- + 7 (925) 133-16-58
Настрой, правильные мысли перед сном:
Я позволяю событиям жизни разворачиваться своим путем.
Я не должен(на) держать власть в своих руках и управлять миром.
Я достаточно уверен(а) в себе, чтобы полагаться в первую очередь на себя.
Отпустить – значит поверить, что это не опасно, что жизнь решит все сама.
Отпустить – это означает научиться играть, выражать себя свободно и быть в согласии с происходящим.
Во сне я восстанавливаю свои силы, наполняюсь мощной жизненной энергией. Я просыпаюсь свежим(ей), бодрым(ой), полным(ой) сил.
Аффирмации для здорового и крепкого сна:
Я люблю себя и одобряю свои поступки и мысли, и я доверяю процессу жизни. Я в безопасности.
Я с любовью освобождаюсь от переживаний прошедшего дня и погружаюсь в спокойный и глубокий сон, зная, что завтра позаботится о себе само. (В. Жикаренцев)
Я люблю себя и с одобрением отношусь к себе. Я доверяю процессу жизни. Я уверен(а) в себе и смело иду по жизни.
Я радостно прощаюсь с прожитым днем и погружаюсь в мирный сон, зная, что завтра мир позаботится обо мне. (Луиза Хей.)
Прописные истины про сон:
Лучший способ отдохнуть, стать здоровее, помолодеть и похорошеть – выспаться.
Главными предпосылками для здорового и освежающего сна являются усталое тело и душевное равновесие.
Мудрые цитаты и афоризмы про сон:
Сон — это и впрямь истинное удовольствие. Сергей Лукьяненко
Сон — лучшее решение, если нет других решений. Луис Ривера
Сон — лучшее лекарство. Он успокаивает, отодвигая все заботы на будущее, дает отдых, восстанавливает силы. Элджернон Блэквуд
Сон, прекраснейшее из наслаждений жизни, в отличие от других, не утомляет и не приедается. Роджер Желязны
Сон — эликсир красоты. (мудрость древних)
Сон — лучший советчик. Лиз Бурбо
Сон — это сокращение жизни, чтобы продлить ее. Тадеуш Котарбиньский
Сон — это треть человеческой жизни, и это самая прекрасная ее треть. Ёко Тавада
Сны — грандиозный сериал подсознания. Ванда Блоньская
Лучшее средство от бессонницы — спать. Эмиль Кроткий
Не следует ложиться спать прежде, чем не скажешь себе, что за день ты чему-то научился. Георг Лихтенберг
В любой непонятной ситуации — ложись спать. (еврейская мудрость)
Обычно люди видят во сне то, о чем они думают днем. Геродот
Сон — тоже функция, ее нужно осуществлять, чтобы можно было выполнять другие функции. Габриэль Оноре Марсель
Сновидение — это мост, связывающий проблему, которая стоит перед сновидцем, с целью, которой он стремится достичь. Альфред Адлер
Я люблю спать: это приятно и совершенно безопасно для здоровья. Фран Лебовиц
Я делю свое время так: одну половину сплю, другую — грежу, потому что уметь спать — высшая гениальность. Сёрен Киркегор
Страшен не сон, а его толкование. Александр Климов
Сны очень нужны людям. Даже несбыточные. “Старики-разбойники”
Я спал, и мне снилось, что жизнь - это радость. Рабиндранат Тагор
Сон пришёл быстро и незаметно, как хороший друг приходит на помощь. Вероника Иванова
Позитивные статусы про сон:
Ушла в страну Морфея, смотреть цветные сны. (статусы про сон)
Сон - это другая жизнь, в которой все наши мечты исполняются... (статусы про сон)
А я вижу разноцветные сны, потому что сама их разукрашиваю...(статусы про сон)
Самый лучший антистресс… сладкий сон! (статусы про сон)
Поспал, перезагрузился... И вроде глючить стал меньше. (статусы про сон)
Установка на сон. Аффирмации от бессонницы. Статусы, цитаты, афоризмы.
Еще по теме:
Качество сна напрямую зависит от расслабленности мыслей. Нужно избавиться от стрессов, тревожности, и перестать переживать. Перед тем, как лечь спать, не нужно начинать новых дел. Также очень важно соблюдение режима дня. Это основные принципы здорового сна. Используйте предложенные аффирмации для расслабления и спокойствия.
Аффирмации, чтобы уснуть
- День закончился.
- Все обиды находят забвение.
- Мне можно уснуть.
- Я успокаиваюсь и глубоко засыпаю.
- Признательность меня переполняет.
- Сон пропитан умиротворённостью.
- Мой выбор — безмятежное существование.
- Внутреннее умиротворение достигнуто.
Чтоб спокойно спать
- День закончен, пора расслабиться.
- Достигается ощущение лёгкости и невесомости.
- Завтра всё будет замечательно.
- Я с лёгкостью засыпаю и успокаиваюсь.
- Позволяю себе отдых во время сна.
- Ежедневно только радость и новые возможности.
- Кровать, в которой я сплю — самая уютная, тёплая и в ней безопасно.
- Я успокаиваюсь.
- Мои мысли проходят сквозь меня, не задерживаясь.
- Моё уютное жилище идеально для сна.
- Утро начнётся с новыми силами.
- После сна мои энергия и сила восстановятся.
Позитивные аффирмации от бессонницы
- Мои веки тяжелеют.
- Я плавно ускользаю в сон.
- Мысли успокаиваются, и я вместе с ними.
- Я готов к наступлению следующего дня.
- Я могу уснуть и отдохнуть.
- Я глубоко засыпаю.
- Все дела оставляю на завтра, а сейчас пора отдохнуть.
- Главное — отдых, всё остальное неважно.
- Моё тело расслабляется и ощущает гармонию.
- Я проваливаюсь в сон.
Аффирмации для сна без стрессов и переживаний
- Мои мысли молчат и сны спокойны.
- Я избавляюсь от всего негатива и беспокойства, которые во мне присутствуют.
- Я оставляю все свои тревоги за дверью спальной комнаты.
- Я избавляюсь от отрицательных эмоций.
- Уверенность и спокойствие переполняют меня.
- Я заслуживаю того, чтоб ночью высыпаться.
- У меня хорошее самочувствие, сон меня расслабит.
Аффирмации на успех и деньги
- Дополнительные перспективы в финансовой сфере притягиваются ко мне.
- Моя сущность — быть счастливым.
- Своим состоянием счастья и прибылью я обязан собственной энергичности.
- Я заслужил стать богатым и успешным человеком.
- С каждым днём моя успешность растёт.
- Ночью я отдыхаю, утром я становлюсь ещё лучше.
- Моя жизнь улучшается ежедневно.
Эффективнее всего переписать предложенные аффирмации на лист бумаги, и каждый вечер, перед тем, как лечь спать, перечитывать их. Отбросьте все мысли о правильности ваших действий. Важно соблюдать режим сна. Не нужно фанатично относиться к ежедневному повторению этих аффирмаций. Если причины для напряжённых мыслей отсутствуют, не делайте этого. Будьте спокойными и радуйтесь предстоящему отдыху. Ведь для успеха и счастья хороший, полноценный отдых очень важен.
Мой инстаграм: @fenshui.home
Луизе Хей удалось не только самой выбраться из череды серьезных проблем, исцелиться от неизлечимой болезни и преодолеть все жизненные невзгоды, но и помочь тысячам своим пациентам избавиться от болезней, несчастий и неудач.
И все это при помощи аффирмаций!
В этой статье вы найдете аффирмации Луизы Хей на все случаи жизни:
Выберите те аффирмации, которые придадут вам силу и уверенность в себе. Ежедневно повторяйте хотя бы одну из них
Самое главное для тела – это помнить о том, что вы его любите. Почаще смотрите в зеркало себе в глаза. Говорите себе, что вы чудесно выглядите! Посылайте себе положительную информацию всякий раз, как увидите собственное отражение
Не цепляйтесь за отжившую любовь только ради того, чтобы избежать горечи расставания. Не терпите физическое и моральное унижение от партнера только потому, что боитесь остаться в одиночестве. Когда любовные отношения заканчиваются, жизнь дает вам шанс получить новый опыт
Если вы обеспокоены своими отношениями с начальником, коллегами, клиентами, помните, что правила, по которым развивается ваша карьера, устанавливаете вы сами. Измените, свои убеждения, и вы измените ситуацию на вашей работе
Возможно, вы еще не научились ощущать свою внутреннюю связь с Творцом. Что ж, в этом тоже могут помочь аффирмации. Вы можете каждый день повторять их все подряд или выбрать одну или две из них, пока не выработаете в себе спокойствие и внутреннее понимание
Каждый негативный посыл можно превратить в положительное утверждение. Пусть ваш разговор с самим собой будет непрерывным потоком положительных аффирмаций, развивающих чувство самоуважения. Вы посеете новые семена, которые взойдут и будут расти, если их хорошо поливать
Вы можете повторять эти аффирмации утром, когда просыпаетесь, или вечером перед сном
Вы можете продолжать мысленно потакать своим болезням или, наконец, сделаете выбор в пользу созидательной атмосферы, которая поможет излечиться
Неважно, какие причины послужили вашей обиде, горечи, вы можете быть выше их. У вас есть выбор. Вы можете оставаться в позиции обиженного, а можете сделать для себя подарок и простить то, что осталось в прошлом
Богатство прежде всего находится у нас в голове. Если мы открыты деньгам и процветанию внутри себя, то оно обязательно проявится снаружи.
