- + 7 (925) 133-16-58
Абдоминальное ожирение – это патология, при которой жир откладывается в области талии и верхней части торса. Болезнь оказывает негативное воздействие на работу внутренних органов. У мужчин она возникает чаще, чем у представительниц прекрасного пола. Главная причина отклонения – переизбыток калорий в рационе. Абдоминальное ожирение у женщин, лечение которого требует корректировки питания, может возникать в результате стресса или нарушения гормонального фона. При отсутствии лечения болезнь способствует развитию сахарного диабета.
Ожирение по абдоминальному типу отличается скоплением жировых масс в области брюшной полости. Внешне фигура напоминает форму яблока.
В медицине эту разновидность ожирения также называют андроидным типом. По МКБ-10 болезнь относят к категории эндокринных нарушений, в результате которых замедляется обмен веществ.
Жировые отложения скапливаются не только под кожей, но и на внутренних органах. В запущенных случаях это нарушает функционирование органов, что приводит к серьезным заболеваниям. На фоне ожирения появляются проблемы с гормональным фоном. В конечном итоге это заканчивается бесплодием.
К симптомам патологии у женщин относят:
Диагностированием заболевания занимается эндокринолог или гастроэнтеролог. Первостепенно изучается симптоматика, собирается анамнез касательно образа жизни пациентки. Значение имеет её физическая активность, наличие вредных привычек и склонность к нервным расстройствам.
Другие части тела при абдоминальном ожирении могут не иметь жировой прослойки.
Затем проводится пальпация брюшной полости. Измеряется окружность талии и высчитывается коэффициент ИМТ. Диагноз ставится на основании совокупности полученных данных. При необходимости, назначают дополнительные диагностические манипуляции.
Аноректики представляют собой группу фармацевтических средств, направленных на снижение аппетита. В результате их приема блокируются отделы мозга, отвечающие за чувство насыщения во время еды.
Действие препарата основано на следующих принципах:
Изначально аноректики входили в состав спортивного питания. Они помогали насытить организм питательными веществами при увеличенных физических нагрузках. Позже лекарственные препараты стали применять в целях быстрого похудения при серьезных проблемах со здоровьем.
После прекращения лечебного курса следует придерживаться правильного питания. В противном случае, ушедшие килограммы вернутся. Лекарство принимают в соответствии с назначенной дозировкой.
К наиболее распространенным препаратам этой категории относят:
Абдоминальный тип ожирения у женщин часто лечат с помощью антидепрессантов. Их главная цель – снижение симптомов стресса и психических расстройств. Некоторые из них воздействуют на отдельные области мозга, снижая тягу к пище. Препараты с успокаивающим действием назначают при ожирении, спровоцированным психическими расстройствами.
К противопоказаниям таких лекарственных средств относят:
Во время приема медикаментов этой категории могут возникнуть побочные эффекты. К ним относят: нарушение стула, сонливость, тахикардию, тремор конечностей и кожные высыпания. Чтобы избежать их появления, не стоит принимать лекарственные средства без предварительной консультации врача.
К наиболее востребованным антидепрессантам относят:
Антидепрессанты запрещено совмещать с алкогольными напитками.
Ожирение по мужскому типу нередко устраняют с использованием блокаторов углеводов и жиров. Их разделяют на две основные группы. В первую входят препараты, замедляющие процесс формирования липазы. Ко второй группе относят медикаменты препятствующие перевариванию жира.
На фармацевтическом рынке представлено множество лекарственных средств, препятствующих усвоению углеводов. Изначально они предназначались для людей, страдающих сахарным диабетом. Ярким представителем таких препаратов считается Глюкобай.
Он снижает уровень сахара в организме, не позволяя углеводам впитываться в слизистую поверхность тонкой кишки. Препарат принимают непосредственно перед едой.
Дозировка зависит от цели использования. В норме она не должна превышать 600 мг.
Блокаторы жиров действуют по принципу сорбентов. Они связывают молекулы жира и выводят их из организма. Эффективность лекарственных средств наблюдается только при соблюдении низкокалорийной диеты. В противном случае, лечение будет нецелесообразным.
К плюсам препаратов этой группы относят способность освобождать организм от токсинов. Среди минусов выделяют выведение микронутриентов, которые необходимы для поддержания жизнеобеспечения всего организма. Самым распространенным блокатором жиров считается Хитозан в формате капель.
Среди медикаментов, замедляющих синтез липазы, выделяют Орлистан. Он не оказывается системного воздействия на организм. Препарат активен только в пределах пищеварительного тракта.
К побочным эффектам лекарственного средства относят:
Физические нагрузки считаются основой комплексного лечения ожирения. Упражнения желательно выполнять под наблюдением специалистов. При наличии избыточного веса чрезмерные нагрузки могут быть травмоопасными.
При тяжелых формах ожирения рекомендуется выполнять кардио упражнения не более 200 минут в неделю. Приветствуются занятия в бассейне и легкие пробежки на свежем воздухе.
Перед тренировками необходимо проконсультироваться с врачом.
Командные виды спорта и занятия в тренажерном зале при ожирении абдоминального типа противопоказаны. Желательно отдать предпочтение калланетике или базовым гимнастическим упражнениям.
Оптимальная периодичность занятий – 3 раза в неделю. Со временем нагрузки можно увеличивать.
Липосакция – это хирургическое вмешательство, в рамках проведения которого производится откачка жира в области живота вакуумным методом. Процедура позволяет избавиться от жировой ткани с минимальной кровопотерей. За один сеанс удаляется не более 6 литров жира.
Перед проведением липосакции сдается ряд стандартных анализов. Это необходимо для выявления противопоказаний. Чтобы минимизировать риски, могут назначать дополнительные диагностические процедуры.
Операцию нельзя проводить в следующих случаях:
Категорически запрещено делать липосакцию при отклонениях в работе сердца и нарушении системы кроветворения.
