), Тем больше шансов выполнить задачу быстрее и без ошибок. Психологи также указывают на то, что порядок на рабочем месте положительно влияет на нашу концентрацию. Так что, если мы уберем из поля зрения все ненужные отвлекающие факторы, нам будет легче сосредоточиться.

Комбинируйте задания, ага! но не все

Почему, однако, нас так привлекает желание делать так много вещей одновременно.Это просто вина ускоряющейся и усложняющейся среды? Линда Стоун в своем исследовании отмечает, что в настоящее время мужчина уделяет много внимания различным стимулам, потому что, с одной стороны, он ожидает быстрой награды за то, что он находится в центре внимания, а с другой - он боится упустить что-то ценное. Глажение в вечернее время с включенной серией дает нам ощущение, что мы совмещаем приятное с полезным, что мы не пропустим любимую серию и в то же время не будем тратить время на утомительные повседневные дела.Однако на практике именно этот эпизод меньше запоминается, мы не запоминаем деталей, и, наконец, рубашки как-то неточно гладят. Это не значит, что мы не должны так совмещать задачи. Вам просто нужно знать, что в этом случае вы рискуете потерять качество.

Эксперименты, проведенные австралийским нейропсихологом Полом Даксом и его коллегами, ясно показывают, что даже интенсивная тренировка мозга не сводит к минимуму эффект многозадачности (если эти задачи требуют внимания).Однако есть одно исключение, о котором стоит знать. Когда мы выполняем одну из задач плавно, даже автоматически, мы можем позволить себе делать что-то параллельно. В результате, после многих лет практики глажки, автоматически выполняемое действие позволяет нам смотреть сериал с удовольствием и не теряя концентрации. Классически в психологии считается, что не существует такой вещи, как разделенное внимание, хотя люди очень часто утверждают, что оно у них есть. Психологи говорят о переключении внимания, то есть о быстром переключении между видами деятельности.Когда действия хорошо усвоены, рутинны или не требуют много внимания, мы чувствуем, что делаем их одновременно.

Потеря эффективности

Сегодня мы знаем, что многозадачность отрицательно влияет на темп работы . Теоретически нам кажется, что, работая над множеством вещей одновременно, мы сможем сделать их быстрее. Реальность другая. Многозадачность в контексте профессиональной работы не всегда означает одновременное выполнение нескольких дел, а только переключение между ними.Таким образом, мы не экономим время, а тратим его зря. На практике, даже когда у нас много задач, мы сначала сосредотачиваемся на одной из них, а затем приостанавливаем их, чтобы перейти к следующей, и так далее. Подсчитано, что, переключаясь между обязанностями, мы можем потерять до 30% времени, которое мы бы использовали гораздо более эффективно, если бы выполняли действия одно за другим. Это из-за простого факта - чтобы вернуться к первой задаче, нам нужно подумать о том, где мы остановились, и заново изучить то, что мы уже сделали.

Исследование Диваса Сингха - очень хороший пример потери качества при многозадачности. Автор управлял ими в течение трех лет в американском эквиваленте службы скорой помощи. Все это время он внимательно следил за работой врачей и фиксировал различные аспекты их эффективности. Основная часть исследования заключалась в том, что сначала были «нанесены на карту» действия врачей, чтобы определить, когда их выполнять, а затем были записаны различные показатели эффективности, например, связанные с точностью диагноза, временем выписки и количеством выписок. пациенты, вернувшиеся в течение 24 часов.Оказалось, что только небольшой уровень многозадачности способствовал эффективности работы, например, сокращал время выписки пациентов. Однако с определенного порога это снизило качество работы, в том числе в сфере качества медицинских вмешательств, измеряемое правильным диагнозом болезни и соответствующим количеством обращений пациентов в течение 24 часов. Автор утверждает, что взаимосвязь между многозадачностью и эффективностью деятельности врачей криволинейна: низкий уровень многозадачности способствует лучшему качеству работы, а высокий - ослабляет это качество.

Зная это, организуйте свою работу так, чтобы сотрудники или студенты выполняли одно задание за раз. А если это невозможно, то хотя бы их количество должно быть как можно меньше. Хорошее планирование важно. Если вы установите приоритеты и стратегию действий, вам будет легче выполнять свою работу, потому что каждый сотрудник будет знать, что важно и почему, и, следовательно, сосредоточится на том, что нужно сделать в первую очередь.

Extensive Impact

Из-за большого интереса к многозадачности возникает большое давление, чтобы работать более эффективно.Как выясняется, в целом эффект от такой практики парадоксальным образом противоположен. Мало внимания уделяется другим его эффектам, таким как уровень мотивации или удовлетворенности работой. Одна из наиболее интересных психологических концепций касается условий, в которых люди испытывают состояния особой приверженности, также известные как поток, восторг или поток . В ходе нескольких лет исследований, проведенных в разных странах мира, он обнаружил, что состояние потока заключается в такой вовлеченности в действие, что человек теряет счет времени, забывая себя в том, что он делает.Это может быть работа, физическая или интеллектуальная деятельность, игры с детьми и многое другое. Основное условие ощущения состояния потока - полная концентрация на действии в данный момент. Постоянное переключение внимания с одного вида деятельности на другой делает невозможным достижение потока .

