- + 7 (925) 133-16-58
Акклиматизация – это адаптация человеческого организма к новым условиям проживания или временного пребывания. Каждый человек по-своему приспосабливается к ним: морозам, жаре, высотной местности, морскому климату.
Симптомы акклиматизации могут проявляться по-разному. Они обуславливаются обозначенными факторами. У взрослых чаще всего они выражаются в сильной утомляемости, головных болях, аллергических реакциях, недомогании и простуде.
При кардинальном изменении места обитания организм настраивает естественный защитный механизм под новые климатические и географические условия. Температура и влажность воздуха, давлением, уровень солнечного света (низкий или насыщенный) – эти факторы вызывают изменения не только работы организма, но и психики. Но у разных людей акклиматизация проходит и проявляется по-разному.
Наиболее чувствительными к изменению условий среды являются люди пожилого возраста с ослабленным иммунитетом и пациенты с заболеваниями:
Акклиматизацию особо тяжело переносят дети, пожилые люди и беременные женщины. Врачи не рекомендуют им путешествия в другие природные условия и часовые пояса. Оптимальные условия для этих категорий людей — отдых в привычном или похожем климате.
Основными причинами возникновения симптомов акклиматизации у человека, приезжающего в новый для себя климат, является резкая смена температуры, влажности воздуха, атмосферного давления в новом месте. У кого-то проявляется быстрая реакция, у кого-то медленная.
Организм проявляет оборонительную функцию, поскольку долгое время был адаптирован под одни условия жизни. Но при смене часовых поясов, климата, и воздуха начинается его приспособление к ним.
Основными факторами, вызывающими акклиматизацию, являются:
Типы приспосабливания к новым климатическим условиям формируются на основании вышеуказанных причин и факторов.
Акклиматизация бывает:
Форма протекания симптомов акклиматизации может быть острой и обычной. Максимальная продолжительность первой составляет 7 дней, второй – от 10 до 14 дней. И за обозначенные периоды они полностью исчезают у взрослого человека.
Диагностика необходима для разграничения акклиматизации от прочих болезней. Поэтому при появлении начальных её признаков требуется сразу отправиться на консультацию к местному терапевту.
Проводится осмотр. Назначается обследование, для которого нужно сдать на анализ кровь, мочу и кал. Изучив их результаты, врач назначает те или иные процедуры или препараты.
По возвращению домой с морского отдыха часто люди заново адаптируются к родным местам. Особенно это актуально зимой или осенью. Процесс продолжается 2-4 дня. Это обратная акклиматизация, симптомы у взрослых которой проявляются в общей слабости, усталости, раздражённости, проявлениях простуды.
Необходимо пребывание дома и полноценный отдых. Им уделяется 1-2 дня. Детям для качественного отдыха требуется 3-4 дня.
Акклиматизация в жарком климате на море характеризуется следующими симптомами:
В странах с сухим воздухом акклиматизация происходит спокойнее. И когда организм направляет тепло через потоотделение, то пот, испаряясь, удерживает необходимую терморегуляцию.
При высоком уровне влажности пот испаряется хуже, и нарушается терморегуляция. В итоге тело перегревается, дыхание и пульс учащаются, кровь медленнее идёт к внутренним органам, появляется постоянная жажда.
Весь процесс акклиматизации в этих условиях происходит в следующем алгоритме:
Для облегчения акклиматизации в жарких регионах устраиваются такие меры:
Для улучшения самочувствия в определённых ситуациях требуется соблюдения данного плана:
При отсутствии должного лечения возникают:
Такой климат характеризуется пониженными температурами воздуха. Здесь короткие световые дни, магнитные бури, сильные ветра и метели. Люди испытывают дефицит кальция, йода, витаминов A и D.
На фоне обозначенных факторов образуются следующие симптомы:
Этапы этой акклиматизации таковы:
Усталость и сонливость — постоянный симптом акклиматизации у взрослых
Для облегчения состояния требуются:
Народные методы лечения горла:
Для устранения воспаления горла необходимо обращаться и к традиционной медицине. Наибольшей эффективностью характеризуются препараты, отражённые в следующей таблице.
| Вид действия | Препарат | Дозировка | Частота применения |
| Полоскание | Фурацилин | 1 табл. на 200 мл | Каждые 2 часа |
| Ротокан | 2 чайные ложки на 200 мл. | 4 раза в день после | |
| Диоксидин | 0,5-1% ампулы на 150 мл тёплой воды | 2-3 раза в сутки | |
| Аэрозоли | Пропосол | 1-2 впрыска | Каждые 3-4 часа |
| Гексорал | |||
| Ингалипт | |||
| Каметон | |||
| Мирамистин | |||
| Таблетки для рассасывания: | Фарингопилс, | 1 табл. | Трижды в день |
| Стрептоцид | 1 табл. | 3-4 раза в сутки. |
Для борьбы с бессонницей применяется Новопассит, Донормл, валериана, пустырник.
Чтобы легче акклиматизироваться в холодном климате, необходимо придерживаться таких критериев:
В морозных краях симптомы акклиматизации при отсутствии должных мер и лечения приводят к:
Горная местность и курорты имеют ряд специфик:
К условиям горной местности трудно адаптироваться. Поэтому специалисты не рекомендуют ездить сюда с детьми. Для них такие путешествия становятся фатальными.
Когда здесь происходит акклиматизация, симптомы у взрослых возникают следующие:
В этот период возрастает концентрация эритроцитов в крови и вентиляция органов дыхания. Поэтому поход в горы особо опасен для лиц, имеющих проблемы с давлением, сердцем и болезни ушей.
Стадии акклиматизации здесь связаны с высотой нахождения человека. Например, на 100 м может закружиться голова, помутнеть зрение. На 200 м нарушается сердечный ритм. Ещё через 100 м возникает шум в голове.
Если становится плохо, следует завершить подъём. Его можно повторить через сутки. Ещё через день можно покорить более значительную высоту. Не нужно сразу взбираться более, чем на 300-500 м.
Для облегчения состояния требуется:
Если пренебрегать рекомендациями можно усугубить положение до таких последствий:
Они приводят к коме и даже летальному исходу. Поэтому требуется покорять высоты постепенно, за 5-7 дней.
Здесь есть свои схожие и отличительные черты.
Симптомами адаптации младенца к новым условиям являются:
Они проходят максимум через две недели. А проявляются через сутки после прибытия. У школьников появляются аналогичные симптомы, которые спадают через 2-4 дня. При острой форме – за 7 дней.
Таким гражданам врачи не рекомендуют длительные перелёты и резкие смены климата, и часовых поясов. Особенно противопоказаны путешествия в горную местность и восхождения. От поездки в морозные края стоит отказаться людям с проблемной опорно-двигательной системой. Жаркий климат опасен для лиц с больным сердцем и сосудами.
На фоне акклиматизации у пожилых людей обостряются многие хронические заболевания, что чревато серьёзнейшими последствиями, вплоть до инсульта. Поэтому им необходимо путешествовать недалеко, в регионы с похожим климатом.
К данной категории относятся:
Их перечень и дозировка отражены в таблице ниже:
| Средство | Норма по каплям | Разы в сутки |
| Корень женьшеня | 20-25 | 2-3 |
| Бальзам Биттнера | 30-40 | 1-2 |
| Корень элеутерококка | 40-45 | 1-2 |
Когда крайне тяжело проходит акклиматизация, симптомы у взрослых могут затягиваться и преобразовываться в более тяжёлые состояния. Это же касается и детей. Что делать в подобных ситуациях? Незамедлительно вызывать скорую помощь.
Не стоит проявлять самодеятельность. Например, при температуре более 39 градусов глотать больше таблеток. Если вы или ваши близкие страдаете хроническими заболеваниями, в аптечке должны быть соответствующие препараты. Например, для снятия аллергических реакций – хлорида кальция, для улучшения мозгового кровообращения — Ксефакам и Актовигин.
Это обратная адаптация к условиям постоянного проживания. Чаще всего возникает после длительного отдыха – более 15 дней.
Характеризуется такими признаками:
После прибытия с отдыха должно быть 2-4 дня для спокойного пребывания дома. Для этого требуется грамотный расчёт своего отпуск с наличием резервных дней.
Главная ошибка многих людей заключается в выходе на работу практически сразу после возвращения. Это чревато резким ухудшением здоровья и депрессией.
Путешествие в другой климат, часовой пояс требует тщательной подготовки.
Следует выполнять такие рекомендации:
При нахождении в новом климате требуется опираться на данные правила:
У взрослых и детей адаптация к другому климату сопровождается ухудшением самочувствия. И чтобы симптомы акклиматизации не испортили отдых и не нанесли серьёзный урон здоровью, обязательно должна быть сформирована аптечка, включающая в себя препараты:
Акклиматизация у человека — процесс приспособления организма взрослого или ребенка к новым условиям существования после территориального, искусственного или естественного перемещения.
Адаптация к изменившимся климатическим и географическим условиям, приспособление к новым непривычным факторам среды проходит у людей по-разному, в зависимости от факторов внешней среды и состоянием здоровья человека.
Автор: Ульянов Леонид Александрович (bizint26)
Оформление статьи: Мила Фридан
Симптомы акклиматизации и что с этим делать:
Акклиматизация – процесс приспособления организма к новому климату и условиям окружающей среды. Данный процесс наблюдается довольно часто у детей после нескольких дней проведённых на море. Симптомы такого расстройства напоминают обычную простуду.
Наиболее тяжело переживают смену климата малыши до трёх лет, но и у старших детей будет сохраняться основной признак акклиматизации – незначительное повышение температуры тела, которое очень часто самостоятельно проходит через несколько дней. Но не только дети подвержены такому специфическому расстройству. Взрослые довольно часто испытывают признаки акклиматизации на себе, в особенности при передвижении на самолёте.
Зачастую признаки акклиматизации атакуют взрослого или ребёнка после нескольких дней пребывания под влиянием нового климата. Такой процесс вполне естественен для каждого человека любой возрастной группы, так что родителям не стоит пугаться, когда их ребёнок внезапно почувствует ухудшение состояния здоровья. Кроме того, признаки характерные для акклиматизации к новому климату будут наблюдаться после возвращения к привычным условиям проживания. Это означает только одно, организму всегда необходимо приспосабливаться к абсолютно любым климатическим условиям. Но такой процесс несёт не только негативные стороны. В период привыкания к новому климату организм «учится» приобретать новые способности к адаптации, что в будущем позволит практически не замечать дискомфорта.
Основная причина того, что возникает акклиматизация — это необходимость организма перестраивать свои защитные реакции в соответствии с новыми условиями климата и географическим положением. Специфические условия окружающей среды, среди которых температура и влажность воздуха, давление, чрезмерное количество света, или, наоборот, его недостаток, требует от человека изменений не только некоторых функций организма, но и психики.
Аналогичные адаптационные перемены характерны для возникновения акклиматизации у детей, причём они страдают от смены обстановки в более сложной форме, нежели взрослые. Это обуславливается возрастом и не до конца сформировавшимся иммунитетом. Кроме этого, существует несколько групп людей, составляющих группу риска и которые должны уделять особое внимание своему самочувствию при перемене климата. К ним относятся люди, у которых:
Возрастная категория также важна, поскольку не только дети себя плохо чувствуют после перемены окружающей среды, но и люди пожилого возраста. Специалисты из области кардиологии, гинекологии и дерматологии рекомендуют воздержаться от длительных переездов или продолжительного отдыха на море людям старше сорока пяти лет. Таким личностям необходимо стараться планировать отдых в условиях привычного климата. В особенности от поездок в тёплые страны должны отказаться представительницы женского пола, вынашивающие ребёнка, имеющие гинекологические патологии, а также женщинам в период менопаузы.
