ИНФОРМАЦИЯ

Чувство нравится это


Можно ли "вылечиться" от влюбчивости?

  • Елена Савинова
  • Психолог

Автор фото, Alejandra Quiroz/Unsplash

Привычка влюбляться свойственна многим мужчинам и женщинам. Эмоциональный алгоритм здесь схожий с другими пагубными пристрастиями - к алкоголю, наркотикам. Поэтому и рассматриваю состояние острой влюбленности как болезненное, а предрасположенность к нему - как зависимость.

"Ах, мама, я прекрасно болен..."

Сначала пораженные стрелой Амура летают как на крыльях, расцветают на глазах, мечтают о долгой счастливой жизни с любимыми. Но стоит избраннику взглядом или словом не совпасть с непомерными ожиданиями, эйфория сменяется отчаянием.

А потом - от одного только заветного номера на экране мобильного, который наконец зазвонил, или от вполне сдержанного смс-сообщения от Него или Нее, типа, "как дела?" - опять горят глаза и хочется жить. По крайней мере на следующие пару часов. Затем, скорее всего, маятник качнется в другую сторону.

Автор фото, Everton Vila/Unsplash

Влюбленность, в отличие от любви, характеризуется сплошными отрицаниями. Это всегда беспокойство, неуверенность в будущем, несоответствие представлений об объекте обожания с реальностью.

Недовольство непрочностью своего чувства и вместе с тем нежелание "протрезветь". И увидеть, что это мы сами себе придумали волшебного принца или принцессу. А потом сами же на них и обиделись. За то, что, дескать, не оправдали надежд.

Но ожидания человека, склонного быстро очаровываться, невозможно удовлетворить по определению как нереалистичные. Тем более, что избранник часто и не догадывается, что ему выпала миссия быть прекрасным рыцарем. Более того - он как личность часто совершенно не интересует другую сторону.

А нужен только как объект, как фон для фантазии. Упрощенно говоря, влюбленные любят не человека, а свою любовь. Чувство нередко возникает не из-за увлечения исключительными качествами другого, а от потребности как-то украсить свою жизнь. Любовь - это общее дело, влюбленность - стремление эффектно выглядеть. Любовь - это хорошие поступки, влюбленность - красивые жесты.

Автор фото, Luke Pamer/Unsplash

Влюбленность - берет, любовь - отдает

Влюбленность никогда не длится долго. Это не связано ни с чьими личными качествами, хоть "брошенные" часто воспринимают драматический финал на свой счет. Они либо жалуются, что любимый вновь оказался не таким, как они себе представляли. Думать так - признак психически вполне здорового человека. И это лучше для выздоровления от очередной эйфории.

Или - что более характерно для невротичных людей - ищут (и находят) причины разрыва отношений в себе. Похоже, что каждая новая влюбленность таким "страдальцам" нужна для подтверждения собственных комплексов. А значит - и их привычной картины мира. Ну вот, мол, меня опять не захотели, потому что я - обычный человек, толстая, глупая, неинтересная.

Спрашиваю, а что женатые все - невероятные, выдающиеся, писаные красавицы, Нобелевские лауреаты? Посмотрите хотя бы в вагоне метро - обыкновенные люди, половина из которых - точно состоят в браке, а какая-то часть из них, к тому же, - в счастливом. Итак - не в ваших качествах дело. А может, именно в них.

Потому что если вдруг тем, кто привык романтически влюбляться, отвечают взаимностью, и пара начинает жить вместе, отношения почти всегда обречены. Причем инициатором разрыва на этот раз почти всегда есть романтик, который обещал носить на руках и достать звезду с неба. Испытание же будничной жизнью стало невыполнимой миссией.

Во-первых, когда спадает пелена восторга, рядом нередко обнаруживается незнакомый, а порой даже чужой и неинтересный человек. Но вы же сами в мечтах наделяли партнера несвойственными ему чертами. Во-вторых, многие оказываются неготовыми к повседневности семейной жизни. Ведь влюбленность нередко - следствие нехватки чего-то важного в себе, а иногда и полной душевной пустоты. Это любовь переполняет настолько, что хочется ею поделиться. Поэтому "вечным романтикам", вероятно, в длительной перспективе просто нечего отдать.

Автор фото, Naomi August/Unsplash

Я больше ничего не умею

Итак, привычка влюбляться не такая уж романтичная и напоминает бег по кругу. Если вы устали восхищаться и разочаровываться, проанализируйте, зачем вам нужно влюбляться. Возможно, когда!то вы пережили несчастную любовь, и теперь подсознательно избегаете боли, завязывая романтические отношения. Которые являются заранее обреченными, поскольку не могут быть романтичными всегда.

Или "страдаете" перфекционизмом, обратная сторона которого - неуверенность в себе. Потребность идти к другим за подтверждением собственных достоинств, вероятно, и заставляет все время искать себе новое и новое зеркало.

Любовь, как известно, к тому же хорошее обезболивающее и антидепрессант, поэтому, возможно, таким образом вы убегаете от какой-то проблемы в жизни, которую давно надо решить. А тут еще отовсюду слышны песни, реклама, на полную работает индустрия красоты и моды, которая будто толкает кого-то себе искать, кому-то нравиться. Как алкоголик забывается с помощью спиртного, вы лечитесь чувствами. Как ни странно, к романтике бывают склонны и женатые, переживающие кризис в отношениях.

Ведь чтобы сделать интересной однообразную семейную жизнь, надо изрядно постараться. Значительно легче нафантазировать себе любовь, чистую от "примесей" в виде быта или супружеских обязанностей.

Иногда люди придумывают романтическую связь от скуки. Когда надоедает работа, а какого-то увлечения, "дела всей жизни" - нет. Как говорила одна женщина, я больше ничего не умею. Поэтому посмотрите вокруг, возможно, найдете еще что-то стоящее, кроме поисков в -надцатый раз одного-единственного.

Что происходит с нами, когда мы влюбляемся?

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Любовь проходит несколько стадий, но не обязательно в одном и том же порядке

Ученые установили, какие химические процессы происходят в нас, когда мы влюблены. Стадии всегда одни и те же - но их последовательность может быть какой угодно.

В отношении любви образно применяют слово "химия", но на самом деле любовь - это действительно ряд химических реакций. Ученые считают, что влюбленность запускает в наших организмах ряд процессов, которые в конечном итоге нацелены на сохранение человеческого рода.

Симптомы любви похожи на болезненное состояние: потеющие ладони, потеря аппетита, эйфория, румянец на лице и учащенное сердцебиение.

Любовь проходит через несколько стадий - каждая из них зависит от определенных химических элементов, запускающих в организме соответствующие реакции.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Первая стадия - стадия желания - определяется действием сексуальных гормонов и выражается в поиске партнера

Но порядок, в котором стадии следуют одна за другой, может быть произвольный, подчеркивает исследователь университета Рутгерса в Нью-Джерси Хелен Фишер.

"Вы можете испытывать сильную привязанность к кому-то на работе или в своем круге общения, и лишь спустя многие месяцы или годы что-то происходит, ситуация меняется и неожиданно вы обнаруживаете, что влюбились в этого человека", - объясняет Хелен Фишер.

"То есть сначала идет привязанность, потом приходит романтическая влюбленность, и лишь затем эмоции, связанные с сексуальным влечением. Или мы можете встретить кого-то, кто покажется вам сексуально привлекательным, вы в него влюбляетесь и лишь затем приходите к ощущению глубокой привязанности. Или вы можете внезапно влюбиться, буквально потерять голову из-за кого-то, с кем давным-давно у вас был секс, в тот момент не вызвавший сильных чувств", - продолжает Фишер.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Симптомы любви похожи на болезненное состояние: потеющие ладони, потеря аппетита, эйфория, румянец на лице и учащенное сердцебиение.

На каждой из этих стадий в игру вступают разные химические вещества, и ученые теперь знают, какому процессу какие элементы соответствуют.

Желание (или говоря более грубо, но точно - похоть) вызывается в нас половыми гормонами тестостероном и эстрогеном. Тестостерон - это совсем не исключительно "мужской" гормон. В женском организме он играет такую же важную роль в возбуждении сексуального влечения.

Стадия 2: Влечение

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Долгие отношения базируются на инстинкте заботы о детях и обеспечения их будущего

На этой стадии люди влюбляются, теряют голову и не могут думать ни о чем, кроме предмета вожделения, плохо спят и вечно находятся в состоянии блаженных или тревожных размышлений о нем. У них может даже пропасть аппетит.

На стадии влечения в дело вступает группа нейромедиаторов из группы моноаминов:

  • Допамин - то самое вещество, ради которого некоторые вводят в свои организмы кокаин и никотин
  • Норадреналин - ближайший родственник адреналина. Заставляет нас потеть, а сердце - учащенно биться.
  • Серотонин - главный "двигатель" любви, его недостаток приводит к депрессии, а переизбыток - к натуральному сумасшествию.

Стадия 3: Привязанность

Это чувства, которые возникают в нас, если отношениям суждено продлиться долгое время. Если бы стадия влечения продолжалась бесконечно, вряд ли из них получалось бы что-то путное, кроме кучи детей.

Автор фото, Science Photo Library

Подпись к фото,

Окситоцин отвечает за прочную эмоциональную связь между матерью и ребенком

Привязанность - это долговременные добровольные обязательства, это связь между людьми, решающими создать союз и обзавестись потомством.

На этой стадии нервная система выпускает в организм два гормона, которые, как считают ученые, отвечают за социальную связь между людьми:

  • Вазопрессин - важный для установления долговременных обязательств химический элемент. Опыты на мышах позволяют сделать вывод, что как только количество вазопрессина уменьшается в организмах самцов, их способность создавать пару с самкой тут же уменьшается. Они перестают заботиться о самке и становятся равнодушны к вниманию к ней со стороны других самцов.
  • Окситоцин - выделяется гипоталамусом во время рождения ребенка, а также помогает молочным железам выделять молоко. В социальном отношении помогает укрепить связь между матерью и ребенком. Кроме того, этот гормон выделяется и у мужчин, и у женщин во время оргазма и - как полагают ученые - сближает партнеров эмоционально. Согласно теории, чем больше у вас с партнером секса - тем прочнее ваши отношения!

Что такое алекситимия и как понимать свои чувства

Алекситимия — это не психиатрический диагноз, так называют состояние, при котором человек не способен описать и понять свои чувства и эмоции. Она приводит не только к проблемам в межличностных отношениях, но и может стать причиной психосоматических болезней. Мы поговорили с людьми, живущими с алекситимией, и узнали у экспертов, как с ней бороться.

«Это как не чувствовать вкуса и запаха»

Татьяна, 21 год

У меня шизоаффективное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и синдром Аспергера — первые признаки были в подростковом возрасте, диагнозы поставили несколько лет назад. В детстве я впервые я поняла, что мне сложно определять эмоции и чувства. Я могла плакать и не осознавала из‑за чего. Из‑за боли или из‑за того, что мне грустно.

Когда я понимаю, что что‑то чувствую, я стараюсь обращать внимание на ощущения в теле. Если появляется тяжесть в груди, скорее всего, это отрицательные эмоции — грусть, печаль, обида. Если в теле и конечностях чувствуется тепло, то наверняка положительные.

Долгое время я не понимала, что такое влюбленность и симпатия и могу ли я их испытывать. От других чувств я смогла их отличить, когда встретила своего молодого человека в восемнадцать лет. Это совершенно другой уровень чувств, который я ощущала физически: сердце билось чаще, когда я думала о нем, мне хотелось быть рядом с ним, при разговоре становилось жарко, потели ладони, в голове было ощущение опьянения. И как‑то так я поняла, что это что‑то новое и что я могу кого‑то любить.