Вы никогда не сможете выразить себя в творчестве, говоря или думая про себя как о недотепе. В каждом из нас от рождения заложена способность к творчеству. Если позволите ей проявить себя, вы будете счастливы. Вы – частичка потока творческой энергии Вселенной
Личные отношения являются приоритетом для многих из нас. К сожалению, поиски любви не всегда приводят к правильному выбору партнера, это все потому, что мы не всегда можем четко определить причины желания любить. Вы некогда не сможете построить свою любовь, говоря и думая о своем одиночестве.
Вы всегда сможете похвастаться профессиональными успехами, стоит только изменить образ мыслей в отношении работы. Не относитесь к жизни как к повседневной суете. Жизнь может быть наполнена любовью и радостью, потому что ваша работа – Божественное предназначение
Источник
В избранноеМентальное здоровье в моде. Обрати внимание хотя бы на свою ленту в Instagram, где на смену фотоотчетам с громких вечеринок пришли йога и медитации, и на рекомендации в TikTok, где в тренде видеопримеры правильных аффирмаций и запросов к Вселенной. Да, в эпоху повсеместного самопознания хочется верить, что грамотно сформулированные желания сработают сами по себе, а для привлечения любви или денег достаточно пары фраз, сказанных утром своему отражению в зеркале, но на практике существует много нюансов. Все, что недоказуемо, подвергается сомнению. Особенно сегодня, когда Google готов найти за тебя любую цифру, статистику, информацию, факты. А ведь эффективность позитивного мышления в цифрах не исчисляется. По крайней мере. так думают скептики и рационализаторы. Но пока одни называют все существующие практики самообманом и плацебо, другие строят карьеру, находят себя и любовь всей своей жизни исключительно благодаря «правильным вибрациям». Так ли это, какие методики чудодейственной визуализации существуют и есть ли ритуалы, которые на сто процентов работают? Разбираемся!
Александра Лова, энергопрактик, создатель женского сообщества позитивного мышления @bloomy.woman
Позитивные утверждения, которые при многократном правильном повторении закрепляют требуемый образ или установку. Можно сказать, что это метод самовнушения, который создает желаемый психологический настрой. Помнишь, как в фильме «Самая обаятельная и привлекательная» главная героиня настраивала себя перед свиданиями? Это и есть аффирмация.
Они предназначены для смены устаревших и неэффективных программ, появления новых ориентиров, помогают создавать позитивный образ желаемого настоящего. Помимо загрузки в подсознание позитивных утверждений о себе, мире, жизни они способствуют остановке внутреннего диалога или, как часто говорят, «мыслемешалки», которая является значительным поглотителем жизненной энергии.
«Прислуга»Эти фразы помогают не просто поднять настроение, а сформировать новые нейронные связи в мозге. Мы рождаемся с большим количеством нейронов и небольшим количеством связей, которых в процессе жизни становится больше: происходит событие, вызывающее эмоцию, появляется закрепленная реакция. Путем многократного эмоционального повторения аффирмаций мы можем воздействовать на этот процесс и создавать нужные связи.
Но новые связи отличаются от старых своей хрупкостью, отсюда и важность многократного повторения. К тому же, чем более эмоционально заряжены новые установки, тем сильнее они отпечатываются и устойчивее формируется сеть. Быстрее всего получить результат на глубоком уровне можно через проработки в трансе и медитациях.
Есть несколько основных характеристик, отличающих идеальную аффирмацию, которая непременно должна сработать.
1. Это короткая, простая и понятная фраза. Лучше всего использовать те слова, которые вам привычны, изначально придумывать и формулировать ее под себя, потому что за каждым словом – образ, за каждым образом – свои ассоциации.
2. Личная – всегда только от «первого» лица.
3. Позитивная – наше подсознание не воспринимает частицу «не», поэтому формулируем всегда в положительном ключе. Нужно говорить о том, что вы хотите, а не о том, чего не хотите.
4. В настоящем времени: например, «все получается», а не «все получится». Вам необходимо настроить подсознание на состояние «уже так». У меня уже все получается!
5. Легко представляемая – то есть эту фразу можно представить мысленно яркой картинкой, и это усилит ее эффект.
6. Узконаправленная – не стоит объединять вместе сразу несколько целей. Повторяя слишком длинную фразу, вы не сможете вызвать у себя весь комплекс требуемых ощущений.
7. Эмоциональная – то есть должна вызывать и отражать личные эмоции человека. Всегда стремитесь одновременно переживать то, что вы повторяете.
Лучше всего работают свои собственные аффирмации или те, которые сильно откликаются эмоционально. То, что работает у одного человека, у другого может не иметь никакого эффекта просто потому, что не близко и не вызывает эмоций.
В целом благоприятно влияют на качество жизни человека: помогают абстрагироваться от негатива и изменить ход мыслей, повысить уверенность в своих силах, сместить фокус внимания на изобилие и возможности, сделать внутреннее состояние гармоничнее. Конечно, добиться результатов и успеха, только проговаривая аффирмации, не получится, необходимо прикладывать усилия, но за счет аффирмаций мы уже начинаем действовать по-другому.
1. Человек не может найти подход к своему сознанию. Все мы разные и усваиваем информацию по-разному: визуалу нужно прописать аффирмации, аудиалу легче прослушивать. Экспериментируйте и ищите подход к себе.
«Грэйс»2. Нерегулярная практика. Это ежедневная работа, образ жизни, и если ты много лет жил под влиянием разрушающих программ, то нужно время, чтобы наполниться другими мыслями.
3. Аффирмации не подкрепляются эмоциями, и ты произносишь фразу «я счастлива» со слезами на глазах. Часто ошибки связаны с несерьезным отношением, сомнениями, бессмысленным повторением. Найди свою личную аффирмацию – это эффективнее, чем повторять сотню чужих с пустым для тебя смыслом. Установка должна резонировать с душой.
Важно, чтобы они стали твоим новым образом мышления, встроились в жизнь и образ мыслей. Для этого есть разные способы. Одни из самых эффективных представлены ниже.
1. Чередование рук
В течение минимум 21 дня пиши аффирмации сначала правой рукой, затем левой, чтобы задействовать оба полушария мозга. Если мы пишем правой рукой, то информация попадает в левое полушарие, отвечающее за все, что воспринимается на логическом уровне. Если же мы берем ручку в левую руку, то вся записанная информация попадает в правое полушарие, отвечающее за наше образное мышление. Особенно это эффективно, когда мы прописываем аффирмации своей не ведущей рукой – так мы максимально сосредотачиваемся и осмысливаем.
2. Самокодирование под ритм
После выбора аффирмации нужно придумать и задать ритм, с которым ты будешь ее повторять. Можно использовать шаги и проговаривать установки в их ритм или фаланги пальцев и последовательно соединять большой палец с указательным, средним, безымянным и мизинцем, одновременно с касанием пальцев произнося по слогам установку. На каждое прикосновение – один слог.
3. Проговаривание вслух
Лучшее время для ритуала – сразу после пробуждения, обязательно перед зеркалом, глядя себе в глаза и создавая настрой на день.
4. Прослушивание
Запиши свои аффирмации на диктофон и прослушивай их на ночь. А еще это очень удобно делать в транспорте или занимаясь бегом!
5. Ведение дневника
Заполняй его каждый вечер перед сном и после уже ни на что не отвлекайся: телефон и разговоры в сторону. Важно, чтобы записанная информация была последней поступившей в мозг за день.
6. Напоминания
Цветные стикеры по всей квартире не дадут тебе забыть о важном. Особенно в тех местах, где их чаще всего можно увидеть и прочитать. А еще можно установить напоминания на телефон!
7. Медитации
Если практикуешь медитации, попробуй соединить их с аффирмациями – такое комплексное использование двух техник позволяет быстрее закреплять новые установки.
Александра Лова, энергопрактик, создатель женского сообщества позитивного мышления @bloomy.woman
Всё, что пожелаю, я легко получаю!