Вопреки ошибочному мнению, что акклиматизация у детей и взрослых может возникнуть только после перемещения в тёплые страны для отдыха на море, признаки данного процесса могут возникать при любой смене климата. Таким образом, акклиматизация имеет такие виды:
Отдельным видом акклиматизации является повторное привыкание к постоянным условиям окружающей среды, т. е. при возвращении после продолжительного отдыха домой.
Акклиматизация может протекать в нескольких стадиях:
Классификация данного процесса по формам протекания:
Таким образом, для того чтобы организм полностью привык к новым климатическим условиям, а человек смог полноценно отдохнуть, необходимо провести на новом месте не менее двадцати дней.
Фазы акклиматизации
В большинстве случаев первые признаки акклиматизации начинают проявляться в промежутке, начиная со второго и заканчивая четвёртым днём проведения в новом климате. Для взрослых и детей они абсолютно одинаковы, отличаться будет лишь их интенсивность. Основные симптомы акклиматизации таковы:
В медицинской сфере считается, что чем дальше малыш от дома, тем сильнее будут проявляться симптомы акклиматизации у ребёнка.
Диагностические мероприятия при акклиматизации направлены на то, чтобы отличить этот процесс от других заболеваний. Именно поэтому при возникновении первых признаков данного явления у ребёнка или взрослого на море или горнолыжном курорте, необходимо сразу же проконсультироваться с местным терапевтом. После осмотра, необходимо также сдать анализы крови, кала и мочи для проведения последующего лабораторного обследования.
После полного подтверждения того, что симптомы были вызваны именно акклиматизацией у ребёнка или взрослого, необходимо предпринять некоторые мероприятия по облегчению протекания признаков данного процесса. Стоит заметить, что у взрослого человека симптомы проходят самостоятельно. При лечении акклиматизации у детей не стоит сразу же давать лекарственные препараты — делать это можно только после консультации со специалистом. При терапии назначаются:
При терапии акклиматизации не стоит заниматься самолечением.
Для того чтобы облегчить или полностью оградить взрослого или ребёнка от возникновения акклиматизации после прибытия на море или горнолыжный курорт, необходимо:
Уехать далеко-далеко, увидеть новые места, погреться на жарком солнышке или прогуляться по ярко-голубому льду Байкала, окунуться в ласковое море или подняться на снежную вершину… Путешествия дарят столько ярких впечатлений!
Зачастую во время поездок мы меняем часовые пояса, попадаем в другие климатические зоны. Но, собираясь в отпуск, мы не всегда задумываемся, что преодолевая расстояния, рискуем столкнуться с таким явлением, как акклиматизация. Кто-то может сказать: это страшно только для детей. Увы, нет. Взрослые также могут страдать от акклиматизации. А так обидно заболеть в отпуске!
Как распознать симптомы акклиматизации, почему она появляется, как можно помочь себе и близким, нам рассказал Павел Ткачук, врач-диагност клиники Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М.Сеченова, кандидат медицинских наук.
Обычно первые тревожные звонки появляются на второй-третий день после переезда. Обычно это:
| учащенное сердцебиение | колебания артериального давления |
| озноб, слабость | головная боль |
| головокружения и быстрая утомляемость | першение в горле, насморк |
| нарушения сна: сонливость, бессонница | нарушение работы ЖКТ: тошнота, рвота, запоры или диарея |
| повышение температуры тела | раздражительность, тревожность |
| потеря аппетита | ухудшение памяти и внимания |
С телемедицинским приложением вы будете с врачами на связи в любой точке мира.Фото: pixabay.com Не стоит недооценивать акклиматизацию, особенно, если есть хронические заболевания. Падение иммунитета во время перестройки организма может обострить их. Пожилым людям не стоит резко менять климат и часовые пояса без предварительной консультации с лечащим врачом. У мужчин после 35-40 лет повышается риск инфаркта и инсульта. Акклиматизация может привести к серьезным скачкам давления. Адаптация может перерасти в гипертонический криз, приступ стенокардии, острые инфекционные заболевания.
Если у вас поднялась высокая температура, резко ухудшилось самочувствие, не проходит головная боль и сердцебиение, надо незамедлительно обратиться к врачу!
Понять, нужно ли срочно вызывать «скорую» или можно обойтись симптоматическим лечением, помогут телемедицинские сервисы. Специальное приложение скачивается и устанавливается на смартфон. Чтобы связаться с врачами, нужен лишь доступ в интернет, ваше местоположение не важно.
Перед поездкой на пляж, где яркое южное солнце, позагорайте сначала дома. Так будет меньше вреда для кожи.Фото: lori.ru Что сложнее для нас: смена климата или часовых поясов? По мнению специалистов, второе. Например, перелет из Москвы во Владивосток грозит большими последствиями, чем из Мурманска на Черное или Азовское море.
У адаптации на море есть свои особенности. Повышается вероятность теплового удара и перегрева. Мы же ездим на море загорать и купаться. Так что в первые дни нужно быть аккуратнее, не обгорать, не перестараться с водными процедурами. Не забывать о солнцезащитных кремах и головных уборах. Гуляйте, когда не жарко, пользуетесь кондиционером. Пейте больше воды.
Чтобы уберечь кожу от сгорания, а себя — от теплового удара, стоило заранее позагорать дома — если есть такая возможность. Например на даче.
Обычно акклиматизация у взрослых длится от двух до семи дней.
Врачи говорят: не так страшна акклиматизация, как обратная адаптация организма. Есть же еще реакклиматизация! Когда вы возвращаетесь домой, организм неизбежно начинает снова перестраивать свой режим и ритмы. Тут, кроме перечисленных симптомов (они повторяются), еще может нахлынуть депрессия: отпуск закончился, пора в офис. Бывает, чем комфортнее было на отдыхе, тем тяжелее в физическом и психическом плане обратная адаптация. Поэтому старайтесь спланировать свое возвращение так, чтобы до выхода на работу оставалось два-три дня.
При первых признаках акклиматизации в горах стоит немедленно спуститься вниз.Фото: lori.ru Акклиматизация в высокогорье — отдельная песня. Здесь главные действующие факторы: низкое атмосферное давление и недостаточное количество кислорода в воздухе. На высоте более двух тысяч метров может проявиться кислородное голодание. Чем больше высота, тем вероятнее появление так называемой горной болезни. Ее симптомы:
При появлении симптомов подъем следует прекратить. Больному лучше спуститься пониже, ему показан отдых в тепле, обильное питье, при тяжелых случаях — дополнительная кислородная подпитка. При этом нельзя переедать, следует налегать на кислое и нежирное, витамины и лекарства — по назначению врача.
При путешествии в горах важно соблюдать правила: не подниматься более чем на 500 метров в день. После подъема — несколько суток на акклиматизацию.
Путешествуя на автобусе, вы проще акклиматизируетесь из-за постепенной смены обстановки.Фото: lori.ru По мнению медиков, путешествия на автобусе или поезде более полезны с точки зрения профилактики акклиматизации. Вы постепенно меняете часовые пояса и климат, что более комфортно для организма.
Поэтому для взрослых людей, особенно пожилых, автобусные туры вдвойне выгодны: они и доступнее в плане стоимости, и для здоровья менее вредны.
Самолеты оказывают самую большую нагрузку на организм. Но и тут есть свои хитрости: можно подобрать наиболее удачное время для перелета. Путешествуете на восток? Улетайте вечером, чтобы добраться до места утром. В самолете поспите. Вам на запад? Постараетесь вылетать утром. И попробуйте в лайнере не засыпать.
Конечно, у заядлых путешественников есть свои рецепты борьбы с акклиматизацией.
Чай и соки — лучшие напитки в первые дни отпуска, если хотите легко перенести другой климат.Фото: pixabay.com 1. Тщательно планируйте свой отпуск. Если предстоит дальний перелет, пусть время пребывания на месте будет не менее двух недель.
2. Все активности: дальние поездки, экскурсии и тп. планируйте на вторую неделю пребывания. В первые дни минимум нагрузок.
3. Занимайтесь спортом и физкультурой. Это реально уменьшает вероятность сложной акклиматизации. Бассейн, сауна, фитнес хороши и до отпуска, и после.
К дальнему путешествию подготовьтесь заранее: хороши пробежки на свежем воздухе и занятия фитнесом.Фото: pixabay.com 4. За две недели до поездки, при согласии врача, стоит начать принимать витамины, особенно полезны А ,С и Е.
5. Если поездка подразумевает серьезный сдвиг часовых поясов, можно за неделю начать готовиться: подстраивать график ко времени того места, куда вы отправитесь. Поедете на восток — постарайтесь вставать утром пораньше, если на запад, наоборот, попозже. Хотя бы на полчаса-час.
Акклиматизация у взрослых – это естественный процесс перестройки организма и его адаптации к смене климатического и часового пояса. Во время резкого изменения места жительства на новое, которое отличается по режиму температуры, влажности, качеству воды и еды, разнообразию микроорганизмов, иммунитет, пищеварительная и нервная системы человека могут проявлять выраженную реакцию.
Организм человека – равновесная система. Он приспосабливается к условиям окружающей среды, в которой находится долгое время и начинает именно её воспринимать как естественную. Когда люди уезжают в отпуск или надолго отправляются в место, по климату значительно отличающееся от дома, тело запускает механизм приспособления снова. Все системы работают в напряжённом режиме. Кишечник адаптируется к новому качеству воды и пищи, нервная система к изменению часового пояса и режиму сна и бодрствования, кожа к перемене температуры, влажности и интенсивности воздействия солнечного ультрафиолета, иммунная система распознаёт и типирует новые бактерии, вирусы и грибки.
Чем больше отличий, тем сильнее нагрузка на организм, и тем более выраженными могут быть реакции. В то же время, любое из отклонений в здоровье может быть признаком акклиматизации. Людям, имеющим хронические заболевания, необходимо быть более внимательными и заранее подготовится к возможным обострениям или нежелательным проявлениям климатической адаптации.
Длительность приспособления организма зависит от общего состояния здоровья и радикальности смены климатической зоны. У взрослого человека период акклиматизации может проходить за 2-3 дня, а может затянуться на неделю и даже две (в случае, если житель крайнего севера переедет в тропики).
Специалисты выделяют три основных типа:
У акклиматизации чётко выделяются три этапа:
Несмотря на то, что люди отличаются по состоянию здоровья, комплекции и степени адаптивности, проявления акклиматизации у всех довольно похожи.
Существует несколько общих правил, придерживаясь которых можно смягчить последствия акклиматизации и свести к минимуму негативные проявления перестраивания организма.
Заблаговременно, по согласованию с лечащим врачом, начните приём профилактических препаратов, если у вас есть хронические заболевания. При необходимости пройдите дополнительную вакцинацию.