Страх тоже проявляется больше физически: не хватает воздуха, болит голова, сильный шум в ушах, спазм в кишечнике, скованность мышц, холод в теле, дрожь. Похоже на начало простуды — я бы сказала так, чтобы было более понятно.

Самое сложное для меня — говорить близким, что я чувствую, если они меня об этом спрашивают или ждут в разговоре, что я скажу что‑то об эмоциях. Я просто ощущаю, что не нахожу слов для этого, их как бы нет, и я не знаю, что сказать. В такие моменты люди думают, что я ничего не чувствую, и мое молчание ставит их в тупик.

Иногда родные злятся — видимо, ждут эмоциональной отдачи в процессе разговора, а я часто не знаю, что сделать, какую эмоцию показать, выдавить из себя. Но я думаю, что они злятся не специально. Как‑то говорили с мамой про дальнейшее обучение, я объяснила, где и на кого хочу учиться, на что она ответила, что я говорю без интереса и эмоций, словно мне все равно.

Ты будто лишен возможности прочувствовать эмоции по полной. Их словно нет, и ты не знаешь, какие они, потому что злость и радость чувствуются одинаково пресно. Для меня это как жить с постоянным насморком и не ощущать вкуса и запаха.

Родителям я не говорила об алекситимии и синдроме Аспергера. Они старой закалки, все люди с аутизмом для них — не умеющие говорить и содержащиеся в интернатах. Также мы не очень близки, и я даже не знаю, как мягко рассказать про свои состояния. Я пробовала объяснить маме мое ментальное расстройство, но для нее это «ты не можешь держать себя в руках», так что все мои рассказы и показанные статьи на эту тему бесполезны. У меня есть инвалидность по физическому здоровью — родители относятся ко мне так, как к людям с инвалидностью в России: считают слабой и неспособной работать. Они в курсе, что я психически нездорова, но если сказать им еще и о проблемах с эмоциями и синдроме Аспергера, они будут относиться ко мне с еще большей жалостью и мыслью, что я не такая, как нормальные дети, и что это их наказание от Бога. А вот мой молодой человек в курсе моих проблем, и после того, как он узнал о них, мы стали лучше понимать друг друга.

Я прохожу курс психотерапии, и мне очень тяжело говорить о том, что я чувствую, о своих эмоциях. Но чем больше проходит времени, тем больше я учусь описывать свои эмоции в образах. Например, грусть — темная и пасмурная туча. Это странный опыт, но мне нравится.

«Меня считали черствым и нелюдимым человеком»

Уайт, 35 лет

У меня биполярное расстройство второго типа. В настоящее время я в ремиссии и продолжаю медикаментозное лечение. Я давно чувствовал, что мне трудно описывать эмоции и чувства, но впервые осознал это около десяти лет назад. Тогда мы часто в компании играли в словесные игры, и мне несколько раз доставались вопросы формата «что ты чувствуешь по отношению к… (человеку, явлению, событию и так далее)?» Такие вопросы ввергали меня в ступор, и при этом я замечал, что у других людей нет проблем с ответами. Пытался понять, как они так быстро находят слова, какое‑то время даже подозревал, что они придумывают их на ходу. Уже позже случайно наткнулся в интернете на статью об алекситимии и опознал знакомые симптомы.

В моем случае алекситимия не влияет на творчество и профессиональные задачи: люблю художественную литературу, построенную на проблематике человеческих взаимоотношений, иногда сам пишу прозу, стихи, песни. От лица лирического героя чувства формулировать проще, к тому же это тренировка вербализации.

А вот в личной жизни и общении с друзьями алекситимия приводит к проблемам: близкие часто замечали, что у меня трудности с выражением эмоций — раньше в основном злились и занимали позицию «почему нельзя сразу сказать нормально». Меня долго считали черствым и нелюдимым человеком, потому что я не понимал, как выражать различного рода сопереживания. Несколько раз ссорились с моей девушкой почти до разрыва, потому что моя реакция была «неправильной»: не соответствовала ситуации и некорректно отображала мои собственные эмоции.

После того как я начал предупреждать о моей проблеме, конфликтов стало меньше, с близкими мы стали больше разговаривать о чувствах.

Еще у меня бывают проблемы с принятием решений из‑за невозможности понять, какое чувство руководит мнением, но это скорее хорошо: приходится учиться смотреть на вещи с позиции рацио, фиксируя плюсы и минусы, вместо того чтобы поддаваться эмоциям.

«Мои ощущения — загадка для меня самого»

Антон, 30 лет

До недавнего времени я не знал о такой проблеме, как алекситимия, но замечать, что не понимаю свои эмоции и чувства, начал в юности. Не мог понять, как надо реагировать на действия одноклассников и друзей — когда надо смеяться, злиться и расстраиваться. До сих пор не отличаю шутку от оскорбления, если оно не явное. Например, могу обидеться до слез, если мне скажут «дурачок» по-дружески, и засмеяться, услышав в свой адрес мат.

Пытаясь социализироваться, я повторял за другими людьми, но это выглядело неуклюже, я не улавливал нормы. Меня травили в школе, а я не знал, как реагировать: на оскорбления молчал, а за легкую иронию мог полезть в драку, потом стыдился и извинялся.

Когда начал работать, не мог прижиться в коллективе, потому что не считывал чужое отношение ко мне и, соответственно, не знал, как мне относиться к людям. Многие говорили, что я веду себя высокомерно, что меня удивляло и расстраивало, ведь я просто все время молчал. Моя нелюдимость приводит к тому, что, несмотря на высокие профессиональные показатели, карьерный рост и руководящая должность мне не светят. В гуманитарной сфере, которой я занимаюсь, крайне важны взаимоотношения с людьми, умение понимать и считывать эмоции других, особенно если хочешь управлять коллективом.

С друзьями и близкими людьми отношения не складываются по той же причине — взаимное непонимание, которое даже сильная романтическая или дружеская привязанность не смогли побороть. Разницу в направлении этих привязанностей я ощущал только по наличию сексуального желания, которое проявляется стандартным человеческим образом. Однако его отсутствие не останавливало от необдуманных поступков: я признавался в романтической любви подругам и даже друзьям, хотя и не думал о сексуальных отношениях с ними, меня просто тянуло к ним и в их присутствии становилось физически тепло и комфортно. Люди, мягко говоря, удивлялись в ответ на мое предложение встречаться, а парни выражали неприязнь. Со многими замечательными людьми отношения были испорчены раз и навсегда, даже извинения не помогали вернуть дружбу.

И после разрыва отношений я не понимал, что испытываю, — то грустил, то радовался, и это сводило с ума. Когда бывшая девушка съехала от меня, у меня в пустой квартире часто захватывало дыхание, пульс учащался, особенно когда вспоминал наш быт. Причины непонятны, потому что обижаться и злиться не на что, ведь расстались мы по моей инициативе. А как‑то друг выложил фотографию с вечеринки, и у меня внутри все закипело, дыхание тоже перехватило (кажется, это моя стандартная реакция на что угодно), но я не понимал, что внутри меня происходит. Я позвонил ему и спросил, почему он туда пошел, что звучало очень глупо, — он не понял этого вопроса, а я уже не понимал, почему его задаю, да еще срывающимся голосом. Мои друзья знают, что я не любитель вечеринок в принципе, и я это знаю про себя, поэтому в уме не держал никаких претензий, но какие‑то эмоции захлестывали, судя по физическим проявлениям. Я бы назвал их бессодержательными, фантомными.

Подробности по теме

«Я размышляла, как лучше умереть»: истории подростков с ментальными расстройствами

«Я размышляла, как лучше умереть»: истории подростков с ментальными расстройствами

Попытка объяснить людям, что у меня проблемы с эмоциями, не помогает: даже самые близкие уверены, что это блажь и я просто не хочу себя контролировать и «стараться понять других».

Когда я впервые обратился к психиатру, он сказал что проблемы с эмоциями — это невроз. Я долго лечился разными препаратами, но ситуация не становилась лучше, до сих пор мои ощущения — загадка для меня самого. Психотерапия слабо, но помогает: врач научил определять, чем чувства отличаются от эмоций, но распознавать их все так же трудно. Я усвоил, что эмоция — это маленькое кратковременное острое ощущение, будто вспышка, молния, ни о чем подумать не успеваешь. А чувство — это длительное состояние, сопровождаемое кучей мыслей. Например, я ударился об стул и закричал, руки сжались, инстинктивно в ответ ударил по стулу — значит возникла эмоция злость. Но был у меня коллега на бывшей работе, который меня подставил, и если мы выходили в одну смену, то я чувствовал напряжение в мышцах, учащенное сердцебиение и часто думал о том, как же он может быть таким паршивым человеком.

Сложнее всего для меня рассказать врачам, что я испытываю: какие бы слова я ни подбирал, все кажется враньем или фантазией. Это касается и психических, и физических ощущений. Стоит зайти в кабинет гастроэнтеролога или терапевта и начать жаловаться, как я прислушиваюсь к себе повнимательнее и начинаю думать, что ощущения мне привиделись. С психотерапевтом и психиатром то же самое: кажется, что я на самом деле здоровый фантазер, ведь я не могу донести, как именно себя ощущаю, а специалисты не телепаты и не могут понять.

«Я не могу облечь чувства в человеческий язык»

Кристина, 28 лет

Я ходила к психологу с проблемами пограничного расстройства и депрессии, однажды он попросил меня описать себя, и я почувствовала замешательство, потому что не знаю, кто я. Сказала ему, что состою из слоев: снаружи вежливая оболочка, под ней злой гопник, а под ним добрая душа, которая всех спасает, и именно ее защищает гопник. Дальше снова что‑то темное, что я не понимаю и боюсь анализировать, и так до бесконечности. Позже эти слои вышли в некие субличности, и их эмоции воспринимались как чужие, которые я не могу понять или контролировать. Я дала им имена, и они говорят в голове, словно отдельные части меня: добрая, агрессивная, чрезмерно эмоциональная, моя обычная.

У меня получается описывать свои ощущения с помощью таблицы чувств, нам на парах по психотерапии (я училась на врача) предлагали ей пользоваться, чтобы рассказать окружающим о своих ощущениях. Но иногда я испытываю вещи, которых нет в этой таблице или нет названия этим чувствам.

Эмпатия у меня развитая, я легко понимаю окружающих, но внутри меня либо смесь [чувств], либо вообще ничего. Это не отражается на моем хобби: я рисую нужные эмоции своим героям, иногда рисунок помогает мне разобраться в том, что я чувствую, либо это начинают понимать окружающие — порой ужасаются. Из‑за алекситимии я мало общаюсь с людьми, потому что не могу ответить нужными им эмоциональными реакциями.

Например, если человек повысил на меня голос, я могу заплакать, даже если мне просто показалось, что на меня давят, или слишком впадаю в ярость и кричу. Не бывает какой‑то средней реакции на давление. Если жалеют — реву.

Сложнее всего, сказать тем, кто ждет от меня тепла, что я испытываю это тепло, но не показываю, потому что не умею. Это ощущение размазанное, его невозможно конкретизировать в словах. Также не получается сказать людям, чем конкретно меня обидели, потому что слова застревают или я не могу облечь чувства в человеческий язык. Сложно быть запертой и не понимать, что я на самом деле чувствую. Я чаще игнорирую свои ощущения, чем отслеживаю.

Алекситимия часто приводит к психосоматическим проявлениям: когда нервничаю, поднимается температура до 37–37,5 градусов, возникают боли в животе, сердце, голове, ноют зубы, начинается аллергия (чешусь, покрываюсь сыпью), проблемы с дыханием (не могу сделать вдох или не чувствую кислорода в воздухе), может болеть вообще все что угодно, независимо от отсутствия физической патологии.