Мои желания сбываются легко и наилучшим образом
Я абсолютно здоров(а)
Мое тело исцеляется
У меня много сил и жизненной энергии
Мой мир заботится обо мне
Сегодня – лучший день в моей жизни!
Всё изобилие мира для меня
Деньги есть всегда! Деньги мои друзья!
С каждым днем мой доход растет
В моем мире уже все хорошо
Я живу в гармонии с собой и миром
Я привлекаю в свою жизнь любовь
Я вижу безграничные возможности
Всё, что я делаю, приносит мне успех
Любой мой выбор верный
Всё идет как надо
Я – совершенное создание Творца
Я привлекаю достойного меня мужчину
Я люблю и любима
Я желанна, я притягиваю взгляды мужчин!
Мое сердце открыто каждый день для любви
Любовь живет во мне, я излучаю ее и привлекаю в свою жизнь прекрасные взаимные чувства
Я замужем за любимым и верным мужчиной
Я всегда окружена любовью и заботой
Я получаю от Вселенной все, что мне нужно
Мой доход с каждым днем увеличивается все больше и больше
Я настроена на частоту богатства Вселенной
Я во всем вижу возможности и ресурсы для привлечения денег
Я привлекаю богатство и изобилие из разных источников в виде разных валют, чеков, подарков, возможностей
Я привлекаю деньги и богатство с любовью и благодарностью
Мой ум открыт для новых возможностей
Мои амбиции полностью соответствуют моим личным ценностям
Привычка, с помощью которой внимание концентрируется на хорошем. Когда все удается, радоваться и держать себя в нужном русле легко, но когда что-то происходит, то чаще всего мы впадаем в отчаяние, страдание, и позитивное мышление нужно как раз для того, чтобы даже в стрессовых состояниях видеть смысл и удерживать внимание на хорошем, а не на плохом.
Негативные установки и блоки, которые бывают сформированы с самого детства и становятся привычкой. Люди, которые постоянно настроены негативно, встают в позицию жертвы, находят в ней вторичные выгоды, а подобное притягивает подобное, поэтому и обстоятельства в их жизни будут соответствующие. Взгляд же человека с позитивным мышлением направлен на возможности: да, это произошло, но что я могу из этого вынести?
Недостаточно просто мечтать, рисовать карты желаний и читать перед зеркалом аффирмации. Важно соответствовать этим мечтам. Задай себе вопрос: какими качествами нужно обладать, чтобы получить то, о чем я мечтаю? Найди на него честный ответ, а затем начни развивать в себе эти качества.
Можно представить, что мышление – это мышца. Если мы хотим, чтобы она была в тонусе, мы должны поддерживать ее с помощью регулярных тренировок: ежедневно видеть и замечать вокруг себя что-то хорошее, даже в самых непростых и тяжелых жизненных ситуациях, искать ответы на вопросы: для чего это пришло в мою жизнь, чему я могу научиться, как эта ситуация поможет мне стать лучше?
«Иррациональный человек»Энергетическая система человека очень чувствительна к мыслям и словам, она оснащена множеством «нади-каналов», которые «считывают» информацию из внешнего мира. По ним же движется вся наша жизненная энергия, и если негативные мыслеформы разрушают эти каналы, то позитивные делают их сильнее, поэтому важно быть внимательным к тому, о чем и в каком ключе мы думаем. Силу позитивного мышления доказывает и нейробиология. Когда мы приучаем себя к позитивным, благодарным, красивым мыслям, все химические вещества в нашем мозгу создают правильный импульс и способствуют тому, чтобы мы как можно скорее пришли к самореализации и успеху. Есть очень хорошая и простая фраза: «Куда мы даем внимание, то и расцветает».
Есть, например, практика благодарности, мощно работающая с нашим подсознанием. Заведи себе дневник благодарности и записывай в него, за что ты говоришь спасибо сегодня: мелочи, большие события. Мы живем и не замечаем то приятное, что происходит, сравниваем себя с кем-то, а если постараться фокусировать внимание на хорошем?
Есть даже специальный блокнот «6 минут. Дневник, меняющий жизнь к лучшему», который помогает в работе со своей головой. Он сам тебе задает все нужные вопросы: чего ты ждешь от завтрашнего дня, что хорошего произошло сегодня?
Как минимум помогает решать проблемы быстро, не тратя время на страдания, негативные эмоции, на обвинения всех вокруг. Позитивное мышление – история про то, чтобы отпускать плохое и начинать видеть возможности везде.
Оно также способствует увеличению уверенности в себе, в жизни, дает понимание, что все происходит не просто так и любые испытания ведут тебя к чему-то грандиозному, большому. Улучшается концентрация: ты оцениваешь не проблему, а задачу, которую нужно решить. А еще, конечно, стрессоустойчивость.
«Ешь, молись, люби»Для человека, который работает с позитивным мышлением, важен он сам в первую очередь, и во главе угла у него стоит цель не разобраться, доказать, бросаться с кулаками, а сохранить себя и свои ресурсы. Человек, нацеленный на результат, хочет решить проблему наилучшим для себя образом, поэтому он принимает обстоятельства и выходит из ситуации с гордо поднятой головой.
Практика позитивного мышления дает возможность посмотреть на ту замечательную жизнь, которую раньше ты пропускал. Появляются любовь к себе, жизнерадостность, энергия, ведь ты ее больше не теряешь, понимание собственной уникальности без лишних сравнений: есть я, со своим опытом, со своим путем, есть сила внутри, независимая от внешних обстоятельств.
Потому что человек без веры в себя начинает выполнять практики и забрасывает их на следующий день, говоря, что они не работают. Во всем нужна регулярность, и не может быть «шпагата за неделю» или «английского за месяц», здоровый человек должен это понимать. Работа с головой, установками, блоками – немаленькая.
Эффективное и серьезное упражнение как для психики, так и для тела. Суть медитации в концентрации.
«Ешь, молись, люби»В современном мегаполисе мы постоянно бежим, живем в определенном хаосе, не замечаем то, что внутри, и медитации нужны как раз для того, чтобы сместить фокус на свои цели, мысли и управление ими. Такая практика позволяет не метаться в догадках – ты слышишь себя и понимаешь, что нужно делать. Медитация учит разворачивать взгляд вовнутрь, когда устал, искать знания вовне.
В первую очередь активизирует работу мозга и действует на подсознание. Расслабленное состояние при определенных дыхательных практиках погружает тебя в состояние анабиоза, когда все процессы приостанавливаются, – в этой глубокой концентрации можно понять, что на самом деле тебя волнует, и соединиться со своим внутренним «я», о котором забываешь в постоянной повседневной гонке.
Медитации бывают разные: дзен (в тишине и неподвижности) и дзадзэн (в движении), медитация осознанности (или mindfulness), трансцендентальная (с повторение мантры), терапевтическая (на основе системных законов). Все они отличаются по своей «механике» работы. Если практики дзен повышают нашу осознанность и учат по-новому смотреть на жизненные ситуации, то терапевтические медитации затрагивают более глубокие уровни и прорабатывают внутренние ограничения, сопротивления, травмы прошлого.
Она должна откликаться конкретно тебе. Триггер для «правильной» медитации – голос, который приятно слушать и за которым хочется идти. Если же нет внутреннего контакта, есть отстраненность от процесса, лишние мысли и отвлекающие факторы, то медитация просто не будет работать, потому что предполагает полное погружение. Фишка в том, чтобы абстрагироваться от текущих проблем и задач и уделить время себе.
Изначально медитация создавалась как религиозный инструмент. Люди медитировали, чтобы достичь просветления и продвинуться по пути своего духовного роста. Сегодня же этот инструмент потерял свой первоначальный контекст и его используют в своей работе многие психологи, терапевты, коучи, но не в каждых руках медитация будет безопасным способом справиться с внутренними трудностями.
«Звездная карта»С медитациями нужно быть аккуратными и уж тем более не пытаться создать ее самостоятельно. Нужно знать автора и решить для себя, доверять ли этому человеку.
Для тех, кто только начинает медитировать, неусидчивость, отсутствие концентрации, множество посторонних мыслей в голове – это нормальная реакция. И здесь важно не критиковать, не обвинять себя, не опускать руки, а продолжать осознанное погружение в практику. Тогда спустя какое-то время результаты от этой внутренней работы станут очевидными.
Во-первых, увеличивается нейропластичность мозга, концентрация серого вещества, и, если кратко, то медитация приносит в жизнь порядок, структуру, баланс, помогает отпустить страхи, блоки, даже зажимы в теле. Это и повышение уровня энергии, и улучшение концентрации, внимания, и снятие стресса, уровня тревоги, и способность контролировать свои мысли, жить осознанно.
Эффективнее всего медитации работают рано утром, когда мозговая деятельность только запущена. Не менее важна поза!
1. Скрещенные ноги, но скрещенные комфортным для тебя образом без чудес гимнастики.
2. Прямой позвоночник – только так энергия будет подниматься.
3. Раскрытая грудная клетка – она должна быть свободной, чтобы таким же было дыхание.
Если такое положение сохранять сложно, то можно сесть у стены, но придерживаться техники обязательно. Сюда же – важность регулярности.
Побеспокойся также о пространстве и отнесись к медитации как к особому ритуалу, то есть добавь ей смысла: очисть пространство от посторонних людей, если это возможно, возьми подушку, поставь благовония (или даже возьми кристалл), чтобы процесс сам по себе был приятным. Тогда появится внутренняя предварительная настройка.
Упражнение 4: «Позитивные утверждения и аффирмации»
Ральф Уолдо Эмерсон (1803–1882), философ, оказавший решающее влияние на образ мышления американского народа, пропагандировал веру в себя, индивидуализм, самодостаточность человека. Нельзя не согласиться с его известным выражением: «Мы становимся тем, о чем мы думаем целыми днями». Да, мы с вами — ходячие свидетельства наших убеждений. Ежедневное использование положительных мысленных аффирмаций — одна из самых легких вещей, которые мы можем делать, чтобы изменить нашу жизнь. Пять минут самовнушений утром и пять минут вечером, перед сном — дело несложное и благотворное. Утренние аффирмации задают тон на весь день. А вечерние оказывают сильное влияние на подсознание, ведь в это время, непосредственно перед сном, мы ближе всего подходим к состоянию расслабленности, в котором подсознание наиболее восприимчиво. Мы испытываем это состояние до того, как полностью проснемся, и как раз перед тем, как заснем. Чем ближе вы к этому дремотному состоянию, тем лучше отпечаток. Позитивные аффирмации запечатлеваются лучше всего, когда мы наиболее расслаблены.
Будьте последовательны в своих мыслях. Заучите ваши мысленные установки наизусть, так чтобы немедленно после пробуждения вы могли продумывать строго те мысли, которые вам нужны. Не ждите стойких результатов, если вы произносите свои мысленные аффирмации лишь время от времени, если вы годами держали в своем сознании разрушающие убеждения. Вытеснение негативных мыслей может занять несколько дней, недель или месяцев, но месяц повторения мысленных установок дешевле, чем год психотерапии.
Теперь вы знаете, что наши мысли становятся реальностью, если мы верим, что эти мысли верны. «Работают» лишь те мысли, которые привязаны к эмоции. Эмоция порождает убежденность, а убежденность порождает реальность. Это не новая идея. Этому учили многими способами. Но давайте подведем итог: мысль вместе с эмоциями создают убежденность, а убежденность создает реальность. Я настоятельно советую вам запомнить это и провести небольшой эксперимент.
Поставьте свой телефона на запись и включайте ее каждый раз во время телефонного разговора. А потом послушайте, что вы говорили и какими словами выражались. Возможно, вы будете поражены. Вы прислушаетесь к своим словам и интонациям. Вы начнете анализировать их. Обнаружив, что произнесли какую-то фразу более трех раз, запомните ее: это отражение ваших подсознательных мыслей. Некоторые высказывания могут оказаться позитивными, поддерживающими вас. Но могут встретиться и негативные высказывания, которые вы постоянно произносите и тем самым закладываете в себя программу саморазрушения. Срочно замените их на позитивные аффирмации. И стройте их с опорой на настоящее время.
Базовое позитивное утверждение звучит так: «С каждым днем я становлюсь во всех отношениях все успешнее и успешнее». Например, человек говорит: «Я неудачник». Как будет звучать аффирмация в этом случае?
• «С каждым днем мне везет все больше и больше».
• «Поток денег в моей жизни все увеличивается и увеличивается».
• «Я самый лучший продавец, и с каждым днем мое умение продавать становится все лучше и лучше».
Позитивное мышление помогает наработать такое важное качество, как сердечность. Сердце у нас отвечает за любовь к себе, за любовь к другим людям. Нас, в принципе, учили любить, но любить не себя. В основном — других. Позитивное мышление подходит такому человеку, который хочет развить в себе сердечность, любовь к себе и другим людям, эмпатию.
Эти выражения позволяют наполнить позитивной энергией любое событие вашей жизни. Мы, при помощи силы убеждения, подготавливаем себя к тому, что в самом ближайшем будущем с нами произойдут удивительные перемены, хотя мы пока не знаем, что именно с нами должно произойти!
Наилучшим образом позитивные утверждения работают, если их произносить утром (настрой на день) и вечером (закладка в подсознание), каждую аффирмацию по три раза.
• «Сегодня со мной произойдет нечто замечательное».
• «Сегодня самый лучший день в моей жизни».
• «Сегодня меня ожидает успех, счастье, благополучие».
• «Я счастлив(а) и спокоен(а)».
• «Я доверяю мудрости жизни. Все идет хорошо».
• «Моя ситуация разрешается оптимальным образом».
• «Я отдаю свою проблему на оптимальное разрешение для всеобщего высшего блага».
• «Все уже разрешается позитивно, наилучшим для всех образом».
• «Все идет хорошо».
Также можно составить ваше собственное личное позитивное утверждение, которое лучше всего подходит и помогает лично вам. Для этого нужно знать несколько несложных правил составления аффирмаций. Для начала подумайте, что бы вы хотели ощущать в результате этой работы. Задайте себе вопрос: «Как бы мне хотелось себя чувствовать в идеале, если бы все было возможно?» Опишите это позитивное состояние. Например, «мир, покой, радость, гармония». Найдите свои собственные определения, оптимально подходящие лично вам. Запишите их ниже:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Теперь представьте себе, что вы уже находитесь в этом приятном состоянии. Если вы будете говорить: «Я буду богатым и счастливым», ваше подсознание отодвинет эти эмоции в неопределенное будущее, которое может никогда и не наступить, потому что в любой момент времени, когда вы произносите эти утверждения, они всегда будут направлены в будущее, но не в настоящее.
Если вы хотите войти в это состояние здесь и сейчас — утверждайте, что это уже сейчас у вас есть. Например, «Я чувствую уверенность в себе, я достиг уже многого».
Даже мысленное многократное повторение этих несложных аффирмаций перенесет вас в зону позитива. Прочувствовав это состояние и побыв в нем, вы уже не захотите из него выходить. Если изо дня в день вы будете настраивать себя на позитив, то через некоторое время произойдет самонастройка организма на успех. В принципе, это и есть верный путь избавления от всех проблем.
Впоследствии вы можете продолжать в повседневной жизни следить за своими мыслями, соблюдать «диету позитивных мыслей». Достаточно понять основной принцип позитивного мышления, который заключается в том, чтобы перенести внимание с негативных аспектов жизни на позитив. Для этого нужно выбирать из окружающего мира и подмечать все хорошее, концентрироваться на позитивных аспектах жизни, видеть в людях и в окружающем мире все их лучшие, высшие, светлые, позитивные черты.
Мой знакомый, профессионал сетевого бизнеса, увидев людей, пришедших с ним на тренинг, несколько разочарованно заметил: «Людей маловато». Увидев, что я его услышал, он улыбнулся и сказал: «Не так много». Еще пример. Ко мне обратился врач, профессиональный лектор, с вопросом: «Как рассказывать о продукции, чтобы люди захотели ею пользоваться?» В своих лекциях он придерживался классической схемы: заболевание, причины возникновения, этапы развития, методы лечения, препараты. Мы решили сделать иначе: название препарата, какие проблемы он решает, почему это работает, отличительные особенности, живые истории от присутствующих. Слушатели стали после лекции покупать именно этот препарат, а объемы продаж возросли почти вдвое. Сейчас он читает лекции именно по такой схеме. В чем секрет его успеха? Наверное, людям приятнее слышать о том, как эта продукция помогает, какая она замечательная, чем вспоминать о болезнях.
Итак, выражайтесь позитивно. Также нужно сознательно стараться говорить только о хорошем, избегая любых пересудов, сплетен, плохих новостей и негативных высказываний. В правилах для сотрудников одной преуспевающей компании записано: «В любой ситуации судите о людях хорошо». Опираясь на хорошее, что есть в человеке, мы создаем условия для долговременного сотрудничества с ним. Мы заряжаем его позитивной энергией.
Моя знакомая рассказала мне, что она собралась уходить из сетевого бизнеса, но передумала. Ей передали, что ее спонсор отозвалась о ней как об очень перспективном лидере и профессионале высокого класса.