Все диагностические мероприятия направлены на то, чтобы отличить неприятные симптомы акклиматизации от инфекции или обострения хронических заболеваний. Обычно острые состояния проходят за 2-3 дня и в целом не приносят человеку угрожающих жизни последствий. Если же наблюдаются выраженное обезвоживание, скачки артериального давления, температура значительно выше субфебрильных значений, судороги и другие опасные симптомы, необходимо обратиться за помощью к специалистам.
Акклиматизация, как правило, не нуждается в специфическом лечении. Помощь взрослому человеку заключается в уменьшении выраженности симптомов. Так или иначе, они пройдут самостоятельно через несколько дней.
Для поддержания своего здоровья на период адаптации организма к новым условиям климата можно заблаговременно начать приём препаратов, направленных на стимуляцию и повышение работы иммунитета. Есть специфические адаптогены, помогающие всем системам тела быстрее приспособиться к изменениям.
Также хорошо подойдут растительные средства, воздействующие на общий тонус. К ним относятся настойка эхинацеи, корня женьшеня, маралий корень и другие. Целесообразно заранее пройти курс поддерживающей терапии любым поливитаминным комплексом.
Не стоит забывать, что после возвращения домой, в ранее привычный климат, организм вновь запустит механизм адаптации. Реакклиматизация может проявлять себя теми же симптомами, что человек испытывал на новом месте. В этом случае ему предстоит действовать по той же схеме: больше отдыхать, соблюдать питьевой режим, принимать препараты, направленные на уменьшение неприятной симптоматики.
Здоровый взрослый человек, как правило, легко переносит акклиматизацию. Однако пожилым путешественникам и людям с хроническими заболеваниями резкая смена климата может навредить. Для того, чтобы свести к минимуму неприятные симптомы, вызванные акклиматизацией, можно предпринять следующие меры:
Акклиматизация – процесс приспособления организма к новому климату и условиям окружающей среды. Данный процесс наблюдается довольно часто у детей после нескольких дней проведённых на море. Симптомы такого расстройства напоминают обычную простуду.
Наиболее тяжело переживают смену климата малыши до трёх лет, но и у старших детей будет сохраняться основной признак акклиматизации – незначительное повышение температуры тела, которое очень часто самостоятельно проходит через несколько дней. Но не только дети подвержены такому специфическому расстройству. Взрослые довольно часто испытывают признаки акклиматизации на себе, в особенности при передвижении на самолёте.
Зачастую признаки акклиматизации атакуют взрослого или ребёнка после нескольких дней пребывания под влиянием нового климата. Такой процесс вполне естественен для каждого человека любой возрастной группы, так что родителям не стоит пугаться, когда их ребёнок внезапно почувствует ухудшение состояния здоровья. Кроме того, признаки характерные для акклиматизации к новому климату будут наблюдаться после возвращения к привычным условиям проживания. Это означает только одно, организму всегда необходимо приспосабливаться к абсолютно любым климатическим условиям. Но такой процесс несёт не только негативные стороны. В период привыкания к новому климату организм «учится» приобретать новые способности к адаптации, что в будущем позволит практически не замечать дискомфорта.
Основная причина того, что возникает акклиматизация — это необходимость организма перестраивать свои защитные реакции в соответствии с новыми условиями климата и географическим положением. Специфические условия окружающей среды, среди которых температура и влажность воздуха, давление, чрезмерное количество света, или, наоборот, его недостаток, требует от человека изменений не только некоторых функций организма, но и психики.
Аналогичные адаптационные перемены характерны для возникновения акклиматизации у детей, причём они страдают от смены обстановки в более сложной форме, нежели взрослые. Это обуславливается возрастом и не до конца сформировавшимся иммунитетом. Кроме этого, существует несколько групп людей, составляющих группу риска и которые должны уделять особое внимание своему самочувствию при перемене климата. К ним относятся люди, у которых:
Возрастная категория также важна, поскольку не только дети себя плохо чувствуют после перемены окружающей среды, но и люди пожилого возраста. Специалисты из области кардиологии, гинекологии и дерматологии рекомендуют воздержаться от длительных переездов или продолжительного отдыха на море людям старше сорока пяти лет. Таким личностям необходимо стараться планировать отдых в условиях привычного климата. В особенности от поездок в тёплые страны должны отказаться представительницы женского пола, вынашивающие ребёнка, имеющие гинекологические патологии, а также женщинам в период менопаузы.
Вопреки ошибочному мнению, что акклиматизация у детей и взрослых может возникнуть только после перемещения в тёплые страны для отдыха на море, признаки данного процесса могут возникать при любой смене климата. Таким образом, акклиматизация имеет такие виды:
Отдельным видом акклиматизации является повторное привыкание к постоянным условиям окружающей среды, т. е. при возвращении после продолжительного отдыха домой.
Акклиматизация может протекать в нескольких стадиях:
Классификация данного процесса по формам протекания:
Таким образом, для того чтобы организм полностью привык к новым климатическим условиям, а человек смог полноценно отдохнуть, необходимо провести на новом месте не менее двадцати дней.
Фазы акклиматизации
В большинстве случаев первые признаки акклиматизации начинают проявляться в промежутке, начиная со второго и заканчивая четвёртым днём проведения в новом климате. Для взрослых и детей они абсолютно одинаковы, отличаться будет лишь их интенсивность. Основные симптомы акклиматизации таковы:
В медицинской сфере считается, что чем дальше малыш от дома, тем сильнее будут проявляться симптомы акклиматизации у ребёнка.
Диагностические мероприятия при акклиматизации направлены на то, чтобы отличить этот процесс от других заболеваний. Именно поэтому при возникновении первых признаков данного явления у ребёнка или взрослого на море или горнолыжном курорте, необходимо сразу же проконсультироваться с местным терапевтом. После осмотра, необходимо также сдать анализы крови, кала и мочи для проведения последующего лабораторного обследования.
После полного подтверждения того, что симптомы были вызваны именно акклиматизацией у ребёнка или взрослого, необходимо предпринять некоторые мероприятия по облегчению протекания признаков данного процесса. Стоит заметить, что у взрослого человека симптомы проходят самостоятельно. При лечении акклиматизации у детей не стоит сразу же давать лекарственные препараты — делать это можно только после консультации со специалистом. При терапии назначаются:
При терапии акклиматизации не стоит заниматься самолечением.
Для того чтобы облегчить или полностью оградить взрослого или ребёнка от возникновения акклиматизации после прибытия на море или горнолыжный курорт, необходимо:
Путешествие всегда может осложниться симптомами акклиматизации как у взрослого, так и у ребенка, лечение которых нужно проводить с умом.
Чистое синее море, красивый песчаный пляж — это предел мечтаний для многих людей, у которых скопилась усталость в процессе работы и настало время отпусков. Кажется, нет ничего сложного, чем приобрести путевку, собрать чемодан и отправится в жаркие южные страны, особенно если у вас дома прохладная температура. Однако не все так радужно, процесс перелета и пребывания в стране, которая находится в другом часов поясе, сказывается значительными физиологическими изменениями в организме человека, что серьезно омрачает отдых детям и взрослым.
Акклиматизация — вот научное название тем изменения, которые начинают проявляться при смене климата или перепадах высот. Никому не хочется портить свой отдых плохим самочувствием, особенно это касается поездок с детьми, у которых акклиматизация проходит более болезненно. Поэтому так важно знать все проявления этой болезни и особенно важно вовремя к ней подготовиться.
В данной статье рассмотрим особенности проявления акклиматизации у детей и взрослых, отметим основные симптомы заболевания, а также приведем описание всех возможных способов облегчения и лечения акклиматизации на море и после него.
Акклиматизация — это биологический процесс адаптации организма человека к другому климату и изменившимся природным условиям. Этот процесс носит временный характер и проявляется совсем незначительными физиологическими изменениями в общем состоянии. Нельзя с уверенностью сказать, что акклиматизация настигает всех туристов без исключения. Дети до трех лет и старше более всего подвержены проявлению всех симптомов привыкания к новому климату. Однако и у взрослых также могут быть незначительные изменения. Прежде всего это зависит от степени кардинального изменения температуры или часового пояса. Можно отметить, что более сильно проявляется акклиматизация при переезде из сухого климата во влажный, при поездке на море в зимний период, когда дома минусовая температура.
Как уже отмечалось, маленькие дети более остро реагируют на изменения климата. Симптомами акклиматизации чаще всего становятся привычные нам насморк, температура, кашель, слабость и тошнота, которые напоминают обычную простуду. Обычно по времени акклиматизация занимает небольшой отрезок, однако в зависимости от состоянии здоровья организма, могут быть различные временные интервалы. Также, отправляясь в отпуск с детьми, нужно быть готовыми к тому, что проявятся симптомы акклиматизации и после моря.
Почему же так происходит? Это связано с приспособлением организма человека к условиям, в которых он находится. Это еще называется защитной функцией организма. Чаще всего люди проживают долгое время на одном и том же месте, их организма адаптируется к конкретным погодным условиям, к температуре и влажности. Но стоит только человеку перелететь в другой часовой пояс в страну с другим климатом и организм чувствует незнакомые ему условия и старается к ним подстроится. Именно это и вызывает акклиматизацию.
Разные возрастные категории людей по-разному реагируют на изменения климата и часового пояса. Это прежде всего зависит от общего состояния здоровья, а также от имеющихся проблем с иммунитетом и с наличием серьезных заболеваниях. Отдельную группу риска составляют дети, особенно младшего возраста. Именно ребенок сильнее всего реагирует на изменение климата и подвержен проявлению всех возможных признаков акклиматизации. Это связано с с еще не полностью сформированным и укрепившимся иммунитетом. Поэтому, отправляясь, на отдых с маленьким ребенком, важно четко знать, как пройти акклиматизацию более безболезненно и по возможности предотвратить ее.
Однако не стоит думать, что акклиматизация проявляется только у детей. Многие взрослые также очень сильно реагируют на смену климата. Особенно это касается пожилых людей, у которых организм ослаблен в силу возраста. По рекомендациям многих врачей, не стоит часто совершать перелеты в страны с другим климатом людям старше 45 лет. Также в группу риска попадают люди с различными заболеваниями. Серьезные последствия акклиматизация может оставить при болезнях сердечно-сосудистой системы, при хронических заболеваниях легких и бронхов, при выявленных патологиях опорно-двигательного аппарата. В таких случаях нужно быть осторожными и внимательными и перед поездкой обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Часто можно встретить заблуждение, что акклиматизация подстерегает человека только при поездке на отдых в другие страны, преимущественно жаркие с тропическим климатом. Это не так, симптомы акклиматизации могут появиться и в пределах одной страны, особенно если планируется поездка на довольно длительное расстояние. Приведем самые основные факторы, которые могут вызывать акклиматизацию:
Все эти факторы неумолимо приводят к появлению самых разных симптомов и признаков акклиматизации, которая может длиться различное время. Акклиматизация у взрослых может проходить примерно 2-4 дня, у детей этот период более длинный и составляет 5-6 дней. Стоит учитывать, что при повторной поездке на отдых в жаркие страны, акклиматизация будет проходить легче, так как иммунная система запоминает эти климатические условия и реагирует легче. Важно тщательно спланировать возвращение с отдыха, составить график возвращения в привычному ритму жизни, а для этого нужно знать, сколько дней акклиматизация занимает после возвращения с моря. Этот период по времени может совпадать с адаптацией на море. Поэтому пару дней лучше всего не рваться на работу и не отдавать ребенка в детский сад или школу.
