ИНФОРМАЦИЯ

Фолиевая кислота для женщин после 40


Для чего нужна Фолиевая кислота женщинам после 40 лет?

Витамин В9 принимает участие в аминокислотном метаболизме, работе кроветворной системы, способствует росту новых клеток, а также обеспечивает синтез множества других необходимых и полезных веществ. Фолиевая кислота нормализует работу эндокринной системы и поддерживает необходимый гормональный фон у женщин, находящихся в предклимактерическом периоде.

Ни для кого не секрет, что организм женщины после 40 лет начинает перестраиваться. С изменением гормонального фона могут развиваться различные негативные проявления, например нарушаться деятельность центральной нервной и иммунной систем, снижаться тургор кожи, выпадать волосы. Улучшить общее состояние организма в период начинающегося климакса поможет фолиевая кислота.

Положительные свойства фолиевой кислоты для женщин

Витамин В9 играет огромную роль в жизни женщин после 40 лет. Он помогает поддерживать нормальную работу множества систем и органов.

Благодаря ежедневному употреблению этого полезного вещества добиться следующих улучшений:

  • нормализовать деятельность нервной системы, увеличить способность организма противостоять стрессовым ситуациям и нормализовать работу памяти;
  • повысить активность иммунной системы и увеличить ее способность бороться с внешними возбудителями (вирусами и бактериями), а также агрессивными экологическими условиями;
  • улучшить функции кроветворного механизма и наладить кровоснабжение, тем самым снижая возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний и появления тромбов и атеросклеротических бляшек;
  • восстановить волосы и предотвратить их выпадение;
  • нормализовать функции кожных покровов, избежать пигментации и замедлить образование морщин;
  • обеспечить нормальную активность пищеварительной системы.

Как мы видим, принимать женщинам фолиевую кислоту после 40 необходимо. Однако начинать курс лечения можно только после того, как лечащий врач проведет обследование. Поскольку применение препаратов, содержащих витамин В9, имеет некоторые ограничения.

Противопоказания

Перед началом терапии фолиевой кислотой, каждая женщина должна убедиться в отсутствии следующих противопоказаний:

  • Гиперчувствительность или индивидуальная непереносимость к веществам, входящим в состав средства;
  • недостаток витамина В12 в организме;
  • недостаточность лактазы, индивидуальная непереносимость лактозы, или синдром глюкозо-галактозной мальабсорбции.

Прием препаратов, содержащих фолиевую кислоту при наличии вышеописанных противопоказаний у женщины, может вызвать серьезные негативные проявления.

Побочные эффекты

Обычно фолиевая кислота отлично переносится мужчинами и женщинами. В очень редких случаях при наличии реакций гиперчувствительности, могут возникать симптомы побочного действия, проявляющиеся следующим образом:

  • нарушения активности пищеварительной системы (развитие тошноты, рвотные позывы, боли и вздутие в области живота, отсутствие аппетита);
  • нарушения функций иммунного аппарата (аллергические реакции различного типа);
  • расстройства деятельности нервной системы (лихорадочные состояния, нарушения сна, судорожные проявления);
  • патологии системы мочевыведения (гипертрофия и гиперплазия тканей почечных канальцев).

Если во время терапии фолиевой кислотой у женщины возникают дискомфортные ощущения, следует прервать лечение и обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Дозировка и способ использования

Для того чтобы сгладить проявления наступающей менопаузы, пить фолиевую кислоту женщинам после 40 следует в следующей дозировке:

  • Поддерживающая терапия и профилактика: 0,2 - 0,3 мг ежесуточно;
  • При наличии дефицита фолиевой кислоты возможно увеличение дозы до 1 мг в сутки.

Прием препаратов, содержащих витамин В9, проводится через полчаса после еды. Возможно разделение дозы на несколько употреблений в день.

При необходимости, лечащий врач может изменить схему терапии и дозировку препарата, исходя из общего состояния пациентки.

Особенности использования

Достаточное количество фолиевой кислоты в организме женщины поможет контролировать работу кроветворной системы, а в частности выработку нормальных эритроцитов. Это значит, что риск заболеваний сердца и сосудов снизится к минимуму.

Во время проведенная терапия улучшит процессы транспортирования кислорода ко всем органам, поможет избежать состояния усталости и раздражения, предотвратит головные боли и головокружения. А главное поможет женщине сохранить свою естественную кислоту длительное время.

Для получения максимальной пользы, фолиевая кислота принимается в комплексе с другими витаминами. Для нормального всасывания витамина В9 в такие препараты обязательно входит витамин С.

Сочетание витамина В6 и фолиевой кислоты в средствах для женщин, улучшает циркуляцию крови и препятствует образованию атеросклеротических бляшек.

Витамин В12 и фолиевая кислота обеспечивают аминокислотный синтез. Однако наличие в организме высокой концентрации кислоты может маскировать дефицит В 12. Поэтому перед использованием такой комбинации препаратов необходимо провести соответствующие анализы крови.

Фолиевая кислота для здоровья женщины

Многочисленные отзывы врачей и пациенток свидетельствуют об успешном применении препаратов, содержащих фолиевую кислоту у женщин в период начала климакса.

Недостаток витамина В9 у женщин может привести к быстрому старению кожных покровов, вызвать выпадение волос, проявления анемии, состояние слабости, усталости и раздраженности. Еще одним проявлением дефицита фолиевой кислоты у женщин может стать депрессия.

Без достаточной концентрации этого необыкновенно важного вещества не будут нормально функционировать многие процессы в нашем организме. Например, эндокринная, пищеварительная, нервная и кроветворная системы.

Огромная польза фолиевой кислоты для женщин после 40, доказана многочисленными медицинскими исследованиями. Именно поэтому женщинам, в период перестройки организма перед менопаузой, назначают комплексы витаминов, обязательно содержащие фолиевую кислоту.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566 ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

pillsman.org

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет - показания и инструкция по применению в таблетках или уколах

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Для обеспечения бесстрессовой гормональной перестройки и уменьшения симптомов климакса женщинам после 40 лет необходима фолиевая (птероилглутаминовая) кислота (витамин B9). Она синтезируется кишечной микрофлорой или поступает в организм извне с продуктами питания, препаратами. Витамин B9 грает важную роль в поддержании иммунитета, кроветворении, регуляции обменных процессов, профилактике некоторых заболеваний.

Что такое фолиевая кислота

Это водорастворимый витамин, относящийся к группе B. Организмом человека вырабатывается небольшое количество фолиевой кислоты, в основном она поступает из продуктов питания. При сбалансированном рационе этого хватает для нормального обмена веществ. В некоторых случаях определенное количество витамина B9 приходится принимать дополнительно в синтетической форме.

Рекомендуемая медиками дозировка – 400 мкг/сутки. Во время гормональной перестройки (беременность, лактация, климакс) суточная доза увеличивается до 500-600 мкг. Чтобы набрать необходимое количество витамина, нужно употреблять в пищу следующие продукты питания (без термической обработки):

  • зелень: петрушка, лук, шпинат, листья салата;
  • овощи: кочанная, брюссельская, цветная капусты, брокколи, томаты, свекла, морковь;
  • цитрусовые: апельсин, лимон, минеола;
  • фрукты; клубника, смородина абрикос, груша, папайя.
  • цельнозерновые: рожь, пшеница, гречиха;
  • орехи, семечки: миндаль, фисташка, фундук, кешью, семена тыквы, кунжута, льна, подсолнуха;
  • бобовые: чечевица, бобы, фасоль;
  • продукты животного происхождения: сыр, печень, говядина, яйца, икра, творог.

Состав и форма выпуска

Химическое название B9 – это 2-Амино-1,4-дигидро-4-оксо-6-птеридинил. Его молекула состоит из птеридинового ядра, остатков n-аминобензойной и L-глутаминовой кислот. Витамин выпускается в виде порошка, раствора или таблеток. Препараты в капсулах продают по 10,50, 60 штук. Их упаковывают в блистеры или полимерные банки с крышками. Выпускают витамин B9 многие фармацевтические компании мира. На российском рынке можно встретить препараты собственного производства, а также из Италии, Хорватии, Украины, республики Беларусь, Венгрии.