Интенсивность потока обычно оценивается с течением времени. Некоторые люди вспоминают период чрезвычайно сильной приверженности работе, например, обустройство нового места или подготовку нового программного обеспечения или какой-то новой концепции.Поток работы приводит к тому уровню удовлетворенности работой, который заставляет вас чувствовать себя счастливыми. С этой точки зрения можно предположить, что многозадачная рабочая среда лишает или ограничивает способность выполнять свои обязанности так, чтобы получить flow , то есть чувство счастья, связанное с профессиональной сферой. Это очень важный аргумент в ограничении спешки к многозадачности.

Хотя многозадачность, как правило, не лучший способ повысить эффективность, мы обнаружили, что некоторые люди работают лучше, а другие менее способны выполнять несколько дел одновременно.Конечно, эти различия ответственны за когнитивные процессы. Если мы справились с некоторыми простыми задачами, мы можем позволить себе выполнять их одновременно или через очень короткие промежутки времени. В этом случае потери будут незначительными или вообще не будут существовать. В некоторых случаях можно даже рассчитывать на большую эффективность. Возможно, самый важный вывод касается планирования деятельности таким образом, чтобы позволить себе или другим сосредоточиться на одной задаче в течение более длительного времени. Это потому, что это дает шанс не только на плодотворную работу, но и на большее удовлетворение от самого действия.

Ссылки:
1. Баумейстер, Р. Ф., Тирни, Дж. (2013). Сила воли. Давайте заново откроем для себя самое сильное в человеке . Пер. П. Будкевич. Познань: Медиа-семья.
2. Csíkszentmihályi, M. (2005). Flow. Психология оптимального опыта: как улучшить качество жизни . Пер. М. Вайда. Ташув: Библиотека модератора.
3. Jarmu, S. (2020) Парадоксальная психология, или заблуждение здравого смысла . Гданьск. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Paweł Gsowski
Лектор.Тренер. Координатор и руководитель проекта. Создатель программ развития в корпорациях. Выпускник Школы бизнес-тренеров и Модераторской школы коучинга. Во время своей профессиональной работы в области управления изменениями он отвечал за развитие компетенций 3000 сотрудников финансовой компании. Он был соавтором политики развития персонала в компаниях. Он поддержал внедрение программ управления качеством Six Sigma. Как соавтор обучающих игр, используемых в процессе управления изменениями, он неоднократно был награжден Институтом управления проектами как лучший обучающий продукт года.

.

Предпочтительный тип концентрации внимания | Польская ассоциация спортивной стрельбы

Авторы: Ян Блечарц, Катаржина Ленчовска

Трудно представить себе спортсмена, добивающегося отличных спортивных результатов без способности концентрировать внимание. Так что такое внимание?

Это преднамеренное или непроизвольное направление познавательной деятельности человека на объект. Внимание - это мыслительный процесс, заключающийся в особой концентрации познавательной деятельности на конкретном объекте (задаче) или более точном осознании действующих стимулов.Он играет избирательную роль. Это позволяет нам сосредоточиться на получении одних стимулов и одновременно игнорировать другие. На языке нейрофизиологии внимание - это состояние повышенной бдительности (чувствительности) центральной нервной системы по отношению к определенным стимулам (сигналам). Качество, эффективность и результативность всей человеческой деятельности зависят от внимания и других его свойств. Суть внимания состоит в избирательной ориентации анализатора или анализаторов на определенный тип стимула, в результате чего эти стимулы отражаются быстрее и точнее, чем стимулы, которые также будут оказывать воздействие.В когнитивной психологии особая роль отводится трем взаимосвязанным компонентам внимания: избирательности, размаху и направленности.

Американский психолог Роберт Нидеффер считает, что наиболее важными чертами внимания в занятиях спортом являются объем и направление. Диапазон может быть широким или узким. Внимание может быть обращено внутрь на собственные мысли, переживания, планы или вовне - на окружение, элементы внешней ситуации. Он выделяет четыре типа внимания:

  • Wide - внутреннее - когда внимание направлено внутрь, оно охватывает широкий спектр внутреннего мира спортсмена, его мысли, чувства, переживания, планы, решения, анализ тренировок, воспоминания.
  • Wide - внешний - полезен, когда игроку нужно прикрыть множество объектов в своем окружении, когда ему нужно быстро принимать решения с учетом целого ряда внешних факторов в большой сфере деятельности, например, в командных играх.
  • Узкий - внешний - фокус на конкретном объекте (например, мяче), важном только для его приема или передачи; сосредоточьтесь на цели, которую нужно поразить. Это важно, когда вам нужно отреагировать на несколько выбранных факторов в узком поле деятельности, и решения должны приниматься немедленно перед лицом постоянной нехватки времени, высокой волатильности и непредсказуемости ситуации (например,в боксе, фехтовании, теннисе). Характерен для стрельбы по мишеням.
  • Узкий - внутренний - направлен на определенные ощущения, исходящие изнутри тела. Обратите внимание на мелкие технические детали; распознавание напряжений в организме, оценка запаса сил, утомляемости, веса, концентрация на собственных мыслях.

Концентрация внимания очень часто связана с исключительно хорошими спортивными достижениями. Гарфилд и Бенетт (по: Morris, Summers, 1998) исследовали, что влияет на высокие спортивные результаты.Среди факторов, ассоциируемых игроками с моментами особенно хорошей игры, три связаны с концентрацией внимания:

  • игроки чувствовали себя умственно расслабленными, они чувствовали внутренний покой, у них было чувство контроля и высокой концентрации;
  • у них было чувство гармонии между душевным и физическим. Они сконцентрировались на «здесь итераз», не возвращаясь в прошлое и не заглядывая в будущее;
  • Эти игроки характеризовались состоянием высокого самосознания, связанного с ощущением собственного тела и того, что происходило вокруг них.