В зависимости от факторов, вызывающих адаптацию к новым условиям, можно выделить несколько видов акклиматизации:
Необходимо также знать стадии того, как проходит акклиматизация человека к новому климату.
Есть перечень симптомов акклиматизации, которые в разной степени проявляются как у взрослых, так и у детей. Однако при путешествии с грудничками или детьми до трех лет нужно быть готовыми к большему количеству симптомов и их более острому прохождению. Симптомы акклиматизации могут затрагивать практически весь организм человека. Это выражается в проявлении комплекса симптомов простудных заболеваний, симптомов, связанных с желудочно-кишечным трактом и ухудшением общего состояния человека.
Также стоит учитывать, симптомы проявляются по-разному и зависят от многих факторов. Прежде всего на количество симптомов и характер их течения будет влиять возраст человека. Особенно остро все признаки проявляются у маленьких детей и пожилых людей. Многие педиатры не рекомендуют вывозить детей до 3 лет в страны с погодными условиями, которые сильно отличаются от условий постоянного проживания. Немаловажное влияние на проявление симптомов оказывает общее здоровье человека. У людей с сильным иммунитетом симптомы акклиматизации проявляются в легкой форме или не проявляются вообще.
Рассмотрим более подробно характеристику симптомов акклиматизации, которые могут проявляться у детей и взрослых.
Если вы берете с собой на отдых маленьких детей, важно четко представлять, что вас может ожидать. Симптомы акклиматизации у детей до трех лет будут выражены особенно сильно, да и продлиться этот период может 1-2 недели, а у грудничков и до 3 недель. Перед поездкой в обязательном порядке проконсультируйтесь с вашим педиатром, который осмотрит ребенка и даст профессиональные рекомендации. Врач также поможет вам укомплектовать аптечку самыми необходимыми препаратами и объяснит, с какими симптомами вы можете столкнуться.
У ребенка симптомы могут появится лишь на 1-2 сутки после приезда на курорт, а до этого наблюдается сильная активность и веселье. Поэтому необходимо очень внимательно присматриваться к малейшим изменениям в поведении и самочувствии малыша. К основным симптомам можно отнести следующие:
Взрослые в большинстве случаев переносят акклиматизацию в более легкой форме, нежели дети. Первые симптомы проявляются уже через сутки, а затем наступает период повышенной активности с общим недомоганием. Также стоит учитывать, что в более острой форме симптомы будут проявляться у пожилых людей, а также у людей с различными острыми и хроническими заболеваниями. период адаптации организма взрослого человека к изменившимся климатическим и природным условиям может составлять примерно 2-4 дня. К основным симптомам проявления акклиматизации у взрослых можно отнести следующие:
Очень важно вести себя правильно по приезду на отдых, что в последствии облегчить себе процесс адаптации организма к новым условиям. Прежде всего необходимо учитывать, с кем вы едите. Если это поездка одним только взрослых, то акклиматизация займет меньше времени и можно брать стандартную путевку на 7-10 дней. Однако ситуация немного меняется, если вы собрались отдохнуть всей семьей. Маленькие дети проходят период акклиматизации значительно дольше и тяжелее, чем взрослые, поэтому рекомендуется брать более длительные путевки, минимум на 2 недели, а по возможности и на три недели. Это связано стем, что ребенок может себя плохо чувствовать на протяжении 6-7 дней, поэтому весь короткий отдых может быть испорчен. При двухнедельной поездке можно будет насладиться морем и песком после выздоровления малыша.
Также сразу после приезда на море не стоит на всех парах мчаться на пляж купаться. Первое время нужно дать своему организму привыкнуть к обстановке и климату. Так акклиматизация может пройти значительно легче. Не рекомендуется также в первые дни ездить в длительные экскурсии и долгое время находиться на открытом солнце. Так можно смягчить акклиматизацию в первую очередь для детей.
После возвращения организм также нуждается в привыкании и адаптации к уже домашним условиям, к погоде в родном городе. Особенно остро это может проявляться, если вы на отдых ездили в осеннее или зимнее время. Обычно этот период занимает 2-4 дня и сопровождается общей слабостью и проявлением симптомов простудных заболеваний, которые протекают с осложнениями. Этот процесс называется реакклиматизация.
Важно сразу не бросаться в домашние дела и не бежать прямо на работу. Нужно несколько дней просто отдохнуть дома и никуда не ходить, так в последствии можно получить затянувшуюся простуду с серьезным протеканием. Ребенку также требуется отдых в течении 2-3 дней для восстановления сил и отдыха. Акклиматизация после моря острее проявляется, если ваш отдых составил более 14 дней.
Если вам все-таки не удалось избежать акклиматизации и некоторые симптомы проявились, не стоит паниковать. В идеале, конечно, нужно обратиться к местному врачу, особенно, если это касается ребенка. Симптомы акклиматизации у взрослых чаще всего проходят самостоятельно.
Акклиматизация по Комаровскому — видео
Поездка в теплые страны на отдых — это места каждого человека. Однако всегда стоит помнить, что при поездке всей семьей вместе с маленьким ребенком, отдых может быть омрачен проявлением симптомов акклиматизации. Именно поэтому так важно тщательно изучить этот вопрос дома и подготовить всю семью к смене климата и часового пояса.
Нужно знать, что акклиматизация у малышей может проявляться:
Длиться акклиматизационный период у детей может приблизительно 1-2 недели, хотя у взрослых все симптомы проходят за несколько дней.
Обычно пользу от морского воздуха дети начинают получать только на второй неделе отдыха. Также родителям нужно знать, что не стоит сразу же по приезду идти всей семьей на пляж, так как детскому организму нужно отдохнуть, для того чтобы восстановить силы. Кроме того, не нужно планировать длительные экскурсии и активные развлечении на первые дни после приезда на курорт. Тогда акклиматизация у детей на море пройдет более легко.
Акклиматизация у детей после моря, симптомы которой #8212; усталость, вялость и диарея, является достаточно серьезным испытанием у ребенка. Поэтому лучше, если первые дни после приезда он не будет посещать школу или садик.
Непривычно длинное путешествие, совершенно другая атмосфера и смена климатических условий – все это оказывает влияние на малыша, поэтому маме очень важно иметь хорошее настроение, чтобы ребенок чувствовал, что не происходит ничего плохого.
Акклиматизация у ребенка и температура часто сопровождают друг друга. В этом случае нужно обязательно дать ему жаропонижающие медикаменты, к которым относятся «Эффералган» или «Панадол». При кашле малышу стоит принимать «Амбробене» или «Флавомед». Если акклиматизация сопровождается болью в горле, то стоит давать ребенку гомеопатические лекарства и растительные полоскания, а вот спреи использовать не стоит, так как они могут еще более подорвать иммунитет.
Если температура ребенка превышает 38.5 °C или малыш жалуется на боли в животе, то следует обязательно показать его врачу.
Есть несколько советов, которые могут снизить шанс возникновения признаков акклиматизации у ребенка при путешествии на море:
Также довольно важно в самые первые дни контролировать время, проведенное ребенком на солнце. Привыкание к южному солнцу должно быть постепенным.
Во время акклиматизации у маленького путешественника часто пропадает аппетит. Нужно понимать, что ребенок отказывается кушать не из-за своих капризов, а из-за состояния организма, и не заставлять его есть насильно. Вот увидите, что через пару дней он сам будет просить у вас добавки.
Если вы будите следовать приведенным здесь советам, то это поможет сделать ваш семейный отдых еще лучше. Очень важно в этом момент позаботиться о комфорте ребенка и окружить его вниманием и заботой. И тогда все пройдет достаточно быстро, и отдых запомнится вам только приятными воспоминаниями.
Видео, в в котором врач-педиатр расскажет родителям о том, как реагировать на акклиматизацию у детей:
Автомобиль дает каждому путешественнику чувство безграничной свободы и возможность изменить маршрут
На сайте alltravelkids.ru мы собрали для Вас самые интересные места отдыха, достопримечательности и развлечения, которые подойдут для семейных путешествий и отдыха с детьми.
Как известно, дети — это цветы жизни и самый приятный отдых — это семейный отдых с ребенком .
Давайте вместе знакомиться с самыми подходящими достопримечательностями, местами отдыха и развлечениями для лучшего семейного отдыха с детьми в России.
Нужно знать, что акклиматизация у малышей может проявляться:
Длиться акклиматизационный период у детей может приблизительно 1-2 недели, хотя у взрослых все симптомы проходят за несколько дней.
Обычно пользу от морского воздуха дети начинают получать только на второй неделе отдыха. Также родителям нужно знать, что не стоит сразу же по приезду идти всей семьей на пляж, так как детскому организму нужно отдохнуть, для того чтобы восстановить силы. Кроме того, не нужно планировать длительные экскурсии и активные развлечении на первые дни после приезда на курорт. Тогда акклиматизация у детей на море пройдет более легко.
Акклиматизация у детей после моря, симптомы которой #8212; усталость, вялость и диарея, является достаточно серьезным испытанием у ребенка. Поэтому лучше, если первые дни после приезда он не будет посещать школу или садик.
Непривычно длинное путешествие, совершенно другая атмосфера и смена климатических условий – все это оказывает влияние на малыша, поэтому маме очень важно иметь хорошее настроение, чтобы ребенок чувствовал, что не происходит ничего плохого.
Акклиматизация у ребенка и температура часто сопровождают друг друга. В этом случае нужно обязательно дать ему жаропонижающие медикаменты, к которым относятся «Эффералган» или «Панадол». При кашле малышу стоит принимать «Амбробене» или «Флавомед». Если акклиматизация сопровождается болью в горле, то стоит давать ребенку гомеопатические лекарства и растительные полоскания, а вот спреи использовать не стоит, так как они могут еще более подорвать иммунитет.
Если температура ребенка превышает 38.5 °C или малыш жалуется на боли в животе, то следует обязательно показать его врачу.
Есть несколько советов, которые могут снизить шанс возникновения признаков акклиматизации у ребенка при путешествии на море:
Также довольно важно в самые первые дни контролировать время, проведенное ребенком на солнце. Привыкание к южному солнцу должно быть постепенным.
Во время акклиматизации у маленького путешественника часто пропадает аппетит. Нужно понимать, что ребенок отказывается кушать не из-за своих капризов, а из-за состояния организма, и не заставлять его есть насильно. Вот увидите, что через пару дней он сам будет просить у вас добавки.
Если вы будите следовать приведенным здесь советам, то это поможет сделать ваш семейный отдых еще лучше. Очень важно в этом момент позаботиться о комфорте ребенка и окружить его вниманием и заботой. И тогда все пройдет достаточно быстро, и отдых запомнится вам только приятными воспоминаниями.
Видео, в в котором врач-педиатр расскажет родителям о том, как реагировать на акклиматизацию у детей:
Автомобиль дает каждому путешественнику чувство безграничной свободы и возможность изменить маршрут
На сайте alltravelkids.ru мы собрали для Вас самые интересные места отдыха, достопримечательности и развлечения, которые подойдут для семейных путешествий и отдыха с детьми.
Как известно, дети — это цветы жизни и самый приятный отдых — это семейный отдых с ребенком .