Таблетки имеют бледно-желтый или желтый цвет, плоскоцилиндрическую круглую форму. Птероилглутаминовая кислота состоит из следующих компонентов:

Действующее вещество

Количество в 1 таблетке

птероилглутаминовая кислота

1 мг/5 мг

лактозы моногидрат (сахар молочный)

72,20 мг

микрокристаллическая целлюлоза

18,80 мг

поливинилпирролидон (повидон или кросповидон)

2,00 мг

кукурузный крахмал

5,00 мг

магния стеарат

1,00 мг

Фармакологическое действие

После попадания в организм фолиевая кислота преобразуется в тетрагидрофолат (тетрагидрофолиевую кислоту), который стимулирует эритропоэз (кроветворение), способствует синтезу эритроцитов, участвует в синтезе аминокислот и других метаболических процессах. После приема внутрь витамин B9 полностью всасывается желудочно-кишечным трактом (ЖКТ). Максимальная концентрация активного вещества достигается в плазме крови через 30-60 минут. Через 5 часов выводится почками в неизменном виде (при большой дозировке) или в форме метаболитов (если доза составляла до 5 мг).

Чем полезна фолиевая кислота для женщин после 40

Когда у женщины начинаются гормональные изменения в организме, это сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей. Дополнительный прием препаратов с витамином B9 поможет контролировать эти процессы, приостанавливая образование морщин, замедлить наступление климакса. В этот возрастной период организм женщины начинает постепенную перестройку, которая сопровождается неприятной симптоматикой:

  • увеличение интервалов между менструациями;
  • болевые ощущения во время секса, что объясняется сухостью слизистой влагалища;
  • головные боли, сопровождающиеся приливами;
  • нарушение психоэмоционального равновесия.

Отсутствие нужного количества витамина B9 в организме женщины после 40 лет не только усиливает все вышеперечисленные симптомы, но и вызывает преждевременное старение кожи, анемию, облысение, повышенную потливость, излишние жировые отложения. Без него невозможна полноценная работа сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, желудочно-кишечного тракта.

При климаксе

Климактерический период возникает у женщины в разном возрасте (от 45 до 56 лет). Он характеризуется уменьшением выработки эстрогена, который отвечает за состояние репродуктивной системы. Недостаток гормона при климаксе вызывает у женщины следующие симптомы:

  • Приливы жара к голове, иногда сопровождающиеся тошнотой, головокружением, скачками давления. Это происходит на фоне изменений в таких частях мозга, как гипоталамус и гипофиз.
  • Щитовидная железа начинает выделять большое количество тироксина – гормона, провоцирующего проблемы с сердцем. На фоне этого у женщины постоянно присутствует одышка, учащенное сердцебиение, плохой сон. Появляется чувство повышенной тревожности по поводу состояния своего здоровья.
  • Эстроген выделяет кора надпочечников. При климаксе происходят сбои в работе этого органа, что сопровождается сильными болями в области почек.

Фолиевая кислота при климаксе помогает нормализовать общее самочувствие женщины, ликвидировать всю симптоматику. Благодаря фармакологическому действию витамина B9 на организм женщины, прием препаратов, его содержащих, позволит нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, снизить интенсивность головных болей, сбалансировать гормональный фон.

После 50 лет

Особенно необходима фолиевая кислота при менопаузе, которая, как правило, наступает в возрасте 50-55 лет. Климакс – это понятие собирательное, которое подразумевает постепенное угасание репродуктивных, детородных и половых функций у женщин. Климактерический период может длиться более 10 лет. Менопауза – это уже период полного отсутствия менструаций на протяжении 1 года.

Витамин B9 необходим женщине в это время. Дополнительный его прием нормализует деятельность органов половой системы, снижает вероятность возникновения злокачественных новообразований. Регулярное применение птероилглутаминовой кислоты – это отличная профилактика инфарктов, инсультов. На фоне приема витамина проходят кожные высыпания зуд, сухость кожных покровов, улучшается состояние волос, нормализуется кислотность ЖКТ.

Инструкция по применению­

Торговое название птероилглутаминовой кислоты – Фолацин. Для медицинских целей витамин синтезируют искусственным путем. Таблетки и капсулы принимают в лечебных и профилактических целях. Фолацин в ампулах нередко применяют для косметических процедур. Средняя продолжительность курса лечения препаратом – 60 дней. Длительность терапии для женщин после 40 лет определяется врачом и может составлять от 1 до 4 месяцев.

Показания

Назначается Фолацин для лечения и профилактики дефицита витамина B9. Женщинам после 40 лет его прописывают при следующих состояниях:

  • нарушения функций щитовидной железы;
  • анемия;
  • нарушение обмена веществ;
  • ожирение;
  • профилактика сахарного диабета, инфаркта миокарда, онкологии;
  • снижение проявлений симптоматики климактерического периода и менопаузы.

Способ применения и дозировка

Фолацин показан для приема внутрь. Таблетки, капсулы, порошок употребляют, независимо от приема пищи. Профилактическая дозировка для женщин составляет 1 мг/сутки. В зависимости от выраженности симптоматики, для лечебных целей витамины могут назначаться дозировкой до 5 мг/сутки. Схему приема и длительность курса определяет врач индивидуально для каждого случая. В среднем фолиевая терапия длится 20-30 дней.

Лекарственное взаимодействие

Применение птероилглутаминовой кислоты снижает плазменный уровень барбитуратов: фенобарбитала, примидона или фенитоина, что может спровоцировать эпилептический припадок. Одновременный прием Фолацина понижает эффективность этанола (алкоголя) и контрацептивов перорального применения. Снижение биодоступности витамина B9 наблюдается при совместном применении с такими веществами, как:

  • противосудорожные препараты;
  • анальгетические медикаменты;
  • антибиотики;
  • цитостатики;
  • антациды.

Особые указания

Гемодиализ способствует чрезмерному выведению из организма птероилглутаминовой кислоты, поэтому пациенты, которые очищают почки с помощью этого метода, нуждаются в повышенных количествах витамина B9. При длительном употреблении Фолацина возможен дефицит цианокобаламина (витамина B12). В этом случае рекомендуется их совместное применение.

Побочные эффекты и передозировка

Медицинской практике известны случаи передозировки Фолацином. Опасность чрезмерного употребления витамина B9 заключается в нарушении выделительной функции почек, повышенной возбудимости центральной нервной системы, возникновении судорожных припадков, напоминающих эпилептические. Возможные побочные эффекты от фолиевой терапии:

  • кишечные расстройства;
  • горечь во рту;
  • вздутие живота;
  • эритема (покраснение кожи);
  • бронхоспазм;
  • анорексия.

Как и любое другое лекарственное средство, Фолацин имеет свои противопоказания. Самостоятельно назначать препарат себе по этой причине не рекомендуется. Нельзя принимать Фолацин при:

  • дефиците кобаламина (витамина B12);
  • наличии злокачественных новообразований;
  • пернициозной анемии, которая обусловлена недостатком витамина B12;
  • повышенной чувствительности к какому-либо веществу, находящемуся в составе препарата.

Условия отпуска и хранения

Фолацин можно купить в аптечной сети без рецепта от врача. Хранить препарат следует в темном месте при температуре не выше +25 °С, недоступном для детей и домашних животных. Срок годности лекарственного средства – 5 лет с даты изготовления, указанной на упаковке.

Аналоги фолиевой кислоты для женщин после 40

Если Фолацина по какой-либо причине нет в ближайшей, то его можно заменить на медикаменты, схожие по показанию и фармакологическому действию. Перед покупкой рекомендуется тщательно изучать аннотацию для сравнения с назначенным лекарством. К распространенным аналогам Фолацина относятся препараты:

  • Мамифол;
  • Аскофол;
  • Фолинат кальция;
  • Тифоль;
  • Витрум фоликум.

Цена

Купить препарат можно в любой аптеке или интернет-магазине. Стоимость варьируется, в зависимости от производителя, местонахождения и маркетинговой политики торговой точки. Средняя цена на медикаменты с фолиевой кислотой и ее содержащие:

Название препарата

Цена/рубли

Фолацин 5 мг/30 штук

120,00

Тифоль 0,4 мг/30 штук

420,00

Медин форте 0,6 мг/90 штук

890,00

Витрум фоликум 0,4 мг/30 штук

300,00

Видео

★ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА предотвращает рак, ИНФАРКТ и раннюю седину. А стоит копейки.