Подробности по теме

«Ревность пахнет носками»: как ощущают мир синестеты

«Ревность пахнет носками»: как ощущают мир синестеты

Почему возникает алекситимия и как с ней справляться?

Юлия Хворова

Клинический психолог в Mental Health Center, КПТ-терапевт

Алекситимия больше всего характерна для расстройств аутистического спектра, но может сопровождать любое психическое расстройство (депрессию, расстройства личности и т. п.). Она связана с механизмом формирования и поддержания психосоматического симптома, но не единственная причина его возникновения. Клиенты с алекситимией, как правило, в первую очередь обращаются с физическим дискомфортом к соматическим врачам.

По результатам некоторых исследований, сложности с выражением эмоций чаще встречаются у мужчин, чем у женщин, у людей другой гендерной идентичности алекситимия практически не изучена. Однако качество большинства исследований алекситимии достаточно низкое.

Точные причины возникновения такого состояния на данный момент не выявлены. Есть данные о том, что в возникновении алекситимии задействованы зеркальные нейроны, вовлечены такие структуры, как миндалина, инсула и мозжечок. Нарушение дофаминергического метаболизма в этих структурах связано с проявлениями алекситимии.

Тем не менее значительную роль в развитии сложностей с пониманием своих эмоций играет окружающая среда: видит ли ребенок выражение эмоций, слышит ли их названия, рассказывают ли ему о том, что такое эмоции, как они проявляются.

Алекситимия может приводить к сложностям в построении или поддержании межличностных взаимоотношений — в этих случаях я бы рекомендовала обращаться к специалисту. Если вы замечаете, что вам сложно во взаимодействии с людьми, возникает ощущение что никто не понимает ваших целей, мотивов и вам зачастую сложно понять людей, когда они говорят о своих эмоциях, — вы можете самостоятельно изучить материалы об эмоциях, постепенно учиться замечать их у себя и других людей, наблюдать за ними и выражать.

Сама по себе эта проблема не предполагает медикаментозного лечения. С алекситимией работает психотерапевт в начале любой психотерапии, так как специалисту важно понимать, что чувствует клиент в проблемных ситуациях.

Близкие могут помогать человеку, говоря о своих эмоциях и тем самым показывая опыт их проживания, а также спрашивая о переживаниях человека, обращая тем самым его внимание на эмоциональную сферу.

Алекситимия действительно часто встречается среди моих клиентов и значительно затрудняет взаимодействие на первых встречах. В начале работы специалист собирает информацию о том, что происходит с клиентом (о его поведении, мышлении, эмоциях), конечно же, алекситимия препятствует этому процессу. В таких случаях, мы несколько встреч посвящаем тому, чтобы клиент узнал, какие эмоции бывают, как они проявляются, как они ощущаются, научился замечать их у себя, называть, наблюдать за ними. Самый сложный для меня случай алекситимии у клиента потребовал восемь встреч работы именно над идентификацией, наблюдением, описанием и выражением эмоций.

Как алекситимия влияет на физическое здоровье?

Психолог клиники Mental Health Center, когнитивно-поведенческий терапевт, схема-терапевт, ординатор-психиатр

Алекситимия может приводить к возникновению психосоматических симптомов — боли, сдавливания, распирания, покалывания и других, но при этом по данным анализов и исследований врачи ничего не находят.

Ряд данных свидетельствует, что пациентам с более высоким уровнем алекситимии, страдающим бронхиальной астмой, требуются более длительные госпитализации. У пациентов с первичной артериальной гипертензией при выраженности алекситимии отмечаются более высокие цифры артериального давления, а гипертензия может оказаться устойчивой к лекарственной терапии. Существует взаимосвязь между выраженностью алекситимии и уровнем в крови кортизола, адренокортикотропного гормона и норадреналина. У пациентов, имеющих сложности с восприятием эмоций, наблюдается снижение показателей иммунитета. Более высокие уровни алекситимии в исследованиях показали пациенты с необъяснимыми с точки зрения медицины симптомами.

Люди, страдающие ревматоидный артритом, болезнью Паркинсона, хроническим болевым синдромом, заболеваниями кожи, бронхиальной астмой, ишемической болезнью сердца, язвенной болезнью желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, неспецифическим язвенным колитом, болезнью Крона, также показали более высокий уровень алекситимии, чем в остальной популяции.

Психотерапевт: Нелюбовь - это болезнь — Российская газета

Однако день 14 февраля радует не всех.

- А есть люди, которым в принципе не дано любить? - спрашиваю у знаменитого врача-психотерапевта, сексолога, кандидата медицинских наук, профессор Института психоанализа Александра Полеева.

Александр Полеев| Четвертая часть людей, согласно научным исследованиям, не испытывает чувства любви, - отвечает он. - Речь идет о тех, кто живет в цивилизованных странах, в так называемом золотом миллиарде, потому что на мировом уровне подобные исследования не проводились. Но это не значит, что эти люди не испытывают чувства привязанности, желания о ком-то заботиться, однако пережить романтическую любовь им не дано.

Российская газета| А что такое романтическая любовь?

Полеев| Это - очень важный и сложный феномен. Я писал статьи на эту тему, их можно посмотреть на моем сайте www.prosex.ru, и в книгах моих об этом есть. Большая настоящая романтическая любовь обычно бывает у нормального человека в жизни один, два, максимум три раза. Чаще она случаться не может, потому что это чувство - очень радостное, светлое и яркое, НО - истощающее. И психологически и физиологически. В ее основе лежат вовсе не эмоции, как может показаться, и вовсе не страсть (хотя они присутствуют), а так называемая двойная ошибка мышления. Прежде всего это - идеализация, когда обычный человек представляется нам необыкновенно умным, привлекательным и неординарным. Очень часто идеализация происходит, несмотря на то, что мы знаем реальные достоинства человека. Вторая ошибка мышления - это представление о единственности. Когда кажется, что только с этим человеком вы будете счастливы.

У мужчин бывает только часть этих расстройств, потому что представление о единственности партнерши у нас не выражено. А идеализация - да. Какая-то девочка может нам казаться самой обаятельной и привлекательной.

РГ| А вот те, кто любить не умеют, у них отсутствует романтическая любовь как таковая?

Полеев| Для того чтобы понять, что они не умеют любить, необходимо разъяснить: а что именно им не дано. Для чего природа придумала романтическую любовь? Можно же было бы так тихо создавать семью, как делают рациональные немцы. Воспитывать детей. Дело в том, что именно романтическая любовь пробуждает желание жить вдвоем - это во-первых. Второе - она пробуждает сексуальность. Романтическая любовь нужна прежде всего женщинам. Если бы ее не было, большинство из них остались бы фригидными. Романтическая любовь - очень важный процесс. Длится он не очень долго - от четырех до девяти месяцев. Больше длиться не может, потому что идет психологическая подстройка к другому человеку. Люди уже привязались друг к другу, появляется иной вид любви - менее острый.

Те, кто не умеет любить, - у них нет идеализации. Не потому, что они такие умные, а оттого, что они боятся кого-либо идеализировать и таким образом стать зависимыми от определенного человека, уязвимыми. Они, как правило, слишком хрупки. Но часть из них не может идеализировать и потому, что они слишком критичны. Иногда не только к другим, но и к себе. А без идеализации любовь не происходит. Еще один важный момент - пары, которые сошлись без романтической любви, гораздо чаще распадаются. Представьте, поженились люди по расчету. Это может быть психологический расчет, не обязательно материальный. Прожили они пять лет, стали взрослее, умнее, обеспеченнее. Стали смотреть на других. Думать - не перебраться ли к другому партнеру? Задают себе вопросы - и что я в ней (в нем) нашел? Но при этом вспоминают те шесть или восемь месяцев, когда безумно любили друг друга. И возникает мысль, мол, если у меня с ней (с ним) такое было, а с новым партнером такого эмоционального всплеска нет, стоит ли уходить?

РГ| Те, кто не способен испытать любовь, они сами это осознают?

Полеев| Как правило, да.

РГ| И страдают от этого?

Полеев| Они книжки читают, фильмы смотрят, у них есть друзья и подруги, которые им рассказывают о своих чувствах. Мужчины к этому относятся более спокойно. Они говорят: "Я тоже так хочу - быть увлеченным, чтобы гореть, чтобы спешить к ней на свидания. У меня такого никогда не было. Когда-то я это не уважал, а теперь понимаю, что это - здорово! Помогите". А женщины переживают тяжелее. Более того, они не могут состояться как женщины! Без любовного чувства они тяжело втягиваются в интимную жизнь. Чтобы войти в сексуальные отношения, необходима любовь, эмоциональный подъем. Поэтому женщины, неспособные любить, как правило, несостоявшиеся сексуально. Они видят влюбленных подружек и смеются над ними, мол, что ты в нем нашла, и маленького роста, и некрасивый, и получает всего 250 долларов. А потом - и другая подружка влюбилась, и третья, и четвертая. А у нее все никак! Она занимается сексом с мужчинами, но эмоционального-то подъема нет.

РГ| Отчего это бывает? Может, неспособные любить - это эгоистичные люди, зацикленные на себе?

Полеев| К эгоизму это не имеет прямого отношения. Эгоистичные люди тоже любят, правда, эгоистично.

РГ| Отсутствие любви - оно излечимо или нет?

Полеев| Излечимо, но это в большинстве случаев сложный психотерапевтический процесс. Дело ведь в особом складе личности. То, что эта личность не умеет любить, - это только вершина айсберга. За этим кроется другое. Неспособность к романтической любви, строго говоря, это болезнь. Потому что за ней тянется хвост проблем, например, неспособность преодолеть невротические комплексы, недостаток сексуальности. Строго говоря, это тяжелое невротическое расстройство, с которым женщины обращаются к специалистам часто. А мужчины так и ходят. Очень часто бывает так, что неспособность идеализировать, критичность и уязвимость с возрастом проходят. Особенно у мужчин. И человек по-настоящему влюбляется в 35 лет. И весь секс, все увлечения, которые были до этого, кажутся пошлым идиотизмом на фоне этого чувства.

РГ| Но хорошо, если это происходит в 35 лет, а не в 55.

Полеев| Бывает и в 55, но это - реже, потому что любовь требует большой энергетики, а в этом возрасте у человека ее уже просто нет.

РГ| А как же фраза "любви все возрасты покорны?" Мне кажется, что и в 55

лет у человека вдруг может появиться такая энергетика...

Полеев| Абсолютно не все возрасты покорны, если говорить о большой романтической любви. Такая любовь требует длительного горения, страсти. И сильно в 55 лет развернешься? Кто-то, конечно, сохраняет энергию. Но любовь требует не только психологических сил, но и подкрепления их физической энергией.

РГ| Бывает ли такое, что человек способен любить, но не себе подобного, а, скажем, деньги?

Полеев| Это случается достаточно редко. Можно воспылать страстью к какому-то предмету увлечения. Такое отношение встречается, например, у коллекционеров. Да, я видел в своей практике человека, который покончил с собой из-за невозможности купить понравившуюся картину Айвазовского (ему не хватило 10 тысяч долларов). Но это - люди неспособные на большую любовь к женщине, потому что их внутренние силы направлены на другое.

РГ| У меня возник такой вопрос, потому что некоторые в наше время ради заработка готовы пожертвовать любым светлым чувством ради кругленькой суммы.

Полеев| Это не значит, что светлое чувство в них не возникает. Но для того, чтобы любовь в них расцвела, она должна поддерживаться партнером. Романтическая любовь без взаимности быстро угасает. 