Давайте вместе знакомиться с самыми подходящими достопримечательностями, местами отдыха и развлечениями для лучшего семейного отдыха с детьми в России.
Автор: Новости медицины
Акклиматизация – процесс приспособления организма к новому климату и условиям окружающей среды. Данный процесс наблюдается довольно часто у детей после нескольких дней проведённых на море. Симптомы такого расстройства напоминают обычную простуду.
Зачастую признаки акклиматизации атакуют взрослого или ребёнка после нескольких дней пребывания под влиянием нового климата. Такой процесс вполне естественен для каждого человека любой возрастной группы, так что родителям не стоит пугаться, когда их ребёнок внезапно почувствует ухудшение состояния здоровья. Кроме того, признаки характерные для акклиматизации к новому климату будут наблюдаться после возвращения к привычным условиям проживания. Это означает только одно, организму всегда необходимо приспосабливаться к абсолютно любым климатическим условиям. Но такой процесс несёт не только негативные стороны. В период привыкания к новому климату организм «учится» приобретать новые способности к адаптации, что в будущем позволит практически не замечать дискомфорта.
Аналогичные адаптационные перемены характерны для возникновения акклиматизации у детей, причём они страдают от смены обстановки в более сложной форме, нежели взрослые. Это обуславливается возрастом и не до конца сформировавшимся иммунитетом. Кроме этого, существует несколько групп людей, составляющих группу риска и которые должны уделять особое внимание своему самочувствию при перемене климата. К ним относятся люди, у которых:
Отдельным видом акклиматизации является повторное привыкание к постоянным условиям окружающей среды, т. е. при возвращении после продолжительного отдыха домой.
Акклиматизация может протекать в нескольких стадиях:
Классификация данного процесса по формам протекания:
Таким образом, для того чтобы организм полностью привык к новым климатическим условиям, а человек смог полноценно отдохнуть, необходимо провести на новом месте не менее двадцати дней.
Фазы акклиматизации
В большинстве случаев первые признаки акклиматизации начинают проявляться в промежутке, начиная со второго и заканчивая четвёртым днём проведения в новом климате. Для взрослых и детей они абсолютно одинаковы, отличаться будет лишь их интенсивность. Основные симптомы акклиматизации таковы:
В медицинской сфере считается, что чем дальше малыш от дома, тем сильнее будут проявляться симптомы акклиматизации у ребёнка.
При терапии акклиматизации не стоит заниматься самолечением.
Для того чтобы облегчить или полностью оградить взрослого или ребёнка от возникновения акклиматизации после прибытия на море или горнолыжный курорт, необходимо:
Если Вы считаете, что у вас Акклиматизация и характерные для этого заболевания симптомы, то вам могут помочь врачи: терапевт, педиатр.
Также предлагаем воспользоваться нашим сервисом диагностики заболеваний онлайн, который на основе введенных симптомов подбирает вероятные заболевания.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Современные средства передвижения позволяют пересекать сотни тысяч километров за несколько часов, делая возможности путешествий практически безграничными. И все было бы отлично, если бы не одно но.
Такой процесс, как акклиматизация заставляет людей испытывать неприятные болезненные ощущения из-за резкой смены географических условий.
Нередко она становится причиной испорченного отдыха, поэтому важно знать методы ее профилактики.
Акклиматизация человека подразделяется на несколько видов в зависимости от условий конечного места пребывания. Каждый из них имеет общие болезненные признаки и симптомы индивидуального характера.
Дополнительно неприятным фактором может стать риск повторного процесса, который происходит после возвращения человека домой. Многие люди наверняка сталкивались с тем, что акклиматизация после моря проходит совсем не легче, чем по приезду в отпуск.
В связи с тем, что абсолютное большинство людей предпочитает поездки в теплые страны, этот вид является самым часто встречающимся.
Процесс происходит на фоне того, что естественная терморегуляция человека не успевает перестроиться к резко повышенным температурам воздуха, из-за чего организм начинает вырабатывать повышенное количество пота. Результатом этого становится общее недомогание и чувство усталости, постоянно ощущается жажда. Особенно тяжело процесс происходит в условиях высокой влажности, нежели просто сухой жары.
В результате повышенной терморегуляции в теплых странах, развивается общее недомогание и чувство усталости
Опасность акклиматизации в таких условиях заключается в следующих рисках:
Особенно процесс может быть опасен лицам с расстройствами нервной системы, сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
При таком виде перестраивания организма высок риск пищевого отравления, поэтому важно внимательно относиться к рациону питания и иметь при себе различного рода сорбенты.
Для людей, оказавшихся в условиях очень низких температур воздуха, может быть характерна холодная акклиматизация. Она обусловлена тем, что для организма не является нормой следующие условия внешней среды:
Попадая в такие погодные условия, люди могут испытывать солнечное голодание, которое возникает из-за недостатка ультрафиолетовых лучей. Нередко начинают появляться головные боли и периодические бессонницы.
Любителя обуздать новую высоту или просто покататься на лыжах, может быть знаком этот тип акклиматизации. Чем выше человек поднимается от уровня моря, тем сильнее могут сказываться неприятные симптомы. Обуславливается это следующими особенностями горных местностей:
Как только у путешественника начинается кислородное голодание, он испытывает следующие признаки:
Внутри организма в это время увеличивается количество эритроцитов в крови, а также усиливается вентиляция дыхательных органов.
Понижение атмосферного давления и концентрации кислорода на высоте являются причиной кислородного голодания
Поход в горы может плохо сказаться на людях, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой и артериальным давлением. В связи с этим перед поездкой необходимо трезво оценить состояние своего здоровья.
Процесс акклиматизации имеет несколько стадий протекания. Их выделяют, как правило, четыре:
Важно понимать, что каждый случай индивидуален и зависит не только от внешних условий, но и от состояния здоровья туриста.
Чаще всего, чтобы полностью акклиматизироваться в новой местности, человеку требуется около 10-20 дней.
За это время он может пройти через 2 стадии процесса:
Акклиматизация в жарком климате протекает сложней всего, особенно если это зоны тропических лесов или пустынь. И, конечно, группу риска составляют маленькие дети, пожилые люди и лица, имеющие серьезные хронические заболевания.
На первый взгляд признаки привыкания к новым окружающим условиям можно спутать с отравлением или привычным ОРВИ. К возможным симптомам акклиматизации относятся:
Акклиматизация у взрослых часто сопровождается длительной бессонницей. В это время иммунная система может значительно снизиться, что становится причиной обострения хронических болезней. А также резко повышается риск теплового удара.
Акклиматизация у детей не сильно отличается от проявлений у взрослых. Но у них, как правило, вместо бессонницы наоборот наблюдается сильная сонливость. Ребенок может выглядеть очень вялым, уставшим и не проявлять интереса к еде.
К детям в этом вопросе необходимо подходить с особой ответственностью, так как иммунитет в этом возрасте сам по себе очень уязвим к внешним воздействиям. Лучше всего, если за несколько дней до запланированной поездки ребенок начнет приминать витаминный комплекс. В таком случае можно ожидать, что акклиматизация и реакклиматизация пройдут для него гораздо легче.
Акклиматизация для ребенка особенно чувствительна, так как его иммунитет очень уязвим к внешним воздействиям
По прибытию на новое место ребенку необходимо дать отдохнуть и набраться сил после дороги и только после этого начинать активные прогулки. Режим сна и питания важно менять постепенно, сдвигая их не сразу на несколько часов. Так как иммунитет в это время может сильно ослабнуть, велик риск заработать вирусную инфекцию. Поэтому в первые пару дней лучше избегать большого скопления народа.
На самом деле природой задумано, так что человек может акклиматизироваться в различных условиях, ему только нужно только некоторый период времени. Именно поэтому это сложно назвать настоящей болезнью и универсального лекарственного препарата в данном случае не существует.
В связи с этим, кроме, как поработать над укреплением общего состояния организма, сделать с ним что-то еще не получится. Но обязательно стоит собрать аптечку из препаратов, которые смогут помочь успокоить те или иные симптомы, а именно:
Также в аптечке всегда должно найтись место для противоожоговых и дезинфицирующих средств.
Независимо от того, где проходит акклиматизация: в горах, на море, в тропиках или другой местности, этот процесс протекает достаточно тяжело для организма. Поэтому советы, как подготовить себя к резкой смене внешних условий, могут быть очень полезны перед поездкой.
Независимо от вашего местонахождения, акклиматизация достаточно сложный процесс для организма
Для легкой акклиматизации необходимо следовать следующим действиям:
Конечно, не всегда есть возможность корректировать поездку, например, если она не зависит от наших желаний и является обязательной. Но если это планируемый заранее отпуск, то можно учесть следующие советы:
Как видно, чем физически сильнее организм, тем проще для него протекает акклиматизация, поэтому важно уделять внимание спорту и здоровому питанию.
Источник:
Так ли нужно подвергать ребенка акклиматизации на море? Как минимизировать риски? И самое главное – как вовремя распознать болезнь в путешествии и отличить ее от обычной адаптации?
Определимся с терминами.
Так, например, когда человек попадает в страну с жарким климатом, свою работу перестраивают сердечно-сосудистая система, почки, потовые железы, сосуды.
У нас учащается сердцебиение, снижается ударный объем сердца, уменьшается количество мочи и соли в моче, увеличивается потоотделение и происходят другие процессы.
Все они в конечном итоге приводят к уменьшению потери жидкости и охлаждению.
На холоде все иначе: организм расщепляет жиры и сокращает мышцы, чтобы выработать тепло. Потери тепла становятся ниже благодаря сужению поверхностных сосудов. А в условиях высокогорья человеку прежде всего не хватает кислорода. В этой ситуации содержание гемоглобина в крови становится выше, что позволяет активнее снабжать ткани кислородом.
Вся живая природа проходит несколько фаз акклиматизации. Самая острая ее форма возникает не сразу, а, как правило, через 2-3 дня после смены места проживания. В это время дети порой резко начинают чувствовать себя хуже.
Признаки акклиматизации могут возникнуть не только при перемещении в жаркие страны, но и при смене теплого климата на холодный,
Читайте также: Какой принимать сироп от кашля взрослым?Когда вдали от дома ребенок внезапно сталкивается с проблемами со здоровьем, родители часто начинают паниковать и чувствовать себя бессильными. Многие задаются вопросом: проходит детский организм обычную акклиматизацию или малыш успел подхватить в чужой стране инфекцию и заболел?
Педиатр и автор курсов для молодых родителей Полина Кизино констатировала: каждый ребенок переносит смену климата и места жизни по-разному. У кого-то на акклиматизацию уходит по 7-10 дней, а у кого-то она протекает незаметно.
Основное отличие – внезапность проявления симптомов: «Акклиматизация возникает резко и рано – буквально на второй день».