Отзывы

Наталия, 49 лет Врач сказала, что моя симптоматика (хроническая усталость, депрессия) – это нормальное состояние для женщины моего возраста. Это спровоцировано недостатком витаминов. Особенно нужна фолиевая кислота для женщин после 40, чтобы дольше сохранить молодость и красоту. Я прислушалась и купила в аптеке витамины B9 всего за 28 рублей. Надежда, 60 лет После очередного курса витаминов еще раз убедилась, что фолиевая кислота для женщин после 50 лет просто необходима. Пью витамины 2 раза/год по 30 дней. Сразу чувствую изменения: проходят мигрени, успокаивается нервная система, уменьшается выпадение волос. Даже пигментные пятна на лице становятся меньше, уходят мелкие морщины. Людмила, 42 года Мой опыт приема витамина B9 – два месяца. Хотя эффект не наступает мгновенно, считаю данную кислоту лучшей для женского здоровья. Примерно через неделю применения (2 таблетки/сутки) у меня прошла сонливость и чувство постоянной усталости. Чуть позже наладился женский цикл, хотя до этого не было регулов 3 месяца. Анжелика, 45 лет Фолацин в ампулах использую вместе с биотином, парааминобензойной кислотой и витамином Е для восстановления поврежденных волос. Делаю маску 1 раз/неделю – результатом довольна. Волосы после процедуры такие гладкие и мягкие, как после салона. Смешиваю 1 ампулу Фолацина, 1 капсулу парааминобензойной кислоты, щепотку биотина и 5 капель витамина Е.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net

Польза фолиевой кислоты (В9) для женщин старше 40, 45 и 50 лет

Фолиевая кислота требуется женщине в определенном количестве. Она участвует в белковом обмене, а значит, дефицит ее отразится на состоянии всего организма. Самое большое влияние этот витамин оказывает на кроветворение и нейроэндокринную систему. Особенно необходима фолиевая кислота для женщин после 40, так как в этом возрасте изменяется гормональный фон. Дефицит витамина может усиливать такие симптомы, как частые приливы крови к лицу, эмоциональные всплески и пониженную работоспособность.

Зачем женскому организму витамин В9

Фолиевая кислота (витамин В9) попадает в организм с пищевыми продуктами и частично продуцируется нормальной микрофлорой кишечника.

Производные фолиевой кислоты называются фолатами. Фолаты особенно нужны быстро делящимся клеткам, поэтому они так необходимы детям в период взросления и беременным для обеспечения правильного роста и развития плода. От дефицита фолатов особенно может пострадать нервная система плода, поэтому беременным женщинам назначают их прием в высоких дозировках.

После 40 лет фолиевая кислота приобретает еще большее значение для женщины. Происходит это потому, что начинается физиологический процесс гормонально перестройки организма. Особенно важен тот факт, что снижается секреция эстрогенов, которые поддерживали деятельность не только репродуктивных органов, но и всего остального организма. Польза витамина В9 связана с его эстрогеноподобным действием.

Как проявляется дефицит фолатов

Фолаты не накапливаются в организме, поэтому запас их нужно восполнять каждый день. Более половины женщин страдают от их дефицита. Чаще всего это обусловлено:

  • дефицитом витамина В9 в рационе, так как при термической обработке продуктов он почти полностью разрушается;
  • высокой потребностью в фолиевой кислоте в определенные периоды жизни (во время роста, беременности, климакса);
  • нарушением всасывания фолатов в кишечнике при различных заболеваниях органов пищеварения.

Первыми симптомами дефицита являются снижение аппетита, вялость, слабость, невозможность выполнять ежедневные обязанности. Нарушается также настроение, крайним проявлением этого симптома являются депрессии. Появляется раздражительная слабость, плаксивость, бессонница ночью и сонливость днем.

Длительный дефицит витамина В9 приводит к развитию мегалобластической анемии. Состояние связано с нарушением созревания красных кровяных клеток – эритроцитов. Незрелые гигантские эритроциты носят название мегалобластов и не справляются со своей функцией переноса к органам и тканям организма.

Заболевание проявляется в виде потери аппетита, тошноты, рвоты, поноса, одышки. Часто во рту развивается стоматит – появляются афтозные язвы, кровоточат десны, выпадают волосы, ногти становятся тусклыми и ломкими, нарушается память, способность усваивать новые знания и навыки.

Всё о витамине В9 — в одном видео

В чем опасность гиповитаминоза В9 для женщин

У детей и подростков недостаток витамина проявляется в отставании в росте и половом развитии. Во второй половине жизни женщины он может проявиться в виде раннего климакса. Иногда климакс начинается вовремя (после 40 лет), но протекает с рядом неприятных симптомов, тогда говорят о климактерическом синдроме, который может развиваться на фоне дефицита фолатов.

Самым опасным является гиповитаминоз В9 во время беременности. Он нужен для развития нервных клеток плода, которые не только очень быстро делятся, но и приобретают определенную специализацию – дифференцируются.

Дефицит проявляется признаками нарушения развития головного мозга у плода, которые можно увидеть на УЗИ: отек головного мозга, увеличение размеров головы (гидроцефалия), недоразвитие или полное отсутствие головного мозга (микроцефалия или анэнцефалия), появление трещины в позвоночнике, когда спинной мозг плода и отходящие от него нервы остаются незакрытыми (spina bifida,) и т.д.

Иногда изменения не видны, но после рождения ребенок отстает в нервно-психическом развитии. На фоне дефицита витамина В9 у плода могут формироваться и другие аномалии (пороки сердца и т.д.).

Возможны также нарушения строения и функции плаценты. Это может закончиться невынашиванием беременности и нарушением питания плода, в результате чего страдает головной мозг.

Чем опасен переизбыток антианемического витамина

Если витамины попадают в организм с пищей, передозировка их практически невозможна. Опасно длительно принимать лекарства и биодобавки к пище в фолатами.

Переизбыток фолатов вызовет дефицит витамина В12. Это проявляется в развитии анемии и заболеваний периферических нервов. Симптомы передозировки фолиевой кислоты:

  • тошнота, рвота, понос, боли в животе, неприятный металлический привкус во рту;
  • появление повышенной тревожности, нервной возбудимости;
  • бессонница;
  • различного рода элементы сыпи на коже;
  • острые приступообразные боли в сердце.

При переизбытке фолиевой кислоты возрастает также риск быстрого прогрессирования опухолевых процессов, так как все быстро делящиеся клетки нуждаются в фолиевой кислоте. Если опухоли нет, фолаты предупреждают ее развития, но уже в состоянии предрака они стимулируют рост опухоли.

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет

В промежутке между 40 и 45 годами начинается климактерический период. Это состояние носит также название перименопаузы и делится на 3 периода: пременопаузу (от начала климакса до последних месячных), менопаузу (последние месячные) и постменопаузу (после наступления менопаузы).

Климакс сопровождается эмоциональными расстройствами, неустойчивостью артериального давления (АД), частыми приливами и т.д. Нарушается метаболизм, что проявляется в постменопаузе в виде остеопороза, атеросклероза и связанной с ними патологией.

Для чего нужна фолиевая кислота женщинам после 45:

  • из-за эстрогеноподобных свойств – она оказывает воздействие, аналогичное женским половым гормонам эстрогенам; это свойство позволяет если не устранить, то значительно сгладить такие симптомы пременопаузы, как приливы, потливость, перепады АД, приступы сердцебиения и т.д.;
  • повышает умственную и физическую работоспособность, улучает настроение, устраняет дерессию; происходит это потому, что В9 участвует в обмене таких нейромедиаторов (веществ, при помощи которых передаются нервные импульсы), как гормон стресса адреналин и гормон счастья серотонин;
  • подавляет старение кожи, уменьшает сухость слизистых.

Для чего нужна фолиевая кислота женщинам после 50:

  • В9 обладает антиатеросклеротическими свойствами – нормализует холестериновый обмен, предупреждает отложение атеросклеротических бляшек и связанных с ними заболеваний органов кровообращения;
  • предупреждает остеопороза;
  • стимулирует синтез клеток крови;
  • стимулирует работу иммунной системы, подавляя таким способом инфекции и онкологические процессы.