Они сказали, что эти состояния можно охарактеризовать как высшую способность реагировать и действовать без усилий и почти автоматически. С другой стороны, исследование, проведенное Орличеком и Парингтоном (по: Morris, Summers, 1998), показывает, что респонденты связывали соответствующий уровень внимания с: качеством обучения - соответствующая концентрация на тренировке означает, что внимание - это нечто параллельное. во время соревнований он появляется автоматически;

  • психологическая подготовка к соревнованиям - сосредоточение внимания только на том, что нужно сделать;
  • план концентрации во время соревнований - сосредоточение внимания только на том, что нужно сделать, не обращая внимания на факторы, находящиеся вне нашего контроля;
  • по соревновательной оценке - оценка своего психического состояния и способов концентрации во время соревнований;
  • контроль отвлекающих факторов

Внимание в спорте обусловлено многими аспектами: с одной стороны, его течение определяется спецификой данной дисциплины, а с другой - стилем концентрации, характерным для конкретного игрока.Как правило, мы можем различать стиль внутренней фокусировки и стиль внешней фокусировки - Тейлор 2000, стр. 83.

.90,000 Центр психологических исследований и психотерапии Слуховая терапия вниманием по методике проф. А. Томатис

Что это ????

Нарушение слухового внимания (слуховая латеральность) у детей может способствовать трудностям в обучении. Одним из методов устранения этой проблемы является терапия Альфреда Томатиса, заключающаяся в аудиопсихолингвистической стимуляции.

Узнайте о принципах и эффектах метода Томатиса.

Нарушения бокового слуха и дефицит внимания у детей могут вызывать многие дисфункции, например:аутизм, синдром Дауна, церебральный паралич, дислексия, дисграфия, СДВГ, нарушения речи, трудности с изучением иностранных языков.
Слуховая латерализация - это функциональная асимметрия правого и левого уха, возникающая в результате различий в строении полушарий головного мозга. Латерализация правого или левого уха означает большую эффективность или, точнее, другой способ прослушивания для данного уха. Правое ухо более эффективно улавливает звуки речи и направляет их непосредственно в левое полушарие мозга, где находится главный речевой центр.Услышанные звуки быстро обрабатываются и понимаются. Однако, если левое ухо является доминирующим, то звуки отправляются сначала в правое полушарие (отвечающее за эмоции), а оттуда через мозолистое тело в левое полушарие (отвечающее за рациональное мышление). Этот процесс занимает на доли секунды дольше, чем правое ухо, но последствия серьезны.

Таким образом, у ребенка с нарушением латерализации (левое ухо) могут возникнуть проблемы с:
о понимании нескольких команд подряд,
о запоминании того, что было на уроке,
о потере слогов в произнесенных словах или путанице в словах с одинаковым звучанием. ,
o заикание (у 90% заикающихся детей преобладает левое ухо),
о получении знаний и изучении иностранных языков.

Также известно, что между голосом и слухом существует очень тесная связь. Слушание по своей природе пассивное, а слух требует активности. Основная функция уха - не слушать, а слышать. Умение слушать включает в себя как способность воспринимать информацию, так и способность ее надлежащим образом фильтровать. И то, как мы их фильтруем, зависит от латеральности.

Мы не всегда задумываемся, какое ухо «слышит лучше». Однако оказывается, что это очень важно в восприятии окружающей действительности.Это правое и левое ухо влияет на то, как мы слушаем. Латеральность правого уха считается правильной. Латерализация левого уха отрицательно сказывается на процессе общения и может привести к нарушениям голоса и речи, особенно в стрессовых ситуациях.

Кем был Альфред Томатис?

Разнообразием представлений о слухе и слушании мы обязаны проф. Альфред Томатис, французский отоларинголог. Он был сыном оперного певца, что повлияло на его профессиональную жизнь.Альфред Томатис получил медицинское образование и специализировался на проблемах, связанных с горлом, носом и ушами. Его отец быстро начал отправлять ему пациентов - его коллег-певцов, у которых были проблемы с голосом. Через некоторое время Томатис представил свой главный тезис о том, что голосовые заболевания тесно связаны с функционированием органа слуха. «Речевой аппарат не может производить то, что не слышат уши», - сказал профессор. В случае профессиональных певцов причиной проблемы было разрушение волосковых клеток в среднем ухе их собственным голосом.В результате они не могли издавать звуки в регистрах, которые были им недоступны.

Альфред Томатис - (1920-2001), французский отоларинголог, невролог и фониатр. Он провел много лет исследований функционирования ушей и их влияния на слух, понимание, обучение и языковые навыки. Он является создателем метода слухового тренинга (аудиопсихолингвистическая стимуляция).

Принципы метода А. Томатиса

По заключению проф. Связан ли А. Томатис с трудностями в обучении детей? Профессор предположил, что развитие слухового внимания в пренатальном периоде (орган слуха формируется уже примерно на 4-м месяце беременности) влияет на развитие коммуникативных навыков ребенка.Если этот процесс нарушен из-за того, что плод не реагирует должным образом на голос матери, ребенок не сможет эффективно общаться с внешним миром. Кроме того, если нарушается боковой слух, проблема усугубляется. По мнению проф. Альфред Томатис, эти два фактора могут влиять на такие расстройства, как аутизм, СДВГ, дислексия, двигательные нарушения и нарушения концентрации. Таким образом, профессор нашел ключ к двери, за которой было много возможностей терапии, основанной на знании слухового внимания.
Базовым элементом терапии является голос матери, который плод слышит с 20-й недели беременности на очень высоких частотах, от 8 до 12 тысяч. Гц. Музыка имеет такую ​​особенность, например, пьесы Моцарта или григорианские песнопения, используемые в работе на слуховое внимание. Это ключевой элемент при проведении терапии.
20 процентов - это примерный процент детей с особыми образовательными потребностями.