Наш организм начинает перестраиваться, адаптируясь к новым нагрузкам. Проявления акклиматизации наступают без нарастания симптоматики, как при болезни. Если у взрослых акклиматизация включает в себя тошноту, перепады артериального давления, головную боль, то у детей это чаще вялость, нарушение сна (из-за другого часового пояса и последствий перелета), насморк (слизистая оболочка носа приспосабливается к другой влажности и температуре среды), рвота и диарея (приспособление к новой еде, раздражительность), Очень важно понимать, чем акклиматизация отличается от болезни. В первую очередь, акклиматизация с выраженными проявлениями, которые напоминают начало различных болезней, происходит в организме в том случае, если условия, в которые попал человек, очень отличаются от его обычных условий проживания. Например, если вы поехали в страну, которая расположена в другом климатическом поясе, либо находится очень высоко или низко относительно уровня моря. Второй важный момент – это длительность симптомов. Акклиматизация чаще всего занимает от 3 до 7 дней. Если за это время неприятные симптомы не прошли или не уменьшились, обратитесь за медицинской помощью. И третье, в любом случае и на любом сроке при ярко выраженных проявлениях: рвоте или диарее чаще 3 раз в сутки, повышении температуры тела более 38.5 С, боли за грудиной, значительном подъеме или падении артериального давления, сильных головных болях, – необходимо сразу обратиться за медицинской помощью! Вероятнее всего, это острое заболевание или обострение уже имеющегося хронического,
Елена Писарева, врач-педиатр Клиники МЧС №157 призывает родителей также внимательно смотреть за состоянием ребенка и доверять интуиции. Ведь, по ее словам, здоровые дети акклиматизацию переносят достаточно легко. На отдыхе им все интересно, и они редко обращают внимание на плохое самочувствие.
Когда ребенок лежит пластом, не отвлекается на игру и развлечения, стоит обратиться к врачу,
На адаптацию к новым условиям жизни детям требуется больше времени: чтобы отдых был лечебным, нужно дополнительно закладывать 5-7 дней на акклиматизацию на море. Современная медицина проблемы со здоровьем во время путешествия связывает, в первую очередь, не со сменой климата как такового, а с другими факторами, которые привносит поездка в жизнь ребенка.
Чем младше ребенок, тем хуже у него отлажены механизмы терморегуляции и тем тяжелее ему приспособиться к условиям с высокой влажностью. В этом случае благоприятнее будет отдых, к примеру, на побережьях Италии, Греции или в регионе Кавказских минеральных вод.
Еще один фактор, который способствует ухудшению состояния здоровья после поездки, – столкновение с массовыми источниками инфекции.
Когда еще наши дети встречают такое количество людей, дотрагиваются до такого количества предметов, как в аэропортах и на вокзалах? Кроме того, для каждой страны характерны свои инфекционные риски, которые родителям стоит предусмотреть заранее.
Злоупотребление солнцем и пребывание на пляже в небезопасные часы, а также стресс и резкая смена часового поезда приводят к снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний.
А вот сама по себе резкая смена температурных условий не так страшна для ребенка. Ведь и в своем климате зимой мы по несколько раз в день выходим из теплых, отапливаемых домов с температурой в 25 градусов на улицу, где -15. Если вы не собираетесь провести отпуск в условиях экстремальной жары или холода, ваш малыш уже привык к резким перепадам температуры.
Но все же большинство современных педиатров считают, что плюсов у правильно организованного отдыха больше, чем минусов. Новые впечатления, знакомства, знания, а также солнце, воздух и вода полезны для физиологического и психологического здоровья ребенка. Более того: путешествия обычно способствуют скачкам роста, интеллектуальному развитию, налаживанию контакта с родителями.
Если ребенок здоров, то противопоказаний к перелету нет в любом возрасте. Все зависит от адекватности родителей,
Есть общие рекомендации избегать большого скопления людей, это всегда актуально для детей.
Лучше передвигаться поездами, а не самолетами, потому что в самолете люди сидят бок о бок долгое количество времени. А значит, вероятность схватить какой-то вирус больше. Ребенку необходимо обеспечить активное питье, чтобы не было потери жидкости.
Использовать при этом нужно бутилированную воду, а не из-под крана, соблюдать правила гигиены. Свои планы стоит строить так, чтобы первый день поездки прошел в отеле или в съемном жилье, особенно, если вы прилетели в тропики. Никаких экскурсий, выходов на пляж.
В первые сутки надо проваляться в номере, чтобы ребенок адаптировался. При смене часовых поясов есть смысл заранее попытаться перестроить режим ребенка».
Для первой поездки с детьми следует выбирать страны с аналогичным часовым поясом или с разницей в 2-3 часа. Оптимальная длительность отдыха: 2-3 недели и больше. Физические нагрузки (активные прогулки, упражнения, зарядка) за 2-3 недели до поездки позволят легче перенести смену места. В первые 2-4 дня лучше отказаться от пробы новой экзотической еды. Родителям лучше взять привычную для ребенка еду с собой,
Еще несколько, казалось бы, очевидных, но важных правил, о которых мы часто забываем:
Планируя путешествие, не забудьте посетить педиатра, чтобы оценить состояние организма ребенка, его физические и психологические возможности; соберите дорожную аптечку. Если у малыша есть хронические заболевания, не забудьте про средства для их лечения. Ведь даже в соседних странах на прилавках вы не всегда найдете нужное лекарство.
А подобрать квалифицированного врача за границей и найти с ним в прямом смысле слова общий язык еще труднее. При этом важно не потратить все деньги на дорогостоящее лечение для туристов уже в первые дни отдыха.
Продуманных мам в беде выручают медицинские страховки, о которых можно позаботиться заранее. Если ребенок заболеет и земля уйдет у вас из-под ног, единственное, что вам нужно будет сделать, – набрать номер службы поддержки. Там вам расскажут, куда ехать. В больнице окажут помощь, а счет покроет страховая компания, у которой вы купили полис.
В выборе страховки очень много нюансов, на изучение которых требуются часы. Опытные туристы для экономии времени используют бесплатные сервисы. Так, например, на сайте instore.travel выбрать и оформить страховку можно за пару минут.
Здесь также можно подключить опцию «Телемедицина», благодаря которой вы сможете общаться с врачом в режиме онлайн круглосуточно и на русском языке.
Специалист отвечает на вопросы; помогает в выборе лекарств за границей, дает стороннее мнение, переводит и разъясняет рецепты и диагнозы в случае вашей госпитализации.
Можно прочитать этот материал, схватиться за голову и решить, что проще провести зимние каникулы на диване. Планирование поездки с детьми действительно отнимает время и требует от родителей продуманных организационных решений.
Но помните, что даже взрослые в путешествии становятся более открытыми и счастливыми. А для ребенка впервые увидеть океан, спуститься в ущелье или побродить по волшебным европейским улочкам – настоящее чудо.
Такие детские впечатления вдохновляют, развивают, делают кругозор шире, а главное – остаются на всю жизнь.
Источник:
Проживая долгое время в определенном месте, человек привыкает к особенностям климата. Уезжая далеко от родины, особенно в другую страну, человек начинает испытывать определенные проблемы, связанные со здоровьем.
Организм резко реагирует на другой климат, к которому пока не привыкнешь, будешь чувствовать себя плохо. Для многих период акклиматизации проходит сложно, кто-то вообще его не замечает.
Особенно сложно проходит акклиматизация у детей на море, которые оказались в условиях нового климата в первый раз.
Медики давно занимаются вопросами акклиматизации, рассматривая биологический процесс как длительное неприятное состояние организма, при котором происходит медленная адаптация к новым условиям климата, географическому положению. Симптомы такого приспособления организма бывают ярко выраженными и приехав на отдых, при неправильном подходе можно попросту весь период проболеть, так и не увидев красоты другой страны, не искупавшись в море.
Собравшись со своими детьми в отпуск на море, некоторые даже не подозревают, что им нужно будет акклиматизироваться к новым природным условиям. Провоцирует такую реакцию организма непривычный климат, другая погода, в отличие от той, где до этого проживал человек.
Наукой доказано, что перестройка организма возникает в любом случае, если происходит перемещение по широте или долготе, в диапазоне хотя бы на 10°. Многие ничего не замечают лишь потому, что организм крепкий и способен перестраиваться быстро, практически незаметно.
Вынужденные скоростные перестройки организма происходят стремительно, чтобы прошла успешно акклиматизация, симптомы у взрослых на море, были слабо выражены, нужно суметь установить внутреннее физическое равновесие организма с окружающей средой.
Читайте также: Как узнать, что такое гиперэстрогения?
Акклиматизация у детей на море
На самом деле процесс акклиматизации организма на море у всех проходит примерно одинаково, медики выделяют следующие симптомы:
В целом у взрослых, детей, появляется общее недомогание, слабость, апатия. Ничего не хочется делать, нет желания никуда ходить. Даже долгожданное море не привлекает и не удивляет.
Равнодушие, внутренний дискомфорт, раздражение делают отдых настоящей пыткой, в то время, когда кто-то просто спит и ему попросту все равно, что происходит вокруг. Более тяжело подобное переносят пожилые люди и дети.
Особенно плохо будет тем, у кого наблюдаются:
Людям с такими заболеваниями вообще желательно на море не ездить. Симптомы станут более выраженными, болезненное состояние не прекратится, даже после возвращения домой, возможны осложнения.
Иногда, когда речь заходит о грудных младенцах, акклиматизация у детей на море, симптомы может вообще никакие не проявлять. Дело в том, что организм молодой он еще не достаточно привык к прежним условиям и поэтому легко, незаметно перестраивается на новые.
Частным видом акклиматизации организма считается процесс реакклиматизации, возникающий в том случае, если человек приезжает на новое место где он когда-то давно, много лет назад жил или возвращается домой после отпуска за границей. В этом случае привыкать тоже придется, чтобы хоть как-то минимизировать проявление неприятной симптоматики, медики советуют:
Акклиматизация на море во время отдыха, пройдет благополучно, если соответствовать этим незатейливым правилам. Однако, нужно не забывать, что после придется возвращаться, и организм начнет вновь перестраиваться, начнется так называемый процесс реакклиматизации. Чтобы симптомы прошли менее болезненно, нужно еще около недели дома отдохнуть, полностью не вливаясь в ритм повседневности.
Аптечка в дорогу на море
Слабый по своей природе человек может очень тяжело переносить перелеты на большие расстояния. Долго привыкать к морскому воздуху и такой отдых на море станет настоящим испытанием. Опасно, когда подобное возникает в детском возрасте. Родители должны знать, как избежать акклиматизации у ребенка на море, как быстро устранить неприятную болезненную симптоматику. Так, если предварительная подготовка не помогла, акклиматизация у детей на море, у взрослых проходит тяжело, нужно:
Вообще, первые два дня по приезду на море, желательно сразу «все прелести курорта» на своем организме не испытывать. Необходимо некоторое время отдохнуть в отеле, после, по несколько часов в день понемногу прогуливаться.
В любом случае период акклиматизации будет сложным, но не очень длинным. Так острый процесс охватывает от пяти до семи дней, обычный до двух недель. В последние дни как правило человек практически не замечает проблемы.
Источник:
Акклиматизация – процесс приспособления организма к новому климату и условиям окружающей среды. Данный процесс наблюдается довольно часто у детей после нескольких дней проведённых на море. Симптомы такого расстройства напоминают обычную простуду.
Наиболее тяжело переживают смену климата малыши до трёх лет, но и у старших детей будет сохраняться основной признак акклиматизации – незначительное повышение температуры тела, которое очень часто самостоятельно проходит через несколько дней. Но не только дети подвержены такому специфическому расстройству. Взрослые довольно часто испытывают признаки акклиматизации на себе, в особенности при передвижении на самолёте.