К возможным осложнениям операции относят:
Во время и после проведения медикаментозной терапии результат закрепляется с помощью диеты. Питание при абдоминальном ожирении у женщин базируется на сокращении продуктов с высоким содержанием жира. Также ограничивается суточное потребление калорий.
Если у женщины наблюдается отклонение уровня тестостерона, ограничения накладываются и на белковую пищу. В тех ситуациях, когда ожирение сопровождается сахарным диабетом, из рациона исключают сладкое.
О том, как бороться с абдоминальным ожирением с помощью диеты, в деталях расскажет врач. Он подбирает индивидуальную схему для каждого пациента.
К главным принципам правильного питания относят:
Нередко лечение абдоминального ожирения у женщин осуществляют путем голодания. К такому способу прибегают только при отсутствии противопоказаний. Правильное голодание сопровождается оздоровлением всех систем жизнеобеспечения.
У пациента исчезает усталость и нормализуется работа нервной системы. В первые дни наблюдается интенсивное снижение веса – до 2 кг в сутки. В дальнейшем ежедневно пациент теряет 300 г.
Лечебное голодание имеет следующие особенности:
Продолжительность первого опыта голодания не должна превышать 3 дня.
Женское андроидное ожирение можно побороть, глобально изменив подход к питанию. Считается, что самый простой и эффективный способ снижения веса – это отказ от мяса. Существует три направления, пропагандирующие исключение мяса из рациона – сыроедение, вегетариантство и веганство. Каждое из них имеет ответвления.
Различия заключаются в следующем:
В целях лечения центрального ожирения можно практиковать любое диетическое направление. Но желательно периодически посещать врача для осуществления контроля над состоянием здоровья. Нельзя резко менять рацион. Переходы с одного типа питания на другой должны быть постепенными.
Любые формы и виды ожирения могут быть спровоцированы психосоматикой. Зависимость от еды возникает при обилии стрессов или недовольстве собой. Корень проблемы закладывается еще в детстве, когда ребенку прививается культура питания.
Глядя на своих родителей, он заедает свои проблемы, что приводит к пищевой зависимости. В сознательном возрасте еда помогает избавиться от негативных эмоций.
Справиться с расстройством пищевого поведения помогают препараты назначенные врачом. Таблетки позволяют нормализовать работу нервной системы.
Но дополнительно необходим откровенный разговор с психологом. Он выявит причины патологии и назначит лечение, основой которого является самоанализ. В некоторых случаях может потребоваться гипноз.
Лечение абдоминального ожирения в домашних условиях не всегда эффективно. Рекомендуется обратиться за помощью к специалистам. Они подберут наиболее действенный и комфортный способ снижения веса. После проведения лечебной терапии очень важно соблюдать правильное питание и заниматься спортом.
Оцените статью
(голосов: 6, средняя оценка 4.83 из 5)
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Краткое содержание:
Ожирение стало одной из самых актуальных и распространенных медико-социальных проблем современного человечества. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) даже назвала его «неинфекционной эпидемией 21 века».
Повышенный интерес врачей к проблеме ожирения объясняется его негативным влиянием на общее здоровье тучного человека. Чрезмерное отложение жировой клетчатки повышает риск развития многих серьезных заболеваний, ассоциируется с сокращением срока и качества жизни. Причем наиболее неблагоприятен по прогнозу абдоминальный тип ожирения (аbdomen с латыни переводится как живот). Поэтому похудение для людей с таким вариантом избыточного веса – основная оздоравливающая и лечебно-профилактическая мера.
Базовый критерий для клинической диагностики любой формы ожирения – показатель ИМТ (индекса массы тела) 25–30 и выше. Также прогностически важно определить наиболее вероятный механизм развития заболевания, его выраженность и тип. При этом ориентируются на особенности формирующейся при избыточном весе фигуры и замеры.
Абдоминальное ожирение характеризуется преимущественным отложением жировой клетчатки в области живота и в верхней части туловища, с захватом шеи, лица, плечевого пояса. Его называют также верхним, андроидным, а фигуру сравнивают с яблоком. У мужчин нередко говорят о наличии «пивного» живота, даже при отсутствии пристрастия к спиртным напиткам.
Бесплатная диагностика лишнего веса в клинике Доктор Борменталь, успей записаться сейчас и получи подарок!
Переход к талии при таком типе ожирения практически не прослеживается, а при массивных отложениях и вовсе отсутствует. Живот увеличен и округлен, явно выступает за линию лобка, его не удается полностью втянуть даже в положении лежа на спине. При этом ягодицы и нижние конечности выглядят диспропорционально «похудевшими» даже при наличии на них избытка жировой клетчатки.
Ключевые клинические критерии такой патологии:
Фигура «яблоко» вовсе не является конституциональной особенностью, не стоит списывать ее и на нетренированность мышц брюшного пресса. Это достаточно серьезная патология с доказанным высоким риском развития различных заболеваний. Людям с такой проблемой рекомендуется обратиться к врачу, так как женщинам избавиться от абдоминального ожирения и справиться с уже сформировавшимися осложнениями без помощи специалиста бывает затруднительно.
Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес
Запишись на бесплатный первичныйприем к диетологу!
Выделяют 2 варианта чрезмерного накопления жира в области живота:
Висцеральный вариант ожирения – самый опасный для здоровья. Именно он рассматривается как ключевой фактор риска развития многих тяжелых и даже потенциально летальных осложнений.
Часто встречается смешанный тип, когда висцеральные отложения дополняются общим увеличением объема подкожно-жировой клетчатки с вовлечением зоны живота. При этом наибольшее негативное влияние также связано с избытком внутрибрюшного жира, борьба с которым требует комплексного подхода.
К абдоминальному ожирению предрасполагают:
Склонность к висцеральным отложениям может быть иметь также генетическую обусловленность.