Соблюдая «диету позитивных мыслей и эмоций», постепенно вы привыкнете к этому состоянию, вам понравится пребывать в мире позитивных, светлых мыслей и эмоций и вам станет чуждо состояние негатива. Вас будет от него просто, что называется, коробить. Если вы начнете слушать свою речь и слушать свои мысли, то вдруг, как по мановению волшебной палочки, решатся какие-то сложные проблемы. В результате вам будет легче достичь поставленной цели.
Второе правило: «Для того чтобы добиваться чего-либо, вам обязательно нужно обладать движущей силой — мотивацией».
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРесВ самые сложные времена важнее всего не терять надежду. Однако как же сохранить лучик света в себе? В этом помогут лучшие аффирмации.
© PixabayРедакция «Так Просто!» разбирается, что к чему, и оценивает интересную практику со стороны. Прежде всего выбирая для тебя самое главное и интересное.
Что вообще такое «аффирмация»? Если простыми словами, то это определенное положительное суждение, краткая фраза для создания правильного настроения. На наши просторы эта практика приехала вместе с книгой Луизы Хей. Это сейчас можно что угодно с Интернета скачать. А тогда книга ходила по рукам, и люди с восторгом делали выписки оттуда.
© PixabayКакие бывают аффирмации? Да самые разные. Например, некоторые из них люди произносят для того, чтобы хорошо спать. Некоторые — для улучшения настроения. Однако есть и такие, которые должны помогать со здоровьем и правильным питанием.
© PixabayКак работают аффирмации? Всё просто: нужно выбрать определенное время и несколько раз произнести нужную фразу либо просто о ней подумать. Чем-то напоминает восточные медитативные практики, правда?
© PixabayЕсть несколько советов, чтобы аффирмации работали. Во-первых, нужно верить в них. Также стоит использовать эмоции и стараться их представлять как можно точнее, визуализировать. Повторяйте их почаще, и уже через пару дней ощутите заметный результат. Да и немаловажно: всегда произносите их от своего имени и в настоящем времени.
Сложно переоценить важность правильного настроя по жизни. Очень многое зависит от того, с каким настроением ты подходишь к делу. К примеру, тест на IQ не советуют проходить в плохом настроении. Пиши в комментариях, какие ритуалы помогают настраиваться тебе. Давай поможем всем найти что-то для себя в комментариях!
Scarica аффирмации для мужчин Mp3 mp3 gratuitamente, veloce e facile ~ аффирмации для мужчин Mp3 (22.8 MB) e ascolta аффирмации для мужчин Mp3 (16:36 min) canzone popolare su MP3 Music Download.
16:36 22.8 MB 813,321
Аффирмации для мужчин🌀 Мужская сексуальность и привлекательность🌀 Привлечение женщин🌀 🎁 Бесплатно скачать медитацию и сеанс гипноза для снятия...
22:03 30.28 MB 11,082
Аффирмации на повышениие самооценки и уверенности в себе. Аффирмации для мужчин под расслабляющую музыку 🎵 Вы наверняка слышали то, что Вселенная...
17:33 24.1 MB 2,540,494
Аффирмации "Уверенность в себе" 💪 Лучшие аффирмации на уверенность от гипнолога Елены Вальяк! 🎯...
15:03 20.67 MB 4,092
Самые Действенные Аффирмации для Мужчин | Позитивные Аффирмации для Мужчин | Психология и Саморазвитие #аффирмации #аффирмациинакаждыйдень...
17:21 23.83 MB 3,049,267
Аффирмации для женщин💃 Сексуальная и привлекательная женщина 💯+ аффирмаций для женской сексуальности и привлекательности, здоровья и красоты!...
03:53 5.33 MB 2,383,258
Это уникальная аффирмация на деньги, счастье и успех! Она основана на благодарности, любви и мотивации, чтобы испытать самые приятные и...
10:32 14.47 MB 7,273,427
Аффирмация на удачу и привлечение счастливых событий. Сила слова безграничная и мощная. То, о чем вы думаете, и говорите создает вашу реальность....
10:45 14.76 MB 1,053,635
Эта аффирмация на деньги уникальна в своем роде! Чтобы ее создать, пришлось хорошенько попотеть. Слова, паузы, время и музыка подобраны специально,...
02:02 2.79 MB 56,575
Программирование во сне для мужчин! 😴 Аффирмации для повышениия самооценки и уверенности в себе. Аффирмации шёпотом под расслабляющую музыку в...
22:00 30.21 MB 2,319,274
Аффирмации на любовь для женщин ❤️❤️❤️ Более 80 самых эффективных и действенных установок для привлечения любви! 🎁 Бесплатно скачать медитацию и...Для нас сон — это перерыв в проявлении. Если день был тяжелым и мысли были в основном негативными - сон позволяет закончить этот этап и начать следующий день заново. Если мы начнем повторять позитивные аффирмации каждый день перед сном, нам будет легче расслабиться и проснуться в хорошем настроении. Однако для этого нужна практика, регулярность и вера в аффирмации. Ниже список моих любимых вечеров аффирмаций.
Как приятно проснуться утром в хорошем настроении, с отдохнувшим телом и душой. Для более качественного сна и лучшего восстановления стоит повторять вечерние аффирмации непосредственно перед сном. В этот момент мы находимся в одном шаге от страны грез, поэтому информация легче проникает в наше подсознание. Вот почему так важно питаться позитивом перед сном, а не смотреть тяжелые фильмы или читать детективы. Лучше всего повторять хорошие мысли и представлять, как сбываются твои мечты. Аффирмации прерывают негативное мышление, и каждая позитивная мысль приближает нас к тому, чего мы хотим.
Если вы не знаете, как использовать аффирмации, см. статью: https://projektowniazycia.pl/afirmacje-czego-sa-i-jak-sprawic-by-byly-effeczne/
Вы можете повторять следующие аффирмации на ночь, пока не заснете. Вы также можете сосредоточиться на том, что лучше всего работает для вас в данный день.
Я отпускаю сегодняшний день. Я отпускаю все, что не служит мне. Я отпускаю весь свой стресс и все решения, которые нужно принять. Я оставляю все позади и позволяю себе отдохнуть. Все уладится само собой. Все, что я сделал сегодня, достаточно. Спасибо за этот день.
То, что произошло, теперь в прошлом. Я позволяю жизни быть такой, какая она есть. Я прощаю людей и прощаю себя. Я доверяю жизни, и я в безопасности. Я с уверенностью смотрю в будущее.
Сегодня я позволяю себе легко заснуть, а завтра проснуться отдохнувшим. Я ухожу в хороший ночной сон. Мое тело, разум и душа полностью расслаблены. Пусть мой сон будет спокойным. Пусть мои мечты будут наполнены любовью. Пусть мой разум откроется бесконечным возможностям в моей жизни.
Я благодарен за эту жизнь. Я благодарна людям, которые являются моими учителями жизни.Я благодарен за уроки, которые преподнесла мне жизнь. Я благодарен за любовь, которую я получаю и которой делюсь. Я благодарен за темноту ночи, что я буду спать спокойно этой ночью.
Я крепко сплю, зная, что всего, что я сделал сегодня, будет достаточно. Я верю в свои мечты, потому что завтра наступит новый день и новая сила. Я верю в себя.
Я закрываю глаза и предпочитаю сохранять спокойствие. Душевное спокойствие начинается с меня и является моим приоритетом.Душевный покой пронизывает все клетки моего тела и полностью регенерирует меня.
Я верю, что все в порядке. Я отпускаю контроль и позволяю себе быть ведомой силой вселенной. Любовь усыпляет меня. Я верю, что моя жизнь сложится как нельзя лучше.
Вселенная заботится обо мне на каждом шагу. Я отпускаю страх и стресс, потому что они мне больше не нужны. Для меня естественно быть в безопасности.Я засыпаю, зная, что я в безопасности.
Меня любят именно такой, какая я есть. Мне не нужно ничего притворяться или делать что-либо, чтобы заслужить эту любовь. Где бы я ни был и что бы я ни делал, меня любят. Теперь я тоже окутан любовью Вселенной.
Я подстраиваю свое сердцебиение под ритм Вселенной. Я в гармонии с жизнью, которая ведет меня по лучшему пути. Я знаю, что я в безопасности.Я уверенно засыпаю.
Также проверьте утренние аффирмации, которые поднимут вам настроение к началу дня.
.90 000 10 аффирмаций на ночь - часть 2 Блог о хобби и благодарностиТы знаешь, что уже поздно, но тебе все равно надо - ты хочешь помыть посуду и забыл погладить блузку на завтра и идешь спать. Вы ложитесь спать, т.е. умываетесь, но чистя зубы вы увидите холодильник, если вам нужно взять что-то из морозилки на завтра, вы в последний раз взглянете на сотовый телефон.