Зачастую признаки акклиматизации атакуют взрослого или ребёнка после нескольких дней пребывания под влиянием нового климата. Такой процесс вполне естественен для каждого человека любой возрастной группы, так что родителям не стоит пугаться, когда их ребёнок внезапно почувствует ухудшение состояния здоровья.
Кроме того, признаки характерные для акклиматизации к новому климату будут наблюдаться после возвращения к привычным условиям проживания. Это означает только одно, организму всегда необходимо приспосабливаться к абсолютно любым климатическим условиям. Но такой процесс несёт не только негативные стороны.
В период привыкания к новому климату организм «учится» приобретать новые способности к адаптации, что в будущем позволит практически не замечать дискомфорта.
Основная причина того, что возникает акклиматизация — это необходимость организма перестраивать свои защитные реакции в соответствии с новыми условиями климата и географическим положением.
Специфические условия окружающей среды, среди которых температура и влажность воздуха, давление, чрезмерное количество света, или, наоборот, его недостаток, требует от человека изменений не только некоторых функций организма, но и психики.
Аналогичные адаптационные перемены характерны для возникновения акклиматизации у детей, причём они страдают от смены обстановки в более сложной форме, нежели взрослые.
Это обуславливается возрастом и не до конца сформировавшимся иммунитетом.
Кроме этого, существует несколько групп людей, составляющих группу риска и которые должны уделять особое внимание своему самочувствию при перемене климата. К ним относятся люди, у которых:
Возрастная категория также важна, поскольку не только дети себя плохо чувствуют после перемены окружающей среды, но и люди пожилого возраста.
Специалисты из области кардиологии, гинекологии и дерматологии рекомендуют воздержаться от длительных переездов или продолжительного отдыха на море людям старше сорока пяти лет. Таким личностям необходимо стараться планировать отдых в условиях привычного климата.
В особенности от поездок в тёплые страны должны отказаться представительницы женского пола, вынашивающие ребёнка, имеющие гинекологические патологии, а также женщинам в период менопаузы.
Вопреки ошибочному мнению, что акклиматизация у детей и взрослых может возникнуть только после перемещения в тёплые страны для отдыха на море, признаки данного процесса могут возникать при любой смене климата. Таким образом, акклиматизация имеет такие виды:
Отдельным видом акклиматизации является повторное привыкание к постоянным условиям окружающей среды, т. е. при возвращении после продолжительного отдыха домой.
Акклиматизация может протекать в нескольких стадиях:
Классификация данного процесса по формам протекания:
Таким образом, для того чтобы организм полностью привык к новым климатическим условиям, а человек смог полноценно отдохнуть, необходимо провести на новом месте не менее двадцати дней.
Фазы акклиматизации
В большинстве случаев первые признаки акклиматизации начинают проявляться в промежутке, начиная со второго и заканчивая четвёртым днём проведения в новом климате. Для взрослых и детей они абсолютно одинаковы, отличаться будет лишь их интенсивность. Основные симптомы акклиматизации таковы:
В медицинской сфере считается, что чем дальше малыш от дома, тем сильнее будут проявляться симптомы акклиматизации у ребёнка.
Диагностические мероприятия при акклиматизации направлены на то, чтобы отличить этот процесс от других заболеваний.
Именно поэтому при возникновении первых признаков данного явления у ребёнка или взрослого на море или горнолыжном курорте, необходимо сразу же проконсультироваться с местным терапевтом.
После осмотра, необходимо также сдать анализы крови, кала и мочи для проведения последующего лабораторного обследования.
После полного подтверждения того, что симптомы были вызваны именно акклиматизацией у ребёнка или взрослого, необходимо предпринять некоторые мероприятия по облегчению протекания признаков данного процесса.
Стоит заметить, что у взрослого человека симптомы проходят самостоятельно. При лечении акклиматизации у детей не стоит сразу же давать лекарственные препараты — делать это можно только после консультации со специалистом.
При терапии назначаются:
При терапии акклиматизации не стоит заниматься самолечением.
Для того чтобы облегчить или полностью оградить взрослого или ребёнка от возникновения акклиматизации после прибытия на море или горнолыжный курорт, необходимо:
Источник:
Множество туристов сталкивается с разными неприятностями в путешествиях, одним из которых может оказаться неожиданная акклиматизация. У взрослых, как и у детей, симптомы могут проявляться достаточно остро, что испортит отдых не только тому, кто страдает этим «недугом путешественников», но и тем, кто составляет ему компанию.
Наверняка многие удивятся, узнав, что для того, чтобы стать жертвой акклиматизации в разных природно-климатических условиях, вовсе не обязательно пересекать границу или даже менять полушария.
Достаточно отъехать на приличное расстояние от своего привычного места обитания, и находясь в пределах родной страны, тоже можно заметить признаки акклиматизации.
Интересно знать! Все дело в том, что условия климата, влажность воздуха, атмосферное давление и температура воздуха могут существенно отличаться даже в соседних городах.
Основные симптомы акклиматизации у взрослых и детей одинаковые, разница лишь в интенсивности, обычно ребенок будет переносить этот процесс тяжелее, чем взрослый человек. Очень важно не спутать проявления капризов организма с простудой или отравлением.
Симптомы:
У ребенка симптомы останутся неизменными, страдают одни и те же системы и органы, разница в том, что чем младше ребенок, тем проявления акклиматизации интенсивнее. Особенно опасным путешествие может оказаться для грудничков.
Различают три основных вида акклиматизации:
Чтобы после отпуска всех сразить с ног отменным загаром, в нашей статье предлагаем ознакомиться с правилами выбора кремов.
Помимо отдельных катализаторов, у всех типов этого неприятного процесса есть один общий – смена часовых поясов. У некоторых людей биологические часы крайне чувствительны к таким резким перепадам, что только усугубляет акклиматизацию, оказывая негативное влияние на нервную систему.
Мазь от бородавок на руках
Длится акклиматизация у всех по-разному, потому что это зависит и от возраста, и от комплекции, и от особенностей организма, и от наличия или отсутствия хронических заболеваний, и от иммунной системы.
В среднем адаптация длится от нескольких дней до двух недель. Второй вариант включает в себя протекание всех четырех этапов:
Чтобы не портить себе отдых, стоит знать, как пережить акклиматизацию и справиться с симптомами, ускорив адаптацию организма к новому климату.
Важно! Симптомы могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем у пожилых людей и маленьких детей, потому эти возрастные группы лучше не лечить самостоятельно, а отправиться к местным медикам.
Адаптирование человека в разных климатических условиях может проявляться по-разному, либо только несколькими из симптомов, либо каким-то одним, а бывает и так, что всеми сразу. Потому и лечить их нужно по мере проявления и знать, что делать при акклиматизации.
Как избавиться от мозолей на ногах?
Акклиматизация в жарком климате опасна тепловыми ударами и ожогами, потому принимать солнечные ванны можно только ранним утром и до 11 часов дня, и после обеда с 16 часов. Также обязательно использование крема для загара и головного убора.
Если под знойным солнцем не удалось избежать ожогов, рекомендуем к прочтению статью «Волдыри после загара».
Помимо заболевания на отдыхе, туристов может ожидать возвращение симптомов уже после путешествия. Если ваш отдых продлился достаточно долго, то вполне возможно, что организм привыкнет к чужому климату и по возвращению домой вам придется проходить весь процесс заново, привыкая теперь уже к своим погодно-климатическим условиям.
Обычно обратный процесс проходит легче и быстрее, а как лечить его можно узнать из списка выше. Повторная адаптация после моря может длиться несколько дней у взрослых, а у детей – 3-4 дня, и проявляться острее, чем после других мест отдыха, если отпуск длился свыше двух недель.
Чтобы отдых не показался наказанием, а воспоминания о нем не ограничились постелью в номере, следует подготовиться к путешествию заранее, организм в последствии скажет «спасибо» и сможет избежать акклиматизации.
Лучший возраст для стерилизации кошки
Примерно за месяц до отпуска рекомендую начать подготавливать организм:
С рядом правил успешной акклиматизации можно ознакомиться на видео ниже.
Источник:
Наверное, нет такого человека, который бы не ждал лета и отпуска. Ведь эти два понятия неразделимы! Для большей части населения отпуск всегда ассоциируется с морем. Однако часто приятное путешествие заканчивается грустными последствиями, одно из которых – акклиматизация после моря.
Акклиматизация представляет собой процесс адаптации организма к новой среде обитания, в частности, к новым погодным условиям. Человеку, который меняет одну климатическую зону на другую, приходится перестраиваться и психически, и физически: привыкать к новой температуре, воздуху, разнице во времени (если такая есть).
Наиболее тяжко переносят акклиматизацию дети. Всё потому что их иммунитет не совсем стойкий, организм ещё слабый и подвержен различным влияниям. Последствия смены климата могут возникать у людей пенсионного возраста, а также у тех, кто болеет хроническими заболеваниями.
Для того чтобы быстрее преодолеть период акклиматизации, нужно знать, какими симптомами она проявляется. Итак:
Часто такие симптомы адаптации путают с инфекционными заболеваниями или вирусами и, естественно, начинают медикаментозное лечение. Однако не всегда такая терапия является правильной, более того, она может усугубить процесс адаптации к климату.
Чтобы избежать последствий акклиматизации, за месяц до планируемой поездки нужно вплотную заняться своим организмом. Правильный образ жизни, здоровое питание, комплекс витаминов и минералов помогут менее болезненно привыкнуть к новым условиям окружающей среды.
Акклиматизация после моря, симптомы которой могут быть самыми разными (чаще это симптомы ОРВИ), пройдёт легче, если отпуск спланирован правильно и на следующий день не нужно идти на работу. Всегда необходимо оставлять время, чтобы прийти в себя.
В зависимости от того, где планируется отдых, период акклиматизации условно можно разделить на привыкание к жаркому, северному или горному климату.
Один из самых распространённых видов адаптации – это адаптация к морскому климату и акклиматизация после моря. Первым признаком адаптации к жарким странам является нарушение водно-солевого обмена. В связи с повышением температуры человек употребляет много жидкости и, соответственно, меньше пищи. Организм выглядит уставшим и истощённым. Параллельно нарушается и терморегуляция. Люди постоянно потеют, ощущают головокружение. Наблюдаются головные боли, учащённое дыхание, пересыхание и покраснение кожи.
Не проходит бесследно привыкание к холодному, северному климату. Низкая температура воздуха, изменение светового режима и недостаток солнца могут вызвать:
Достаточно тяжело проходит акклиматизация в горной местности. Минимальное количество кислорода и высокое давление иногда очень тяжело сказываются на здоровье, особенно у людей с заболеваниями сердца и верхних дыхательных путей. Одышка, тошнота, головокружение, шум в ушах – только малая доля тех симптомов, которые испытывают укротители гор.
Поэтому основным правилом любого путешественника является подготовка организма к обстановке, в которой будет протекать акклиматизация. Как проходит адаптация к новым климатическим условиям? Это также зависит от образа жизни человека и его питания.
К любому путешествию всегда нужно заблаговременно готовиться. Подготовка включает не только бронирование гостиниц, упаковку чемоданов, составление маршрута, но и закаливание организма.
Казалось бы, что может быть лучше отпуска на море? Ничего! Однако для некоторых такой отдых всегда ассоциируется с акклиматизацией, особенно если путешествие проходит совместно с детьми. Дети, имея неустойчивый иммунитет, гораздо сложнее адаптируются к условиям окружающей среды – детский сад, школа. Что же говорить о море!