Основой всех типов жировой ткани являются жировые клетки – адипоциты. Они способны накапливать жир, который занимает практически всю площадь их цитоплазмы. Это «стратегический запас» энергии, который расходуется при истощении или недоступности других ее источников. Жировая ткань также участвует в терморегуляции, защищает и поддерживает жизненно важные анатомические образования. Но на этом ее функции не заканчиваются.
Жировая клетчатка – метаболически активная структура, в настоящее время ее приравнивают к периферическим эндокринным органам. Причем в наибольшей степени это относится к висцеральному жиру. В нем синтезируются биологически активные вещества, участвующие в регуляции многих процессов в организме человека:
Жировая ткань также является основным источником свободных (неэтерифицированных) жирных кислот. В организме они являются важным энергетическим субстратом для мышечных клеток и преобразуются в триглицериды и фосфолипиды, расходующиеся на построение клеточных мембран и секрецию ряда биологически активных веществ.
Висцеральный жир – важный компонент метаболической регулирующей системы организма. Изменение его количества негативно сказывается на состоянии здоровья, причем многие развивающиеся осложнения носят практически необратимый характер и ассоциируются с риском преждевременной смертности. Именно они в большинстве случаев становятся поводом для обращения к врачу, причем нередко ожирение как первопричина заболеваний остается без должного внимания. Такой подход снижает результативность лечения и ухудшает прогноз.
Чрезмерное накопление висцерального жира приводит к эндокринному дисбалансу, с формированием комплекса вторичных обменных нарушений. Это называют метаболическим синдромом. Он значительно повышает риски развития ряда заболеваний, с поражением многих органов и систем организма.
К основным проявлениям метаболического синдрома при абдоминальном ожирении относят:
Нарушения при метаболическом синдроме обусловлены не только изменением количества синтезируемых липоцитами гормонов. Эндокринная система работает по принципу обратной связи, и любые появляющиеся отклонения приводят к каскаду вторичных гормональных реакций. Поэтому многим людям с избыточной массой тела недостаточно придерживаться диеты. Им может потребоваться лечение у эндокринолога, так как бороться с абдоминальным ожирением без коррекции гормонального статуса – не всегда результативный вариант.
Висцеральный тип ожирения относят к модифицируемым факторам риска развития многих заболеваний. Большинство из них фактически являются осложнениями метаболического синдрома, другие связаны с вторичными биомеханическими нарушениями.
Самые распространенные и серьезные последствия метаболического синдрома при ожирении:
Ожирение также увеличивает онкологический риск. У женщин наиболее высока вероятность развития рака эндометрия (злокачественного перерождения внутренней слизистой оболочки матки) и рака груди, а мужчины предрасположены к опухолям толстого кишечника.
При ожирении часто встречаются и другие осложнения, не связанные напрямую с метаболическими расстройствами. Например, висцеральные отложения способствуют нарушению работы внутренних органов, которые оказываются в изолирующем и сдавливающем жировом «панцире». В наибольшей степени от этого страдают поджелудочная железа, почки и сердце.
Люди с избыточной массой тела также склонны к дегенеративно-дистрофическим изменениям позвоночника и крупных сосудов. Избыточный вес всегда приводит к чрезмерной нагрузке на опорно-двигательную систему, но при висцерально-абдоминальном ожирении риск дегенерации суставных хрящей значительно выше. Это связано не только с метаболическими нарушениями, но и со смещением центра тяжести и изменением конфигурации позвоночника при значительном увеличении живота.
По теме: Терапия психогенного переедания
Висцеральное ожирение также ассоциируется с повышением риска варикозной болезни нижних конечностей и органов малого таза. Избыток абдоминального жира и повышение внутрибрюшного давления нарушают венозный отток от нижней части тела, что на фоне недостаточной физической нагрузки предрасполагает к развитию варикоза.
Важно понимать, что стойкое увеличение живота может быть обусловлено не только избыточными жировыми отложениями, но и патологией в брюшной полости. Например, обследование может выявить в ней скопление жидкости (асцит), объемное образование (опухоль) различного происхождения, аномальное расширение и удлинение кишечника, другие заболевания.
Эти проблемы могут комбинироваться с избыточным весом. Чрезмерные подкожные жировые отложения в таком случае маскируют симптоматику, что обуславливает позднее обращение к врачу и несвоевременное начало необходимого лечения. Поэтому людям с избыточной массой тела не стоит пренебрегать консультациями специалистов и обследованием, особенно при наличии настораживающих симптомов со стороны органов пищеварения или печени. Диагностика также необходима, если похудеть при абдоминальном ожирении как будто не удается, а живот при значительном снижении массы тела остается явно округленным.
Еще одна причина выступающего живота при отсутствии общего ожирения – изолированное висцеральное отложение жира. Как ни странно звучит, но такой проблемой нередко сталкиваются современные бодибилдеры. Они имеют минимальную подкожную жировую прослойку и явно очерченные мышцы пресса, что сочетается с выпуклым животом. Причина подобной диспропорции – метаболический синдром.
Такие нарушения у бодибилдеров связаны с искусственно создаваемым гормональным дисбалансом, который возникает при употреблении определенных препаратов для стимуляции разрастания (гипертрофии) мышц. Наиболее опасны в этом плане средства на основе соматотропного гормона, который называют также гормоном роста. Они не только провоцируют метаболические расстройства, но и могут способствовать чрезмерному росту внутренних органов и отдельных частей тела.
Абдоминальное ожирение требует комплексного терапевтического подхода, избавление от этой проблем желательно проводить под контролем врача. Перед началом лечения целесообразно пройти расширенную диагностику для оценки выраженности метаболического синдрома и его осложнений. Обследование поможет также выявить отягощающие факторы и сопутствующие заболевания, способные замедлить достижение цели.