Профессор Альфред Томатис разрабатывал свой метод много лет.У него было очень точное видение лечения детей. Он утверждал, что ребенок должен вернуться в пренатальный период, чтобы пережить его заново, то есть снова услышать звуки, которые доходили до него тогда. - поясняет Йозеф Вервурт, наследник научных достижений проф. Альфред Томатис и основатель клиники Atlantis-VZW в Синт-Труйдене, Бельгия (мастер и преподаватель, которые лично проводили обучение наших сертифицированных терапевтов - Иоанны Вихлинской-Пакирской, Эльжбеты Миклаш-Шаб и Виолетты Ретвинской).Вервурт продолжает исследования Томатиса в области аудиопсихофонологии и обучает терапевтов по всему миру. За последние три десятилетия он провел терапию примерно 31 000 детей и более 12 000 взрослых.

Для кого нужна терапия A. Tomatis? 90 015 20% - это примерный процент детей с особыми образовательными потребностями, то есть нуждающихся в помощи в улучшении своих навыков, связанных со знаниями. Чем раньше родители и учителя обнаружат нарушения в работе слухового внимания, тем лучше будут результаты терапии.
- Нормально развивающийся ребенок должен начать сидеть в 6–7 месяцев, вставать в 12–15 месяцев и говорить хотя бы несколько слов в возрасте 2–3 лет. В противном случае мы можем заподозрить проблемы с разработкой. - отмечает Йозеф Вервурт.
Точно так же Катажина Флак - логопед, олигофренопедагог, польский педагог, методист проф. Альфреда Томатиса, который убеждает родителей, что они должны доверять себе и консультироваться со специалистами по поводу любых тревожных симптомов в развитии ребенка.- Сегодня, после двадцати лет логопедической практики (в том числе 13 лет частной практики), я наблюдаю большую интуицию и осознание помощи моему ребенку среди родителей и постоянное недооценку дефицита ребенка, что является развитием речи среди дальнейших окружение молодого пациента и некоторых специалистов. С увеличением числа детей с задержкой речевого развития, специфическими языковыми расстройствами SLI и детей с аутизмом мы не можем игнорировать отсутствие речевого развития у 2-х и 3-х летних детей.

Мы говорим с Йозефом Вервуртом о методе А. Томатиса и его эффективности [ИНТЕРВЬЮ www.poradnikzdrowie.pl]

Мы говорим с Юзефом Вервуртом, наследником научных достижений проф. Альфред Томатис, основатель клиники Atlantis-VZW в Синт-Трюйдене, Бельгия, и популяризатор метода в Польше в сотрудничестве с Young Digital Planet, производителем решения «Hearing Attention». Под его наблюдением курс лечения прошли около 31 тысячи человек. дети и старше 12,5 тыс. Взрослые.
- Согласно мировым данным, процент детей с нарушениями, напримераутизм и дислексия. Откуда это взялось?
- Для этого может быть несколько причин. К ним относятся, среди прочего, более сильное воздействие стресса на беременных женщин, загрязнение окружающей среды или использование сильнодействующих лекарств от распространенных инфекций. Пренатальный период чрезвычайно важен и определяет функционирование ребенка в будущем. Когда дело доходит до времени после рождения ребенка, немаловажно принимать антибиотики, если это не оправдано. Также бесценно окружать детей заботой и любовью.Матери должны уделять им достаточно времени и внимания. Детская диета также важна, а точнее - отказ от вредных продуктов, таких как, например, сладкие газированные напитки.
- Как родители могут выбрать хорошего терапевта?
- Метод проф. A. Tomatis основан на предположении, что терапевтический эффект обеспечивается голосом матери, но обработанным так, чтобы он был идентичен звуку, который слышит плод. Родители должны искать терапевтов, которые придерживаются правил, изначально установленных профессором, и которые также используют оборудование высочайшего качества.Это очень важно в терапии слуховым вниманием. Терапевты должны быть хорошо обучены и иметь соответствующие сертификаты. Следует подчеркнуть, что они должны регулярно обновлять свои знания об слуховом внимании, потому что эта область постоянно развивается.
- Когда ждать первых результатов терапии?
- После 9-12 дней езды. В некоторой степени это отражает 9-месячный период беременности, хотя я не говорю, что это правило. Первые эффекты можно сохранить и усилить во время групповой терапии в детском саду.Например, на час в день, когда дети занимаются любимым делом - собирают головоломки или рисуют.
- Как узнать, работает ли метод Томатиса?
- Наиболее важными показателями являются более спокойное поведение, улучшенная концентрация и двигательная функция, а также навыки устной и письменной речи. Дети, которые начинают терапию, получают лечение до тех пор, пока они не достигнут пика своих способностей, и мера для всех разная. В целом можно сказать, что 80 процентов.Дети, проходящие лечение, добились больших успехов. В случае с оставшимися 20 проц. мы также видим лучшие результаты, но они не достигают предполагаемого максимума.
- Нужен ли детям, рожденным сегодня, подход к терапии, отличный от тех, которые применялись несколько или десяток лет назад?
- Проф. 30 лет назад А. Томатис со своей скромностью сказал: «Мы должны разработать метод, который поможет детям максимально эффективно и точно удовлетворить их потребности». С тех пор детский мир кардинально изменился.Так что требования у самых маленьких тоже разные. Поэтому мы должны постоянно адаптировать метод, основываясь на выводах наших исследований и опыта.
- Как сделать так, чтобы родители не пропустили важные симптомы нарушения слухового внимания?
- Большинство родителей знают нормальные этапы развития ребенка. Например, все симптомы аутизма проявляются в возрасте до трех лет. Мы часто слышим, что родители расстроены, что они обращаются за советом. Между тем, врачи нередко говорят им, чтобы они не беспокоились о немного более медленном прогрессе в развитии, который каждый ребенок учится в своем собственном темпе.В результате помощь может прийти не вовремя. Я бы посоветовал мамам больше доверять собственной интуиции.
- Чем интересен метод проф. А. Томатис?
- Значительно. За последние 12 лет мы подготовили более 210 новых терапевтов, и спрос на знания в этой области продолжает расти.