Витамин В9 для женского здоровья

Польза фолатов для женщины неоценима: дети и подростки растут, клетки их усиленно делятся. При дефиците фолиевой кислоты девочка отстает в физическом, умственном и половом развитии.

Влияние В9 на женщину фертильного возраста огромно. Под его воздействием правильно функционирует нейроэндокринная система, от состояния которой зависит здоровье и внешний вид женщины. Во время беременности он нужен для вынашивания плода.

Когда начинается физиологический процесс старения, фолаты уменьшают проявления климактерического синдрома. После 50 лет фолиевая кислота для женщин является защитой от таких последствий нарушения обмена, как остеопороз, атеросклероз, сахарный диабет 2-го типа и т.д.

Производят фолиевую кислоту в таблетках по 1 мг. Для лечения врачи назначают большие дозировки лекарства (до 5 мг в сутки). Для профилактики достаточно 200 мкг в сутки (пятой части таблетки). Принимать витамин нужно 1 раз в сутки.

Фолиевая кислота и красота

Витамин В9 сохраняет красоту и молодость женщины. Клетки кожного эпителия постоянно обновляются, кожа омолаживается. Размножение клеток эпителия происходит путем деления при участии фолиевой кислоты.

В9 участвует также в белковом обмене, в результате которого в фиброцитах (клетках соединительной ткани, расположенных в глубоких слоях кожи) образуются белки коллаген и эластин, придающие коже упругий свежий вид и эластичность.

Сколько фолиевой кислоты требуется женщине

Суточная потребность женщин в фолиевой кислоте:

  • 11 – 14 лет – 150 мкг;
  • 15 лет и старше сорока лет – 200 мкг;
  • беременные – 400 мкг;
  • кормящие матери – 300 мкг.

Взаимодействие фолиевой кислоты с витаминами и минералами

Прием фолиевой кислоты хорошо сочетается с большинством витаминов и минералов. Но прежде чем начать принимать витамины, стоит посоветоваться с врачом и узнать их совместимость. Совместимость В9 с остальными витаминами и минералами:

  • В12 (цианокобаламин) – прекрасно сочетается, дополняя действие (но при длительном приеме фолиевой кислоты развивается дефицит цианкобаломина и как результат – тяжелая пернициозная анемия);
  • В6 (пиридоксин) – отлично сочетается и способствует предупреждению атеросклероза; длительный дефицит В6 приводит к дефицитуВ9;
  • В3 (никотинка, РР) – совместимы;
  • С (аскорбинка) – отлично сочетаются, с аскорбинкой В9 лучше усваивается;
  • Е (токоферол) – нейтральное сочетание;
  • А (ретинол) – нейтральное сочетание;
  • D (кальциферол) – нейтральное сочетание.

Фолиевая кислота не совместима с:

  • В2 (рибофлавином) – при таком сочетании В9 быстро разлагается;
  • цинком – образуется нерастворимый осадок, который не всасывается в кровь.

В каких продуктах содержится B9

Особенностью фолатов, содержащихся в продуктах, является невозможность передозировки. Поэтому во время климакса в рационе нужно иметь следующие продукты:

  • огородную зелень, особенно, петрушку (115 мкг/100 г), укроп и перья лука-порея, спаржу (260 мкг/100 г);
  • овощи — капусту (30 мкг/100 г), морковь, тыкву, свеклу, помидоры (45 мкг/100 г);
  • бобовые – фасоль, чечевицу, бобы (160 мкг/100 г);
  • зерновые – пшеницу (50 мкг/100г), рожь, гречиху, кукурузу;
  • орехи – больше всего в арахисе (240 мкг/100 г);
  • семечки — подсолнечника, тыквы, кунжута;
  • фрукты – больше всего в цитрусовых (30 мкг/100 г);
  • ягоды – малина, смородина, клубника, арбузы (30 мкг/100 г);
  • печень животных (до 240 мкг/100 г);
  • печень рыб;
  • яйца.

Витамин В9 необходим организму женщины. Особенно нуждается в этом витамине женщина во время беременности и климакса. Он защищает женщин от неприятных симптомов климакса и от последствий нарушений метаболизма, свойственных этому периоду.

agesecrets.ru

Для чего нужна женщинам фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) чрезвычайно важна для организма женщины и по праву считается женским витамином. В9 играет существенную роль в формировании органов, тканей, восстановлении иммунитета, регулировании работы сердца, укреплении кровеносных сосудов. Недостаток элемента провоцирует развитие инсульта, инфаркта, атеросклероза, расстройство нервной системы, ранний климакс. Поэтому фолиевая кислота, особенно в совокупности с витаминами В6 и В12, представляет особую ценность для женского организма, так как все три витамина принимают участие в процессе создания структуры ДНК, телец гемоглобина, отвечают за работу головного мозга. В этой статье мы подробнее разберём для чего нужна женщинам фолиевая кислота, в чем ее польза, существуют ли противопоказания и как правильно её употреблять.

Польза фолиевой кислоты для женщин

Витамин В9 необходим для поддержания следующих процессов в женском организме:

  • Здоровой нервной системы и способности противостоять стрессам и внешним возбудителям.
  • Защитных иммунных функций для борьбы с воспалениями, вирусами и инфекциями.
  • Вынашивания ребенка при беременности.
  • Улучшения кровообращения и уменьшения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и развитие тромбоза.
  • Предотвращения развития анемии.
  • Укрепления волос и уменьшения скорости облысения.
  • Сохранения кожи от пигментации, замедления образования морщин.
  • Улучшения памяти.
  • Обеспечения полноценной работы ЖКТ (желудочно-кишечный тракт).

С помощью фолиевой кислоты вырабатываются эритроциты и в достаточных количествах происходит по организму транспортировка кислорода, что повышает настроение, работоспособность, искореняет усталость, раздражительность, головокружения. В9 ускоряет процессы роста волос, ногтей, обновления кожи, восстанавливает ее способность противостоять негативному воздействию солнечных лучей, провоцирующих раннее старение.

Диетологи советуют применять витамин В9 для похудения, так как вещество сжигает жир, воздействуя на липиды и провоцируя их распад на легкие спирты и жирные кислоты, выводящиеся через выделительную систему из тканей организма.

Симптомы и причины дефицита фолиевой кислоты

Первые признаки дефицита витамина – отсутствие настроения, аппетита, нервозность и слабость, апатия и утрата интереса к делам. У кормящих мам может наблюдаться усиление послеродовой депрессии. Гиповитаминоз приводит к дефициту адреналина, отчего появляется бессилие и снижается работоспособность. Из-за нервных расстройств возникает агрессия, раздражительность, появляются страхи, фобии, неуверенность.

Также дефицит провоцирует быстрое утомление, ухудшение памяти, снижение внимания, потерю веса. По мнению врачей, организм не удерживает В9 в достаточных количествах из-за питания, в которое не вошли такие продукты, как различные сорта капусты, бобовые, цитрусы, вишня, дыня, соя, инжир, крыжовник. Если не употреблять перечисленные продукты, то может развиться дефицит витамина B9.

Одной из причин дефицита считается хронический алкоголизм у женщин и кишечные расстройства, нарушающие всасывание полезных элементов. Плохая усвояемость фолиевой кислоты происходит из-за длительного лечения антибиотиками и медикаментозными курсами, нарушающими абсорбцию в ЖКТ.

При дефиците В9 возможны следующие последствия:

  • Мегалобластная анемия (малокровие) – снижение эритроцитов и нарушение их нормального функционирования. Болезнь вызывает нарушение пищеварения, постоянную усталость, выпадение волос и появление болезненных язвочек во рту.
  • Проблемы в период беременности – выкидыш на ранней стадии, преждевременные роды и отслоение плаценты.
  • Перепады настроения, переходящие в депрессию.
  • Бесплодие или патологии плода – умственная отсталость, гидроцефалия, нарушения кровеносной системы, заячья губа.
  • Когнитивное нарушение – бессонница, нервозность, агрессивность, тревожность без причины.

Симптомы дефицита фолиевой кислоты проявляются через 10-30 суток после снижения уровня витамина в крови.

Побочные эффекты при передозировке фолиевой кислоты

Несмотря на очевидную пользу фолиевой кислоты для женщины, чрезмерное перенасыщение организма данным витамином способно вызвать побочные эффекты:

  • Зуд,
  • Лихорадку,
  • Эритему,
  • Бронхоспазм,
  • Повышенную температуру,
  • Высыпания на коже.

Не рекомендуется принимать В9 при наличии аллергии на препарат и во время присутствия такого состояния, как фруктоземия, недостаток сахаразы, изомальтаза, анемия из-за дефицита В12, мальабсорбция галактозы и глюкозы.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин после 40 и 50 лет

После 40 лет у женщин происходит гормональная возрастная перестройка в связи с затуханием репродуктивной деятельности и изменением гормонального уровня в организме. B9 сглаживает симптомы менопаузы, поддерживает молодость и упругость кожи, препятствует выпадению волос, нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

Полезна фолиевая кислота и для женщин, достигших 50-летнего возраста. Она уменьшает негативное проявление климакса на физическом и психическом фоне. Витамин участвует в производстве красных кровяных телец, обеспечивающих снабжение кислородом все ткани организма. Элемент положительно влияет на пищеварительные процессы, поддерживает в норме кислотность, нормализует усвоение белков и жиров, а также способствует перевариванию продуктов питания.

Фолиевая кислота при беременности

Элемент назначается будущим мамам для укрепления функций организма перед запланированной беременностью. За несколько месяцев до предстоящей беременности необходимо повышать уровень В9 в крови, чтобы подготовиться к дополнительным нагрузкам на организм при вынашивании ребенка.

Помимо укрепления иммунитета, витамин принимает участие в образовании нервной трубки, из которой в дальнейшем будет развитие спинного и головного мозга плода. Нервная трубка формируется с первых дней после зачатия, поэтому дефицит кислоты в этот период может развить дефекты ее формирования, что впоследствии спровоцирует врожденные пороки у ребенка. Также недостаток витамина B9 может привести к преждевременным родам, выкидышу или отслоению плаценты.

Польза фолиевой кислоты для кормящих и беременных женщин заключается в следующем:

  • Снижается риск образования врожденных пороков.
  • Уменьшается риск выкидыша на раннем сроке.
  • Снижается вероятность невынашивания плода и его внутриутробной гибели.
  • Улучшается качественный состав крови.
  • Обеспечивается создание нуклеиновой кислоты, передающей наследственные особенности плоду.
  • Предотвращаются гестозы.
  • Обеспечивается нормальная работа кишечника ребёнка.
  • Уменьшается послеродовая депрессия.

Попадая в организм женщины, фолиевая кислота преобразуется в тетрагидрофолиевую кислоту, стимулирующую кроветворение, влияющую на синтез эритроцитов, аминокислот и многие метаболические процессы. Попадая внутрь, В9 всасывается в ЖКТ и достигает максимальной концентрации в крови через 40-50 минут. При большой дозировке он выводится в неизменном виде почками через 5 часов.

Внимание! Принимать фолиевую кислоту необходимо после консультации с врачом, так как только врач может выявить уровень фолата в организме и скорректировать суточную дозу.

Как правильно принимать фолиевую кислоту

Большое количество витамина содержится в продуктах растительного происхождения и в свежих овощах. Продукты животного происхождения: яйца, рыба, говядина, кура, сыр также являются источником фолиевой кислоты. Но не все продукты ежедневного рациона обеспечивают суточную потребность организма в витамине, что особенно необходимо будущим мамам, которым обязательно следует принимать В9 дополнительно в таблетках или капсулах.

  1. Суточная доза препарата для будущей мамы – 0,4-0,8 мг.
  2. Суточная доза во время менопаузы – 0,3 мг.
  3. Для профилактики и поддержания организма нужно стараться ежедневно принимать по 0,2 мг витамина в сутки.

Препарат принимают от одного до трех раз в день по одной капсуле после еды.

Профилактика дефицита витамина B9

Для профилактики гиповитаминоза требуется ввести в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту:

  • Лук,
  • Томаты,
  • Тыкву,
  • Укроп,
  • Курагу,
  • Отруби,
  • Грецкие орехи,
  • Репу,
  • Дыню,
  • Баранину, говядину, свинину,
  • Птицу,
  • Рыбу (форель и окунь),
  • Молочные продукты.

В мясных продуктах В9 более устойчивый, в растительных быстрее распадается под воздействием солнечных лучей и из-за термической обработки.

Препараты с содержанием фолиевой кислоты

При дефиците витамина в организме его рекомендуется пополнять в виде дополнительных препаратов – витаминных комплексов, чистого витамина в таблетках, БАДов. Чистый витамин В9 корректирует уровень кислоты.

Витаминные комплексы помимо В9 содержат вещества, помогающие его усвоению. Для плодотворного всасывания В9 требуется витамин С.

БАДы – повышают уровень фолиевой кислоты и используются как профилактические средства при гиповитаминозе. Выпускаются в виде жевательных пастилок, порошков для коктейлей, шипучих таблеток для разведения.

В настоящее время фармацевтической промышленностью выпускается много препаратов с содержанием витамина В9:

  • Фолацин, Апо-Фолик – назначают при большом дефиците элемента в организме.
  • Фолио – уровень В9 не восстанавливает, но используется в профилактических целях авитаминоза.
  • Элевит Пронаталь, Матерна, Витрум Пренаталь – препараты для беременных, поддерживающие требуемый уровень В9.
  • Фолибер – группа поливитаминов, которая также содержит витамин В12.
  • Доппельгерц – содержит витамины Е, С, В12, В6.
  • Мальтофер – назначается при железодефицитной анемии.

Внимание! Препараты с фолиевой кислотой плохо усваиваются, если перед их приемом проводилось лечение антибиотиками, так как антимикробные средства нарушают микрофлору кишечника. Для лучшего усваивания В9 кишечником рекомендуется в первую очередь восстановить его микрофлору.

zhenskaya-krasota.ru

Фолиевая кислота – для чего нужна женщинам

пятница, апреля 14, 2017 - 12:32

Фолиевая кислота (витамин В9) – относится к группе водорастворимых витаминов, поступающих в организм извне, с препаратами или продуктами питания.  Он играет важную роль в регуляции всех обменных процессов,  кроветворении, поддержании иммунитета, профилактике ряда заболеваний.  

Фолиевая кислота нужна и для мужчин, и для женщин; норма потребления для взрослых составляет 200 мкг в сутки. Но женщинам следует обращать особенное внимание на достаточный уровень витамина В9 в организме.

Для чего назначают женщинам фолиевую кислоту

Существуют определенные показания для приема витамина В9 в увеличенных дозах. Фолиевая кислота для женщин нужна, как показывают отзывы,  в первую очередь во время подготовки и планирования беременности. Принимать препарат следует начинать минимум за три месяца до срока предполагаемого зачатия, поскольку фолиевая кислота в организме женщины не может накапливаться в значительных количествах.  Фолаты выводятся с продуктами обмена, и нужно поддерживать их концентрацию на должном уровне.

Данное соединение играет огромную роль на ранних этапах беременности за счет участия в синтезе ДНК. Фолиевая кислота при беременности важна для формирования нервной трубки плода в первый месяц внутриутробного развития, и в дальнейшем – для нормального роста  всех его органов и тканей. Таким образом, необходима фолиевая кислота для здоровья и женщины, и будущего ребенка.  Назначают препарат беременным в дозировках от 400 до 800 мкг в сутки. Специальные комплексы для беременных  - витамины для женщин с фолиевой кислотой полностью покрывают потребность будущих мам в данном соединении.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин

Принимать препараты, содержащие витамин В9, следует не только во время ожидания появления на свет ребенка. Фолиевая кислота обладает рядом полезных для женщин свойств:

  • Улучшение иммунитета - повышение защитных сил организма,  профилактика вирусных и инфекционных заболеваний.
  • Снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, развития тромбозов.
  • Повышение устойчивости нервной системы к стрессам, профилактика мигреней.
  • Профилактика развития анемии, поддержка синтеза эритроцитов в достаточном объеме.
  • Снижение риска развития злокачественных новообразований.
  • Улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта.

Польза фолиевой кислоты для женщин заключается и в положительном влиянии на внешность:  витамин В9 оберегает кожу от пигментных пятен и  преждевременного появления морщин, укрепляет ногтевую пластину, ускоряет рост волос и препятствует их выпадению. Суточная норма фолиевой кислоты для женщин составляет 0,2 мг.

Витамин В9 относится к водорастворимым соединениям, поэтому о его избытке в организме говорить, как правило, не приходится. Но следует принимать во внимание, что вред фолиевой кислоты для женщин может выражаться в том, что избыток фолатов может скрыть дефицит витамина В12, а также привести к расстройствам пищеварения и повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет

При возрастных изменениях в женском организме витамин В9 играет свою роль. После 40 лет начинается гормональная перестройка, связанная с постепенным затуханием репродуктивной функции и изменением уровня гормонов в организме.  Фолиевая кислота помогает женщинам после 40 лет сгладить симптомы приближающейся менопаузы, поддерживать молодость кожи, препятствовать выпадению волос. В этот период витамин В9 нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем.

Не менее важна фолиевая кислота для здоровья женщин после 50 лет.  Она помогает уменьшить негативные проявления климакса в организме, как на физическом, так и на психическом уровне. Для пожилых женщин также важно участие витамина В9 в процессе производства красных кровяных телец, которые обеспечивают снабжение всех тканей организма кислородом. Фолиевая кислота оказывает положительное влияние на процессы пищеварения у женщин после 50, помогает нормальному усвоению всех питательных веществ. В свою очередь, недостаток фолиевой кислоты у женщин в возрасте может быть связан с затруднением усвоения белковой пищи.

Как  принимать женщинам фолиевую кислоту

Витамин В9 содержится в ряде продуктов растительного и животного происхождения. В значительных количествах она содержится в зеленых листьях растений – салата, лука, шпината, петрушки, укропа.  Помимо этого, витамин В9 может поступить в организм со свежими овощами – томатами, свеклой,  морковью, бобовыми. Содержатся фолаты в злаках, орехах, бананах, тыкве.

Из продуктов животного происхождения как источник фолиевой кислоты стоит отметить яйца, сыр, молоко, печень, говядину, курятину, тунцовых рыб.

Однако не всегда продукты, входящие в ежедневный рацион, могут обеспечить потребность женского организма в фолиевой кислоте. Как уже было сказано, особенно это важно для будущих  мам. Им в обязательном порядке следует принимать витамин В9 дополнительно в виде таблеток или капсул.  Инструкция по применению фолиевой кислоты указывает суточную дозу для женщин в таком случае от 0,4 до 0,8 мг. В период менопаузы рекомендуемая доза витамина – 0,3 мг в сутки.  Это позволяет уменьшить негативные проявления гормональной перестройки. В  целях профилактики заболеваний и поддержания здоровья организма нужно следить, чтобы организм получал порядка 0,2 мг витамина в сутки.

Порядок приема фолиевой кислоты зависит от дозировки препарата. Как правило, его следует принимать через 30 минут после еды, 1-3 раза в день по одной таблетке или капсуле.

Фолиевая кислота, женское здоровье

www.probirka.org

Фолиевая кислота для женского здоровья от А до Я

Фолиевая кислота, или витамин В9 – необходимое для человеческого организма вещество. Без него невозможен синтез некоторых аминокислот и полноценный метаболизм. В9 нужен всем, но из-за частого применения в гинекологической практике его называют «женским» витамином. Действительно, фолаты требуются в любом возрасте: для поддержания репродуктивной функции, нормального течения беременности, предотвращения раннего наступления климакса. Рассмотрим, чем полезна фолиевая кислота для женщин и может ли быть вред от приема биодобавок.

Читать отзывы iherb.com

Польза вещества

Прием витаминов с фолиевой кислотой для женщин нужен в любом возрасте для поддержания жизненно важных процессов в организме. Употреблять биодобавки рекомендовано как с профилактической целью, так и для устранения нарушений, вызванных витаминной недостаточностью.

Для профилактики

Фолаты – водорастворимые соединения и почти не накапливаются в тканях. Для обеспечения женского организма фолиевой кислотой необходимо ежедневно включать в рацион продукты, богатые элементами или пить БАДы с B9. Прием фолатов обеспечивает:

  • нормальную работу нервной системы и повышение способности противостоять стрессам;
  • сохранение здоровья сердца и сосудов;
  • укрепление иммунитета;
  • предотвращение анемии (участвуют в синтезе эритроцитов);
  • снижение риска появления тромбозов (снижает вязкость крови);
  • улучшение способности к запоминанию и анализу полученной информации;
  • профилактику онкологии;
  • улучшение пищеварения;
  • восстановление регулярности цикла;
  • нормализация гормонального фона;
  • уменьшение тяжести предменструального синдрома;

Фолиевая кислота – витамин молодости и хорошего настроения. Нередко причиной женской раздражительности и склонности к депрессиям бывает гиповитаминоз B9.

Для будущих мам

Для чего нужна в организме женщины фолиевая кислота, многие узнают еще при планировании беременности. Снижение уровня B9 в организме нередко бывает причиной бесплодия. Употребление терапевтических доз витамина помогает девушке забеременеть.

Полезен B9 и для будущей мамы. Назначают фолиевую кислоту женщинам при беременности, чтобы обеспечить:

  • полноценное формирование нервной трубки плода, которая является зачатком нервной системы;
  • профилактику малокровия у ребенка;
  • предотвращение аномалий внутриутробного развития головного мозга (гидроцефалия, микроцефалия, умственное недоразвитие);
  • снизить риск появления пороков сердца, заячьей губы и волчьей пасти, расщепления позвоночника и других врожденных патологий;
  • обеспечить нормальное формирование плаценты.

Выраженный гиповитаминоз В9 у беременной может привести к внутриутробной смерти или к выкидышу.

У беременной прием фолиевой кислоты снизит тяжесть токсикоза в раннем периоде гестации, уменьшит эмоциональную лабильность и повысит настроение, позволит избежать послеродовой депрессии.

Посмотрите видео про фолиевую кислоту для будущих мам:

После 40 лет и старше

С 40 до 45 лет начинается пременопауза, когда снижается гормональная активность и уменьшается синтез эстрогенов.  Прием фолиевой кислоты после 40 лет предотвращает раннюю менопаузу, замедляет угасание репродуктивной функции.

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет нужна и для поддержания нормальной деятельности органов и систем. После сорокалетнего возраста передача нервных импульсов постепенно замедляется и отмечается:

  • ухудшение памяти;
  • снижение физической и умственной активности;
  • ухудшение состояние волос, кожи и ногтей;
  • появление нарушений в работе сердца и сосудов (скачки давления, беспричинные сердцебиения).

После 45, а иногда раньше, возникают первые симптомы пременопаузы: приливы, приступы тахикардии, потливость, раздражительность. Витамин если не полностью устранит возникшие проявления, то значительно сгладит их тяжесть.

В период с 40 до 50 лет из-за снижения уровня эстрогенов уменьшается иммунная защита и повышается риск появления новообразований. Витамин В9 поможет замедлить патологические процессы, дольше сохранять молодость и поддерживать работоспособность нервной системы.

После пятидесятилетия (у некоторых женщин раньше) из-за замедления метаболизма начинают появляться возрастные нарушения:

  • повышение холестерина и отложение атеросклеротических бляшек;
  • проявления остеопроза;
  • ухудшение синтеза клеток крови;
  • замедление выработки инсулинового гормона и снижение восприимчивости клеток к инсулину (риск диабета II типа);
  • снижение иммунитета;
  • нарушение пищеварения.

У пожилых женщин с хроническим гиповитаминозом B9 быстрее появляются морщинки и пигментные пятна, снижаются функции мозга. Применение фолиевой кислоты женщинам после 50 лет показано, как профилактика раннего старения и предотвращения появления болезни Альцгеймера.

Средство красоты

Польза витамина в поддержании красоты заключается в том, что он стимулирует размножение и рост эпителиальных клеток. Благодаря этому происходит постоянно обновление кожных слоев, а значит и омолаживание кожи.

Еще полезно пить фолиевую кислоту для красоты из-за участия элемента в клеточном обмене. В фиброцитах (структурах соединительной ткани) под влиянием B9 образуются коллаген и эластин. Под влиянием белков улучшается состояние ногтей и волос, кожа становится эластичной и упругой.

Некоторые женщины пьют фолиевую кислоту для увеличения груди. Но клинических данных о том, что прием витамина позволит сделать молочные железы больше, нет. На размер груди влияет уровень женских гормонов (эстрогенов и прогестерона), а также генетика. Несмотря на то что употребление продуктов, богатых витамином В9, или прием биодобавок повышает уровень прогестерона и улучшает половые функции, увеличения бюста не произойдет. Но витамин обеспечит здоровье женской груди, снизит риск развития кисты или опухоли.

Читать отзывы iherb.com

Другое применение витаминных добавок

Влияние фолиевой кислоты на репродуктивную функцию широко применяют в гинекологии. Витаминные средства назначают девушкам для коррекции следующих состояний:

  • гормональные изменения, вызванные гиповитаминозом или климаксом;
  • нерегулярный менструальный цикл;
  • бесплодие;
  • эрозии и другие патологии шейки матки;
  • миома.

Полезна фолиевая кислота при миоме (доброкачественной опухоли) тем, что нормализует уровень гормонов, препятствует развитию анемии, которая бывает из-за кровотечений при миоматозе и устраняет психологический дискомфорт.

Витамин B9 используется не только в гинекологии. Влияние фолатов на процессы регенерации, нервную проводимость импульсов и другие важные процессы позволяют назначать средство для коррекции следующих состояний:

  1. Работа нервной системы. Устраняется нервозность и раздражительность, повышается стрессоустойчивость и нормализуется сон. У пожилых служит профилактикой старческого слабоумия.
  2. Сосуды и сердце. Укрепляет сосудистую стенку, нормализует давления, предотвращает нарушения сердечного ритма.
  3. Иммунитет. Влияет фолиевая кислота и на способность иммунной системы противостоять инфекционным и неинфекционным агентам, повышая общий иммунитет.
  4. Пищеварение. Улучшается выработка желудочного сока, повышается способность к усвоению полезных веществ, приходит в норму работа кишечника. нормализация пищеварительных процессов способствует похудению.

Польза от употребления фолиевой кислоты будет только при соблюдении дозировки. Сколько потребуется пить ежедневно, зависит от состояния женского организма и от цели применения.

Опасность биодобавки

Узнав, какая польза фолиевой кислоты для женщин, некоторые начинают пить БАДы без назначения врача и учета своего общего состояния. Но, положительное влияние бывает не всегда, иногда прием В9 нанесет вред здоровью:

  1. Риск появления злокачественных новообразований. Витамин является «строительным материалом» для всех клеток и злокачественных тоже. При предрасположенности к онкологии прием биодобавок может спровоцировать появление ракового образования.
  2. Неврологические проблемы. У некоторых людей прием фолатов вместо пользы наносит вред, провоцируя нарушения сна, появления раздражительности и гиперактивности. У некоторых женщин появляются судороги.
  3. Маскировка гиповитаминоза В12. Прием фолиевой кислоты делает симптоматику недостаточности В12 мало заметной, а это приводит к развитию анемии.

Решая пить добавки с фолатами, важно помнить, что препараты не всегда полезны, а иногда и вредны. Чтобы избежать ухудшения самочувствия, женщинам перед приемом БАДов нужно посоветоваться с врачом.

Вредна ли передозировка

Фолиевая кислота нужна женщинам, но доза должна подбираться с учетом цели приема: для профилактики дозировка будет меньше, чем для лечения. Разовая и суточная доза указаны в прилагаемой к препарату инструкции.

Некоторые женщины ошибочно считают, что витамины не вредны и начинают пить добавки с фолатами, превышая суточную потребность организма в фолатах. Это приводит к появлению признаков передозировки:

  • диспепсия;
  • тревожность и повышенная возбудимость;
  • проблемы со сном;
  • кожная сыпь.

Нередко от передозировки страдают женщины, принимающие фолиевую кислоту для похудения или для красоты. Желая быстрее получить необходимый эффект, они начинают употреблять фолаты в больших дозах.

Читать отзывы iherb.com

Причины и проявления недостатка B9

Витамин почти не накапливается в организме и если с пищей поступает недостаточно вещества, то у женщины появляются:

  • проблемы с пищеварением (снижен аппетит, запоры);
  • ухудшение внешнего вида (шелушится кожа, становятся ломкими волосы и ногти);
  • неврологические нарушения (перепады настроения, раздражительность, бессонница);
  • постоянное чувство усталости;
  • снижение иммунитета (обостряются хронические болезни, повышается склонность к простудам);
  • гинекологические проблемы (невозможность зачатия ребенка, нарушения цикла, тяжелое течение климакса).

У беременной нарушится нормальный рост и развития плода, возможны отклонения в формировании органов.

Основная причина – неполноценное питание, когда в рационе мало продуктов, содержащих фолаты. Если витамин не поступает с пищей, то для поддержания здоровья нужно принимать фолиевую кислоту.

Профилактика витаминодифицита

Предотвратить развитие гиповитаминоза В9 можно, включив в меню продукты, содержащие фолаты. Но, такое не всегда возможно, и недостаточность В9 выявляется у большинства женщин всех возрастов. Показанием для использования биодобавок для профилактики является недостаток в рационе B9.

Правильное применение БАДа

Показанием для применения фолиевой кислоты является профилактика гиповитаминоза В9 и устранение признаков недостаточности фолатов. Суточная дозировка зависит от цели приема:

  • 0,2 мг – профилактика гиповитаминоза;
  • 0,4-0,8 мг – для восстановления женского организма после родов;
  • 0,4 мг – беременным в первом триместре для профилактики нарушений формирования нервной трубки плода;
  • 1 мг – планирование беременности у женщин, принимающих гормональные противозачаточные таблетки;
  • 5 мг – лечение анемии.

Количество фолиевой кислоты при климаксе подбирается индивидуально. Цель приема средства: снизить симптомы менопаузы и не навредить стареющему организму женщины.

В инструкции указано, что употреблять таблетки фолиевой кислоты нужно после еды, запивая водой. Для получения лечебного эффекта фолаты принимают не менее 2 месяцев.

ТОП-3 популярных биодобавок с фолатами

В аптечной сети имеется много препаратов с фолиевой кислотой, отличающихся ценой и фирмой-производителем. Кто-то при выборе БАДа будет ориентироваться на известность марки производителя, кто-то – на полезные свойства добавки, а кто-то выберет то средство, где ниже цена. Но прежде чем покупать препарат, стоит ознакомиться с характеристиками популярных биодобавок, имеющих сбалансированный состав.

Doctor’s Best, Активный фолат 800, 800 мкг, 60 капсул в растительной оболочке

Читать отзывы iherb.com

Производитель – Doctor’s Best (Америка). БАД содержит B9 в активной форме, которые по свойствам соответствуют природной фолиевой кислоте. Показания для применения: профилактика авитаминоза, снижение риска патологий формирования плода у беременных, улучшение состояния репродуктивной системы у женщин.

Упакован во флаконы по 60 капсул. На горлышке банки с витаминной добавкой размещена мембрана контроля вскрытия.

Now Foods, Methyl Folate, 1,000 mcg, 90 Tablets

Читать отзывы iherb.com

БАД от компании Now Foods (США). Содержит формулу фолиевой кислоты с большой биодоступностью (метилфолат). Обеспечивает такие важные функции, как деление и рост клеточных структур, неврологические процессы. По эффективности метилфолат превосходит естественные фолаты, поступающие с едой. Выпускается во флаконах, содержащих 90 пилюль.

Life Extension, Оптимизированный фолат, 1000 мкг, 100 таблеток в растительной оболочке

Читать отзывы iherb.com

Производство фирмы Life Extension (США). Помогает при неврологических расстройствах и гинекологической патологии. Полезен для профилактики гиповитаминоза В9. Содержит оптимизированные фолаты, которые хорошо усваиваютеся. Расфасован в контейнеры по 100 таблеток.

По отзывам потребителей, перечисленные выше аналоги обладают высоким лечебным эффектом и удобны в использовании.