Базовая диагностика при висцерально-абдоминальном типе ожирения должна включать:
При выявлении признаков атеросклероза, сердечно-сосудистой патологии, гипертонии, отклонений углеводного обмена и других нарушений возможно расширенное обследование. Пациент может быть направлен на УЗИ органов брюшной полости, УЗДГ магистральных сосудов и сердца, к кардиологу. Женщинам с нарушениями менструального цикла желательно пройти осмотр у гинеколога.
Обследования требуют также пациенты с избыточной массой тела, первоначально обратившиеся к врачу по поводу ассоциированных с чрезмерным весом заболеваний. Ведь избавление от ожирения позволит снизить у них риски кардиальных и церебральных осложнений, компенсировать текущую патологию и улучшить общий прогноз.
Лечение при абдоминальном ожирении должно быть направлено на снижение массы тела, коррекцию имеющихся эндокринных и метаболических нарушений, компенсацию уже развившихся осложнений. Такой комплексный подход улучшит текущее состояние здоровья, снизит риск тяжелых сосудистых катастроф (инсультов, инфарктов) и станет профилактикой многих заболеваний.
По теме: Как скинуть вес и убрать живот мужчине
Следует понимать, что действенно избавиться от основной массы висцерального жира с помощью пластических операций, липосакции, массажа, инъекционных или аппаратных методик не удастся. Они способны частично убирать лишь подкожную клетчатку, не решая суть проблемы и не устраняя имеющиеся метаболические расстройства.
Но хирургическое лечение при ожирении все же используется. При наличии показаний проводятся операции, направленные на уменьшение функционального объема желудка. Они могут включать установку баллона, наложение шунта или рестрикцию стенок органа.
Но в большинстве случаев грамотное лечение абдоминально-висцеральной формы ожирения основано на комплексной консервативной терапии. При этом фармацевтическая терапия подбирается индивидуально. Ее назначают при неэффективности базовых немедикаментозных мероприятий, при наличии тяжелых плохо корректируемых метаболических нарушений, декомпенсированных осложнениях.
Базовая консервативная терапия включает ряд мероприятий:
Ожирение и ассоциированные с ним сердечно-сосудистые риски – одна из самых актуальных проблем современной медицины. При этом снижение веса хотя бы на 5–10% более чем на 1/3 уменьшает вероятность развития тяжелых осложнений и сосудистых катастроф. Поэтому людям с фигурой по типу «яблоко» рекомендуется избавиться от абдоминального ожирения как можно скорее. Это поможет увеличить продолжительность жизни и повысить ее качество, избежать многих серьезных вторичных заболеваний.
Абдоминальное ожирение - наиболее распространённая, но в то же время самая опасная разновидность избыточного веса. Стоит отметить, что недуг наиболее часто поражает представителей мужского пола, а у женщин развивается относительно редко. Послужить источником болезни может как неправильный образ жизни, так и причины, имеющие под собой патологическую основу. Помимо этого, не исключается влияние генетической предрасположенности.
Онлайн консультация по заболеванию «Абдоминальное ожирение».
Задайте бесплатно вопрос специалистам: Эндокринолог.Помимо постепенного увеличение объёмов живота, клиническую картину составляют такие признаки - быстрая утомляемость, снижение работоспособности, одышка, снижение сексуального влечения и бесплодие.
Поставить правильный диагноз и выяснить, почему у человека развивается ожирение по абдоминальному типу, может только клиницист, который основывается на информации, полученной в ходе физикального осмотра, лабораторных исследований и инструментальных процедур.
Избавиться от скопления жировой ткани в области живота можно при помощи консервативных методик, например, путём приёма лекарственных препаратов и выполнения гимнастических упражнений, направленных на укрепление мышц брюшного пресса. Однако в особо тяжёлых случаях единственным вариантом терапии выступает хирургическое вмешательство.
Абдоминальный тип ожирения наиболее часто является следствием неправильного образа жизни, а именно нерационального питания. Тем не менее переедание - это не единственный предрасполагающий фактор, приводящий к развитию такой патологии.
Недуг может быть спровоцирован:
Не стоит забывать, что в качестве причины абдоминального ожирения выступает генетическая предрасположенность. Зная это, человек может самостоятельно предотвратить скопление большого количества жировой ткани в зоне брюшины - для этого достаточно вести активный образ жизни и правильно питаться.
У представительниц женского пола подобное расстройство зачастую является следствием беременности и родовой деятельности.
Абдоминальное ожирение у женщин и мужчин имеет несколько вариантов протекания:
Патология имеет три степени тяжести протекания:
Стадии абдоминального ожирения
При абдоминальном ожирении клиническая картина будет включать в себя совокупность следующих признаков:
Необходимо учитывать, что при скоплении жировой ткани вокруг внутренних органов может привести к появлению симптомов, указывающих на их дисфункцию. Наиболее часто в качестве мишеней выступают:
Примечательно то, что наблюдаются подобные клинические признаки ожирения у женщин и у мужчин.
Выяснить причины скопления лишней массы тела в зоне живота и назначить адекватное лечение может гастроэнтеролог или эндокринолог. В дополнение необходима консультация диетолога.
Процесс диагностирования абдоминального ожирения у мужчин и женщин включает в себя несколько этапов, первый из которых направлен на:
Второй шаг диагностики - лабораторные исследования, которые ограничиваются выполнением общего и биохимического анализа крови, что укажет на изменение её состава, характерного для подобного заболевания.
Завершающим этапом диагностирования считается осуществление инструментальных обследований, среди которых:
Гастроскопия
Борьба с ожирением по абдоминальному типу носит комплексный характер и занимает довольно большой промежуток времени.
Комплексная терапия состоит из:
Наиболее эффективными считаются такие медикаменты:
Диета и комплекс лечебной гимнастики составляется индивидуально для каждого пациента, что зависит от степени тяжести протекания болезни. Однако в любом случае терапия должна носить комплексный подход.
При неэффективности консервативных методов, а также при тяжёлых стадиях течения лечение абдоминального ожирения у представителей обоих полов подразумевает проведение хирургической операции. Вмешательство направлено на частичное удаление кишечника или сокращение вместительности желудка.