На что стоит обратить внимание при выборе терапевта?
Прежде всего, следует проверить, на каком оборудовании он работает. Отправной точкой является звук, он должен быть максимально качественным.Он может быть предоставлен только проводными наушниками, а не беспроводными, и работать с 24-битным, а не 16-битным качеством звука. Оборудование, предназначенное для голосовой терапии матери для аутичных людей, должно иметь сертификат медицинского устройства. Конечно, обучение и сертификаты терапевта тоже очень важны - в нашей клинике установлено 24-битное оборудование, сертифицировано с медицинским прибором, рекомендованным Йозефом Вервоортом

.

Терапия А. Томатиса апробирована в польских школах
Спустя несколько десятков лет после открытий проф.А. Томатис, у нас есть доказательства того, что терапия работает. В рамках проекта «Внимание! Путь к успеху », компания Young Digital Planet реализовала методику проф. Альфред Томатис в десятках польских школ. Затем был поставлен диагноз 1149 ученикам, из которых 776 учеников из 71 начальной школы приняли участие в терапии. Исследования показали, что через 3 года терапии используют от 50 до 70 процентов. студенты улучшили свои результаты. 5,8 процента навыки обучения (внимание и память) увеличились на 6,3%. - социальные функции на 7,5 процента- языковые навыки, и целых 10,3%. - музыкальные способности.
Важность голоса матери для развития ребенка во внутриутробном периоде подтверждена учеными из Стэнфордского университета. В исследовании использовалась магнитно-резонансная томография, чтобы проверить, как детский мозг реагирует на различные звуки. Результаты опубликованы в мае 2016 г.

8 заболеваний, при которых помогает метод Альфреда Томатиса

1. Гиперактивность

Исследование Альфреда Томатиса показало, что одной из причин (или единственной причиной) СДВГ может быть нарушение слухового внимания и слуховой латерализации.У детей с дефицитом внимания и гиперкинетиками проблемы со слухом настолько серьезны, что они легко заметны.
Дети с СДВГ не могут концентрироваться на звуках, они забывают адресованные им сообщения через очень короткое время и, что не менее важно, общаются довольно поверхностно, неспособные уточнить или уточнить вербализованную мысль. Более того, дети, страдающие СДВГ, также проявляют особую форму гиперчувствительности к звукам, что является преимуществом прослушивания костей перед прослушиванием воздуха.Это преимущество приводит к гиперактивности и проблемам со слуховым вниманием и, следовательно, со слуховым восприятием. В этой ситуации хорошо работает метод А. Томатиса, потому что:

  • снижает гиперчувствительность слуха (тем самым ограничивая гиперактивность ребенка)
  • улучшает его слуховое восприятие.
  • 90 100

    2. Проблемы с концентрацией - нарушение концентрации

    Расстройства внимания, очевидно, представляют собой огромную проблему для детей, посещающих школу.Это потому, что они мешают им активно и пассивно участвовать в уроках и усваивать информацию. Например, синдром дефицита внимания не позволяет правильно сосредоточиться на представленном материале, слишком короткий интервал внимания заставляет детей быстро отвлекаться, недостаточная делимость внимания затрудняет одновременное прослушивание учителя и переписывание заметок на доске. , а отсутствие должного избирательного внимания приводит к тому, что они не могут сосредоточиться на содержании урока, потому что их отвлекают, например, шумы, доносящиеся из-за окна, или шепот коллег.

    Метод А. Томатиса оказывается отличным подспорьем для детей, страдающих различными видами нарушений внимания. Слуховой тренинг, проводимый в его рамках, помогает ребенку научиться сосредотачиваться на слуховых стимулах, что особенно важно в школе, где учитель предоставляет много информации устно.
    ?? Эта терапия дает очень положительные результаты - дети, проходящие ее, лучше запоминают услышанную информацию, лучше сосредотачиваются на выбранных стимулах, могут отличать важные от тех, которые следует исключить, охотно сотрудничают со своими коллегами, следуют инструкциям учителя , и т.д.