Наконец-то ты врешь.Лежишь и в голове звенит хватит ли порошка для следующей стирки и еще мыло добавишь в список покупок.
Ты снова лежишь. У вас есть все из этого списка? Но уже поздно, и мы проснемся завтра утром. Ложишься, лежишь и удивляешься, что не засыпаешь. Ты закатываешь глаза и сон не приходит.
Ты его не пригласил, ты его не впустил. Голова забита мыслями дня, сон туда больше не впихнется.
Провожу время перед сном, листаю телефон, составляю список продуктов.Ваш разум мчится, так как же он должен войти в фазу сна? Голова похожа на мчащуюся машину, она долго останавливается.
Помогите ему. Ученые утверждают, что за 2 часа до сна нужно успокоиться, не пользоваться мобильным телефоном, не смотреть телевизор. Почитайте книгу, расслабьтесь. Затем ум замедляется, и вы засыпаете быстрее.
Для многих людей эти 2 часа невозможно пройти. Я предлагаю вам начать с 15 минут. Пятнадцать минут тишины перед сном. Ты можешь это сделать? Четверть часа чтения, аффирмации, медитации, рисования — каракулей, письма, всего, что заставит вас замолчать.
экстраординарный Эла
PS: Я не даю согласия на копирование следующих утверждений. Это моя работа. Если вы хотите скопировать или процитировать его, сначала напишите мне [email protected]
Медленно читайте их, изучайте их глубину и спокойной ночи.
Я делаю вдох, чтобы успокоиться.
С выдохом я избавляюсь от беспокойства.
Регулярное дыхание погружает меня в глубокий сон.
Я согласен спать.
Ночь - часть плана моей жизни.
Ночь, когда сны оживают.
Проекты Сознания в течение дня.
Подсознание реагирует ночью.
Я слушаю их обоих, потому что они — это я.
Надежда на лучшее завтра.
Я верю, что сон позаботится о моих снах.
Я доверяю решениям, которые принесет ночь.
Первая, вторая капля ночи... попадает мне в душу.
Третий, четвертый... по жилам течет струйками.
Пятый, шестой... переполняет все мое существо.
Я сделал все, что мог.
Это было лучшим на данный момент и с моими навыками и эмоциями.
Сделал все, что было в моих силах, остальное уложил в ночной сон.
Вдох - сон приглашаю, выдох - тяготы дня вручаю.
Всему свое время и место.
Сейчас ночь, пора спать.
Мое тело ложится спать
расслабляетсяМой разум замедляется, замолкает.
Я поддаюсь желанию поспать.
Сердце знает, когда наступает ночь.
Сердце просит сна, замедляя биение.
Я слушаю себя и следую своему сердцу.
Я позволил своим мыслям течь свободно.
Я не бегаю за проблемами и задачами.
Я лежу и вот я здесь.
Также прочитайте мои проверенные 10 советов, если до сих пор вам не спится.
Я написал еще аффирмаций спокойной ночи. Перейти к части 1.
Аффирмации для спокойной ночи. 3
.Раньше я не принимала себя и свою внешность, поэтому начала искать ответ на вопрос, как полюбить себя или хотя бы немного больше принять себя. Ведь мне предстоит прожить всю жизнь со мной... В этом посте вы найдете положительных аффирмации для женщин , которые помогут вам принять и полюбить себя такой, какая вы есть. Вы также узнаете, что помогло мне полюбить себя и как работают аффирмации.
Аффирмации — это позитивные утверждения, которые помогают вам перепрограммировать ваш разум и изменить ваше мышление, чтобы оно стало более благосклонным. Вместо того, чтобы думать о себе негативно, например, « Я ничего не могу сделать. », вы можете изменить эту мысль в своей голове на « Я верю в себя и поддерживаю себя в достижении цели ». Звучит намного лучше, не правда ли?
Аффирмации используют тот факт, что наш мозг на самом деле не знает, что реально, а что нет.Он реагирует на все так, как будто это происходит на самом деле. Когда мы смотрим фильм, мы часто переживаем эмоции вместе с главными героями и позволяем себе погрузиться в историю.
Даже если вы верите, что « я провалю » и это кажется правдой, вы можете сознательно изменить эту мысль на более благосклонную. Скажите себе « Я верю в себя ».
Это может показаться странным, как будто вы обманываете себя. Могут возникнуть эмоции, например, грусть от того, что вы не верите в себя, или гнев, что так много всего получилось не так, как вы хотели.Важно, чтобы вы оставались с тем, что приходит, подходили к этому с любопытством и открытостью и позволяли этому звучать эхом.
Как полюбить себя через аффирмации? Ниже приведен список аффирмаций, которые очень эффективны для меня. Проверьте, как они работают для вас.
Эти утверждения напоминают вам о том, кто вы есть на самом деле. Вы вольны выбирать и формировать свои мысли. Пусть ваше сердце и разум услышат эти слова. Вдохни эти слова, почувствуй свое тело.
Когда-то у меня было много негативных убеждений о себе.Я не любила себя, хотела быть кем-то другим - красивее, мудрее или увереннее в себе. Я пробовал разные вещи, чтобы «исправить» себя, даже хотел сделать пластическую операцию! Впрочем, это улучшение мало что дало, было еще что улучшать. Необходимо было изменить мнение.
Работа с негативными убеждениями
Я долго искал способ полюбить себя. Мне очень помог метод Byron Katie The Work, иногда даже несколько раз в день.До сих пор люблю и использую этот метод!
Медитация доброты (любящей доброты)
Еще один метод, который помог мне открыться себе такой, какая я есть, — это медитация доброты. Это помогает вам открыть свое сердце и пожелать вам добра и для себя. Это помогает развивать эмпатию и сострадание. Это мощная практика, благодаря которой у меня появилось больше понимания к себе и, несмотря на трудности, я добра к себе. Ведь у меня впереди еще какая-то жизнь, и благодаря этой практике я могу провести ее в дружбе с собой.Трудно описать словами, насколько эта медитация изменила мою жизнь.
-
Надеюсь, вы знаете немного больше о том, как любить себя, и аффирмации для женщин вам пригодятся. Лично мне очень нравится делать подобные видео на YouTube, и мне очень любопытно посмотреть, как это работает для вас. Хорошего дня и до встречи в следующем посте!
.90 000 Аффирмация для беременных 9000 1Суета мыслей может вызвать у беременной усталость и постоянный стресс, а эти месяцы не время для бессмысленных всплесков кортизола. Так как же уменьшить эту спираль беспокойства и не захлестнуть собственный мозг?
А вот и помощь подтверждение .
Термин, заимствованный из латыни, обычно используемый для обозначения согласия или подтверждения. В психологии он был популяризирован в 1980-х годах американским психологом.В настоящее время люди связывают строгое утверждение с позитивным мышлением, что является своего рода заблуждением — есть как положительное, так и отрицательное утверждение. В качестве примера отрицательной аффирмации можно рассматривать критику, ту, которую вы слышите от других, но больше всего ту, которую вы слышите от себя, а также фразы типа «у вас не получится» или «у вас не получится». все равно». Такие разовые сообщения вряд ли окажут серьезное влияние на нас и нашу самооценку, но если повторять их регулярно или даже ежедневно в нашем собственном сознании, они могут быть фатальными.
Позитивное подтверждение работает так же. Как многократно повторенные отрицательные фразы станут правдой для нашей жизни, так и положительные фразы могут помочь нам преодолеть наши страхи и достичь цели, о которой мы мечтаем. В случае беременных этой целью является рождение здорового ребенка без осложнений. Конечно, первичное намерение состоит из множества вторичных и промежуточных шагов, поэтому утверждение не обязательно звучит буквально, как предыдущее предложение. Ниже приведены 5 утверждений, которые вы должны внести в свой словарь и дневник беременности.
Помните, что ваша реакция зависит от вашего отношения. Повторяя позитивные аффирмации и ограничивая негативные, вы можете за одну ночь изменить свою точку зрения, заменить страх и сомнения — любовью и доверием, особенно к себе, — что непосредственно приведет к позитивному развитию ребенка.
.Аффирмации, магические ритуалы, амулеты, фэн-шуй - это богатый арсенал мистических средств, с помощью которых можно найти желанную любовь. Однако ни один из этих методов не даст вам ощутимых результатов, если вы не будете соблюдать принципы Закона Притяжения. Узнайте, что это такое и как правильно его использовать.