P. S. Если вам приходилось пить БАДы с фолатами, то оставьте свой отзыв. Напишите, какой препарат пили и какое впечатление от лечения.

Где лучше покупать

БАДы с фолиевой кислотой отпускаются без рецепта и их можно купить в аптечной сети, но стоимость из-за торговых накруток будет выше. Желающим приобрести качественное средство по доступной стоимости рекомендуется посетить интернет-магазин iHerb. Благодаря большому таварообороту и работе напрямую, без посредников, веб-ресурс предлагает посетителям товары от ведущих производителей Америки и стран Европы по ценам на 30-50% ниже аптечных.

На сайте есть несколько видов доставки и можно подобрать удобный вариант. А грамотная служба поддержки бесплатно ответит на все вопросы.

Для читателей журнала подарок – 5% скидка при оформлении заказа. Получить бонус моно, пройдя по ссылке или применив промо-код AGK4375.

Тысячи посетителей делают покупки на сайте iHerb. Удобство, высокое качество продукции и доступные цены делают инернет-ресурс популярным у пользователей.

Лекарственная совместимость

Фолаты хорошо сочетаются с большинством витаминов:

  1. Группа В. Нельзя комбинировать с В2 – это приводит к быстрому распаду фолиевой кислоты. Другие сочетания эффективны и витамины усиливают действие друг друга.
  2. А, Е и D. Нейтральная комбинация. Витамины можно пить с фолатами – они не взаимодействуют между собой.
  3. С. Хорошая совместимость. Аскорбиновая кислота повышает усвоение B9.

Оральные противозачаточные средства на основе гормонов эстрогенов провоцируют снижение фолатов в организме. Это может негативно отразиться на женском здоровье. Употребление фолиевой кислоты позволит поддержать необходимый уровень В9.

Витамин В9 нужен женщине для обеспечения обменных процессов и нормальной работы органов, для зачатия и вынашивания ребенка и для поддержания других важных функций. Если в рационе мало продуктов с фолатами, то рекомендуется для восполнения витамина пить БАДы. Но фолиевая кислота не безвредный витамин и неправильно подобранная доза может навредить. Чтобы этого избежать, нужно перед применением проконсультироваться с врачом по поводу дозы и правил приема.

Мнение читательниц (опрос)

 Загрузка ...

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5. Кол-во голосов:

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Спасибо за обратную связь!

natulife.ru

Для чего нужна фолиевая кислота женщинам: основные преимущества компонента

Здравствуйте, уважаемые читатели! Наш организм постоянно нуждается в полезных витаминах и микроэлементах. При их дефиците человек ощущает общее недомогание, снижение работоспособности и концентрации внимания.

Для восстановления сил необходимо постоянно принимать витаминные комплексы и поддерживать свой организм. Сегодня  хочу поделиться с вами информацией о том, для чего нужна фолиевая кислота женщинам, и что этот компонент собой представляет.

Действие фолиевой кислоты на организм

Фолиевая кислота или витамин В9, определенным образом действует на организм человека. Этот компонент принимает активное участие в построении новых клеток, химических процессах и отвечает за активность ферментов.

В9 участвует в синтезе клеток, в частности эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Такое действие необходимо в период вынашивания ребенка, для предотвращения развития патологий у ребенка.

Оптимальная дозировка полезного компонента нормализует обменные процессы и запускает работу пищеварительного тракта. В9 оказывает положительное действие вместе с витамином В12.

С возрастом в человеческом организме наблюдается нарушение функций пищеварительной системы. Обусловлено это постепенным изнашиванием органов и невозможностью иммунной системы противостоять ядам и токсинам.

Недостаток В9 усугубляет этот процесс, поэтому этот витамин принимать необходимо постоянно, но без энтузиазма.

Под воздействием фолиевой кислоты происходит выделение серотонина, т.е. «гормона радости». Он отвечает за наше хорошее настроение и самочувствие. Недостаток гормона повышает риск развития депрессивных состояний, стрессов и влияет на трудоспособность.

Применение полезного компонента после 30 лет позволяет интенсивно восстанавливать кожные покровы. Употребление вещества предотвращает выпадение волос и уменьшает вероятность наступления раннего климакса.

Для чего нужен витамин В9

Для чего женщинам нужен этот компонент и какова его роль? Положительных свойств у кислоты множество, к их числу относят:

  • восстановление нервной системы. Предотвращение развития стрессов, улучшение памяти и работоспособности;
  • предотвращение выкидыша или аномалий развития плода во время беременности;
  • повышение иммунитета. Употребление фолиевой кислоты позволяет предотвратить развитие заболеваний, вызванных бактериями и вирусами. Обогащенный организм быстро справляется со многими болезнями на ранних стадиях их развития;
  • улучшение состояния волос, кожных покровов и ногтей;
  • замедление процессов старения;
  • устранение прыщей и высыпаний;
  • положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшение функционирования органов пищеварительного тракта.
Читайте также:  Витамин В - очень ценный для жизни господин

По утверждению диетологов, витамин В9 способствует быстрому сжиганию подкожного жира и способствует нормализации веса. Преимуществ у компонента множество, причем он положительно влияет не только на организм женщины, но и мужчины.

Роль витамина В9 во время беременности

Витамин В9 играет огромную роль в вопросе деления и роста новых клеток. Фолиевая кислота принимает активное участие в синтезе ДНК и предотвращает развитие изменений. Использование данного компонента препятствует образованию пороков.

Основным из которых является дефект нервной трубки. Что может привести к развитию проблем с позвоночником.

Недостаток полезного компонента может спровоцировать:

  • преждевременные роды;
  • низкую массу тела ребенка;
  • задержку развития плода;
  • спонтанный аборт;
  • отслойку плаценты.

Витамин В9 до беременности и во время ее очень полезен как для малыша, так и хорошего самочувствия мамы. Женщины, принимающие данный компонент, снижают риск развития дефектов у ребенка.

Фолиевая кислота может защитить беременность в тех безобразных и отвратительных случаях, если будущая мать курит,  при  приеме лекарств или частых болезнях.

Обогащение организма данным компонентом снижает риск рождения ребенка с заболеваниями аутического спектра. Однако, не пытайтесь самостоятельно принимать препарат, особенно во время вынашивания ребенка. Доза подбирается в индивидуальном порядке лечащим врачом.

Необходимость применения витамина В9 сохраняется:

  • при анемии;
  • при сахарном диабете;
  • при самопроизвольном прерывании беременности в прошлом;
  • при чрезмерном употреблении спиртной продукции, хотя лучше про нее вообще забыть (мое мнение)

Прислушивайтесь к своему организму и следите за собственным здоровьем!

Использование при климаксе

Фолиевая кислота после 40 лет особенно важна. Она позволяет предотвратить неприятные симптомы и последствия климакса. Активный компонент смягчает проявления менопаузы и улучшает общее самочувствие.

Фолацин —  это лекарственный препарат, который восполняет недостаток фолиевой кислоты в организме и способствует уменьшению проявлений негативных симптомов, потливости, восстановлению сна, устранение жара и постоянных приливов, стабилизации сна и нормализации психического состояния.

Читайте также:  Клевер красный. Лечебные свойства и противопоказания

Дополнительный прием препарата в преклонном возрасте позволяет уберечь от дегенерации и дистрофии. Улучшает состояние органов зрения.

Источники полезного компонента

Для пополнения организма витамином В9 можно принимать таблетки или  сделать уклон на определенные продукты питания. Максимальное количество фолиевой кислоты содержится во фруктах и овощах темно-зеленого цвета. Употреблять их рекомендуется ежедневно, для улучшения умственной способности и выносливости.

Особое внимание уделите сельдерею, шпинату и капусте. Предпочтительно употреблять бобовые культуры, помидоры, персики и цитрусовые. Лучшими помощниками в обогащении организма витаминов В9 являются крупы, злаки, молочные продукты, говяжья печень и морская рыба.

Огромное количество полезного компонента содержится в деревенском молоке.

Укрепляйте и питайте свой организм правильно!

Подписывайтесь на обновления ресурса, делитесь полезной информацией с друзьями и до встречи в следующей статье!

С уважением, Ирина Яровикова

krasa-blog.ru


Смотрите также