    3. Отсутствие контактов со сверстниками

    Слуховые тренинги, проводимые в рамках метода А. Томатиса, чрезвычайно эффективны в формировании у детей желания и способности устанавливать контакты в группе сверстников. Благодаря этому дети открываются другим, учатся их слушать и лучше выражать свои мысли и эмоции, а значит, лучше общаются, что, в конце концов, является основой любых межличностных отношений. Кроме того, это дает детям уверенность в себе, что выражается в их смелости начинать отношения (дети не боятся подходить к другим и представиться, просить о помощи, спрашивать их мнение и т. Д.).
    ? Также стоит обратить внимание на то, что благодаря методу А. Томатиса дети лучше контролируют свои эмоции, поэтому он помогает им преодолеть страх быть отвергнутым или непринятым, а также проявлять склонности к агрессивному поведению. и не сдерживайте свой гнев, сохраняйте спокойствие и становитесь более дружелюбными и примирительными по отношению к миру.

    4. Дислексия

    Метод А. Томатиса - эффективный элемент терапии дислексии, в т.ч.потому что он в значительной степени поддерживает концентрацию и запоминание, с которыми у детей с дислексией возникают большие проблемы.
    ?? Особенно хорошо работает у дислексиков, страдающих слуховыми расстройствами. Он стимулирует способность обрабатывать, кодировать, анализировать и интерпретировать звуки. Поскольку аудирование является важным элементом обучения речи, также дети, которые говорят невнятно и тихо, благодаря обучению слуху в соответствии с принципами метода А. Томатиса, развивают свои лингвистические и коммуникативные компетенции.«Однако это не означает, что дислексики с расстройствами другого типа ничего не получат от терапии - напротив, это уменьшит их проблемы со сбивающими с толку звуками и порядком букв, научив их сосредотачиваться на слуховых стимулах.

    5. Заикание

    Заикание - это нарушение речи, которое принимает форму непреднамеренного повторения, прерывания или искажения слогов и целых слов. Это связано с несоответствующей моторной координацией мышц, отвечающих за артикуляцию, фонацию и дыхание.Латерализация у людей, которые заикаются, обычно левосторонняя или неопределенная. Обработка речи происходит медленнее, что может нарушить работу сигнального тракта в мозг и вызвать расстройство.
    ? Тренировка по методу А. Томатиса может способствовать восстановлению физиологической латеральности правого уха, что улучшает беглость речи. Конечно, только слуховой тренинг не заменит логопеда. Он его дополняет. Человеку, прошедшему логопедию и слуховое обучение, намного проще контролировать свои высказывания на слух, благодаря чему он может быстрее исправить свои ошибки и добиться положительного эффекта в беглой речи.

    6. Синдром Аспергера

    Метод А. Томатиса - это тренировка слуха, цель которой - максимально уменьшить все нарушения слухового внимания. Этот эффект напрямую влияет, например, на коммуникативные навыки, с которыми дети, страдающие синдромом Аспергера, испытывают наибольшую проблему, и о чем стоит повторить.

    ? Благодаря соответствующей терапии, поддерживаемой программой метода А. Томатиса, они могут расширить свои социальные и межличностные компетенции, научиться более точно слушать и читать сообщения и более точно их выражать.
    ? Метод Альфреда Томатиса позволяет лучше справляться со стрессом и разочарованием, а также восстанавливать самооценку и заставлять детей, независимо от расстройств, от которых они страдают, лучше справляться как с установлением знакомств, так и с полноценной школьной или школьной квази-школой. интересы.

    7. Аутизм

    Метод А. Томатиса - одно из вспомогательных средств в терапии детей-аутистов. Он хорошо работает при лечении этого типа расстройства, поскольку в качестве тренировки слуха поддерживает слуховые функции и концентрацию, языковые и коммуникативные навыки, а, следовательно, социальные навыки, различение тонов, анализ звука и т. Д.Особенно рекомендуется детям, страдающим нарушением сенсомоторной координации. Следует отметить, что аутичные дети сверхчувствительны к звукам и чувствуют, что они их "атакуют". Тренинг для облегчения симптомов гиперчувствительности и знакомства ребенка с миром звуков. Кроме того, упражнения, предлагаемые по методу А. Томатиса, стимулируют центральную нервную систему, что в целом выражается в улучшении психических процессов человека, принимающего участие в терапии.

    8.Центральное нарушение слуха

    CAPD - проблема с далеко идущими последствиями. Это приводит к широко понимаемым проблемам с обучением (чтением, письмом, запоминанием и т. Д.), И даже с повседневным межличностным общением, и, как следствие, это также может стать причиной серьезных эмоциональных расстройств. Поэтому очень важно быстро диагностировать эту проблему и дать ребенку, страдающему от нее, терапию, которая сможет ему помочь.Слуховая тренировка, называемая методом А. Томатиса, прекрасно работает как инструмент, поддерживающий терапию ХПНП. В целом он стимулирует те функции ЦНС, которые нарушены у детей, страдающих центральными нарушениями обработки слуха. Метод А. Томатиса учит концентрироваться на слуховых стимулах, анализировать их, обрабатывать их и т. Д., А также справляться со стрессом, что особенно важно в случае детей, которые реагируют на свои проблемы разочарованием или даже агрессией, в том числе с самими собой. агрессия.

    БИООБРАТНАЯ СВЯЗЬ ЭЭГ

    Каждый из нас действует в различных ситуациях, как приятных, так и тех, которые вызывают сильный стресс, нервное напряжение, иногда тревогу, бессонницу или состояния подавленного настроения. Каждое из этих эмоциональных состояний отражается в деятельности нашего мозга.

    Индивидуальные психические состояния человека соответствуют определенным частотам и амплитудам мозговых волн. Мозговая активность расслабленного человека иная, а также человека, который находится в состоянии стресса, имеет проблемы с концентрацией внимания, страдает бессонницей или находится в депрессии.

    Активность мозга и всего тела человека может быть записана с помощью специального оборудования. В клинике есть сертифицированное медицинское оборудование. Электроды, подключенные к телу испытуемого, передают информацию об электрической активности на компьютер, а затем все собранные данные интерпретируются и анализируются соответствующим программным обеспечением.

    Человеческий мозг обладает удивительной способностью к обучению. Когда его учат реагировать определенным образом, он может дублировать эту реакцию в аналогичных ситуациях.Однако часто реакции и паттерны, которые мы выработали в течение нашей жизни, не оптимальны для нас. Бывает, что мы не справляемся со стрессом, с необходимостью впитывать и обрабатывать огромное количество информации, с давлением окружающей среды и с ситуациями, которые мы оцениваем как сложные. Таким образом, схема работы нашего мозга становится источником страданий и разочарований, блокируя нас в стремлении к развитию и самореализации, а также препятствуя нормальному и эффективному функционированию.

    В этих случаях на помощь приходит мозг благодаря своей естественной способности учиться и изменять шаблоны.Метод, который позволяет нам ставить цели - как наш мозг должен работать в данной ситуации (параметры частоты и амплитуды наших мозговых волн) и достигать их, - это терапия биологической обратной связью.

    Курс ЭЭГ БИООБРАТНОЙ СВЯЗИ

    Каждая тренировка определяет модель биоэлектрической активности мозга, к которой мы стремимся. Устанавливая пороги тренируемых волн (усиленные или заторможенные), определяются индивидуальная цель и метод работы.Во время сеанса обучаемый имеет полное представление о наблюдении за биоэлектрической активностью своего мозга. Суть обучения - совместная работа терапевта и обучаемого.

    На практике это означает, например, что обучаемый наблюдает за анимацией на экране, и то, как работает анимация, зависит от того, как работает его мозг. Если обучаемый достигает предполагаемых параметров мозга, анимация проходит плавно, но когда параметры начинают отклоняться от предполагаемых, изображение, например, может стать размытым.Благодаря этому обучаемый наблюдает на экране, как работает его мозг, и имеет возможность научиться методом проб и ошибок поддерживать желаемые параметры своей работы, которые со временем становятся для мозга привычкой.

    ЭЭГ-терапия с биологической обратной связью положительно влияет на:

    • когнитивные процессы (минимизируют когнитивные дисфункции) и регуляторные процессы организма
    • функционирование в стрессовых условиях - повышает психическую сопротивляемость, уменьшая негативное воздействие стрессоров, что способствует эффективной работе в повседневной жизни
    • интеллектуальная работоспособность - повышает эффективность работы, увеличивает способность запоминать и концентрироваться
    • регулирует эмоциональное функционирование-успокаивает чрезмерные эмоции
    • позволяет справляться с трудными ситуациями
    • устраняет беспокойство
    • нормализует фазы сна

    После нескольких сеансов мозг усваивает новые связи.Последующие занятия позволяют закрепить вновь приобретенные «навыки» и автоматически продвинуть весь процесс.

    Благодаря своему действию, метод биологической обратной связи ЭЭГ рекомендуется, среди прочего, при лечении следующих заболеваний:

    • - тревога, обсессивно-компульсивные расстройства
    • - выгорание, синдром хронической усталости,
    • - чувство перенапряжения и стресса
    - хронические головные боли, мигрень - поведенческие расстройства,
    • - эмоциональные расстройства
    • - СДВГ и СДВ, память расстройства
    • - хронические головные боли
    • - нарушения сна
    • - депрессивные состояния
    • - расстройства пищевого поведения
    • - психосоматические расстройства
    • - зависимости
    • - нарушения речи, заикание
    • - тики
    • - хронические ощущения боли
    • - ночное недержание мочи
    • - завершает реабилитацию людей после травм головы, инсульта

    ЭЭГ-тренинг с биологической обратной связью - важный элемент в повышении эффективности других видов терапии.

    Биологическая обратная связь ЭЭГ для детей

    ЭЭГ Биологическая обратная связь рекомендуется как детям, так и подросткам для улучшения умственных функций и достижения положительных результатов, например:

    ДЕТСКИЙ САД
    • контроль эмоций,
    • обучение концентрации,
    • помощь при нарушениях речи,
    • снижение психомоторной гиперактивности,
    • улучшение засыпания,
    • помощь при нервных тиках,
    • снижение тревожности, приступов плача, паники , злость,
    • улучшить координацию,
    • повысить терпение,

    НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА, GYMNAZJA
    • улучшение памяти,
    • лучшая концентрация,
    • уменьшение отвлечения внимания, апатии,
    • повышение творческих способностей,
    • помощь в частом размышлении во время уроков,
    • лучший контроль над эмоциями,
    • помощь в решении проблем , м.в: СДВГ, дислексия, дискалькулия,
    • помощь при перепадах настроения,
    • помощь при синдроме Аспергера,

    СРЕДНЯЯ ШКОЛА
    • усиление устойчивости к стрессу,
    • способность уменьшать страх сцены во время публичных выступлений,
    • снижение агрессии, нервозности, взрывоопасности,
    • обучение методам релаксации,
    • помощь при булимии, анорексии,
    • помощь в заикание,
    • помощь при депрессии, неврозах,
    • помощь при зависимостях,
    • обучение спокойствию, позитивному мышлению.