Стоит отметить, что в этом случае народные средства не дают положительного результата, а иногда могут усугубить проблему и привести к возникновению осложнений.
Абдоминальный тип ожирения - это опасный недуг, которые может привести к большому количеству опасных последствий. Перечень того, чем опасно заболевание включает в себя:
Чтобы избежать развития абдоминального ожирения следует придерживаться следующих несложных правил профилактики:
Прогноз болезни полностью зависит от нескольких факторов - степень тяжести её протекания, возрастная категория больного, наличие сопутствующих патологий и добросовестное соблюдение рекомендаций лечащего врача.
Среди существующих типов ожирения самым неприятным и опасным для здоровья является абдоминальное ожирение. При этом заболевании избыточное накопление жировой ткани происходит в верхней части туловища и области живота. Узнайте подробнее, чем опасно состояние ожирения для человека, как оно диагностируется, какими способами лечиться, как похудеть.
Проблема лишнего веса приобретает внушительные масштабы. Избыточное употребление калорий и недостаток физической активности неизбежно приводят к избыточной массе тела. Не все готовы обращаться к специалистам.
Большинство пробует нестандартные методы лечения: народные средства, пищевые добавки, продукты, активно рекламируемые в СМИ. Эффект от подобного лечения либо отсутствует, либо имеет кратковременный характер.
Правильное решение — это понимание происхождения заболевания, следование профессиональным рекомендациям и комплексный подход к борьбе с жировыми отложениями.
При диагностировании ожирения по абдоминальному типу, можно выделить следующие признаки:
Практически у всех пациентов с подобным диагнозом соотношение талии и бёдер равняется 0,9:1 или 1:1.
Опасность избытка жира на животе в том, что очень часто это приводит к сахарному диабету и ряду дополнительных заболеваний, таких как:
| ИМТ, кг/м2 | Окружность талии, см | |
| Нормальный вес | < 25 | ≤ 102 |
| Начальный избыточный вес | 25 — 29,9 | ≤ 102 |
| Ожирение 1 степени | 30 — 34,9 | ≤ 102 |
| Ожирение 2 степени | 35 — 39,9 | ≤ 102 |
| Ожирение 3 степени | > 40 | ≥ 102 |
Медицине известно 3 типа:
Последний вид становится всё более распространённым. Если раньше врачи отмечали больший процент заболеваемости у мужчин, то теперь женщины стали так же активно подвергаться данному заболеванию.
Фото: абдоминальный тип ожирения Врачи отмечают, что существует ряд факторов, провоцирующих накопление жира абдоминального типа:
При соединении нескольких перечисленных факторов шанс развития формы абдоминального ожирения существенно увеличивается. В таких случаях важно следить за состоянием своего веса и проводить как лечебные, так и профилактические мероприятия, улучшающие состояние здоровья.
Наличие и поддержание физической активности играет первостепенную роль. Любая нагрузка поддерживает и развивает мускулатуру, увеличивает ежедневный расход энергии и улучшает самочувствие.
Не рекомендуется начинать с очень активных видов спорта, таких как бег или тяжёлые силовые упражнения, ведь это существенно увеличивает нагрузку на сердце и может привести к дополнительным заболеваниям. На первом этапе следует применять лёгкие аэробные упражнения, фитнес, плаванье, сочетая их с правильным питанием.
При составлении меню потребуется учитывать не только количество, но и качество продуктов. Основой питания должны стать белковые компоненты при сокращении количества жиров и углеводов. Жареное, сладкое, злоупотребление мучным — под запретом. Рацион должен состоять из натуральных овощей, фруктов, злаковых, быть разнообразным.
При терапии особо сложных случаев врачи могут назначить ряд поддерживающих препаратов для снижения уровня голода или стресса. С ними контроль питания окажется существенно проще. Однако существуют побочные эффекты, например, привыкание.
Важно заранее составить диету и расписать все приёмы пищи, которые обеспечивают энергию, поступление в организм всех полезных веществ.
В таком рационе должно присутствовать:
Напитки:
Исключить из рациона:
Подслащённые напитки, газировка;
В умеренных количествах:
Орехи (миндаль, несолёный арахис), добавляйте к салатам.
Известны варианты помощи пациентом методом хирургического вмешательства. Но врачи отмечают, что операции по уменьшению желудка или липосакция будут иметь долгосрочный эффект только в комплексе со стандартными рекомендациями и лечением. В противном случае возврат, а порой и усугубление заболевания, неизбежны. Подобное лечение назначается только на последних стадиях заболевания, когда речь идёт о значительном снижении качества жизни человека.
Не стоит забывать про этап психологического восстановления и реабилитации. Необходим определённый настрой, поддержка со стороны близких, желание изменить пищевые привычки.
Некоторые диетологи рекомендуют посещать психологические тренинги, позволяющие взглянуть на жизнь с другой стороны, или пройти консультацию у психолога. В этом случае все прочие рекомендации оказываются максимально эффективными и не кажутся сложными в исполнении.
Лечение абдоминального ожирения — это комплексный процесс, требующий участия специалистов и окружения человека. Результат — отличное самочувствие и внешний вид, изменение личностных, жизненных приоритетов. Правильно организованный режим дня, питания, увлечение активным отдыхом или спортом, позитивное отношение к жизни и к себе позволят больше никогда не задумываться о лишнем весе.
Здравствуйте все. И особенно милые дамы.
Сегодня тема будет интересна для вас, в первую очередь. Все мы хотим быть стройными, хотим любоваться своим отражением и радовать своим внешним видом любимого мужчину. У многих из нас складывается впечатление, что всё съедаемое откладывается вокруг талии. Стройные ноги, руки, но откуда этот живот? И как часто бывает, диеты не приносят должного эффекта: худеет почему-то грудь, но живот по-прежнему горделиво выпирает. Абдоминальное ожирение у женщин частенько становится поводом для беспокойств и переживаний.
Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
Поэтому сегодня мы с вами рассмотрим, как же правильно бороться с этой проблемой, каким должно быть питание, чтобы уходил жир с живота. В мире должно быть больше счастливых женщин, вперёд!
Лишний вес опасен сам по себе. В первую очередь, он увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, позвоночник, ноги. Полным людям тяжелее дышать, трудно вести активную жизнь, они быстро устают. Не говоря о бытовых проблемах, например, что сложно подобрать одежду, обувь.
А за ожирением именно абдоминального типа может скрываться отложение жира на внутренних органах. Понятно, что это очень осложняет их полноценную работу, причем со временем может развиваться такая патология, как замещение ткани органа на жировую.
Вообще чаще всего жир на животе накапливается у мужчин, что связано с уменьшением тестостерона в их организме.
Но почему же это встречается у прекрасных женщин?
А причины очень банальны – отсутствие культуры питания и малоподвижность, за исключением редких случаев, когда виноваты опухоли мозга, поликистозы яичника, эндокринные заболевания.
Казалось бы, каждый с детства знает, что еда должна быть не только вкусной, но и при этом здоровой, и в меру. Однако год за годом абдоминальное ожирение охватывает всё больше народа. И всё молодеет.
Как бороться будем? Начнем с нашего рациона!
Степени ожирения бывают разные. Однако лечение каждого случая неизменно начинается с диетотерапии, назначается стол номер 8.
Поэтому давайте разберем, какие основные рекомендации по питанию дают своим пациентам врачи-диетологи:
Эти продукты должны быть в рационе обязательно:
А вот какая пища помогает жирку накопиться побольше. Это враги нашей фигуры, не едим совсем:
На какие критерии смотрим при ежедневном распределении продуктов:
Пищу не жарим, так она плохо усваивается и требует много жира. Фрукты лучше вечером не есть, а оставить их на дневные перекусы.
Завтрак: лучше, чтобы он был в течение первого часа после подъёма. Идеален традиционный английский завтрак – овсянка, а также любые каши.
Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!
Можно сделать омлет, сырники из обезжиренного творога, овощной или фруктовый салатик, либо бутерброд из цельнозернового хлеба (или хлебцев) с нежирным сыром.Обед: овощные супы, нежирные мяско или рыба, на гарнир овощи или крупа, овощные салаты.Ужин: тушеные овощи, крупы, паровые котлетки или фрикадельки, кусочек рыбы, либо просто творог, кефир.В качестве перекусов подойдут фрукты, овощи, хлебцы, твёрдые несладкие, творог, йогурт, кефир.
Вот такое питание будет правильное, если вы хотите решить проблему абдоминального ожирения и остаться здоровыми.
Не ведитесь на чудодейственные таблетки и неясного состава пищевые добавки. Как говорят в рекламах: «просто добавьте к своей привычной еде пару наших таблеток» и это в корне ошибочно.
Только сменой образа жизни можно добиться тонкой талии и хорошего настроения.
Занимайтесь спортом, гуляйте, ухаживайте за собой. Это не стоит особых затрат, можно копеечными народными средствами пользоваться: различные крема, маски, скрабы с жиросжигающим эффектом помогут и коже вернуться в тонус, и быстрее похудеть.
Для ускорения долгожданного похудения не стоит кидаться в жесткие диеты. Попробуйте лучше Курс Активного Похудения. Жмите ссылку, смотрите фото участников, реальные здоровые результаты. И без голодовок.
Ваш главный помощник – любовь к себе.Мир украшают счастливые женщины! Будьте счастливы и здоровы!
Делитесь с друзьями статьёй, подписывайтесь на наши обновления.
Всем пока!
Несколько лишних килограммов, по утверждению современной медицины, не являются серьезной проблемой, относясь исключительно к косметическим дефектам, устранять или нет их — зависит от желания самого человека. Когда говорят об абдоминальном ожирении, речь идет о серьезном нарушении, не только визуально и субъективно дискомфортном, но и способном стать причиной многих тяжелых заболеваний. Состояние само по себе относится к болезням и требует коррекции.
Наличие избыточной массы тела не всегда означает именно заболевание, в некоторых случаях даже является вариантом нормы. С другой стороны, именно абдоминальное ожирение, характеризующееся увеличением объема талии и отложением подкожного жира на животе, относится к наиболее опасным с точки зрения предполагаемого вреда для здоровья.
Равномерное распределение жира в теле человека в небольшом количестве считается допустимым и даже обязательным, например, для женщин, у которых недостаток массы тела чреват гормональными нарушениями, такими как бесплодие, прекращение менструаций. Но подкожно-жировая клетчатка в норме концентрируется не только на животе, а этот тип, называемый также висцеральным ожирением, относится в большей степени к мужскому типу.
Существуют отличительные особенности такого состояния:
С возрастом состояние склонно усугубляться, если не проводятся меры лечения и профилактики подобного состояния. Даже небольшой вес при абдоминальном ожирении способен стать причиной развития целого списка побочных эффектов и осложнений. Кроме того, ожирение талии, как правило, наблюдается при многих эндокринных нарушений, затрагивающих гормональную систему организма человека.
Вопрос терапии при наборе веса по типу «яблока» не только эстетический, в первую очередь, речь идет о защите здоровья. Именно поэтому нельзя относиться к изменениям в объеме талии легкомысленно, считать, что это всего лишь незначительный и допустимый косметический дефект. Необходимо провести обследование и посоветоваться с врачом-эндокринологом.
Ожирение у мужчин по висцеральному типу встречается чаще, но и оно не считается нормальным состоянием. Однако наблюдается прямая связь с гормонами - тестостерон задает именно такой тип фигуры, хотя наблюдается парадокс: по мере увеличения объема талии, уровень мужского гормона в крови снижается. Существуют как обусловленные особенностями питания, образа жизни и привычек причины, так и связанные с патологиями гормонального баланса.