Если вы давно задаетесь вопросом, как привлечь любовь , и все никак не можете найти партнера своей мечты - очень вероятно, что вы неосознанно блокируете себя от любовных переживаний.В ситуации, когда вы излучаете плохую энергию (не негативную, а скорее «нарушенную» энергию), просто хотеть, чтобы кто-то важный появился в вашей жизни, недостаточно. Не случайно все магические книги рекомендуют во время каждого ритуала сохранять внимание, сосредоточенность, гармонию и душевный покой, иначе заклинание не сработает. Энергетический баланс – это ключ к пониманию законов мироздания и способ получить то, что вы хотите больше всего. Поэтому, прежде чем зажечь свечи и посвятить себя повторению любовных заклинаний, начните с выработки соответствующего отношения, которое откроет вас для встречи с желанным партнером.
Закон Притяжения является абсолютным фундаментом, на котором зиждется круговорот энергии во вселенной. Поэтому, если вы хотите влиять на реальность и заставить судьбу посылать вам любовь, вы должны изучить ее принципы.
"Все, чем мы являемся, является результатом того, что мы думали и думаем"
Во-первых, осознайте, что каждая мысль и каждая эмоция, связанные с желанием, посылают в пространство определенный луч энергии с определенной частотой .Желая любви, думая о ней, вы посылаете миру сигнал, на который ожидаете положительного ответа. Но подумайте, соответствует ли энергия, следующая за вашей мыслью, тому, что вы хотите получить?
Сколько раз вы думали:
" Я безнадежен, меня точно никто не полюбит "?
" Если бы я нашел любовь, все было бы иначе, я был бы счастливее "
Друзья? Именно такое мышление мешает вам положительно реагировать Вселенной на ваши просьбы.Ваша ошибка в том, что вам не хватает уверенности в себе и самоуважения и при этом вы хотите найти того, у кого будут эти качества. Таким образом, как волшебная палочка, он изменит вашу жизнь, и вы, наконец, будете счастливы. Между тем, закон притяжения гласит, что энергия, которую вы посылаете во вселенную, должна резонировать с тем, что вы хотите получить . В обоих случаях необходимо сохранить аналогичную частоту . Хорошие эмоции притягивают хорошие эмоции, плохие эмоции притягивают плохие по принципу подобия.Таким образом, говоря себе, что вы не заслуживаете любви, вы либо блокируете из опыта , либо привлекаете токсичных людей , которые усиливают ваши негативные убеждения. Обратное возможно, когда вы слишком высокого мнения о себе и хотите кого-то вне вашей «лиги» . Прежде чем начать мечтать о богатом юристе с отличным телом, дорогой машиной, со страстью к путешествиям и парусам, подумайте: амбициозен ли я сам? Есть ли у меня захватывающие увлечения? Достаточно ли я привлекательна, чтобы привлечь внимание идеала моей мечты?
Вывод прост: прежде чем начать искать любовь сначала полюби себя .Сосредоточьтесь на себе, позаботьтесь о своей внешности, фигуре и самочувствии. Найдите увлечение, окружите себя людьми, которые приносят радость и положительную энергию в вашу жизнь. Ты должен сделать себя счастливым, а не рассчитывать на то, что кто-то сделает это за тебя. Также помните, что ваши ожидания от желанного мужчины должны быть реалистичными. Идеалов не существует, а образы мужчин, которых вы видите в романтических комедиях или в инстаграме, имеют мало общего с реальностью.
Иногда вы теряете терпение и почти сдаетесь.Вы думаете: « Я так долго ждал, и все еще ничего! Это невозможно, на мне вселенная ». В этом случае вы нарушаете поток энергии чрезмерной эмоциональностью и даже отчаянием . Нервничая, вы оказываете огромное давление на вселенную, а для этого придаете слишком большое значение важности любви в своей жизни. Таким образом, вы точно не найдете настоящего чувства. Вместо того, чтобы проклинать судьбу, попробуй отпустить . Вы наверняка не раз убеждались, что когда вы соглашались на какую-то неудачу, удача благополучно оборачивалась.Конечно, вы можете по-прежнему хотеть и думать о любви (для этого и нужны аффирмации о мгновении), но это не может повлиять на вашу мотивацию, благополучие или решения в вашей жизни. Это чувство придет, когда вы перестанете зацикливаться на нем и вместо этого начнете жить полной жизнью. Излучая положительную энергию, вы привлечете больше людей, которые потенциально заинтересуют вас.
Только когда вы обретете правильный настрой и пошлете сбалансированные вибрации в соответствии с Законом Притяжения в пространство, у вас может возникнуть соблазн найти дополнительные способы найти любовь.
Аффирмации имеют силу, подобную медитации — они могут полностью перепрограммировать ваш разум и изменить способ вашего мышления. Эта техника используется психологами и терапевтами для облегчения внутренней трансформации. Аффирмации принимают форму предложения, обязательно в настоящем времени и изъявительного , которые предназначены для укрепления вашей веры в то, что вы способны преодолеть невзгоды или достичь цели.Примером аффирмации для привлечения партнера может быть: « Я готов к счастливой и бескорыстной любви » или « Я открыт для новых отношений, полных любви, взаимного уважения и понимания ». Вы можете придумать аффирмацию, которая лучше всего соответствует вашим потребностям, однако важно, чтобы она имела положительный тон и была констатацией какого-либо факта (избегайте предложений, начинающихся с «я хочу», «я жду» и т. д. ). Вы можете повторять составленное вами предложение десяток или несколько десятков раз в день, например, перед сном — вслух или про себя.Сохраняйте спокойствие и сосредоточенность при этом, выключите телефон, чтобы вас ничто не отвлекало.
Аффирмации также можно писать . Для этого создайте специальную тетрадь, в которую вы будете копировать их одну под другую, не менее 15 раз. Повторяйте действие в течение как минимум 21 дня (это минимальное время, после которого должны быть видны первые эффекты, но иногда требуется даже 60 дней). Вы можете написать аффирмацию только от первого лица или от трех человек.
Магические заклинания веками присутствовали во многих культурах.Этот народный мотив появляется в фольклорной традиции славян и является постоянным пунктом празднования Купальской ночи. Считается, что заклинания могут помочь найти любовь, но могут и навлечь на вас неприятности. Это происходит, когда вы хотите привлечь конкретного человека с помощью черной магии, то есть наложить приворот . Игра с волей другого человека очень опасна и может обернуться против вас. Однако существуют ритуалы, принадлежащие к так называемой белой магии , которые направлены на поиски любви в общем смысле — таков ритуал свечи .Сделайте это в пятницу, так как в этот день покровительствует Венера, богиня любви. Обряд будет более мощным, если вы проведете его в полнолуние . Это очень просто: вам нужна только маленькая красная свеча, которая никогда раньше не зажигалась. Поместите его в подсвечник, произнесите любовную мантру, которую будете повторять, и зажгите пламя. Сосредоточьтесь на нем, повторяя приворот. Не прекращайте медитировать, пока свеча не догорит полностью, иначе магия не сработает.Согласно магическим поверьям, свечи олицетворяют стихию огня, которая, в свою очередь, является стихией действия. Так ритуал со свечой помогает превратить слова в реальность.
Вы можете увеличить свои шансы встретить любимого человека, применяя принципы фэн-шуй . Иногда достаточно одного небольшого изменения в обстановке, чтобы дать вашему подсознанию сигнал о том, что вы готовы к новым отношениям. Для начала организуйте пространство, в котором вы живете .Избавьтесь от одежды, которую давно не носите, выбросьте старые сувениры и безделушки, захламляющие квартиру (особенно те, которые ассоциируются у вас с бывшим). Очистив жилплощадь, вы освободите место для нового человека. Следующий шаг — обустроить интерьер таким образом, чтобы ваше подсознание распознало, что вы живете не один . Например, вы можете держать в ванной две зубные щетки. Или купить пару мужских тапочек и поставить их в холле у входа, как бы ожидая прихода другого человека.На видном месте разместите фото, на котором изображена счастливая пара — это могут быть даже ваши родители или родственники, важно, чтобы вы окружили себя изображениями людей, которые живут вдвоем.
волшебные амулеты помогут найти любовь. Например, подойдет кулон с руной Гебо , которая отвечает за любовную сферу. Рунические символы пришли из нордической культуры и, согласно старинным верованиям скандинавских народов, имели силу влиять на определенные стороны жизни.Их помещали на оружие и предметы быта, чтобы приносить счастье и изобилие.
драгоценные камни имеют аналогичный эффект, особенно розовый кварц , лунный камень и аметист . Вы можете носить их как украшения или свободно положить в небольшую сумку. Важно «зарядить» камни энергией , подвергая их воздействию солнечного или лунного света. Также стоит дать им конкретное намерение направить свою энергию на заданную цель.