   валентинки

Валентин Распутин:

Писатель живет в Сибири. В Москву он прилетел на премьеру в МХТе им. Чехова спектакля "Живи и помни" по одноименной его повести. Главный герой повести Андрей Гуськов дезертирует с войны в конце войны и скрывается в окрестности родной деревни. Почувствовав присутствие мужа, Настена находит его и трепетно хранит эту тайну. Где-то вдалеке идет война, а в душах героев проснулось и заново расцвело "запретное чувство". Бездетная до войны Настена забеременела. В момент облавы на Андрея Настена кончает жизнь самоубийством...

Поступки распутинских героев созвучны сегодняшнему зрителю?

- Валентин Григорьевич, понравился ли вам спектакль?

- Да.

- Что больше движет вашими героями - любовь или супружеский долг?

- У моих героев долг замешан на любви. У них чистые замечательные отношения.

- А что такое, по-вашему, любовь?

- Это - очищающее чувство.

- А то, что называют сегодня любовью в телефильмах и передачах, посвященных взаимоотношениям мужчины и женщины?

- Это не любовь, а растление. Но зло не везде победило. Приезжайте к нам в Сибирь, посмотрите, как люди живут - и любят вопреки всему...

Валентин Юдашкин:

- Кто вам дал имя Валентин?

- Мама.

- Она знала, что оно означает?

- Думаю, что да.

- Чем сейчас вы заняты?

- Подготовкой к Неделе моды в Милане, в которой мы принимали участие, и нашему традиционному праздничному шоу, посвященному женскому дню. Моя новая коллекция называется "Кабаре".

- Что бы вы хотели пожелать в День святого Валентина?

- Любите и будьте любимы.

Валентин Черных:

- Валентин Константинович, вы автор сценариев к фильмам "Москва слезам не верит", "Любить по-русски", "Любовь земная" Евгения Матвеева. А все-таки чем отличается наша русская любовь?

- Ничем. Любовь она и в Париже любовь, и в Москве, и в Риме. Просто любить у нас, наверное, труднее.

- Над чем вы сейчас работаете?

- Над поправками к десятисерийному фильму Мурата Ибрагимбекова. Названия еще нет, но я хочу предложить свое:"Москва бьет с носка".

- И о чем фильм?

- Да все о том же. Москва - город жесткий, может не только полюбить, но и обломить.

- А что у вас такой голос грустный?

- Собака умерла. Это как будто родного человека потерял.

Валентин Гафт:

- Что такое любовь?

- Я когда-то написал в своей книге "Любовь - короткая статья, но все зависит от чтеца".

- И что вы сейчас читаете?

- Моя последняя любовь - Ольга Михайловна Остроумова. Это судьба.

Валентин Смирнитский:

- Валентин Георгиевич, в "Трех мушкетерах" вы сыграли Портоса. Мушкетеры отличались рыцарским отношением к женщине. А сегодня они встречаются в жизни?

- Редко.

- Что бы вы пожелали людям, жаждущих любви?

- Найти свою половинку.

Психология любви: как правильно толковать эмоции партнера | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Улыбка на губах, нежные прикосновения или скрещенные руки, а то и насмешливо искривленный рот, - выражение лица и язык тела часто говорят о нашем эмоциональном состоянии больше, чем слова. Правильное толкование эмоций - основа для общения, особенно со спутниками жизни. Его важность демонстрирует и исследование, проведенное психологами из университетов в американском Рочестере и канадском Торонто. Ученые ставили перед собой цель выяснить, при каких обстоятельствах отношения выигрывают от правильного толкования эмоций партнера.

Как лучше выйти из конфликта

Они пришли к выводу, что пары, которые способны распознать так называемые эмоции умиротворения, счастливее. К этим эмоциям психологи относят стыд или ощущение вины. "Тот, кто пытается успокоить или не скрывает своего стыда, дает понять партнеру, что чувства другого для него важны", - подчеркивает Бонни Ли, автор исследования и доцент кафедры психологии Рочестерского университета.

Даже самые счастливые пары не обходятся без конфликтов. В спорах с партнерами существуют две возможности. Первая: через гнев и презрение сигнализировать уверенность в своей правоте. Вторая: если вы демонстрируете стыд или чувство вины, то предпринимаете невербальную попытку исправить ситуацию.

Общение, ориентированное на эмоции

Если вы так поступаете, то это свидетельствует о том, что вы работаете над своими взаимоотношениями c партнером. "Эмпатия очень важна. Если я правильно истолковываю эмоции своего партнера, то могу тщательнее выбирать выражения", - отмечает немецкий эксперт по эмоциональному интеллекту Дирк Айлерт (Dirk Eilert). При этом значение имеет не только, насколько правильно подобраны слова, но и в какой момент они произносятся. "Общение с учетом эмоций собеседника хорошо функционирует потому, что партнер может лучше следовать нашим словам и усваивать информацию. Кроме того, он чувствует, что к нему относятся с уважением", - уверен Айлерт. В конце концов, в общении важно не только донести свой месседж, но и правильно воспринять реакцию собеседника.

Родители влияют на способность ребенка распознавать эмоции

Удивил психологов еще один результат исследования. Уже само ощущение негативных эмоций, как гнев или презрение, плохо сказывается на отношениях. Они подрывают веру в стабильное совместное будущее. Пары, в которых один из партнеров испытывает такие ощущения, обычно более несчастны, подчеркивает Бонни Ли, и неважно, были ли эти эмоции правильно раскодированы. "Отвращение и презрение становятся причиной отчуждения друг от друга. Это реакция психической иммунной системы", - считает Айлерт. Если эти эмоции становятся привычными в общении, то они могут указывать на то, что ваш союз скоро распадется.

Дорогой/ая, изменись к лучшему

Ученые хотели больше узнать и о том, как умение правильно воспринимать эмоции сказывается на желании соответствовать представлениям партнера. Для этого они попросили участников исследования сформулировать, что им хотелось бы изменить в поведении партнера, например, чтобы он обуздал свой темперамент. Затем они должны были описать свое собственное восприятие эмоций партнера и оценить качество взаимоотношений, а также сообщить, готовы ли они следовать адресованным им пожеланиям и корректировать свое поведение.

В итоге выяснилось, что если человек умеет правильно интерпретировать эмоции партнера, то его готовность что-то в себе изменить ради другого от этого не выше. Но тот, кто свои пожелания формулирует с долей смущения, имеет больше шансов быть услышанным. "Тем самым человек сигнализирует, что ему понятно,  что его желание перемен может ранить партнера, но он готов обсудить это с ним и инвестировать в улучшение отношений", - говорит американский психолог Бонни Ли.

Почему мы разучились распознавать эмоции

По словам ее немецкого коллеги Айлерта, уровень распознавания эмоций среди населения составляет менее 60 процентов. Это результат эксперимента, в рамках которого 2000 участников показывали фотографии людей c выражениями лиц, понятными в разных культурах, и просили интерпретировать их мимику. "Более чем каждое второе выражение лица было неверно истолковано", - говорит Айлерт.

Причины разные. Негативно сказывается использование электронных средств коммуникации. "Сегодня это норма - больше смотреть в смартфон, чем всматриваться в лица людей", - резюмирует Дирк Fйлерт. Мы все реже озадачиваем мозг правильной интерпретацией мимики и эмоций, и это умение постепенно утрачивается.

Смартфоны отучили нас понимать эмоции

Свою роль играет и воспитание. "Особенно в детском возрасте мы способны  распознавать эмоции в виде мимики и жестов", - говорит Айлерт. - Но воспитание портит восприятие". Классическая ситуация: родители ссорятся, ребенок спрашивает, почему. "Вместо того, чтобы отвечать честно, родители часто говорят: "Мы не ссоримся, мы спорим", - объясняет Эйлерт. Таким образом, ребенку заменяют правильную интерпретацию на неправильную. Другая причина кроется в высоком статусе языка в обществе. "Мы забываем о том, что человек изначально общался на невербальном уровне. В детстве мы ориентируемся на жесты и язык тела, а со временем больше полагаемся на слова", - подчеркивает эксперт. Поэтому он рекомендует при встрече с друзьями или своей пассией оставить мобильный телефон в кармане и внимательно вглядываться им в лица. Пользы от этого больше, чем вы думаете.

Смотрите также:

  • Факты о любви

    Что важнее

    "Романтические чувства намного важнее секса", - уверена ведущий эксперт по биологии любви, американский антрополог Хелен Фишер. Отвергнутые любимым человеком люди тяжело страдают, поясняет она. По результатам исследования, проведенного в Ратгерском университете, 40 процентов отвергнутых впадают в настоящую депрессию и нуждаются в оказании им медицинской помощи.

  • Факты о любви

    Романтический фактор

    Романтические чувства требуют постоянной "подпитки". Эксперты подсчитали, что почти половина опрошенных пар в Германии очень благосклонно относятся к спонтанным походам в ресторан, кино, театр, организованным партнером. Не последнюю роль в сохранении романтики в отношениях играют поездки на пару дней в такие города влюбленных, как Венеция или Париж, а также прогулки под луной…

  • Факты о любви

    Хороший собеседник

    Исследователи выяснили, что залог гармоничных отношений - полное взаимопонимание. Помогут в этом беседы с партнером на самые разные темы. Эксперты гамбургского института Statista даже вычислили оптимальное количество часов: хотите быть вместе - разговаривайте друг с другом минимум пять часов в неделю.

  • Факты о любви

    Как распознать ревнивца

    Ревность - проявление любви? Скорее - дефицит. И возникает она не только у влюбленных, но и у членов семьи, друзей и даже коллег. Ученый из Китая Ксун (Ирене) Хуан выяснила, что ревнивцы стараются любой ценой привлечь внимание других, одеваясь подчеркнуто экстравагантно и не боясь при этом выглядеть смешными. Леди Гага точно привлекает внимание своих поклонников, но вот ревнива ли звезда?

  • Факты о любви

    Любит - не любит…

    Вы верите в любовь с первого взгляда? В Германии, например, в это романтическое чувство верят 76 процентов женщин и 73 процента мужчин. В любовь навеки, согласно исследованию, проведенному Институтом социологических исследований в Алленсбахе, верят 74 процента жителей Германии.

  • Факты о любви

    Доказательства любви

    Как убедиться в том, что он/она действительно любит? В Германии 46 процентов опрошенных пар убеждены в этом, если партнер говорит им о любви, 43 процента - если им преподносят цветы, 41 процент - получая выбранные с душой подарки.

  • Факты о любви

    Кто влюбляется чаще?

    Большинство мужчин - настоящие донжуаны, утверждают социологи. Они чаще и быстрее влюбляются с первого взгляда и флиртуют гораздо откровеннее, чем женщины. И, как выяснилось, нередко на рабочем месте. Причем завязать служебный роман совсем не прочь 57 процентов мужчин. Такие результаты показал опрос службы знакомств Parship.

  • Факты о любви

    Жаворонки или совы?

    Для почти 70 процентов пар очень важно вместе проводить свободное время. Наблюдения психологов показали, какие факторы упрощают совместный быт влюбленных. Это одинаковый биоритм, общие интересы, выбор еды и даже способ тратить деньги. Отношения людей, которые разделяют одинаковые взгляды на эти вещи, выстраиваются более гармонично, поясняет психолог Ина Грау (Ina Grau) из Боннского университета.

  • Факты о любви

    Все на двоих?

    С годами многие влюбленные становятся похожими друг на друга. Впрочем, единство двух сердец любят демонстрировать и молодые пары, одеваясь в одном стиле. Важно, однако, чтобы партнеры, стараясь угодить любимому, не лишались индивидуальности, подчеркивает психолог Ина Грау.

    Автор: Инга Ваннер


РЕВНОСТЬ — ОБРАТНАЯ СТОРОНА ЛЮБВИ?

 

Многие считают ревность неким стимулятором отношений: ревнует-значит, любит. Да, в маленьких дозах ревность действительно может укреплять чувства. Но когда вы слышите упреки в неверности постоянно и без всякого повода, чувствуете, что каждый ваш шаг контролируется, с ужасом ждете каждый вечер выяснения отношений, то тут уж становится совсем не до любви. Отчего возникает ревность и можно ли с ней справиться, рассказывает специалист клиники «ИНСАЙТ» психотерапевт Татьяна Королева.


КОГДА РЕВНОСТЬ НЕОБХОДИМА

Действительно, все хорошо в меру. Ревность в умеренных дозах дает тонус, вносит в отношения необходимый адреналин. Мужчина по своей природе завоеватель, революционер, и в какой-то мере у него должно быть развито собственническое чувство. Поэтому, когда его партнерша пытается нравиться окружающим, это его «подстегивает» и он не переключается на другую женщину, а все время завоевывает одну. Ведь если на его женщину смотрят другие мужчины, значит, он выбрал одну из лучших. И этот «костер» любовных отношений нужно постоянно поддерживать, иначе можно полностью потерять интерес друг к другу.


ЧТО ТАКОЕ ПАРАДОКС СТРАСТИ?

Другое дело, когда это чувство собственности начинает принимать уже патологические формы. Человек считает, что его партнерша всегда должна находиться радом с ним, контролирует каждый ее шаг, проверяет телефонную книжку. Он может звонить ей каждые десять минут, чтобы проверить, чем она занимается. Если она хоть немного задерживается на работе, не отвечает на телефонный звонок, у него начинается сильнейшая паника. В психологии такое поведение называется «парадоксом страсти» -когда у человека, который ревнует, нет границ своего «я», он не осознает себя, просто растворяется в своем партнере. Постепенно его партнерша теряет к нему интерес, и, вместо того чтобы приближаться, начинает отдаляться еще дальше: проводить больше времени с подругами, задерживаться на работе. Естественно, такие отношения ничем хорошим не заканчиваются.


МУЖ И ЖЕНА — ОДНА САТАНА

На первом месте у ревнивого человека обычно стоит страх потерять партнершу, которую он привык считать своей собственностью. Постоянно преследуя ее своими подозрениями, он лишает ее свободы. Однако часто получается, что женщина сама хочет, чтобы к ней так относились. Ей нравится, что ее любимый мужчина постоянно ее контролирует, ревнует ко всем подряд, устраивает скандалы.

И они оба прекрасно друг с другом уживаются: ему нужна определенная доля провокации, чтобы получить взрыв адреналина, а ей нравится доводить его до такого состояния. Хотя и она, и он — истероидные личности, которые компенсируют свои комплексы за счет друг друга. Ведь зрелому человеку с нормальной самооценкой обычно не свойственны такие «приступы» ревности. Кстати, ревнивцы очень часто встречаются среди известных, богатых людей, внешне очень ярких, самодостаточных, гиперсексуальных. Человек добился всего, чего хотел, но от страхов и комплексов не избавился. Поэтому и чувство собственности проявляется у него гораздо сильнее, чем у обычного человека со средним достатком.


МОЛЧАНИЕ — НЕ ВЫХОД

На самом деле в ревности нельзя обвинять только того, кто ревнует. В этом всегда виноваты оба партнера. Ведь часто женщина, которая ушла от одного мужчины из-за того, что он стал сильно ее ревновать, находит другого, с которым получается та же история. И поэтому если ревность еще не приняла патологические формы, а вы хотите сохранить отношения, не надо опускать руки, всегда есть возможность договориться. Часто даже самые близкие люди ведут себя как с разных планет. Нужно помнить о том, что одна ситуация вызовет у разных людей совершенно неодинаковые эмоции. Например, женщина, помимо того что проводит время с партнером, иногда предпочитает ходить куда-нибудь с подругой, допустим в ночной клуб. И она не обидится на любимого человека, если он будет вести себя так же. А его такое ее поведение раздражает, но он сдерживает себя и отмалчивается. Она видит, что ему что-то не нравится, но тоже предпочитает молчать. Но если люди любят друг друга, они ни в коем случае не должны пускать все на самотек. Всегда должен быть «стол переговоров», нужно спокойно обсудить отношения, спросить у любимого человека: «что ты чувствуешь, если я веду себя так-то? Тебя все устраивает?». Возможно, он просто не хочет показывать свою ревность или обиду.


ЛИБО Я, ЛИБО ОНА

У женщины ревность проявляется чаще на фоне эмоциональности, ранимости, заниженной самооценки, обычно, когда у мужчины уже появилась любовница. В большинстве случаев это происходит, когда супруги уже несколько лет прожили в браке, обзавелись детьми, и тут она вдруг узнает, что у него есть любовь на стороне. Многие женщины, стараясь сохранить семью, терпят такое положение, пытаются не обращать внимания на «похождения» мужа либо надеются, что он додумается о разводе сам. На самом деле затягивать ситуацию не стоит. Лучше сразу поставить вопрос ребром:

«Давай решать — либо ты выбираешь ее и мы расходимся, либо остаешься в семье». Мужчина никогда не пойдет на развод сам. Большинство представителей сильного пола очень боятся ответственности, да и женщина всегда занимает пострадавшую сторону. В любом случае, если вы уже не заинтересованы в отношениях с этим человеком, жертвовать собой не нужно. Пытаясь сохранить семью, вы еще больше ее разрушите.


ГРАНЬ МЕЖДУ ЛЮБОВЬЮ И САМОУВАЖЕНИЕМ

То же самое касается женщин, которые говорят, что «готовы вытерпеть все, потому что любят». Такая женщина спокойно относится к тому, что ее партнер не разрешает ей выходить из дома без его ведома, проверяет все ее звонки, выворачивает карма¬ны, контролирует каждый ее шаг, хотя себе позволяет полную свободу в отношениях. И часто женщина живет с ним только из-за собственной заниженной самооценки, уверенности в том, что «все равно никого лучше не найдет». Тем не менее разорвать такие отношения никогда не поздно, даже если они складывались на протяжении многих лет. Постараться повысить самооценку, отпустить этого человека, чтобы освободить место для более достойного. Полную чашу еще раз не наполнить. Ведь если он уже не прислушивается к тому, что она ему говорит, значит, не уважает ее. А зачем ей такая любовь?


НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О РЕВНОСТИ

Итак, ревность полезна в минимальных количествах. Женщина должна привлекать внимание других мужчин, а мужчина — других женщин. Ревность не дает партнерам возможности охладеть друг к другу. Любовные отношения это — костер, который нужно постоянно поддерживать. Но при этом не доводить друг друга до невротических расстройств.

Автор: Юлия Хотяновская

Как понять, что вы по-настоящему любите кого-то

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.


Блогер Крис Гейдж составила свой список правильных симптомов и вещей, которые только сбивают с толку.

Ложные признаки

1. Вы всё время думаете об этом человеке. Это слепое увлечение. Если вы постоянно о ком-то думаете, то не можете сосредоточиться на других важных вещах. А это уже проблема. Настоящая любовь вписывается в жизнь, а не захватывает её.

2. Вы постоянно тоскуете по партнёру или не можете прожить без него ни дня. Смотрите выше.

3. Этот человек значит для вас всё. То же самое.

4. Вы не представляете будущего без предмета своих чувств. Если постараться, можно представить что угодно. Например, что вы переехали в Швейцарию и пасёте там коз. Только это не значит, что вам действительно нужен такой поворот. А во фразах «Когда я думаю о будущем, я всегда представляю, как он / она помогает мне справиться со всем, что бы ни происходило», «Моё будущее без него / неё просто не имеет смысла» объект влюблённости легко можно заменить на новую работу или любимую собаку.

Проблема в том, что мы превратили любовь в форму эскапизма. Мы измеряем потенциальных партнёров по тому, как они вписываются в наши фантазии.

Только это не имеет ничего общего с любовью. Так что да, представляйте партнёра в своём будущем, но не потому, что он «делает жизнь полноценной».

5. Этот человек — тот, о ком вы всегда мечтали. Смотрите выше.

6. Вы хотите, чтобы партнёр всегда был рядом. Вы явно никогда не были в здоровых долгосрочных отношениях. Да, вам должно хотеться видеть возлюбленного или возлюбленную. Но не всегда! Иногда нужно остаться наедине с собой, поработать или заняться другими делами. Не думайте, что вы не любите кого-то просто потому, что время от времени хотите побыть в одиночестве.

7. Вы сделаете всё что угодно, чтобы произвести впечатление на возлюбленного. Это даже страшно. И почему вы так сильно стараетесь? Любить — не значит производить хорошее впечатление.

8. Вы боитесь потерять этого человека. В здоровой любви нет страха потери. Это привязанность.

9. Вы ревнуете. И это опять привязанность, а не зрелая любовь.

10. Этот человек прекрасен. Это, скорее всего, просто льстит вашему самолюбию. И, вообще, это очень глупо.

11. Он добрый. Ну, здорово, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены. Но это говорит лишь о том, что ваш партнёр заслуживает любви. Не факт, что вы испытываете к нему именно её.

12. Вы просто знаете. Это самый бесполезный ответ в жизни. Не повторяйте за другими такие глупости, называя их романтичными, потому что у вас нет нормального объяснения.

Признаки, на которые стоит полагаться с осторожностью

1. Время, которое вы провели с партнёром, — лучшее за день. Зависит от того, как обстоят дела с остальным. Хорошо, если вы довольны своей жизнью и партнёр только делает её ещё лучше. Плохо, если вам всё не нравится, а общение с ним для вас — единственная отдушина. Пора заняться своей жизнью.

2. Вы ставите интересы партнёра выше всего остального. Хорошо, если вам действительно небезразличны его желания и потребности и вы уделяете им внимание, не разрушая себя. Плохо, если вы жертвуете своими потребностями или оцениваете себя только по способности сделать партнёра счастливым.

Признаки того, что он / она нравится вам как человек

1. Предмет ваших чувств не такой, как все. Вот ему или ей повезло.

2. Вам нравится не только его внешность. Поздравляем, для вас ещё не всё потеряно.

3. Вы желаете этому человеку счастья. Отлично. Неплохо бы желать счастья большинству людей.

4. С ним вы готовы пробовать что-то новое. Здорово, вы нашли того, с кем вам комфортно и приятно.

5. Партнёр вдохновляет вас быть лучше. Ролевые модели тоже вдохновляют, но ведь их вы не любите.

Признаки настоящей любви

1. Вы решили любить. Любовь — это действие, а не чувство. Это сознательное решение, которое вы принимаете снова и снова.

2. Вы проявляете любовь. Вы вкладываетесь и прилагаете усилия. Вы не причиняете боль намеренно. Вы не мстите, не манипулируете, не малодушничаете. Потребности партнёра вас не раздражают. Вы не пытаетесь занять всё его время. Вы чувствуете себя уверенно без постоянных убеждений во взаимности.

Вы цените точку зрения партнёра. Вы учите язык, на котором он выражает любовь. Вы принимаете решения, учитывая его интересы и потребности. Вы поддерживаете. Вы заботитесь и принимаете заботу.

3. Вы проявляете любовь, даже когда вам не хочется. Легко подумать, что вы любите, когда в отношениях всё гладко. Но куда важнее период, когда начинаются трудности.

