ИНФОРМАЦИЯ

Цветная капуста рецепты быстро на сковороде


Цветная капуста на сковороде - Пошаговый рецепт с фото. Вторые блюда. Блюда из овощей

Цветная капуста на сковороде, это вкусное блюдо из цветной капусты, приготовленное на сковороде с помидорами черри и зеленью. Цветная капуста на сковороде, это прекрасная возможность приготовить вкусное овощное блюдо для обеда или ужина всего за 20 минут. Время приготовления 20 минут

Ингредиенты

Капуста цветная — 1 шт

Помидоры черри — 5-6 шт

Растительное масло — 3-4 ст. л.

Петрушка (зелень) — 2-3 веточ.

Соль — 1/4 ч. л.

1 кочан цветной капусты очистить от листьев.

Разделить кочан на соцветия.

Сложить соцветия в кастрюлю и залить холодной водой. Добавить 1/4 чайной ложки соли. Варить 5 минут после закипания.

Откинуть на сито цветную капусту и дать воде стечь.

Выложить на сковороду с 3-4 столовыми ложками разогретого растительного масла и обжарить 7-10 минут, помешивая.

В готовую капусту добавить нарубленную зелень петрушки

Добавить половинками нарезанные помидоры черри, посолить при необходимости по вкусу и перемешать.

Цветная капуста на сковороде готова. Выложить на блюдо и подавать к столу.

Приятного аппетита!

цветная капуста на сковороде, рецепт, рецепты с фото, рецепт цветной капусты, цветная капуста, рецепты из цветной капусты, рецепты из капусты, рецепт на сковороде, жаренная цветная капуста с фото, пошаговый рецепт с фото приготовления цветной капусты на сковороде блюда из овощей европейская, русская

Цветная капуста с яйцом на сковороде: рецепт с фото

Цветная капуста не имеет своего ярко выраженного вкуса. Но это не недостаток, а преимущество! Ее можно использовать в сотне разных кулинарных комбинаций – сочетать с различными специями, дополнять разнообразными продуктами. Делюсь одним из самых простых, но всегда вкусных вариантов приготовления. Аппетитная обжаренная цветная капуста с яйцом на сковороде готовится быстро, не более 10 минут. Предлагаю вам ознакомиться с двумя рецептами, в которых описано 2 техники приготовления этого овоща. По фото видно, что оба блюда готовятся несложно, поэтому давайте сразу перейдем к делу.

Содержание:

Соцветия цветной капусты с яичной корочкой, жаренные на сковородке

Хрустящая, румяная закуска или гарнир под любые блюда. Румяная корочка из яйца с добавлением любимых специй придает довольно пресной капусте пикантность. Более легкий вариант приготовления овоща по сравнению с обжариванием в кляре.

Ингредиенты:

цветная капуста – 1 головка среднего размераяйца куриные – 3 шт. (крупные, отборные)
соль поваренная – щепотка + 1 ч. л. (для подсаливания воды)специи – по вкусу
подсолнечное дезодорированное масло – 70 мл (для обжаривания)

Как приготовить хрустящую цветную капусту с яйцом и специями на сковороде (рецепт с пошаговыми фото):

-1-

Разделите капустный вилок на отдельные небольшие веточки, которые будет удобно обжаривать и есть. Срежьте листики и черные пятна (если имеются). Доведите обработанные соцветия до полуготовности любым удобным способом. Подробно об этом я писала в подборке рецептов цветной капусты в кляре, здесь отпишу только самый популярный вариант – варку. Вскипятите очищенную подсоленную воду в большой кастрюле. Опустите в нее «цветные» веточки. Дождавшись вторичного вскипания жидкости, засеките 5 минут. Откиньте капусту на дуршлаг, пусть стечет вода. Овощ получится чуть мягким, но будет хрустеть. Он дойдет до кондиции в процессе готовки на сковороде.

-2-

Вбейте яйца в глубокую миску. Положите соль. Добавьте специи на свое усмотрение. Я использовала сладкую молотую паприку, небольшое количество куркумы, сушеный укроп и крупно молотую смесь перцев.

-3-

Взбейте венчиком или миксером. Необходимо, чтобы смесь слегка загустела, иначе яйцо будет стекать во время обжаривания.

-4-

Отправьте порцию соцветий в миску с яичной смесью. Перемешайте руками, чтобы яйцо обволокло каждую «кисточку».

-5-

В сковороду с толстым дном налейте масло. Поставьте на плиту. Прогревайте сковородку 1-1,5 минуты. В холодное масло класть капусту, окунутую в яйцо нельзя, т.к. «кляр» стечет вниз и будет пузыриться, пригорать. Выложите партию капустных веточек обжариваться. Готовьте при умеренном нагреве 2-3 минуты с каждой стороны.

-6-

Старайтесь повернуть соцветия 3-4 раза, чтобы они прожарились равномерно, по всей поверхности.

-7-

Излишки жира уберите плотными бумажными салфетками. Подавайте капусту горячей либо остывшей.

Цветная капуста, залитая яйцом, приготовленная на сковороде

Хорошая идея для вкусного, питательного, простого завтрака. Ломтики капусты в нежнейшем омлете – аппетитное домашнее блюдо для всей семьи. Сыр, зелень и хрустящие сухарики – подходящее дополнение к этому вкусовому сочетанию.

Потребуются следующие продукты:

цветная капуста – 300 гяйца категории С-1 – 4 шт.
твердый (полутвердый) сыр – 70-100 гвчерашний батон – 2 кусочка
растительное рафинированное масло – 3-4 ст. л.чеснок – 1-2 зубца (по желанию)
молоко (кефир, сливки) – 3-4 ст. л.зелень свежая – 2-3 стебелька
соль, перец – по вкусу

Порядок приготовления блюда:

-1-

Отделите ножом кочерыжку кочана от маленьких соцветий. Положите в дуршлаг. Помойте под проточной водой. Положите в кипящую воду с ложкой соли. Отварите до средней степени готовности.

-2-

Каждую «кисточку», после остывания, разберите на более мелкие кусочки.

-3-

Чуть черствый или подсушенный батон нарежьте небольшими кубиками.

-4-

Измельчите чеснок. Обжарьте до золотистого оттенка в растительном масле.

-5-

Положите на сковородку хлебные кубики. Подрумяньте до корочки.

-6-

Одновременно с обжаркой батона займитесь подготовкой яичной массы. Смешайте яйца с молоком. Посолите, поперчите.

-7-

Медленно перемешайте венчиком, чтобы не образовывалась пена.

-8-

К подрумяненному хлебу положите капусту. Перемешайте. Продолжайте готовить на среднем огне 1 минуту.

-9-

Влейте на сковородку яйца.

-10-

Посыпьте рубленой зеленью.

-11-

Натрите сыр. Отправьте его к остальным продуктам. Накройте блюдо крышкой. Уменьшите огонь до минимального. Готовьте 4-5 минут.

Приятного!

Цветная капуста с зеленью и яйцом

В данной статье вы найдете ответы на самые интересные вопросы. Например, как очень вкусно приготовить капусту при жарке, какие полезные свойства имеет этот овощ, в каком виде она вкуснее. Цветная капуста отпугивает многих людей от ее употребления, но стоит только в правильном соотношении, по нужному рецепту ее приготовить, то данное блюда качеством можно сравнить с ресторанным. Она ценится за нежнейший вкус, полезные характеристики и аппетитный вид.

Соцветия капусты используются для того, чтобы приготовить самые разные блюда: салаты, заправки, пюре, супы и другие. Овощ является универсальным, потому что его можно употреблять в сыром, вареном, жареном, тушеном, запеченном и другом виде. Он также будет очень полезным и подходить под любую диету, потому что калорий в нём немного. Жареная капуста является очень вкусной, потому что имеет хрустящую корочку.

Существует огромное количество сортов такого овоща. Самая полезная – это цветная капуста. Она низкокалорийная, поэтому несет огромную пользу. Даже когда она подвергается жарке в большом количестве масла, то сохраняет все полезные свойства.

  • В ее состав можно включить витамины практически всей группы В, например, В2, В6 и другие. Также в ней имеется витамин С.
  • Цветная капуста содержит в себе полезные металлы, например, кальций, железо, калий и другие. Эти микроэлементы нужны для поддержания хорошего обмена веществ и усвоения других жизненно необходимых элементов.
  • Капусту в таком виде любит небольшое количество людей. Но если вы ее правильно пожарите, данное блюдо понравится даже привереде.

Предлагаем Вам посмотреть небольшое видео на нашу тему:

Приготовление блюда из цветной капусты

Многие не знают, с чего начать жарить цветную капусту.

  • Сперва необходимо очистить плод, промыть и разделить на несколько соцветий. Величину кусков вы выбираете самостоятельно: они должны быть такими, чтобы вам лично было удобно помещать их на сковородку, жарить и переворачивать.
  • Если вы собираетесь жарить ее в кляре, то нет необходимости отделять ее от стеблей. Таким способом вам будет легче опускать капусту в горячее масло, в кляр.
  • Перед прожариванием цветную капусту необходимо повергнуть варке. Если у купленного овоща слишком большие соцветия, то лучше разрежьте на несколько частей. После того, как вода закипит, положите овощ и варите пять минут. Зачем мы это делаем? Для того, чтобы максимально размягчить капусту, так ее будет проще жарить. Очень важно не переварить ее, потому что она может легко развалиться.
  • После этого слейте воды и дайте ей остыть.

Ещё одно видео:

Как пожарить капусту очень вкусно?

  • Овощ жарится примерно двадцать пять минут на умеренном огне на сковороде или другой открытой емкости.
  • После этого огонь уменьшают до самого маленького, накрывают крышкой и оставляют на десять минут. Во время данного процесса на цветной капусте образуется некая корочка, которая будет защищать ее от потери самых полезных и нужных организму свойств.
  • Если вы хотите приготовить замороженную капусту, то не спешите ее нагревать и размораживать, можно просто отварить ее в подсоленной воде.
  • Если вы хотите избавиться от не очень приятного запаха вареной капусты, то можно добавить в воду несколько щепоток розмарина в сухом виде или одну четверть лимона. Тогда ваша капуста будет очень вкусной и без специфического запаха.
  • Кусочки капусты, которые вы сварили, необходимо поместить в раскаленное масло и довести до получения золотистого цвета.

Также можно обвалять их в муке, это уже будет капуста в панировке.

Вкуснейшая жареная капуста с яйцом

Данное вкусное блюдо готовиться за короткий срок. Его можно употреблять каждый день без вреда для здоровья. Если хотите, капусту можно есть со сметаной, кетчупом, майонезом или другим соусом.

  • Пятьсот грамм свежей цветной капусты.
  • Четыре средних яйца курицы.
  • Пятьдесят грамм сливочного масла.
  • Сто грамм хорошего сыра.
  • А также соль, специи и приправы по вкусу.
  1. Вам также необходимо разделить на части и сварить капусту, после этого удалите всю воду.
  2. Высушите её.
  3. На сковороду налейте масло и, когда оно нагреется, переместите туда капусту. Обжарьте со всех сторон до золотистого цвета. Когда вы добьетесь желаемого, необходимо начинать взбивать яйца и вылить их в сковородку, тщательно перемешайте. Это следует делать на умеренном огне постоянно.
  4. Когда блюдо приготовится, оно будет иметь коричневый цвет светлого оттенка. Потом высыпайте сыр, который до этого необходимо натереть на крупной терке.
  5. Закройте сковороду крышкой, оставьте на несколько минут, чтобы сыр растаял.

Блюдо из цветной капусты и яиц готово к употреблению. Его можно красиво нарезать и украсить зеленью, овощами. Оно подходит в качестве гарнира и прекрасно сочетается с вареной картошкой, макаронами и другими блюдами.

Вроде бы чего тут сложного, но отнюдь не многие хозяйки могут утверждать, что знают, как пожарить цветную капусту, не только сохранив при этом весь замечательный комплекс витаминов, но и получив действительно вкусное блюдо. Есть маленькая хитрость, позволяющая гарантировано добиться такого результата. Попробуйте готовить, забыв, что перед вами овощ. Жарьте соцветия так, словно это ломтики мяса или рыбы, соблюдая все особенности приготовления: высокую температуру, достаточное количество жира, плотность и состав панировки. Нет, антрекот у вас не получится, но наверняка многим придутся по вкусу жареные кудряшки.

Общие принципы приготовления жареной цветной капусты

Для подачи к гарниру соцветия жарят, окунув в яйцо и запанировав сухарями, также применяют технологию жарки в кляре. Добавляя к соцветиям яйца и овощи, получают полноценные лёгкие блюда.

Жарят замороженную или свежую капусту. В первом случае продукт оттаивают, во втором просто разбирают по соцветиям. Вариант с засолкой не подходит. Заготовленная впрок таким методом капуста годится больше для салатов и маринадов.

Соцветия перед жаркой просушивают после оттаивания или бланширования. Это обязательно и не зависит от способа жарки. Влажные кусочки не удастся равномерно запанировать, кляр с них будет стекать, а при обжаривании не подрумянится.

Чем проще рецепт кляра, тем вкуснее будет блюдо холодным. Многие даже предпочитают не просто остывшую, а намеренно выдержанную в холоде жареную цветную капусту.

Как пожарить цветную капусту быстро в яйце

Полкило свежей цветной капусты;

Белые сухари крупного помола - для панировки.

1. Удалите листочки с вилка и промойте его в тёплой воде. Поместите капусту на разделочную доску кверху стволом и поочерёдно срежьте с него соцветия.

2. Вскипятите в большой, предпочтительно эмалированной, кастрюле воду, добавьте в неё немного соли и опустите соцветия. Как только вода повторно начнёт закипать, убавьте огонь так, чтобы отвар слегка кипел, и продолжайте готовить 10 минут. Затем отвар слейте, а содержимое выложите в дуршлаг для остывания.

3. Взбейте яйцо с молотым перцем и небольшим количеством соли. Панировочные сухари пересыпьте в широкую мисочку.

4. В сковороду на палец налейте растительное масло, поставьте прогреваться на средний огонь и дождитесь, когда жир хорошо раскалится.

5. Остывшие соцветия поочерёдно обмакните в яйцо, затем хорошо обваляйте в панировке из сухарей и опустите в раскалённое масло. Обжарьте со всех сторон до золотистого оттенка. Не кладите соцветия близко друг к другу, чтобы они не слипались и прожаривались равномерно.

Как пожарить цветную капусту с яйцами под сыром

Небольшой вилок, весом 500 гр.;

30 граммов домашних, загустевших сливок;

Нерафинированное, но хорошо очищенное масло - 1,5 ст. л.

Специи и зелень по вкусу.

1. Отделённые от ствола соцветия отварите до мягкости в слегка подсоленной воде, переложите в дуршлаг, чтобы обсушить.

2. В сковороде растопите, не перегревая, сливочное масло, долейте к нему растительное и прогрейте на средней температуре.

3. Кусочки капусты опустите в прогретую смесь жиров и обжарьте, переворачивая каждый раз, когда нижняя сторона хорошо подрумянится.

4. Параллельно с обжариванием, влейте в мисочку яйца. Добавьте подобранные по своему усмотрению неострые специи, слегка подсолите и взбиванием доведите до однородности.

5. Когда подрумяните соцветия со всех сторон, залейте их взбитыми яйцами и продолжайте обжаривать, постоянно перемешивая до появления светло-коричневого цвета.

6. Затем присыпьте поверхность блюда мелкотёртым сыром, накройте сковороду крышкой и выдержите пару минут на минимальном огне.

7. Готовое блюдо при подаче желательно посыпать мелкорубленой зеленью.

Как пожарить цветную капусту в винном кляре

Соцветия некрупной цветной капусты - 600 гр.;

Белое сухое вино - полстакана;

125 мл питьевой воды;

150 гр. пшеничной муки;

0,25 ложечки толчённого мускатного ореха.

1. Подготовьте соцветия к жарке, отварите их в присоленной воде в течение пяти минут и обсушите от отвара, выложив в дуршлаг.

2. Разбивая яйца, отделите желтки от белков. Желтки перелейте в глубокую мисочку и разболтайте венчиком.

3. Влейте в желтки воду и вино, всыпьте муку, немного соли и мускатный орех, взбейте. Желательно добавить понемногу молотого перца и других специй.

4. Отдельно в пену взбейте белки и вмешайте их в приготовленное однородное «тесто».

5. Разогрейте «до белого дымка» растительное масло и, обмакивая каждое соцветие в винный кляр, обжарьте со всех сторон до получения золотистой корочки.

Как пожарить цветную капусту с яйцами и овощами

Цветная капуста (свежая) - 300 гр.;

Крупный сладкий перец - 1 шт.;

1 томат небольшого размера;

Несколько перьев лука;

1. Ополосните водой сладкий перец и помидор. Промойте и отделите от ствола соцветия, отварите в течение пяти минут в хорошо присоленной воде и просушите.

2. Из перца извлеките семена и ополосните, чтобы смыть их остатки. Мякоть перца нарежьте тонкими поперечными полосками, помидор некрупными дольками.

3. На сковороде, в постном, раскалённом масле слегка прижарьте полоски перца и добавьте соцветия. Не нужно обжаривать перец до готовности, достаточно выдержать на небольшом огне пару минут, изредка перемешивая, чтобы кусочки пропарились равномерно.

4. По истечении трёх минут опустите в сковороду помидорные дольки и, перемешав, продолжайте готовить всё вместе ещё минут пять.

5. После этого чуть присолите овощи, помешайте и, равномерно распределив по всей сковороде, залейте взбитыми яйцами.

6. Накройте крышкой и продолжайте готовить на минимальном огне две минуты.

7. Выключите нагрев, выдержите блюдо под крышкой пять минут и подавайте, присыпав зелёным луком.

Как пожарить цветную капусту в пивном кляре с сыром

Килограмм цветной капусты;

Пять ложек муки;

Литр светлого пива;

150 гр. твёрдого сыра;

Свежемолотый перец, чёрный;

Масло, предпочтительно оливковое, для жарки.

1. Разберите кочан на некрупные соцветия, сложите их в кастрюлю с холодной водой. Добавьте немного соли и доведите на интенсивном огне до кипения. Затем уменьшите нагрев так, чтобы вода в кастрюле лишь слегка кипела, и проварите пять минут. Отвар сцедите, а овощи выложите на сито и оставьте в нём. Чтобы кляр не стекал, они должны хорошо обсохнуть.

2. К сырым яйцам добавьте ложку масла и взбейте, доводя болтушку до однородности.

3. На мелкой тёрке натрите в яйца сыр, влейте пиво, приперчите, перемешайте. Медленно подсыпая муку и постоянно интенсивно взбивая смесь, приготовьте однородный кляр.

4. В сковороду влейте растительное масло и раскалите его на среднем огне. Не жалейте, наливайте примерно на 2 см, чтобы прикрыть соцветия наполовину.

5. Обмакните просушенные соцветия в кляр и опустите обжариваться в кипящее масло. Когда с одной стороны кусочки приобретут нежный золотистый оттенок, переверните на другую и так же обжарьте и её.

Как пожарить цветную капусту с сыром и помидорами без бланширования

Три ложки вымороженного масла;

200 гр. свежих помидор;

500 гр. цветной капусты.

1. В приготовлении блюда можно использовать как замороженные, так и свежие соцветия. Замороженный овощ заранее оттаивают, выложив на дуршлаг.

2. Разобранную капусту промойте в тёплой воде, просушите. Если кусочки крупные, разрежьте их вдоль на части. Помидоры нарежьте крупными кубиками.

3. В разогретое масло всыпьте любимые пряности и оставьте прогреваться на небольшом огне. Как только появится яркий аромат, сразу всыпьте соцветия и прижарьте их до золотистого оттенка.

4. Добавьте томаты, слегка присолите, перемешайте и продолжайте готовить под крышкой 20 минут. Помидоры пустят сок, и капуста дойдёт до готовности в нём.

5. После этого откройте крышку и проверьте, остался ли сок. Если да, выпарьте его, увеличив нагрев. При отсутствии жидкости, посыпьте блюдо измельчённым на крупной тёрке сыром и оставьте при малом нагреве на пять минут под крышкой.

6. Готовое блюдо следует подавать сразу, пока сыр не застыл.

Как пожарить цветную капусту - хитрости приготовления и полезные советы

Чтобы бланшированные соцветия не потемнели, добавьте в воду чуточку лимонной кислоты или свежеотжатого сока лайма или лимона. Как вариант, можно долить немного столового уксуса. Не накрывайте кастрюлю крышкой, кусочки овоща могут пожелтеть.

Наливайте воды столько, чтобы она лишь слегка прикрывала соцветия. Бланшированные в большом объёме воды, они теряют свои вкусовые и питательные качества.

Вкус блюда будет более насыщенным, если в воду при бланшировании положить немного сахару.

Если цельный кочан немного проварить перед разделкой в слабом солевом растворе, его легче будет разобрать на соцветия. Кроме этого из соцветий уйдут мошки, которые часто обитают в них, и капусту не нужно будет бланшировать.

Если вы не знаете, как приготовить цветную капусту вкусно на сковороде, предлагаем замечательный рецепт. Также готовить овощ можно в огнеупорной форме в духовом шкафу.

Цветная капуста отлично сочетается с различными продуктами, является хорошим дополнением на гарнир. В ней содержится большое количество растительной клетчатки, пищевые волокна ускоряет метаболические процессы, очищает организм от токсических веществ.

Время приготовления: 20 минут. Количество порций: 15 соцветий.

Продукты:

  • капуста цветная – 1 кг.
  • приправы (сухие прованские травы) – 1 ч.л.
  • мука из высших пшеничных сортов – 2 ст.л.
  • Поваренная мелкая соль – 0,5 ч.л.
  • подсолнечное масло рафинированное – 4 ст.л.

Как вкусно приготовить цветную капусту

Первоначально промыть головки цветной капусты, разделить на отдельные соцветия. После этого положить соцветия цветной капусты в кастрюлю, зальем холодной водой, чуть подсолим. Дополнительно добавить розмарина, чтобы избавиться от специфического запаха капусты. Чтобы вкус цветной капусты улучшился, рекомендуем предварительно овощ вымочить в молоке.


Ставим кастрюльку с капустой на минимальный огонь, доводим до кипящего состояния, затем варим еще 5 минут. Для улучшения вкуса можно добавить в жидкость сахарный песок/свежевыжатый сок лимона. После выкладываем овощ на дуршлаг, чтобы стекла жидкость. Не следует переваривать цветную капусту, потому что соцветия будут разваливаться и сильно впитывать влагу. Отвар от капусты используйте в качестве основы для диетического соуса, супа.


На сковородке разогреем подсолнечное масло, выкладываем отварную капусту. Каждый кусок окунуть в приправы, а затем в пшеничную мелкую просеянную муку. Жарить соцветия цветной капусты с двух сторон до тех пор, пока не появится румяная корка. Дополнительно в кляр можно добавить толченый крекер, молочные сливки, тертый твердый сыр (пармезан/моцарелла), растопленное сливочное масло. Перед приготовлением соуса необходимо слегка подрумянить муку на сухой сковородке.


Готовую обжаренную цветную капусту выкладываем на тарелку.


Подавать жареную цветную капусту вместе с листьями салата, свежими/консервированными овощами, мясными и рыбными блюдами.

В списке самых полезных овощей одну из лидирующих позиций занимает цветная капуста. В ней содержится множество полезных макро- и микроэлементов, витамины Н, Е, К, С. Овощ популярен среди людей, придерживающихся диеты: при всей питательности, он низкокалорийный, способствует здоровому пищеварению, благоприятно влияет на микрофлору кишечника.

Регулярное употребление капусты помогает оздоровлению иммунитета, полезна она и для работы сердца, нервной системы, женских репродуктивных органов. Одна из важных функций -- профилактика онкологических заболеваний. Самое удивительное не это, а то, что цветная капуста не теряет полезных свойств даже при термической обработке -- отваривании и обжаривании на сковороде. Поговорим о втором варианте: рассмотрим самые известные способы жарки капусты, выясним, с какими продуктами она сочетается, и как подать к столу полезное блюдо.

Подготовка

Несмотря на то, что цветная капуста сохраняет пользу, пережаривать (или переваривать) ее не стоит. Чтобы усилить вкус и удержать полезные элементы, рекомендуют перед приготовлением некоторое время вымачивать ее в молоке.

Для жарки подходят не только свежие вилки, но и замороженные: их нужно отварить 2-3 минуты, затем вынуть и немного подсушить. Если берете свежие, следите, чтобы они были недавно собранными: сочными, упругими, со свежими листьями. Определять свежесть по цвету бессмысленно: овощ бывает разных сортов, которые различаются по внешнему виду.

Перед жаркой кочан промойте и разберите на соцветия. В большинстве рецептов его советуют отваривать сначала, но это необязательно, особенно если хотите сохранить приятный хруст.

Ножки соцветий лучше не срезать: за них удобно держаться, особенно при готовке в кляре или панировке.

Классический рецепт


Ингредиенты:

  • небольшой кочан капусты;
  • 60-70 мл растительного масла;
  • приправы.

Как готовить:

  1. Капусту промыть, порезать на маленькие ломтики.
  2. Разогреть масло, равномерно выложить ломтики, перемешать.
  3. Выдержать на сильном огне до появления румяной хрустящей корочки, и еще несколько минут прожарить на слабом огне.
  4. За 2-3 минуты до снятия с огня добавить специи. Кстати придется чесночный соус.
  5. Подавать к столу в качестве гарнира к основному блюду.

Цветная капуста в кляре и панировке


Вспомним классический рецепт жарки в кляре. Он очень простой.

Ингредиенты

Порции: 8

  • цветная капуста 800 кг
  • мука 150 г
  • яйцо куриное 1 шт
  • вода 150 мл
  • соль, специи по вкусу

На порцию

Калории: 78 ккал

Белки: 5.1 г

Жиры: 4.8 г

Углеводы: 4.1 г

25 мин. Видео-рецепт Печать

    Первым делом готовим кляр: смешать воду, яйцо и муку до состояния
 сметаны, засыпать по вкусу специи, в том числе соль и черный молотый перец.

    Кочан промыть, просушить, порезать, не отваривать. Обвалять в подготовленной заранее массе.

    Разогреть масло, выложить ломтики, жарить на среднем огне до появления корочки.

В панировке

Очень вкусный гарнир. Рецепт перекликается с предыдущим. Готовка займет не больше получаса.

Ингредиенты:

  • небольшой кочан;
  • 2 яйца;
  • упаковка панировочных сухарей;
  • специи.

Приготовление:

  1. Промыть соцветия, просушить, порезать на кусочки, отварить 7-8 минут после закипания воды.
  2. Разбить и взболтать яйца, добавить соль, черный перец.
  3. Обвалять ломтики в получившейся массе, а потом в сухарях.
  4. Масло разогреть, положить в сковороду капусту, жарить на среднем огне.

Оригинальный рецепт с яйцами на второе

Этот рецепт – даже не гарнир, а настоящее второе блюдо, подходящее для вкусного и питательного обеда.

Ингредиенты:

  • кочан цветной капусты;
  • 3-4 яйца;
  • 50 г сливочного масла или 25 г сливочного и 25 мл растительного;
  • 100 г сыра;
  • специи по вкусу.

Как готовить:

  1. Соцветия промыть, дать стечь воде, порезать на кусочки. Отварить 7-8 минут после закипания жидкости.
  2. Разогреть масло, выложить капусту, немного поджарить до золотистого цвета (5-6 минут).
  3. Разбить и взболтать в миске яйца, добавить специи, обвалять в получившейся массе овощ.
  4. Готовить на среднем огне до коричневого цвета.
  5. Выложить на блюдо, натереть на терке сыр, посыпать сверху, добавить зелень.

Видео рецепт

Тушеная диетическая цветная капуста

На эту тему предлагается множество вариантов, рассмотрю самую простую.

Ингредиенты:

  • ⅓ кочана;
  • 100 г морковки;
  • 100 г кабачка;
  • 2 томата;
  • 1 болгарский перец;
  • ½ луковицы;
  • 50 мл растительного или оливкового масла;
  • специи по вкусу.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты промыть, порезать крупными ломтиками, капусту разделить на соцветия.
  2. Разогреть на сковороде масло, поджарить сначала лук и морковку, затем соцветия и перчик, после – кабачок и томаты.
  3. Залить рагу небольшим количеством воды и тушить под закрытой крышкой около 15 минут.
  4. Ближе к концу приготовления сбрызнуть лимонным соком и добавить специи.

Калорийность жареной цветной капусты


Цветная капуста низкокалорийная – всего 20-30 ккал на 100 грамм в сыром виде и 100-120 ккал на 100 грамм в жареном. В показатель пищевой ценности входит:

  • 3 грамма белков;
  • 10 грамм жиров;
  • 5,7 грамма углеводов.

Низкая калорийность позволяет употреблять ее во время диет и разгрузочных дней. Блюда из нее прекрасно утоляют голод и пополняют организм полезными веществами, при этом позволяют не набирать вес.


В завершение дам несколько полезных советов. Оказывается, цветную капусту запрещено есть при следующих заболеваниях:

  • При повышенном или пониженном давлении.
  • Во время обострения болезней почек и ЖКТ без консультации врача.
  • При подагре у пожилых людей.
  • После операционного вмешательства в область грудной клетки или брюшной полости. После операции должно пройти несколько недель.
  • С осторожностью людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы.
  • При хронической аллергии.

Не пренебрегайте этими советами, ведь ваше здоровье – в ваших руках!

Цветную капусту можно пожарить в домашних условиях быстро, вкусно и полезно. Я перечислила самые простые рецепты, но на самом деле их гораздо больше! Попробуйте разные варианты, и выберите тот, который больше понравится.

Не забывайте о противопоказаниях, и в то же время – не бойтесь экспериментировать! Пусть этот полезный овощ поселится на вашей кухне и станет лидером обеденного застолья! Говорят, что некоторые люди, особенно дети, не любят вкус цветной капусты. Этот момент часто обыгрывается и в сериалах… Но, может быть, герои этих историй не пробовали ее правильно приготовленной?

О том, что готовить на обед и какой гарнир предложить гостям на торжественном банкете, женщины начинают думать задолго до самого события.

Предлагаем подать к столу цветную капусту, но перед тем, как просто пожарить ее на сковороде, познакомьтесь с нашими рецептами, и вы узнаете, как вкусно её приготовить и красиво оформить для подачи.

Вы сами удивитесь, какие превосходные оригинальные праздничные блюда из этого полезного овоща с дополнительными простыми ингредиентами можно сделать дома на скорую руку.

Сколько жарить цветную капусту

Перед тем, как жарить капусту на сковороде, сам овощ необходимо должным образом подготовить.

  • Вилок первым делом следует разобрать на небольшие соцветия, размером с шарик для пинг-понга, и хорошенько промыть.

Если вы планируете готовить капусту в кляре, то ножки на соцветиях можно оставлять относительно длинные. Так капусту будет удобнее удерживать и макать в жидкое тесто.

  • После мытья капустные кусочки оставляем обсыхать или промакиваем бумажной салфеткой. И только теперь можно приступать к жарке.
  • Свежую, разобранную на небольшие соцветия, капусту следует обжаривать в сливочном или растительном масле на среднем огне 15 минут, до заметной румяной корочки.
  • После этого сковороду необходимо накрыть крышкой и на малом огне потомить капусту для мягкости 10 минут. За пару минут до окончания готовки овощи подсаливаем и сдабриваем чёрным перцем.

Однако классический рецепт приготовления цветной капусты на сковороде требует предварительного отваривания соцветий.

Отварить капусту можно довольно быстро по следующей кулинарной схеме:

  • Капустные соцветия закидываем в кипящую подсоленную воду и отвариваем в течение 10 минут до готовности, после чего откидываем овощные комочки на дуршлаг, где они должны немного обсохнуть.
  • Тем временем, на среднем огне разогреваем сковороду и закидываем в нее кусочек топленого масла.
  • Капусту обваливаем в слегка подсоленной муке и отправляем обжариваться в масле до хрустящей корочки.

Капуста цветная в сухарях

Ингредиенты

  • — 700 г + -
  • Панировочные сухари — 100 г + -
  • — 2 шт. + -
  • Смесь сушёной зелени (укроп, петрушка, кинза) — 2 ст.л. + -
  • — 50-80 мл + -
  • — по вкусу + -
  • — 2 щепотки + -

Как жарить цветную капусту на сковороде

Такую аппетитную, румяную, хрустящую капусту не грех и на праздничный стол поставить в качестве закуски, и как простой гарнир подать, а то и сделать блюдо элементом сложного гарнира. Словом, приготовить такую вкуснотищу в домашних условиях невероятно просто, а, используя наш пошаговый рецепт, — это просто пустяк.

  • В данном рецепте капусту следует отварить целиком. Подготовленный вилок закидываем в кипящую воду, посыпаем солью и отвариваем 10-15 минут до мягкости.
  • После того, как вареная цветная капуста остынет и обсохнет, разбираем ее на мелкие соцветия.
  • В небольшой миске взбиваем яйца с солью, пока белок с желтком не станут однородной массой.
  • В отдельной тарелке соединяем сухари с ароматными травами.
  • Включаем конфорку, делая огонь чуть выше среднего, и ставим разогреваться сковородку с маслом.

  • Каждый капустный комочек обмакиваем: сначала в яичной массе, а потом обваливаем его в сухарях и выкладываем в раскаленное масло.
  • Жарить капусту необходимо до образования румяной плотной корочки.

Цветная капуста в кляре с сыром

Это, пожалуй, самый простой, быстрый и лучший способ накормить домашней полезной едой свое любимое семейство. Приготовление этого блюда занимает всего 15 минут. И даже при всей своей нелюбви к любому виду капусты, ваши детки гарантированно скажут, что обед был очень вкусный.

Ингредиенты

  • Цветная капуста (небольшой вилок) – 500 г;
  • Сыр «Российский» — 120 г;
  • Мука «экстра» — 120 г;
  • Отборные яйца – 1 шт.;
  • Чёрный перец (порошковый) – ¼ ч.л.;
  • Соль – по вкусу;
  • Сливочное масло (топленое) – 100 г.

Как обжарить цветную капусту на сковороде

Подготавливаем цветную капусту
  • Капусту моем, разрезаем на веточки-соцветия одного размера. Если цветочек крупноват, то его можно рассечь надвое. Плодоножки у соцветий немного подрезаем, чтобы остался только «букетик».
Отвариваем овощ в подсоленной воде
  • Теперь капусту следует отварить до мягкости. Для этого в кастрюлю заливаем воду, всыпаем 1 ч.л. соли и доводим её до кипения.
  • В интенсивно бурлящий кипяток опускаем соцветия и варим 5 минут.
  • После этого вынимаем капусту из бульона шумовкой и выкладываем на плоскую тарелку или доску для сушки.
Готовим кляр для обмакивания капусты
  • Яйцо с щепоткой соли взбиваем венчиком до первой пены, затем порционно всыпаем муку, не переставая мешать. В результате у нас должно получиться жидкое нежное тесто без комочков.
  • В полученную массу выкладываем тертый мелкой стружкой сыр, всё перемешиваем, немного солим (не забываем, что у нас капуста варилась в соленой воде) и перчим по вкусу.
Обжариваем капусту на сковороде
  • На плиту ставим сковороду и растапливаем в ней масло. Как только масло нагреется на среднем огне — обмакиваем каждый капустный «колобок» в кляре и выкладываем его в сковороду.
  • Обжариваем капусту в сырной массе до румянца с одной и другой стороны.

Удаляем с обжаренных соцветий лишнее масло
  • Готовую капусту выкладываем на бумажную салфетку, чтобы удалить остатки масла, затем перекладываем её на блюдо, украсив кольцами цветных болгарских перцев и нарезкой из свежих овощей.

Если вы решили пожарить цветную капусту на сковороде, то позаботьтесь не только о том, чтобы это было вкусно, но и уделите внимание оформлению блюда. Внести в закуску оригинальные нотки можно, сделав своими руками из кудрявой капусты и маслин симпатичную овечку. Такому обеду будут рады все, ведь это будет настоящее произведение искусства, так что слопают его ваши домочадцы с удовольствием.

Цветная капуста с луком и морковью на сковороде


Цветная капуста с луком и морковью - пошаговый рецепт с фото

Это мой самый любимый способ приготовления цветной капусты. С него началось моё знакомство с этим овощем.

Я почему-то думала раньше, что не люблю цветную капусту, и когда меня угостили этим блюдом, даже не поняла, из чего оно приготовлено. Зато после стала готовить капусту сама по разным рецептам, нашла довольно удачный вариант её приготовления в кляре, но вкуснее этого рецепта для меня не нашлось ничего. И что особенно приятно, готовить по нему легко, быстро и просто.

  • Цветную капусту хорошо промыть, залить холодной водой, немного посолить и поставить на огонь. Варить после закипания около 15 минут

  • В то же время лук очистить, нарезать полукольцами

  • На сковороду с разогретым растительным маслом выложить лук, жарить без крышки на среднем огне, помешивая

  • Морковь натереть на крупной терке

  • Выложить морковь на сковороду к луку, посолить

  • Помешивая, жарить под крышкой на небольшом огне до готовности

  • Готовую цветную капусту выложить на тарелку

  • Срезать с неё соцветия

  • Выложить соцветия к луку и моркови

  • Перемешать, разбить на сковороду куриные яйца

  • Помешивая, жарить до готовности яиц. Досолить по вкусу


Приятного аппетита!

( 8 оценок, среднее 3.13 из 5 )

листов кастрюли фахитас из цветной капусты (вегетарианские фахитас)

Листовая кастрюля из цветной капусты Fajitas! Цветная капуста заменяет мясо в этих аппетитных и ароматных вегетарианских фахитах. Подавать с лепешками, веганской сметаной, гуакамоле и, возможно, немного жареной фасоли.

Вы все уже знаете, что я очень люблю цветную капусту. Позвольте мне прояснить: мне плевать на сырое или приготовленное на пару. Вы не заметите, что я ем тарелку с рисом из цветной капусты или картофельным пюре из цветной капусты (я слишком люблю картофель и рис!).

Нет, я говорю не о цветной капусте как о «диетическом» продукте, а о восхитительной, невероятной замене мяса в веганских блюдах! Если вы мне не верите, попробуйте любой из этих удивительных веганских рецептов с цветной капустой в качестве звезды:

Эти вегетарианские фахитас на сковороде ТАК невероятны, что все, кто их пробует, любят их! Это 30-минутная, здоровая и ароматная еда, идеально подходящая для вечеров в будние дни. Надеюсь, ты любишь их так же сильно, как и я!

Как приготовить вегетарианский фахитас на сковороде?

Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту и смажьте большой противень (два, если у вас маленькие сковороды) или застелите пергаментной бумагой.

В небольшой миске смешайте все специи + соль. (ПОЛНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ И КОЛИЧЕСТВА УКАЗАНЫ В КАРТОЧКЕ РЕЦЕПТОВ НИЖЕ)

Этот пост содержит партнерские ссылки. Прочтите мое полное раскрытие здесь.

Добавьте нарезанную цветную капусту, перец и лук в большую миску вместе со смесью специй и оливковым маслом. Хорошо перемешайте большой ложкой.

Вылейте смесь на большой противень или на два противня поменьше и запекайте 20-25 минут при 425 градусах.Если вы не пользуетесь маслом, лучше использовать силиконовые коврики или пергаментную бумагу, чтобы предотвратить прилипание.

Вегетарианские фахитас готовятся, когда овощи мягкие с хрустящими краями и местами немного почернели. Подавать с лепешками (кукурузными или мучными) и наслаждаться!

Хотите еще веганские мексиканские рецепты?

  • Разогрейте духовку до 425 градусов и сбрызните маслом большой противень или два противня поменьше.Или используйте пергаментную бумагу.

  • Добавьте все специи в небольшую миску и перемешайте. Отложите в сторону.

  • Положите нарезанную цветную капусту, перец, лук, смесь специй и оливковое масло в большую миску. Хорошо смешать.

  • Добавьте смесь в противень (и) и запекайте в течение 20-25 минут, пока овощи не станут мягкими с хрустящими краями.

  • Подавать с лепешками (кукурузными или мучными) с веганской сметаной, гуакамоле и, возможно, гарниром из жареной фасоли или испанского риса.Наслаждайтесь!
  1. Можно не добавлять масло и использовать воду или овощной бульон, но внимательно следите за ними в духовке, чтобы они не пригорели. Если вы не используете масло, в первой половине приготовления можно накрыть овощи фольгой.

Порция: 1 порция, калории: 99 ккал, углеводы: 12 г, белок: 3 г, жиры: 5 г, насыщенные жиры: 1 г, натрий: 443 мг, калий: 498 мг, клетчатка: 4 г, сахар: 5 г, витамин A: 1866 МЕ, витамин C: 130 мг, кальций: 40 мг, железо: 1 мг

img class = ”alignnone size-medium wp-image-383 ″ src =” https: // www.plantstrongfamily.com/wp-content/uploads/2017/04/Fajitas-PIN-110 × 300.jpg ”alt =” Веганский / без глютена SHEET PAN Цветная капуста Fajitas. ” ширина = "110" высота = "300" data-wp-pid = "383" /

Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на amazon.com. Прочтите мое полное раскрытие здесь

.

тушеная морковь с луком в сковороде Stock Image

Похожие изображения

Жареные овощи: лук, морковь, перец, украшенные маслинами. Овощное рагу на сковороде. Процесс тушения овощей

Жарка мяса с овощами

Мясо с овощами

Мясо с овощами

Слои картофеля и моркови и тушеная говядина в мультиварке со специями и добавлением говяжьего бульона, готовые к приготовлению

Тушеная говядина с морковью

Тушение моркови, сельдерея и лука-порея в кастрюле деревянной ложкой

Тушение здоровой вегетарианской пищи морковь грибы тушеная на сковороде

Приготовление пищи на открытом воздухе

Тушеные морковь и лук и деревянная лопатка для приготовления с перемешиванием

Плов с бараниной, морковью и чесноком

Приготовление брокколи с тонкими ломтиками сладкого перца и моркови

Тушеное мясо из чечевицы и других бобовых с морковью

Сытный овощной суп.Тушить с морковью и цветной капустой. .

.

Сковорода для лука Стоковые видеозаписи и видеоролики

Шеф-повар перемешивает нарезанные кубиками лук и сельдерей на сковороде с оливковым маслом ЗАКРЫТЬ. Кулинарный мастер-класс

Лук обжаривают на свекольной сковороде. Лук красный обжаренный на сковороде ложкой свекольный

Жареный лук на сковороде крупным планом. Жареный лук на сковороде крупным планом приготовление жареных овощей

Жареный лук на сковороде крупным планом.Жареный лук на сковороде крупным планом приготовление жареных овощей

Жареный лук на сковороде крупным планом. Жареный лук на сковороде крупным планом приготовление жареных овощей

Жареный лук на сковороде крупным планом. Жареный лук на сковороде крупным планом приготовление жареных овощей

Жареный лук на сковороде крупным планом. Жареный лук на сковороде крупным планом приготовление жареных овощей

Жареные овощи: лук, морковь, перец, украшенные маслинами.Овощное рагу на сковороде. Процесс тушения овощей. S на ужин

Нарезанный лук и морковь обжаренные на растительном масле на сковороде. Крупным планом добавление моркови на сковороду. Лук и морковь. Нарезанный лук и морковь обжаренные в

Лук обжаренный на масле на сковороде. Горячие, пар, тосты, коричневый, кухня, ингредиент, кулинария, кипящее масло

Говяжий фарш обжаренный с луком на черной сковороде.И черная ложка

Говяжий фарш обжаренный с луком на черной сковороде. И черная ложка

Еда повар блюдо шеф-повар добавить в кастрюлю нарезанный кальмар лук. Процесс приготовления пищи. Приготовление ингредиентов пищи. Шеф-повар добавляет на сковороду нарезанный кальмар к луку

Нарезанный лук на сковороде перемешать деревянной лопаткой. Макро фон

Жарка картофеля и лука на глубокой сковороде, вид сверху

Жарка картофеля и лука на глубокой сковороде, вид сверху.Жарение картофеля и лука на глубокой сковороде, топ ви

Жарка картофеля и лука на глубокой сковороде, вид сверху. Жарение картофеля и лука на глубокой сковороде, топ ви

Жарка картофеля и лука на глубокой сковороде, вид сверху. Жарение картофеля и лука на глубокой сковороде, топ ви

Жарка картофеля и лука на глубокой сковороде, вид сверху.Жарение картофеля и лука на глубокой сковороде, топ ви

Жарка картофеля и лука на глубокой сковороде, вид сверху. Жарение картофеля и лука на глубокой сковороде, топ ви

Жарка картофеля и лука на глубокой сковороде, вид сверху. Жарение картофеля и лука на глубокой сковороде, топ ви

Жарка картофеля и лука на глубокой сковороде, вид сверху.Жарение картофеля и лука на глубокой сковороде, топ ви

Жарка картофеля и лука на глубокой сковороде, вид сверху. Жарение картофеля и лука на глубокой сковороде, топ ви

Жарка картофеля и лука на глубокой сковороде, вид сверху. Жарение картофеля и лука на глубокой сковороде, топ ви

Приготовление колбас и лука на сковороде на домашней плите.Вкусная, но, возможно, менее здоровая еда

Приготовление колбас и лука на сковороде на домашней плите. Вкусная, но, возможно, менее здоровая еда

Брокколи, цветная капуста, морковь, лук, запекание на сковороде.

Брокколи, цветная капуста, морковь, лук, запекание на сковороде.

Блюдо Приготовление пищи Приготовить на сковороде нарезанный лук репчатый.Приготовление еды. Процесс приготовления пищи. Нарезанный лук бросить в сковороду

Жарка лука и моркови на сковороде. Ручка повара смешивается с деревянной ложкой для жарки лука и моркови

Куриное мясо, морковь и приправленный лук, приготовленные на сковороде крупным планом.

Нарезанный свежий лук, обжаренный на сковороде. Макро фон

Лук и морковь обжариваются на сковороде.Повар перемешивает их лопаткой

Лук и морковь обжариваются на сковороде. Повар перемешивает их лопаткой

Лук и морковь обжариваются на сковороде. Повар перемешивает их лопаткой

Морковь и лук обжариваются на сковороде. Вегетарианская еда. Морковь и лук обжаривают на сковороде. Вегетарианская еда

Ломтики лука перемешать лопаткой в ​​сковороде с маслом.На черном фоне

Жарка лука и мяса на сковороде. На кухне

Белый лук обжаривается на сковороде. Белый лук обжаривается на сковороде

Белый лук обжаривается на сковороде. Белый лук обжаривается на сковороде

Лук и чеснок обжариваются на сковороде с мясом.Приготовление жареного мяса с овощами. замедленное движение. Лук и чеснок обжаривают на сковороде с мясом. Кулинария

Тушение моркови с луком на сковороде. Шеф-повар тушит на сковороде морковь с луком

Морковь и лук отварить на сковороде с растительным маслом.

Лук обжарить на сковороде в масле. Крупный план поверх кухонной плитки

Лук жарят на сковороде на индукционной плите.

Лук жарят на сковороде на индукционной плите.

Морковь, лук, грибы обжариваются на сковороде на костре. Уличная забегаловка. Лук жарят на открытом огне. Живой огонь. Готовим на костре. Лук и морковь

Повар посыпать специями чечевицу с морковью и луком с помощью лопатки на сковороде.

Морковь с луком, грибами и зеленым горошком обжарить на сковороде.

Шеф-повар перемешивает лопаткой морковь и лук на сковороде с растительным маслом.

Мужские руки перемешать жареный лук на сковороде. Русская кухня. Мужскими руками размешайте деревянной лопаткой обжаренный на сковороде лук. Русская кухня. Домашняя кухня

Кулинария. крупный план. повар в защитных перчатках помешивает жареный лук и морковь на сковороде.здоровое питание и. Концепция безопасности. столовая повторного открытия

Кулинария. крупный план. повар в защитной маске и перчатках помешивает жареный лук и морковь на сковороде. здоровье. Еда. волонтерство. столовая повторного открытия

.

Лук и морковь на сковороде, жаркое для супа, обжарить овощи для супа на сковороде Stock Photo

Зеленый лук, чеснок, морковь, свекла и помидоры на фоне старых серых досок

Морковь и лук

Измельченные ингредиенты супа: морковь, лук и сельдерей для приготовления в

Жареные овощи - кабачки, цветная капуста, картофель, морковь, лук, перец на овальном блюде

Белая рыба треска, минтай, нототения, хек, тушенная с луком, морковью и помидорами

Приготовление сырой рыбы.Вся рыба лежит на доске. Рядом овощи: лук и нарезанная морковь.

Овощи: желтый лук, зеленый лук, картофель, морковь, свекла и грибы

Крупным планом изолированные нарезанный свежий зеленый лук, зеленый лук, морковь, огурцы на деревянной разделочной доске оливкового дерева и японские

Брокколи, зеленый лук, фенхель, грибы и морковь деревянные на борту

Готовим на кухне.Нарезанный лук, морковь, сладкий болгарский перец

Лук и морковь обжариваются на сковороде или в мультиварке

Свежий салат, капуста, зеленый лук, морковь и петрушка в проволочной корзине

Обед с курицей, луком, морковью, шпинатом

Зеленый лук, мытая морковь, красные помидоры

.

15 простых рецептов цветной капусты в духовке

Фото: sovetok.com

Цветная капуста в духовке — это всего 25 калорий на 100 г и масса вариаций приготовления. Она прекрасно сочетается, как с мясом, так и молочными ингредиентами или яйцами. Бери на заметку наши 15 классных рецептов!

1. Цветная капуста с паприкой

Фото: ok.ru

Аромат копченого перца — делает блюдо незабываемым!

Тебе понадобится: 1 небольшой кочан цветной капусты, 2 яйца, 2/3 стакана панировочных сухарей, 100 г твердого сыра, 3 ст.л. сладкой копченой паприки, соль, растительное масло.

Приготовление: Разбери капусту на соцветия и вари в течении 4-5 минут. Отбрось на дуршлаг и дай остыть. Подготовь отдельно сухари и паприку, а также смешай яйца, соль, масло, натертый твердый сыр. Каждый кусочек капусты обмакни в сухарях и выложи на противень. Залей все яично-сырной массой и запекай в духовке 20 минут при 180 градусах.

2. Цветная капуста с чесноком и баклажанами

Фото: dreamstime.com

Немного грузинских ноток и аромата специй!

Тебе понадобится: 3 баклажана, маленькая цветная капуста, 3 зубчика чеснока, пучок кинзы, 300 г сыра, 100 мл. сливок, соль, перец.

Приготовление: Запеки в духовке баклажаны и очисть от кожуры. Взбей в блендере вместе с чесноком и кинзой. Капусту раздели на соцветия и отвари до мягкости. Соедини все ингредиенты и выложи на противень. Залей смесью из сливок и тертого сыра. Запекай 10-15 минут в духовке.

3. Запеченная цветная капуста с сыром и курицей

Фото: pitaniedetskoe.ru

Довольно сытное, но при этом легкое блюдо, с которым справится любая хозяйка!

Тебе понадобится: 500 г цветной капусты, 300 г куриного филе, 200 г сыра, 100 г греческого йогурта, соль, специи.

Приготовление: Отвари цветную капусту в течение 5-7 минут. Филе обжарь на сковороде-гриль и соедини с порезанной капустой. Залей все смесью из йогурта и тертого сыра. Запекай в духовке 15 минут.

4. Цветная капуста со специями в духовке

Фото: povar.ru

Подбери те специи и травы, которые любишь больше всего, либо используй наш вариант.

Тебе понадобится: 1 кочан цветной капусты, 3 ст.л. сливочного масла, 1 ч.л. сахара, пол чайной ложки соли, молотый черный перец, молотая сладкая паприка, 1/4 ложки куркумы, пол ложки корицы.

Приготовление: Разбери капусту на соцветия и нарежь полосками. Сделай соус из растопленного сливочного масла и специй. Когда все растворится — выложи капусту на пергаментную бумагу и смажь каждый кусочек. Запекай в духовке при 200 градусах около 20 минут.

12 оригинальных рецептов цветной капусты в кляре

5. Запеченная цветная капуста с рисом и яйцами

Фото: pexels.com

Если любишь посытнее — этот рецепт идеально подойдет!

Тебе понадобится: 1 кочан цветной капусты, 4 яйца, 200 г риса, чеснок, сметана, соль, перец.

Приготовление: Разбери, помой и отвари цветную капусту. Сделай соус из сметаны, измельченного чеснока, специй. Обмакни каждый кусочек и отправь запекаться в фольге на 20 минут. За это время отдельно отвари рис и яйца. Подавай в глубокой пиале рис, капусту, 2 половинки яйца.

6. Цветная капуста с грибами в сливках

Фото: lifehacker.ru

Почти как жульен, но лучше!

Тебе понадобится: 500 г цветной капусты, 300 г шампиньонов, 2 зубчика чеснока, репчатый лук, 100 мл. сливок, 200 г твердого сыра, специи.

Приготовление: Капусту разбери и отвари. Грибы обжарь до золотистого цвета с луком и чесноком. Выложи все в форму, залей заправкой из сливок и сыра. Запекай в духовке до золотистой корочки.

7. Цветная капуста с чесноком и сыром

Фото: instagram.com

Для того чтобы блюдо вышло сочным, а приготовление быстрым — выбирай небольшой кочан.

Тебе понадобится: 1 небольшая цветная капуста, 50 г твердого сыра, 60 г сливочного масла, зубчик чеснока, 1 ч.л. цедры лимона, пару веточек петрушки, соль, перец.

Приготовление: Приготовь намазку из растопленного масла, рубленой зелени, измельченного чеснока, цедры и специй. Смажь капусту и хорошо замотай в фольгу. Отправь в духовку на 30 минут при 190 градусах. Через полчаса сними фольгу, посыпь капусту тертым сыром и отправь готовиться еще на 15 минут.

8. Цветная капуста с сыром в духовке

Фото: 1womenjournal.ru

Почти как наггетсы в McDonald’s — только полезней!

Тебе понадобится: 1 кочан цветной капусты, 2 яйца, 100 г твердого сыра, 120 г панировочных сухарей, 2 ст.л. растительного масла, 1/2 ч.л. соли и чесночного порошка.

Приготовление: Разбери капусту на соцветия и отвари в течение 5 минут. Сделай соус из масла, специй, тертого сыра и яиц. Обмакни каждый кусочек сначала в панировку, затем в яичную смесь и снова в панировку. Выложи на противень застеленный пергаментом и запекай 20 минут в духовке при 220 градусах.

20 простых и очень вкусных блюд из цветной капусты

9. Острая цветная капуста в духовке

Фото: povar.ru

Для тех, кто любит закуски поострее!

Тебе понадобится: 500 г соцветий цветной капусты, 5 г красного молотого чили, 3 ст.л. оливкового масла, соль.

Приготовление: Отвари капусту в течение 5 минут. Смажь каждый кусочек смесью масла, перца и соли. Выложи на противень и запекай 15 минут при 220 градусах.

10. Цветная капуста с яйцами и молоком

Фото: fi.pinterest.com

Очень нежное блюдо, тающее во рту!

Тебе понадобится: 1 кочан цветной капусты, 3 яйца, 3 ст.л. молока, 1 ст.л. оливкового масла, соль.

Приготовление: Разбери капусту на соцветия и вари в течении 10-15 минут. Взбей яйца с солью и молоком. Смажь форму маслом и выложи в нее капусту. Залей все яичной смесью и запекай в духовке 15 минут при 180 градусах.

11. Запеканка из брокколи и цветной капусты

Фото: video.wallko.us

Чтобы добиться нежного вкуса — добавь сливочный сыр, а для более утонченного послевкусия — пармезан.

Тебе понадобится: 150 г брокколи, 150 г цветной капусты, 150 мл. молока, 3 яйца, 200 г твердого сыра, соль, зелень.

Приготовление: Смешай молоко, яйца, сыр и соль венчиком. Отвари капусту в течение 5 минут, отбрось на дуршлаг и выложи в форму для запекания. Залей все яично-сырной смесью и отправь запекаться в духовку на 20 минут при 200 градусах. Посыпь готовое блюдо зеленью.

12. Запеченная цветная капуста с картошкой

Фото: zen.yandex.ru

Сытный и вкусный рецепт на ужин!

Тебе понадобится: 4 картошки, 1 кочан цветной капусты, 100 г сливочного масла, 2 яйца, 150 г твердого сыра, 300 мл. молока, соль, специи.

Приготовление: Картошку нарежь кружочками и выложи на дно формы для запекания. Капусту отвари в течение 5 минут и выложи поверх картофеля. Посоли, посыпь специями и положи кусочками нарезанное сливочное масло. Сделай заправку из молока и яиц. Вылей в форму и посыпь тертым сыром. Запекай в духовке 40 минут при 200 градусах.

20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой

13. Цветная капуста с медом в духовке

Фото: ru.dreamstime.com

Оригинальный рецепт, который многие еще не пробовали!

Тебе понадобится: 1 кочан капусты, 120 мл. греческого йогурта, 6 ст.л. оливкового масла, 4 ст.л. лимонного сока, зубчик чеснока, пол чайной ложки тмина, кориандра, куркумы, кайенского перца, 2 ст.л. меда, 70 г орехов, соль, зелень.

Приготовление: Смешай йогурт, мед, ложку масла, лимонный сок, чеснок и специи. Капусту смажь маслом, солью, перцем и отправь запекаться на 45 минут при 200 градусах. Достань капусту и смажь ее соусом. Отправь готовиться еще на 30 минут, периодически поливая капусту соком из формы.

14. Цветная капуста с колбасой в сыре

Фото: ketoblog.ru

Выбери колбаски по типу испанского фуэта для насыщенного аромата и вкуса!

Тебе понадобится: 1 кочан капусты, 300 г колбасы, 300 г сыра, 150 мл. сливок, соль, перец.

Приготовление: Капусту разбери и отвари в течении 7-10 минут. Порежь колбаски кружочками и смешай с капустой, выложи в форму. Сделай заливку из тертого сыра, сливок, специй. Залей все и отправь готовиться в духовку на 25 минут при 180 градусах.

15. Цветная капуста, запеченная с помидорами

Фото: pinterest.ru

Сладкие и сочные помидоры придадут цветной капусте еще более интересный вкус.

Тебе понадобится: 1 головка цветной капусты, 250 г нарезанных помидоров в собственном соку, 1 небольшая луковица, 2-3 зубчика чеснока, 3 ст.л. оливкового масла, 1/2 ч.л. кориандра, соль, перец, зелень.

Приготовление: На сковороде обжарь до мягкости мелко порезанный лук, чеснок и томаты. Капусту отвари и нарежь тонкими ломтиками. Выложи в форму и залей томатным соусом. Накрой крышкой и запекай в духовке 25 минут. Подавай, посыпав зеленью.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Как приготовить цветную капусту на сковороде. Как пожарить цветную капусту (свежую, замороженую) вкусно

Цветную капусту обжаривать на сковородке в течение на среднем огне без крышки, затем на тихом огне под крышкой.

Как жарить цветную капусту

Продукты
Цветная капуста - полкило
Мука - 2 столовые ложки
Соль и чёрный молотый перец - по вкусу
Петрушка - небольшой пучок
Сыр "Российский" - 100 грамм
Растительное масло - 3 столовых ложки

Как жарить цветную капусту
Помыть цветную капусту, разделить на соцветия. Залить холодной подсоленной водой на 10 минут, затем промыть.
Свежую воду поставить на огонь, довести до кипения, подсолить, выложить цветную капусту и варить 10 минут, затем выложить в дуршлаг и дать стечь воде.
Разогреть сковородку на среднем огне, налить масло. В миску насыпать муку, в муке обвалять капусту и отправить на сковородку, регулярно поворачивая соцветия. Жарить до румяной корочки.
Сыр натереть на мелкой тёрке, посыпать жаренную цветную капусту. Петрушку помыть, обсушить и мелко нарезать. Подавать жаренную цветную капусту, посыпав петрушкой.

Как тушить цветную капусту

Цветная капуста в сливках
Цветная капуста - полкило
Морковь - 1 крупная штука
Болгарский перец - 1 штука
Репчатый лук - 1 голова
Петрушка - несколько веточек
Сливки - 200 миллилитров
Куриные яйца - 2 штуки
Растительное масло - 2 столовые ложки

Как потушить цветную капусту в сливках
Цветную капусту разделить на соцветия положить в кастрюлю, залить водой, посолить и поставить на огонь; варить 5 минут после закипания. Затем вареную капусту откинуть на дуршлаг.
Лук очистить и мелко нарезать, морковь почистить и натереть на крупной тёрке, перец очистить от семян и плодоножки, петрушку помыть и измельчить.
Нагреть сковородку на среднем огне, налить масло, выложить лук, морковь и перец, и обжаривать в течение 10 минут на среднем огне без крышки.
Разбить куриные яйца и вылить их в миску, посолить и взбить. Нагреть вторую сковородку, налить масло. Соцветия цветной капусты поочередно обмакнуть в яйца и выложить на сковородку. Обжаривать в течение 10 минут.
К цветной капусте добавить зажарку, залить сливками, поперчить и посолить. Тушить под крышкой на среднем огне 10 минут. Подавать на тарелках, посыпав рубленной петрушкой.

Цветная капуста – удивительно вкусный и полезный овощ, из которого можно приготовить массу блюд. Наверное, нет такого человека, который не любил бы жареную цветную капусту. Но приготовить такое блюдо можно по-разному. Чтобы капуста получилась вкусной и сохранила свои полезные свойства, нужно знать некоторые тонкости и секреты приготовления.


Особенности и преимущества способа

Жареная цветная капуста – это невероятно вкусно. Конечно, при условии, если приготовить ее по всем правилам, на сковороде.

Особенность этого овоща в том, что даже при жарке он сохраняет свои полезные свойства. Магний, калий, кальций, железо, фтор, витамины группы В, витамины С, К и РР остаются и в жареном блюде.

Преимущество белоснежного кочана в том, что он содержит большое количество полезных веществ для здоровья человека и отлично подходит для употребления в любое время суток. И даже если человек сидит на диете, жестких противопоказаний и ограничений нет.



Жареная капуста легко усваивается, отлично укрепляет иммунитет, позволяет укрепить зубы и кости, помогает другим полезным элементам легко усваиваться. Также этот овощ даже в жареном виде способен вывести токсины из организма и снизить вероятность развития депрессии.

Отдельно стоит упомянуть о том, что такой способ приготовления имеет еще одно существенное преимущество. Жарка обезвреживает овощ от всевозможных источников инфекции, в том числе и гельминтов. Также во время правильного приготовления, а именно жарки, на поверхности каждого соцветия образуется корочка, которая позволяет сохранить все полезные свойства овоща.



Калорийность

Многие, кто придерживается правильного питания, уверены в том, что жареная капуста – это очень калорийно. Впрочем, как и все то, что жарится в масле. Но не всегда это бывает так.

Калорийность этого овоща в сыром виде составляет 30 ккал, а в жареном 120 ккал на сто граммов продукта. При этом стоит помнить о том, что жареную цветную капусту диетологи называют овощем с отрицательной калорийностью. То есть, для того, чтобы переварить блюдо из этого овоща, человек тратит в разы больше калорий, нежели он употребил, съев на обед жареную капусту.

Поэтому, если вместо привычного гарнира готовить к мясу цветную капусту, это вполне поможет не только насытиться витаминными и полезными микроэлементами, но и позволит поддержать стройность и красоту.



Польза или вред?

Как уже было указано выше, даже обжаренная цветная капуста сохраняет все свои полезные свойства и оказывает положительное влияние на организм человека. Чем же еще полезен этот овощ?

Помимо вышеперечисленных витаминов и микроэлементов, цветная капуста содержит в себе различные кислоты – яблочную, лимонную и тартроновую. Последняя обладает уникальным свойством предотвращать жировые отложения. По этой причине капусту часто включают в свой рацион те, кто стремится избавиться от лишних килограммов.

Кроме того, регулярное употребление цветной капусты способствует улучшению общего состояния организма, снижает уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение. Также этот продукт улучшает работу сердца, поскольку в нем содержится большое количество калия.



Однако вред от употребления дареной цветной капусты тоже возможен. Безусловно, если жарить овощ в большом количестве масла, сочетать его с теми продуктами, которые значительно увеличат его калорийность и готовить блюда, не придерживаясь правил, то пользы от такой капусты не будет. Появится лишь тяжесть в желудке, лишние килограммы и так далее.

Также стоит упомянуть о том, что употребление цветной капусты рекомендовано не всем. Людям, страдающим повышенной кислотностью желудка или язвенной болезнью, не рекомендуется употреблять этот продукт.

Врачи не рекомендуют употреблять цветную капусту больным подагрой. Дело в том, что этот овощ содержит пурины, которые накапливаются в организме и в итоге увеличивают концентрацию мочевой кислоты. Это может спровоцировать ухудшение состояния человека и развить болезнь. Также подобный продукт не рекомендован аллергикам с индивидуальной непереносимостью этого блюда.


С чем лучше сочетается?

Традиционный способ обжарки цветной капусты – это, конечно, приготовление с яйцом. Эти продукты отлично сочетаются между собой, потому такое блюдо легко можно приготовить на завтрак, заменив традиционный омлет, или даже на обед. Также получившийся омлет можно засыпать сверху сыром – будет очень вкусно.

Цветная капуста отлично сочетается с другими овощами, например, луком (репчатым и зеленым), кабачками, чесноком и помидорами. Картошка тоже неплохо сочетается с такой капустой. При желании можно приготовить овощное рагу с добавлением этого овоща.

Кстати, натертый или мелко нарезанный чеснок часто добавляют в кляр для жарки капусты. Получается весьма оригинальный вкус – такое блюдо идеально есть со сметаной.




Курица тоже сочетается с этим видом капусты, в особенности – куриное филе. Можно запечь филе в фольге, а цветную капусту подать в качестве гарнира, а можно запечь их вместе в духовке, сделав аппетитную запеканку.

Также тушат такой овощ вместе с грибами, а иногда даже с охотничьими колбасками. У каждой хозяйки свой рецепт и у всех свои вкусовые предпочтения, поэтому можно смело экспериментировать и изобретать новые блюда.


Тонкости жарки

Для того чтобы капуста получилась полезной и вкусной, нужно правильно ее приготовить. Мы подготовили несколько оригинальных рецептов и готовы раскрыть секреты вкусного приготовления.

Начнем с того, что для жарки подойдет не только свежий кочан капусты, но и замороженные соцветия. При этом размораживать капусту не нужно – достаточно будет отварить ее в кипящей подсоленной воде в течение двух-трех минут. После следует откинуть все на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. Таким способом замороженную капусту можно легко подготовить для жарки.



Для того чтобы жареная капуста получилась вкусной, она должна быть максимально свежей. Выбирая кочан, обращайте внимание на листья – они должны быть зелеными, свежими и невялыми. Сами соцветия должны быть белоснежными, без пятен.

Подготовить овощ к жарке легко. Достаточно разобрать его на соцветия, помыть и погрузить в подсоленную воду. Это поможет избавиться от личинок и мелкого мусора, а также уберет горечь.



Несмотря на то что многие рецепты подразумевают отваривание соцветий, необязательно это делать. Можно жарить овощ и после десятиминутного замачивания, благодаря чему он будет вкусным, полезным и хрустящим. При этом стоит предупредить, что невареная капуста впитывает в себя гораздо больше масла во время жарки, а это значительно увеличит ее калорийность и повлияет на вкус. Поэтому лучше всего, конечно, предварительно ее немного отварить.

В том случае, если планируете готовить овощ в кляре, а именно в сухарях или манке, лучше оставить «ножки» у соцветий, чтобы было удобнее держать их. Во время жарки в кляре огонь под сковородой все время должен быть средним – так блюдо лучше приготовится.

Начинать жарку капусты следует на сильном огне, чтобы она сразу успела покрыться аппетитной корочкой. Это придаст пикантности вкусу и сохранит все полезные свойства овоща. Затем нужно убавить огонь, оставив совсем маленькое пламя, накрыть сковороду крышкой и оставить блюдо до готовности.


Конечно, метод обжаривания во многом зависит и от самого рецепта. Предлагаем вам несколько вкусных рецептов, которые порадуют всех любителей цветной капусты. Для того чтобы быстро и вкусно пожарить блюдо к обеду, понадобятся следующие ингредиенты:

  • полкилограмма цветной капусты, уже разобранной на соцветия;
  • два зубчика чеснока;
  • немного растительного масла для жарки;
  • соль, перец по вкусу.

Заранее подготовленные соцветия нужно отварить в подсоленной воде в течение пяти минут, затем откинуть на дуршлаг. Тем временем режем чеснок тонкими пластинками и обжариваем на масле до тех пор, пока они не начнут менять свой цвет. Как только чеснок потемнеет, его нужно удалить из масла и заложить капусту. Обжаривайте соцветия до появления румяной корочки и полной готовности. Крышку закрывать не нужно. Такое блюдо может быть самостоятельным обедом или отличным дополнением к мясу.



Для того чтобы правильно приготовить белоснежные соцветия в панировке, нужно знать все тонкости рецепта.

Возьмите полкилограмма капусты, сто граммов панировочных сухарей, два средних яйца, немного укропа и соль по вкусу. Подготовьте и отварите капусту. Укроп мелко нарежьте и добавьте к панировке. Яйца тщательно нужно взбить, при желании можно добавить немного сливок. Окунаем каждое соцветие в яичную смесь, затем обваливаем в сухарях и выкладываем на разогретую сковороду с растительным маслом. Жарим на среднем огне до полной готовности, периодически переворачивая.



Если вы очень любите капусту в кляре, но хотите немного разнообразить семейное меню, предлагаем приготовить соцветия в не простом, а сырном кляре. Понадобятся следующие ингредиенты:

  • полкилограмма отварной капусты;
  • сто миллилитров светлого пива;
  • два средних яйца;
  • семьдесят-восемьдесят граммов муки;
  • сто граммов твердого сыра;
  • растительное масло для жарки.

Сыр следует натереть на мелкой терке. Отдельно взбить яйца, добавить муку и тертый сыр. Затем постепенно добавлять пиво, пока не получится правильная консистенция кляра – он должен напоминать по густоте сметану. Затем обмакиваем соцветия в кляре и жарим до готовности.

При желании можно добавить немного приправ, например, капуста и сыр отлично сочетаются с карри или прованскими травами.




Чтобы не просто пожарить капусту, а приготовить полноценный обед, предлагаем еще один вкусный рецепт. Ингредиенты для приготовления:

  • половина килограмма капусты;
  • триста граммов охотничьих колбасок;
  • двести граммов кабачков;
  • одна большая головка репчатого лука;
  • пучок укропа;
  • соль и перец по вкусу.

Капусту нужно разобрать на соцветия и погрузить в подсоленную воду. Лук мелко нарезать, кабачки порезать средними кубиками, а колбаски – кружочками средней толщины. Для начала в глубокой сковороде обжариваем лук. Как только он обретет золотистый цвет, добавляем кабачки и жарим минут пять. Далее добавляем колбаски и жарим еще пять минут. В конце добавляем цветную капусту и жарим все минут пять-семь. Посыпаем сверху мелко нарубленной зеленью, закрываем крышкой, выключаем огонь под сковородой и оставляем так минут на десять.


Хозяйке на заметку

  • во время варки капусты можно добавлять лавровый лист, что поможет избавиться от специфического запаха овоща и придаст ему особый аромат;
  • после варки обязательно нужно сливать всю воду и откидывать соцветия на дуршлаг, чтобы не было лишней жидкости – это позволит пожарить овощ без проблем;
  • варить капусту нужно только в кипящей воде, так что закладывайте соцветия, как только вода закипит;
  • соцветия капусты можно добавлять в любой овощной суп;



  • если любите капусту в кляре, но хотите, чтобы она была постной, без яиц, можно заменить их свежевыжатым лимонным соком – получается очень вкусно и необычно;
  • обмакивайте только полностью остывшие соцветия в кляр, иначе вкус блюда будет испорчен;
  • если хотите получить необычный и хрустящий кляр, то вместо яиц, молока или воды можно использовать пиво;
  • чтобы капуста была немного хрустящей, варите ее минуты три, а пяти-шести минут варки хватит для того, чтобы довести ее до готовности;
  • если хочется жареной цветной капусты, но не хочется использовать растительное масло для жарки, можно сделать запеканку в духовом шкафу.

Один из рецептов жарки цветной капусты смотрите ниже.

Цветная капуста весьма популярна в кулинарии. Это широко используемый овощ, который запекают в духовке, жарят, маринуют и тушат. О том, как вкусно пожарить цветную капусту на сковороде, мы расскажем в статье. Можете взять ручку с блокнотом и записать себе рецепты.