Вот почему они плохо переносят не только море, но и привыкание к домашнему климату после отпуска. Такая адаптация называется реакклиматизацией и может сопровождаться теми же симптомами, что и акклиматизация.
Чтобы облегчить состояние себе и ребёнку, приехав домой после моря, нужно:
Когда акклиматизация у ребёнка после моря не проходит более трёх – четырёх дней, следует обратиться к врачу. Не исключено, что детский организм, как, впрочем, и взрослый, мог подхватить какой-то экзотический вирус или палочку.
Почти для каждого человека лето – это время отпуска и моря. Солнышко, песочек, голубые волны – то, о чём мечтают целый год. Чтобы долгожданное путешествие не превратилось в пытку, организм к отдыху в других климатических зонах нужно подготовить.
Акклиматизация после моря – нормальное явление. Симптомы ОРВИ – это ещё не повод «бить тревогу». Правильный режим дня, здоровый сон и питание помогут преодолеть период адаптации.
Путешествие всегда может осложниться симптомами акклиматизации как у взрослого, так и у ребенка, лечение которых нужно проводить с умом.
Чистое синее море, красивый песчаный пляж — это предел мечтаний для многих людей, у которых скопилась усталость в процессе работы и настало время отпусков. Кажется, нет ничего сложного, чем приобрести путевку, собрать чемодан и отправится в жаркие южные страны, особенно если у вас дома прохладная температура. Однако не все так радужно, процесс перелета и пребывания в стране, которая находится в другом часов поясе, сказывается значительными физиологическими изменениями в организме человека, что серьезно омрачает отдых детям и взрослым.
Акклиматизация — вот научное название тем изменения, которые начинают проявляться при смене климата или перепадах высот. Никому не хочется портить свой отдых плохим самочувствием, особенно это касается поездок с детьми, у которых акклиматизация проходит более болезненно. Поэтому так важно знать все проявления этой болезни и особенно важно вовремя к ней подготовиться.
В данной статье рассмотрим особенности проявления акклиматизации у детей и взрослых, отметим основные симптомы заболевания, а также приведем описание всех возможных способов облегчения и лечения акклиматизации на море и после него.
Акклиматизация — это биологический процесс адаптации организма человека к другому климату и изменившимся природным условиям. Этот процесс носит временный характер и проявляется совсем незначительными физиологическими изменениями в общем состоянии. Нельзя с уверенностью сказать, что акклиматизация настигает всех туристов без исключения. Дети до трех лет и старше более всего подвержены проявлению всех симптомов привыкания к новому климату. Однако и у взрослых также могут быть незначительные изменения. Прежде всего это зависит от степени кардинального изменения температуры или часового пояса. Можно отметить, что более сильно проявляется акклиматизация при переезде из сухого климата во влажный, при поездке на море в зимний период, когда дома минусовая температура.
Как уже отмечалось, маленькие дети более остро реагируют на изменения климата. Симптомами акклиматизации чаще всего становятся привычные нам насморк, температура, кашель, слабость и тошнота, которые напоминают обычную простуду. Обычно по времени акклиматизация занимает небольшой отрезок, однако в зависимости от состоянии здоровья организма, могут быть различные временные интервалы. Также, отправляясь в отпуск с детьми, нужно быть готовыми к тому, что проявятся симптомы акклиматизации и после моря.
Почему же так происходит? Это связано с приспособлением организма человека к условиям, в которых он находится. Это еще называется защитной функцией организма. Чаще всего люди проживают долгое время на одном и том же месте, их организма адаптируется к конкретным погодным условиям, к температуре и влажности. Но стоит только человеку перелететь в другой часовой пояс в страну с другим климатом и организм чувствует незнакомые ему условия и старается к ним подстроится. Именно это и вызывает акклиматизацию.
Разные возрастные категории людей по-разному реагируют на изменения климата и часового пояса. Это прежде всего зависит от общего состояния здоровья, а также от имеющихся проблем с иммунитетом и с наличием серьезных заболеваниях. Отдельную группу риска составляют дети, особенно младшего возраста. Именно ребенок сильнее всего реагирует на изменение климата и подвержен проявлению всех возможных признаков акклиматизации. Это связано с с еще не полностью сформированным и укрепившимся иммунитетом. Поэтому, отправляясь, на отдых с маленьким ребенком, важно четко знать, как пройти акклиматизацию более безболезненно и по возможности предотвратить ее.
Однако не стоит думать, что акклиматизация проявляется только у детей. Многие взрослые также очень сильно реагируют на смену климата. Особенно это касается пожилых людей, у которых организм ослаблен в силу возраста. По рекомендациям многих врачей, не стоит часто совершать перелеты в страны с другим климатом людям старше 45 лет. Также в группу риска попадают люди с различными заболеваниями. Серьезные последствия акклиматизация может оставить при болезнях сердечно-сосудистой системы, при хронических заболеваниях легких и бронхов, при выявленных патологиях опорно-двигательного аппарата. В таких случаях нужно быть осторожными и внимательными и перед поездкой обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Часто можно встретить заблуждение, что акклиматизация подстерегает человека только при поездке на отдых в другие страны, преимущественно жаркие с тропическим климатом. Это не так, симптомы акклиматизации могут появиться и в пределах одной страны, особенно если планируется поездка на довольно длительное расстояние. Приведем самые основные факторы, которые могут вызывать акклиматизацию:
Все эти факторы неумолимо приводят к появлению самых разных симптомов и признаков акклиматизации, которая может длиться различное время. Акклиматизация у взрослых может проходить примерно 2-4 дня, у детей этот период более длинный и составляет 5-6 дней. Стоит учитывать, что при повторной поездке на отдых в жаркие страны, акклиматизация будет проходить легче, так как иммунная система запоминает эти климатические условия и реагирует легче. Важно тщательно спланировать возвращение с отдыха, составить график возвращения в привычному ритму жизни, а для этого нужно знать, сколько дней акклиматизация занимает после возвращения с моря. Этот период по времени может совпадать с адаптацией на море. Поэтому пару дней лучше всего не рваться на работу и не отдавать ребенка в детский сад или школу.
В зависимости от факторов, вызывающих адаптацию к новым условиям, можно выделить несколько видов акклиматизации:
Необходимо также знать стадии того, как проходит акклиматизация человека к новому климату.
Есть перечень симптомов акклиматизации, которые в разной степени проявляются как у взрослых, так и у детей. Однако при путешествии с грудничками или детьми до трех лет нужно быть готовыми к большему количеству симптомов и их более острому прохождению. Симптомы акклиматизации могут затрагивать практически весь организм человека. Это выражается в проявлении комплекса симптомов простудных заболеваний, симптомов, связанных с желудочно-кишечным трактом и ухудшением общего состояния человека.
Также стоит учитывать, симптомы проявляются по-разному и зависят от многих факторов. Прежде всего на количество симптомов и характер их течения будет влиять возраст человека. Особенно остро все признаки проявляются у маленьких детей и пожилых людей. Многие педиатры не рекомендуют вывозить детей до 3 лет в страны с погодными условиями, которые сильно отличаются от условий постоянного проживания. Немаловажное влияние на проявление симптомов оказывает общее здоровье человека. У людей с сильным иммунитетом симптомы акклиматизации проявляются в легкой форме или не проявляются вообще.
Рассмотрим более подробно характеристику симптомов акклиматизации, которые могут проявляться у детей и взрослых.
Если вы берете с собой на отдых маленьких детей, важно четко представлять, что вас может ожидать. Симптомы акклиматизации у детей до трех лет будут выражены особенно сильно, да и продлиться этот период может 1-2 недели, а у грудничков и до 3 недель. Перед поездкой в обязательном порядке проконсультируйтесь с вашим педиатром, который осмотрит ребенка и даст профессиональные рекомендации. Врач также поможет вам укомплектовать аптечку самыми необходимыми препаратами и объяснит, с какими симптомами вы можете столкнуться.
У ребенка симптомы могут появится лишь на 1-2 сутки после приезда на курорт, а до этого наблюдается сильная активность и веселье. Поэтому необходимо очень внимательно присматриваться к малейшим изменениям в поведении и самочувствии малыша. К основным симптомам можно отнести следующие:
Взрослые в большинстве случаев переносят акклиматизацию в более легкой форме, нежели дети. Первые симптомы проявляются уже через сутки, а затем наступает период повышенной активности с общим недомоганием. Также стоит учитывать, что в более острой форме симптомы будут проявляться у пожилых людей, а также у людей с различными острыми и хроническими заболеваниями. период адаптации организма взрослого человека к изменившимся климатическим и природным условиям может составлять примерно 2-4 дня. К основным симптомам проявления акклиматизации у взрослых можно отнести следующие:
Очень важно вести себя правильно по приезду на отдых, что в последствии облегчить себе процесс адаптации организма к новым условиям. Прежде всего необходимо учитывать, с кем вы едите. Если это поездка одним только взрослых, то акклиматизация займет меньше времени и можно брать стандартную путевку на 7-10 дней. Однако ситуация немного меняется, если вы собрались отдохнуть всей семьей. Маленькие дети проходят период акклиматизации значительно дольше и тяжелее, чем взрослые, поэтому рекомендуется брать более длительные путевки, минимум на 2 недели, а по возможности и на три недели. Это связано стем, что ребенок может себя плохо чувствовать на протяжении 6-7 дней, поэтому весь короткий отдых может быть испорчен. При двухнедельной поездке можно будет насладиться морем и песком после выздоровления малыша.
Также сразу после приезда на море не стоит на всех парах мчаться на пляж купаться. Первое время нужно дать своему организму привыкнуть к обстановке и климату. Так акклиматизация может пройти значительно легче. Не рекомендуется также в первые дни ездить в длительные экскурсии и долгое время находиться на открытом солнце. Так можно смягчить акклиматизацию в первую очередь для детей.
После возвращения организм также нуждается в привыкании и адаптации к уже домашним условиям, к погоде в родном городе. Особенно остро это может проявляться, если вы на отдых ездили в осеннее или зимнее время. Обычно этот период занимает 2-4 дня и сопровождается общей слабостью и проявлением симптомов простудных заболеваний, которые протекают с осложнениями. Этот процесс называется реакклиматизация.
Важно сразу не бросаться в домашние дела и не бежать прямо на работу. Нужно несколько дней просто отдохнуть дома и никуда не ходить, так в последствии можно получить затянувшуюся простуду с серьезным протеканием. Ребенку также требуется отдых в течении 2-3 дней для восстановления сил и отдыха. Акклиматизация после моря острее проявляется, если ваш отдых составил более 14 дней.
Если вам все-таки не удалось избежать акклиматизации и некоторые симптомы проявились, не стоит паниковать. В идеале, конечно, нужно обратиться к местному врачу, особенно, если это касается ребенка. Симптомы акклиматизации у взрослых чаще всего проходят самостоятельно.
Поездка в теплые страны на отдых — это места каждого человека. Однако всегда стоит помнить, что при поездке всей семьей вместе с маленьким ребенком, отдых может быть омрачен проявлением симптомов акклиматизации. Именно поэтому так важно тщательно изучить этот вопрос дома и подготовить всю семью к смене климата и часового пояса.