Проверить: Какой камень вам подходит? Свойства драгоценных камней
.90 000 аффирмаций успеха. Несколько шагов к счастью - Психотроника Говорят, что наша жизнь отражает наши мысли. Поэтому стоит научиться мыслить так, чтобы оно было счастливым и благополучным.
Вам не кажется, что все преуспевают, кроме вас? Я уже слышу, как вы говорите: «У меня не богатый муж, у меня фигура не как у модели, а у меня двое детей на голове! Меня не повышают по службе, мне не хватает денег, и у меня сложилось впечатление, что я настоящий неудачник». Но на самом деле ничто не мешает вам быть довольным своей жизнью.Вот для чего нужны аффирмации!
О чем ты мечтаешь? Вам повезло и у вас есть мотивация двигаться вперед и расти каждый день? Что подсказывает вам ваше подсознание? Вы должны задавать себе эти вопросы каждый день. Если вас что-то беспокоит, не дает спать и радоваться жизни – обозначьте свою проблему и постарайтесь разобраться с ней раз и навсегда. Вы можете сделать это благодаря своей внутренней силе и программированию своего ума с помощью позитивного мышления.Ваш секрет успеха — правильные аффирмации, которые вы можете повторять про себя в любое время.
Что такое аффирмации? Это все, что мы говорим и думаем. Какие первые слова вы говорите себе утром? Радуетесь ли вы, что вас ждет что-то новое, или вы в отчаянии говорите: «О Боже, еще один день»! Если вы неохотно встанете с постели, можете быть уверены: этот день точно будет кошмаром. Во всяком случае, по вашему желанию.Какова ваша последняя мысль перед сном? Какие слова вы чаще всего произносите в течение дня? «Я умираю от любопытства», «Убейте меня, я не знаю», «Мне тошно слышать, какую чушь вы несете».
Мы не обращаем внимания на то, что говорим, ибо нам кажется, что это всего лишь безобидные слова - мимолетные и бессмысленные. И это неправда! Они кодируют в подсознании энергии, которые будут влиять на наше отношение к миру, а следовательно, на основе обратной связи - на отношение мира к нам.Если мы верим, что мир враждебен нам, слова, используемые в повседневном языке, часто будут отрицательными, полными жалоб и обвинений других во всем, что с нами происходит. И тогда мы блокируем положительные энергии, счастливые дела, а наша подозрительность и отвращение не допускаем доброты других людей.
И начинается спираль поражений: чем хуже мы думаем — о себе, о других и о жизни, — тем труднее нам замечать хорошие возможности и верить, что «мы этого достойны», тем недоверчивее мы относимся к людям, которые добры к нам, мы отвергаем их помощь, полагая, что ими непременно движут злые побуждения, и, следовательно, с чувством фатализма признаем, что ничего хорошего с нами не случится.И тогда мы, как магнит, начинаем притягивать плохие энергии и неблагоприятные ситуации. Мы не защищаемся от них, потому что «нам не повезло»!
Вопреки видимости, вся спираль мыслей происходит не на уровне сознания, она вытекает из глубины, не позволяя воспринять истину.
Как вы думаете, это не относится к вам? Проверять.
Вы добьетесь успеха, изменив образ своего мышления. Как это сделать, вы узнаете из книги «Ты можешь творить чудеса». От небольших изменений к большим успехам.
Предлагаем вам простое упражнение: каждый раз, когда вы кому-то звоните или кто-то звонит вам, записывайте весь разговор.После того, как вы записали всю кассету, прослушайте ее. Из нее вы узнаете правду о себе.
Если ваш муж/жена/мама подтверждает, что вы постоянно ноете и дуетесь, пора начинать работать над собой. Все, что вам нужно сделать, это заменить отрицательные утверждения положительными. Потому что аффирмации — это любые утвердительные предложения, которые вы делаете. Есть идеи.
Психологи говорят, что у нас появляется более 30 000 мыслей в день. Если мы осознаем, что каждая мысль является формой утверждения, это означает, что сознательно или нет мы используем 30 000 утверждений в день.Что делать, если большинство из них отрицательные? Подумайте, какую мощную энергию они производят, не только уничтожая ваши шансы на положительный поворот судьбы, но даже разрушая ваше здоровье! Потому что, как доказали ученые, люди, симпатизирующие друг другу и миру, болеют в десятки раз реже и реже, чем те, кто боится, кому ничего не нравится и кто везде видит ловушки.
Помните: качество вашей жизни зависит от вашего душевного состояния.
Научитесь любить себя с помощью аффирмаций, следуя советам из раздела «Работа с зеркалом». 21 день, который изменит вашу жизнь Луиза Хей.
Источник: Ирена А. Станиславская, журнал "Звезды говорят"
.Оказывается, мысли можно "перепрограммировать", заменив плохие на позитивные. Узнайте, как использовать аффирмации, чтобы навсегда улучшить свое самочувствие.
Этот термин происходит от глагола утверждать , что на латыни означает «обеспечивать» и «подтверждать». Определенные убеждения и идеи, укоренившиеся в нашем уме, заставляют нас бессознательно себя ограничивать.Аффирмации являются их противоположностями. Одна такая положительная мысль соответствует другой, имеющей отрицательное значение.
Другими словами, это самовнушение, которое, на наш взгляд, становится эквивалентным объективному мнению. Речь идет о том, как мы воспринимаем себя, мир или людей в данной среде. Изменяя это восприятие, мы также меняем то, как мы функционируем в нашей реальности. Аффирмации используют творческие свойства мысли. Регулярно усваивая их, мы можем удалить из подсознания ограничивающие нас суждения и на их место «заякорить» те, которые дадут нам свободу и радость.
Положительный эффект утверждения зависит от нескольких факторов. Помимо систематического и правильного их выполнения, важно знать, какая самооценка у человека до и во время практики. Оказывается, даже положительные самовнушения могут быть вредными.
Люди с отрицательной самооценкой, сильно заниженной, будут не только менее подвержены ей, но и дополнительно подвержены углублению неблагоприятного мнения о себе. Положительный посыл, слишком контрастирующий с текущим, вместо того, чтобы быть ассимилированным, будет способствовать перманентному снижению благосостояния.В крайних случаях это может стать основой для развития депрессии.
Разница между уже присутствующими и внедренными самовнушениями не должна быть слишком большой. По этой причине, решив работать с аффирмациями, убедитесь, что ваша самооценка достаточно положительная. Если нет, сначала поработайте над этим.
Прежде всего, помните обо всем, что у вас уже есть. Найдите минутку, чтобы составить список убеждений, которые вас блокируют, подумайте, откуда они взялись и почему вызывают у вас негативные эмоции.Они исходят только от вас или они были привиты вам кем-то другим? Почему они блокируют вас? Как они ограничивают вас? Как вы попали в эту ситуацию и почему не можете из нее выбраться? (Обязательно вернитесь к ним в конце всего процесса, чтобы увидеть, изменились ли они.) Вы можете использовать готовые аффирмации, которые найдете в Интернете, или подготовить свои, что будет намного эффективнее — ведь индивидуально.
1. Они должны возникать сознательно, т. е. должны быть противоположностями уже сформированным негативным самовнушениям.
2. Сформулируйте их с утверждениями в настоящем времени, то есть не «Я буду…», а «Я…». Например: «Я доволен своим нынешним партнером» или «Я доволен собой». Оставайтесь объективными и ни при каких обстоятельствах не убеждайте себя в нездоровых отношениях. Если для вас это сложно, делайте это постепенно: «Я с каждым днем все больше и больше доволен собой».
3. Пусть утверждения будут положительными, без отрицания.Они не могут быть связаны с такими эмоциями, как страх, тревога, ревность или печаль. Сконцентрируйтесь на том, что вы хотели бы получить или достичь.
4. Включите в них самую суть ваших желаний. Избегайте длинных предложений, полных метафор и сложных деталей. Будьте точны — чем проще сообщение, тем лучше.
5. Вы должны действительно верить в них. Не говорите их без убеждения, знайте, что у вас есть движущая сила и что вы можете использовать ее себе во благо. Не забывайте - сила у вас, а не у самих утверждений!
6.Каждое из них должно начинаться с «я», за которым следует ваше имя.
Вы можете писать и читать автопредложения, записывать и слушать их. Выберите наиболее удобную для вас форму, а также время — некоторым нравится делать эту практику утром, другие предпочитают незадолго до сна. Первые эффекты от работы с аффирмациями могут проявиться через 21 день. Посмотрите, если это что-то для вас.
Читайте также: КАК НАЧАТЬ ОСУЩЕСТВЛЯТЬ МЕЧТЫ НА ПЕНСЕ? ПОСМОТРЕТЬ ИСТОРИИ МАСАКО ВАКАМИЯ
Главное изображение: EpicStockMedia / adobestock.ком
Оставить комментарий.