Ценность продукта

Цветная капуста - низкокалорийный и питательный продукт. По этой причине ее часто рекомендуют при различных диетах. Она содержит необходимые для организма витамины и микроэлементы. В отличие от белокочанной капусты ее состав намного богаче. При правильной обработке в ней сохраняются все полезные свойства. Чтобы получить максимальную отдачу от этого овоща, нужно знать о некоторых секретах его приготовления. Например, в вареном виде она абсолютно безвкусная. Но при другой термической обработке и в сочетании с различными ингредиентами ее вкус преображается. Прежде, чем ознакомиться с рецептами о том, как вкусно пожарить цветную капусту на сковороде, следует узнать некоторые основные правила ее приготовления.

Общие правила

Для жарки применяется как свежая, так и замороженная цветная капуста. Перед варкой ее не размораживают, а сразу опускают в кипяток и отваривают две минуты, а в свежем виде - 5 минут.

Чтобы овощ оказался полезным для здоровья, нужно обращать внимание на его качество. У капусты, продающейся на рынке, всегда оставлены боковые листья. Они должны быть зелеными и свежими. Темные пятна на кочане - начальная стадия гнили, которая быстро приводит капусту в негодность.

Для приготовления многих рецептов, цветную капусту отваривают. Можно ее жарить и без предварительной варки, но на это уйдет больше времени.

Если предполагается использование кляра, то ножки на соцветиях не срезаются. В таком виде их удобнее готовить и употреблять в пищу, а также такая форма соцветий выглядит более эстетично.

В процессе жарки нужно регулировать температуру. В первые несколько минут огонь должен быть сильным, чтобы кусочки приобрели красивую румяную корочку, затем его снижают и доводят блюдо до готовности. На такое приготовление уходит 15 минут.

Внешние особенности продукта

В кулинарии цветную капусту любят не только из-за вкуса и полезных свойств. Блюда из нее получаются красивыми и оригинальными, а это, в свою очередь, служит большой помощью в оформлении стола.

Часть растения, используемая в пищу, является цветоносом и состоит из нескольких соцветий, собранных в одну головку. Каждое из них представляет волнистую шапочку с несколькими толстыми стеблями, переходящими в одну ножку. По внешнему виду отдельные соцветия напоминают грибы волнушки.

Однако такое уникальное строение растения дает возможность различным насекомым залегать в укромных местах между соцветиями. Поэтому перед приготовлением вкусных блюд головку капусты подвергают предварительной обработке. Ниже предоставляется детальное описание таких действий с использованием кляра.

Простой способ приготовления

Как вкусно пожарить цветную капусту на сковороде? Пошаговый рецепт представлен ниже:

  1. Тщательно промыть овощ под проточной водой.
  2. Головку капусты на 15-20 минут поместить в миску с соленой водой. Вода вбирает в себя накопившиеся нитраты, которые капуста могла впитать за время пребывания в огороде. Также это позволит выйти оказавшимся внутри насекомым.
  3. Разобранную на соцветия капусту опустить в подсоленную кипящую воду и варить около 4 минут. Переваренный продукт теряет свои кулинарные свойства и становится мягким и невкусным. Так как предполагается обжарка овоща, то слишком крупные соцветия лучше перерезать пополам.
  4. С помощью шумовки вытащить вареные кусочки капусты и, не давая им размякнуть, сразу опустить в холодную воду на минуту. Затем разложить на сито и подождать пока они обсохнут.
  5. Просеять муку и смешать с остальными сыпучими компонентами. Другие пряности можно добавлять на свое усмотрение.
  6. Яйца хорошо взбить венчиком и постепенно всыпать муку. При этом продолжать взбивать смесь во избежание комков.
  7. В хорошо размешанную массу влить молоко, чтобы ее консистенция стала подобна сметане.
  8. Влить на сковороду масло и хорошо разогреть.
  9. Каждый кусочек обмакивать в кляр со всех сторон. Капусту жарят по такому же принципу, как оладьи или котлеты. Если высыпать ее горкой, то уже не будет должного результата, и она не обжарится как следует. Иногда возникает необходимость обжаривать кусочки с трех сторон, все зависит от их формы.

Прежде чем подумать о том, как вкусно пожарить цветную капусту на сковороде, следует приготовить следующие продукты: 1 кг капусты, 4 яйца, 200 мл молока, 200 г муки, подсолнечное масло и необходимые специи. Но если вместо молока добавить сметану, то кляр приобретет некую пикантность и станет более воздушным и нежным.

Капуста с яйцами

Как вкусно пожарить цветную капусту с яйцами на сковороде? Чтобы приготовление завтрака не занимало много времени, можно предварительно отварить соцветия до полуготовности и хранить их в холодильнике.

Необходимые продукты:

  • яйца - 2 шт.;
  • маргарин - 25 г;
  • капуста - 200 г;
  • пряные травы, соль, зелень и перец - по вкусу.

Процесс приготовления:

  1. Каждое отдельное соцветие режется на 4 части. Как только растопилось масло, их выкладывают на сковороду.
  2. Взбитые яйца смешивают с другими ингредиентами и равномерно разливают по кусочкам капусты.
  3. Сковороду сразу же накрывают крышкой и жарят при умеренной температуре до готовности.
  4. Употреблять омлет лучше в горячем виде. Его можно приправить сметанным соусом. Блюдо будет выглядеть аппетитнее, если его красиво оформить кусочками помидоров и петрушкой.

Лучшие рецепты

Что может быть лучше, чем сочетание овощей с мясом?! И приготовление цветной капусты с этим сытным продуктом не является исключением. Причем, может подойти даже мясо птицы. Такие блюда выступают как основные и являются очень питательными. Дальше описываются два таких рецепта.

Как вкусно пожарить на сковороде цветную капусту? Лучшие рецепты:

  • Капуста с курицей. Отварную куриную грудку и подготовленные соцветия капусты берут в равных пропорциях и режут кубиками. Хорошо готовить такое блюдо в глубокой сковороде. Ингредиенты выкладывают в разогретое масло и жарят на сильном огне, в конце посыпают сыром. Готовое блюдо сочетают с различными соусами или дополняют специями, например, карри, паприкой и молотым перцем.
  • Капуста с фаршем. Капустные кусочки немного обжаривают, затем кладут фарш и готовят блюдо на умеренном огне. За 3 минуты до снятия с плиты вливают кетчуп. Перед подачей посыпают рубленой зеленью.

Вариант с грибами

Если в доме есть грибы, то можно подумать и о том, как вкусно пожарить цветную капусту на сковороде. Рецепт такого блюда довольно прост, но вкус имеет отменный. Как и в случае с мясом, капуста с грибами может подаваться без дополнительных блюд.

Для ее приготовления нужно взять следующие продукты: растительное масло, 400 г шампиньонов, 800 г капустных соцветий, 2 небольшие луковицы, 1 крупную морковь, 50 мл майонеза (сметаны) и молотый черный перец.

Этапы приготовления:

  1. Шампиньоны кладут на сковороду и держат на сильном огне, пока из них не выйдет вся жидкость.
  2. Подливают масло и сразу добавляют морковь с луком и отваренную капусту.
  3. Когда блюдо доходит до готовности вливают сметану и пропаривают еще минуты 3, затем солят и посыпают приправами.

В сметанном соусе

Для приготовления блюда в сочетании со сметаной, капусту можно не отваривать, а просто обдать кипятком. Готовится это быстро. Порезанные капустные кусочки обжаривают в большом количестве масла при высокой температуре. Они должны по вкусу и виду напоминать картофель во фритюре.

Готовое блюдо заправляют соусом из сметаны, описание которого приводится далее.

Другие рецепты

Исходя из того, какие продукты имеются под рукой, можно подумать о том, как вкусно пожарить цветную капусту на сковороде. Рецепт приготовления может быть следующим:

  1. Перекрутить на мясорубке 0,5 кг соцветий капусты, 1 среднюю морковь и 1 луковицу.
  2. Используя блендер или кухонный комбайн измельчить немного сыра и всыпать в готовую массу.
  3. Вбить 2 яйца и вмешать 60 г муки, добавить приправы.
  4. Полученную смесь тщательно перемешать, сформировать из нее оладьи и жарить на растительном масле.

Если продолжить говорить о том, как вкусно пожарить цветную капусту на сковороде, рецепт с добавлением картофеля - классический и удобный вариант. В этом случае корнеплоды следует пожарить до полуготовности, а затем добавлять овощи.

Большим подспорьем может оказаться в зимнее время. Как вкусно пожарить цветную капусту на сковороде? Если ее запанировать сухарями и обжарить - это будет изумительное блюдо с хрустящей корочкой. Некоторые хозяйки при приготовлении мясного фарша добавляют в него замороженные соцветия и жарят котлеты. Если есть другие замороженные овощи, то можно пожарить их совместно и подавать как дополнительное блюдо. Всевозможные заправки и кетчупы придадут им своеобразный вкус.

Соусы

В том, как вкусно пожарить цветную капусту на сковороде, мы разобрались. Теперь расскажем о правильном приготовлении соусов для этого блюда. Пикантный и специфический аромат таких кулинарных произведений может дополнить обычно пожаренную капусту.

Сметанная заправка. На 200 мл сметаны берут 2 зубка чеснока, рубленую зелень, смесь перцев и соль. Все тщательно перемешивается и используется для заправки готовых блюд.

Сырный соус. Смешивают 100 мл сметаны, 60 мл майонеза и 20 мл яблочного уксуса. Смесь взбивают и добавляют 200 г измельченного плавленого сыра.

Соус с горчицей. На 200 мл оливкового масла взять 100 мл горчицы и 50 мл винного уксуса. Посолить, немного поперчить и соус готов. Подавать к столу как дополнительный вариант.

В заключение

Как видно, существует большое разнообразие уже проверенных и необычайных рецептов. Во многих кулинарных источниках их предостаточно. Более того, каждая хозяйка может подключить свою фантазию и придумать, как вкусно пожарить цветную капусту на сковороде. Фото, представленные в статье, помогут красиво оформить такие питательные и вкусные блюда.

О том, что готовить на обед и какой гарнир предложить гостям на торжественном банкете, женщины начинают думать задолго до самого события.

Предлагаем подать к столу цветную капусту, но перед тем, как просто пожарить ее на сковороде, познакомьтесь с нашими рецептами, и вы узнаете, как вкусно её приготовить и красиво оформить для подачи.

Вы сами удивитесь, какие превосходные оригинальные праздничные блюда из этого полезного овоща с дополнительными простыми ингредиентами можно сделать дома на скорую руку.

Сколько жарить цветную капусту

Перед тем, как жарить капусту на сковороде, сам овощ необходимо должным образом подготовить.

  • Вилок первым делом следует разобрать на небольшие соцветия, размером с шарик для пинг-понга, и хорошенько промыть.

Если вы планируете готовить капусту в кляре, то ножки на соцветиях можно оставлять относительно длинные. Так капусту будет удобнее удерживать и макать в жидкое тесто.

  • После мытья капустные кусочки оставляем обсыхать или промакиваем бумажной салфеткой. И только теперь можно приступать к жарке.
  • Свежую, разобранную на небольшие соцветия, капусту следует обжаривать в сливочном или растительном масле на среднем огне 15 минут, до заметной румяной корочки.
  • После этого сковороду необходимо накрыть крышкой и на малом огне потомить капусту для мягкости 10 минут. За пару минут до окончания готовки овощи подсаливаем и сдабриваем чёрным перцем.

Однако классический рецепт приготовления цветной капусты на сковороде требует предварительного отваривания соцветий.

Отварить капусту можно довольно быстро по следующей кулинарной схеме:

  • Капустные соцветия закидываем в кипящую подсоленную воду и отвариваем в течение 10 минут до готовности, после чего откидываем овощные комочки на дуршлаг, где они должны немного обсохнуть.
  • Тем временем, на среднем огне разогреваем сковороду и закидываем в нее кусочек топленого масла.
  • Капусту обваливаем в слегка подсоленной муке и отправляем обжариваться в масле до хрустящей корочки.

Капуста цветная в сухарях

Ингредиенты

  • — 700 г + -
  • Панировочные сухари — 100 г + -
  • — 2 шт. + -
  • Смесь сушёной зелени (укроп, петрушка, кинза) — 2 ст.л. + -
  • — 50-80 мл + -
  • — по вкусу + -
  • — 2 щепотки + -

Как жарить цветную капусту на сковороде

Такую аппетитную, румяную, хрустящую капусту не грех и на праздничный стол поставить в качестве закуски, и как простой гарнир подать, а то и сделать блюдо элементом сложного гарнира. Словом, приготовить такую вкуснотищу в домашних условиях невероятно просто, а, используя наш пошаговый рецепт, — это просто пустяк.

  • В данном рецепте капусту следует отварить целиком. Подготовленный вилок закидываем в кипящую воду, посыпаем солью и отвариваем 10-15 минут до мягкости.
  • После того, как вареная цветная капуста остынет и обсохнет, разбираем ее на мелкие соцветия.
  • В небольшой миске взбиваем яйца с солью, пока белок с желтком не станут однородной массой.
  • В отдельной тарелке соединяем сухари с ароматными травами.
  • Включаем конфорку, делая огонь чуть выше среднего, и ставим разогреваться сковородку с маслом.

  • Каждый капустный комочек обмакиваем: сначала в яичной массе, а потом обваливаем его в сухарях и выкладываем в раскаленное масло.
  • Жарить капусту необходимо до образования румяной плотной корочки.

Цветная капуста в кляре с сыром

Это, пожалуй, самый простой, быстрый и лучший способ накормить домашней полезной едой свое любимое семейство. Приготовление этого блюда занимает всего 15 минут. И даже при всей своей нелюбви к любому виду капусты, ваши детки гарантированно скажут, что обед был очень вкусный.

Ингредиенты

  • Цветная капуста (небольшой вилок) – 500 г;
  • Сыр «Российский» — 120 г;
  • Мука «экстра» — 120 г;
  • Отборные яйца – 1 шт.;
  • Чёрный перец (порошковый) – ¼ ч.л.;
  • Соль – по вкусу;
  • Сливочное масло (топленое) – 100 г.

Как обжарить цветную капусту на сковороде

Подготавливаем цветную капусту
  • Капусту моем, разрезаем на веточки-соцветия одного размера. Если цветочек крупноват, то его можно рассечь надвое. Плодоножки у соцветий немного подрезаем, чтобы остался только «букетик».
Отвариваем овощ в подсоленной воде
  • Теперь капусту следует отварить до мягкости. Для этого в кастрюлю заливаем воду, всыпаем 1 ч.л. соли и доводим её до кипения.
  • В интенсивно бурлящий кипяток опускаем соцветия и варим 5 минут.
  • После этого вынимаем капусту из бульона шумовкой и выкладываем на плоскую тарелку или доску для сушки.
Готовим кляр для обмакивания капусты
  • Яйцо с щепоткой соли взбиваем венчиком до первой пены, затем порционно всыпаем муку, не переставая мешать. В результате у нас должно получиться жидкое нежное тесто без комочков.
  • В полученную массу выкладываем тертый мелкой стружкой сыр, всё перемешиваем, немного солим (не забываем, что у нас капуста варилась в соленой воде) и перчим по вкусу.
Обжариваем капусту на сковороде
  • На плиту ставим сковороду и растапливаем в ней масло. Как только масло нагреется на среднем огне — обмакиваем каждый капустный «колобок» в кляре и выкладываем его в сковороду.
  • Обжариваем капусту в сырной массе до румянца с одной и другой стороны.

Удаляем с обжаренных соцветий лишнее масло
  • Готовую капусту выкладываем на бумажную салфетку, чтобы удалить остатки масла, затем перекладываем её на блюдо, украсив кольцами цветных болгарских перцев и нарезкой из свежих овощей.

Если вы решили пожарить цветную капусту на сковороде, то позаботьтесь не только о том, чтобы это было вкусно, но и уделите внимание оформлению блюда. Внести в закуску оригинальные нотки можно, сделав своими руками из кудрявой капусты и маслин симпатичную овечку. Такому обеду будут рады все, ведь это будет настоящее произведение искусства, так что слопают его ваши домочадцы с удовольствием.

Этот способ приготовления довольно простой и получается очень вкусной! Если вам еще не знаком вкус жаренной цветной капусты, то попробовав наш рецепт, вы никогда не вернетесь к тому, чтобы варить цветную капусту. Если пожарить цветную капусту, она обретает насыщенный вкус, сохраняя все свои полезные свойства, а ее карамельный цвет выглядит очень аппетитно.

Такой гарнир подходит как к основному блюду, так и в качестве отдельной закуски. Цветная капуста приходится по душе вегетарианцам и даже дети ее обожают, воображая, что ее соцветия — это такие маленькие деревья.

Как быстро и вкусно пожарить цветную капусту?

Ингредиенты:
  • Цветная капуста — 1 шт (среднего размера)
  • Оливковое масло — 50 мл
  • Черный молотый перец — 1/4 чайной ложки
  • Соль — 1/2 чайной ложки (или по вкусу)
Приготовление:

1. Прежде, чем пожарить цветную капусту, нужно тщательным образом подготовить необходимые продукты. Промойте хорошенько капусту и разберите ее на соцветия.

2. Порежьте каждое соцветие таким образом, чтобы кусочки были примерно равных размеров.

3. Чтобы вкусно пожарить цветную капусту, несомненно нужна сковорода! Поэтому возьмите сковороду с высоким бортом и разогрейте масло на ней.

4. Положите в сковородку. Затем перемешайте ее так, чтобы масло покрыло все кусочки равномерно.

5. Наблюдайте за капустой, чтобы она одинаково поджаривалась со всех сторон. Для того, чтобы капуста не подгорала, можно накрыть сковородку крышкой и отрегулировать огонь.

6. Когда цветная капуста уже подрумянится, посолите ее.

В отличие, к примеру, от , цветная капуста имеет более плотную структуру, и поэтому ее можно все время перемешивать. Равномерно пожарить цветную капусту Вам поможет удобная лопатка. И конечно многое зависит от размера кусочков капусты.

7. В самом конце, перед готовностью, добавьте черный молотый перец к вашей цветной капусте.

Жареная цветная капуста готова! Подавайте ее к столу в горячем виде. и гарнир из цветной капусты, как в нашем случае, — отличное сочетание!

Читайте также...

Цветная капуста, жаренная в яйце

Цветную капусту вымыть, дать стечь воде и разделить на соцветия (мелкие кочешки).
Кочешки отварить в подсоленной воде 3-5 минут и откинуть на дуршлаг.

В отдельной миске разболтать вилкой яйца с солью (можно добавить приправу, типа "Магги").

Каждое соцветие окунуть во взбитые яйца и обжарить в разогретом масле до золотистого цвета.

Совет
Можно капусту обмакнуть в яйцо, а затем в панировочные сухари и обжарить.

Приятного Вам аппетита!

Присоединяйся к нам в
Telegram

Поделись рецептом с друзьями!

Цветная капуста на сковороде - один овощ, немного приправ и специй, отличный результат!

Цветная капуста, обжаренная на сковороде.

Сколько я себя помню, в моем семейном доме единственным патентом моей матери на цветную капусту было приготовление пищи. Цветная капуста отварная неплохая, но... эффект от этих воспоминаний в т.ч. Я вообще не готовлю цветную капусту 😉 Мне больше всего нравится запеченная цветная капуста, затем жареная цветная капуста.

Запеченная цветная капуста имеет прекрасный вкус (рекомендую чили цветная капуста и стейки из цветной капусты ), а жареная цветная капуста не отстает от нее, а кроме того, ее преимущество заключается в том, что она готовится быстрее и проще.Вместо духовки вам понадобится сковорода, горсть зелени, немного специй и блюдо готово.

Запекаете ли вы или жарите цветную капусту, всегда легко добавить аромат. Свободно формируя свои любимые комбинации трав и специй, вы каждый раз будете получать немного другой результат. Цветная капуста на сковороде должна была быть веганской, поэтому я жарю ее на оливковом масле (не волнуйтесь, температура жарки здесь не слишком высокая), но нет смысла жарить ее еще и на топленом масле, который очень любит цветную капусту.

Не жалейте трав и специй. Розмарин и тимьян поднимают каждое блюдо на более высокий уровень, а специи, добавленные в цветную капусту, обогащают ее вкус. Достаточно четверти часа, а как дополнение, например, яйца всмятку или вкрутую, и вкусный обед или ужин на столе. Сила таких правил в их простоте 🙂

Жареная цветная капуста - ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • цветная капуста средняя или крупная
  • 1 столовая ложка нарезанных свежих листьев розмарина
  • 2 ст.л. свежего тимьяна
  • 1 чайная ложка семян белой горчицы, растертых в ступке
  • 1/2 чайной ложки черного перца, растертого в ступке
  • 1 чайная ложка семян кориандра, растертых в ступке
  • 1 чайная ложка тмина, растертого в ступке
  • большая щепотка соли, растертой в ступке (у меня розовая гималайская)
  • оливковое масло первого холодного отжима

Жареная цветная капуста - РЕЦЕПТ:

  1. Цветную капусту разделить на соцветия, промыть и обсушить на бумажном полотенце.Разделить/разрезать большие куски пополам.
  2. В глубокую сковороду налить немного масла и добавить кусочки цветной капусты. Жарить/тушить под крышкой, периодически помешивая, около 5 минут.
  3. Добавить розмарин, истолченные в ступке специи и соль. Смешивание.
  4. Жарить/варить под крышкой, периодически помешивая, около 10 минут, пока цветная капуста не станет мягкой. При необходимости обжарьте еще немного. Снимите кастрюлю с огня, добавьте большую часть листьев тимьяна и перемешайте.
  5. Готовую цветную капусту выложить на большую тарелку или блюдо. Сбрызните небольшим количеством оливкового масла первого отжима и посыпьте остатками тимьяна.

.

Салат из маринованной цветной капусты - Блог 5 простых рецептов

Цветная капуста маринованная – овощ, рекомендованный людям, страдающим ревматизмом, заболеваниями печени, желудка и кишечника. Он также обладает противораковым эффектом. Цветная капуста также имеет низкий гликемический индекс, поэтому люди, соблюдающие диету, могут есть ее без опасений. Маринованная цветная капуста отличается высоким содержанием витаминов А, С, К и Е. Также в ней есть фолиевая кислота, железо, кальций, калий, натрий, магний и фосфор.Цветная капуста также обладает омолаживающими и косметическими свойствами. Его регулярное употребление благотворно влияет на кожу, волосы и ногти.

Учитывая прекрасное влияние цветной капусты на наше здоровье и внешний вид, стоит включить ее в свой рацион на постоянной основе. Маринованная цветная капуста прекрасно дополнит низкокалорийных закусок и станет прекрасным дополнением к салатам. Салат из цветной капусты и огурцов или маринованная цветная капуста со свеклой? Этот ингредиент можно свободно комбинировать для создания блюд, идеально соответствующих вашим потребностям.

Помните, что силос должен быть постоянной частью нашего рациона. Благодаря их оздоровительным свойствам возможно эффективное восстановление бактериальной флоры , , действие которой может быть нарушено, например, антибиотикотерапией.

Маринованная цветная капуста - Рецепт

Вы любитель кухни? Вы любите готовить свои собственные консервы? Задаетесь вопросом - как засолить цветную капусту? Предлагаем простой рецепт.

Ингредиенты:

  • 1 маленькая цветная капуста с листьями
  • ок.300 мл воды
  • 2-3 зубчика чеснока
  • 1 столовая ложка гималайской соли
  • несколько зерен душистого перца
  • 2 лавровых листа
  • половина чайной ложки кориандра
  • 1/3 чайной ложки хлопьев чили
  • половина чайной ложки майорана
  • 1/3 чайной ложки молотого имбиря
  • 1/3 чайной ложки укропа
  • 1/3 чайной ложки шалфея

Подготовка:

Брожение цветной капусты начинаем с обжаривания специй на сковороде.Затем промываем цветную капусту и нарезаем ее небольшими кусочками.

Очистите чеснок и слегка раздавите его. Растворите соль в подогретой воде. Насыпьте специи на дно банки и разложите цветную капусту. Залейте водой все это. Оставляем приготовленные консервы на 14 дней. По истечении этого времени цветная капуста будет пригодна к употреблению.

Маринованную цветную капусту можно есть сырой, добавлять в супы и салаты. Овощ также станет отличным дополнением к блюдам в горшочках.

Однако, если вы не любите проводить слишком много времени на кухне, но цените полезные и полезные блюда - ознакомьтесь с ассортиментом магазина Био Фуд.Там вы найдете органические консервы, в том числе маринованную цветную капусту, на основе которой можно приготовить вкусные и разнообразные салаты.

Вот наши предложения для полезных салатов с маринованной цветной капустой. Вы попробуете?

Салат с паприкой и маринованной цветной капустой

Ингредиенты:

  • 1/4 часть красного перца
  • около 1 см лука-порея (белая часть)
  • 1 небольшой зеленый огурец (полевой)
  • Примерно 0,5 банки маринованной цветной капусты
  • свежемолотый перец и соль по вкусу
  • небольшая щепотка гранулированного чеснока

Подготовка :

Выньте цветную капусту из банки и нарежьте ее на мелкие кусочки, затем положите в миску.Добавьте к цветной капусте нарезанную кубиками паприку, очищенный и нарезанный кубиками огурец и лук-порей. Добавьте к овощам майонез, приправьте солью, перцем и чесноком по вкусу. Все перемешиваем и подаем.

Салат из маринованной желтой цветной капусты

Ингредиенты:

  • 300 г маринованной цветной капусты (не слишком кислая, моя маринуется 3 недели и идеально подходит)
  • 3 яйца вкрутую
  • половина банки кукурузы
  • 150 г сыра, натертого на крупной терке
  • 2-3 столовые ложки майонеза, можно смешать с йогуртом
  • перец и возможно соль (но с солью осторожно, только яйца не солят)
  • рубленый укроп

Подготовка:

Маринованные соцветия цветной капусты из рассола нарезать на более мелкие кубики.Мелко нарежьте яйца и слейте кукурузу. Смешайте все ингредиенты и поставьте в холодильник на несколько часов. Затем все смешать и добавить майонез. Приправить по вкусу.

Салат из маринованной цветной капусты и помидоров

Ингредиенты:

  • 1 средний помидор
  • 1 чашка маринованных соцветий цветной капусты ( маринованная цветная капуста )
  • 1 столовая ложка нарезанной зелени – укроп и зеленый лук
  • 1-2 столовые ложки рисового масла
  • по вкусу - морская соль, перец черный свежемолотый

Подготовка:

Вымойте и высушите помидор, затем нарежьте его ломтиками.Выньте цветную капусту из рассола и нарежьте на кусочки среднего размера. Выложить овощи на тарелку. Можно приправить солью и перцем, а затем сбрызнуть любимым маслом — это может быть масло ежевики. Украсьте укропом и зеленым луком.

Салат из маринованной цветной капусты и моркови

Ингредиенты:

  • 1–1,5 стакана маринованных соцветий цветной капусты
  • 1 большая морковь
  • 1 груша
  • 3 столовые ложки льняного масла
  • щепотка соли
  • 1/2 чайной ложки меда
  • перец из мясорубки
  • зелень/ростки брокколи

Подготовка:

Морковь и груши очищенные, натертые на крупной терке.Выньте маринованную цветную капусту из рассола и разделите ее на более мелкие части. Добавляем специи, посыпаем зеленью и… готово! Готовый салат можем посыпать ростками.

Этот салат - идеальная идея для обеда или полдника.

Салат из маринованной цветной капусты и копченой курицы

Ингредиенты:

  • 300 г маринованной цветной капусты
  • две копченые куриные ножки
  • половинка зеленого огурца
  • маленькая банка кукурузы
  • 4 столовые ложки майонеза
  • столовая ложка острой горчицы
  • соль по вкусу

Подготовка:

Очистить кожуру огурца.Если кожура тонкая - в этом нет необходимости. Куриное филе и огурец нарезать небольшими кубиками. Смешиваем все овощи вместе. Добавляем майонез и горчицу. Приправить по вкусу.

Приятного аппетита!

.

Что приготовить из цветной капусты? 30 проверенных рецептов - кулинарные книги

Kalafior przepisy фото: iStock by Getty Images

Рецепты приготовления цветной капусты можно найти во многих кухнях мира – от индийской до арабской. Особенность цветной капусты в том, что легко и приятно обрабатывать — она хорошо сочетается со многими специями, а рецепты можно немного видоизменить по вашему желанию.

Цветная капуста ценится не только за вкусовые качества, но и за пищевую ценность.Стоит включить этот овощ в свое меню - блюда из цветной капусты низкокалорийны и дополнительно богаты ценными ингредиентами - натрием, калием, магнием, железом, цинком, йодом и витаминами.

Что приготовить из цветной капусты? Этот овощ является отличной основой для многих из блюд - супов, закусок, салатов и обеденных блюд. Многим также нравится вкус сырой цветной капусты — просто перекусите ею с соусом из трав, и получится вкусная закуска.

Единственной проблемой может стать неприятный запах, возникающий при варке цветной капусты.Однако есть простой способ нейтрализовать его. Достаточно добавить в кипящую воду сухую хлебную корку или лавровый лист.

Цветная капуста вареная

Самый простой способ подать цветную капусту – приготовить ее. Вы можете приготовить его целиком или разделить на более мелкие соцветия.

В кастрюле вскипятите 4 литра воды вместе с 1 столовой ложкой соли. Положите цветную капусту в кипящую воду. Варить около 15-20 минут (если разделить на более мелкие кусочки, то сократить время приготовления до 10 минут).Подавайте с панировочными сухарями и маслом или травяным оливковым маслом. Приготовленная цветная капуста станет прекрасным дополнением к любому обеду.

Запеченная цветная капуста

Ингредиенты:

  • целая цветная капуста,
  • 1 столовая ложка тахины,
  • 4 столовые ложки оливкового масла,
  • 1/2 лимона,
  • 1/2 пучка петрушки,
  • щепотка чили,
  • соль и перец для вкуса.

Способ приготовления:

  1. Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
  2. Разделите цветную капусту на соцветия (желательно одинакового размера, тогда они пропекутся равномерно) и тщательно промойте.
  3. В небольшой миске смешайте 4 столовые ложки оливкового масла с мелко нарезанной петрушкой, солью и лимонным соком. Ставим маринад в холодильник.
  4. На противень, застеленный бумагой, разложите соцветия цветной капусты и смажьте тхиной с помощью силиконовой кисточки. Приправить солью и молотым перцем чили.
  5. Ставим в духовку на 20-25 минут.
  6. Перед подачей смажьте цветную капусту предварительно приготовленным маринадом из петрушки.
  7. Подавать запеченную цветную капусту можно как самостоятельно, так и в качестве дополнения к основному блюду.


Фото: iStock

Котлеты из цветной капусты подходят

Ингредиенты:

  • 1 цветная капуста,
  • 1 Кайзер,
  • 1 яйцо,
  • 3 столовые ложки молотого льняного семени,
  • 1 маленькая луковица,
  • 2 зубчика чеснока,
  • пучок укропа,
  • 1 чайная ложка сладкого перца,
  • 1 столовая ложка оливкового масла,
  • соль и перец для вкуса.

Способ приготовления:

  1. Разогрейте духовку до 190 градусов Цельсия.
  2. Разделить цветную капусту на соцветия и отварить в сильно подсоленной воде.
  3. Поместите приготовленную цветную капусту в большую миску и разомните ее вилкой или раздавите прессом для картофеля.
  4. Лук нарежьте мелкими кубиками, чеснок пропустите через пресс и добавьте к цветной капусте вместе с яйцом, льняным семенем, паприкой, нарезанным укропом, солью и перцем.
  5. Сформируйте небольшие отбивные и положите их на противень, застеленный бумагой для выпечки. Используя силиконовую кисточку, смажьте поверхность оливковым маслом (они станут золотистыми).
  6. Поместите в предварительно разогретую духовку примерно на 30 минут.
  7. Подавайте котлеты из цветной капусты с чесночным или травяным соусом.


Фото: iStock

Крем-суп из цветной капусты

Ингредиенты:

  • 1 целая цветная капуста,
  • 1 петрушка,
  • 1 морковь,
  • 3 картофелины,
  • 1 луковица,
  • 2 зубчика чеснока,
  • 700 мл овощного бульона,
  • 1/2 петрушки (по желанию для подачи)
  • миндальные хлопья (по желанию для подачи)
  • щепотка мускатного ореха,
  • 5 столовых ложек растительного масла,
  • соль и перец для вкуса.

Способ приготовления:

  1. В большой кастрюле разогреть растительное масло.
  2. Добавьте мелко нарезанный лук и обжаривайте до прозрачности.
  3. Добавить выдавленный через пресс чеснок и немного обжарить.
  4. Добавить нарезанные кусочками цветную капусту, морковь, петрушку и картофель. Через 5 минут обжаривания залить овощным бульоном. Приправить ручкой, солью и перцем.
  5. Варить около 20 минут, пока все овощи не станут мягкими.
  6. Используйте блендер, чтобы превратить суп в крем - должен быть идеально бархатистым.
  7. Подавайте крем из цветной капусты с миндальными хлопьями и петрушкой.


Фото: iStock

Ризотто с запеченной цветной капустой

Ингредиенты:

  • 300 г риса для ризотто (желательно арборио),
  • 1 цветная капуста среднего размера
  • 1 луковица,
  • 1 л овощного бульона,
  • 100 мл сухого белого вина,
  • 100 г сливочного масла,
  • 100 г сыра пармезан,
  • 1 зубчик чеснока,
  • немного оливкового масла,
  • хлопья чили (также можно молотые),
  • соль и перец для вкуса.

Подготовка:

  1. Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
  2. Цветную капусту разберите на мелкие соцветия, тщательно промойте и положите на противень.
  3. Сбрызните оливковым маслом, приправьте солью и перцем и поставьте в духовку на 20 минут.
  4. Тем временем в большой сковороде растопить сливочное масло. Добавьте нарезанный кубиками лук и обжаривайте до мягкости.
  5. Добавьте чеснок и готовьте еще минуту.
  6. Добавьте рис – тщательно перемешайте, , чтобы каждое зернышко было покрыто маслом. Через 2-3 минуты рис изменит свой цвет с белого на более стекловидный – пора добавить первую порцию бульона (около 100 мл). Приправить солью и перцем.
  7. Когда рис впитает бульон, добавить вино и еще 100 мл бульона. Перед добавлением следующей порции рис должен «напиться» предыдущей (таким образом нужно добавить литр бульона).
  8. Снимите сковороду с огня.Добавьте запеченные соцветия цветной капусты и тертый сыр пармезан.
  9. Подавайте ризотто из цветной капусты с петрушкой и хлопьями чили.

Еще рецепты блюд из цветной капусты:

.

MniamMniam.pl - Карри из цветной капусты на сковороде с арахисом - это ...

Карри из цветной капусты на сковороде с арахисом - это очень вкусно, легко и полезно :) Как раз к обеду на работе или в школе.
Имеет красивый желтый цвет. Его кусочки твердые, ароматные и вкусные. Арахис приятно хрустеть, а изюм придает блюду приятную сладость.

25 минут | 2 порции | горячие и холодные

1 маленькая цветная капуста
1 столовая ложка готовой приправы карри
1 столовая ложка без горки куркумы
4 столовые ложки масла
1/2 стакана воды
4 столовые ложки несоленого арахиса
4 столовые ложки изюма
соль
свежемолотый черный перец

Разделите цветную капусту на маленькие соцветия.№
В большой сковороде разогрейте масло, добавьте кусочки цветной капусты и, постоянно помешивая, готовьте в течение 2 минут, пока они не подрумянятся по краям. №
Влить воду, добавить изюм и, часто помешивая, варить на среднем огне до испарения жидкости.
Приправить цветную капусту солью, перцем, порошком карри и куркумой. Добавьте арахис, уменьшите огонь. Обжарить минуту, постоянно помешивая.
Отложите для охлаждения. Переложить в ящики.

Хороший и простой рецепт, не так ли? И я вам скажу, это супер вкусно :) Я только ем :)

И ТОЛЬКО такие рецепты можно найти в ❤️❤️❤️ http://bit.ly / HEALTHY-BOXES

Эти коробки хорошо на все влияют :) Знаешь, весна, скоро лето, стоит позаботиться о себе :)

Посылаю улыбки :)
Grześ с www.MniamMniam.pl

.

Паста с цветной капустой в сливочном соусе

Веселье с контрабандой овощей у нас в самом разгаре. До сих пор, например, макароны использовались только в супе-пюре. Однако я нашла новый способ сделать это - макароны с цветной капустой в сливочном соусе. Цветную капусту в этом блюде сначала шинкуют на кусочки, затем обжаривают на сковороде, отчего она разваливается, и, наконец, смешивают с яично-сырно-сливочным соусом, благодаря чему все превращается в кашицу с комочками.Такая консистенция определенно не подходит для красивых фотографий, но отлично работает, когда вы хотите провезти контрабандой овощи. Чтобы он не был таким мягким и кашеобразным, я посыпаю его все хрустящей корочкой, чесноком и панировочными сухарями. Все очень вкусно, хотя ценителей цветной капусты у нас нет. Обязательно вернусь к этому рецепту еще не раз.

Паста с цветной капустой в сливочном соусе

Простая и быстрая в приготовлении паста с цветной капустой в сливочном соусе.Он хрустящий с посыпкой хлеба, обжаренного с чесноком.

Автор: www.cookingformily.pl

Ингредиенты

9002

Ингредиенты

  • ½ Caufliflower
  • 3 столовые ложки оливкового масла
  • 1 Большие гвоздики чеснока
  • 2 Кусочки хлеба
  • 400 г Pasta
  • 200 г сметаны %
  • 1 яичный желток
  • 1 горсть пармезана
  • 2 ст.л. лимонного сока
  • соль, перец

Инструкция

  1. Цветную капусту промыть, оставить варить в воде до 10 соцветий здорово.
  2. Пока цветная капуста готовится, приготовьте посыпку - смешайте хлеб в крошку.
  3. Разогрейте 1 столовую ложку оливкового масла в сковороде, добавьте мелко нарезанный зубчик чеснока, немного обжарьте, добавьте хлеб и обжаривайте, пока он не подрумянится.
  4. Положите хлеб и чеснок на тарелку, застеленную бумажным полотенцем.
  5. Отварить макароны, слить воду, но оставить стакан воды для варки макарон.
  6. Цветную капусту нарезать небольшими кусочками и обжарить на большой сковороде в оставшихся 2 столовых ложках оливкового масла.Обжарить цветную капусту около 7-10 минут до золотистого цвета.
  7. Пока цветная капуста готовится в миске, смешайте сливки, яичный желток, лимонный сок, сыр пармезан, ¼ чайной ложки соли и перец. Добавьте воду, в которой варились макароны.
  8. Вылейте смесь в кастрюлю с цветной капустой, быстро перемешайте и добавьте макароны. Все хорошо перемешать, при необходимости добавить соль, перец или еще лимонный сок.
  9. Подавать, посыпав панировочными сухарями.

3.5.3208


.

Вкусно, быстро, просто - рецепт котлет из цветной капусты

Основные компоненты

  • 1 цветная капуста
  • полпучка петрушки
  • 1 черствый кайзер или полстакана панировочных сухарей
  • 1 большой или 2 маленьких зубчика чеснока
  • 1 луковица
  • 2 яйца
  • масло для жарки
  • специи: 1 чайная ложка майорана, 1 чайная ложка тимьяна, 1 чайная ложка карри, 1 чайная ложка травяного перца, пол чайной ложки молотой горчицы, пол чайной ложки мускатного ореха, пол чайной ложки чили, соль по вкусу

Подготовка:

1.Цветную капусту отварить в подсоленной воде, слить воду и дать остыть.

2. Лук очистить, нарезать мелкими кубиками и обжарить.

3.Петрушку моем, обсушиваем и мелко нарезаем.

4. Выдавить чеснок через пресс.

5.Положите остывшую цветную капусту в большую миску и разомните ее вилкой.

6. Замоченный ранее черствый кайзер выложить в миску с цветной капустой или добавить примерно полстакана панировочных сухарей. Также добавляем 2 яйца, добавляем лук, чеснок, петрушку и специи.

7. Разомните все ингредиенты ладонями. Если окажется, что масса слишком жидкая, добавьте немного панировочных сухарей и продолжайте вымешивать.

8.Сформировать из массы небольшие круглые или овальные котлетки. Каждую котлету обваливаем в панировочных сухарях.

9. Разогрейте масло в сковороде. Обжариваем котлеты до золотистой корочки с двух сторон.

Наконечник

Вас заинтриговали отбивные из цветной капусты? При реализации нашего рецепта подумайте и о добавках.Вы можете подавать отбивные из цветной капусты так же, как обычные мясные отбивные, например, с картофелем или крупой и салатом на ваш выбор. Они также хорошо сочетаются с холодными соусами (например, тар-тар или цацики) и запеченными овощами.

.

Горячий салат с запеченной цветной капустой

Прежде чем заняться ненужными покупками, стоит осмотреть домашнюю кладовку и холодильник. Еду не нужно выбрасывать, а согласно идее #zerowaste , даже остатки можно превратить в изысканное блюдо. Все, что нужно, это щепотка творчества и открытости. Вот так мы готовим с David Gaboriaud и Almette — встречаемся онлайн и призываем пробовать новые рецепты из того, что можно найти в холодильнике.Внизу вы найдете еще один эпизод кулинарного видео.

На этот раз Дэвид предложил простое использование цветной капусты в холодильнике . Мало того, что мы приготовили из него такой вкусный салат, что при покупках на следующую неделю я искала в основном цветную капусту, так еще Дэвид предложил мне несколько хитростей, чтобы использовать листья цветной капусты, которые обычно выбрасывают. Горячий салат с восточной ноткой может стать закуской в ​​хорошем ресторане - советую подать на обед или ужин.Это отличная и гораздо более здоровая альтернатива бутербродам. Запеченная цветная капуста совершенно отличается от вареной – более ореховая, ароматная и приятно хрустящая. Кроме того, цветная капуста не так быстро завянет, как обычный салат, поэтому даже запасшись ею на длительный срок, можно приготовить неординарное и оригинальное блюдо.

Горячий салат с запеченной цветной капустой:

  • 1 цветная капуста
  • 1 столовая ложка тмина (римского тмина)
  • 1 столовая ложка семян кориандра
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 2 столовые ложки йогуртового сыра Almette
  • 3 столовые ложки тыквенных семечек
  • 3 столовые ложки семян подсолнечника
  • 1 чайная ложка порошка куркумы без горки
  • половинка лимона
  • несколько листьев петрушки или кориандра
  • соль, перец

На сухой сковороде обжарьте семена тмина и кориандра, пока не почувствуете приятный и характерный аромат специй.Снимите их со сковороды и отложите в сторону, чтобы они остыли. В той же сковороде обжарьте тыкву и семечки до золотистого цвета. Снимите их со сковороды и отложите в сторону, чтобы они остыли.

Вырезать соцветия из цветной капусты. Смешайте их с двумя столовыми ложками оливкового масла, щепоткой соли и жареным кориандром и тмином. Выложите их на противень и выпекайте при 180°С (можно горячим воздухом) до румяной корочки (это займет около 20 минут). Тем временем приготовьте заправку. Смешайте 2-3 столовые ложки йогуртового сыра с небольшим количеством воды и куркумой. Сбрызните лимонным соком и, наконец, приправьте щепоткой соли и перца.Выньте розы из духовки, положите их еще теплыми в миску или тарелку, полейте заправкой, посыпьте жареными семечками и украсьте листьями петрушки.

Салат, приготовленный Дэвидом

Салат собственного приготовления

Almette #zostanwdomu с удовольствием - эпизод 3

 Запись создана в рамках сотрудничества Almette #ОСТАВАЙТЕСЬ ДОМА С УДОВОЛЬСТВИЕМ! 

>> см. страницу действий <<

.

Смотрите также

Адрес: м.Таганская, м.Радиальная ул. Большие каменщики д.1 б этаж, 609 кабинет. Адрес мастера в Подольске: г. Подольск, ул. Академика