Не связано с серьезными патологиями эндокринной системы, также называется алиментарным. Ожирение у мужчин с отложением подкожного жира на талии, как правило, формируется именно по следующим причинам:
Фигура «яблока» характерна для очень многих представителей сильного пола, но не стоит считать, что это всего лишь влияние генетических факторов и особенность внешнего вида. Даже небольшой избыточный вес в области живота по статистике увеличивает риск развития рака кишечника, особенно часто встречающегося именно у мужчин.
Вызвано нарушениями функций участка мозга - гипоталамуса. Ожирение у женщин по типу «яблока» зачастую связано с такого рода патологиями.
Опознать аномалию можно по следующим признакам:
Самостоятельно справиться с гипоталамическим ожирением невозможно. Причинами его становятся такие тяжелые нарушения, как опухоли или травмы головного мозга, хронические воспаления с поражением мозговых участков. Диеты и ограничения калорийности питания помогают плохо, нужно комплексное лечение.
Может быть связано с гипоталамическим типом, либо проявляется по сопутствующим причинам. Среди типов эндокринных нарушений с клинической картиной абдоминального ожирения выделяют:
Также невозможно самостоятельно поставить диагноз «эндокринное ожирение», требуется полное комплексное обследование и заключение квалифицированного врача. Сопутствующая симптоматика может варьироваться в зависимости от типа и степени выраженности болезни.
Причины абдоминального ожирения ятрогенного типа связаны с приемом лекарств. Непосредственная связь - активное употребление кортикостероидных препаратов, некоторых типов антидепрессантов, инсулина. Характеризуется своеобразным внешним видом пациентов: большой живот при худых руках, ногах, лице. Это состояние также должно быть скорректировано врачом.
Факторы увеличения веса и развития ожирения талии связаны, в первую очередь, с типом питания и образом жизни. Для выбора стратегии терапии необходимо проверить следующие возможные причины:
В сознании многих людей избыточный вес связан исключительно с превышением калорийности питания и недостатком занятия спортом. Однако нельзя исключать и другие возможные факторы.
Отложение висцерального жира в области талии - это главный признак, однако сам по себе увеличенный живот характерен и для «обычного» ожирения.
Существуют дополнительные признаки:
С абдоминальным ожирением связан метаболический синдром, при котором нарушается восприятие глюкозы, человек субъективно ощущает себя голодным, даже при повышенном количестве калорий в рационе. Переедание воспринимается зачастую как норма.
Диагностика проводится у врача-эндокринолога с целью исключения причин, связанных с гормональными нарушениями, дисфункцией гипофиза, гипоталамуса, влияния лекарств. Терапия назначается после установки диагноза, включает лекарственную терапию и изменения образа жизни.
В зависимости от причин, выбирается тактика лечения. Чтобы избежать дальнейшего отложения жира в брюшной полости, рекомендуется снижение веса. Похудеть может быть сложно, особенно если наличествуют сопутствующие заболевания.
Лекарственная терапия включает:
Безусловно, одними лекарствами ожирение вылечить невозможно, поэтому пациентам рекомендуется диета со сниженным количеством жиров, быстрых углеводов и общей пониженной калорийностью. Также рекомендуется повышение физической активности. Дополнительно желательно исключение факторов стресса, если они провоцируют переедание.
В некоторых случаях ожирение возникает из-за серьезных нарушений - опухолей мозга, травм, гормональных сбоев. Но гораздо чаще наблюдается алиментарный вид болезни, вызванный неправильным образом жизни, пристрастием к вредной пище, гиподинамией. Своевременное отслеживание собственного состояния, веса и объема талии - лучший способ предотвратить серьезные последствия для здоровья.
Когда жир концентрируется в одной части тела человека, то даже 2–3 кг могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Если отложения локализуются в области живота, то у человека диагностируется ожирение абдоминального типа. Количество жировой ткани постепенно увеличивается, что вызывает утомляемость, одышку и прочие неприятные симптомы. Лечение заболевания проводится преимущественно консервативными методами и гимнастикой. В более тяжелых случаях прибегают к хирургическому вмешательству.
С латинского «abdomen» переводится как живот. Ожирение абдоминального типа – это состояние, при котором жировые отложения накапливаются в этой области. По силуэту человек начинает напоминать яблоко, причем индекс массы тела (ИМТ) у отдельных пациентов остается в пределах нормы и не превышает значения 25. В обиходе такой тип распределения жира еще называют мужским или «пивным животиком».
Чаще таким заболеванием страдают мужчины. Абдоминальный тип ожирения у женщин встречается реже, но такие случаи тоже есть. Подобная форма избыточного веса считается одной из самых опасных, поскольку со временем жир обволакивает внутренние органы:
Большая часть отложений локализуется в кишечнике, из-за чего и изменяется передняя стенка брюшины. Все это усиливает нагрузку на перечисленные органы, нарушает метаболизм и подачу крови, что ведет к сбоям в работе многих систем организма. Кроме того, жировая прослойка выделяет множество токсических веществ, что чревато развитием злокачественных опухолей и внутренних кровотечений. Ожирение по мужскому типу у женщин может вызвать стать сбои в цикле или рост волос на теле, появление черт внешности и характера мужчины.
Ожирение по типу яблоко часто выступает следствием неправильного питания, особенно если переедание сочетается с малоподвижным образом жизни. Часто округлые формы передаются по наследству от родителей детям, поэтому не исключается и генетическая предрасположенность. В таких случаях питание должны контролировать все члены семьи. Существуют и другие причины развития ожирения абдоминального типа:
Самой распространенной причиной этого заболевания у мужчин выступает привычка регулярно употреблять алкогольные напитки, особенно пиво. Оно не оказывает прямого влияния на количество жира. Отложения копятся из-за высокой калорийности пива и его способности увеличивать аппетит. Организма не может расходовать столько калорий, из-за чего они и остаются, локализуясь в области живота. Кроме того, в пиве содержатся фитоэстрогены, которые постепенно делают мужчину похожим на женщину. То же происходит при недостатке в мужском организме полового гормона – тестостерона.