  • Вы любите, если во время разногласий ваша цель — найти компромисс, а не выявить победителя.
  • Вы любите, если вы не принимаете слова партнёра в штыки, не сомневаетесь в нём. Не ведёте счёт. Не затаиваите обиду. Не лишаете партнёра своей любви в наказание.
  • Вы любите, если в первую очередь стремитесь понять, а не быть понятым. Вы слушаете и цените то, чем с вами поделились. И не вываливаете тут же собственные проблемы.
  • Вы любите, если ведёте себя так, будто вы с партнёром в одной команде. Вы прислушиваетесь. Вы идёте на уступки. Вы извиняетесь. Вы прощаете.
  • Вы любите, даже когда вам больно. Вы уважаете потребности партнёра, даже если они включают расставание.

Задавайте себе вопрос «Как любить», а не «Как понять, что вы влюбились». Стоит различать понятия «быть влюблённым» и «любить», ведь первое — это всего лишь слепое увлечение, никак не связанное с настоящим чувством. Любовь — это действие. Всегда.

Читайте также 🧐

Либидо падение | Как повысить либидо?

Все больше мужчин жалуются на ослабленное либидо. Это зависит от уровня тестостерона, которого у современного мужчины все меньше и меньше. Даже падение уровня тестостерона ниже 15 нмоль / л вызывает заметное снижение мужского либидо.

Некоторое время назад SwissHealthMed опубликовал новую статистику о количестве мужчин, борющихся с этой проблемой. Они показывают, что 12–13% европейцев в возрасте от 40 до 80 лет утратили половое влечение.Автор статьи утверждает, что реальная цифра может быть даже больше.

Что определяет высокое или низкое либидо?

Стремление к сексу строится из нескольких элементов:

  • гормональное влечение,
  • сексуальная мотивация, то есть психологический компонент желания, который зависит от партнерских отношений, от уступчивости и любви обоих партнеров,
  • исполнения партнером желания и ожидания, т. е. среда, которая движет сексуальностью, социальными нормами, религиозностью и готовностью реализовать фантазии партнера.

Таким образом, либидо зависит от многих физических и психологических факторов. Также на него влияют образ жизни, воспитание, гормоны, фантазии и чувства. Поэтому причины его снижения разные.

Наиболее частой причиной снижения либидо являются внешние факторы:

Болезни также способствуют снижению желания:

Также некоторые лекарства уменьшают тягу, например, антидепрессанты или даже лекарства для роста волос.

Снижение либидо может также появиться у мужчин, которые занимаются видами спорта, требующими больших физических усилий, напримербег в марафонах. Это связано с сильным окислительным стрессом в организме.

Окислительный стресс - это состояние нарушенного баланса между свободными радикалами и антиоксидантами в организме, когда наблюдается увеличение производства свободных радикалов или снижение антиоксидантной активности. Это опасное состояние.

Как распознать снижение либидо

Выявление причины снижения либидо важно в контексте лечения. Если причина отсутствия желания носит органический характер (гормональные нарушения, заболевания почек и печени, эпилепсия, депрессия), лечение фармакологическое.

Если, с другой стороны, снижение желания вызвано проблемами психологического характера, пациенты направляются на психотерапию. Эффект от лечения зависит от грамотно подобранного метода и мотивации пациента.

Что делать, если либидо падает?

В случае снижения либидо партнеры людей с пониженным желанием часто более открыты для помощи, чем люди, борющиеся с проблемой сами. Мужчина с низким либидо просто чувствует себя неполноценным, и ему труднее признать, что он находится в упадке.

Часто женщины говорят о проблеме нежелания партнера. Мужчины чаще всего говорят об этом между строк. Это почти никогда не главная проблема, с которой обращаются к специалисту.

Они настаивают на том, что их жены жалуются на отсутствие у них либидо. Они делают вид, что не понимают этого. Проблема пониженного либидо не должна быть запретной темой, тем более что она становится все более и более распространенной среди мужчин.

Эректильная дисфункция и расстройства либидо

Эректильная дисфункция напрямую связана с эрекцией полового члена.Психические причины встречаются реже, чем предполагалось ранее, поскольку они затрагивают только 20% пациентов (депрессия, стресс, неопытность, негативный опыт, связанный с сексуальной жизнью).

80% - это органические причины (возраст, состояние сосудов полового члена, нарушения обмена веществ, например, диабет, операции, психические заболевания, лекарства) и образ жизни (злоупотребление алкоголем и сигаретами).

Причины потери мужского либидо

Физиологические проблемы, влияющие на либидо:

  • преждевременная эякуляция и нарушения потенции (мужчины не хотят противостоять этим расстройствам, и отсутствие либидо здесь является алиби),
  • гормональные нарушения (низкий уровень тестостерона ),
  • неврологические расстройства, такие как эпилепсия, депрессия, другие неврологические заболевания,
  • продвинутые заболевания почек и печени,
  • страх перед венерическими заболеваниями, СПИД,
  • лекарственные препараты (например,антидепрессанты),
  • лекарственные средства: наркотики, алкоголь.

Душевные проблемы, влияющие на либидо:

  • слишком высокие задачи, поставленные перед собой при выполнении секса,
  • неудовлетворенность сексом с данным партнером,
  • проблемы в партнерстве,
  • невыполненные сексуальные ожидания,
  • состояния тревоги, депрессия, психоз,
  • трудоголизм и постоянная нехватка времени,
  • стресс,
  • негативный сексуальный опыт.

Социальные проблемы, влияющие на либидо:

  • безработица,
  • проблемы на работе.

Диета со сниженным либидо

Еда может быть дополнительным естественным методом повышения либидо. Сексуальное желание можно восстановить с помощью диеты, обогащенной натуральными афродизиаками. К ним относятся, например:

  • фрукты - клубника, авокадо,
  • специи - корица, имбирь, кардамон,
  • шоколад,
  • спаржа,
  • икра,
  • морепродукты.

Подробнее:

Депрессия у мужчин

Хороший секс заканчивается через 4 года? [ПОДКАСТ]

.90,000 Диета для секса. Что есть, чтобы почувствовать себя?

Импотенция и снижение либидо - довольно частые проблемы в наши дни. Виноваты в этом образ жизни, который мы ведем, и то, как мы едим.

Мужчины, которые едят нездоровую пищу и весь день сидят перед телевизором, страдают от импотенции в большей степени, чем мужчины, которые заботятся о своем питании и пытаются заниматься спортом не менее трех раз в неделю. То же самое и с дамами.Особенно тем, кто перестал заботиться о своем теле после беременности. Нет ничего хуже, что ты можешь сделать.

Более 50 процентов населения имеют временные или постоянные проблемы, связанные со снижением либидо. По словам врачей, основными причинами этого являются образ жизни и стресс, вызванный работой.

Исследование, проведенное австралийцами, было очень похоже на исследование группы журналистов из газеты Daily Mail, которые вместе с учеными из Оксфорда разработали исследование, которое показало, что 85 процентов импотенции начинается с плохого образа жизни.Однако австралийцы пошли еще дальше и также исследовали уровни либидо у мужчин и женщин. Они обнаружили нечто удивительное: недостаток витаминов A, B, C и E

существенно влияет на качество половой жизни.

Врачи, проводящие исследования, считают, что недостаток этих витаминов может привести к снижению либидо и проблемам с эрекцией. Их можно заменить добавками, а также изменить диету.

Больше всего витамина С содержится в плодах шиповника, цитрусовых, брюссельской капусте, чернике, яблоках, киви, перце, фенхеле и луке-порее.

Витаминами группы В богаты злаки (гречка, овсянка, ячмень), яйца, морская рыба, молочные продукты, бананы, отруби, орехи, картофель, помидоры, морковь, арахис, цветная капуста и капуста. А также свинину. Витамин А можно получить, добавляя в рацион овощи (лук, морковь, петрушку, укроп, тыкву, шпинат, сладкий перец и брокколи), а также печень и жирную рыбу, яйца и молочные продукты.

Витамин Е содержится в маслах, яйцах и проростках злаков.

Врачи подчеркивают, что не нужно проглатывать килограммы таблеток для улучшения здоровья. Все, что вам нужно сделать, это изменить свои диетические предпочтения.

.

Нет желания заниматься сексом - узнайте 8 способов повысить либидо

Либидо может быть капризным, но все есть способ. Это неравная борьба. Стресс, усталость, неправильное питание, недостаток физических упражнений, гормональные проблемы, распорядок в отношениях - все это точно не помогает. Вот 7 патентов, как повысить либидо.

Если вы или ваш партнер какое-то время не испытывали желания заниматься сексом (прочтите «12 причин, по которым вы можете не хотеть секса» ), просмотрите несколько патентов и попытайтесь повысить свое либидо.Секс укрепляет отношения, помогает снять стресс, добавляет энергии, улучшает кровообращение, насыщает организм кислородом, снимает боль, улучшает настроение, укрепляет иммунитет организма. И чем меньше мы его выращиваем, тем больше засыпаем наше либидо. За возвращение горячих сцен в спальню стоит побороться.

Поддержите ваше удовлетворение сексом естественным образом - посетите магазин Hello Zdrowie и выберите товары Wimin!

Интимное здоровье и секс

WIMIN Хороший секс, 30 кап.

PLN 79.00

Интимное здоровье и секс

WIMIN Lubricant

PLN 55.00

Move! Секс любит спорт

Ежедневная физическая активность оказывает огромное влияние на либидо. Согласно исследованию Техасского университета, женщины, завершившие 20-минутную кардио-тренировку, были более возбуждены после просмотра эротического видео, чем женщины, которые не тренировались. В свою очередь, исследователи из Калифорнийского университета провели эксперимент, который ясно показывает, что мужчины, занимающиеся физическими упражнениями в течение часа не менее трех раз в неделю, занимались сексом чаще и были более удовлетворены им, чем до того, как начали заниматься.

Во время физических нагрузок (достаточно 30 минут кардио) выделяется эндорфинов , которые уменьшают чувство тревоги и снижают стресс, которые являются главными врагами либидо. С другой стороны, во время силовых упражнений в организме повышается уровень тестостерона - гормона, оказывающего прямое влияние на либидо. Смотрите нашу статью: ( «Фитнес, виды занятий. Как узнать об этом? Об этом вам рассказывает тренер Касиа Бигос» )

Приправьте еду

Умелое жонглирование специями на кухне также может превратиться в атмосферу в помещении. спальная комната.В следующий раз, когда вы будете готовить ужин для вас двоих, добавьте в блюдо свежий базилик - его аромат возбуждает чувства. Также подойдет корица, так как она улучшает кровообращение и согревает. Имбирь, который уже ценили в древнем Китае, также улучшает кровообращение, тем самым усиливая сексуальные ощущения. Чеснок содержит высокий уровень аллицина, который может помочь при мужской эректильной дисфункции (конечно, если добавлять его в блюдо в умеренных количествах, так как чесночное дыхание может все испортить!), А шафран увеличивает желание у женщин.Узнайте об использовании шафрана: « Свойства и применение шафрана».

Также стоит присмотреться к Ginkgo biloba , экстракту из китайского дерева. По данным Национального центра биотехнологической информации, это полезно при сексуальной дисфункции. Увеличивает приток крови к мозгу и репродуктивным органам. Стоит подумать о добавлении этого экстракта.

Нельзя забывать и о перце чили, который обладает согревающими, возбуждающими и улучшающими настроение свойствами, и о мускатном орехе (он отлично подойдет для десертов!), Который в средние века называли пряностью влюбленных.Мы знаем, что это может звучать банально, но при работе над хорошим сексом стоит использовать и проверять различные решения.

Поспи. Либидо любит отдых

Сексологи согласны: недостаток сна может привести к снижению уровня тестостерона на (это мужской половой гормон, и его снижение может вызвать сексуальную дисфункцию). Сексолог доктор Анджей Депко говорит, что стресс и недостаток отдыха эффективно подавляют либидо. Идеально для тела - это сон от шести до восьми часов, но также важно, чтобы ночь вас не перегружала.Если вы спите минимум шесть часов, но регулярно, ваше желание заняться сексом должно вернуться.

Работа над уверенностью в себе

Мы знаем, легко сказать ... Но стоит поработать над тем, что вы думаете о себе и своей уверенности в себе. То, как вы смотрите на себя, влияет на вашу сексуальную жизнь. Если вам не нравится ваше тело, вам может быть трудно чувствовать себя непринужденно обнаженным рядом с партнером и полностью получать удовольствие от сближения. Даже когда ваш живот или ноги не идеальны, но вы цените себя и знаете себе цену, это будет заметно при общении с партнером, а также в постели.Уверенность - это сексуально.

Позаботьтесь об афродизиаках

Любите ли вы поесть? Это великолепно! Список продуктов, которые могут повысить ваше либидо, длинен и разнообразен. Диета с высоким содержанием сельдерея, авокадо, бананов и миндаля может повысить ваше либидо. Миндаль делает женщин более страстными, а бананы - для потенции у мужчин. Сельдерей усиливает действие естественных феромонов в организме и обостряет чувства. Устрицы - хорошо известный афродизиак: они содержат цинк, называемый элементом любви, который повышает уровень тестостерона (регулирует половое влечение) и увеличивает выработку спермы у мужчин.Дефицит цинка - как у мужчин, так и у женщин - заставляет вас перестать хотеть секса.

Сделайте массаж

Помимо очевидных преимуществ, во время массажа вы можете использовать масла, которые будут стимулировать вас и повышать сексуальный аппетит. Поэтому розовое масло настоятельно рекомендуется женщинам - оно повышает их либидо. Масло сандалового дерева оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Снимает напряжение и стресс. Он усиливает сексуальные способности мужчин и женщин.Обладает сильным древесным ароматом.

Смешивание нескольких капель масла майорана и миндаля также полезно для вашего либидо. Первый обладает пряным запахом и множеством положительных свойств - помимо того, что он считается естественным афродизиаком, он также обладает антидепрессивными свойствами и расслабляет напряженное тело. Миндальное масло мягкое и успокаивающее.

Одно из самых дорогих масел (для создания небольшого количества нужно много сырья) - жасмин, которое особенно подходит для эротического массажа.Это хорошо для обоих партнеров, как массируемых, так и массируемых. Он используется как лекарство от потери либидо и импотенции. Обладает экзотическим насыщенным цветочным ароматом. Масло розмарина также используется при сексуальной холодности. Устраняет физическое и умственное переутомление, восстанавливает желание секса. Пахнет свежо, слегка сладковато и травяно.

Выпей вина

Два-три бокала могут быть слишком много для некоторых, но один бокал вина, по мнению организации American Mayo Clinic, может быть идеальным.Бокал вина (желательно красного) расслабит вас и повысит ваше желание. Внимание, передозировка алкоголем может разрушить сексуальное желание и способности и сделать невозможным достижение оргазма.

Побалуйте себя шоколадом

Шоколад давно признан символом желания не только потому, что он соблазняет своим нежным вкусом, но и из-за его способности увеличивать сексуальное удовольствие. Согласно статье в Южноафриканском журнале клинического питания, шоколад выделяет фенилэтиламин и серотонин в организме человека.А эти вещества обладают эффектом афродизиака и улучшают настроение. Однако, согласно статье в Journal of Sexual Medicine, влияние шоколада на сексуальность больше психологическое, чем биологическое. Приятно знать, что два кусочка шоколада (горький с высоким содержанием какао лучше для здоровья) приносят нам… пользу.

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к врачу.

.90 000 товаров, снижающих сексуальное желание. Смотрите, что вы едите

Конечно, каждый из нас назовет хотя бы один известный афродизиак. Однако знаем ли мы, каких продуктов следует избегать, чтобы не потерять влечение к сексу? Могут ли витамины и минералы влиять на мужское либидо? Мы рассмотрим продукты, которых следует избегать мужчинам, чтобы получать удовольствие от секса.

Смотрите видео: «Как вернуть похоть в отношениях»

1.Что снижает желание секса?

Афродизиаки - это тематическая река. Мы знаем их по фильмам, книгам и многочисленным статьям. Однако уверены ли мы, что ежедневный рацион не снижает желание секса? По мнению ученых, - это группа продуктов, которой следует особенно опасаться мужчинам.

Оказывается, дефицит витаминов, особенно витамина Е, известного как витамин фертильности, и таких минералов, как цинк, селен и марганец, а также избыток вредных жирных кислот могут иметь решающее значение не только с точки зрения сексуальной активности, но даже с точки зрения самого либидо. Стоит проверить, как продукты, поданные во время свидания, влияют на его дальнейшее течение.

2. Как диета влияет на половое влечение

Нередко алкоголь появляется на столе во время романтического ужина. И хотя его часто употребляют, чтобы придать себе смелости и смелости, это один из продуктов, убивающих мужское либидо. По мнению ученых, бокал вина не повредит, но употребление слишком большого количества высокопроцентного алкоголя может не только уменьшить желание секса, но даже привести к эректильной дисфункции.

Еще один напиток, который вреден для сексуального влечения, - это кофе. Неотъемлемая часть каждого утра для большинства мужчин и женщин. Почему стоит ограничиться? Слишком много кофеина в крови напрямую вызывает выработку гормонов стресса. Более того, его превышение приводит к бессоннице и переутомлению. В результате в мужском организме вырабатывается меньше тестостерона. Во избежание проблем в спальне суточная доза кофе не должна превышать двух чашек в день.

Однако на рынке есть группа товаров, которая угрожает сексуальному влечению больше, чем кофе. Популярные «энергетики» - настоящие убийцы мужского либидо. Их действие крайне вредно. Помимо кофеина, который также содержится в кофе, они содержат много сахара. Это, в свою очередь, увеличивает уровень инсулина в крови. В результате, хотя сначала вы чувствуете энергию, вы очень быстро теряете желание заниматься какой-либо физической активностью.

Еще одна угроза мужскому либидо - это переработанная пища, такая какПопкорн, консервы и соленые закуски в микроволновке. Содержащие консерванты, искусственные красители, соль, сахар и натрий, они негативно влияют на вашу сексуальную жизнь. Мужчинам следует быть особенно осторожными при употреблении в пищу этого вида продуктов. Если у них низкий уровень калия и высокий уровень натрия, это может вызвать проблемы с кровоснабжением многих органов. Это не только ухудшает ваше самочувствие и снижает вероятность секса, но также вызывает проблемы с эрекцией. Кроме того, жиров в этих продуктах могут нарушить гормональный баланс. Поэтому стоит задуматься, действительно ли стоит их есть.

3. Здоровые продукты, снижающие либидо

Вопреки виду, не только любители нездоровой еды снижают либидо. По данным ученых, мужчины, которые едят льняное семя и соевые бобы, могут чувствовать меньше желания заниматься сексом. Хотя льняное семя имеет положительный эффект, в том числе на работу сердца, избыток может отрицательно сказаться на половом влечении. Содержащиеся в нем клетчатка и лигнин увеличивают выработку эстрогенов при одновременном снижении выработки тестостерона.То же самое и с соей. Скрытые в нем фитоэстрогены не только снижают либидо, но даже снижают фертильность.

Исследования показывают, что мужчины с непереносимостью лактозы менее склонны к сексу после употребления молочных продуктов. Им также следует быть осторожными с желтыми сырами. Произведенные в основном из коровьего молока, они могут содержать, например, вредные антибиотики. В свою очередь, клубника, широко известная как афродизиак, иногда может принести больше вреда, чем помочь. В связи с тем, что они являются одними из наиболее часто и наиболее обрабатываемых пестицидами, риск проникновения в них вредных веществ высок.

Еще один продукт, на который следует обратить внимание мужчинам, - это мята. По мнению экспертов, ментол снижает выработку тестостерона и, таким образом, значительно снижает желание секса . То же самое и с креветками. Хотя морепродукты - популярный афродизиак, не все морепродукты подходят для ужина на двоих. Химическое соединение гексилрезорцин в креветках также подавляет выработку тестостерона.

4 problemy z seksem, o których słyszą terapeuci

4 проблемы с сексом, о которых слышат терапевты [5 фото]

Проблемы с сексуальной жизнью в наши дни не редкость.Быстрый ритм жизни, стрессы, долгие ... 9000 3 посмотреть галерею

4. Как повысить либидо?

Так что же должно быть на тарелках, чтобы мужчины больше любили секс? В первую очередь, в рацион активного сексуального мужчины должны входить продукты, богатые жирными кислотами омега-3. Мы найдем их среди прочих в рыбе (например, лососе), а также в оливковом масле.

Его меню должно также включать свежие фрукты и овощи, такие какв авокадо, персики, гранаты, арбузы, виноград, бананы, а также сельдерей и спаржа Если вы хотите повысить сексуальное желание, также стоит есть орехи и темный шоколад каждый день. Марганец, который они содержат, увеличивает производство дофамина. С другой стороны, вы можете попробовать устрицы на свидании. Обогащенные согревающими специями, такими как перец чили, имбирь или мускатный орех, они позаботятся о состоянии и мужском либидо до конца вечера.

Есть новости, фото или видео? Отправьте нам историю.wp.pl

Воспользуйтесь медицинскими услугами без очередей. Запишитесь на прием к специалисту с электронным рецептом и электронным сертификатом или на обследование в abcHealth. Найдите врача.

.90,000 Отсутствие желания секса после родов - причины и решения проблемы Отнимает ли у вас аппетит к сексу, будучи родителем? Может быть, идея состоит в том, чтобы родить ребенка или двух, и все это чувственное безумие может уйти в небытие, потому что мы достигли 100% наших целей деторождения? Конечно, многие женщины чувствуют себя так же, когда становятся матерями. Отсутствие желания секса, либидо в режиме сна, мама тоже - поздние ночи, застой пищи, запах пеленок и остатков молока, а также участившиеся ссоры и нулевое терпение - новая реальность после родов? Многое зависит от вас обоих.

Причины нежелания вступать в половую связь после родов

«Почему мне не хочется заниматься сексом?» - спрашивает она. Когда - и если вообще - она ​​все еще захочет заниматься любовью? Он задается вопросом. Если секс стал для вас еще одной задачей, которую нужно вычеркнуть из списка дел, то это могло быть связано с внешними или эмоциональными причинами. Давайте обсудим их по порядку.
Нежелание заниматься сексом после родов - внешние причины
1. Партнер - плохой любовник. Ладно, это жестоко, но давайте посмотрим правде в глаза - такое случается чаще, чем мы думаем.
Совет: пробуйте что-то новое, говорите о том, что вас заводит, говорите ему, что вы хотите, чтобы он сделал.

2. Усталость. Можно ли вообще не уставать в первый год после родов? Трудно захотеть заняться сексом, когда глаза закрыты, даже когда вы идете!
Совет: не заставляйте себя ничего делать, старайтесь отдыхать, делайте что-нибудь для себя, когда вы становитесь более сонными и менее уставшими, желание заняться сексом также может вернуться. Объясните это партнеру, он должен понять.

3. Послеродовая депрессия . Если вы страдаете послеродовой депрессией или находитесь в плохом настроении, вам не хочется заниматься сексом. Не вините себя за это. Это происходит чаще, чем вы думаете, после рождения ребенка.
Совет: Расскажите о том, что вы чувствуете со своим партнером и близкими. Обязательно обратитесь за помощью! Расскажите о проблеме своему врачу, пусть вас направят к соответствующему специалисту - депрессию нужно лечить.

4. Гормоны. Бешеные гормоны во время беременности и безумный уровень их после родов - все это влияет на женское либидо.Один мой друг говорил, что гормоны хуже бактерий и вирусов. После двух беременностей и двух родов мне оставалось только согласиться с ней.
Совет: проявите терпение. Подождите, пока нормализуется уровень гормонов. Когда-нибудь это случится, время в твою пользу.

5. Болезненный половой акт после родов. Иногда первые попытки вернуться к сексу после родов терпят неудачу, потому что женщина испытывает боль или дискомфорт в интимной области, что мешает ей снова пытаться заняться сексом.Это может быть вызвано, например, шрамом от эпизиотомии, который не полностью зажил, или бактериальным вагинозом.
Совет: Сходите к гинекологу и скажите ему, что вы чувствуете боль во время полового акта. Врач выяснит, в чем может быть причина, и поможет устранить проблему.

Эмоциональные причины нежелания полового акта после родов
1. Проблемы во взаимоотношениях. Если после родов ваши отношения были резкими, злыми или разочарованными, злыми или обиженными, в этой ситуации трудно почувствовать желание заняться сексом.
Совет: расскажите о своих чувствах, постарайтесь понять, откуда берутся ваши эмоции. Не злопамятный. Если вы не можете преодолеть кризис в одиночку, подумайте о терапии для пар.

2. Тебе не нравится твое тело . Ваше тело изменилось после беременности, потому что оно проделало огромную работу и создало нового человека. Это настоящее чудо. Подумайте об этом, это о той великой сверхдержаве, которая есть у вас сейчас: вы воплощаете жизнь в жизнь. Может быть, вам не нравится то, как сейчас выглядит ваш живот, вам не нравится ваша грудь, и у вас проблемы с восприятием растяжек, но это все банально.
Совет: можно сбросить килограммов, сформировать мышцы с помощью упражнений, а если вам нужна психологическая поддержка, поговорите со своим партнером, родственниками и / или психотерапевтом. Будьте нежны с собой.

3. Послеродовая травма. Роды бывают разные, и некоторые из них протекают тяжело. Вернуть душевное равновесие сразу после них непросто. Также требуется время, а иногда и помощь специалиста. Трудно захотеть заняться сексом, когда все, что связано с вашими репродуктивными органами, вызывает воспоминания.
Совет: проявите терпение, не торопитесь. Объясните партнеру, что вы чувствуете. Если вам действительно тяготят воспоминания о родах, обязательно обратитесь за помощью к психологу.

Способы вернуть желание к сексу после родов

Секс не обязательно означает полноценный половой акт. Будьте добры друг к другу, обнимайте друг друга, проявляйте близость друг к другу. Если вам комфортно показывать и получать от партнера нежности и любви, вероятность того, что желание к сексу вернется, возрастет.Помните - и объясните это своему партнеру, - что женщинам чаще всего нужна подходящая атмосфера и время, чтобы почувствовать себя сексом. Недаром в Интернете ходит мнение, что у женщины прелюдия начинается после пробуждения до . Если нет благоприятных условий и атмосферы, нет и секса.

Независимо от того, какая из вышеперечисленных причин снижения либидо влияет на вас, помните, что некоторые решения универсальны: поговорите со своим партнером, не притворяйтесь, что нет проблемы - чем дольше вы молчите о чем-то, тем сложнее займемся этим позже.

Будьте добрыми и понимающими по отношению к себе и ожидайте, что ваш партнер поступит так же. Если разговор с любимым человеком не помогает вам почувствовать себя лучше, обратитесь за психологической поддержкой. Помните, что когда дело доходит до сложных вещей, время действительно работает на нас. Однако, если проходят месяцы, а ваше либидо все еще дремлет , обязательно обратитесь за помощью к специалисту.

Читайте также:

.90,000 Чтобы почувствовать себя сексом после родов - Родители kobieta, mężczyzna, pocałunek, miłość, seks Секс немного похож на аппетитное блюдо. Это вкусно, но иногда не хочется. К счастью, как и еду, его можно лучше приправить, правильно подать, и он снова станет прекрасным на вкус. Как это сделать? Вот рецепт. Это действительно работает!

Вы предпочитаете вместо страстных вечерних поцелуев прижаться к подушке? Вас раздражают ухаживания мужа? Больше не нужно ждать, чтобы это изменилось. Потому что он точно не изменится.Сексологи согласны с тем, что секс начинается в голове, поэтому вместо того, чтобы заново изобретать, почему бы и не сегодня, подумайте о том, как разжечь аппетит. Чтобы упростить задачу, мы дадим вам несколько советов.

Поговорите с мужем
Это зачастую довольно сложная задача. Потому что все мы занимаемся ЭТОМ, но как-то стыдно об этом говорить. Между тем, ваш партнер может просто не догадываться, что ласки груди вам совсем не подходят. Но вы бы хотели принять их в более интимном месте.Кроме того, поговорите с мужем о том, в какое время дня вы больше всего любите заниматься любовью (на самом деле вы можете упасть носом после тяжелого дня). Скажите, что вас заводит (какая позиция, какие слова произносятся, гаджеты и т. Д.). Также позвольте моему мужу говорить. И помните, это не значит, что разговор будет длиться всю жизнь. Скажите партнеру, что делать во время отношений или когда у вас возникнет особая идея. Ведь вкусы людей меняются - образно говоря: если вы любите пончики, это не значит, что вы иногда не чувствуете себя взбитыми сливками.

Сплетни с другом
Звучит невероятно. Какое отношение девичий разговор имеет к сексу? Ну много. Начнем с того, что женщина просто должна говорить сама с собой (видимо, на 1000 слов, сказанных мужчиной, приходится до 5000, сказанных женщиной!). И кто будет слушать нас с такой концентрацией, как не самые близкие друзья? Объяснять себя, иногда жаловаться на мужа, иногда рассказывать о своих мечтах, фантазиях и о том, как этот сосед с другой стороны смотрел на нас сегодня - имеет терапевтический эффект.Хорошее настроение - это начало страстной ночи в постели.

Выйти на двоих
Лучше всего пойти в кафе или клуб, где можно встретить других мужчин. Вы спрашиваете, зачем им другие, если вы должны ухаживать за своим мужем? Прежде всего, вы получите большую инъекцию феромонов, то есть летучих веществ, которые увеличивают наше половое влечение. Во-вторых, глядя на себя в глазах других джентльменов, вы почувствуете себя более привлекательной, а ваш муж ... более ревнивым к вам, и это быстро обернется для вас усилиями.Так что можете рассчитывать на комплименты, нежность ... Вечер будет еще приятнее, а его продолжение переместится в спальню ...

Помни настроение
Печенье, съеденное в угловом баре, не так сильно на вкус ведь то же самое подается на красивой тарелке, правда? То же самое и с сексом. Чем больше усилий вы приложите для создания нужного настроения, тем с большей уверенностью вы не забудете ту ночь. Подумайте, как создать романтическую ауру. Может быть, вам просто нужно зажечь свечи или посмотреть фильм, который оживит ваши чувства.И еще: не забывайте о хорошей музыке. Сексологи утверждают, что правильно подобранный, он возбуждает!

Разбуди свое воображение
Вы когда-нибудь читали описания интимных крупных планов в книге? Вы помните, что чувствовали тогда? Наверное, это немного похоже на то, чтобы самому принять в них участие. Именно ваше воображение начало работать и позволяло почувствовать, что переживает героиня романа. И так? Позвольте себе эротические фантазии, изобретайте новые способы любви. Даже если эти фантазии не являются вашим собственным партнером, они не являются поводом для беспокойства, но, более того, могут помочь освежить ваши отношения.Так что пусть фантазия живет!

.

Что бы вы хотели сделать? Как стимулировать либидо и усилить желание секса

Что определяет либидо человека? Можно ли, например, совместить влечение к сексу с конкретным характером или внешностью того или иного человека?

Я бы сказал, либидо зависит от многих факторов - как биологических, так и психологических.Тема настолько широка, что о ней можно успешно написать несколько книг. Сексуальное влечение человека несомненно зависит от темперамента, а не характера. Это связано с нейротрансмиссией, с внешними факторами и гормонами. У мужчин либидо может зависеть от уровня тестостерона. Известно, что уровень этого гормона начинает падать после 45 лет, а иногда падает и желание секса. У женщин либидо связано, помимо прочего, с уровнем пролактина в организме.Во время кормления грудью этого гормона становится больше, что также приводит к снижению полового влечения. Это естественное явление, которое не позволяет вам забеременеть слишком рано. Уровень пролактина также увеличивается в хронических / длительных стрессовых ситуациях, поэтому стресс не способствует любви. Стоит добавить, что у женщин на уровень либидо влияет так называемая внешние факторы. Например, мне вспоминается история пациентки, которая потеряла желание заниматься сексом, потому что ее партнер перестал заботиться о гигиене.

Отличается ли либидо у мужчин и женщин?

Да, научные исследования показывают, что женщины обладают большей степенью подкрепления и блокаторов, чем мужчины.Подкреплением может быть то, что партнер выбросил мусор, и в то же время это блокиратор, которого он не делал. У мужчин такие факторы не играют такой значительной роли, сила влечения больше и больше зависит от биологических факторов. Кроме того, очень важно наше собственное представление о себе, независимо от того, воспринимаем мы себя привлекательными или непривлекательными. Если человек неуверен в своей сексуальной роли, он не захочет заниматься сексом, потому что он просто плохо себя чувствует в интимной / эротической обстановке.Еще один фактор, влияющий на уровень либидо, - это то, из какой среды мы родом. Если бы в нашей семье о сексе открыто говорили, это не было бы большим табу, это могло бы повлиять на нашу будущую эротическую жизнь; Чаще всего с проблемами либидо сталкиваются люди, выросшие в ограниченных семьях, в которых секс был смущающей, не обсуждаемой темой.

В какой степени афродизиаки действительно действуют и в какой степени это просто эффект плацебо? В различных публикациях можно встретить особенности, которые улучшат качество нашей интимной жизни.

Я предполагаю, что не стоит убивать любовь, если кто-то верит в силу афродизиаков, я абсолютно да.Однако правда в том, что нет научных публикаций о положительном влиянии, например, чеснока или аниса на стимуляцию либидо. Единственный продукт, который действительно можно считать афродизиаком, - это йохимбин. Это натуральное вещество, которое получают из коры африканского лекарственного дерева джохимба. Было доказано, что он вызывает повышенное кровоснабжение, в том числе к гениталиям, и слишком много может быть очень опасно. Вот почему йохимбин запрещен в Евросоюзе.

Я помню историю женщины, которая, чтобы разбудить своего партнера, приготовила для него один из популярных афродизиаков, то есть морепродукты.К сожалению, у вас была аллергия, и вы оказались в постели, но ... в больнице.

Верно ли, что чем меньше мы занимаемся сексом, тем больше усыпляем наше либидо?

Это правда.Есть исследования, подтверждающие это. Подтверждение этому тезису можно найти и в психологии. Мы делаем то, что нам нравится. Если у нас нет секса, вероятно, он нам не очень нравится.

Глядя на статистические данные о либидо поляков, становится все хуже и хуже.Что с нами?

Упражнения, стресс и усталость - все это влияет на наш организм.Люди работают под постоянным давлением, в состоянии стресса, из-за чего уровень пролактина у них повышается и находится в пределах нормы. Все это влияет на снижение либидо. Есть люди, которые полностью теряют желание секса (гиполибидемия). Тогда помогает психотерапия, иногда вводят фармакологическое лечение. Однако это не неизлечимая болезнь. Чаще всего «наркотик» - это просто здоровые и успешные отношения.

.

Смотрите также