    .90,000 По следам психологии в фильме

    Может ли кино иметь терапевтический эффект? Да, конечно! Dr Agnieszka Skorupa , Michał Brol и Patrycja Paczyńska-Jasińska в двух частях книги «По следам психологии в кино» доказывают, что фильмы можно использовать в образовательных и профилактических целях, а также в обучении. психологи и терапевты. С другой стороны, общение с фильмом расширяет границы нашего внутреннего мира.

    По следам психологии в фильме

    Две части книги «По следам психологии в кино» облегчат применение содержания публикации на практике среди различных аудиторий.Первый том посвящен использованию кино в образовании и профилактике, он также показывает контекст кино и реальности, важный для восприятия различных действий с кино. Второй том книги обращает внимание на необходимость и возможности использования пленки в обучении психологов и терапевтов, а также на роль пленки в поддержке развития, а также на возможности и опасности использования пленки в терапии. Кроме того, фильмы сопровождают главы, посвященные социальным изменениям.

    Введение доктора Хаба. Катаржина Попиолек, проф. SWPS Университет

    Контакт с фильмом обогащает область нашего опыта, позволяет нам переживать ситуации, выходящие за пределы известной области реальности. Это расширяет границы нашего внутреннего мира. Он также имеет профилактическое значение, позволяет избежать определенных рисков. Наблюдение за причинами зависимости от вреда может быть важным предупреждением. Отображение процесса зарождения насилия, способов, ведущих к дискриминации и ее трагических последствий, становится школой социальной восприимчивости и поощряет предотвращение.Мы узнаем о последствиях зла, не испытывая их на собственном опыте. Дети учатся управлять своим беспокойством, испытывая его в безопасной ситуации перед экраном со своими опекунами. (...) Используя фильм как форму воспитания и профилактики, мы должны помнить о необходимом процессе подготовки к его приему, о различных формах работы над материалом, предоставляемым зрителю, помогая понять эмоции, которые он испытывает. вызывает, и учитывая, какие действия он может мотивировать. (...) Перефразируя Шекспира, можно сказать, что мы во многом сотканы из материи фильма, для которого наша короткая жизнь является матрицей.

    Из вступления Божены Боруты-Гнойны, психолога, психотерапевта

    Кинематографическая терапия избавляет от чувства покинутости миром и людьми, потери, одиночества и неуверенности в себе. Он делает это, указывая на более сильного партнера для внутреннего диалога - сильного внутреннего «я». Конечно, речь идет не о создании раздвоения личности, а только о том, чтобы дать вам второй голос и укрепить обычный экзистенциальный внутренний диалог, который мы ведем с нашим альтер-эго на протяжении всей нашей жизни.(...) Терапевтическое воздействие фильма огромно, потому что он вторгается в зрителя через все каналы восприятия - с большим наводящим на размышления изображением, движением и звуком. Это помогает понять мотивацию главного героя, активировать сочувствие и передать его на создание собственных отношений. Все это тоже можно найти в мастерской психотерапевта. Однако у фильма больше свободы действий, поскольку его терапевтическая роль не является обязательной и не исчерпывает круг возможных миссий кинематографа.

    Из отзыва проф. доктор хаб.Зофий Ратайчак 900 13

    Богатство как существующих, так и потенциальных приложений психологии и психологии фильма к фильму впечатляет. Идея вовлечения психологии в поиск образовательной ценности кино заслуживает внимания и поддержки. Положительно оцениваю выбор важнейших задач работы с фильмом, чтобы обучить психологов, а затем облегчить их работу в основных сферах деятельности. Считаю предложенную монографию ценной, последовательно продвигающей применение одного из основных видов медиаискусства - кино - в психологической практике.

    Контент-партнер выпуска - Социально-гуманитарный университет SWPS

    Об авторах

    Доктор Агнешка Скорупа

    психолог, доцент Института психологии Силезского университета в Катовице. С научной точки зрения он имеет дело с широко понимаемыми индивидуальными различиями, особенно с поведением людей в экстремальных и экстремальных ситуациях. Заинтересован в популяризации науки и преподавании психологии через кино. Он совмещает научную работу с практической деятельностью, проводит мастер-классы для широкой аудитории.Соредактор учебника «Психологическая работа с фильмом» и книги «Человек перед лицом гор». Председатель научного комитета конференции «Кинопсихотропия».

    Михал Брол

    психолог и политолог, работает на факультете педагогики и психологии Силезского университета. Автор или соавтор более 20 статей и глав в рецензируемых научных публикациях. Его научные интересы сосредоточены на сфере социального влияния, функционировании команд в организации, готовности противостоять и влиянии меньшинств.Он увлечен использованием фильмов в образовании и дидактике психологии. Он сотрудничает с социальной и деловой средой университета, в том числе с неправительственными организациями, в т.ч. в рамках обучающих курсов организация научных конференций и мероприятий по популяризации психологии. Соавтор учебника «Психологическая работа с фильмом».

    Patrycja Paczyńska-Jasińska

    социолог и киновед. Аспирант Силезского университета в Катовице. Создатель Польской национальной научной конференции под названием«Кинопсихотропия» и инициатор одноименного кинопроекта в кинотеатре «Космос» в Катовице - Центр киноискусства. Автор киноблога Се Точи (www.setoci.com). Сотрудник Университета социальных и гуманитарных наук SWPS в Катовице в качестве координатора по маркетингу. Он занимается социальным развитием детей и молодежи в рамках следующих проектов: Strefa Młodzieży и Strefa Psyche. Он сотрудничает с кинопродюсером и телевизионными мастерскими в Бельско-Бяла, где обучает местное сообщество в области истории и анализа кино.

    .

    Смотрите также