В группу риска относят женщин с избыточной массой тела до родов или тех, кто набрал лишний вес во время беременности. Такое встречается у 40% беременных. После родов ситуация усугубляется из-за кормления грудью, при котором происходит интенсивная выработка пролактина – гормона, трансформирующего глюкозу в жир. Абдоминальное ожирение у женщин может развиваться, если во время родовой деятельности были сильные кровопотери, приведшие к повреждению клеток гипофиза. Кроме этих факторов, к причинам локализации жировых отложений в области живота относятся:
У здорового человека масса висцерального жира составляет около 3 кг. При ожирении абдоминальной формы его количество значительно увеличивается. Патология формируется по одному из двух путей:
В целом заподозрить у себя ожирение абдоминального типа можно и в домашних условиях. Для этого нужно измерить объемы талии и бедер. Патология подтверждается, если их соотношение равно или больше 1 у мужчин, равно или больше 0,85 – у женщин. Дополнительно можно определить степень тяжести протекания патологии:
Характерным признаком является большой обхват талии из-за увеличения объема брюшной полости. Пациенты с таким диагнозом отмечают учащенное сердцебиение даже после небольших физических нагрузок. На фоне этого наблюдаются повышенное потоотделение, метеоризм и отрыжка, которой не было раньше. Другие характерные признаки ожирения абдоминального типа:
Основная опасность скопления избытков висцерального жира – сдавливание внутренних органов, что нарушает их работу, ухудшает лимфоотток и кровообращение. По некоторым исследованиям такие отложения вызывают выработку кортизола – гормона стресса. Из-за этого вещества человек постоянно ощущает напряжение. В результате органы работают еще интенсивнее.
Еще одно вещество, синтезируемое из-за висцерального жира – гормон воспаления, из-за которого даже обычная простуда может протекать тяжело. В список осложнений ожирения абдоминального типа входят и следующие патологии:
Первый этап диагностики этой патологии – изучение истории болезни пациента: так врач может установить предрасполагающий фактор развития ожирения. Дополнительно специалист проводит сбор анамнеза. Для этого он узнает информацию о питании и физической активности больного, уточняет наличие вредных привычек. Определение степени ожирения проводится так:
Вторая стадия диагностики – лабораторные исследования. Пациенту назначают общий и биохимический анализ крови. Они помогают выявить отклонения в составе данной биологической жидкости человека, которые характерны для ожирения абдоминального типа. Анализ крови берут на уровни триглицеридов, инсулина, глюкозы, холестерина. Мочу пациента исследуют на количество кортизола. Из инструментальных методов диагностики используются:
Терапия против такого ожирения носит комплексный характер. Лечение может занять много времени, поскольку пациентам приходится худеть на большое количество килограмм. В целом, схема терапии включает следующие направления:
Комплекс лечебной физкультуры подбирают индивидуально для каждого пациента с учетом степени ожирения и состояния здоровья. Важным условием успеха терапии выступает эмоциональный настрой. Пациенту нужно понять, что избавиться от лишнего веса и улучшить качество жизни можно только при его личном желании. Если человек не пересмотрит свое питание, привычки, физическую активность, то никакие лекарства ему не помогут сохранить здоровье. Препараты тоже являются частью лечения, но только в совокупности с диетой и спортом. Врачи могут назначить такие медикаменты:
Соблюдение низкокалорийной диеты – важное условие лечения ожирения. Калорийность уменьшают на 300–500 единиц по сравнению с привычным питанием человека. Похудение осуществляется не только за счет снижения энергетической ценности рациона, но и благодаря замене вредных продуктов на полезные. Под запрет попадают:
Блюда нужно готовить на пару, тушить или запекать. От жиров отказываться полностью не стоит – их можно получить из растительных масел, авокадо, семян, орехов, жирной рыбы. В рацион рекомендуется включить и следующие продукты:
Поскольку лишний вес чаще связан с гиподинамией (малоподвижным образом жизни), важным условием его снижения является увеличение физической активности. По поводу конкретного вида спорта стоит посоветоваться с врачом, поскольку не все их виды подходят для людей с избыточной массой тела. При лишнем весе можно использовать следующие варианты физической активности:
Только после значительного снижения веса можно добавлять силовую нагрузку – упражнения с гантелями и прочим инвентарем. Это необходимо, чтобы исключить обвисание кожи после снижения веса. Все тренировки стоит разделить по дням недели. Например, в понедельник нагружать мышцы ног, в среду – спины, в субботу – плечевого пояса. В конце каждого занятия можно тренировать мышцы пресса. Здесь важно не переусердствовать, иначе объем живота только увеличится, поскольку под жировой массой вырастет еще и мышечная.
При любом типе ожирения хирургическое лечение показано только при неэффективности консервативного лечения. Показание к такому радикальному методу терапии – за 3 месяца четкое следование диете не дало результатов. В этом случае, приняв во внимание состояние пациента, врач может предложить несколько вариантов хирургического лечения:
Средства нетрадиционной медицины могут применяться только как дополнение к основному лечению, назначенному врачом. Народные рецепты помогают уменьшить аппетит, снизить уровень холестерина в крови, нормализовать пищеварение. Эффективными считаются следующие средства:
Важным условием профилактики лишнего веса и ожирения является здоровое и полноценное питание. Вместо простых углеводов (сладостей) нужно употреблять медленные в виде каш из различных круп. Рацион должен включать большое количество фруктов и овощей, поскольку они богаты клетчаткой. Полезные и кисломолочные продукты с низким процентом жирности. Кроме нормализации питания, профилактика включает следующие мероприятия:
